Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Привет всем! обещала отписаться о чайной диете. за 2 дня 2.600 это хорошо при том что на гречке у меня не ишол вес вообще
Девочки,привет! За второй день диеты был минус 1,1 :yahoo: За третий -0,600 :yahoo: Утром сегодня вес 73,8. Продолжаю….Всем хорошего дня и отличных результатов!
ошиблась в предыдущей записи: за 2 дня диеты – 1,4кг
за 2 день диеты – 100грамм, готовила вечером заготовки на зиму, видимо напробовалась
результат за 2 дня – 1,1кг, на весах 58,0кг. Всем удачи :yahoo:
Да уж…наверное мяса надо было ввести. Ну да ладно. Я разрабатываю для себя сама план питания с учетом всех знаний,полученных из статей,атакже мнений на форумах)
За один день диеты -1,3кг, на весах 58,1 кг – видимо ушла ненужная вода. Девочки, если уж болит голова, то попробуйте сначала ввести в диету овощи или отварного мяса немного, но не сходите с ГД, иначе все моментально вернется. На этой диете легко похудеть, но удержать тяжело, поэтому выходить постепенно надо
Всем привет!! А я сошла с гд, сильно начала болеть голова,стала много заедать медом, но не особо помогало. Видимо требовал мяса организм. Поэтому сейчас решила перейти на преимущественно белок и спорт
Девочки, я тоже с вами. Начала вчера с весом 76,4. Сегодня 75,5. Хочу 2 недели, очень надеюсь продержаться. Буду отписываться каждый день для самодисциплины.
Привет, всем. Сегодня села на ГД, мой вес 59,4кг натощак, рост 162. Главная цель – 54кг, но пока за 10 дней хотелось бы сбросить 2,5-3кг, так что постараюсь придерживаться строго: только запаренная гречка и кефир, если получится зарядка. На этой диете сидела не раз, всегда оч хор, но вес быстро возвращается, если начинаешь есть все подряд. Всем удачи, буду писать о результатах, надеюсь выдержу
Я не поняла,а на гречке кто-нибудь остался?
А мне нравится диета 6 лепестков. Чередование белковых и углеводных дней плюс принцип раздельного питания.пару дней вобще особо вкусные
Евгения, я прсто имела в виду вес до родов
девченки а я нашла чайую диету, хочу попробовать. вроди и кушать можно и творог, и мясо. много чего. есть конечно и свои напряжные дни
но нужно попробовать, ухожу на 7 дней с завтрашнего дня. потом отпишусь что да как. :five:
Любимая она так и называется на этом же сайте есть. Но лично моё мнение на неё после строгой гречки.
Надо как-то заставлять себя и стимулировать,я тоже к этому пришла не сразу. Как начались проблемы со спиной,так решила всё надо худеть,а как оказалось не так всё просто как хотелось бы. И бегать так трудно всё болит,сердце выпрыгивает. НО НАДО
Евгения, я тоже начинала с 3 мин.,и сейчас я бегаю 40 но с передышками.
девченки я вообще не представляю как вы бегаете 30-40мин. я бы и 10 не пробежала, быхания не хватает, у меня орбитрек есть но он больше пыль собирает. стримления нету вообще никакого к спорту, даже не знаю как себя и заставить
Маринка. А какая ваша любимая диета, или это название такое?
подскажите может мне поможет!
Я. у меня сейчас 70кг при росте 161, это капец как не нормально. может вы что-то не так поняли? я хочу хотябы чтоб было 60кг, при 70 не знаю как у кого, но я очень огромная 48р. одежды
Примерно минут 40 пока больше не могу,дыхании не хватает
Маринка,сколько бегаешь по времени, ну либо по расстоянию? Моего организма хватает ровно на 30 минут бега, и главное,как я читала,чтоб начал сгорать жир,а не накопленные углеводы,надо бегать БОЛЬше 30 мин, но уменя не получается. Я пробегаю примерно 4 км, но сегодня метров 20 прибавила
Евгения, я стремлюсь к тому весу, что у тебя. К томк же ты еще на см аыше, а значит еще более стройная. Не понимаю, что еще нужно менять,,.тебя какая цифра устроит,каков твой идеал?
Всем привет!!! У меня всё норма. Я теперь питпюсь как обычно,но уже 2раза бегала.вчера вечером и сегодня днем.и наконец достигла отметки 55.
