Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Оксана, советую полностью придерживаться описанию этой диеты, для того, чтобы получить максимальный результат!
Я съедаю стакан гречки (250 гр), заливая ее кефиром (не больше 1 л в день). В сухую не могу, кто еще так делает? Кто с фигурой “груша” , как объемы бедер и ягодиц уходят? Или, кто знает, на какой диете они хорошо уходят? Подскажите :five: 
Всем привет!
Сегодня первый день. Рост 1.64, вес (о ужас) 63кг.
За лето набрала 5кг. Вот решила начать с гречки!
Если будет надоедать гречка перейду на чередование с белковыми днями!
Всем удачи :axax:
Привет Всем хотела написать :axax:
Привет все, подскажите, можно ли чередовать овсянку с гречкой? День овсянка, день гречка…как считаете?
да, кстати, по утрам чай зеленый с сухим имбирем разводила и пила.. ну и конечно чуток меда добавляла)))
девчонки!!! я счастлива))) с понедельника начала.. тяжко было)) купила гречку в пакетиках по 100г( 5пак. в коробке). рабочая неделя прошла.. завтрак, обед и ужин на работе.. первые 2 дня боялась сорваться))) но!!! выходные и результат за 5 дней минус 2,6 кг!!!! это нормально))по утрам делаю зарядку минут 5-10, кефир один день пила)) сейчас думаю просто на правильное питание перейти, желудок, надеюсь привык не требовать пищу после 18-30)) я с вами!! всем желаю успеха!!! буду заглядывать и делиться результатами))
есть но,но если есть желание похудеть,можно и то советую,объемы уходят)) и лучше в тренажерку еще ходить.я вот поддерживаюсь диете и за одно тренажерный зал посещаю советую и тебе Света
мне 15 лет рост 160, вес 52 кг( вот думаю начать диету ,но есть одно но , на умственную работу эта диета имеет какое влияние, я же школьница
и еще иногда в чай мед ч.л добавляю
Всем доброго времени суток!сегодня 4-й день,результат вроде есть,на весы не встаю до конца диеты,хочу посмотреть на результат.. думаю продержаться на ней 14 дней,потом частично гречку кушать… кушаю только гречку запаренную водой… за 4 дня выпила всего стакана 2 кефира,и чай зеленый (без сахара) сегодня съела чернослив штучек 15!кушать очень хотелось,да и стула за 4 дня еще не было не разу… думаю от этого ничего не будет.. Итак мои данные: 165рост, вес изначальный 58кг. планирую 48-50. думаю смогу!! всем удачки,отпишусь к концу первой недели с результатом)
ох мне бы ваши проблемы
при росте 168 после вторых родов весила 95. на данный момент на ГД уже 16 дней.отвес-8кг.так что сейчас мой вес 87кг.читала надругих форумах девченки сидели на ГД по 2 месяца с отвесом-30кг. так что я настроена на такойже результат 
пожелайте мне удачи :girls_friends: и я вам желаю тогоже. терпения нам всем 
привет всем у меня рост 172 а вес 76 очень очень хочу похудеть муж стал заглядываться на других я себе не нравлюсь и буду худеть на этой диете всем удачи
Всем привет! Ем гречку с кефиром 4 дня. Сегодня встала на весы…МИНУС 3 КГ!! Неужели реально или это самовнушение??? Жрать хочется только по вечерам. Смотрю на всех кто ест,голодными,жалкими глазами. На холодильник “повесила” замок! Есть смысл продолжать? Или я сама себя обманываю???
я сидела на гречке 5дней,ушло почти 4кг,через неделю всё вернулось ,хотя ела очень мало)))
Я срывалась, съела 2 огурчика, результат был на утро -0,5 кг..
Есть кто-то кто срывался на один вечер, а потом продолжал диету? Результат был плохим или не сильно повлияло?
Ну, если что, то я нажираться не собираюсь…
Ну вот почему так всегда??? День третий и меня уже в гости приглашают!!!
Не пойду же я туда со своей гречечкой… эх… обидно
Всё коту под хвост!
Девочки, привет!
И я с вами. Нужно похудеть к событию одному! Вес-75,700; рост1,76. Начинаю с 28-го августа. Никогда не досиживаю до конца диеты, но на этот раз настроилась. Удачи всем! 
