Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Доброго утра
сегодня 3 день ГД самочувствие хорошее. Гречку ем на ура. Сегодня встану на весы . Но не знаю стоит ли радоваться или пока еще нет. Но и вода с меня выходит только и успевай 
не теряйте надежды и худеем в том же духе 
всем удачи 
Всем привет! Сегодня первый день сижу на ГД. Чувствую если честно себя прекрастно. Прочитала ваши коментарии и думаю радоваться еще не стоит
. Я к ГД добавила еще физические упражнения. Не знаю как выдержу, но постараюсь. Слышали про Джилиан Майклс? Ее видео есть в You tube. Всем кто хочет быстро похудеть советую. Ну что, напишу потом что же получилось с диетой. Всем удачи! 
Привет Яна , если сильная слабость то можно съесть ложку меда но не проглатывать а рас твориться во рту его замен сахара , без него ни как . Я сейчас сама сижу 2 день и у меня тоже слабость , но мед помогает и немного легче , или же добавить в гречку лук и морковь , или поджарить или потушить будет намного вкусней и приятнее . Удачи
Приветик всем, сегодня целый день питалась сырой гречкой без соли и масла с 0,1% кефира, утром съела обезжиренный творог 1,8%. вчера весила 65 кг, сегодня вечером 63,9. Но думаю что это вода вышла, надеюсь продержаться на ней 14 дней, хотя лет 5 назад выдержала 4 дня, но заметно похудела кг 3-4. Самое фиговое это дискомфорт какой то и слабость. Как улучшить свое самочувствие, может кто поделиться?
Всем приветик=) Хотела с сегодняшнего дня начать ГД,но не удержалась -попила йогурт и клубнику поела..ладно будем считать это начало только) Если все таки задержусь на диете,то отпишусь о результатах=) Вообще сидела как то на гречке, примерно за неделю -5 кг. А вообще нужно показать всем,на что ты способен=))))
На самом деле все дело в голове) Первые дня три продержаться и потом уже легче. Правильно написано, что надо при первых порывах покушать – кушать гречку. Иначе можно разжечь аппетит, который потом не уталишь одной гречей.У меня пошла вторая неделя. На пустой грече витаминки зеленый чай.Вода выходит на ура )
Девченки привет я тоже сегодня первый день на гд.хочется на ней просидеть 2 нед,а там как получится.мой рост 162,вес 70,5 ужас.
Привет всем , сегодня второй день диеты , но самочувствие не очень , кружится голова и слабость . На завтрак выпрела кефир и немного гречки , надеюсь что станет лучше. Всем удачи
Приветик всем,сегодне 7 день – 3,5 кг.Думаю ищу 3 кг.Но гречка что-то не пошла пю кефир больше,и зелёный чай з мёдом, очень помагает не сорватся.
привет, девчонки. сегодня -300, итого за 2 дня 1100 .идём дальше
Привет Кери я думаю что пару витаминов не повредят твоему желудку . Попробуй , удачи
Добрый Вечер. Сегодня прошел первый день диеты. На ужин я поглотила салат. Завтра отвары себе бульон , ведь желудку тоже нужно что то жидкое . Всем удачи и по скорей достичь своего идеального веса
Привет всем , сегодня шестой день было 60 кг а сейчас 56,5.Хочу ищу 6 кг.Но гречна что-то не идёт,потому сиджу только на кефиру.Интересно можна кушать помидор и огурец?И ище пю чай зелёный, очень помагает не сорватся
Всем стройнеющим привет!!!!Мой рост 165см, вес 57 кг.Гречка запарена,ждет завтрашнего дня!Девочки,всем удачи!!!
