Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Всем , привет начинаю опять ! Вес 73,4 . Первый день :yahoo: сейчас пойду в тренажерный зал .
Сегодня второй день, -300 грамм. Хочется солененького!
Девочки , приветик! Сегодня на белках сижу и кушать совсем не хочется :yahoo: вес на утро 69,9
Девочки, привет! Первый день прошел трудновато, болела очень голова. На утро -1700, водичка ушла, вчера много двигалась. Сегодня пока буду также, есть почти не хочется. Светлана, как тебе зеленая гречка на вкус?
ну что-то прям вообще капец, у меня и в прошлый раз такого не было, и сейчас легко переношу, хотя и на работе дразнят вкусностями. единственно, я в прошлый раз в последний день диеты, в супермаркете, аж расплакалась, до такой степени селедки соленой хотела, видать сказывалось, что резко 2 недели соль не употребляла в пищу вообще.
Виктория, мне очень очень есть хочется ! Я решила завтра на белках посижу ! Потом опять на гречку ! Сейчас рыбу варю и запекаю и яйца поем с утра. Может это так зеленая на меня гречка действует? 180 гр в сухом виде ; 0,5 кефира и 2 маленьких яблока – аж трясет от голода !
во вторник
Светлана, добрый день! а я вот во согрешила(((съела омлет(((но, утром как ни в чем ни бывало села на гречку, на весы не вставала, до конца недели не буду, сегодня вообще гречку еще ни разу не ела, с утра яблоко съела, в обед капусты шинкованной, а вот сейчас кефир попила. кушать абсолютно не хочется. А Вы держитесь, уже целых 4 дня отсидели, это же так, соблазны)
Всем привет! У меня 4 день- очень что то жрать хочу
не пойму почему – 3 дня было все ок! Отвес на сегодня 3,300 ( но повторюсь, что 2 кг за выходные нажрал) сегодня очень тяжко , вот думаю может завтра на лепестки перейти?
Доброе утро! С утра настрой хороший! Светлана, на гречке я уже сидела, но больше недели никак! За неделю 3 кг. уходит. Зеленая гречка намного полезнее.Я с утра сделала пешую прогулку, потом гречка с кефиром и половина яблока.
А я заварила сегодня зеленую гречку , завтра буду пробывать! А если честно очень хочу цифру 6 увидеть! Я понимаю, что за неделю много не сбросишь, но я хочу 5 кг :yahoo: очень очень хочу
Марина, привет! Присоединяйся конечно! Ты первый раз на гд? Если честно, я тоже врядли 2 недели выдержу
Девочки, привет! с завтрашнего дня, я с вами! Рост 152, вес 61. Поправилась после вторых родов на 10 кг., пока думаю недельку продержаться.
Сейчас пойду гречечку жрать
кефирчик уже намахнула
Привет всем , мой вес на утро 70,5 ( -3,100) но!!!! Это я нажрала за выходные
а на той неделе вес был 71- 72 ! Так что не так уж и круто – ушли все оттеки и вода ушла ! Сегодня я вместо яблоко съела киви – не люблю я яблоки- жрать после них хочу !
Доброго вечерочка! Прошел ужин 2 дня!! Тьфу тьфу ! Держусь
полет нормальный , если будет голодно вечером хлебну кефира пару глотков
Ура, первый день вычеркиваем
скоро баиньки 
выдержали! Вот я думаю а если зеленую гречу заварить – это наверное еще лучше будет, чем обычное! Кстати пью многовато кофе 
4 чашки свежесваренного ! Завтра постараюсь уменьшить дозу! Яблоки не ела , а выпила кефирчика примерно 0,6 литра
Виктория, а какой рост ? У меня 172
Я перегнала, 75400 вес, тоже нормально день проходит
Итак у меня 1 день ! Полет нормальный :yahoo: вес на утро 73,600
я в шоке
А я уже тазик гречки замочила ))) завтра буду кушать
Обязательно сбросите, и ещё больше, утро начинаю с лимонной воды, гречку на ночь заливаю холодной водой, с утра получается как варенная. Гречку, кстати, беру порционную (в пачке 5-8 пакетов) пакет этот делю на 3 порции, с утра порцию, на перекус пол яблока, в обед порция гречки, так же на перекус пол яблока и вечером оставшуюся гречку, на след. День вместо яблока пью кефир, разнообразие немного должно присутствовать, можно вместо яблока шинкованную капусту, она отрицательной калорийностью славится
Виктория, очень рада ващей твердости – две недели это круто! 11 кг это супер !Не буду загадывать- тоже хочу похудеть . А с каког веса стартуете? У меня 172 вес наверное 73 или 72 , завтра взвешусь
Кг бы 5 сбросить
Светлана, хочу на 2 недели, и твёрдо настроена продержаться, сидела пол года назад, на 11 кг похудела, а за лето в отпуске целых 8 кило набрала
Виктория Маратовна, а вы насколько дней планируете? У вас уже был опыт диеты ?