Привет, всем диетчицам!!!
Сегодня мой первый день. До этого сидела 4 недели на “Любимой” диете, потом 2 дня срыва и сейчас я здесь 
Рост 165, вес 55, 19 лет. Боюсь срывов и невыдержки, т.к. нет разнообразия в продуктах 
Девчата, как вы с этим справлялись? И как совмещали со спортом? Жду поддежки :five: :five: :five:
Я кофе без сахара тоже пью, а фрукты не знаю,наверное нельзя! Хотя в каких-то источниках пишут,что можно яблочко,но точно не знаю.. У меня за день -1 кг.Сегодня день второй
День второй, запариваю кефиром, добавила финики и одну чашку кофе. Отпишитесь, можно ли фрукты и кофе, когда и в каком количестве?
Сегодня мой первый день диеты. Ела только гречку и больше ничего. Как-то кушать не сильно хочется. Конечно же хочется что-то погрызть, но сдерживаю себя. И ещё заметила что сегодня совсем ничего не пила. А это плохо, нужно водичку пить…
Итак:
1 ДЕНЬ: 71,3 кг.
(рост 1.73)
адрина,держись ,не сдавайся))))) и я первый день,пока вроде нормально!
1 день.. а жрать охоооотааа!!! боюсь холодильник открывать(( а на столе рулет и шоколад… прям испытание на силу воли себе устроила
Девочки,привет:) пришла за поддержкой, с сегодняшнего дня с Вами:) с вечера запарила гречку, утром поела и чаю горячего попила,без сахара само собой))пока нормально себя чувствую)планирую продержаться 2 недели,но не знаю,как выйдет!у кого уже какие результаты есть?
все… устала.. за 1год набрала 18кг… жесть.. весь всегда был от 50 до 53… а сейчас–ууууу… муж подкалывает–свинюшка моя((( сегодня прошлась по магазинам, ничего не купила.. настроение ноль. зато купила гречку и уже запарила))) надеюсь хватит сил продержаться)) буду отписыватья)))
фу, не те смайлики в конце…
Привет, девчата!!! С 26.08 собираюсь к вам присоединиться, а то уже ни в какие двери (не то что в джинсы) не вхожу!
Уже начинала… Результат ощущается уже на утро второго дня!!! Через три дня успех вообще голову кружит, расслабляешься с мыслью, что похудеть, оказывается ТАК легко и начинаешь поблажки делать, лопать что попало типа потом присяду на строгач…
Но у каждого наступает момент, когда влетает мысль ХОРОШ!!!
Короче, я тут словила свою такую мысль…
А то все такие хорошенькие, стройненькие нарядненькие, а у меня шкаф забит, а ничего не налезает… А налезет, так смотрится смешно – гусеничка!!!
Короче, с понедельника в бой!!!
Девочки, особенно, кто думает начинать или нет, НАЧИНАЙТЕ!!! Я на десятках просидела диет – эта эффективней и незамороченней всех! Даже кожа лучше становится!
И ходьба… Ходите, девочки, много и везде!
Удачи вам и мне!!!
с завтрашнего дня я с вами девочки на гречку, правда не знаю сколько вес,так как весы не купила((( А объёмы сильно уходят? ?? То хочется чтоб живот стал меньше
с понедельника я с вами..вес 60 кг…хочу 5 кг для начала скинуть…думаете за неделю получится?
привет всем я сижу на это диете уже 4 дня минус 2 кг
Да, Саша, ты права, не так все быстро, как хотелось бы, быстро только набирается вес, увы
. Я целую неделю просидела – 3,2 кг. Но это уже что-то.
Всем привет! Девочки отзовитесь кто начал диету с 19.08, прошло полных 4 дня, какие у вас результаты? Меня мои не оч. радуют, за 4 дня 2,5 кг….хочется побольше, т.к в первые дни должны быть самые большие отвесы(( Как у вас?
