Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
А у меня начался 3й день…))) -500гр))))) итого: за два дня -1500 гр!!!!))))) Изначальный вес 65,5… (рост 164)…
Haйka, не переживай! Ты, главное, не останавливайся!!! Продалжай дальше и все будет супер-пупер!!!!!!!!!!
Я не знаю в чем причина но у меня вес как было так и осталось ;-( я не знаю что делать, вот с утра кефир только пью с кусочками яблок , думаю целый день на кефире а завтра на гречку
Всем привет!!!Второй день на гречке…-1кг.Голова болит немого,и вечером хочется ЖРАТЬ!!!!
Я не пробовала…, но после того, как что-нибудь помоешь с содой руками – руки скукоживаются….)) Может она от лишней воды избавляет, если посидеть в ванне с содой…?
Девочки тут везде пишут мол сода помогает похудеть кто нить пробывал?
И у меня 2й день=))))Чем ближе сон, тем больше хочется чего-нибудь съесть!!!
но держусь!!))) Водичкой спасаюсь))))))))) Надоело уже носить на себе эту толстую попу)) хочу стройную!!!!!))))))))))
Здравствуйте все худеющие!
Села на эту диету уже второй раз, первый раз был прошлым летом.
Именно она помогла мне тогда сдвинуть вес с мёртвой точки в 63 килограмма и похудеть до 57. Что примечательно, вес не вернулся, набирать начала только в этом году.
О себе – рост 165, вес на начало диеты 58.400. Отвес за первые два дня – 1.200, правда оба раза взвешивалась вечером.
Из потребляемых продуктов: гречка, кефир 1% или ацидофилин 1%, китайский зеленый чай, отруби по рецепту. Отруби добавляю в небольшое количество кефира и кушаю в прикуску с гречкой.
Планирую просидеть на диете 2 недели, хотелось бы иметь вес хотя бы 53 килограмма.
Поддержите, пожалуйста, я верю, что у нас все получится!
У меня 2день с утра выпила кефир стакан, обедом только сок выпила 0,5л и после занятии 2яблока ближе к 6гречку и кефир:) вот
Доброе утро стройнеющим!!!)))
у меня сегодня 4 день…
но я с утра слопала 100гр чернослива…(
и гречи немного.,
отвес за вчера не знаю… не успела всвесится… завтра вес узнаю…
пока держусь.,
с подругой шопинг планирую…
всем удачки)
мандаринка удачи тебе. а у меня уже 4ый день кушать и не хочу. посмотрим что дальше будет. а соблюдаю я строго по рецепту.
тоже решаюсь сесть на данную диету.что самое смешное -при росте 175 вешу все 80 и не замечаю этого:) размер одежды 46.(сглаживает грудь 4 го размера)пришла в универ- девченки тихо намекают что пора браться за себя и за меня включительно; ) до ребенка весила до 60 кг… сажусь на гречу с сегодняшнего вечера:) пока кефирчиком балуюсь.вопрос только в том,чем в универе питаться??? не буду же я гречу с собой таскать(у нас только буфет с вкусняшками) наверное кефир буду покупать. планирую посещать тренажерный зал со следующей недели- как бебика в садик пристрою.вот такие дела в мире без политики.
сегодня первый день….особого голода нет,но вечером знаю будет очень тяжело.Но я буду держаться,очень хочется сбросить 10кг.Свежий огурец помидор в обед думаю можно съесть?
Найка, давай у тебя получится…
я тож планирую с -60 выход…
Да нужно похудеть срочно до ДР а после гречневой я сяду на -60
Я уже сидела на этой диете,очень эффективная,сразу худеет животик,а чуть позже ножки уменьшаются в объёмах:)вот запарила гречку и кефир купила,с завтрашнего дня начну:)буду сидеть до того момента,пока своё отражение в зеркале не понравится:)
у меня третий день на весы пока не ставала . подожду пока неделя пройдет. девочки вы молодцы.
Найка, давай начинай… у тебя ДР…
ты должна блестать)
я тоже 15.09 сорвалась…,но 16.09 всё выполняла… я верю у тебя получится)
Маруся, молодец что решылась… главное не сорватся…
А у меня сегодня 3день…
чуство легкости появилось…
но вчера в 23:00 жудко хотелось есть, но водички выпила… и горда собой)))))
на завтрак гречка с несколькими черносливинами… как думаєте очень помешает?