Виктория Маратовна, очень рада попутчице! Завтра взвешусь и отпишусь! Вы на сколько дней хотите диетничать?
Светлана, тоже сажусь с завтрашнего утра. Давайте вместе делится впечатлениями, мне кажется, намного веселее и легче будет
Завтра на гречку! С богом
Чтобы сохранЛись сообщения надо пройти через кнопку- я не робот!
Сообщения не сохраняются- жаль
Зарина, паника при 50 кг? Родив двоих детей?
Маша, 42 кг – это при каком росте нормальным весом считается?
Я, конечно, люблю стройных девушек, но не слишком ли вы увлекаетесь?
Всем привет,я давно худела на гречке результат порадовал весила 55 дошла до 47,вес держался долго,потом были роды,вес вернулся прежним,я была довольна,через 4 года родила второго и тут у меня паника,вес мой сейчас 50-51 взялась опять за гречку на 3день не выдержала,бросила,хочу начать заново,так что незнаю получится,все зависит от силы воли,всем удачи
На прошлой недели сидела 1 день, т.к. больше не смогла выдержать. Результат -2 кг!!! Я счастлива и рада, завтра опять сажуст. Но я не только сижу на диете, но и занимаюсь спортом. Всем удачи и терпения, я в Вас верю!!!!
:yahoo: :yahoo:
Девочки красавицы, подскажите пожалуйста, вот сажусь на ГД лишнего веса нет, но хочу похудеть на 3 кг
Весь не уходит чтобы не делала..
ГД поможет?
Сидела на ней, люблю гречу и кефир. Объемы уходят прям на глазах ,радует это
Перед летом решила похудеть , если честно , то гречневая диета совсем не трудная по сравнению с моей придыдущей-Диснеевской . Так вот , худела 2 недели . Результат прекрасен ! До:53 , сейчас вес 42 !!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
На сколько похудею за 5 дней гречневой диеты? 163/48
С сегодняшнего дня решила испробовать эту диету
а мне очень понравилась диета, это первая вообще диета, на которой мне удалось отсидеть. кушать не хотелось вообще, я стакан гречки 2-мя стаканами кипятка заливала, этой каши хватало на 2 дня, похудела за 2 недели на 10.5 кг. результатом очень довольна, с завтрашнего дня опять сажусь, девчонки, кто со мной?
Сижу на диете 3 день, скинула 3 кг
девочки не кидайте тапками в меня, но есть только гречку, считаю это не гуд. Если ее еще чем-то разнообразить,то еще куда ни шло. Просто раньше я сидела то на кефире, то на гречке, результаты ошеломляли, но потом вес возвращался. Я похудела на Модельформ кому за 30. Он и аппетит в норму приводит, и ела я все,но по чуть чуть, смогла правда отказаться от картошечки жаренной, что радует. И кожа стала чище, и объемы ушли.А самое главное вес не вернулся, чего и вам желаю.
Всем привет.Какой результат этой диеты?кто за сколько скинул. с большим весом 100 кг кто есть здесь
Сегодня 9 день моей гречневой диеты, скинула почти 4 кг, весила 65 кг при росте 1,58. Сижу на диете легко, еще делаю дополнительно упражнения на все части тела, большое внимание уделяю мышцам живота. Худею медленно, весы показывают то больше то меньше. Очень хочу быть стройной.
Мне же надо сбросить только 5 кг. В первый день сразу долой 800 грамм. Буду продолжать. Хотя, признаться, гадость редкостная. Меня хватило только на 2 стакана гречки и поллитра зеленого чая. Сегодня мёда в чай добавлю. Всем удачи!
Я отседела 11 дней і результат 0(((((я в шоке ((((обидно((((
8й день , не одного кг не ушло,а наоборот прибавился 1
делаю упражнения,пью воду,не ем после 6,ем 5 раз в день маленькими порциями , я в отчаянии уже (
влияет ли пмс на результаты диеты ?