Всем привет! Мой 7 день, итого с 64,5 сощло к 61,8. Голод не мучает, переношу прекрасно, бывает, ложку меда съем, когда кружится голова, сегодня вот слив купила, Пока довольна, мечтаю еще сбросить, но 14 нету возможности посидеть…
Всем привет.Мне 31 год, мой рост 160 см, вес 54 кг. Цель скинуть 3-4 кг. Я вот тоже решила сесть на гречневую диету, сегодня второй день.Только я ещё добавила к гречке кефир… в общем заливаю на ночь гречку водой,а чтобы не использовать соль и приправы заливаю её кефиром, в принципе съедобно, голова пока не болит и есть ощущение лёгкости, ем 3-4 раза в день. Правда и вес стоит пока на месте, но я чувствую что худею, живот стал визуально меньше(это моё самое проблемное место). Короче через 7-10 дней отпишусь. Кстати по утрам советую делать зарядку минут 15-20 в день.
Сегодня 2 день диеты..скинула аж 200 грамм ))) надеюсь вес будет уходить постепенно и побольше)))) И кругом такой соблазн–пицца,суши…вчера муж блатовал на шашлык…ели сдержалась… цель опять же 50 кг))) Как вы себя чувствуете? ))
бусик Натусик : не расстраивайся….к сожалению все мужики полигамные…у самой муж такие виражи вытворяет, типа я не в курсе (хотя я все знаю)..прощаю,т.к. общий бизнес, люблю., и он любит меня, но ведь другая женщина не повод расходиться…самое главное чтоб не влюбился…если влюбится конечно ужасно..первоначально когда узнала о флиртах,тоже истерила, была боль,говорит просто общается, не изменяет..бред…сейчас же порой находит грусть..но как моя тетя говорит- “все они такие”…
бусик Натусик ! очень вас понимаю т.к. была в такой ситуации только хуже даже сейчас я второй раз замужем и тфу тфу все хорошо, но нам и годков уже не мало мне 30 мужу 37,он свое уже отгулял. но первый муж мы с ним очень рано жить начали и через два года без облачной жизни он начал пропадать из дома я догадывалась что он мне изменяет но доказать не могла закатывала ему истерики а он в ответ начал меня бить, потом конечно я узнала что он переспал почти со всеми моими подругами. после чего подруг я больше не завожу (одиноких) так что смотря какая у вас ситуация. если он любит вас то проверти его уйдите от него на некоторое время если он будет пытаться вас вернуть вы ему нервишки потрепите а потом можно простить, жить с этим не надо постарайтесь настроиться так как будто этого ни когда не было. но если измена повториться значить это будет продолжаться всегда такой человек вам не нужен. живите ради себя! ну вобщем это только совет решать конечно все вам! желаю вам терпения и сил это пережить!
привет всем ! я сегодня тоже первый день после перерыва в 2,5 месяца дело в том что сажусь на гречу 3й раз. первый раз год назад я просидела на ней 3 дня минус 2 кг. больше не выдержала рост мой 158 вес был 57 через 3 дня 55. поездка на море и за зиму много набрала была стрессовая ситуация в семье отожралась до 62,5кг по весне этого года просидела на гречке 6 дней минус 2,5 кг всего. так же больше не выдержала за это время умерила свое питание ем 4 5 раз в день по 200гр ничего жирного , сладкого и вообще вредного. пока мой вес 58кг вот хочу на гречке опять посидеть пусть даже опять скину 2кг и этому буду рада! в своих лишних кг виноваты мы сами. вредно все что вкусно к сожалению!
На что хотела обратить внимание!
1. Обязательно пейте витамины! Подберите в аптеке самый оптимальный вариант, главное чтобы не подделка.
2. У многих может возникнуть проблема со стулом, что вполне логично, кушаете вы мало, но так или иначе в туалет ходить надо. Об этой проблеме я задумалась вчера в 11 часов вечера (6 день диеты), когда поняла что последний раз посещала туалет с данной целью на второй день диеты.
Недолго думая, пошла и помыла себе три небольшие сливки, а на следующий день пила побольше воды (для меня это тяжело). И пару чашек кефира (свежего!!). Теперь проблемы нет. Надеюсь кому-то поможет)
Диету думаю продолжать еще неделю, как и рассчитывала. Надеюсь скинуть еще 2-3 кг, и буду довольна. Я бы и сейчас остановилась, но бока не полностью ушли))
К гречке привыкла, чувствую себя неплохо, правда иногда голова кружится)
Каждый день выискиваю вкусные диетические рецепты и отмечаю что буду готовить себе, когда это все закончится.
