Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Всем привет.
Сижу на гречке уже 7 день, а собираюсь 11. По началу тяжело где то 3 первых дня а потом уже нормально. Важно много воды пить во время диеты. Я гречку немного солю не могу совсем без соли. Вчера встала на весы 4 кг меньше. Мне надо еще 3 сбросить буду продолжать.всем удачи в бою с лишнем весом
Я дуовит пью,я с утра впихнула 3 ложечки ,не лезет в сухомятку.Но не есть совсем нельзя,голова и так кругом идет. А сейчас меня ждет пытка,иду готовить домочадцам обед мясо с картошечкой в духовке запеку и борщик сварю.О Господи ,дай мне силы что бы что нибудь не съесть….)))))
Да буду здесь писать о результатах))как то даже легче,когда есть поддержка))уже 2 порции съела,есть можно,но она такая не вкусная без соли
девочки,а вы какие нибудь витамины принимаете?
Ксюшка,я с первым ребенком шла рожать с весом 60 кг,учитывая то что плод весил 4.100))),а вторую дочку рожала с весом 90 кг,правда 14 лет спустя,(мне 35 лет)вот такая разница ,вес после родов 78 кг при росте 175,для меня это много.Я почти 2 месяца назад сидела на грече,но постоянно нарушала всякими вкусностями диету,скинула 3 кг,потом с желудком проблемы были,и пока его лечила на кремлевской сидела ,еще -3 кг,Вот снова на гречу перескочила ,на сегодняшний день мой вес 68.9.Главное не срываться и тогда кг будут уходить быстрее!!!Держись !!Пиши о своих результатах.
ФУУУУУУУ КАКАЯ ОНА НЕ ВКУСНАЯ КОНЕЧНО НЕ СРАВНИТЬ С ТОРТИКОМ
НУ НЕЧЕГО ПОХУДАНИЕ ПРИВЫШИ ВСЕГО!
приветик сегодня я с нова с вами.вчера не чего после обеда вообще не ела много двигалась но все равно с утричка тортик вылез 1 кг в плюс может и вода набралась снова то что вчера пила как сумашедшая.
Привет девчонки!!я очень много перепробовала диет,но всегда на второй или третий день срывалась,очень долго думала по поводу гречневой диеты и наконец решилась,сегодня мой первый день,поддержите меня пожалуйста,очень боюсь сорватться(((мои параметры :174 см 88 кг((( поправилась на 23!! кг после беременности(
Привет. На весах еще – 1 кг с утра(радует),весь день крутилась как белка в колесе ,плюс ко всему 3 часа пешим ходом гуляла с ребенком на коляске,и о чудо,к вечеру еще 800 гр исчезло.Тьфу тьфу тьфу))))Гречку впихнула в себя только в обед и поллитра кефира за весь день осилила,есть не хочется почему то …На улице жара под 40 ,пью много воды..Правда с утра еле раскачалась,слабость ужасная была,но к обеду все как рукой сняло.Если в рацион ввести огурец свежий,как вы думаете сильно повлияет на отвес? ну совсем что то греча не лезет .
Также очень много пью воды и зелёный чай
четвёртый день подходит к концу, только гречка и только кефир, на данный момент минус 3,5 кг, как бы гречка не лезла, ем и всё, до этой диете на моно кефирной скинула 22кг
Emma,зацени “Японская диета” на этом сайте нашёл её,но спустя 3 дня как на ГД сел,думаю тебе понравится.
Ривет девушки,шестой день диеты подходит к концу,сегодня не выдержал и взвесился с утра, минус 4кг за 5 дней) настроение продолжать диету не поколебимо,хоть и смотреть на гречку не могу
.Желаю всем железной силы воли :axax:
Emma. Попробуй канешно, но диета сама по себе тяжелая, а если еще кефир нелюбим, так то очень будет плохо. Я свесилась 58.400.Так хочу 55 кг, идеал -50 кг. Наверное мои сьеденые утром печенки отложатся завтра. В понедельник свешусь снова, идем дальше.