отвес за 2 день
-800гр…
продолжаем.,)
Девочки вы меня прям вдохновили.Сегодня же запарю гречу и с утра начну…
Начала с 68.8кг хочу хотя бы 60
Анют ты молодец а я не смогла начинаю вот все заново
девочки главное чтоб была сила воли нужно настроить себя, но увы у меня не получается… я год назад верила 57а щас 68:( эт я приболела и лекарства меня так поправили, скоро у меня ДР (27-сентября) вот хочу сделать себе подарок похудеть 
Уже слопала норму гречки…и кефира половину…
ещё на ужын кефирчик…
настроение норм…
только в нас холодно…. нет желания чтолибо делать…
Девочки я с вчерашнего дня сижу на ГД. На весы пока смтреть не хочу через неделю посмотрю и напишу. Вчера была 60.8кг с ростом 153 это очень много. Надеюсь эта диета поможет. Желаю всем удачи и терпения!
Доброе утро)
начался мой 2 день на ГД
чуствую себя хорошо…
вчера ела гречку, пила кефир… и много води 2л…
начала с 73.4
сегодня вес 71.9))))
понимаю что ушла вода…
но это и хорошо, або была вся отекшая…
я месяц назад была 69…
но не правильно вышла с диеты…
всем удачки….
буду старатся нужно 62 для начала и удержать)
вернее уже сегодня)) уже 1-йчас ночи)))
девочки завтра начинаю
кто со мной? 
Всем Привет. Второй день на гречке. Сегодня очень сильно болит голова, но я держусь.
Ето уже мой второй раз на гречке. Первый раз сидела на диете 6 дней, скинула 3кг.
Вот теперь надо еще 3 кг сбросить.
Всем силы и удачи!
Татьяна, спасибо за совет, но смешно даже говорить,мне лень с вечера ее заливать кипятком, как сын засыпает, я сама сразу в спячку, а вот с утра, почему то не лень, новый день, новые силы
девочки а как лучше кефир пить до гречки, во время или после??
с сегодняшнего дня сижу на диете….за целый день выпила тока пол стакана кефира 1%…..но я хочу совмешать диету со спортом…рост 163 а вес за 60….просто ужас
:?:как бы продержаться и не сорваться….
Девчонки, я сейчас на овсянке сижу, т.е. сегодня первый день, а потом может решусь повторить рекорд. Сидела я здесь у вас уже неделю и скинула 4 кг . Я и грешила конфеткой и еще чем-то, плюс пила все время сок томатный, кефир терпеть не могу. Вот так!
Вишенка, зачем Вы варите гречку? Ведь, при варке убивается почти все полезное, что в ней есть. А потом,залитая с вечера гречка кипятком, укутанная, до утра разбухает так, как почти вареная. В этом вся и прелесть: и мягкая, и полезная.
За неделю 3 кг.,ушла вода я думаю,еще неделю сидим!Потом 5 дней буду выходить,месяц отдыха,и снова на диету,только хочу попробовать японскую диету.Девчонки терпите,оно того стоит!!!
я сейчас 85-86 сажусь сегодня на гречку хочу 60 .посоветуйте кто чем может как лучше худеть
О позор мне вчера сорвалась на вкусняшки… большой стресс… вот и здалась…
сегодня начинаю первий день…снова…
нужно настроится… нужно похудеть…Альтернативы нет!
за 2 месяца нужно сбросить 10-13 кг…
что делать с психологическим голодом??? help me….