Скажу только, что это стоит того! Всем удачи!!
Всем привет!
Вот уже неделю как сижу на ГД, сегодня седьмой день.
Сначала отпишусь о себе.
Стартовала с веса 53 кг, рост 163, мне 20 лет (скажете нормально, но фигура у меня яркие часы, бедра ой как не устраивают, и бока над джинсами весят, не очень красиво). так как спортом пока заниматься лень, решила изменить свой режим питания.
так вот.. сейчас не учусь (магистр), каникулы, поэтому постоянно сижу дома. я бы и записала в тренажерку, да родители подарили щенка, 4 месяца, приходиться с ним постоянно нянчиться, выгуливать по 5 раз в день, готовить кашки, супчики, мороки хватает))
с вечера запариваю гречку по известному всем рецепту, первый раз кушаю в 7 часов утра (вместе с щеночком))
потом как правило мы идем спать оба, и так до 11)) после чего много гуляем и где-то в час кушаю гречку во второй раз. на этом мой прием пищи заканчивается, где-то через два часа начинаю пить кефир 1%, немного каждый час и так до шести) после шести не кушаю. иногда бывали погрешности, например съела яблоко, или через день по ложке чайной меда, но думаю это мало повлияло на результат.
На сегодняшний день вес 50 кг (последние три-четыре дня ушел только один кг). Талия была 67-68, сейчас 63. Бедра были 92, сейчас 90.
бусик Натусик, ne perezivajte.Vsjo budet horosho!Ja pavda 5 let prozila vmeste i sinu u menja 5 let.Esli est detki, pereklutites na nih, kino, kruzki, ekskursii.Provodi kak mozno bolshe vremeni v ne doma.Shodite na massaz i ne odin raz-eto otsen rasslobljaet i pomogaet!Zajmites soboj, resnici, salarij, pohudejte esli neobhodimo!!!!Eto vsjo otsen otvlikaet, shopping esli est vozmoznost.Stante lu4se!!!!Ja vishla iz depressii spustja 4-5 mesjacev.Sejtsas odna s sinom i otsen etomu rada!Cvetu i pahnu)))Muziki-eto takoe delo….Na nih nikogda ne stoit polnostju operatsa i nadejatsa, nadejtes tolko na sebja, kak grusto bi eto ni bilo!Uda4i vam
бусик Натусик, держитесь! в такой ситуации не была, но представляю как вам плохо. что вы думаете теперь делать? у вас же детки тоже есть?
Приветик всем худеющим или только думающим об этом. Я перечитала все отзывы о многих диетах прежде чем выбрать эту. Первый раз сидела в начале лета, выдержала целых две недели. Сейчас (2,5 месяца спустя) хочу попробовать еще недельку. Девочки, это диета реально действует и после нее не возвращается вес, как после многих диет. Каждый сбрасывает вес по своему, у меня было стабильно 0,5 кг в день. Самым обидным было то, что весы показывали минус, а знакомые, даже когда я уже сама сообщала им об этом ничего не видели. Но поскольку весы меня поддерживали, я выдержала до конца. Потом уехала на месяц и опа, все теперь видят. Я сбросила 7 кг. Было 80 стало 73. Но до рождения ребенка (10 лет тому)было 60, так что есть к чему стремиться. Так что не бросайте раньше времени, у меня сначала ушли килограммы и только где-то через месяц начали уходить объемы (по настоящему), теперь брюки покупаю на размер меньше, а для моей внушительной филейной части – это настоящее достижение.
Теперь об особенностях:
Через день позволяла себе час с медом, когда мозги совсем плавились.
Ела гречку с помидором, потом начала добавлять перец.
Позволяла себя яблоки.
Хуже всего себя чувствовала в 1 день диеты (но думаю это особенность моего организма)
За день до начала диеты выпила мочегонное (фуросемид аспаркам), чтобы не страдать по чем зря, пока гречка будет избавляться от лишней воды в организме.
Старалась выходить из диеты постепенно, где то неделю не ела мяса, только кашки.
