Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Жир двинулся, уважаемые товарищи председатели, жир двинулся!!! Купила арбуз ну и в дарю сейчас по почкам,
Голодающим или только собирающимся привет! Прочитала сообщение Стефании- и зависть взяла!!! У меня рост 164, а вес до диеты 59, сегодня третий день -1,7 кг и я ужасно радуюсь. Правда сегодня взгрустнулось по вкусностям, поэтому решилась написать : нужна поддержка!!!!Удачи!
привет всем!!! хочу к вам присоединится. рост 164, вес 55 Мечтаю весить 50кг. Девчонки,Всем удачи!!!
SO vtserashnego dnja prisoedenilas k vam, devushki.Za odin den, ushlo 800 gramm…No ja krome gre4ki, 2 kruzek kifira i kuso4ka sira, nitsego ne sjela za den.Na4alnij ves 56 kg pri roste 162 sm….Ne znaju na dolgo li menja hvatit
Segodnja sutra sjela 2 kuso4ka 4ernogo sokolada, ne uderzalas
Отсидела 4 дня- начался 5-ый… Отвес – 500 грамм!!! Но рано расстраивться! (Просто не могу найти сантиметр) Померила джинсы- которые перед диетой еле натягивала- так вот они нормально застегнулись!!!!))) Свободно))) Начальный вес 56- обычно при таком весе много и не уходит, насколько я знаю.
Продолжаю дальше))) Ношу 44-46, надо свободно влезть в 42-ой))
3 день,сорвалась съела яблочко(((
Приветики)) 3 день начался. Вес 55.4 кг. Конечно, это жидкость по-любому, но надеюсь и жир начнет убывать))) Удачного дня всем!
Юхоооу!!!уже 2 дня сижу)))вроде бы жива))))есть не хочется)
Катюша,это если у вас ГД с кефиром ОДнодневным, то конечно.
девченки все завтра сожусь на диету,после родов ,появились лишнее 10 кг
Многие говорят, что у них проблемы со стулом. У меня же все наоборот! С раннего детства страдаю, но сегодня одиннадцатый день гд с кефиром (иногда пью бифидок), и я выкинула слабительный чай! Уже пять дней подряд у меня порядок со стулом. Каждый день бегаю за свежим кефиром. Гречку ем с удовольствием, голода не ощущаю.
Понимаю вас,Юлия.Многие пишут что на гд проблемы со стулом,пейте хоть воды побольше может.я чтоб проблем не было грызу св.капусту,добавляю вечером в кефир отруби.А сельдерей я имела в виду свежий стеблевой просто хоть грызть по 1в день.если вкус его переносите.И воду гонит, и в туалет!УДАЧИ!
Виктория,а вы делаете комплекс каких-нибудь физических упражнений?
На гречневой диете продержалась 6 дней.Результат: -4,5.
Ощущения ужасные, уже на 3 день на гречку смотреть не могла, слабость, голова раскалывается,к тому же через неделю вес вернулся, при том что не переедала.
И так! Сегодня мой третий день на этой диете.Плюс,зеленый чай с медом,и мааленький кусочек сыра 20%й, йогурт или творожок 0%,(на одной гречке с кефиром ну очень тяжело),а и кофе одну чашку. Ну,как вам сказать,голод конечно ощущаю(но терпимо). Но и “пузо” немного сдулось, это радует. Моя цель 7 дней,вообщем держусь ,особо голодом не страдаю).
Надо взять себя в руки
Ирина,дюфалак пробовала ефекта мало,сейчас хочу просидеть две недели на диете ,а потом постараюсь правильное питание.После каждой диеты все тежелее держатса.Мне 31 год.
Марина добрый вечер!много хотите скинуть?Какой рост у вас,вес,возраст если не секрет
Все завтва точно на диету.