Яна ,привет!Вы начали?У меня вчера был фальстарт ,но сегодня четко греча и кефир.Яна ,а почему фрукты нельзя?Можно же яблоки и кефир.А вы сидели на одной грече?Так лучше результат?И во сколько последний раз кушали?
Параметры почти как у Вас. Сплю и вижу как уходят мои 7-10кг,но пока не могу собраться. Пока вспоминаю что я на диете, уже вторник или среда. И так жду понедельника. Ну попробую с Вами. Ничего кроме гречи. Но скажу я Вам, что кг действительно уходят если придерживаться. С каждым днем результат заметен. Я как то пробовала, потом бросила. Жаль, что фрукты нельзя. Я не могу без фруктов ((.
Всем привет!Девчули ,кто уже сбросил лишний вес благодаря грече или еще сбрасывает ,отзовитесь!!!Расскажите о результатах!!!Это очень мотивирует.Я начинаю завтра ,в понедельник ,как у нас девочек принято.Вес под 70.Надеюсь не больше 70.Взвешиваться пока не буду.рост 160.Пока у меня грандиозные планы – это 2 недели строгой гд.Только греча и кефир.Кто еще не успел похудеть к лету ,присоединяйтесь!!!
Сижу на этой диете второй день.
Ем очень мало гречки, но пью много кефира. Если хочется перекусить, то ем 1 хлебец. Чувствую легкость и нету тяжести в желудке, но болит голова.
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 года назад. Похудела на 6 кг за 9 дней. Вес держался до беременности. Во время беременности 20кг
. После родов – 10. Итог 72. Год кормила грудью. – 4 кг. И вот вспомнила про ненавистную гречку. И я с вами 5ый день. Глаза мои бы ее не видели. Но надо. Начала 68,4- сегодня 64,600. Сегодня себе позволила кусочек зеленого яблока. А так строго: гречка и зеленый чай. По утрам вода с лимоном и медом. В прошлый раз я себе даже яблочка не позволяла. Тогда работала, было легче. В этот раз упадок сил. Гречка максимум за раз 1,5 чайной ложки. Я с вами…
я в теме
вчера ничего не кушала целый день, сегодня гречку и кофе попила без сахара, кушать хочется,но я держусь 
хочу похудеть на 10 кг
Как-то тяжковато дались 3 дня, но на весах -2кг, немного ушли объемы. прекращаю, перехожу на правильное питание, всем удачи и терпения!
Всем привет, я с вами, 1 ноября на море))) Веса лишнего немного, намерена убрать объемы, как получится. Долго продержаться никогда не удавалось, через несколько дней отпишусь.
Начало положено, за 3 дня отвес 2 кг, продолжаю хотя и тяжко. :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Привет девочки, завтра и я присоединяюсь, сейчас 94 хочу 70. Надеюсь все получится, для начала настрой на 10 дней.
Привет. Я с вами, сегодня первый день.
Девочки привет, а я на гречневой один раз не делю еле просидела сбросила только 3 кило, так что теперь чередую, день на гречке три дня на атомной там раздельное питание очень удобно и не голодно и не прибавляешь.
Девченки привет всем! щас пойду запаривать гречку и с завтрашнего дня с вами. мой начальный вес и рост 161см 68кг, это я уже немного уменьшилась, было 74кг зимой. это вес после вторых родов, после первых поправилась с 49кг на 76 и быстро в течении года без диет и заморочек збросила, а вот после вторых родов с 53кг на74 и вот в ноябре будет 3 года, еле пару кг збросила всеми усилиями. кароче девчули я с завтрашнего дня с вами
Настюш, ты вернулась
Сорвалась – ничего страшного, бывает!!! А я сегодня немного позволила себе лишнего, на дне рожденье была. Завтра буду тоже кефирчик. Я с тобой! 
Привет всем) Сегодня 4 день на диете гречневой))Результат пока 2.5 кг очень рада! Всем удачи и силы воли!!
Всем привет. Я с вами, вдохновили ваши отзывы) :yahoo:
Ириш, ты умница. А у меня срыв. Но завтра беру себя в руки, буду пить только кефир
Сегодня (3 день диеты) с утра выпила стакан воды, а через час биокефир 1%. Обезжиренный кефир больше не буду покупать, гадость редкостная…
Иду худеть дальше 
Подумываю о том чтобы чередовать гречневую диету с белковой (хотя бы раз в три дня), очень уж хочется рыбки и омлетика с духовки. Я думаю что одна диета не должна противоречить другой. Ну, и таким образом восполнить питательными элементами свой худеющий организм.