Привет Алина. Что бы тебя не обидеть , скажу честно , тебе еще слишком рано садится на диеты , это нормально , что твой вес 60 кг, потерпи немного и все уйдет само по себе , если ты сядешь на диету то можешь тем самым еще сделать еще хуже. С/ п Ауха
Привет всем , те кто сейчас проходит ГД . Мой рост 163 а вес 62 кг . Сегодня мой первый день , и мне бы хотелось сбросить пару лишних килограмм . Надеюсь что про держусь эти две недели , и я наконец смогу убедить мужа что это не ерунда как он это считает , мне потом будет интересно посмотреть на его лицо
когда увидит что это не чепуха . Желаю всем удачи 
привет всем.прошло 6 дней диеты -4,2кг,соблюдаю строго,1л кефира,пол стакана гречки-больше не лезит.рост 170,начальный вес 75,5. мне 31.после родов сильно растолстела,пытаюсь вернуться в свой вес.сразу после родов весила85,сбросила первую порцию кг с протеиновой диетой,но уж очень голодно было.а вот гречневая диета переноситься достаточно легко,голода не ощущаю,но хочеться чего нибудь вкусненького,поэтому постоянно приходиться себя настраивать на нужную волну,чтобы не сорваться.достала платье которое в57кг одевала,повесила на видное место,на холодильник таблицу с моими результатами,помогает.постараюсь продержаться ещё недельку,а то и больше,посмотрим.всем худеющим удачи.
Привет всем , сегодня первый день Диеты. Мой рост 163 а вес 62 кг , после Свадьбы набрала пару лишних килограм . И хотелось бы Килограм 6-7 сбросить . Но вот не знаю про держусь ли я 2 недели только на гречке . Но надеюсь на лучшее и желаю всем удачи
сегодня -800. ура! ещё кило 8-10. :girls_friends:
ну вот заканчивается первый день к гречке и кефиру добавили 2 минеолы, жду утро …..
привет всем! у меня 6 день, похудела на 3,2 кг)была 63,5 сейчас 60,3) классная диета))
Привет какие отзывы о диете
привет, девчонки. я новичок. мой рост 158 вес 58, было 61, мучаюсь третью неделю, ела куриные грудки спорт турбослим альфа( не помогает, скажу сразу), вообщем за 2 недели 1 кг О,УЖАС! не занималась спортом 3 дня и…..-2 кг, вообщем спортом заниматься не буду пока не похудею ( надо 47-49), сегодня присоединяюсь к вам. успехов всем
Всем худеющим привет!!!!! 5 ый день закончился и минус 3 килограмма, ем гречку и пью кефир 2,5 %, но позволяю себе много много фруктов и овощей сколько хочу, но много съесть не получается уже за 5 дней видать желудок сузился и берет ток сколько ему надо. рост 163 вес 68, посмотрим что из этого выйдет. всем удачи и побольше скинутых кг.
Приветик всем,сегодне я 3 день на диети и первый раз.Рост 168 см 60 кг- за ети дни -3 кг.Хочу ище 7 кг.Всем удачи
Нелл, а какой ты перерыв выдерживала между диетами???
У меня сегодня 11 день минус 7 кг
Или КД не за горами. Я сама с понед. тут. Вчера сорвалась. Сегодня на весах ничего. Нюра, а в туалет нормально ходите? Я когда на одной гречке сидела, без вспомогательных средств не ходила. А сейчас с овощами гораздо лучше.
Нюра, не переживайте, у вас наверное вес не очень большой. А питьевой режим соблюдаете?
Привет всем , я уже 6 день на гречке и минус всего 1 кг.
Привет всем худеющим. это просто чудо- диета, я на ней похудела на 25 кг (за 4 месяца перерывами ) из 94 до 69, но сейчас она мне не помогает, вес не уходит :|. Начала другую диету из салата капусты с морковью надеюсь что получится!!)))
Привет всем! Начинаю с понедельника! Буду отписываться каждый день)
У меня щас 68.2утром когда взвесилась:(но хоть ушло что-то я рада, мне 8кг скинуть срочно ;-(как мне плохо от этих чисел ведь в октябре у меня 57кг было ненавижу эти гармональные таблетки все из за них у меня началось;-(
Привет Всем!!! Давно не отписывалась, не было возможности. Я держалась 5 дней, как подошло к выходным так я сорвалась, благодаря своей подружке(уж давно мы с ней не виделись). С понедельника сижу снова на ГД, уже третий день. Результаты, набрала за выходные 1 кг, но это опять же походу жидкость скопилась, после первого дня я этот 1 кг и сбросила, после второго дня еще 500г. скинула, наконец пошел сдвиг вниз, уж долго он у меня сидел на 55 кг, сегодня уже 54,5кг (Ураааа), Объемы ушли на 2 см в талии и в области живота , боков, так и талия уже проклюнулась(Ураааа)Я немного халтурю, ем гречку вприкуску с имбирем (для ролов) но это было два раза, а так все та же гречка и кефир 0%, но вот сегодня не удалось купить кефир 0%, а купила 1%, он густой ,так что я немного его выпила, пью много много воды, уж жажда мучает. Мой рост 160см, вес 54,5 кг, Ог – 96см, От – 79см, внизу талии (бока) 81см, Об – 96см.
