Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
привет всем! можно узнать, почему обязательно гречку надо отмачивать или заливать кипятком? почему нельзя сварить?
На ГД лучше сидеть только неделю,на второй неделе вес обычно встает,так как организм привыкает.чтобы гречка была вкусной добавляйте лимонный сок!!!
Всем драсти:-))
Я седьмой день на диете, но нарушала на 3ий, 4ый и 5ый дни…:(
В планах еще неделю посидеть… пока всё норм, есть не очень хочется, на сладкое не тянет. Не взвешиваюсь, но кг 2 наверное сбросила.. в воскресенье взвешусь и напишу точно!
Но на вес мне АБСОЛЮТНО пофиг, главное – объемы!!! Кто уже похудел на ГД или близок к завершению, отпишитесь, пжл, по части объемов! Что худеет быстрее, вообще визуально заметно похудение?? Особенно интересуют живот и ноги!!! Жду откликов!
Привет, девочки! После вторых родов поправилась на 23 кг. С 57 до 80. В прошлом году сбросила их на Кремлевке. Пока придерживалась диеты все было ок. Но съездила летом на три недели в Турцию и на ультраолинклюзиве набрала 8 кг. При росте 165 см весила 65 кг. Села на гречку в понедельник 30 сентября. Сегодня с утра было 63,1. Хочу быть 57 кг. Планирую побыть на гречке 12 дней. Буду рада компании.
Села сегодня на гречневую . Вес 80 рост 177, хочу 70.
Ела гречку с тыквой. Всем удачи
Инна
02.10.2013 в 17Инна молодец какая.
А мне стыдно.Сорвалась в первый же день.Съела дыню и арбуз.Завтра буду хорошей и послушной девочкой).Буду соблюдать все правила.
привет)))уже второй утром взвесилась – минус1,2. очень рада. теперь только бы не сорваться. всем успехов
Аааа..Не буду тогда(только это доем и всё))).Но салатик такой не плохой получился.В гречку добавила петрушку и лимонного сока примерно ложку.
Вы только хуже делаете добавляя туда другие ингредиенты!!!
Яна, можно попробовать и посмотреть какой будет отвес. Если маленький, то повторять не стоит))), а если приличный – то почему бы и нет???
Всем привет!Начала сегодня.Вес 70,при росте 163.Рост за год прибавился кг 6-10 после ЭКО.Толстеть нельзя.Да и в одежу не лезу.Очень нужно сбросить хотя бы кг 10.Очень надеюсь что не сорвусь.Интрерсно,а сливы можно добавить в рацион?Подскажите пожалуйста.Вечером планирую 1 яблоко съесть.Хочу еще в гречу добавить много петрушки.Как как идея?
Всем удачи! :five:
привет всем! хочу очень похудеть.. После родов прошло 2 года а я только набираю вес. очень люблю вкусно покушать.. а сейчас уже даже на себя смотреть не хочется.. до родов весила 58, а после родов 70. а сейчас поправилась до 75кг, очень это надоело, мужу уже не нравится что я такая… Надеюсь все получится, Я надеюсь выдержу!!!
Приветики! Сегодня второй день ГД. Отвес -2кг. Сегодня я вешу 84,8 кг. Осталось 13 дней. Дай Бог мне терпения. Как же хочется выглядеть снова секси, секси….а не прятаться дома от всех друзей и знакомых… Ну да ладно, вперед!!!
СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ МОЕЙ ГД. РОСТ 164 ВЕС 70.ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ДО 59. НАДЕЮСЬ ВЫДЕРЖУ. НАПИШУ О РЕЗУЛЬТАТАХ.
аноним!с русским языком у меня все в порядке(племяннику диктовала)
воспитанный человек не заметит 
Ирина, если будишь долго мучаться, может с систрой что нибудь палучиться!
Русский язык сначала выучи!
у систры 178рост 95кг будим вместе мучаться,вдруг у нас палучиться :five:
рост 167 вес 65 незнаю что палучиться
завтра начну диету,если паможит с ума сойду от счастья
а я с завтрашнего дня буду сидеть, тоже две недели. 58кг при росте 153см.
