Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девченки сегодня начинаю г.д. уже запарила ижу ем
Всем привет
!
.
? А то у меня и так отвес маленький. .. 
:yahoo:
хочу поделиться и приободриться.
Сегодня заканчиваю 5-ый день. За 4 дня отвес -1.5 .
Сегодня было намного трудней….очень хочется что нибудь вкусненькое…и увеличились слабость и вялость.
Зато сегодня первый день не раскалывается голова.
Пью литр 1.5% кифира, зеленый чай, воду 1.5 л, 3 раза в день ем гречку. Сегодня заливала её кифиром, есть хочется а на гречу уже смотреть не могу…
Вычитала здесь что можно добавить до 6 сухофруктов и яблоко, уже радует
Хочу спросить: можно только одно зел. яблоко в день?
и правда ли что вес возвращается даже при правильном питании, как написала Диана 6.07
Всем огромной силы воли и желаемых результатов
привет девчата
завтрашнего дня сажусь на эту диету 
еще буду бегать по утрам и много ходить 
удачки мне.о результатах буду писать 
Злата ,приветик!Отсидела я 2 дня ,но у меня очень болел желудок после каждого поедания гречи.Я испугалась и не стала соблюдать .Вчера ела нормальную еду.А сегодня решила поесть гречи ,но не запаренной ,а вареной.И ты заешь нормально ,желудок не болел.Завтра отметим др мужа ,а в среду начну заново на отварной грече.Как у тебя дела?Вставала на весы?
Валя, если завтра собралась начинать, то могу посоветовать как прожить первый день. Купи кг гречки и литр кефира. Сегодня вечером пол пакета гречки высыпь в кастрюлю, промой хорошо и залей кипятком, чтоб кипятка больше гречки было в 1.5 раза. И закрой крышкой. Завтра начинай завтракать с большой порции, не жалей, завтрак должен быть обильным, заливай гречку кефиром, и ешь). Сначала покажется не оч вкусно, но лично сейчас у меня пошел 11 день, а мне все нравится, и вкус и сытость и отвесы), так что попробуй распробовать). Следующий прием пищи устрой себе через 2 часа, и потом через 2 часа. Ешь постоянно, с перерывами, ни в коем случае голодать нельзя. И перед сном, если чувствуешь что голодна, тоже за 2 часа поешь. Первые три – четыре дня – самые тяжелые. Тебе покажутся они сложными и будешь думать, как я могу просидеть на этой диете две недели. Но это все мираж, так борются твой организм и сознание с тобой. Это нужно прожить. На пятый день – тебе станет резко легко и все остальные дни тоже. И тебе не захочется срываться и не захочется заканчивать диету. Главное встань на весы завтра утром. Запомни показатели. И больше не вставай. Лишние разочарования – только усугубят положение, и заставят тебя спрыгнуть с диеты) не поддавайся на подобные провокации)). Желаю тебе удачи!!! И отписывайся об результатах и ощущениях!
Злата ,спасибо большое за ответ.Если я действительно сброшу за 3 недели 7 кг ,я так рада буду!Потому что очень тяжело носит на себе столько лишнего!И главное чтобы объемы уменьшились.Ты пишешь ,что у тебя похудели ноги и лицо.У меня ооочень здоровые бедра,как я хочу чтобы они похудели!Завтра начну строгую гд и взвешусь через 2 недели.Злата ,а ты в прошлый раз с какого веса начинала худеть?
Валя, тогда я тоже сидела на гд-две недели строго(как и сейчас собираюсь сидеть).Две недели строго – гречка и кефир(позволяю себе больше 1л кефира,ничего страшного в этом не вижу.После двух недель также питалась гречкой с кефиром-утром обязательно, полдник, и ужин, но обед был совершенно обычный – мясо/рыба овощи,никаких круп,хлеба и соусов.Жел-но мало солить все что готовишь.Так сидела еще полторы недельки. Далее вообще от гречки отказалась и начала на завтрак съедать два вареных яйца, на обед – здоровый мясной обед и на ужин салат из овощей(всегда добавляла спаржу).Обязательно, один день недели делала себе только на гречке с кефиром.Так продолжалось около года.Потом начался переезд и нервы и было не до придерживаний.Лишние кг набрала года полтора назад.Так что,выход из такой диеты вообще не сложный, и ничего не наберешь, если сделаешь все по-мудрому.Мне лично было бы оч жалко потерянного времени сил, и упорства,чтобы выдержать диету, для того чтобы слезть с нее и нажраться пирожных.За 2 месяца – 15 кг это слишком много, слишком много-не потому что не скинешь, а потому что это не хорошо,за такой короткий промежуток времени скидывать так много.Поверь, когда скинешь первые 7(это недели через 3 будет).Конечно-15 кг можно скинуть, но не стоит к этому стремится так резво!Сегодня у меня 10 день на ГД. В талии – минус 4 см. Лицо и ноги похудели (на весы из принципа пока не встаю, но знаю точно, что скинула в кг). Жду воскресенья и окончания двух недель (но не диеты) и взвешусь!
