Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Привет девченки.какие Вы молодцы,глядя на вас завтра начну ГД,очень надеюсь на результат. Вам всем удачи!!!
Юленька,здорово,у меня за всю жизнь столько опыта по похудению,аж жуть,у меня рос157,весить должна,максимум 55,а вешу98,максимум до чего я доходила 59,но при этом я была44го размера,уносило ветром,объемы уходили здоровотак вот с 64 до 59, я выжимала все соки из себя помимо диеты два раза на дню вырабатывала комплексы на строение форм,так что последние кило организм ох как не хочет отдавать.УДачи пиши как продвигаются отвесы
А я хочу 57 для начала, потом посмотрим))) я сколько худела, никогда ниже 60кг не опускалась..поэтому даже достигну 57кг буду очень рада))
Конечно Наташенька получится,я завтра первый день стартую,посмотрим,осталась ли сила воли и желания,проектов много,нужна фигура,против твоиж 10,мне надо минимум 30,но пока я и на 10 согласилась бы
Девушки, у нас все получиться) у меня 4 день, держусь, хочу 49-50 кг. У меня прям 2 заветные мечты, осталось скинуть только 10 кг
Всем удачи 
Всем привет,я новичок,еще не на чем не сижу,но думаю на 6 лепестков подсесть,с другим чтото плохо получается,а гречка хороша,так что Яночка держись,платье это только начало
Всем привет! Я уже дней 6 читаю ваш форум, какая у вас поддержка, вы молодцы! Итак, моя история: лет с 14 у меня появился животик – самая проблемная часть моего тела. Сейчас мне 21, на гд я продержалась 4 дня. Именно продержалась, для меня это просто невыносимо
сегодня шла с работы и уже думала что все, плевать на вес, и на живот, пойду нажрусь. Но, по дороге я зашла в торговый центр, и купила потрясное платье, которое сидит на мне охренительно! Я как будто из утенка в лебедя превратилась!!! правда сколько скинула еще из принципа не смотрю, изначально при росте 166 – 58кг, просто мечтаю о 49! Мне очень тяжело сидеть на грече, я ее без соевого соуса ну никак не могу 
позволяю себе только его! Итак, завтра пятница, 5-й день, взвешусь и сразу вам напишу) очень нужна ваша поддержка :five: :five: 
Всем привет)) 9 день диеты…итого у меня получилось -2,5 кг, маловато конечно(( Но зато объемы хорошо ушли…так что все удачи, держитесь до конца)))
Сегодня думаю еще доем гречку и буду плавно выходить из нее, кто нибудь знает как лучше выйти с гречки? я думаю на другие крупы и потом потихоньку все включать…
Может в процессе выхода еще скину)
Всем привет) сегодня 4 день и за вчерашний день – 0,2 кг))) объемы стремительно уходят) (66,2 кг, -2,2кг)
Таня, спасибо)) и тебе удачи! Всем удачи
Всем привет) у меня 3день и за вчерашний день – 400грамм) как-то становится легче, есть не особо охото) (66,4 кг, -2кг)
Привет девочки! Настя, я ем гречку не запаренную, а обычно вареную два раза в день. Утром мне есть не хочется – пью кофе без сахара. Беру с собой на работу грамм 250 гречки, Съедаю в обед и запиваю чаем, хотя чай пью в любом количестве, когда захочется в течение дня. В 18 прихожу домой, ем гречку с кефиром (не обязательно 1%, мне больше нравиться 3,2% он не такой кислый) тоже такое же количество, даже наверное, побольше. И все, больше ничего не ем. Хочу продержаться до понедельника… Всем удачи!!!
сегодня третий день встала на весу и ахнула плюс 2кг ,вчера было минус 2,а может так и нужно)))но дело не в этом ,всю ночь немогла уснуть,незнаю и чувства голода нет но спать не могу)
Та же проблема, но увы, организм худеет сверху вниз, и бедра и ноги в последнюю очередь, тут уже что только не ешь, только так(((
Сегодня первый день на ГД. Раньше на диетах не сидела вообще. Голода не чувствую абсолютно, только думаю, что за неделю она мне порядком надоест. Но хотелось бы, чтобы лишние кг ушли с ног и бедер. Подскажите, возможно ли это при помощи ГД? Или же кто знает другой, действующий способ?