Сама себе неправильными диетами испортила обмен веществ да и исихику!сейчас информации умной полно,а раньше.10 лет назад диеты все голодные были только да безуглеводные,а в подростковом возрасте такие крайности садят и обмен,и психику…
Жаль,Юля,что ничем не помогла.а сколько вам лет?слышала что от правильно подобранных гормональных таблеток очень хороший эффект,вам дерматолог не назначала?Дюфалак от запоров не пробовали?
Ирина,мукофальк пила и много чего другого,мне назначила дерматолог но результатов не было,только сьем шоколадку или мучное сразу прыщи.Отруби ела с кефиром,из сельдерея сушоного пила чай,а сейчас чай из имбиря.Никак у меня не получаетса взять себя в руки и начать правильно питатса,а то последние время или диета или ем все подряд ,и в етом мне кажетса причина збоя. Спасибо Вам за совети.
Юлия,мой совет-наладьте работу кишечника сперва.Если у вас ЗОЖ,то больше воды,сырых овощей(сельдерей стебель-супер)каша,добавляйте отруби,кефир однодневный,ходьба,.Но если всеравно плохо,попейте МУКОФАЛЬК(в аптеке).Он безвреден и действует(совет от Диетолога Гинзбурга)Наладите кишечник-должно и лицо очистится потом.
Девочки кто знает как ускорить метаболизм,а то давно увлекаюсь диетами(мало толку ,сбрасываю 5кг,потом обжыраюсь и набираю 7кг)теперь снова на диете,плохо худеетса постоянные запори даже когда ем нормальною еду,мучают прыщи.
бусик Натусик-я б не советовала сейчас.чистый жир хоть и полезный.
привет а я сегодня начала ГД но пустую не выдержила намазала растительным маслом попробую завтра без него
А обруч у вас, Екатерина77 серьезный,лучше б кг 1,5-2 чтобзив весил при условии что со спиной без серьезных проблем.крутить обязательно в обе стороны минимум по 10мин каждый день.это укрепит мышцы и нужно снизить общуу жировую прослойку (схуднуть,т.е.)тогда и талия появится со временем.еще конечно зависит от соотношения-гр-та-бе.у меня напримнр при полном отсутствии живота(видны кубики),талия особо не выделяется,т.к.попа узкая и плечи широкие,грудь при этом не боль шая(85-65-85).
Ее вообще нет.а хотелось бы
Екатерина77, это конечно странно… может строение тела такое, что талия сама по себе не выражена?
Уже месяц кручу(((талии нет и не появилась(
Екатерина 77, мне например, обруч хорошо помогает) Попробуйте)
А какие упражнения надо делать,чтобы талия хоть как-то проявилась и живот подтянулся?
Девчонки, можно ли есть при этом черные семечки
Привет,девочки.Сидела на этой диете 2 недели.Итог -10 кг,месяц отдохнула,ела все ,но старалась ограничивать себя в сладком и мучном(когда очень хотелось -ела и это),набрала всего лишь 1 кг. Я сейчас 69 кг,рост 174,с завтрашнего дня повторю диету,хочу до 59 дойти…Короче в бой
Всем хороших отвесов
Ирина, конечно, буду отписываться что да как. Сколько смогу – столько буду на гречке, потом посмотрим дальше. Творог я тоже обожаю)) Но от него запоры блин
Да,Ниа-УДАЧИ!!!пишите как-что.Так легче когда за компанию!
Поддерживаю Ниа!но я еще творог оч.люблю,сытно ,вкусно,полезно и Худеешь и вода лишняя уходит.только когда только тророг у меня печени тяжело
Ирина, в любом случае удачи нам!!!
Ой девчонки,предыдущее адресовано Ниа,запуталась!А Linde хотела написать,что полностью за ваш вариант,делайте упор на сырые овощи,зелень без масла пока!Пишите как будут дела.я на ужин тоже буду творог 2%,а завтра утром овсянка!короче питаться буду как всегда-но ограничу количество.
Ирина, Мне 26 лет, если с терпением отношусь и не срываюсь, то получается. Уходят объемы, все подтягивается, потом расслабон и все((( Еще на сырых овощах хорошо худела как-то.