Всем привет! :girls_friends:
С сегодняшнего дня сижу на ГД. Начальный вес 87 кг при росте 170 см. Хочу выдержать 2 недели. Намерена каждый день отчетик писать. Кто со мной?
Полет нормальный, жду отвесов
Отличная диета, но эффект есть если худеешь правильно, я худею с редуксином и на диете.
Раньше сидела на гречке, а сейчас не могу даже смотреть на гречку без соли!У меня только в пакетиках,поэтому вкус без соли немного другой.Так вот,можно ведь немного соли добавлять,эффект ведь тоже будет?
девочки, читаю ваши комментарии.очень рада за ваши успехи. хочу завтра тоже сесть на диету. после родов вешу 73 кг., рост 170.жесть(((вся как в жирном панцире-скафандре. надеюсь на успех. вместе веселее худеть. поделюсь результатами)
Я, конечно, гречку люблю, но в таком количестве ее есть не в силах, поэтому предпочла принять курс Редуксина обычного, несомненно, под контролем врача. Результат увидела уже через несколько дней: 1,7 кг за 3 дня, за 3 месяца 9 кг. Больше уже и не надо, а то начинают кости торчать.
муж уже кричит хватит худеть, мне и так нравится, а я хочу свою фигуру восстановить после родов, реально появился адреналин, готовлю всякие вкусняшки и сама удивляюсь, совсем есть не хочется
milk@, лично,как у меня сразу спало лицо, руки, ноги, я все переживала за грудь, думала, что грудь будет уменьшаться, грудь у меня большая и красивая, и ни чего не уменьшилось, сегодня пошла 2- ая неделя- это 8- ой день, -6 кг, и я давольна результатом, чувствую себя прекрасно, диета дается легко:-)
Девочки!Сегодня 1 день ГД!Читаю ваши комментарии,кто-то скидывает много кг,кто-то вообще ничего.Ну это ладно,для меня кг не главное.Скажите,как с объемами дела?Мне важны объемы,ибо у меня ноги полные,ушки есть небольшие,и животик с боками!
сегодняшний день отошла от диеты.
. сделала выходной… с утра вновь буду гречку кушать, хочется не хочется но похудеть надо! всем силы воли неимоверной!
Завтра тоже хочу сесть на ГД.Не знаю что получиться, но планирую продержаться 10 дней.Надо сбросить 5 кг.На данный момент вес 60 кг(Всем Нам УДАЧИ!
Всем привет.
Хочу попробовать диету на 6дн.Лишних кг осталось 6 где то.Было 83 кг после родов,сейчас 65,сбросила занятиями спортом и питанием правильным,но стала часто срываться…в субботу День рождение у меня,хочу сбросить 2кг экстримельно))надеюсь смогус таким питанием заниматься))))я бегаю по 6-8км 3раз в нед….
Мария ответ мой вам запоздал конечно честно говоря случайно ещё сюда зашла. и вот, к сожалению в печеном и в сладком конечно и проблема, дело в том что сахар и печеное это плохие углеводы и они то как раз и мешают вам похудеть. я не отказалась совсем от сладкого и позволяю иногда но только до 12часов до обеда т.е. и еще стараюсь побольше двигаться после этого. еще я взвешиваюсь каждое утро и если вижу отклонение на 1 кг. вверх провожу разгрузочный день и на следующий день все ок!!!! ( 1 грамм сахара наш организм переводит в 2 грамма жира вот так!) так что прежде чем полакомиться сладеньким подумайте внимательно. и ещё если вы сейчас на цели снизить вес от сладкого и печеного лучше отказаться совсем ну разве только раз в неделю и то до обеда. удачи вам Мария!!!!