Татьяна, вы молодец, а я вот как вышла не давно с одной диеты, так на вторую не хочу идти
сегодня решила сесть на диету…..рост 163см а вес за 60..оооу это ужас…..всегда была стройняшкой…собираюсь сочетать диету со спортом…надеюсь у меня все получится
Девочки, гречневая диета – это класс! Не дорого – раз, возится с готовкой не надо – это два, полезна гречка сто пудов – это три, много ее не съешь и голодным не будешь – это четыре, и главное – есть результат! За неделю диеты – минус 5 кг, я глазам своим не поверила, глядя на весы, еще пять дней – тут уже минус 2 кг. Но я этим очень довольна, итого минус 7 кг за двенадцать дней, без усилий.Гречку я с собой в контейнер брала, если из дома уходила на весь день. Захотелось кушать – пару ложек съела и т.д., получалось где-то каждые 2 часа, а вечером после 6 часов пила воду или немного кефира с клетчаткой. Результат держу уже месяц. А сладкое и мучное я очень люблю. От того и полнею. Но если себя не перестроить, то вес будет снова нарастать. Я приспособилась тортики кушать с утра, чай и кофе пью без сахара, вечером в лучшем случае кефир с клетчаткой пью и простую воду. Мечтаю сбросить вес еще. Сей час во мне 73 кг (было 80). С завтрашнего дня снова – гречка!
Я, пытаюсь сесть с сегодняшнего, но наверное, завтра попробую
девчёнки, кто с завтрашнего дня садиться на диету ?
Меридиан, столько мучений и только 2 кг, а на других диетах как, не пробывала
Не знаю как другие, но я за неделю на этой диете худею только на 2 килограмма
Гузель, сколько скинула за неделю мучений
Найка, тебе успехов, попробуй гречку с утра с медом, одну чайную ложечку, очень вкусно, по диете вроде можно
Гузель, как ты смогла неделю продержаться, я сегодня пыталась начать, но муж соблазнил всякими вкусностям
А я завтра:) так как я приехала домой к родителям а тут столько всего вкусного яблоки груши виноград фундук и т.д а завтра уеду учеба не ждет как говорится и там мне бывает лень что либо говорить вот и сяду на гречку….
Приветики всем…
я сегодня начила….
пока норм… в рацыон я добавила Мкц…
ела гречку и кефир…
начала с 73кг …
нужно 62кг… буду отчитиватся…
главное стимул….
всем терпения и силы воли…
А я уже неделю просидела!!!Еще одну осталось!!!
Как снова матевировать себя??
Привет Всем!
Начинаю диету с завтрашнего дня! Стимул мощный – через 2 месяца свадьба! У меня рост – 160см., вес 63 кг.
О своих впечатлениях и результатах напишу позже!
Всем удачи и результативности!
Рост 157, вес 55.4, ог 90, от 74, об 93.
Сегодня у меня первый день мучений, гречку правда варю. :axax:
Ох,ох,ох, рылась, я рылась, сколько историй и диет прочитала.Всегда была худенькой, ела, что хотела, а за беременность набрала 21 кг, теперь сбрасываю немножко. При росте 157, в беременность весила 75, после родов без диет удалось скинуть до 60, а дальше, то то – кг, поняла, что надо организму помочь,перестала кушать после 18, похудела до 57, дальше села на диету на основе овощного супа и похудела до 54,4. После овощной диеты стала опять поправляться и ужаснулась, неужели, как раньше уже не будет и я не смогу кушать все, что хочу и не поправляться. Сейчас поняла, что я тоже с вами девочки сажусь на эту диету, постараюсь из нее выходить медленно и правильно, но мне правда еще и от растяжек приходится избавляться,буду фоткаться, если фотки будут удачными выложу.
Я тоже сорвалась, 2 дня обжорства на весы страшно вставать, попробую с воскресенья собрать себя в руки и на гречку с кефиром.
Я б и сегодня начала, но ДР у подруги…
постараюсь держатся в рамках…)
Ой девочки давайте будем оригинальны, с воскресенья)))
Мы любим понедельник
Все с понедельника хотят
Девочки, я тоже хочу с вами, только с понедельника
Анют ну хорошо давай вместе:) я еще и упражнении выполняю пару чтоб бока ушли…у меня рост 164
Девченочки и меня возьмите, только я с понедельника
Рост 164см, вес 74кг. Хотябы 8 сбросить
Найка, а рост какой?
давай вместе стартуем 15?будет взаимная поддержка)
Анютка у меня 68.5
тоже нужно бороться
Найка, да мне есть с чем боротся… 72кг
А у тебя какие параметры?
Анютка скольки стартуешь???