Я тоже до родов была 55 кг,теперь 85,а после ГД 81.2. Я Плюс к диете ещё и бег добавила. Может и ты попробуй и главное не сдавайся. Не поможет эта значит найдется другая твоя диета :five:
рост 161, до родов было 53кг, вторые роды. первый раз тоже так поправлялась, но кормила грудью и сам вес ушол, а тепер стоит уже 3 года
Маринка. изначально было 73. пила таблетки для похудения, за неделю скинула 1 кг, а вторю неделю пила т. и ела гречку, скинула за 5 дней 2кг. спорт что-то не идет. вот такие дела
Евгения,ты главное не растраивайся в НАШЕМ деле главное упорство :five:
Евгения,а какой изначально у тебя вес и рост? Может спорт добавить
Мара,в идеале 20 но не за эту диету. 8 кг. достойное поощрение за мучения и страдания. А потом планирую на любимую перейти. У меня много лишних кг. Поэтому и уходят не трудно.
девченки привет! 3 день -300грм. что с моим организмом не понять
может кто-то что-то подскажет? 
Маринка сколько планируешь скинуть и за какой промежуток времени?, тебя прям кг легко покидают. Я поправляй здоровье и продолжай, похоже диеты любят упр ямых.
Я,как у тебя дела,как самочувствие?
Девочки,привет! Ну что сегодня пяТый день За четыре дня отвес -3.8. Вчера согрешила и съела шоколадную конфету,зато как мне стало хорошо и голова в миг прошла. Но сегодня строго на любимой гречке с кефиром плюс водичка. С утра заметила отеки на ногАх выпила мочегонку вроде пришло в норму. Всем хороших отвесов.
Мара, ну конечно!!! У меня!!! Первый день норм просидела. Еа второй начало болеть сердце и голова, я подумала от недостатка калия сердцу и глюкозы-мозгу.добавила. но сост не улучшилось,,(( вот сегодня проюежала.решила бегать по утрам.может диеты не мое..а спорт-мое
Привет девоньки, к концу 2 дня резко подскочило давление, диету пришлось прервать, сейчас все в норме завтра планирую начать заново, посмотрим что будет на этот раз. Напишите были у кого на гд проблемы со здоровьем.
А я тут зашла в рпздел калькулятор калорий,интересно там всё. И посчитала сколько я съедаю. И даже с 2 бананами утром и 5 ч.л. в день меда у меня получается меньше 800 калорий в день. А я судя по калькул.должна для похудения употреблять от 1200 до 1400 калорий. Может мой организм из ьех,кто первые дни испытывает стресс и наоборот отплачивает обратным похудению эффектом. Тк я так и не достигла веса даже 55.. сейчас взвешивалась, обед.
Что, прибавили 300? Ну все равно,даже если за 3 дня,то это супер, больше кило в день!!! Я думаю заменю бананы курагой. Либо шпинатом. Там вобще в 100 гр почти дгевная норма, а калорий 23. Ты бы добавила, Маринка, хоть на 2неделе хоть травку эту, калий это сильно важно
Я,получается за три. Блин сегодня утром 300 откуда что берётся
Я без витаминов,ток кальций Д3 пью. Сегодня 4 день и гречку совсем не хочется кушать. Где все? Остальные что сдались?
Что никто больше не отписывается.. да.я добавила в рацион 2 банана (только из за калия,а не тк не могу сдержаться от голода)и несколько лодек меда, но я все равно с Вами,днвчонки,на диете 3ий день!!! У меня небольшой лишний вес..а по всем стандартам так вобще нет его. Поэтому за каждый кило будет жесткая борьба..это я уже поняла
Супер,,Маринка, а ты тоже,как и я,2 дня просидела? Если за 2дня 4 кило результат,то это сногсшибательно!!!я тоже сегодня бег добавлю. Хотя опять же по моей теории витаминов
при прибавке бега надо увеличить количество витаминов в т ч с пищей . Для моего странного организма. Не понимаю,как другие организмы справляются без витаминов.это же основа жизнедеятельности))
Я,я к диете ещё прибавила бег контрастный душ. Я думаю тоже влияет,а ещё я взвесилась -4 кг мало но радует и очень стимулирует не срываться :yahoo:
Неа. Но думаю возможно единственный вариант для моего мохудения -это спорт….)))как банально бы не звучало. А спорт не позволит питаться как попало ) :yahoo:
Я,ты не растраивайся тебе и скинуть нужно не столько сколько многим. А ты физ.нагрузку подключаешь?