Всем привет! Сегодня первый день на ГД. Раньше не сидела на диетах вообще. Голода не чувствую абсолютно. Только думаю, что за неделю она мне порядком надоест. Хотелось бы чтобы похудели ноги и зона бедер. Подскажите, кому удавалось убрать лишние кг именно здесь? Возможно ли это на ГД. Или же кто знает иной способ?
Девчонки, молодцы)) так держать!
Всем добрый день! Вчерв села на ГД. Было не сложно, так как весь день в институте. Но когда пришла очень сильно разболелась голова( съела 5 маленьких пелмешек и все прошло( сегодня отвес 2кг. Надеюсь на вашу поддержку. Так надоело слышать “ой, а ты поправилась!” мои параметры рост-171 вес уже 71,5
Привет всем)
Поздравляю с отвесами…у меня вроде бы тоже сдвиг) Правда весы по 500 г измеряют и вес колебался чуть чуть(
Сегодня 7 день, гречка еще осталась, так что думаю посидеть на ней дней 10) Но мне она ни чуть не надоела)
Привет! У меня 2 день – 66,8 кг (за вчерашний день – 1,6 кг). Вода стремительно уходит)
Я давно заметила,что поправляюсь от яблок.Люди худеют,а я сьем ябко и уже живот 4месячной беременности.Но в душе надеялась,что ошибаюсь.Поэтому и грешила ими.
Хотя очтяжело без них(((((((
Привет,у меня тоже небольшое вдохновение-минус 0,600гр-это на 8 день!Напоминаю,что прошлая неделя была с яблоками и никаких отвесов.С понедельника уже строго-настрого греча-кефир.
Таня а сколько в день вы съедаете гречки с кефиром?
Таня вы молодчина,7 кг это оч хорошо,я тоже хочу продержаться хотя бы до пятницы!
Всем привет! На гречке уже 9 день скинула 7 кг. Кроме гречки и кефира ничего не ем. Хочу продержаться до конца этой недели. На гречку смотреть уже не могу. Так и хочется добавить хотя бы какого нибудь соуса. Мне 37 лет. Рост 165 см. Вес до похудания был 76 кг. сейчас 69 кг. Чем больше жира, тем быстрее худеем. Вообще-то я хочу хотя бы 61 кг. Не знаю, реально ли…
– 500 гр, со вчера. Но меня вес большой((((
. Завтра неделя итог – 4,600..впринципе нормально, думаю до субботы я с вами, а потом выхожу на раздельное питание своё любимое. Жалко суши мне не светят, а я так филаельфию люблю, что аж жуть)))))
да,девушки,кто подскажет, диету для женщин с небольшим весом,чтоб 5-7 кг сбросить?
Таня35. 168см,58,5кг.
6 день диеты, а у меня минус 1,5 кг(( Хотелось бы побольше, но думаю что долго сидеть на ней смысла нет, замедляется обмен веществ((
На чем еще можно посидеть??
Марья, нет я про другое найдите на сайте статью “Читинг – худеем с удовольствием!”
Читинг – запланированные погрешности в дни диеты, “запрограммированные срывы”, “или запланированный зажор” – вот главное спасение любителей диет. Даже на самой строгой диете можно устроить себе день читинга (или загрузочный день), побаловав себя любимыми продуктами.