Привет…
с 15.09 планирую начать нужно 10 сбросить…
плюс упражнения, хула-хупп… может на фитнес ещё пойду…
постараюсь 14дней отсидеть…
кто со мной…?
Сегодня ничего не получилось вот вечером съела хлеб немного с икрой, сладкий чай и гречку с кетчупом, начну вот завтра мне 60кг хотя бы нужно чтоб было, летом у сестры свадьба хочется хоть не много похудеть… У меня вопрос а кто нить про соду знает???просто везде написанно мол сода убивает жир, напишите что нить кто знает?
Привет всем,девочки!Скажите,а гречку обязательно просто настаивать на воде ?нельзя просто сварить?
Девочки всем привет.Сидела десять дней на ГД,сбросила 4кг.Расчитывала на семь.Хочется бросить всё с расстройства,но как посмотрю в зеркало,что фигура более или менее стала поприличней,сразу откуда-то силы берутся))Сейчас на выходные перерывчик и снова мыло и мочало,начинаю всё сначала
Анастасийка сколько скинула за 2 недели???Тоже буду 14 дней! :five:
гречневая диета эффект дает только тогда, когда ей строго придерживаешься. нельзя ни с чем кроме кефира мешать, то есть ничего кроме самой гречневой крупы, кефир 1% допустим и всё!!!
Девочки а можно икру из кабачков с утра не с терпела и пару ложек съела только гречку не успела съесть так как опаздывала на занятии
за две недели сколько сбросила кг?
Завтра я с вами
принимайте рост 164 вес 68.5
Привет всем. Просидела уже 14 дней, абсолютно спокойно. На какую монодиету можно еще сесть, т.к. только на них могу себя контролировать. Подскажите, пожалуйста!!!
Приветики! Вчера начала ГД, первый день прошел на ура! Сегодня встала с такой головной болью и тошнотой!!! Целый день вялая, позавтракала гречкой, больше не могу ее кушать! Что делать?
привет всем худеющим. присоединяюсь, всем удачи. кто настроен на длительное похудение? то есть после ГД 14 дней, далее продолжать, к примеру сыроедение. кто стремиться к шикарным результатам и точеной изящной фигуре, отзовитесь.
сегодня первый день вес 85 при росте 164 пожелайтдде м не удачи надеюсь что поможет
-4,5 кг( 100кг. до диеты мой вес) за долгих 10 дней, был перерыв 5 дней, с завтрашнего дня опять на гречку с кефиром. Всем удачи!!! :five:
5 октября у брата будет шикарная свадьба.я должна буду ехать за невестой.дополнительно буду заниматься разными видами физ. упражнений
удачи девчонки
привет всем девчонки.я тоже начала сегодня.купила гречку буду варить.до 5 октября буду сидеть на гречке.10 месяцев назад весила 125 кг,теперь вешу 98кг.сбросила 27кг с помошью диеты -60.
Сегодня уже 3-й день.Чувствую себя легко , но при этом и слабость.Голова болит не смотря на то что я позволяю себе в день одну чайную ложку меда.Особых изменений на себе и вижу.Наверно так оно и должно быть , ведь только 3-й день.Всем силы воли и Удачи!
девочки, а ничего, что я в день несколько зеленых яблок съедаю? а то одну гречку есть не получается?((
Сегодня первый день диеты)Все хорошо было до последней порции гречки(Немного противно есть почти сырую гречку((Но красота требует жертв)))Надеюсь что не зря сижу на этой диете))Удачи всем)
девочки, мне надо сбросить килограммов 20, ну хотя бы 15
завтра начинаю ГД, гречку уже поставила, кефир завтра утром куплю! всем удачи! не забывайте отписываться о результатах! :five:
Летом держала ГД,занималась,похудела на 10 см.После простуды расклеилась.Иногда занимаюсь,но осталась в форме.Но это ведь не навсегда!Нужно вновь заставить себя(( Но к сожалению,никак не могу,да и семья против.Помогите пожалуйста,нужно похудеть до Нового Года!(((
Тоже надо худеть.Рост 168, вес 60 кг.В идеале хочу весить 53 кг.Завтра сажусь на гречневую диету.