ксюня, у меня такая же ситуация, как и у Вас, набрала много после родов 28 кг, села на эту диету с весом 80 кг, а теперь вешу 74 кг, за 5 дней сбросила 6 кг, лично,как я сижу на ней, заливаю на ночь кипятком гречневую кашу, к утру она готова, кашу беру сечка, мне она больше нравится, там хоть написано, если сильный чувтвуешь голод, можно добавить соевый соус, но я этого не делаю, т.к. вес большой, хочется быстрее сбросить его, кашу разделяю на 5 порций, кушаю каждых 2 часа, 9:00,11:00,13:00,15:00,17:00, пью зеленый чай без ограничений,как чувствую голод,нууу…и естественно воду, тоже пью, хоть написано,что диета тяжелая, мне она дается легко, я пока была беременна баловала себя всем, а что таких 2 недели без вкусненького, зато потом будет приятно на ся смотреть, хочу добавить в свой рацион со 2- ой недельки кефир, пробуйте эту диету, она 100% эффективная, удачи Вам
Привет всем напишите по подробней что за гречневая диета,хочу похудеть после родов набрала кг рост167 вес 80
6- ой день диеты, за 5- ть дней -6 кг, ееееее:-) чувство голода вообще не чувствую:-)
седьмой день диеты. еле держусь но продолжаю дальше. вес 57 . надеюсь через неделю будет 56кг
Anonymous, спасибо огромное
Мариша все хорошо, я тебя прекрасно поняла, не смотря на то, что это вирт и интонации оппонента не слышно. все у тебя получится, главное верить в себя!!! :girls_friends:
Anonymous, я все понимаю,что Вы пишите, и с едой я не балоюсь, а вес просто стоит, на месте, поэтому я решила попробовать диету и раньше приходилось на них сидеть, но занималась спортом, потому что времени было много и ни каких возвратов не наблюдала в кг и еще хочу сказать, что я бывшая дюдоистка и знаю, что , такое спорт, но сейчас мне нельзя большие нагрузки, т.к. роды прошли ужасно по ошибки врачей и сделали кесорево, врач сказал пока отложить спорт, поэтому, я считаю, диета- это нормальное явление восстановить свою фигуру, хотя мужу мои формы очень нравятся, но я не привыкла к таким формам, Вы,конечно не обижайтесь, если обидела своим высказываем, удачи Вам и Вашей семье:-)
Мариша. есть дочь, 1,5 года. вес 53 кг, рост 177 до беременности, во время 11 кг, после родов за две недели -8 кг. ваша теория по поводу набранных килограммов во время беременности и после родов актуальна, но абсурдна в том, что их нельзя сбросить. во первых нужно изначально для себя понять, чего вы в этой жизни хотите, точенную фигуру, или вкусной еды, которая не позволяет нам избавится от жирового костюма, скрывающего истинную фигуру женщины. похудеть при желании может любая, просто сроки похудения у всех разные, также разные враги продукты, если кто-то может и роллы на ночь поедать и ни грамма не набрать, то кому-то и йогурт 1% вредит. это все кроется в вопросе силы воли. диета это плохой советчик, и толку от ваших диет не будет, пока вы вообще кардинально не поменяете образ жизни и рацион питания, который если подобрать и сбалансировать, будет приносить лишь пользу и никакого ущерба фигуре. гд хороша, но и этого мало, ведь это временная мера, которая априори не может быть союзником в достижении заветных цифр и параметров.
эх, что-то печаль-тоска
отвес всего после 4 дня – 100гр, на ночь правда ухомячила 1 помидорку. Сегодня последний день гречневой диеты без особых излишеств(5 дней планировала посидеть). Завтра в гречку добавлю куриное филе,моровь и лук – будет такой своеобразный выход у меня, в воскресенье побалуюсь овощными салатами и курочкой, а с понедельника снова в бой уже на перловой диете – осталось чуть больше 2 кг до 50 
Буду стремиться к заветной цифре 
Уважаемый Anonymous,хочу обратиться к Вам ,без обид конечно, но могу сразу сказать, что у Вас либо нету маленьких детей, либо они уже взрослые, Вы не учитываетете, тот момент, что после родов можно набрать много кг, мой вес всегда был 60-62 кг, пошла рожать 93 кг, родила стала весить 80 кг, моему ребенку сейчас полгода, мой вес так и остался 80 кг, очень трудно бороться с лишним весом я думала, что я его сброшу легко, а оказывается сложно, с ребенком маленьким много спортом не позаниманшься, пришлось сесть на диете и я очень давольна, сегодня 5- ый день, и за 4 дня я сбросила 5 кг, я очень этим давольна, поэтому девушки и парни, сидите на этой диете, ни такая она уже и трудная, мне она нравится,всем удачи:-)
шестой день диеты… в общем все не так плохо. объемы уходят шикарно а вес не очень.