Монстрик.
sevodnya pervih den
Spasibo za otvet.no i moloko ne lyublyu.tak esli kefira ne pyu,znachit eta dieta voobshe ne pamojet xudet?nu ladno,tri dnya poprobuyu bez kefira.esli ne budet resultat,ostavlyu
Сегодня второй день диеты.Изначальный вес =66.9кг сейчас мой вес =64.8кг.но я ем еще овощи и поливаю гречку подливкой(пресную есть не могу)
Я снова на диету:)сегодня начиная
Лана если бы мы не любили гречку мы бы тут не сидели. просто как то не очень хорошо она лезет без соли и подливчика.вот если у меня не любит гречку то он убегает из дома что бы не видеть только и не слышать запах гречки.а вот рис допустим или овсянка точно в меня не полезет
аааааааааааааааа ужас чувствую меня завтра весы обрадуют прибавкой.тут на столе столько всего аж плохо чуток становиться а я не выдержала съела кусочек небольшой ветчины ииииииииииии о ужас фирменного тортика свекрови муравейник но совсем маленький это в обед.а с утра кушала нарезку из помидоров и огурцов без соли.
Емма.
Я где-то читала, что девушка заменила кефир молоком, нежирные и тоже худела, может попробуйте.
Приветос. Начало 5-го дня, не выдержала и свесилась 58.400, я считаю что это неплохо, так как за 4 дня я сбросила 2,700 кг. Еще зимой я ходила 3 месяца в спортзал, не ела после 18.00, сбросила 3 кг. На роботе делаю элементарные ошибки, когда директор произносит мое имя, мне страшно – не соображаю. Так что я признаюсь – села 2 печенья, ощущение как будто на Мальдивах побывала,и в глазах ясно стало, а то на роботу шатаясь шла, не ела, вообще не лезет ни кефир ни гречка, но я себя за это не ругаю, иду дальше, осталось 10 дней.
сегодня едим к свекровки придется отложить диету на денек,но завтра обещаю вернусь к вам обратно и сегодня постараюсь только овощи кушать
Привет :girls_friends:
Диета закончена
За 7 дней 3 кг, очень неплохо. Все прошло неплохо. Делаю перерыв, потом иду на лесенку. Девочки, кто не любит гречу, зачем себя насиловать, ведь много других диет, например: рисовая,овсяная, перловая … И это только злаковые.
Всем желаю удачи и очень больших отвесов!!!
хоть и тяжело прошел вчерашний день сегодня проснулась с настроением замечательным.на весах изменения нет .вчера я все таки в 6 часов села и наложила гречки. смогла съесть 2 ложки правда заедала огурцом
Privet vsem.izvinyayus za klavyaturu,netu u menya russkie bukvi,zavtra i ya nachinayu ГД.no ya kefira ne lyublyu ,chto budet esli tolko zelyonih chay i vodu budu pit?esli ne trudno otvechayte pojalusta .
Монстрик,главное не сдаваться,я тоже еле перебарываю желания что нибудь закинуть в рот во время готовки.Сегодня гречку смогла 2 раза за день пропихнуть,и кефира 0.5 литра,в основном вода и чаек зеленый.Пишите о своих результатах.Завтра отпишусь о результате за день(купила весы перед диетой электронные,настроилась очень радикально).
у меня 5-й день ГД подходит к концу,сам я не применяю к гречке соус или мёд,и не испытываю слабости.Но запихнуть в себя очередную порцию гречки всё труднее и труднее
,завтра сам за соусом побегу 
карамель,чувство голода и общее плохое самочуствие не позволит вам пройти весь этап ГД,про здоровье я уж помолчу.Примените соевый соус или мёд(эффект похудения будет совсем незначительно снижен) иначе вы рискуете сорватся и разочароватся в гречневой диете.Ещё я считаю критично важным(не самым приятным) тщательно пережёвывать гречу,чтобы снизить дискомфорт ощущений после приёма каши).