Злата ,а расскажи ,пожалуйста ,про похудение на 15 кг.Сколько строго сидела на грече ,сколько выход был и с какого веса тогда начала худеть?Мне тоже надо килограмм 15 сбросить ,вес 70 ,рост 160.Желательно к отпуску,отпуск через 2 месяца.Злата ,как думаешь ,успею?
Привет-привет! Сегодня приступила к ГД. Надеюсь продержаться до 24/07. Рост 162 вес 63,4. Ольчик, какой рост?
Всем привет. Я с вами,столько положительных отзывов. Начинаю с 14 июля, начальный вес 64,5.
Привет всем! Отсидела на гречке и кефире 14дней, сбросила 4,6кг. ( рост 1.61, вес до диеты 69кг) после диеты строго ем только овощи и немного фруктов за 3 дня вернулось 2.3кг
немогу понять почему вес так быстро возвращается? Может есть какие нибудь рекомендации?
Роман ,как ты классно умеешь худеть!Раз и нет 20 кг.А я когда смотрю фото до и после ,мне кажется что это вообще что то не реальное из области фантастики.Буду учиться худеть!Первые 3 дня самые тяжелые?
Ольга, жена у меня как у декабристов – поддерживает любые мои начинания, хвала небесам. За время беременности она, конечно, набрала вес. Потом решила сбросить, но я попросил не делать этого – корми грудью, о каких диетах вообще может идти речь? На тему фитнесса… Я уже как-то худел с 90 кг до 70. Похудел за полтора месяца. Предельно простым способом. Летом вечерами тепло одевался очень и выходил бегать по 10 км
А потом домой, душ, через час после пробежки грамм 100 кефира и спать 
Роман ,ну у тебя конечно жестокий рациончик!А что жена говорит по поводу твоей диеты?Поддерживает тебя?Она за беременность лишнего не набрала?Мне тоже надо сбросить 10 кг,вешу под 70,на весы не встаю ,а то совсем в депрессию впаду.Неделю назад купила абонемент в фитнесс хаус.Вот хожу,надо ограничить себя в питании ,умом понимаю что 70 % процентов зависит от питания,но пока слабо получачается.
потом я слышала что бы живот не свисал надо на ночь разбить яйчко на платок и положить на живот. говорят помогает
всем привет я к вам. После родов набрала 24 кг это жудко. тем более у меня 3 роды и родились двойняшки. живот висит ужасно боюсь будет хуже но всн равно надо худеть,люди не узнают меня уже((( рост 170/ вес 94/
Ольга, не сухой, а уже приготовленной
Ольга, чтобы набрать 20 кг?) Все очень просто. Сидячая работа, а дома – все время с беременной женой
Никаких футболов, которыми занимался до этого регулярно 
Роман ,200 грамм сухой гречки ?Ну ты конечно молодец ,набрал 20 кг за год!А что ты для этого делал?
4 дня прошло. 4 килограмма минус. Тенденция радует.
Однако, тоже стимул, чтобы потом убыло на что устроить праздничный банкет в честь выхода из диеты… Из яблок и гречки 
Ольга, поставили немного, всего по 1000 рублей
Ем примерно по 200 грамм греки в день, и пью около 3 литров воды.
За два часа до сна – 200 грамм обезжиренного кефира.
Сегодня вот побаловал себя и добавил в гречку – лука и пол чайной ложки оливкового масла… Просто пир какой-то!