мой обычный рацион такой: утром ем гречку и добавляю ложечку кетчупа. одну помидорку.
и в 13:00-14:00 обед, гречка с кетчупом и пара яблок.
после этого уже не ем, вечером пью воду.
талия уже 69 см… была 74см
вес был 59 кг. сегодня 57 кг.
те кто хочет сорваться и бросить всю диету то нафига вы вообще ее начинали??? если хотите быть стройными то идите до конца, и нефиг искать оправдания в своих срывов.
мне тяжело сидеть на пресной гречке поэтому добавляю немного кетчупа, худею медленно но верно. и всем желаю чтобы диета была только в радость а не в мучение. всем терпения!
вес не главное-главное параметры
девочки и мальчики весь ваш сброшенный вес -это вода и драгоценные мышци. Так что предлогаю всем не мучить себя голодом, а идти заниматься спортом :girls_friends:
4 день диеты наступил – отвес в 600гр
Итого общий отвес за 3 дня – 2,1кг 
,чему я ооооооооооочень рада.Сейчас вес 52,7 кг. Есть совсем не хочется, мне хватает 80 гр гречки в сухом виде,зелени, яблочка, зеленого чая (с утра пью с медом,чтобы ислючить упадок сил)и 1л кефира обезжиренного. Хоть я и сладкоежка – на сладкое смотрю равнодушно, даже когда мой сынуля что-нибудь вкусненькое лопает 
Иду до 50кг как минимум, а там может еще пару кило уберу. В воскресенье планирую побаловать себя немного 
пятый день диеты. чувствую себя плохо. морально подавлена. но диету продолжаю дальше… цель 50 кг..для начала хотя бы похудеть до 55
Всем,всем удачки – это диета реально классная, берите всю волю в кулак, и что там ,тех 2 недели, зато потом,какая будет гордость за себя:-)
кушаю ,только гречку( сечка) , без кефира, без всяких добавок и пью зеленый чай без ограничений, чувство голода совсем не чувствую, сама удивляюсь:-)
3 день начался – отвес в 300гр,хоть и немного, но даже это очень радует
Возможно отвес небольшой из-за того, что в гречу добавила 2 ложечки шампиньончиков – но уж очень захотелось мне грибочков моих любимых, да и кусочек вареной колбаски с утра схомячила 
Сегодня строго обещаю, без поблажек :axax:
у кого запор пейте слабительное еще дополнителоно уголь активироаваный пейте очень хорошо помогаете удачи всем
А вот у меня неделька диеты прошла..!!!))) И в общей сложности я похудела за эту недельку на 3 кг!! (Изначальный вес 65,5 … а сейчас 62,5.. Рост 164)….Это,может быть, не так уж много! но я последние несколько дней болею и, следовательно, никаких физических упражнений не делаю… И хожу только до аптеки и обратно…(
Так что я очень рада такому результату!!!!
Продолжаю еще недельку!))))))
четвертый день диеты. чувствую себя замечательно! не удержалась и взвесилась сегодня! я уже 57 кг! была 59) и это за три дня диеты! но я позволяю себе еще и немного кетчупа. и не кушаю после 16:00.
так что девчонки держимся! пойду кушать гречку!
третий день подошел к концу. ура! еще не взвешивалась! но … вчера объем талии был 72 а сегодня уже 70!!!! я безумно рада! продолжаю дальше диету.. мне нужно сбросить 10 кг!
ой, девочки! тоже хочу) где бы силу воли взять?((( вес 90(((ненавижу себя
Сегодня 2 день ГД – отвес -1,2кг
что для меня счастье, так как вес небольшой и уходит он крайне сложно. Всем успехов и отписывайтесь чаще – положтельные результаты мотивируют вдвойне :axax:
знакомая на этой диете за 30 дней сбросила 16 кг. она две недели придерживалась строго правилам гд, после еще две недели ела гречку фрукты, капусту, все абсолютно без соли и сахара, два литра не газированной воды как отче наш. потрясающе выглядит. изначальный вес был 78 кг, её просто не узнать, модель
Привет всем еще раз!!! Хочу поделиться своей радостью, прошел у меня 1- ый день, и я обалдела от шока,когда увидела на весах -2 кг, без всяких приколов:-) класс, мне- это нравится, появился адреналин, что будет дальше:-) Всем удачки, худеть вместе легче:-)
7й день диеты начался….и еще -300 гр….)))) Думала,что результаты будут более заметны на весах, но и этому тоже рада!!))) Объемы действительно уходят! Приятно смотреть на себя!!!))))