день прошел ужасно гречка не лезет не съела не ложки живот болит вода тож не лезет на всех дома ору яблок правдо штуки 2 заточила.вообщем попа
Я Вас очень понимаю. Сама когда готовлю, то слюни в сковородку капают, а тем временем закрадывается мысль : «ну если одну ложечку или всего один кусочек, то ничего страшное не произойдёт», в такой момент надо бороться и бежать из кухни ))))
Привет худышки))))возьмите меня в свой стан.Я 2 день на ГД,и минус 2 кг,ем гречку и пью кефир 1%,и соответственно воду 2 л. Пытка готовить домашним и в жару отказаться от холодного стаканчика пива (муж дразнится)
Я сейчас заплачу, когда это все закончится. ААААА – А нехер было жрать. Нет держусь!!! Я не сдамся без боя!!!
У меня уже ком в горле, чувство тошноты, до следующей порции гречки час. Коротаю время на сайте M
Доброе утро. У меня сегодня начало 4-го дня. Я пережила 3 дня с трудом, утро всегда начиналось так тяжело, но сегодня мне не так сложно, я чувствую легкость, малую усталость, но выпью кофе и все хорошо. Правда говорять, что главное продержатся первые дни. Свешусь в пятницу вечером, а то боюсь даже на весы смотреть )))
Привет :girls_friends:
Олеся и Олюня Главное начать и у вас все обязательно получится.
У меня сегодня последний день
Я на 7 дневной, ела гречу,пила кефир и 3 последних дня ела чернослив, скинула 3 кг, конечно результат скромный, но зато чувствовала себя хорошо. Олеся ГД не голодная, если хочется есть, то ешь, только гречу сколько влезет и пей кефир. Оленька я тоже начинала с 90 кг, правда сначала сидела на магги 4 недели, потом был перерыв, а вот теперь нп грече, затем планирую перерыв. Сейчас у меня вес 81 кг.
Удачи :five:
Всем привет! Я сегодня первый день на ГД, вчера ничего не ела, готовила свой организм. При росте 170 см, вес 90 кг. Очень хочется похудеть. Давайте поддерживать друг друга!
сегодня вечером запарю и вперед, поддержите пожалуйста
всем привет!!все тоже хочу сесть на ГД, один день и срываюсь,в том году сидела, похудела,но вес практически вернулся,потому что ела всё подряд, но объемы стали поменьше, но хотелось бы ещё и всё никак не хватает силы воли , прихожу на работу и всё ,охото есть……….
да легкое похудение за счет воды закончилось и на сегодня отвес 100гр.ну хоть что то
Как говорил Гагарин Ю. : «ПОЕХАЛИ!»
монстрик
ну все договрились, будем держаться)!!!
Привет Антон. Желаю удачи в этом нелёгком деле. Мне кажется, что мужчинам легче. Я сужу по своему мужу. Он за неделю может скинуть 7-8 кг особо не утруждаясь, кстати, параметры как у Вас, тепер вроди 97 кг вести. Говорит что ему легко, а мне уже на второй день хочется кого-то сесть )))
Привет девушки,я вот увидел в инэте про ГД и решил попробовать.Возраст 25,рост 1,87 , вес 110кг.
На ГД уже 4 дня.
Подъём в 4.30(утро) стакан кофе и 2 ложки мёда,спустя полчаса утренняя пробежка.
Вобщем к 1 литру кефира и пареной гречке я добавил 1 стакан кофе с мёдом (чтобы перед утренней пробежкой кровь разогнать)и яблоко на завтрак,последний приём гречки в 15:00 1 капсулу Копливита
В 18:00 приседания и 2 разновидности пресса(5 подходов всё по взрослому).
До истечения 2-х недельного срока ГД решил не взвешиватся.
ЧИТАЯ ВАШИ ОТЗЫВЫ я увидел что у многих уже на первых парах начинает болеть голова и ощущается общая слабость.