Девочки поддержите мня пожалуйста, сегодня ночью узнала, что муж изменяет мне с другой, как жить дальше не знаю, я глубоко несчастна, в один миг все перекинулось 13 лет совместной жизни, никогда не смотрела себя все ему отдала как умела, как могла а сейчас вот пустота. Как жить дальше не знаю, осталась одна боль…
vsem privet! pochitala otzivi i zaryadilas energiei!
nastal moi chas pik!
syadu na gre4ku na 2 nedeli!
pervuiu nedelu gre4ka kefir
a sledushuiu budu dobavlat’ ovoshi i yaizo!
ves 88-89
Девчонки! Всем всем желаю скорей стать стройными и красивыми!! Я решила перейти на кефирную 7 дневную диету с завтрашнего дня, гречка хороша, но не могу же я питаться гречкой все время, надо что-то меня, да и это будет стимулировать обмен веществ. Моя цель – минус последних 5 кг! Всем удачи!
Девочки, держалась как могла, а вот устоять перед тортиком не смогла, сегодня съела 2 кусочка и сладкий чай и все результаты на смарку, сегодня больше ничего не буду кушать, только воду, а завтра опять сажусь на гречку и кефир
Здравствуйте, девочки! Завтра буду с вами:) хочу пока на неделю:) потом посмотрим) рост-1,71,вес-69 кг:(
А я с утра расстроилась
Вчера был последний 7 ой день диеты, а вечером пришли гости и принесли оболденно вкусный торт, я сьела два кусочка, в течении дня гречка, как обычно. Сегодня утром 200 гр. Итог вес 61, изначальный 62,6. Но я хочу скинуть ещё 5 кг, чтобы дойти до 55 кг, как когда то у меня было. Только я не знаю как мне поступить, сделать перерыв и опять сесть на гречку? Продолжать сидеть больше недели смысла не вижу, организму будет очень тяжело. НО я боюсь за время перерыва снова не набрать то что скинула..А во время КД можно держать диету?
Всем привет. Итого- за семь дней минус 2 кг, в талии 2см. Маловато, конечно, но на пятый день началя цикл и , видимо, из а этого вес встал. Буду сидеть дальше ( сестра приехаала , ее как раз неделю не было, говорит , что я похудела
)!!!
Девочки, принимайте в свои ряды! завтра сажусь на диету! 2 года назад ,когда было 22 года, сидела на ней почти 3 недели, мой рост 153. скинула 16 кг, с 65 на 49., из них вернулись в теч недели 3 кг. Теперь же, спустя 2 года вес вернулся опять в (!!!) 66 кг, будем худеть вместе с вами! Так веселей и быстрее пройдет диета!
Если что, я есть в Контакте. Можно и там переписываться! Но наверно сейчас будет сложней.
Девочки, держимся!!! Мой пятый день!!!
Вдохновляют к продолжению слова Кейт Мосс: НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ, ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ХУДОЙ
Вей вей, я тоже сегодня начала – тоже планирую 10 дней – начала на 78.5кг – давайте здесь поддерживать друг друга и отписываться о процессе?
А сегодня 20.08.13
Хочу скинуть 10 кг. На 10 дней сажусь.
Привет, сажусь сегодня.
165 см, 68 кг.
Всем удачи.
Oli_CZ-МОЛОДЕЦ!Была 5лет назад на вашм месте,понимаю(в смысле хорошей формы после родов)но я конечно в россии живу,хотя тоже все завидовали,набрала 20кг за беременность,а к году сына была худее чем до (не заметно для себя) кубики на животе(несмотря на кесарево и 2 месяца открытый шов в гинекологии!) и любой шпагат! Хорошее время было…Спасибо напомнили!