Я решила, что буду придерживаться диеты 14 дней… так что все еще впереди!)))
третий день диеты. вчера вечером был ужасный голод так как последний раз ела в 14:00, вечером пила воду.
сейчас позавтракаю гречкой. после 16:00 также есть не буду.
еще не взвешивалась- взвешусь в пятницу. но объемы уходят шикарно просто!!!!
всем удачного дня!
Привет всем худышкам :axax: Присоединяюсь и я к вам – хочу 50 (как было 2,5 года назад до родов), вес зараза замер на метке в 54 кг
, но я его сгоню – ЭТО ЦЕЛЬ, ЭТО НАСТРОЙ. Сегодня 1 день на гречке – особо я ее не ем (ну раз или два в месяц), – приготовила 1 стакан от мультиварки(160г)в самой мультиварке (запаренную точно не смогу есть), на день хватило, 1 яблочко и 2 стакана кефира (в один из стаканов забабахала клетчатки для похудения, чтоб проблем не было со …). Вес на утро 54,8 – буду отписываться, это мотивирует)))Всем удачи и победы над весом :axax:
попробуйте кашу гречневую( сечка), как мне кажется это вкуснее и легче идет:-)
Сегодня 1- ый день диеты, отлично все, думала будет хуже, я кашу разделила на 5 приемов, принимаю в 9:00,11:00,13:00, 15:00,17:00, как только чувствую голод делаю зеленый чай, и все норм, потом скажу Вам свой результат, Всем удачки:-)
второй день диеты. гречка ужасна! кефир не пью.. вместо тех калорий что в кефире заменяю на десертную ложечку кетчупа, а то эту гречка ну никак не лезет в рот..
а так уже более менее, наелась сижу довольная.
всем всем терпения и больших отвесов!
Дорогие пользователи! Присылайте, пожалуйста, нам в редакцию свои самые интересные рецепты для диеты, для вашего удобства мы их будем публиковать в разделе Ваши рецепты: http://www.azbukadiet.ru/category/zdorovoe-pitanie/dieticheskie-recepty/vashi-retsepty
Привет всем! Сегодня сажусь на гречневую диету! Никогда раньше не пробовала, надеюсь поможет! Мой рост 177, вес 73.5! Хочу 56 кг! Посмотрим, сколько выдержу! Буду писать об изменениях!
Всем привет! Сегодня сажусь на ГД! Никогда раньше на ней не сидела, хотя на диетах часто! Уж не знаю сколько выдержу, но похудеть очень надо!!! На данный момент мой вес 73.5 кг, рост 177. В идеале хочу 56 кг! Всем девочкам удачи!
Начался 6й день!!!)) За 5 дней -2500 кг)))))))) и я такая симпотичная уже в зеркале!!! бока пропали… ))) К еде вообще как-то равнодушно стала относится… Гречка с кефричиком прекрасно заполняют мой рацион дневной.. Ну и фруктик какой-нибудь иногда…. Супер!))))
Всем Привет!!!Просидела на ГД 2 недели,пила кефир 1%,0% ела только гречку!!!Чай зеленый раз в день.Похудела на 5 кг.Всем удачи!!!
первый день прошел удачно!!! два раза ела гречку. пила кефир 1% 450 гр. и еще пару яблок съела. после 16:00 не кушаю…
буду сидеть до 1 октября. нужно до 1 октября сбросить с 59 до 55
надеюсь получится.
еда не стоит того чтобы ходить жирными и ненавидеть себя. уж лучше будешь голодной но стройной чем сытой жирной коровой ненавидящей себя в зеркале.
а еще можно употреблять замороженные смеси ну там брокколи фасоль и тд. просто для перемен а то сидя на одной гречке можно с ума сойти.