sovet:ya zamorozila chereshnu v morozilke…kajdii vecher vitaskivau po 10 wtuchek i kushau na noch.oni holodnie..poka 1 wtuchku siew-20 minut.vreda ne budet dlya pohudeniya i kushat na noch toje hotetsya ne budet
уже третий день на ней сижу
сдерживаюсь, терплю)
думала буду срываться или под конец вечера запихиваться ею, но все хорошо
надеюсь так пару недель просидеть.
11 день, вчера отвес – 100 гр., сегодня – 400 гр. Еще немного объемы ушли. Чувствую, сегодня КД начнутся. Держусь дальше. Настроение какое-то апатическое. Надо взбодриться
Маргарита, вообщето можно есть толкьло яблоки. Когда я первый раз сидела на гречке, иногда еще ела огурцы и помидоры, но очень мало. Вродебы не помешало. Просто постарайся держаться, а если так сильно хочется, то ешь, но в малом количестве. И когда ты увидишь успех, если будешь есть только гречку, то тебе и самой перехочется. Так было у меня. Успеха тебе! Постабь себе цель и всё получится.
За второй день отвес -0,3кг
vsem hudeuwim dobroe utro:)
nastupilo utro 3 dnya!!!utrom bilo na vesah 70.7 (nachala s 72) rabotaeeet:)
Маргарита,просто говорят,что с солью ты больше съешь каши,чем положено,а она все-таки калорийная.
Маргарита ну вообще соль задерживает воду я думаю лучше не добавлять а вот овощи и фрукты думаю можно но тоже в определенном количестве
Девочки привет! я первый день на гречке,вообще я ее люблю,но без соли я ее просто впихнуть не смогла и мне посоветовали купить морскую соль как замены и что она типа не такая вредная. еще я поела салат с огурцов и помидоров и разной зелени на оливковом масле. да кстати и черешни не мало съела
как думайте я зря это делаю? ну просто я не смогу одной гречкой питаться
Второй день подходит к концу… Сегодня чуть не сорвалась, но во время взяла себя в руки! Когда нервничаю, на нервной почве хочется есть. И вокруг все едят вкусности, но будем держаться, красивая фигура важнее всег;) не взвешивалась пока, взведусь через недельку) Всем удачи, держитесь девчонки)))
можно ли есть салат помидоры и огурцы?где соли масла ну без ничего:)
Сегодня 14 день, но всего 3 кг ушло…С одной стороны приятно, а с другой – ожидала гораздо большего… Я ягоды добавляю в рацион и пару раз срывалась и съела пару бутербродов – возможно, от этого такой результат.
Катюш спасибки у тебя тоже получится все:) держись только. Викулька я тоже всех не запомнилась но все же :axax:
Девчонки, у меня нет времени часто отписываться, и всех вас не запомнила еще, но читаю форум, так что всем-всем самых радужных отвесов! У нас получится!
Найка, поздравляю! Я тоже так хочу :)))
Привет всем! Вот и нагрянули КД. Взвешусь только 20-го июня. Кстати, после недели на гречневой диете, перешла на кефирно-огуречную чтоб не уставать от одного и того же. Очень хорошо переношу, эта диета даже сытнее для меня. Так что я и на другом форуме “тусоваться” буду. Перед КД был привесик. Четверг мой день Х.
Удачи всем! 
У меня 6день утром съела салат из огурцов помидоров лука зелени чуть масло, ну чутька только поела больше не хочется, и сегодня я одела футболку раньше видны были бока когда его одевала а сегодня нет урааа я рада
За первый день -1кг
Девочки пейте воду с мёдом или добавьте его в чай, чтобы голова не болела.
Всем успешного дня, держитесь !
Найка, спасибо, что напомнила про мед. Я про него совсем забыла. Обязательно выпью.
den 2.polet normalnii:) minus kilo!ves den ela grechku,na noch pozvolila sebe wtuk 7 cherewni!
Привет, всем худеющим!