Читинг направлен на раскачивание замедленного обмена веществ, организм должен понять, что ему не требует запасать впрок любую еду. Однако запланированные зажоры – это не только помощь организму, но и помощь самому худеющему. Любой срыв на сладости поражает громадное чувство вины, и кажется, что все старания тщетны, раз теперь остановиться невозможно. Загрузочные дни дарят Вам возможность срывать грамотно и с пользой для здоровья. Не стоит корить себя за лишнюю булочку во время диеты – просто сегодня “запланированный срыв”! Любите себя и знайте – завтра всё будет лучше, чем сегодня
Лучше конечно не нападать на вредную еду)))
Всем привет) я с вами – 1 день, рост-168см, вес-68,4 кг. Для начала цель-60 кг) всем удачи)
Привет всем, моя подруга тоже худела на гд и за 2 недели сбросила 6 кг.Она ела гречку без соли, но зато в день позволяла 1-2 шоколад.конфет, говорила, что без сладкого голова сильно начинает болеть.
Я весной,в пост похудела на гд до 53 кг.за 3 недели.а летом надолужила с лихвой.из-за сах диабета и набираются кг.мне эти 5 000 грамм очмешают.к тому же возраст,как никак..Наталья,с маленьким весом)))есть сдвиги?Вы смогли взять отвесы?
Марья,у Вас хороший стимул к похудению!Сегодня Покрова,пускай она вас оберегает -детки ,это прекрасно!
Приветик всем!А с первой группой крови на ГД можно садиться?А то мне кажется мне только кремлевская подходила,хотя мясо не люблю
Наталья, читайте внимательнее – если вес встал, то раз в 10 дней можно увеличить потребление калорий на 300. Но если Вы находитесь на низкокалорийной диете, тобишь на гречневой, Ваше суточное потребление 600 примерно, Вы можете съесть овощной салат и кусок сыра.
Таня, 35. Я же говорю, что по Вашему весу чувствуется, что Вы за собой следите. С инсулиновыми похудениями, я если честно, не сталкивалась, хотя заставила похудеть не одного человека. :oops:))))) Видите, в чём дело, Вам нельзя резкого повышения и понижения сахара, а любая диета – это стресс для Вашей кровеносной системы. Учитывая правильный образ жизни который Вы ведёте, может Вам повременить с диетами и оставить всё так как есть? Мне просто срочно нужно похудеть, мне беременеть через 6 месяцев, а если я буду в большом весе, то мне не выходить.
Кстати кто нибудь делал в диете день загрузка??? Читала что если вес стоит, то можно его сделать, кто сидит на диет))
Та Ничка, можно чуть чуть изюма, но из-за того что он сушенный в нем много сахара…я лучше медик, если очень хочется сладкого, читала что можно с утра 4-5 шт. чернослива, и на фигуру не повредит и для работы кишечника благоприятно влияет…))
Эх а я вчера нарушила((( Все эти посиделки добром не кончаются..немного вина и чуть чуть шоколада съела((( не удержалась, но думаю продолжать…6 день пошел..посмотрим что с весом будет
Марья,я на инсулине.Поэтому ,когда вошла в диету,физнагрузки оставила,ввиду того,что не калорийное питание может привести к падению сахара в крови.А в обычные дни я бегаю от 7-до 11 км ,хожу в спорклуб.
Девочки, прочитала на сайте бодибилдеров, что виноград нужно полюбить при любой диете, он конечно содержит дофига сахара, но он всяко лучше чем шоколадки и тортики. А потом, он лишнюю жидкость из организма выводит, так что не зря я его ем))))
Таня,35, любых столько сколько хочется, но обычно не больше 3 в день. Таня у вас такой вес маленький, что я бы посоветовала Вам, как опытный диетчик, сгонять его бассейном и спортом. Видно же, что Вы и так немного едите, и скорее всего за собой следите всегда. Подобные диеты расчитаны на людей, которые тупо разъелисьЮ девочки простите меня, но это правда. Я вот после родов расслабилась, потом дочка стала подрастать, за ней всё доедала – вот и попёрло меня, как тот баян))))
Лариса , я только за! Сегодня сфоткала фигуру через 2 недели посмотрим что будет , итоги обещаю показать.
А мне как быть?может из -за небольшого веса отвесов нет?Марья,а сколько вы яблок употребляете и каких?Спасибо!
Лариса, я с Вами. Я тоже после родов))). 175 – 87(((( хочу в свои 79, большего и не надо уже))))
6 дней на гречневой диете с обезжиренным кефиром, – 4,5 кг.