Это меня сильно озадачило,я спустя 4 дня не ощущаю ни какого дискомфорта кроме отвращения к гречке))) и это учитывая регулярные физические нагрузки,интересно почему так,но если я почую проблемы с здоровьем я прекращу физ нагрузки по вечерам.
Желаю всем железной силы воли и крепкого здоровья
P.S. Через 10 дней напишу результаты общего отвеса
Марияш.Буду держатся, даже по тому, что будет стыдно перед Вами если нажрусь. Удачного похудения )) отпишусь в пятницу вечером, где-то в 19.00.
Для Монстрик
Привет,у нас много схожего,и рост и вес и дни диеты), тоже хочу 2 недели продержаться , отписывайся , мне интересно, я сегодня утрм , получается 3 й день была 57.500(. И еще держись не срывайся, а то я я тож наемся))).
Привет. У меня сегодня начало третього дня ГД. Постоянно хочу спать и есть. Вчера вечером свесилась 59,400, а была два дня назад 61,100, рост 160 см, это радует, но я понимаю, что это всего лишь вода. Решила продержатся 2 недели. Через 2 дня снова свешусь и отпишусь.
Р.S. Спасибо что вы есть, за Виши отзывы, Вы мне очень помогаете. И верю что все получится. Я держусь)))
Привет :girls_friends:
Сегодня 6 день. За 5 дней ушло всего 2 кг
вот и закончился второй день моей диеты и начался 3 и
отвес ещё 1 кг и того за 2 дня 2 кг 
голода так токового не чувствую но с утра прям слабость небольшая а так все ок
Девочки -модельки) всем привет!
Завтра выиду, отпишусь ,кому интересно). Пока всем, в единстве наша сила)))
Берите в ряды,сижу на гд, 2 дня, рост 163,вес 15 июля (первый день) был 59.2(изначальный).
16го утром =58.6(маловато конечно),в первый день было тяжковато, сегодня легче, пью чай с молоком,и ем гречку то с луком зеленым, то с чесночком, но без соли (,в пятницу девичник незнаю как слинять
Привет, за 8 дней на грече ушло 4 кг. Но у меня была не чисто греча – завтрак и ужин греча с кефиром, а обед отварное мясо 100 гр плюс овощи зеленые ( огурец, перец, капуста без заправки). Пошла вторая неделя. Отвесы пошли скромнее, но даже если уйдут еще пара кг буду счастлива.
Это реально работающая диета. После нее очень легко перейти на здоровое питание.
Привет всем! сегодня первый день ГД как не странно мне легко! пью зеленый чай без сахара и до обеда две ложки гречки есть совсем не хочу!!!! всем удачи!
Всем привет)) я со вчерашнего дня тоже на ГД) она мне очень помогла пару раз, поэтому решила еще раз попробовать)) Рост-168см, изначальный вес-67,8 кг) хочу похудеть до 58,т.е надо скинуть 10 кг) только я девчонки кефир не пью, только воду и зеленый чай) за первый день отвес 2 кг) всем удачи и терпения)
первый день прошел на ура чай только с 1 конфеткой с утра пью.и гречку в обед и на ужин по2 ложки съела .голода так токового нет.утром отвес 1 кг
С добрым утром :girls_friends:
Вот взвесилась, а вес стоит. И это после гречки без соли
Да
Начала 5 дня не порадовало
но все таки я дойду до конца
Удачи :five:
Привет :girls_friends:
Поздравляю всех с отвесами. Молодцы девчонки.
А у меня 4 день и минус 1,5 кг
Сегодня выпила кофе, это просто восторг
Ну идем дальше :five:
Привет всем. Как успехи? 5 день подходит к концу. Утром ела гречку с петрушкой, в обед гречку с луком. Пью кефир. Есть совсем не хочется, желудок тоже хорошо. Померила сегодня платье, заметно ушли обьемы
Как я рада 
буду держаться дальше, до конца июля. Всем удачи 
привет всем!у меня сегодня 8-ой день,ем гречку,пью кефир и добавляю к гречке огурец.занимаюсь с джилиан майклс “стройная фигура за 30 дней” и того -7 кг
Я первый День сижу)съела гречку)кефир щас пойдем покупать)голова сильно болела ,выпила чай и прошла)скажите а точно от нее худеешь?и сколько надо сидеть чтобы скинуть Хотябы 1 или 2 кг)
ай плохо посчитала,за 12 дней 6 кг,какая приятная ошибка.