В ОБЕД СЪЕЛА НЕМНОГО ГРЕЧКИ И ПЬЮ МНОГО ВОДЫ, ПОЯВИЛАСЬ НЕБОЛЬШАЯ СЛАБОСТЬ, НО Я ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ОТ ТОГО, ЧТО ОРГАНИЗМ МОЙ ПЕРЕСТРАИВАЕТСЯ
Вчера (1 день) гречку ела 2 раза: утром с кефиром и вечером пустую, без ничего.
Сегодня (2 день) выпила 2 чашки зеленого чая с медом, кушать пока не хочется…как вспомню про безвкусную гречку, аппетит тут же пропадает куда-то.
Взвешиваться пока не буду, хотя так и тянет стать на весы, хочу увидеть результат по прошествии недели. Пока как-то так.
Настюша, договорились :five: Жду, жду, жду
Ириша, я с тобой )) я вот домой прилечу завтра и отпишусь с р-тами !
С вечера запарила гречку, сегодня купила кефир обезжиренный. Итак, начинается мой старт :yahoo: Иду завтракать
Давайте, :axax: ко мне можно на ты
Ирина, давайте
вдвоем веселей 
Настя, вы просто умничка, так держать!!!:five:
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам, худышкам :yahoo:
Привет девочки сегодня уже начался 5-тый деь, взвесилась утром 72.9, на 600 гр меньше чем вчера и это радует. Где все ?)) решила что всё равно буду писать в надежде что может хотя бы кто-то читает мои отзывы
всем хорошего дня !
Взвесилась сегодня утром вес на 3-тий день 73.4 . Знаю что еще очень далеко к идеалу , но радует что всё-таки он уменьшается.
На диете с 8.09. Вес 8-го был ( о ужас ) 77 кг. Взвесилась 10-го вечером 74.4 кг немного легче. Мечтаю о твиксе и оливье , но держусь
Всем привет;) хочу поделиться результатами. Мне 22 года. Рост 174 вес был 99 кг. Сижу на гречке и кефире 10-й день. Ушло уже 7 кг. Гречку запариваю кипятком, пью кефир или закваску 0%-1% 900 мл в день. Иногда добавляю кефир в сама гречку. Ем 5 раз в день, каждые 2 часа. После 18:00 ни – ни!!! Так же каждый день 20 минут обруча и минут 20 упражнения для ног, пресса и т.д (наклоны, приседания, скручивания). Раз в три дня посла душа т скраба делаю самомассаж (чтоб кожа подтягивалась), 2 раза в неделю обертывания для проблемных зон. Стараюсь больше ходить пешком. Вообще я слабая, но с этой диетой все отлично. Не было даже желания особого сорваться. Только гречка и кефир. В течении дня обязательно не менее 2х литров воды без газа, зеленый чай без сахара. Так же пью омега 3 (рыбий жир) в капсулах.
Девчонки, всем советую, т.к сама страдаю долго от такого веса – всегда срывалась, бросала зал после месяца занятий. Но (!!!) это не панацея! 14 дней такой диеты это только старт / помогает сбросить лишние кг и прежде всего выводит воду и шлаки, приносит чувство легкости. Эта диета хороша с избыточным весом более 8-10 кг. Готовит организм к правильному питанию и физическим нагрузкам. По окончанию диеты сразу в зал
В этот раз себе пообещала, что достигну своего былого веса в 70 кг. Всем удачи! И не срывайтесь;)
Фух. Не думала никогда, что буду оставлять отзывы к диетам, но пришлось..
всем удачи )
При росте 174 всегда весила 70-72 кг и выглядела супер! Занималась танцами. На данный момент мой вес 100 (!!!!) кг!
Это критическая точка, в этот раз пообещала себе похудеть 100%.
На ГД сижу 4 день. На весы хочу встать только после 2х недель)
Вообще я слабая, но диета протекает отлично. Ем 5 раз в день (с 10:00 до 18:00) запаренную гречку и 900мл 1%-го кефира. И все !
Обязательно пейте воду ! Не менее 8 стаканов (250 мл) в день! Это очень важно. Так же пью Омега-3 (рыбий жир). Он притупляет голод и хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Каждый день занимаюсь дома 25-30 минут обруч кручу (железный) и минут 30-35 упражнения для проблемных мест. Пресс, скручивания, приседания, наклоны.