Правда я ем яблоки, виноград вечером, петрушку и укроп и свежие огурцы. Девочки, чем медленнее вы худеете, тем медленнее жир обратно идёт))) Гречки я запариваю полстакана, потому что стакан мне не съесть никогда)))), ем маленькими пиалами получается такой салат-суп: зелень, огурец маленький, 3 столовых ложки гречки и стакан кефира – между прочим даже вкусно)))) никакого дискомфорта не испытываю, весы каждый день радуют отвесом в 500 грамм…. Вообщем то 2 недели наверняка продержусь)))
Читала,что можна изюминками баловаться,девченки,в каком колличестве можно их сьедать и что еще можно за день употреблять ,чтоб без привесов
Доброе утро!Неделя прошла,а отвесов нет((Может через то,что я грешила яблоками.Сегодня начинаю или продолжаю без них!!!!!!!!!Строго греча,кефир,чай,вода.Удачи всем и хороших результатов!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
ДЕВЧЕНКИ ПРИВЕТ Я СЕГОДНЯ С ВАМИ ,ДАВАЙТЕ КТО ЕЩЁ СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ?ДЕЛИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ))))
Светлана, Саша 26. Давайте худеть вместе и делиться результатами!
Привет всем худеющим. Решила с завтрашнего дня сесть на гречневую диету. После родов 15кг. Хочу с 80кг при росте 165 в свои прежние 65.
Всем привет. Хочу тоже сесть завтра на диету . Мой рост 156см вес после родов 67 кг. Хочу 55 кг. Так что проведем на себе эксперимент
Греха вперед творить чудеса 
Всем привет! Прочитала много хорошего про гречневую диету, с понедельника хочу попробовать.Мой рост 170, вес-56, для меня вес большой, хочу 52-53.Кто начинает? Давайте поддерживать друг-друга
а нет успехов.7 день.минус 200 гр(((((
я тоже не сдаюсь и продолжаю с гд еще неделю,две.очень рада за Вас,Наталья и за всех,у кого сдвиг.имеется виду,отвес)))))
Доброе)
Как успехи??
У меня сегодня сдвиг…минус 500 г..ураа
Появился стимул продолжать дальше)))
Доброе утро!Куда все подевались?
Я съедаю еще чайную ложку или две меда, что бы хоть немного жир присутствовал, а то гречка углеводы одни…
Нее…я недельку и потом думаю на йогуртах и кефире посижу..для нормализации работы кишечника..
У меня вес тоже маленький…53,5..хочу хотя бы до 49, рост 158
До этого я хорошо скинула на морковной диете, всего 3 дня, и кишечник почистила и похудела на 3 кг считай)
Вообще я читала что вес может стоять, а потом резко сдвинуться, и 2 недели смысла нет сидеть, метаболизм замедляется и потом вообще будет сильный возврат веса
Привет девченки! вот сегодня собралась с силами и села на ГД. Где то с год назад сидела на ней за сутки -кило 200,но больше суток не продержалась.
гречка не лезет вообще, но когда овощным бульёном запиваю вроде нормально! похудеть очень хочется,ибо перебор в весе очень сильный 
Та Ничка,не за что, так вот тут все понятно, у Вас вес небольшой, поэтому и результат медлительный, мой рост 160 см, вес 74 кг, а до родов мой вес был 58 кг, набрала много во время беременности, поэтому удачи Вам и всем остальным, все будет хорошо:-) тот , кто долго мучается, что- нибудь получится
Cпасибо,Мариша..Но все-таки останусь до конца на гд.мне 35 лет.Рост 168см,вес на тощак 59 кг.Может и поэтому так..Мало жидкости-а жир уходить не спешит.На кремльовской нужно подбирать прод-что не для меня.Не знаю,еще неделю потерплю.А на кефирно -огуречной или перловой,кто-то из Вас сидел?Как там с отвесами?