Я уже и так пью иод, компливит и аспаркам)) но чтоб набрать хотч бы 2000 калия надо съесть 8 тпблеток аспаркама тк в 1табле чуть больше 150 мг. Наверное у меня какие то паталогии рпз я так остро ощущаю недостаток глюкозы и калия сердцем и головой,, другие и по 2 недели сидели и норм.. жаль, главное я сувства голода совсем не ощущала..приходилось есть бананыили мед только при боли. Так бы без них обошлась. Эх…буду наблюдать за вами и сама может смогу сем то похвастаться…
Да,бананы очень калорийные… Может стоит подобрать комплекс витаминов
53 была бы довольна,а план максимум -ниже этой отметки. У меня сердце стало болеть,,думаю от недостатка калия.аедь,опять же, 1 л кефира и даже 200гр гречки содержат от силы 400мг калия. А требуется в день минимум 2 тысячи мг калия. Не знаю как его восполнить..то ли 2 банана с утра съедать (это 700 мг калия),нои порядка 400 калорий!!!
Я,а сколько в идеале кило надо?
Всё нагрешила, съела паровую котлету, а то голова очень кружится. Но я думаю,что не очень страшно она же на пару. А самочувствие лучше
Маринка, не знаю у меня весы не электонные, а такие,со стрелкой. Но думаю грамм 400 ушло. Вобщем еще чуть чуь и 55 будет. А вчера было 56.
Девочки кто-нибудь взвешивался и есть ли результаты?
Я,У меня к позднему вечеру вчера разболелась голова. Сегодня третий день и греча уже не в милость, я даже сегодня когда была в магазине ярко- оранжевую тарелочки купила может так “вкуснее” будет))) Завтра утром контрольное взвешивание посмотрим какие результаты. Но животик меньше стал и в общем как-то легче. Как продержаться ещё 11 дней надеюсь завтрашнее взвешивание откроет второе дыхание
в 100 гр меда всего 38гр глюкозы!! Как вобще диета составлена без учета того,что челу нужна глюкоза!! Особенно тем кто сидит 2 недели
Привет Полина!! Молодец,я вчера к вечеру отметила явное уменьнние живота. А сегодгя утром пила кефир,потом опять почувствовала гол боль и выпила стакан воды,смеш с ч.л меда и живод как надулся, практически такой как и был стал. Вобще диета глупая. Не учтено что калия не хватает. Глюкозы-ей питается мозг и ее нужно целых 180 грамм!!! Ее нет ни в кефире ни в гречке!!!
Приветики. Прошел первый день моей диеты, немного болела голова..Итак, сегодня – 0.800гр.
Я не ощущаю чувство голода,но ем каждые полчаса по неск ложек и кефира тк боль головная у меня. У тебя нет, Марин? Ты кже скллько? Есть ли резалт? Тут писали что первые днимодет быть гол боль из за недостаька глюкозы.можно подумать, что потом откуда то эта глюкозп начнет браться или мозг станет работать за счет другого вещества
Я,мне кг.20 нужно скинуть,чтобы вернуться к приблизительному весу до родов… конечно не за одну ГД,после гречки планирую на японку перейти. Кстати витамины,я как-то и не задумывалась
а по сути это очень ВАЖНО.
Я вот кстати пью еще витаины иод актив и компливит. Но обнаружила что в них нет столь важного калия!!!а он нужен для сердца!!а потребление кефира гречки и зел чая не восполняет сут ротребность калия даже на 30%!!! Вот не згаю.что делать.банан же не добавишь в рацион. Или ещеодни таблы добавлять-аспаркам(ист.калия и магния)??
Вчера ночью не могла уснуть,сильно болела голова.как тут пишут из за недостатка глюкозы гол.мозгу.и тогда пришлось согрешить съеда ложку меда.
Я пока 7 наметила дней, Маринка! Но кто то писал, что уже за 3 дня достиг необхдимого результата. Что ж, если я за 3-4 дня сброшу килограмма 4…))) то вполне потом готова перейти на поддерживающее результат питание
Я думаю, что первые три дня наоборот самые лёгкие т.к гречка ещё не приелась, а вот потом… Вы только представьте 14 дней ток гречка,кефир и вода
Но ничего прорвёмся и достигнем своих целей 
Судя по отзывам, первые дни самые тяжелые,,,так что если это-тяжелое, то думаю я еще поборюсь))) хотя странно, первые дни организм еще полон тех веществ и полноцееннлго питания, которым запасся до диеты. А к 3-4 дю уже этих запасов нет и должно быть наобоот тяжелее.
У меня нет сильного голода. Думаю потому что каждые полчаса заедаю его ложкой, двумя гречки. Думаю, это неправильно. Получается что постоянно ем. Однако правил я не нарушаю, говорили примерно стакана гречки на день хватает, вот и у меня осталось думаю чуть меньше чем полстакана (это я на момент пока гречка не запарена была говорю примерный объем),и чуть больше,чем полдня прошло. Кефира выпито 2 стакана.