Здравствуйте) Итак, хочу отчитаться. Я продержалась 4 суток, на 5 у меня неожиданно сильная слабость, головокружение, не могла с кровати встать, пришлось остановиться. Но это наверно потому, что месяц назад я тоже на этой диете сидела. Ну да ладно)
Итак, 4 суток, и.. минус 4 кг 100 грамм. Уже неплохо, уже результат)
Сейчас хочу на капустную, все рекомендую) Она полегче гречневой, и результат тоже обещают хороший
Роман ,по сколько поставили ?Как то неожиданно -мужчины и сели на гречку,обычно девочки ее любят.Роман ,хороший уже результат,держись ,не срывайся!Что ешь?Только гречу или с кефиром?
Прошло три дня. Взвесился.
Минус 3 килограмма.
Первые два дня было непросто. На третий день организм, видимо, перестроился.
До сих пор снится мясо.
Всем привет, сегодня первый день диеты. Рост 162 вес 60,8. Много раз начинала эту диету, но все время бросала. До следующих выходных нужно похудеть хотя бы до 57
Надеюсь, отчеты на форуме меня дисциплинируют и я продержусь все 10 дней. Проблема в том, что у меня КД и вес может стоять целую неделю, чего бы ооочень не хотелось! Девочки, давайте не расходиться,отзывы очень стимулируют))) Всем желаю достичь желаемого результата. 
Всём привет! Решила отчитаться л своих результатах- за 8 дней всего минус 2 кг. Обидно… Не подходит мне ГД по группе крови, гречка противопоказана. Буду подбирать для себя другую диету. А всём худеющим желаю хороших отвесов!
Всем привет.Вешу ровно 100 при росте 174. Хотя ровно год назад весил 80. Сегодня сажусь на гречневую диету. 13 июля проверим результат.
Кстати, да.
Рекомендация по диетам лично от меня.
Худею не в одиночестве, а с коллегой.
Притащили на работу весы.
Поставили по денежке.
Кто за месяц больше похудеет – срывает банк.
Всем привет. Снова решила сесть на диету,надеюсь скинуть 15 кг. Стартовый вес 89,7
Всем удачи
Привет всем! хотела поделится опытом, уже 5 день сижу на ГД -2.5кг. Вроде пока держусь, надеюсь продержусь еще 9 дней. Всем удачи.
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами, девочки. Хочу посидеть на ГД 3-4 дня, а потом на диету Дюкана перейти. А ГД будет типа подготовка и небольшое очищение организма. Просто мне надо много сбросить (10-14 кг), а здесь (ГД) максимум 8 кг можно убрать, а в моем возрасте и того меньше. Метаболизм-то уже не тот, вес обычно набирается, а не сбрасывается. Всем удачи!
Всем привет. Сегодня первый день на гд.Сажусь во второй раз. Вес 79.очень хочется до 70 скинуть.завтра отпишусь о первых результатах)
Девочки, всем привет! За первые сутки отвес 700 гр. Удачи! :yahoo:
Всем привет! Села на ГД второй раз. Сегодня первый день! Прошел очень хорошо, ем небольшими порциями через каждые два часа примерно! Чувства голода нет. А в первый раз за з дня удалось скинуть 3,5 кг, сама в шоке была. Хоть и не весила слишком много. Рост 167, вес был 61. Всем удачи!!))) :yahoo:
ВСЕМ ПРИВЕТ! У МЕНЯ -600 :yahoo: И Я ОЧЕНЬ РАДА!!! ПОЛИНА,НАТАЛИ ,КАК ВЫ?
Всем привет! У меня огромный вес, а именно 84кг. при росте 154см. Завтра сажусь на гречку. Планирую отсидеть до 02.07.2015. Скажите, а кто-нибудь добавляет что-то или едите пресную гречку и никакого огурчика/помидорчика в день? Очень боюсь сорваться. Но безумно хочу быть снова красивой!!!
Полин, я еще читаю “систему -60” . Вроде отзывы хорошие, ты знакома с ней?
Полина, привет! Кажется да))) Ну будем держаться вместе :five: Как тебе, не тяжело без вкусняшек? Я своим вареники с клубникой и вишней делала, так самой хотелось ммммм…..
Привет всем. У меня сегодня третий день..Пупс, мы с тобой видимо вдвоем остались.
Девочки, привет! У меня сегодня без изменений
Неужели из-за клубники? Как ваши результаты?