ну если кратко то: Linda-хотелось бы в идеале 3,но не уйдут думаю(последние попытки не помогли)ну тогда как получится-1 то точно надо и тот с каждым разом липнет все крепче!мне 29,5 лет
блин,это тут специально так-пишу оч.медленно,писала вам долго и подробно девочки(ниа,Linda)а ничего на сайте нет!
Попробовала эту диету qps.*ru/zQbua (Для перехода удалите звездочку из адреса)
Немного ленилась, но правда похудела на 7,5 кг. за неделю
ирина 164/54 , мне 22 скоро 23:((
бусик Натусик, держись!!!! Оххх, понимаю твое состояние.
сегодня 2 день, отвес только 500гр, гречку морально не переношу, от кефира тошнит, но держусь. Жаль, что результат маленький
больше на весы до понедельника ни ногой
Сегодн 3-й день,видеть гречку не могу.На завтрак съела немого гречки и одно яблоко.На весы не вставала,хочу через неделю посмотреть результат,так интересней будет!Диета действительно помогает!Чувствую не себе маленькие изменения,хотя прошло только 2 дня.Всем удачи Вам девочки!
Ирина, хочу скинуть 6 кг. Рост 160 см. А вы сколько хотите?
Доброе,Ниа.Сколько хотите скинуть,какой рост у вас и сколько лет, если не секрет?
Доброе утро единомышленницы!
Первый день… Вес – 56,3 кг. Удачи нам всем!!!
Вика,если тяжко,то 1яблоко зеленое можно.я еще добавляю помидор,огурец,петрушку, и свежую капусту.просто грызу, для кишечника и чтоб что-то пожевать
Сижу уже третий день))Думала, что это очень легкая диета, но гречку уже и видеть не могу)После этой недели я не скоро смогу снова ее есть))Вот вопросик у меня, можно ли хотя бы разочек в день съедать хоть яблочко, чтоб вкус гречки хоть чем-то заменить?)а результаты пока не очень, точнее их вообще нет пока что, ноо не унываем)
сегодня первый день
сейчас воду теплую с лимоном пью)хорошо бодрит,потом зарядочка 
и на отработку в универ 
Всем привет!!!Сегодня третий день,за два дня -1,5кг идем дальше..
Linda,добрый вечер!ОЧЕНЬ жаль,я расстроилась т.к.не верю что и мне ГД подействует.у меня сегодня 2день,про вес пока ничего не изменилось,последним тешу себя что из-за Кр.дней. Соблюдаю все ,1ст гречки(причем идет на ура запаренная и без всего)0.7кефира 1% в промежутке и сегодня 1огур,1помид,петрушка.плюс утром 1час бега привычного,батут.а ваш план диет-питания мне оч.самой нравится,я тоже так хорошо худела всегда.вот всеже посмотрю сколько на КД продержусь,и тоже как вы.я даже кашу с мол и сах ела,кофе с каплей горь шоколадки и худела отлично.но т.к. плохая привычка есть- есть много и от скуки,хоть и все полезное только,набирать стала с годами…мне тоже,кстати,мои ляшки не устраивают!сколько вам лет?мне 29
Привет девчонки! я с вами с завтрашнего дня. Поможет ли мне эта диета сбросить лишнее с внутренней стороны бедер?
ирина 164/54 , здравствуйте ,
нет отвесиков
я в печале 
Вызвали на работы , капец отпускному дню:////
ничего не ела – просто не успела КУЧА КЛИЕНТОВ!!!
весь день был кефир , приехала с работы и тут кастрюлька вся с гречей.я ее половину съела с остатками кефира – сейчас взорвусь
Вывод 4 дня без результата.УВЫ.
сяду на такое питание.
Утром овсянка на воде с корицей и фрукт , а потом в течения дня 400гр 0,1% творога и до 1литра кефира.
я так питалась , похудела как-то
физ.упр. и много-много воды и чая.