Чувствую себя отлично. Через день самомассаж обертывания (1 раз в 3 дня). Антицеллюлитный крем каждый день после душа и скраба. Ооочень заметно подтянулись ноги, ягодицы, живот. Ушел объем с “боков”.
Очень надеюсь к концу 14го дня увидеть результат и сразу бегу в тренажерку. Так что ГД это только начало моего пути
Всем привет.Я три года страдала из-за ожирения.Мне 12 лет.Мой вес месяц назад составлял 73 кг,но с помощью этой диеты я сбросила 23 кг за 4 недели. Сейчас я снова на ней сижу.За 5 дней сбросила 6 кг(мой рост 162-163.)Всем удачи! :five:
:yahoo:
Привет! Всем сегодня четвертый день диеты, сбросила 1,5 кг. Решительно настроена чтобы сбросить 5-7 кг. Хорошо себя чувствую. Головокружения нет. Пью только воду и ем гречку.
Девочки привет, почти неделю не на диете. вес 57,3кг. прибавила 200г, старалась больше есть овощей, но был и торт, и хлеб с сыром, и арбуз, но не ела на ночь, видимо, это и спасло. присоединюсь скоро, пока что-то не могу настроиться, хочу до конца месяца скинуть еще хоть чуточку, держитесь девчонки, еще чуть-чуть и идеал
Привет девочки, за 2 дня отвес 1.500 , очень довольна, пока продолжаю.
Туся. чаная диета, на этом сайте есть называется диета на черном чае, принцип перед каждым приемом пищи пить черный чай и монодиета, там расписано на 7 дней, обещают за неделю от 5 до 10кг минус,я могда 4 дня продержатся, збили вкусняшками. и вес мой вернулся, сяду обратно там хоть и монодиета но не 14 дней одно и тоде, а каждый день разное. только на протежении всего дня один продукт.
както так
Нэлли,а воду ты пьёшь? И какой вес,рост у тебя? Может у тебя нет избытка массы?
В 1 день -400 гр, во второй 0 , ела не так много гречки в чем причина????
Яна, ждем тебя в среду, расскажешь как влияют праздники….
Ты старотовала сегодня? как ощущения? Удачи и больших отвесов :five:
Хотя худеть надо обязательно, еще как минимум 10 скидывать
Мара, нет у меня не было головных болей. Чтобы совсем не было грустно, я себе позволяю кофе с молоком (без сахара)в течение всего дня. Спасибо за “упорство”, но это не про меня
Все чаще посещают мысли забросить все это дело))
Привет, всем! Шашлыки и прочее мне не навредили,хотя наверное это было потому что организм не принял и “почистился”, извините за подробности, но у меня после застолья не след день было -0.500! Итого за неделю -4.100. А вот сегодня 0,500
Всем привет, с диеты сошла, все выходные ела овощи кефир немного ржаного хлеба, вчера был кусок торта и все равно похудела, на весах -2,5 кг за 6 дней, голова перестала болеть. через пару дней присоединюсь к вам обратно, а то завтра идем на ДР с ребенком, со среды я с вами девочки, держитесь!!!!!! не сходите с намеченного пути…
Диету начин 2 раза, но в связи с плохим самочуств прерывала. Сегодня читала отчет туси и решила сново начать. Тусь а у тебя появляются головные боли и как ты с ними борешься? Твое упорство меня заразило, завтра стартую.
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
Вот и посмотрю сколько сразу набегает от разгульной жизни
Тишина…. Где все?
За шестой день -0,400 Было все очень строго,надеялась на лучший результат. Сегодня будут нарушения шашлык короче 
А завтра продолжаю.
Девочки, привет! За вчерашний день отвес 300гр. Мало… хочется побольше)) Итого за 5 дней отвес 3.100.
за 4 дня с нарушениями -2кг, сегодня под рукой не оказалось гречки сижу на овощах с нат йогуртом активия, кефиром и немного хлебом, завтра вернусь на диету, взвешусь и отпишусь насколько этот день сказался на весах
Евгения,а что за чайная диета?
За четвёртый день всего -0,200 .я не сдаюсь,продолжаю. Пока настрой на 2недели остается
За три дня диеты -1,8кг с нарушениями, стало легче, но голова побаливает, буду продолжать дальше…