Сабрина, у меня к вам вопрос. Все что вы написали абсолютно верно. У меня вопрос насчет сладкого. Вы полностью отказались от сладкого или чем-то заменили, или позволяете себе иногда? Я уже давно не кушаю никакие чипсы, фастфуды, не пью вредные напитки, не добавляю соль ,но моя проблема это сладкое и печеное. Никак не могу отказаться совсем, поэтому проблемы с лишним весом. У вас очень классный результат и я хотела бы для себя прояснить, совсем совсем нужно отказаться от сладкого или можно иногда себе позволять. Как вы эту проблему решили для себя?
…Девченки… всем привет…. я Аня… 20 лет…. с 15 лет диетирую…держусь в форме…. но последний месяц срываюсь.. с завтрашнего дня с вами на гд… рост 163 вес 56…. надо скинуть 4кг… удачки вам
Девочки диета сытная, сегодня первый день прошел, скоро спать. Я кушала еще курагу сегодня с чаем, немножко)
девчонки я с вами!!!! вес 59, рост 163.. очень хочу сбросить 5-7 кг!
Всем привет!Сижу пятый день на гречневой диете,ем только гречку(в обед с жаренной морковью и луком),и пью кефир.Чтобы голова не кружилась два-три чернослива.Вроде по себе чувствую,а по весам всего два кг :|Расстроена ,есть правда уже не тянет
Девочки я с вами!Хочу начать с воскресенья так легче,убедилась на белковой диете
Всем привет!!!!Сегодня 1 день на г.д. Принимайте!!!Вес 63, похудела на 3 кг на японской диете, с нарушениями, поэтому так мало. Хочу 59 кг, рост 169. Гречку люблю. Надеюсь продержусь 7 дней для начала.
и конечно же не сидите на месте двигайтесь , танцуйте бегайте, ходите делайте хоть что то а то сидя на одном месте и ни кокая диета не поможет. после гречневой диеты питайтесь правильно и привыкните потом я вот уже по другому кушать не могу, даже в кафе и ресторанах, а если позволили чего лишнего на праздники там то на следующий день на гречке посидите и все у вас будет ок! худейте, стройнейте !! удачи всем!!!!
всем привет! гречневая диета хорошая спорить не буду!сама на ней не раз сидела. но если кушать все подряд то толку мало все потом опять вернется, так что нужно в первую очередь пересмотреть свое питание. на своем опыте скажу я со своим ростом 159см дошла до веса в 68кг,и считала что у меня все хорошо пока не увидела себя на фото с подругой которую всегда считала полненькой так я там чуть больше ее была. и тут я поняла как все плохо, пошла на фитнес и там мне уже объяснили как нужно питаться. во первых исключить сладкое(напитки,соки) только чистая вода и чай, исключаем все жареное только варить или на пару, конечно лучше кушать часто но если нет такой возможности то можно и 3 раза но только не переедать, исключаем колбасы , и т.п. свинину, масла, белый хлеб и булочки, фаст-фуды, чипсы и всякую гадость. и увидите что результат будет хороший я так за пол года похудела на 10 кг, да медленно но зато верно, и так питаюсь по сей день и вес мой 54кг прошло 5 лет и ребенка родила за это время. 32 лет мне сейчас и муж мой меня очень любит и даже вместе со мной так питается и в свои 39 лет выглядит как молодой парень. и ребенка буду учить как подрастет нам вот в детстве ни кто не объяснял как питаться т.к. ни кто не знал. а я с детства пышечкой была!
С завтрашнего дня я с вами.Что-то сильно я поправилась.Надо худеть, вместе веселее
Всем привет! Я пока худею на бонском супчике, сегодня второй день, рост 169, все 63,5 – цель 58! Но после бонского супчика, хочу попробовать гречневую диету, т.к. гречку оч люблю!!!Всем удачи!!
На этой диете можно скинуть 1 кг за 2-3 дня. проверенно на себе.
Рост 162 вес 82 (((сегодня первый день на гречке, надеюсь продержусь 10 дней)
Оксана,тогда будет другая диета) только там нужно 5дней,1-овсянка,2-греча,3-рис,4-овсянка,5-греча.. Только без соли и сахара,можно кефира не много,или ч.л меда)