посмотрим, что будет завтра на весах! Всем спокойной ночи, до завтра! :five:
Девочки, я не потерялась ! У меня после вчерашнего дня -1100 !!!! Сегодня был сумасшедший день. Ела гречку, пила кофе, вода, но…. утром поехала к маме помогать собирать клубнику,и наелась клубники
Лучше неделю или две сидеть на этой диете? :axax:
Зёка. Не переживай, я тоже срывалась. Но все равно продолжала..
Девочки я сорвалась
Ой, ой…извините. не могла оставить комментарий
Девочки. Я на этой диете сижу второй раз, первый раз худела полгода назад, честно скажу нарушала. Удалось скинуть 8кг. Сейчас решила держаться и не нарушать, первый день прошел хорошо, но немного болела голова. За вчера -800 гр.
Как вы?..держитесь :five:
Девочки. Я на этой диете сижу второй раз, первый раз худела полгода назад, честно скажу нарушала. Удалось скинуть 8кг. Сейчас решила держаться и не нарушать, первый день прошел хорошо, но немного болела голова.
Как вы?..держитесь :five:
Девочки. Я на этой диете сижу второй раз, первый раз худела полгода назад, честно скажу нарушала. Удалось скинуть 8кг. Сейчас решила держаться и не нарушать, первый день прошел хорошо, но немного болела голова. Как вы?..держитесь :five:
Девочки. Я на этой диете сижу второй раз, первый раз худела полгода назад, честно скажу нарушала. Удалось скинуть 8кг. Сейчас решила держаться и не нарушать, первый день прошел хорошо, но немного болела голова. Как вы?..держитесь :five:
Настя, добро пожаловать :girls_friends: :five:
Девчонки, я тоже с вами :yahoo:
Я второй день сижу на гречке, хочу хотя бы 5 дней просидеть. В субботу взвешаюсь и посмотрю результат)))
Алина удачи)))
Привет всем завтра тоже стартую скидать много ну в планах -10кг а там посмотрим всем удачи
Удачи :five:. Нас собирается уже хорошая кампания, давайте друг друга поддерживать ,так легче! У меня все прошло достаточно легко, я выпила больше 2х литров воды,поэтому единственный минус-весь день бегала в тубзик.)))
У меня завтра 1день :yahoo: :yahoo:
зёка♥♥♥, все Ок! Заврта посмотрим результат, здесь отпишусь обязательно
Привет Пупс 76,4 , как 1 день прошёл????
Девочки я с вами ♥♥♥
Полина ты когда нибудь сидела на этой диете?
Полина, привет! Как выдержала первый день? Пока мы здесь с тобой вдвоем кажется)))
Всем привет. Я с вами, с сегодняшнего дня. :yahoo:
Танюша , ты начала или нет? Давай вместе!!! :five:
День продержалась замечательно, правда съела грейпфрут один. Хочу скорее узнать завтра результат…
Нинка, результат потрясающий!!!! Мне бы так…. Умничка просто!!
Всем привет! я сегодня начала…. Надо скинуть очень много, хочу сначала преодолеть 10 кг. Терпения нам всем и силы воли!!! Ем гречку, кофе с молоком ,когда совсем невтерпеж и много воды.
Мой рост 165см вес 55 кг
очень хочу на 10 кг похудеть))
Скоро сяду на гд :yahoo: :yahoo:
Отсидела неделю на этой диете (сегодня буду из неё выходить); с 91 похудела до 83, но меня теперь на неё никакими коврижками не заманишь, слишком уж жёсткая.
Привет всем,сегодня первый день. Набрала после родов. Рост 167,вес 67. Очень хочется 57 кг. Попробую с кефиром,надеюсь что смогу. Короче вперед!
Всем привет! Тоже хочу попробовать.Начну с завтрашнего дня . Начальный вес 95 при росте 170 посмотрим что будет.
Не вериться , но попробую , ….Завтра начинаю
Подскажите пожалуйста а можно ли салат с капусты кушать??
Привет девченки сегодня пятый день минус три килограмма!очень хочется сладкого но пока держусь при росте 165 вес 91 кг уже 89 покамись так!удачи вам всем
Всем привет!С завтрашнего дня приступаю к гд,присутствует немного страх:(
Пошёл шестой день диеты, на весах 85, итого за пять дней потеряно 6 кг.
Даша,я сижу только на гречке с кефиром еще пью зеленый чай)
Нинка, а я вот только гречку без всего ем, да кефир пью (маленькую бутылочку), воды совсем почти не хочется… Думаю тоже чего-нибудь потихоньку добавлять, но пока ещё не решила… у вас сегодня 5-й день, как результаты?