Девчулечки, как успехи,продвижения есть? Я вот сегодня гораздо лучше себя чувствую…. А вчера целый день верталёты ловила
девочки забыла сказать. правду наверно говорят что через каждые 14 дней организм меняется по поводу пищи. я 5 дней поела гречку и теперь какоето отвращение к нормальной еде, толи сама себя так настроила
девенки сидела на грече 5 дней, и пила блайт, эфект 1 кг. неверится что все худеют нормально, а мне вот как наказанье. решила опять на гречку но без таблеток. от них толку 0. с сегоднешнего дня сижу на г.д рост 161 вес 70кг мой вес до родов 53. попытаюсь хоть 60 увидеть это будет счастье. всем успехов, и хороших взвешиваний :axax:
Я, я тоже кушаю при появлении голода,по чуть-чуть. Вчера получилось 4 раза,последний приём пищи в 18:00. Появившейся голод в 23:00 пришлось залить водой. ВСЕМ УДАЧИ И ЖЕЛАЕМЫХ ОТВЕСОВ
Думаю пока не стоит взвешиваться, а вот завтра уже можно. Вот бы пережить эту неделю… а выходить из нее думаю можно преимущественно белковым питанием с соблюдением принципов раздельного питания.
Привет. Я тоже сегодня первый день. Вот думаю,правильно ли делаю. Многие в отзывах пишут вот ела гречку 3 раза в день, а потом кефир весером. А я вот промто при каждом чувстве голода заедаю, не скажется ли это на эффективности? Просто читала, что иожно не ограничивать себя в гречке, вот я и буквально не ограничиваю.
Ой,ну вот и закончился первый гречневый день. Пока не сложно и не голодно… вечером пробежка. Вечером на весах увидела -600,малость но приятно. Буду ждать дальнейших положительных результатов. Девочки всем желаемых результатов и много терпения. Пишите о ваших результатах
вместе легче
Я с вами, 65,0 / 170 см. Хочется вернуться в прежнюю форму, до родов)) Всем терпения и удачи!
:yahoo:
Я начала с веса 54,6 /160 см , мне 9.08.2015 исполняется 39 лет . Бросила йогу и вес побажал вверх
Первый день на гд миновал , гречки полезло всего две столовые ложки на завтрак , в течении дня кушать не хотелось. На ужин один помидор и стакан кефира, утром на весах -1кг, второй день начала с двух стол лож гречи и чашки кофе с 1таблеткой сахар заменит , след взвеш утром результат напишу.
Первый день на ГД , -600г , наверно вода ушла но чувствую легкость в теле . Добавила к диете энтеросгель чтоб очистится лучше
Всем привет! Прошел первый гречневый день. Отвес 1.9 кг! Понятное дело, что это просто вода ушла, но приятно!!!!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Всем привет,с завтрашнего дня стартует и моя ГД. Незнаю на сколько меня хватит,но настроена очень решительно. Мои параметры 168/85((( в ближайшее время отпишусь :yahoo: :yahoo:
Девочки присоединяюсь к вам. Мои парам . 165/93 , хочу пока кг 8 скинуть на гд . Пожелайте удачи. :girls_friends:
Я на гречневой диете с 1-го Августа, я не очень строго на этой диете первые несколько дней, не хочу резкого перепада
Вообщем всем удачи !!!
Добрый день всем! Хочу сесть с завтрашнего дня на ГД. С сентября выхожу после дикретного отпуска на работу в школу. Хочется всех поразить)))) Мои параметры: вес 78, рост 164см. Короче до идеала далеко))) но будем стараться!!!)))))
Всем привет я к вам завтра начинаю свою борьбу з весом нада скинуть -15кг всем удачи буду писать про результати если вони канешно будуть
Вот и у меня через пару недель свадьба, я уже похудела с 92 до 78.400 и вес встал. Теперь сяду на гречку и буду ждать чудо.