Кофе уже как БОЛЬШЕ полагода бросила пить.
а то 4 года по 6 раз пила огромнейших кружек
второй день начался,минус 1,5 кг
Яна 12.08.2013 в 21:57 Саша,за 20 дней на 10 кг.конечно похудеешь.Но я думаю лучше продержаться 14 дней,а после питаться нормально.Сидеть больше 2-х недель очень вредно!Удачи тебе! Спасибо Яна за совет……
девчонки,с завтрешнего дня сажусь на гречневую диету,каждый день буду отписываться))))сейчас рост 166,вес 64,грудь 93,талия 70,бедра 96
Linda, как ваши дела,есть отвесик?напишите
Юлия, не за что
Всегда рада поддержать 
Я рада что попала на етот сайт, тут очень хорошая поддержка,спасибо Вам.
Юлия, конечно,так хочется выглядеть клево, чтобы и себе и другим нравиться. Как говорят, дорогу осилит идущий
Мелкими шажками, но мы достигнем своего! Да будет так!!!
Спасибо Ниа ,очень хочетса привести себя в порядок,а то я вижу что утопаю в комплексах,даже с семьей не хочетса никуда выходить.
Юлия, у вас прекрасная мотивация! Главное не сорваться и выдержать) Пусть все у вас получится! :girls_friends:
Девочки,а я когда шла рожать весила 70 кг,месяц после родов 60,потом 58,а сейчас 75.Не спорю сама виновата смотрет в зеркало на себя нет сил,одеть нечего,а покупать что то новое нет желания.Сейчас второй день диеты,надеюсь все получитса.
бусик Натусик, дааа, наверное ногам тяжело сейчас, это ведь жестокая нагрузка. Но что хорошо, при большом весе, кг уходят быстро. Так что, все будет хорошо! Терпения и удачи
до беременности была 65 кг при росте 165 см, во время беременности прибавила 15 кг, а после родов за 7 месяцев поправилась еще на 20 кг итог-100 кг
бусик Натусик, а сколько кг весишь, если не секрет?
Ниа, спасибо она мне понадобиться в большом количестве, т.к. вес у меня не маленький
бусик Натусик, спасибо)))) знаю какая это каторга)))) начинает мутить, голова кружится, слабость и дрожь во всем теле. Но в этот раз надо выдержать! И тебе удачи
Ниа удачи в этом нелегком деле :axax:
Всем привет :)С завтрашнего дня сажусь на гречневую. Надеюсь получится. Охххх.
Привет! Уже прошел первый день диеты, было сложновато так как за весь день гречку я ела только 2 раза: как проснулась и в 3 часа дня (последний приём). ходила на групповые тренировки в спорт зал. Засыпать пришлось с чувством голода. Отвес есть, -0,9 кг. На данный момент я вешу 57,8 кг. Очень боюсь эту цифру, так как на этой цифре мой вес всегда стоит
Надеюсь завтра я увижу на весах цифру меньше 57,5 кг. Всем удачи!
А вы, кто худеет, упражнения делаете??
Далой жир, нужно кушать каши что бы небыло чувство голода, иначе вы похудеете за счет мышечной массы!
Саша,получится!Если есть настрой и желание то и результат будет.ну может поменьше кг или чуть дольше,но будет!главное начать!!!
первый день на гречке прошол мучительно,сьела чутку этой каши за весь день,больше не смогла….. но продолжать буду так как отвес есть
Здравствуйте.;-) Хочу похудеть к осени на 7-8 кг. Сначала 1 неделя на гречневой потом 1 неделя на овощной, как думаете, получится?
бусик Натусик,держитесь,у меня все также,читаю у вас все о себе!но я еще 1день .Желаю хороших отвесов!!!