Подходит к концу первый день моей диеты. Сегодня ела гречку, пила кефир, в промежутках воду и зеленый час! Особо есть сегодня не хотелось, но сегодня был только первый день, дальше сложнее будет. При росте 1.59 вешу 63 кг, очень сильно хочу похудеть. Буду каждый вечер писать результаты, всем удачи 
Девочки!!)))
Ухожу от вас на огуречную диету , поскольку нужно отдохнуть от гречки , а то эффект меньше)))
Раньше сидела ,сильно худела , а сейчас очень маленькие отвесы)))И огурцы менее калорийны
Всем удачи)))
Узумаки это от нехватки глюкозы выпей водички с медом
Заканчивается 5 день. Такая слабость…опять. Ноги будто ватные, дергаются сами, голова болит. Еще 9 дней и на другую диетку.
Алина я могу помочь
Алина тебе всего 13 лет тебе не нужна никакая диета, а нужна правильное питание и ограничивать сладости мучное и соль в том числе
Сегодня 5ый день чувстсвую что похудела чуть :)утром в 4часа съела гречку и вот вечером в 8 тоже покушаю т.к держу пост
Привет всем.Сегодня 2-й день диеты.Выдерживаю спокойно и хорошо.Ем гречку с кефиром и много воды.У кого рост 172,вес-65-пишите ,будем вместе отписываться по результатам…
Всем выдержки и силы воли.Держимся!!!!!!!
Девочки, с сегодняшнего дня я с вами! Первый раз сидела 5 дней на диете, очень эффективно! Посмотрим сколько сейчас выдержу
Всем успехов! :five:
YllenSPB,держимся. очень хочется похудеть. да и еще потом не набрать кг обратно.
Доброе утро! 9 день, отвес – 300 гр. Что-то какой-то упадок сил опять.. Еще по груди чувствую – ПМС начинается, хоть бы это на диете не сказалось.. Но держимся. Аленка22, конечно хочется больше скинуть за неделю, но у меня в первый раз ощутимые результаты на 12-13 дни пришлись. Может и у Вас так будет!
Привет, девченки. встала сегодня на весы и расстроилась! ушло за неделю только 3 кг.
Всем привет!Сегодня крайний день японской диеты,на ней похудела на 3,5 кг.завтра хочу сесть на гречку на недельку.вес 65,5 рост 160.хочу 60 кг.
Бесить уже читать такие сообщения от малолетних девочек,которые не понимают,что в их возрасте на диетах сидеть нельзя!!!
Мне 13 лет, у меня есть бока это меня не очень устраивает, ну и ляжки конечно тоже, я попробую сесть на эту диету на весах показано что я вешаю 60 кг но они не точны ну или точны я не знаю садилась на диету только другую сбрасила 3-4 кг
почему запрещают сидеть на гречке повторно раньше, чем через 1-1,5 месяца? эффекта не будет или из-за здоровья?
у меня вес хорошо уходил, очень нравилось, но пришлось прервать диету на 9 дне, меня это расстраивает. прошло уже почти две недели с тех пор, и я хочу попробовать снова. лето же, в конце концов, хочу носить открытую одежду(
Ну что ж приступим)Это моя первая диета!раньше худела только с помощью спорта и удержания от тяжёлых углеводов, сбрашивала 3-5 кг но сейчас чувствую сильно поправилась(..Всем удачи и терпения))
vecher dobrii.vot sidela i chitala i chitala i tak zahotelos vdrug vzyat sebya v ruki…misli vertyatsya v golove uje mesyaz…nachala igloukalivanie dlya pohudeniya ..poka ne momogaet:( mne 29 let. ya 163 sm. ves na segodnya 71 v ideale 53.vot i kak ya do takogo dokatilas???podderjite devchenki…uje s utra ya s vami!!! :girls_friends:
Лидия спасиб что сказали, я тоже попробую завтра на ужин:) я чуть лимона сок капала
сорвалась блиииннн
так обидно вообще
но нечего завтра снова на ГД !!!!!
Ирина, всегда пожалуйста! :axax: я столько же планирую.
спасибо за поддержку :axax: Алёнка22 планирую ещё не меньше 10 кг
Найка, спасибо! я очень рада.
Алена можно но только 1% так было написанно в интернете
Девочки ,терпеть не мону кефир! можно ли его заменить йогуртом???подскажите.