правда помогает. я за неделю сбросила 3кг без физических нагрузок. а если с ними то должно быть больше как минимум на 1-2 кг. так что удачи
Мой рост 160 см, вес 80 кг, после родов очень поправилась, я знаю, что эта диета очень эффективная и поэтому хочу а нее сесть. Я помню,когда еще училась в школе, с гами училась девочка очень полная и все ее обзывали толстухой, она не выдержила и села на эту диету, потом мы все смотрим на нее ,а она уменьшается на глазах, я у нее спрашивая, как тебе это удалось, она говорит- это ГД, сказала, что очень тяжело на ней сидеть, но результат 1000% , поэтому девченки, что там тех 2 недели без вкусненького, зато потом,как будем гордиться собой:-) Все с завтрашенго дня на диету:-) Всем удачи:-)
ЗАвтра сажусь на ГД,испытаем
Мой рост 189
вес 95(парень)
Кажется много))) но все же когда я одет не так уж сильно видно но на пляже не удобно постояно втягиваю свое пузо) надеюсь скинуть 8-15кг,сажусь на 14 дней(2 недели)
П.с всем кто сел на диету удачи)
этл,о реально помогает?с понидельника попробуем
22.09
первый день диеты. дома стряпают пирожки а я жую гречку. ладно. ведь я хочу похудеть. а пирожки того не стоят.
буду держаться до последнего. вес 59! после вчерашнего застолья. рост 163
нужно сбросить 10кг.
Таааакс….. Наступил 5й день, а на весах то же, что и вчера….хм…. Ну ладно.. ничего страшного…. Продолжаю))))))
Я уже сидела на этой диете, выдержала только 4дня и сорвалось)) но вес даже не уменьшался, так что собираюсь 2недели сидеть
Всем привет, завтра тоже пополняю ваши ряды, рост 164 вес83,хочется скинуть хотя бы 10кг за месяц, как думает получится
привет всем у меня ещё минус 700гр на сегодня
А, забыла написать) Мои данные 170/68. Подруги говорят что не стоит садиться и всеми способами пытаются в меня запихнуть еду, ведь я уже пробовала диету, но не получилось. Если придётся, то перестану с ними общаться некоторое время, чтобы сдержаться от калорийной еды.
Завтра начинаю садиться на диету
О результатах буду писать сюда. Всем удачи:3
А у меня отвесик -400 гр…за 3й день))))))
Сорвалась…позор мне 4дня отсидела и ….
21.09 заново…очень надо похудеть до 14 декабря на 12 кг…
Вэлкам, девочки))))))Вместе, конечно, легче и веселее)))) У меня вот подходит к концу 3й день… и уже и кушать почти не хочется на ночь))) (хотя вчера хотела съесть слона)))….))
всем привет! принимайте меня в свои ряды! планирую на гречку сесть с воскресенья (22.09) , вес 58 рост 163. очень хочу похудеть! до этого вес был 61, 5 дней сидела на яблоках и воде… завтра сделаю выходной, а с воскресенья снова в бой!!!! пишите, ато одной уж очень тяжело…
Девочки, и я с завтрашнего дня на недельку на этой диете, надеюсь,не сорвусь. Рост 170см, вес 82 кг. Буду отписываться. Я на этой диете сидела и за неделю скинула 3 кг, но сидела на ней нечес но
Найка что ты ешь помимо гречки???
Мне бы таких результатов девочки:( у меня ничего не получается вес такой же а сегодня 3день ведь
за 4дня 3800 ушло я ещё угал пию
Пока 5,думаю еще 1 кг скину за выходные!Резко худеть плохо!!!
а сколько кг скинула? мне кажется у меня не очень
Зеленый чай такой вкууусный…..!!!!))) А у кефира вообще 150 оттенков вкуса, оказывается!!!!!!!!!!!!!))))))))
Это один из огромных плюсов гречневой диеты – начинаешь чувствовать настоящие вкусы……!!!!
Конечно довольна!!! :!:5 дней буду выходить еще!
Гузель а результатом довольна ты?
Осталось 2 дня до конца!!!!Я почти сделала это!!!!!!
а у меня 5ый день. за 4 дня похудела ровно на 2кг. была 60.8 теперь 58.8
сегодня 2 день ничего не ем пью только кофе, стрессовая ситуация но есть плюс я худею