Та Ничка, это конечно страно, что не происходит процесса, могу сказать за себя лично я за 5 дней скинула 6 кг, а потом вес на 2- ой недели остановился, и я бросила эту диету, т. к. толку нету сидеть 2 недели. Лично мое мнение , вес быстрее уходит у тех ,кто с большим весом, т.к. легкого жира больше, чем у кого вес небольшой, я весила 80 кг, а сейчас 74 кг, короче я сижу на кремлевской диете, и мне нравится ешь, что хочешь, по очкам, кремлевская диета хороша тем, что вес уходит посепенно, и мало вероятности, что вес вернется, у меня подруга сидела на КД, и за 3 месяца похудела на 20 кг, это диета кремлевская хороша тем, что питание правильное, ешь, что хочешь по таблице. Я когда с гречки спрыгнула резко набрала вес, а на кремлевской не наберешь, т.к. вес уходит постепенно
я еще 2 ябл за день сьедаю,может через них?но все равно должно хоть что-то уходить…ведь столько дней на воде)))))((((((((
Тоже самое, только 4 день на ГД, только после первого дня был минус 1 кг, а теперь на месте((( уже и не знаю что делать, на другое что то переходить или до конца идти(
Девочки,вес на месте((((((((((((((((((((((сегодня 6 день и ни грамма((((((((((((((
Светлана вы молодец, как Вам так удалось, прям 20кг за 2 недели?это круто.
Та Ничка, задайте этот вопрос на мыле, там точно опишут, я себе просто покупала зеленый кофе,без имбиря, чайная ложка на 100 млн. воды, заливаю кипяток и накрываю крышкой на миннут 10
Только что купила имбирь.Подскажите,что с ним делать?Как правильно заваривать?
Доброе утро!Куда все подевались%Очень радуюсь,за девченок,кто сумел похудеть или есть отвесики))))))))))А у меня вес стоит,7 утра,на тощак,58,200.Сегодня 5 день.Воды пью много,более 3л,гречиху тоже не обижаю…В чем дело-не знаю…
Привет девчонки !! Я вешала 80 кг рост 162 за 2 недели скинула на гречке и кефире 20 кг сейчас вес 59,500 завтра опять на гречку !! Очень тяжко , главное вовремя вечером уснуть ! Не уснула .. Все обожралась ! Я даже себе рот скотчем заклеивала когда со стола посуду убирала ведь там печеньки и шоколадки орешки всякие лежат !!
Здравствуйте. Мне 14, не знаю, как вы воспримете этот факт.
Вес 58-59, рост 169.
Хочу скинуть до 50–52. На диету сажусь завтра, решила написать:)
Надеюсь, у меня всё получится!
ПРИВЕТ,ДЕВЧЕНКИ!Я, НАВЕРНОЕ САМАЯ СТАРШАЯ СРЕДИ ВАС,НО НИЧЕГО,НЕ СМУЩАЮСЬ.СЕГОДНЯ 4 ДЕНЬ ДИЕТЫ,ТВЕС ЗА 3 ДНЯ -300 ГРАММ.Я ПАСИВНО ХУДЕЮ,БЕЗ ФИЗНАГРУЗОК.НА ИНСУЛИНЕ,ПОЭТОМУ МОЖЕТ УРОВЕНЬ САХАРА ПАДАТЬ ОТ НЕХВАТКИ ПИЩИ И КАЛОРИЙ.А ТАК,ВНЕ ДИЕТЫ,ХОЖУ В СПОРТЗАЛ,БЕГАЮ ОТ 7 ДО 11 КМ.НО САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ ПОБЛАЖКА И КГ ВОЗВРАЩАЮТЬСЯ НЕИМОВЕРНО.ВИДИМО СКАЗЫВАЕТСЯ ДИАБЕТ.
Сижу и завидую вашей силе воле!Хочу как вы:)Я начала просто есть мало и не есть после 18:00 но никаких результатов не вижу(Хотелось бы попробывать на ГД посидеть, то так хочется сбросить эти ненавистные килограммы(Девочки, а мёд же можно немного есть ?