привет всем,сегодня 14 день диеты,кефир забыла купить руский магазин далеко,будем есть гречку.за 12 дней сбросила 5.500,вчера не считается т.к ела маринованую рыбку и салёные огурчики,вес не увеличился но и прогреса не было.начальный вес 75.5 через12 дней гд -5.500 результат 69.5.ещё 3 дня на гречке,чтобы ещё килограмчик скинуть,а потом начну салатиками питаться и продолжать худеть.я вообще гурмет люблю полезное вкусное и красивое,и есть только гречку просто отвратительно,темболее с таким разнообразием овощей и фруктов сейчас летом.но красота требует жертв,гд это быстро,хоть и не вкусно.всем удачи!
:five:
привет всем принимайте в свои ряды даму которая то же хочет похудеть.силы воли нет никакой но хочу попробовать а вось получиться.мой рост167 а вес на данный момент77 хочу 60.сегодня первый день на гречке
Мне меньше 18 намного!ну честно говоря скоро 12>хочу сесть и попробовать свои силы)я хочу весить 35 и меньше а вешу 38 и 37)ужас!ааа)
Привет всем.День 4. Настрой супер. Еще один день прошел, потихоньку привыкаю. Поела порцию гречки с луком. И кефир попила.
как вы деффченки.я в обед приготовила пирожки родным.сама ела свою гречку.так трудно было но я не сорвалась.блин еще я КД у мя .токо что заворила зеленый чай до 5 буду пить понемногу.вообщ я много воды пью в день 3 литра походу.как тут и написано в 2ой неделе я хочу супчик в обеденное время добавить из моркови лука и капусты .и по утрам одно яйцо. удаччи всем не сорваться.пишите буду ждать каждый отзыв
Привет всем, у меня рост 161 см и вес 66 был пять дней назад, начала сначала разгрузочные дни делать на кефире и огурцах, за первый день сразу ушол 1 кг (вода) перестала есть после 6 , утром просыпаюсь с легкостью , добавила гречку в свой рацион, но вот посмотрим как будет, на данный момент вес 64 кг, очень хочется 55. Внешне объемы уходят, животик спадает, на сегодня есть уже не так хочется ))) всем терпения и желаемых результатов!!!
привет всемсегодня 3 день уффф.отвес 700 гр.была84700.на весах сегодня 84.000 я рада и этому.хоть кг мало сбрасываем но в обьемах втдно что уходят.вот кушаю гречу с укропом.сутра пила воду и витаминки.всем хороших отвесов.пишите.
Спасибо за пожелание, буду стараться
ты молодец asyl
, так держать!
Да мне наверное тоже надо какие-нибудь витаминчики приобрести
еще можно 2яблоко .завтра увидим скоко отвесов будет.удачи не сорватья всем нам очу прлдержатся 14 дней.дома сама готовлю.есть вообщ не хочется хреча оч сытная.не сорвись пиши каждый день буду ждать.
я без кефира просто запаренную гречу обжаривая без масла и без соли с тертой морковью и луком.кдаду зелень.перемешаю и кушаю.оч вкусно.в первй день у мя отвес 1.500 была 86.200 стала 84.700. еще пью дуавит мултти витамин.пью зеленый чай и много воды.
asyl :five:
, хотя вес большой 84 кг при росте 167. Но настрой на 7 дней, ем гречу, пью кефир и чай. А ты 7 или 14 дней? С кефиром или без? 
Давай вместе. Я сегодня утром взвесилась и огорчилась, у меня весы механические и пол непонятный, если и есть отвес, то не больше 500 г
привет лана.у меня тоже второй день сегодня.многоводы пью и зеленый чай.гречку в18.00 покушала.щясь сухость какаята ворту.все пью и пью воду.и в туалет.;-) завтра посмотрим скоко отвесов.ты пиши каждый день.давай вместе худеть и писать.