У меня было так что в течении дня не ощущала голод. В 6 вечера последняя порция гречки, а к часам 9 уже желудок просил есть, но было уже нельзя, я тогда выпивала стакан кефира и мне становилось легче. Ложилась спать рано, во сне чувство голода не ощущаю-) А слабость и головокружение наступили на 5 день. С 6-ого дня почему-то стало легче, на запрещённую еду смотрела спокойно) Попробуйте сесть на ГД хотя бы на 3 дня, если вам будет очень плохо, то значит не ваш вариант. У меня с детства гастрит, но неделю перенесла отлично, без проблем
Ирина 164/54 я думаю вы правы. буду есть меньше углеводов на ужин. Ещё я хочу все таки повторить гречневую диету через недельки 2, максимум на 6-7 дней. Муж приезжает из долгой командировки я хочу сразить его наповал. Да и знаете, я сегодня одела свое любимое платье и так была довольна собой!! Непередоваемое чувство , идешь с коляской и все на тебя глазеют что стройная даже после рождения ребёнка. А как гордо за себя! Я живу в Чехии, так вот здесь мамы не следят за своей внешностью.Почти каждая вторая имеет избыточный вес в огромном количестве
подскажите пожалуйста кто сидет на гречке,действительно ты чувствуешь себя сытой в течении дня,при диетах меня всегда беспокоит головная боль,и слабость,потому-что организм голодный,хочу посидеть на гречневой диете,но боюсь,что опять буду ощущать усталость и голод)))
Oli_CZ ,а вы не хотите на ужин что-то не жирное из белка овощи и ,если хотите 2 стол лож готовой гречки?В идеале Белок должен быть в каждом приеме пищи.А вот углеводы(гречку)на ужин на время похудения лучше убрать.Но смотрите сами,если вам комфортние с гречневым ужином и гречки не много(до 60г сухой)думаю оставьте.думаю хорошо будет молочка не жирного еще туда…Худеть я думаю вы будете при условии не переедая ничего,минимум быстрых углеводов,много свежих овощей,воды и движения!Удачи!
извините за описку, до своего идеального веса
Девчонки у меня вопрос. Хочу закончить 7-ми дневную ГД, но хочу продолжить худеть дальше до своей года идеального веса, ещё 5 кг надо сбросить. Если я утром и вечером буду есть гречку, а на гьед позволять себе мяско и гарнир в умеренных количествах, можно ли так похудеть? или результата большого не будет?
Всем привет…вы такие молодцы..вот мне бы начать худеть..никак не могу…мой рост 166 а вес…. ееххх..стыдно…67.2(((
хочу с завтрашнего дня начать ГД..поможете?
Всем привет!!! Села на ГД 16.08.2013. Рост – 164, изначальный вес – 64.5. Сегодня четвертый день. Мои результаты на сегодня – 63. Неплохо, но мечтаю о большем
Всем терпения и выдержки)))
Ещё хотела написать, я уже как месяц в день выпиваю около 1 литра чая из имбиря. Натираю 15 гр свежего имбиря и дольку лимона, залить кипятком на 750 мл и настаиваю ночь. Тоже очень помогает сбросить лишние кг. И от этого напитка есть совсем хочется .
Не все так плохо!-) Утренную порцию гречки с яйцом сьела моментально, показалось очень вкусно. Наконец сделала замеры тела. За 7 дней ушло с живота 4 см, с талии 4 см, с груди 2 см. Я довольна как слон. Пусть на кг особо не видно, а вот по фигуре очень заметно!! Девочки не поверите но за неделю стала стройняшкой-))
Ух, сколько нас таких оказывается, худеющих! И это радует, вместе то веселее, тем более когда читаешь о положительных результатах! Сегодня 19.08 первый день моей диеты, хочу продержаться 2 недели…ну и потерять кг. 7, а лучше 10. Мой рост 164, вес 60 кг. Вот только не задача, я не могу утро начать без кофе сдобренного молоком и сахаром. Не знаю сильно ли это повлияет на результат?