Привет привет всем! С утра начну ГД надеюсь у меня все получется
пишите у кого какие результаты 
Всем привет! 26 июля – было три недели строгой ГД! Единственное допущение – 21 июля, съела два куска рыбных пирога (был мой ДР), не удержалась. Встала на весы по окончанию. Напоминаю, начинала с 65 кг, и сильное похудение в кг – не моя цель, мне не нужно было снижение мышечной массы, и похудение в кг за счет мышц, а нужно было избавится от самого истинного жира). И вот, кончилась диета – результат 61 кг, и самое главное счастье – минут 6 см с живота ( девочки, это очень много и очень круто!). Каждый день занималась спортом (у меня занятия тяжелые на образование мышечной массы, поэтому в кг худела очень мало, но очень нацелено! Еще раз повторю, ваши огромные отвесы, что вы ожидаете, это Вода и Мышцы! Нацельтесь вы уже на см, а не кг! Сейчас после диеты выхожу оч спокойно. Кушаю только овощи и рыбку (например, свежий салат с консервированным тунцом, малом и лимон – это ОЧЕНЬ вкусно! И каждый четверг – любимая гречка с кефиром!). Жду дальнейшего похудения! P.S.: Валя, больше не срывайся, не смотря на праздники. 2 минуты радости во рту = 2 месяца лишних кг.
всем привет, вчера взвешивалась значит за 5 дней я похудела с 72 на 69.800. меня диета что то вообще не берет. так привсем я еще и таблетки для похудения пью, это вообще капец не пойму почем не идет дело?
привет девченки
Евгения я слышала что с 3 группой крови не подходит диета но у тебя вторая 
а у меня стопорнулось сегодня взвесилась 71.100 
сегодня буду на кефире
Катя вторая группа, сегодня взвешусь, отпишусь (просто своих весов не имею)
привет
Евгения может тебе не подходит эта диета,у тебя какая группа крови 
я вчера на кефире целый день и немного винограда скушала 
сейчас взвесилась 70.900 
сегодня буду на салате сидеть
всем привет! заканчивается 4 день, а вес мой не хочет уходить, ем гречку 1л. кефира и простую воду пью много литра 3 за день.сейсас 71.800 200гр. за 4 дня что то скучновато, да и смысел утрачивается себя мучать такой едой. девченки даже крошки лишней не сьела чесно
приветик девчата
у меня уже своя диета 
вчера кушала легкий супчик а сегодня на кефире 
короче я получается перешла на полосатую кефирную диету 
вес 71.300. пока худею быстро :yahoo:
Марина мое мнение что вам худеть вообще не нужно, вы даже сосвоим весом хуженькая, даже очень :axax:
Привет .решила с завтрашнего дня попробовать гречневую диету,мой вес 51-52 кг,при росте 160 ,как думаете ,на сколько я смогу похудеть за 14 дней?!(
КАТЯ 1кг.в день это круто мнебы так! :yahoo:
привет девченки
с утра давилась давилась пока не стошнило 
весь день один кефир пила 
завтра даж незнаю на чём буду 
ноги болят от бега.вчера взвешивалась 73.300 было а сегодня 72.00 
результат есть 
привет всем! второй день г.д проходит скучновато но надеюсь не без результатно, вчера взвешивалась 71.600 билат фуфло 2кг. за неделю, я рачитывала на больше. буду сидеть на грече и надеюсь радоватся результатами, всем терпения, и приятного апетита
Привет ребята! Держу ГД пятый день. Весила до диеты 71 кг, за пятый день вес 68 кг. Рост у меня 161см, мне 19 лет. Идеальный вес: 55 кг. Диета проходит легко, никогда не мучилась на диетах. Гречка первое время не нравилась, но потом полюбила. Держусь отлично! Если честно, я легко теряю вес, но я не особо подвижна. В этом вся проблема
. А так, вес уходит быстро, и у меня не бывает жора, или чувство страшного голода. Давайте дружить))) Это очень подбадривает :girls_friends:
девченки пейте витамины, потому что диета это хорошо, но волосы, ногти и зубы нам еще нужнее фигуры
девченки я помимо гречки, еще и билайт пью уже неделю, но почитала что без диеты он не помогает, сегодня пойду взвешусь за неделю. посмотрю. может ну его вообще
Маша :axax: Женя :axax: не здавайтесь
мы вместе начали 
главное поддерживать друг друга 
не теряйтесь пишите :axax: а у меня рост 168 а вес 73 
вот хочу 13кг сбросить 
привет девчата
фух первый день прошел..уже гречка не лезет..так и хочется хотя бы подсолить но терплю 
думала уже может завтра на супе овощном посидеть но прочитала ваши отзывы..не одной мне тяжело :axax: так что пойду запарю на завтра 
кстати с утра 40 минут бегала..ноги болят но завтра опять буду бегать 
У меня за вчерашний день отвес нулевой.
Расстроена, и так блин сорваться хочется. А тут даже на грам не похудела.
А так же со вчерашнего дня болит желудок.
да забыла сказать, начальный вес 72 при росте 160