Привет! Мой 2 день на исходе. День прошел тяжелее 1.Ну это наверное потому, что я тут рецептики смотрела, а они с красочными фото, вот я и слюнями изошла, сразу захотелось разных вкусностей, которые и присмотрела тут же. Ну нет вспомнила тебя Goga и побежала заваривать чай Пекинский цветок! Какое название да и выглядит красиво. Вот наемся, то есть напьюсь да
Конец 3 дня, купила сегодня зеленый лук и добавила в гречку. Очень вкусно и не голодно совсем. Советую всем.
Привет всем. Начало 3 дня. 2 день прошел легче, наверное из-за имбирного чая, чувства голода не было перед сном. Ура.
Удачи всем!
привет всем .первый день прошел на ура была 86.200 ушло 1.500 щяс я 84.700 походу вода все выходит .где мои 69 .я была нормальной когда была 69-70.рост171.будупродолжать.еще пила чай зеленый и много воды сегодня второй день .всем удасчи и не сорваться.пишите свои результаты.
Лана, и тебе удачи. Продержимся и не сорвемся, первые дни самые сложные.
Давай Goga :axax:
Удачи тебе, а я вот завтра заварю тоже имбирный чай, правда у меня будет зеленый, порежу туда корень имбиря и лимончик. Надеюсь не сорваться
Привет всем, вчера собралась с силами и села наконец на ГД. Хочу продежатьстя на ней до конца июля. Не взвещиваюсь пока, сделаю это в конце, а пока буду смотреть по одежде. Скажу честно не знаю куда делась моя выносливость и сила воли, но вчера вечером меня посетил ГОЛОД. Ела в последний раз в 7 вечера, легла спать в 12. Сегодня второй день, уже полегче, прочитала Ваши отзывы и купила имбирныи чай, вот сижу и пью. Надеюсь Вы меня поддержите, и дадите пинка если вдруг захочу сорваться. Друзья, родные не в помощь все заставляют есть или искушают на срыв. Поэтому буду рада моральной поддержке. Станем худее вместе.
Привет всем, вчера собралась с силами и села наконец на ГД. Хочу продежатьстя на ней до конца июля. Не взвещиваюсь пока, сделаю это в конце, а пока буду смотреть по одежде. Скажу честно не знаю куда делась моя выносливость и сила воли, но вчера вечером меня посетил ГОЛОД. Ела в последний раз в 7 вечера, легла спать в 12.
Сегодня второй день, уже полегче, прочитала Ваши отзывы и купила имбирныи чай, вот сижу и пью. Надеюсь Вы меня поддержите, и дадите пинка если вдруг захочу сорваться. Друзья, родные не в помощь все заставляют есть или искушают на срыв. Поэтому буду рада моральной поддержке. Станем худее вместе.
Добрый вечер :five:
Ну вот и прошел мой 1 день. Голодно не было, ела запаренную гречку, пила кефир (1 л), чай, воду и даже кофе. Вечером выпила жиросжигающий коктейль, завтра продолжу диету.
Удачи девочки
Всем Доброе утро. Начался третий день моей ГД. Итого, минус 1.9кг…сидим дальше.Вечером пробежала 1.5км…
Всем терпения и удачи. :
Яна так и получилось,как ты сказала-это временная остановка в весе.сегодня отвес 1 кг
,вес 70,итак всего 10 дней-5.500.хотя так и продолжаю каждый вечер пить пару-тройку бокалов вина-муж побуждает на это дело,типа так я раслабляюсь и мурлыкаю,а не рычу.продолжаю диету,завтра хочу увидеть 6ку в начале и никогда не возвращаться в 70.удачи и силы воли всем худеющим. 
Алифтина, я тоже съедаю только полстакана гречки…не лезет мне больше…это ничего страшного
:five:
привет девочки!