Я выходила 5 дней еще,понемногу добавляя продукты. Да при ГД вообще кроме гречки, воды и 1% кефира ничего нельзя!!!
нет. при гд вообще кроме гречки, воды и 1% кефира ничего нельзя, иначе нет смысла.
Привет,девчёнки!Мне 35 лет,1,68см,59 кг.Сегодня 3 день на гд.Срываюсь только на яблоки-груши-3-4 шт.Отвеса не вижу,так,как в 1 день не ставала на весы..Вместо воды завариваю 3 л зел чая и пью целдень)))Весной,в предпасхальный пост похудела до 55кг,но за сезон набрала 5.Подскажите,уважаемые Гуру ГД,можно столько фруктов кушать?Спасибо)
Гузель строго придерживалась 14 дней, а выход?
Anonymous есть!Отвес 5 кг.
а 14 дней выход закрепление, есть такие девушки?
есть те, кто не с сегодняшнего, и не три, пять дней, а все 14 дней без срывов продержался, какой отвес?
Привет всем! Ира К. у меня вес возвращается на сразу, а постепенно, если не следить за тем, что ты ешь, например, конфетки, печенье, бутерброды, колбаску и т.д. Вес возвращается быстро, если не переедать, то можно его контролировать (поднялся чуть – на разгрузочный день) и тебе легче и твоему организму… но не всегда так получатся, лень-матушка, вроде в зеркале “ничего так” и ладно
Сегодня уже третий день, пока держусь… и всем того желаю!
после выхода с гречневой диеты обязательное закрепление, иначе все с гостями вернется. и самое главное, что нужно усвоить, что это не одноразовый марафон, а образ жизни в целом, к примеру по дюкану питайтесь и после 7 вечера не есть и вы будите всю жизнь стройные и в тонусе.
Приветик)))) Я уже не могу на себя смотреть, после вторых родов набрала 10кг. при росте 158 вешу 65)))) никак не могу себя взять в руки)))) но твёрдо решила с сегодняшнего я с вами)))) буду писать))))
Привет всем)
С завтрашнего дня на гречке, хочу сбросить минимум 5 кг, при росте 158 вешу 55 кг, за лето изрядно набрала…аж 7 кг, первые 2 убрала морковной диетой
Привет всем голодающим ). Я с сегодняшнего утра с вами. Утром при росте 165 кг. весила 63 кг. Хочу продиржаться на диете и сбросить 10 кг. Отпишусь если будут изминения.
Сидела на этой диете, и как уже писали – неделю продержалась, а следующую неделю просто снизила обычный рацион, и вес сам падал. Было очень удивительно. Хотя кушала нормально. Не будет вес возвращаться, если держать себя в руках. А то мы как думаем – Ой, я такая молодец, _голодала_ всю неделю на гречке, могу себя вознаградить вкусненьким.. Можно вознаградить, но разово. Не каждый день.
Таня, здраствуйте хочу Вам написать по поводу зеленого кофе, я себе купила, соблазнилась, и результата ни какого, единственное очень часто хочется в туалет:-) я это кофе еще не допила, посмотрю на дальнейший результаты, может, что и поменяется, хотя я думаю врядли
Таня и Алеся, а в течение какого времени вес возвращается??! И как вы питались после диеты??
У меня сегодня 12й день. Еще 3 дня посижу и буду плавно выходить. Но оч боюсь, что вес опять вернется и причем быстро. И не знаю что делать, жалко результатов будет…
Привет девчонки! Сегодня второй день моей диеты. Первый день выдержала хорошо. Есть, конечно, хотелось, но я мужественно преодолела. Чтобы вечером не сорваться, я начала уборку в квартире… Чем-то надо занять себя. На сколько я похудела, я не знаю, не взвешивалась, но по штанишкам чувствую, что результат уже есть. Девочки, кто-нибудь пил зеленый кофе? Говорят отбивает аппетит и придает бодрость. Всем удачи.