Привет, худеющим!Знаю, как легко выдержать любую диету, когда на примере других убеждаешься в положительном эффекте!Так вот, хочу вам рассказать о том как мне помогла ГД.Я по своей генетике, склонна к полноте.До родов при росте 163 весила 65 кг, а когда сыну было полгода, стрелка на весах отклонилась на злосчастные 81 кг.В тот момент четко стала понимать, что нужно что-то делать!Чего только не пробовала: и народные рецепты, отвары, травяные чаи, и диеты овощные, фруктовые, и лекарственные препараты, в общем, результаты свои были, но не долгие. В 2010 году, вычитав статейку о чудо-гречке, решила попробывать, терять уже было нечего.Запаривала крупу на ночь, а потом весь последующий день, как только хотелось кушать, жевала гречку.Пила зеленый чай и обязательно 2 литра воды. Первые дни было тяжеловато, но уже на третий день почувствовала легкость в теле (Уходила лишняя жидкость из организма и уменьшались объемы).Это и стало стимулом на последующие 10 дней.Честно говоря, под конец диеты смотреть уже не хотелось на пресную гречку, но наградой за такие жесткие ограничения стало 12 кг, в минусе конечно.Через 3 месяца снова повторила, потеряла еще 4 кг, в итоге вернулась к своим 65, что были до родов.Вес за 3 года колебался , но больше 67 не весила.С сегодняшнего дня решила вновь обратиться за помощью к своей спасительнице!Так что, я тоже с вами начинаю ГД.Удачи всем и хороших отвесов!!!
Мой рост 158-160 точно не знаю
7-ой день диеты. На весах результат как со вчерашнего дня – 60,8, был 62,6. Опять вес стоит на месте. Не знаю если хватит выдержки продержаться все 10 дней. Думаю сегодня послаблю диету, добавлю утром варенное яйцо и к обеду жарееного лучка. Если завстра утром опять весы покажут 60,8 то диету заканчиваю
Привет,Я-Рина))))сегодня села на гд)))первый день)рост 166,вес 63)хочу за 2 недели сбросить 5 кг,как вы думаете это реально?
Всем привет!2 недели зажора и с 43 кг стала 49 кг( с сегодняшнего дня (19.08) решила сесть на гд 14 дней. Утром съела 200гр гречки
Приветик,девченки… мой рост 165 вес 68 ,с 19,08,2013 сажусь на диету на 13 дней )
Йоу. Сегодня села (вроде как) на гречневую диету. Съела на завтрак гречку с молоком и корицей, ну не нравится мне ваш кефир,а на обед и ужин ела помидоры, причем мноого! Дачные, спелые, сладкие… ммм…
Вес примерно 85,5 при росте 170. Хочется хотя бы к концу лета до 80 скинуть
Ниа поздравляю,догоняете меня!
бусик Натусик,не за что!Вы МОЛОДЕЦ!!!Я тоже все на фрукты сезонные поглядываю,но стараюсь по минимуму,яблок несколько с кефиром ,2 сливы ела. На персики запрет пока,если кусочек от ребенкогого!я поняла не сразу, а только теперь,что в сезон фруктов (арбузов,дынь да и от персиков)1кг набираю,т.к.это единственное почти что не ограничиваю себе в количестве.Теперь поняла,что безопасней даже хлеб,каша(которые тоже обожаю)…С дачи вернулась,боюсь завтра взвешусь, настроение на 0.
а мне на 6-ой день стало легче. все семейство кушает всякие вкусности, а у меня даже нет желания их попробовать) и гречка ещё не надоела. наверно я уже привыкла. Планирую отсидеть 10 дней если весы будут показывать хороший результат и дальше.
Девочки, привет. У меня за 1 день -400гр. ушло.
Ирина, спасибо за совет про арбуз, сдержалась, только 1 малюсенький кусочек откусила, за предыдущие сутки только -400 гр., но я и этому очень рада т.к. вес набрала из-за гормональных сбоев. Всем удачи :axax:
Доброе утро
У меня на весах 54,7 кг сегодня!!! Уррраааа!!!!
Сейчас мой вес 60,8 я так рада!
Всем доброго утра. сегодня пошёл 6-ой день диеты. Вчера вечером думала бросить диету, потому как результата не было 2 дня. А сегодня утро волшебным образом та-дам.. и на весах минус 400 гр-)) Продолжаю. мой рост 165, изначальный вес 62,6 . за 5 дней диеты ушло 1 кг 800 гр.
Ирина,еслиб не лежала гора дорогих старых джинсов,которые теперь не лезут, может и не хотела б!Ноги смотрятся хорошо(т.к.еще много мышц)хот б при 52кг.Хотя я уже и к 53 привыкла так может и успокоюс-ь на 53.у меня таз узкий (84-64-84 при 53кг и 85-65-85при 54кг)и ноги кажуть еще и по этому мощными(.И так уже спортом боюсь заниматься,-велотренажер стоит,элипс-стоит.с лета только бегаю по часу упражнения утром.