С завтрашнего дня я с вами!
Хочу посидеть 7 дней, хочется продержаться с вашей поддержкой.
Удачи нам :axax:
Ауха, я ела помидоры, особенно в выходные дни))))
забыла сказать, еще начала заниматься бодифлексом !
при росте 164 вес 64 кг, сегодня сижу первый день, запарила пол стакана гречки, и съела только половину, ну зато выпила очень много воды! 20.07 еду на море, хочу продержатся дней 8, и потерять вес до 57кг , не не чего страшного что м мало гречки ?
Ауха, тебя, скорее всего эта диета не подходит…подбери что-нибудь другое…В интернети их куча…Я когда-то сидела “считать калории” похудела на 7 кг, так как и хотела…Вес держался 2 месяца, а потом я забеременела, и понятно же начала расти…Попробуй может тебе подойдет. Я думаю после гречки на нее перейти…
Nastya, У меня после недели диеты всегда идет остановка в весе – где-то на 3-5 дней, но объемы при этом медленно, но уходят.
Всем привет!!!У меня сегодня 2 день ГД. Вчера съела полпорции гречки, 450г кефира и зеленого чая, пару кружек. (минус 1.1кг) Решила заняться бегом – начала с 1.5 км, сегодня думаю 2км побегу.У меня даже как-то сил добавилось, что ли.
Всем привет , сегодня 4 день диеты , утром встала на весы , но ушло не много , всего один килограмм за 4 дня. Но вот в на обед сорвалась и съела немного шоколада
за что потом сама себя ругала, да и гречку уже видеть не могу, может кто нибудь дать совет что еще можно кушать кроме гречки или с чем ее еще можно кушать
Ауха, Multivitamin тоже подойдут. Мне с витаминами легче сидеть.
привет всем худеющим.хочу поделиться опытом.на 7-8 день диеты ко мне нагрянули гости,нет нет я не сорвалась даже наобарот съела гораздо меньше гречки и выпила меньше кефира,но вот вечером всётаки меня уговорили на пару бокалов вина,красное,сухое,ну уж очень хорошое.и так два дня подряд соблюдала диету,а вечером позволяла немного вина.и – вес встал.метаболизм начал работать намного медленнее.сегодня уже 10 день диеты,а результаты такие же как после 6 дня.4 дня на смарку,как жаль.
Привет Яна . Спасибо за совет. Так как в описание сказано принимать дополнительно витамины . А здесь в Германии только Multivitamin вот я теперь не знаю что вообще принимать ? Или просто дальше продолжать диету как обычно
Ауха, я принимаю витамины Vitrum – полный комплекс витаминов и минералов. Мне врач посоветовала при диетах, с ними намного легче, нету усталости.
Приветик.У меня сегодня первый день гречневой диеты, пока все хорошо,есть не хочется…Когда-то уже пробовала сидеть на гречке, но без витаминов тяжело, голова на 3 день кружилась и заторможенность была. На 4 день перешла на вареное-паренное…Гречка хорошо уменьшает желудок, поэтому съедала потом очень немного, в итого за 3 дня гречки сбросила 3кг, а потом еще 3 кг… Присоединяйтесь…вместе легче сидеть…О результатах буду писать…
Привет, сегодня я сажусь на диету, очень нравится:) хочу постройнеть на 10 кг, сейчас мой вес 64 кг при росте 167… мне 14 лет, надеюсь диета пройдет удачно:) Всем моим единомышленникам желаю успеха и удачного постройнения (потому что “похудеть” звучит, как становиться хуже). Пока:)))
доброе время суток)
с сегодняшнего дня и я с вами, вчера вечером запарила гречку))) и вот с довольной улыбкой думаю идти завтракать )))
до этого уже пробовала даную диету но больше 2 дней не продержалась)))
надеюсь что в этот раз выдержу)) всем удачи и терпения*
Хотела спросить , кто принимает поливитамины и как их принимать , и способствуют ли они для похудения, прошу ответов или пару советов, за ранее спасибо