привет всем кто на диете. вот мне видать совсем не хватает мотивации . знаю что могу похудеть но просто лень вот как можно день просидеть на гречке а вечером сожрать целую шоколадку от того что просто скучно
монодиеты имеют кучу недостатков – питание несбалансировано, уже на третий день к разрешенным продуктам появляется стойкая неприязнь и на фоне этого развивается нехилый стресс. Я предпочла редуксин в сочетании со сбалансированным питанием и не промахнулась – не только похудела, но и гораздо лучше стали кожа и волосы
Таня, вы правы.У меня тоже так, очень нравится эта диета, хорошо на ней худею, но после диеты вес опять возвращается.Хочу сесть на неё с завтрашнего дня.Рост 160 см.вес 60.Хочу сбросить 5 кг.Хоть бы неделю продержаться.
Всем привет! На гречке худею неоднократно. Но как диета заканчивается постепенно набираю, надо какую-то для себя методику выработать, чтобы после диеты не поправиться. Решила еще раз попробовать. На скольких диетах не сидела, гречневая самая эффективная. Мой рост 165, а вес 72- 73 кг. Хочу просидеть на этой диете две недели, ну и результат хотя бы -7 кг, а лучше 10 кг. Сегодня первый день. Желаю себе и всем удачи и терпения…
Привет всем) Сегодня 3 день. Начала правда 4 дня тому назад,но ночью встала и поела. Хотя уже 4 год пошел как я не ем после 6. Не знаю что на меня напало. В общем не стало засчитывать то день. Повторюсь сегодня 3 день,12 часов дня. Сегодня ела гречку с щепоткой соли. Потому что я уже соскучилась по вкусу.
Весов дома нет. Поэтому сколько вешу не знаю. Насчет объемов животик стал меньше. Радует. Хотя до жути хочется сладкого. Но стоит просто посмотреть на ляхиииииии и все) Еще я бегаю по 30 минут,и танцы через день. Весила до диеты где то 61-62 кг. Рост 170. Буквально два месяца назад я весила 55-56. Но началась учеба,и режим питания сбился. :(( В общем девочки всем удачи,а сладкого блин все равно хочется)
Привет девчонки! Вот случайно наткнулась на этот форум и пошла себе на завтра гречки запарила. Сидела на ней уже два раза, первый раз с 63 кг до 55 кг удалось скинуть, второй раз сидела на ней уже после родов. Тогда я весила 82 кг на гречке скинула до 75 кг за 10дней, затем правильное питание и мой вес стал 65кг!!! Где-то год ела все подряд, ни в чем себе не отказывала, вот в итоге 5кг вернулись. Сейчас мой вес 70 кг при росте 158 см. Так что я снова в бой. Может кто со мной? С радостью буду делиться опытом
Я уже пятый день. Самочувствие замечательное. Минус 4 кг. Вот толко бы завтрашний день продержаться. Едем на дачу – муж будет шашлык делать.
Сижу на диете 5 день, скинула 2 кг. на гречку смотреть уже не могу, но надо. Есть желание все бросить, но терплю.
сегодня 4 день. за третий день скинула 700 грамм. всего 2.800
привет. спешу отписаться. за 2 день скинула 900 гр. итого за два дня 2.100 завтра взвешусь и напишу результат 3 дня. удачи всем в нашем нелегком труде)))))))))))))
Привет Всем:-) Хочу написать свои результаты диеты , значит я планировала просидеть 2 недели, просидела 9 дней и мне она довалась просто замечательно, сбросила 6 кг, а потом на 10 дней вообще не могу описать,что со мною происходила, так хреново себя чувствовала, давление померила 102/62, упадок сил короче муж говорит хватит ерундой маяться иди поешь, короче я пошла съела борщ с большим удовольствие, как- то полегчало, на след. день тоже кушала,что хотела но сильно на еду не налегала, и с сегодняшнего дня решила довести диету до конца опять на ГД, чувствую себя нормально, дальше посмотрю,как будет идти процесс, но зато давольно результатом -6 кг, но это еще мало, надо фигуру восстанавливать после родов. Я уверенна, что пока я сижу в декретном отпуске фигуру восстановлю:-) Всем удачки