Натили 168см 59кг-вода ушла,вода вернулась!Подождите,может у вас фаза цикла сейчас располагает к задержке воды.вы и сейчас на диете?уйдет может опять само.
Девочки,привет всем!Linda очень приятно, что вспомнили про меня!Весов до понедельника нет(я на даче).Настроение хорошее,голода нет.Себе уже нравлюсь,живот пропал,видны только кубики(пока джинсы не одену и на ляжки не посмотрю,кажется все красиво!),но что кроме воды что-то ушло не думаю.напишу как взвешусь.Питаюсь точно как вы,еще в кашу вчера добавляла грец.орех ,ем сырую морковь 1,огурцы,помидоры,2 яблока свеженькие ,1-2 сливы с кефиром,2чашки кофе с 0%молоком и горь.шоколадом.еще делаю 1 раз в день какао без сах. на 0% молоке.Короче питание у меня почти мое постоянное,за исключением без соли,без масла оливкового.мясо я могу долго не есть и так.хотя вот кур.грудки думаю завтра сварю(вместо творога).
Девочки, ушло 2 кг за 5 дней. А через неделю они вернулись
В чем дело? Почему не остановился вес?
Ева, очень хорошо что я не одна буду …у меня рост 166 и вес 66 кг..нужно скинуть хоть до 58=((
очень уж хочется похудеть((
А на этой диете можно только кефир и гречку? А как же витамины?
боже наконец-то я дорвалась до компьютера , 2 дня был в мастерской
питаюсь как писала ранее , овсянка -завтрак и до 400 гр творога до 1л кефира в день и много много корицы! вроде “опухлость” после гречки сошла 
и мне как-то творог сытнее и каллорий меньше чем со стаканом (в сухом виде) гречки и кефира:/ поэтому я Вас читаю девушки! 
ВСЕМ НАДО ХУДЕТЬ АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА 
ирина 164/54 , как у Вас дела ?
Девченки, а что вы еще едите кроме гречки и кефира. Что можно себе позволить когда сильно захочется есть, без вреда?
Катя_Катерина, присоединяйся, вместе веселее. Стартуем с завтрашнего дня. Удачи. :five: :five: :five:
Привет всем худеющим. Хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня. Вес 68 кг. при росте 156см. нужно скинуть 8 кг. хотя-бы для начала.
Привет всем худеющим…как настрой??
завтра хочу к вам присоединиться…возьмете к себе??
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СЕГОДНЯ НА ДИЕТЕ ,ПОКА НОРМАЛЬНО,НО ЕСТЬ ХОЧЕТЬСЯ
Спасибо.( это модератору).
Ирина 164/54( это, я так поняла, ваши параметры)неужели ещё хотите похудеть?
Стефания,Я тоже 164,вес ок.54.в 19-23 была 50,все кричали-бухинвальд,а мне так оч.нравилось. Сейчас тоже выгляжу хорошо(вес во многом за счет мышц)но ноги мощные еще на фоне узкого таза.Короче хочу в идеале 51,а что получится …меньше 52,7 последний год не уходит.посмотрим.
Всем привет! Меня зовут Оли, 26 лет. 4-ый день на ГД. Изначальный вес 62,6, рост 165. За первых 2 дня скинула 1,1 кг. Прыгала от радости). Сегодня сорвалась когда готовила ребенку обед, сьела пару кусочков жаренной печенки и одну картошку.Очень переживаю из-за этого..ведь нарушила, не знаю как но потеряла самообладание и еда была уже во рту..хочу продержаться ещё 4 дня. с вашей помощью и поддержкой
Ниа,я рада за вас.у мня тоже сдвиги есть хотя маленькие и думаю за счет воды,после месячных .посмотрю как будет после выходных(весов в выходные не будет).Екатерина 77,не считайте это срывом.в качестве награды 1 яблоко допустимо.выбирайте только не оч.сладкое,зеленое. Бусик-натусик,не советовала бы сейчас вам арбуз,уж если только 1 кусочек. Сахара в нем много,гликемический ин. большой,аппетит стимулирует.не наештесь,а калорий лишних получите,но решать вам, извините, что вмешиваюсь