Ирина, бедняжка.:sad:а сколько вообще планируешь скинуть?
всем привет 3 день , держусь , отвес -500 гр
хотелось бы больше
приветик всем !!! НАЙКА , я отварную гречку утром заливаю кефиром и утренние добавки. понравилось мне также есть огурец и запивать кефиром.сейчас неделя встряски – чередую день 500 гр. отварная курица без соли и след. день салат из капусты ,моркови ,зелени и немного творога. пью много зелёного и имбирного чая. пью кофе с ложечкой корицы ,без сахара.в мае на этой диете ушло 4 кг. и опять вернусь к гречке и кефиру ,долгое время на однообразии теряю интерес и делаю себе разные встряски мне помогает . удачи всем!!!
4 день уже скоро закончится, съела кашку с кефиром выпила чайку с имбирем и корицей. Еще 10 дней блин. Девченки, у меня вопрос к Вам. Кто-нибудь сидел на диете Любимая? Если да, то какие результаты? Очень интересует.
Девочки, почитала пост Лидии, захотелось имбирного чая. Заварила в чашке 3 тонких ломтика , посыпала корицей – очень вкусно получилось
Ирина, выздоравливайте быстрее!
Азалия, спасибо, Вам тоже успехов и упорства! :axax:
ну что, девочки(((( ругайте меня, я сегодня сорвалась а ведь только второй день диеты!!!!! мои домашние никак не хотят понимать мое похудение и сегодня просто соблазняли меня разными вкусностями и я не удержалась((((
за первый день отвес был -500 гр, итого утром весила 59.5 кг..
очень хочется надеется что завтра утром будет максимум 60… иначе я впаду в тяжелую депрессию
Алёнка22 на 8 день из-за болезни температура поднялась простыла на работе за неделю скинула 3 кг.вчера в 19 часов 39.3 было.Я за эти 3 дня воды наверно выпила целое 7летровое ведро.
Сегодня более имение себя чувствую ещё КД пришли,но они мне не мешают я и сними худею у меня 3 группа крови 
Vendella812, вкусное меню ! А еще если такие результаты – просто замечательно! Я , кстати, обожаю уже много лет “Закарпатскую закуску”
Привет, девочки! Всем хорошего настроения!
Сегодня у меня 8 день, отвес – 100 гр. , итого результат за первую неделю : вес – 3.7 кг., объемы: – 4 см. в талии , – 4 см. под грудью, остальные объемы пока на месте. Вчера не было возможности сделать упражнения и массаж, зато вечером сдела для тела обертывание (какао молотый кофе корица оливковое масло эфирные масла), перед этим кофейный скраб. Кожа потрясающая! И удовольствие получила от процедуры, аромат и т.д. 
ирина, привет. а сколько продержалась?
Привет!пока слетела с диеты,но захожу читаю.толком ничего ни ем,утром яичницу поклевала и всё вода,вода огурец половину съела и ничего ни лезит больше.заметила сегодня утром что живот ушёл хорошо.
сегодня 7 день.девочки 3 раз сажусь на эту диету.В первые разы больше трех дней не держалась. а сейчас так хорошо.взвешиваться буду завтра.
Uzumaki, я тоже с имбирным чередую. но я с чесноком его завариваю.
Vendella812, это уже не гречневая диета получается
А какие результаты?
YllenSPB, ем еще 6.30 чай с медом, чтобы мозг заработал, в 9.30 зеленый чай и салат из половины зел. яблока и груши 1/4(конференц).В 12.00 гречка, 1/4 помидорки небольшой. и 1 ст. ложка закуски закарпатской( фирма Верес), чай, вечером в 18.00 греча и кефир. Иногда обед или ужин заменяю салатом из огурцов и помидор, без соли естественно.
Лидия вы вместо кипятка кефир добавляете да?
Привет девочки :-)4день сегодня с утра у меня гречка и кефиром, вчешний день удался трудно…я хотела узнать какая гречка лучше жаренная или нежаренная?
А я пью зеленый чай с имбирем и пол ч.л. корицы добавляю. Читала, что корица с имбирем дают больший эффект. И как то после этого чая кушать совсем не хочется.
удачи всем и хороших результатов !!!
чередую имбирный чай с зелёным .