Меня дома чуть ли не убивают!((Держала неделю,результат не сразу виден был,но с упражнениями талия стала лучше!А теперь на меня кричат будто я стала слишком зацикленной,и что можно похудеть и только обручем..А я хочу быстрее!(((
Всем привет, сегодня день тяжелый какой то, все время о еде думала аж голова кругом, как будет завтра не знаю но пока держусь. Может придумать какое нибудь увлечение что бы мысли к еде постоянно не возвращались? :axax:
Саша,за 20 дней на 10 кг.конечно похудеешь.Но я думаю лучше продержаться 14 дней,а после питаться нормально.Сидеть больше 2-х недель очень вредно!Удачи тебе!
Привет всем!Сегодня первых день.Рост 160см.Вес 59 кг.Хочу весить 53-55кг.Раньше много раз худела на этой диете,очень помогает.Главное чтобы после диеты питаться нормально и правильно,а то вес сразу же вернется.Больше недели правда никогда не сидела.Так как после одной вес всегда вполне устраивал.Всем удачи!
Дорогие друзья меня сегодня заставило сесть на гречневую диету- желание скинуть 10 кг за 20 дней , возможно ли это ? Я бросил курить 2 года назад, набрал 26 кг при росте 190 см. я стал весить 117 вместо 91 кг, которые всегда весил,сечас за 2 месяца скинул 13 ,работая в саду на участке.очень хочу ещё скинуть,есть ли у меня шансы …Спасибо за ответ….
ирина 164/54 , рост 164 вес 57
ХОЧУ 53 , тогда я гармонично выгляжу:)
без всяких ушек на ногах , с внутренней так и с внешней стороны….
Лиля , надеюсь , а то раньше худела с первого дня://
Юлия,мое мнение,что 3 нед строго не стоит,вредно.посидите неделю если пойдет нормально,скините первые кг для стимула,а там овощи и белок добавите
Ася,а ты ее не ешь по какой причине,если не любишь думаю не начинай,насилие получится двойное,выбери что любишь легче будет.
Ребят, я решила сесть на гречневую диету, но гречку я не ем в обычной жизни. Поговаривают что от этого может не быть отвеса. Тогда стоит ли садится на неё, жду ваших советов.
С сегодняшнего дня сажусь на гречку. Буду пить много воды и зелёного чая, т.к. 1% кефира у нас не продают. Так же буду посещать спорт зал. Мой вес 58.7 при росте 160. Расчитываю просидеть так 7 дней, надеюсь получится! Удачи мне и всем худеющим.
p.s. Буду отписываться о весе
Девочки как вы думаете за три недели диеты сколько можно скинуть кг,строго придержываясь.
Девчонки приветик)))Надеюсь на вашу поддержку,она мне сейчас нужна как ни когда,совсем отчаялась,раскабанела жуть!!! весила всегда 54,а тут на тебе 64,сама виновата,вот сейчас ешь гречку и мучайся заслужила !!
бусик Натусик,да я тоже.но она видимо не очень хочет то.одевается модно,молодежно.все обтянет и нормально.а про похудение только говорит.хочет все и сразу,хотя пару дней разгруза и -6сразу.но ее и это не мотивирует…мне вроде мало надо скинуть для полного счастья,но как не пытаюсь,только до 53 падает последний год.как родила(6 лет назад)была 60,но незаметно ушли за год до 49 аж…потом легко держала 50-51.но стали проблемы,стресс и стала наедать до 55 и скинуть их оч трудно.занимаюсь зарядкой,бег,тренажеры но только мышцы растут…
В том году вес был 61 а сейчас 75,ето просто ужас,сама себя ненавижу,нихочетса никуда выходить.Сегодня первый день,надеюсь я смогу привести себя в порядок.
Девочки принимайте меня в свои ряды,севодня первый день
ПО СЕБЕ ЗНАЮ, ЦЕНТНЕР ЭТО ТЯЖЕЛО
ИРИНА, Я ВАШЕЙ ПОДРУГЕ СОЧУВСТВУЮ, ПУСТЬ ПРИСОЕДИНЯЕТСЯ К НАМ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ БУДЕТ. ОДНОЙ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ ТЯЖЕЛО СПРАВИТЬСЯ!!!