Даша, еще или кефир 1% пью, либо огурец ем. Насчет гречки – есть ее просто запаренную невозможно, но немного соевого соуса делает ее очень даже съедобной.
Ника, Нинка а вы только гречку едите? Или добавляете чего?
Пошел четвертый день диеты. Вес начальный 91, сейчас 87. Думаю, что посижу на ней еще недельки 2 или 3.
Привет девченки у меня сегодня второй день ГД) немного тяжело но надеюсь что справлюсь.Очень хочется при росте 165важить 60 а не 90((((((
Девчонки, всем привет! У меня сегодня 3-й день, в принципе самочувствие удовлетворительное, кушать и правда почти не хочется, но мысль о том, что ещё сидеть до 21-го июня (вкл.) навевает тоску… Как и многие тут писали, очень тяжело морально… Но и бросать тоже не хочется… Давайте держаться! Начальный вес 80 – 83 кг (весы надо новые покупать), рост 165 см. Всем удачи!
Олька, молодец! Хороший результат!
Взвешусь- прошу прощения за опечатку
Всем привет! Настрой хороший, ела утром гречку с кефиром. Натощак впихнула в себя 3 стакана воды. Сейчас начинаю пресс качать, немного с гантель ками поработаю. Утром завтра взбешусь.
пока минус 0.300
Вита, Валя как у вас прошел первый день?
Всем привет. Итак, сегодня 63,6. минус 0.400.
Всем привет! Завтра тоже начинаю гречневую диету. Почитала комментарии, девчонки молодцы, результаты хорошие. Надеюсь силы воли хватит. В компании думаю легче будет выдержать. Мой вес 87, для начала хочу скинуть хотя бы 10 кг. Всем удачи!
Всем привет. Сегодня первый день на гречневой диете. Хочу продержаться неделю. При росте 153 вес 65. Хочется 5 кг сбросить за недельку не знаю реально ли это
Девочки, я с этого дня с вами. Вес 64, до этого сидела тоже на гречке но с нарушениями, теперь буду четко без нарушений. Всем удачи
Сегодня первый день)вес 70.4
За 2 недели хочу сбросить хотя бы 7 кг.
Удачи девочки.
Всем привет. с сегодняшнего дня тоже сажусь на гречневую диету!!!!! очень хочу вернуть свой прежний вес до родов!!!!
Девачки а сила духа хватит?
привет я тож хочу сесть на диету у меня рост 160 а кг 65-66 ( хочу похудеть на кг 20
Всем привет, сижу на гд уже шестой день, за четыре дня минус 2.300,тяжело морально, физическая лёгкость, результат вдохновляет, прошли отеки, сегодня вечером ещё взвешусь. Чтоб легче было держаться надо рассказать об этом побольше тем людям перед которыми потом будет стыдно за срыв, реально подстраивает идти до конца… Одна проблема очень хочу мяса….
Деффченки я сижу уже 3 дня и вес мой при росте 175 был 76 сейчас я взвесил ась. ……ааааа я 73 кг….это прогресс… :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
за неделю скинула всего 2 кг. гречку варила. и кефир пила. вес встал!
привет всем любителям гречки!!!!! у меня прошло 14 дней, результат -3,900 кг. Считаю, что за 2 недели это очень и очень хорошо. Заметила, что есть меньше хочется и как-то страшновато, что все мучения пойдут “коту под хвост”. Решила, что буду кушать поменьше и почаще, как и советуют диетологи: лучше каждые 3-4 часа, но по маленьку. Еще где-то слышала, что порция должна быть размером с твой кулак…. наверное и правда. В любом случае, всем-всем удачи и терпения. Я для себя решила, что раз в 6 месяцев можно и гречку полопать пару недель. Результат меня почти устроил, хотела скинуть 6 кг. Но, конечно, то что пишут про – 10-15 кг за 2 недели – это бред!
:axax: :axax: :axax:
Привет девчонки! я третий день борюсь с собой на кефирн-гречнивой диете – это моя первая диета. 2дня прошли нормально, без головных болей и голода – много пила воды. Сегодня сладкого ну уж очень хочется…..но не буду, скоро свадьба – лучше буду неудовлетворенной от шоколада – чем потом от своих фоток в свадебном платье))) :five: