Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Всем привет.сегодня второй день диеты.утром взвесилась -500 гр.посмотрим что будет дальше.вроде не так уж сложно.удачи нам девчули:)
я тоже с вами завтра начну
Всем привет! я тоже свами завтрашнего дня
:girls_friends:
Всем привет)с завтрашнего дня я тоже с вами.Мой рост 165,вес 72.4)Уже гречка готовая стоит ждет меня)) буду каждый день отписываться.Очень хочу похудеть(((хочу быть стройняшкой(((Прям ненавижу себя из за своей полноты..давайте поддерживать друг друга.Хочется поддержки.Это очень помогает..
Всем привет! Сижу читаю! Попробую завтра тоже с вами! Вот думаю а от огурцов особо ж вреда не должно быть .?)
Будем стараться… так поправилась я сидя дома…
Привет, девчонки! Завтра вот тоже сажусь на ГД…вес 98…рост 164((( хочу хоть на 10 кг похудеть за 14 дней…о результатах напишу
не знаю про активию, советуют кефир 1%. Я пью био баланс 0%. На вкус ничем не отличается, и “типа” 0%
Всем привет, я вернулась после 3 дней нарушений, уезжала, вернулось 1,5 кг, так как ела все и не ограничивала себя. Сегодня ем гречку с брокколи и кефирную активию 1%, буду сидеть до 5 июня включительно, т.е. 11 дней, цель – 3 кг, 6 июня уже на море
Привет всем завтра я з вами начинаю на 2 недили
Девочки, привет! а кефир любой? активию можно кефирную?
с сегодняшнего дня ем гречку с петрушкой. думаю вредно не будет.
делюсь. Сегодня 8-ой день итого -3,2 кг. За выходные получилось -1,2 кг. Хочется чего-нибудь вкусненького(((((
И я с вами, начинаю 25.05 ✌
Здравствуйте ! Прочитала все отзывы и решила я с вами или за вами
А судя по дате последних отзывов – все уже похудели? Я последняя осталась?
Всем привет! А У меня 7-ой день диеты и …… дочь разбила весы)))))) Но знаю, что на 5-ый день результат был -2кг. А объемы у вех уменьшаются???? Я только на талии увидела (делаю упражнения 30 минут дважды в день).
Девчонки,всем привет. У меня сегодня второй день на ГД.За первый день отвес составил 700 гр,но чувствую,что это вода вышла.
Все доброе утро))) Вчера на ночь выпила кефир и сегодня вес на 300г больше чем вчера был, возможно, что к гречке добавила брокколи туш. и съела яблоко, хотя мне кажется на ночь лучше не пить кефир и воды поменьше. Осталось скинуть 2,5кг, будем экспериментировать и бороться дальше. Всем удачи, девочки продержитесь первые 3 дня, а потом намного легче будет!!!
Здравствуйте девочки.Можно к вам?Хочу попробовать сбросить лишнее.Вес после родов остался.
Я гречку разогреваю в микроволновке
Девчонки,можно я с вами.Сегодня первый день вес 75 кг,рос 172.Пока полет нормальный,но вот гречку я заливаю ряженкой.У меня от кефира желудок болит.
Я сегодня 3 день на гречке и кефире, пока за 2 дня -1,5кг., села на эту диету, потому что хочу быстро скинуть 5 кг. и проверить свою силу воли! Посмотрим что будет дальше!
ДЕВЧООНКИ!у меня возник вопрос: по правилам диеты-гречку нужно запаривать на ночь, но мне нравится горячая, и сытости больше от нее… Как сделать так, чтобы и полезно и вкусно? Спасибо)
Всем доброго. Перестала пить кефир после обеда и вес стал немного двигаться, за 8 дней – 3,1 кг, цель еще 2кг,1 день из 8 можно не считать были нарушения и сильные, после этого вес встал. продолжаю придерживаться, с сегодня к гречке решила добавить брокколи.
тук тук я здесь одна?
Сорвалась в пт
и чтобы я не делала в выходные вес встал, но я держусь и продолжаю диету. Заметила, что кефир на самом деле задерживает жидкость в организме, попытаюсь сегодня без него обойтись, через пару дней отпишусь о результатах. Все удачи девочки!!! :yahoo:
Решила все же оставшиеся дни на сока посидеть. Отличная альтернатива ненавистной гречке
и полезнее в разы
Баня – это чудесно! А у меня 5ый день и от одного запаха гречки – рвотный рефлекс. Накрылась ГД медным тазом
Выпила медовую воду, клизму сделала. Буду жевать сухофрукты и сок морковный попью. Еще дня три продержаться на сухофруктах , а потом можно понемногу переходить на зеленые коктейли, смузи
Не получилось ГД у мню
за 4 дня – 2кг, начала делать зарядку. Девочки баня еще хорошо помогает, завтра обязательно схожу, попарюсь, лишнюю воду сброшу и массаж сделаю, результаты после выходных напишу. Держитесь :girls_friends:
СПАСИБО!
Возвращайтесь с новыми силами и с сильной мотивацией 
Ох как же я Вас понимаю. Держитесь!!! 5,5 кг позади, а это уже результат :girls_friends: Буду следить за Вашими результатами. А я опять филоню, на выходные еду на отдых, так что г.д откладывается
В понедельник я с Вами 
Вы будете моим мотиватором 
УДАЧИ!!!!!!
Ну да. Я читала, что после нескольких дней вес может “встать” на мертвой точке. По ходу у меня это и началось.
Я еще стараюсь много ходить и упражнения кое-какие делаю. Мне непременно надо скинуть эти злощастные 8
Ну да за 4 дня, это круто. хотя у меня в первую неделю вес уходил стремительно, что ни день то -1 кг. А потом вес просто встал, пила молокочай, немного сдвинулся но уходило очень мало, 100-200 гр.
Моня, 5,5 кг. Это, наверное, не очень хорошо, потому что слишком быстро. Но гречку только в первый день тарелку съела, а остальные дни совсем чуть-чуть. Плюс я кефир не пью и клизмы делаю (чтобы токсины вывести). Воду много стараюсь пить. Минералку без газов. Сначала лимон добавляла, а теперь вырываю от лимона – просто воду или чуть меда добавляю.
мне до идеала еще бы килограмм 8 – 8500 скинуть
Ляля, а сколько уже скинули?
Моня, очень жаль, что сорвались. Удачных начинаний!
Я вас понимаю: у меня 4-ый день и уже тошнит от гречки
сегодня смогла съесть только ложку одну. Вместо гречки Выпила три раза медовую воду и один раз морковный сок свежевыжатый. Завтра попробую запарить гречку с изюмом, чтобы он как-ткак-то перебил ненавистный вкус
Здесь написано, что на второй неделе желательно вводить белок – буду яйца вареные есть с гречкой – хоть какое-то разнообразие. Только бы дотерпеть до 2ой недели
Ляля,сидела на диете 2 недели, правда после 9 дня от гречки воротило ужасно и я ее не ела. Итог за 2 недели -8 кг. Меня результат порадовал. К сожалению с тех пор гречку не люблю, хотя раньше ела с удовольствием. Так вот вчера снова попыталась сесть на Г.Д , но гречиха не лезет, в итоге сорвалась
Буду пытаться сново 
Моня т.е.
Меня, а на сколько кг похудели в прошлый раз на ГД? 15 дней сидели?
за 3 дня – 1,6кг
Привет всем. С сегодняшнего дня хочу к вам. Вес 86. Сижу пью кефир, только бы к вечеру не сорваться. Тяжело первые три дня, потом организм начинает привыкать.Проверенно. Лет пять назад уже худела на этой диете. Удачно! Вот хочу опять попытать счастье. Всем УДАЧИ!!!
3-ий день диеты, и полное отвращение к гречке. Сомневаюсь, что смогу еще хотя бы пол-ложки съесть. Придется на яблоках завтра сидеть, а потом, может, ягоды или зеленый салат. А намерение было 15 дней ГД
С утра была сильная слабость. Выпила травяной чай и сделала содово-соляную клизму – полегчало
Добрый вечер! 2 дня на диете: – 4 кг. Кефир не пью (молочные продукты задерживают воду в организме ), только запаренная гречка и минералка без газов. 3 дня намереваюсь на “чисто гречке”, а послезавтра добавить свежевыжатый морковный сок. В идеале мне еще 10 хочется скинуть
Добрый день всем. Третий день на ГД, отвес за 2 дня -1кг. На начало диеты вес 59,8кг, цель – 55, готовлюсь к отпуску, а он уже совсем скоро, поэтому выбрала жесткую диету и эффективную. Буду отписываться, собираюсь просидеть не меньше 20 дней. посмотрим на результат. Взвешиваюсь с утра, натощак пью теплую воду с лимоном, ем только гречку с кефиром, пью витамины Витрум и кальций Никомед, в теч дня стараюсь пить побольше воды, но не очень-то люблю, добавляю лимон. Всем удачи!!!
Начинаю сегодня первый день.Вес 81.5.
Посмотрим сколько смогу скинуть на этой диетке.
Елена, спасибо)
Сегодня 12 день, и последний. Организм отказывается принимать гречку( Финальный вес 90,0! А было 97, 5. Первая маленькая победа на пути к идеалу!!! Желаю всем удачи!!!))
Даяна ,за 10 дней 7 кг-вот здорово!Молодец!Я на своей за 28 дней только 8кг…
Девочки,я тоже хочу сесть на эту диетку.Вот только досижу “Весну” до 17 мая и тоже к вам!!!С 18-го ,кто со мной?
Здравствуйте. Сегодня одиннадцатый день и мой вес 90,8. Практически 7 кг ушло!)
Привет всем, сегодня 5 -й день. за вчера -400. не так как хотелось бы. но я вчера чуть сорвалась на поминках у дяди. Надежда, да 2 ложки на день, но я в течении рабочего дня много пью зеленого чая и воды. Вчера выпила пол литра кефира, потому что в туалет 3 дня не ходила. Итого -3.5 кг за 4 дня, пожалуй не плохо Никак не могу перевалить за 80 кг. Хотя мало ем, усиленные тренировки в спортзале. Чувствую себя хорошо, только нервная сильно!!! даже коллеги заметили, что я еще больше стервой стала. Всех с праздником!
Здравствуйте все худеющим дамам! Присоединяюсь к Вам. Решила похудеть, потому что скоро выпускной, лето..а вес неидеальный, как хотелось бы. Я пробовала эту диету уже и она остается моим фаворитом в списке диет!Значит начинаю 09.05.15. Рост мой 172, вес 65. Отписываться буду каждый день! Девочки, пишите мне, поддержим друг друга. Все парни будут нашими! :))) :yahoo:
Нина, ого, 2 столовые ложки за весь день? Или за один прием? Я тогда вообще обжираюсь. У меня порция состоит из 5 столовых ложек, а приемов 3
Привет девочки!!! Сегодня третий день ГД, состояние нормальное, только легкая раздражительность появилась, надеюсь травяной чай с мятой поможет))Скорее всего это из-за приближающихся КД.
Привет всем! У Меня сегодня четвертый день за вчера – 300гр. от диеты не отходила только гречка и вода. Гречки в день съедаю по 2 ложки столовые. Но вчера не было тренировки может поэтому так мало скинула.
Доброго времени суток, милые дамы. Хотелось бы присоединиться к Вам. Сегодня у меня пятый день ГД. Первый день ела гречу с черносливом, второй и третий день с изюмом, позволяла себе 1-2 мандарина. Вчера была крупа с кефиром, сегодня планирую так же. Придерживаться буду 10 дней. Рост мой 170, вес до начала диеты был 75,700. До диеты с начала февраля удалось скинуть 8 кг, потом вес встал и я решила устроить организму встряску. Посмотрим, что из этого выйдет. Взвеситься смогу только по окончанию диеты, так что, как уходит вес- для меня тайна)) желаю всем удачи
P.S. Первый раз я заваривала 1,5 стакана гречки на 2 дня, второй раз на 3 дня. Третья заварка стакан на 2 дня, и сейчас, 4 и пока что последний раз думаю что на 3 дня растяну…
Всем привет) Сегодня 9 день, мой вес 91,7. Был 97,5. Неплохо, но хочется большего… На 6-ом дне вес остановился на 93 кг, ни больше ни меньше, даже волновалась. Если у кого-то похожая ситуация, советую не отчаиваться. Возможно, сначала уходила вода, а потом организм настраивался на потере жира. Хочу с завтрашнего дня принимать аминокислоты, надеюсь, не повредят
Ем одну гречку, без яблок, но с кефиром. Получается примерно так: утром стакан воды с лимонным соком, зарядка. Через полчаса завтрак гречкой. Несколько перекусов гречкой как только проголодаюсь, все это до 18:00. С 19 до 20 пью кефир(я его очень не люблю,поэтому так долго) и потом только вода, и в течении дня тоже.
Удачи всем)
привет всем! У меня сегодня 3 день, чувствую себя хорошо. За 2 дня -2.8. Ем в день по 2 столовые ложки гречи, зеленый чай, и вода.У меня в основном проблема в том что Я люблю поесть ночью, так я приходя с тренировок пью снотворное и ложусь спать… Всем удачи!
Карина, в первые дни гречу можно есть столько раз,сколько хочется есть, что бы голода не чувствовать. А потом доза сама как то получается, ее хочется есть все меньше и меньше, но есть надо)
Привет,девочки!!!Сидела на ГД до НГ в первый раз 14 дней, сбросила на ней 5 кг, позже повторила в апреле мину 2 кг. Сейчас решила еще дополнительно скинуть,за майские праздники поднабрала :sad:.Взвеситься сейчас не могу, нахожусь у родителей в деревне)Мои данные рост 154,31 год, предыдущий вес 56 кг… Первый день ГД сегодня проходит успешно, с утра запаренная греча с кефиром кофе с молоком и стевиозидом, обед греча с кефиром, позже зел чай с ложкой меда
Привет всем худеющим!!!! На ГД сидела 7 дней в феврале 2015г. похудела на 4 кг. потом набрала, поскольку была в отпуске. Сейчас вышла на работу и хожу на фитнесс, поэтому решила опять сесть на ГД! После отпишусь! Мой рост 165 вес 83кг.
Привет Карина! я запариваю меньше стакана гречки, чуть больше половины. и то не всегда все съедаю. а кефира литр в день тоже не получается выпивать, но больше, чем пол литра выпиваю. еще вода и зеленый чай. а вообще по моему на день стакан гречки запаривать можно и литр кефира.
Привет! Скажите,а сколько вы съедаете в среднем гречки за день?
Кажется,я здесь в гордом одиночестве)))))За третьи день -0,4кг.Итого за три дня 2500гр.Сегодня планирую последнии денек,но кто знает??
Доброе утро!За второи день-0,7кг.Итого за два дня -2,1кг
:yahoo: 
Гречка, кефир, зеленый чай без сахара
Даяна,привет)у меня сегодня тоже второи день!!за первыи -1,4 ))))жажда почему сильная….Вы чисто на однои гречке или еше что то втечение дня едите?
Всем привет!) Сегодня второй день. Потеряла почти 2 кг) Хотя с моим весом… Начальный вес более 97 кг при росте 169( Думаю, уйдет много, так как есть что скидывать. Буду отписываться)
Привет девченки. Ни разу на диетах не сидела всегда была худой. После родов прилично поправилась,рост 1.80 вес 77 кг. Делаю комплексные упражнения дома,толку нет.сладенького постоянно хочется))) попробую просидеть на гречке 2 недели,надеюсь скину киллограм десять.сегодня первый день.взвешиваться пока не буду.о результатах напишу. Ну очень надеюсь похудеть
Евгения, я с тобой! за вчера снова отвес небольшой, всего 200 грамм, но все же он есть. Сегодня ходили в гости на праздник, кушала немножко из того, что было там. Завтра снова строго на диете. Настроение отличное! Медленно, но верно двигаюсь к намеченной цели.
Пятый день)))вчера малость согрешила и выпила йогурт и съела пару кусочков картошки,которую приготовила мужу
сегодня результат не сильно радует,но всё равно вес меньше 79.7кг :!:давайте девчонки делитесь своими результатами,одной не интересно писать)))
Четвертый день)))Всё уже намного лучше,вчера кушала правда последний раз в 15-00((сходила на тренировочку и опа на весах 79,8 :yahoo:я счастлива)))правда чувствуется, что живот к спине сейчас присохнет,если я не поем))
Третий день)))а как же есть хочется,сделала себе паровые котлетки,иначе с ума сойду
сегодня вес тот же,немного тошнит(одно радует,что сегодня тренировка,надеюсь завтра вес перевалит на 79 и я буду счастлива, а то эта первая восьмерка на весах меня начинает изрядно раздражать 
Привет всем! за эти два дня ушло всего 500 гр, но я не расстраиваюсь, а даже рада. Потому что изначально я была 82 кг, за полтора месяца скинула на атомной диете 9 кг. потом вес встал и с месяц не двигался, – 500 грамм скакал. потом решила питаться обычно но в меньших количествах. вес так и стоял 74 кг.3 месяца, теперь решилась на гречневую, и наконец-то двинулся вес в меньшую сторону, хоть и по немного, но уменьшается. Здорово! настроение отличное! легко все переносится и кушать не хочется пока что.
эээх,скорее бы результат был виден)))а то скоро еще летний сезон,а показывать свои НЕРОВНОСТИ совсем не хочется
Сегодня уже минус еще 200 грамм)
Ух…Я сильно растолстела…Сидела на диетах, похудела на 6 кг, потом набрала 10, сейчас еще блин 10-15 скинуть нужно…Завтра на эту, две недели буду сидеть.О результатах напишу. Мой рост 180\77кг( а было 66 кг)
Всем привет))Присоединяюсь к вам,девочки)))Я родила 4 месяца назад ииии….. набрала 26 кг,в роддоме оставила всего 10((2день на гречке и 2неделя занятия пилатес,сейчас на весах 80.5кг/167см,хочу 63кг
поэтому я с вами))
Девочки, всем доброго дня!
Лет 5 назад сидела на гречке и очень хорошо похудела.
Все праздники прошли и с сегодняшнего дня я на гречке.
Планирую просидеть до 9 мая.
Купила кефир правда был только 2,5%, но это не страшно.
Приглядела себе отличный купальник, поэтому о нем и думаю постоянно как я буду в нем хорошо выглядеть. Начальные Данные исходные рост 164 см, вес 88 кг.
Тоже сажусь на год завтра запарила гречку
Завтра сажусь на эту диетку ,девочки примите в свои ряды?
Привет всем! Первый день прошел на молокочае удачно! в итоге вышла водичка и результат -1,100. Сегодня гречка и кефир. Настроение отличное!
Марися,Светлана,как вы? Вы ещё с нами?
Окси Гюль,добро пожаловать! Конечно давай вместе,так легче! Удачи тебе сегодня- держись!!!!
Доброе утро! -500 за 2й день,я считаю ,что это очень хорошо, т.к. я вчера была нарушительницей
. Продолжаем на позитиве,верим,что мы просто таим!!!!! :yahoo:
Девочки я с завтрашнего дня с вами. 6 лет назад сидела на этой 6 дней и скинула 5 кг, но сидела на одной гречке и имбирном чае с лимоном. После второй беременности набрала сильно вес.Для начала хочу вернуть свои 60 а затем попробовать достичь результата в 55-57 кг. в таком весе никогда не была, но попытаюсь. За компанию с поддержкой стройнеть легче))), чем одной самой по себе). Ну в этот раз на одной гречке не продержусь. Гречка с кефиром, и раз в 3-4 дня разгрузка на молокочае – меню диеты в этот раз. Всем удачи и хороших отвесиков!
Ой,девчонки,привет!я вернулась!!! Приезжала кума с крестницей на 2 дня и все в тар-тарары полетело
Со вчерашнего дня опять я в рядах худеющих. Начала опять с 76,6 сегодня уже 74,9. Светлана,я тоже на завтрак себе позволяют или яичко или сыр. Девочки держитесь! Скоро пляжный сезон!
Всем привет!Сегодня прошел третий день ГД- начала с 73 кг- вчера утром было минус 2кг, сегодня еще минус 800 грамм. Извините за подробности, но сегодня третий день как не могла сходить в туалет- приняла активированный уголь (сначала белый- 3 таблетки, а затем каждые 2 часа обычный), и все нормально. Утром была сильная усталость, еле поднялась с кровати, болела очень сильно голова, ноги, скакалку пропустила. Еле зубы почистила. Сварила одно яйцо и с гречкой, а на обед 1 яблоко и гречка. далее только вода и зеленый чай (не принимает мой организм гречку после обед). Жить можно. Завтра едем с семьей на экскурсию (2 дня)- боюсь, что будут загрузочные дни…
Привет девчули. У меня сегодня 2 день. Пока отвес сказать не могу, так как нет весов(поламались),надо к сестре идти. Узнаю отвес уже в конце диеты. Настрой хороший, собираюсь просидеть еще 3 дня, а там как позволит здоровье.мне хотябы 3 кг скинуть. Позже еще разок сяду. Мое похудение началось с мая прошлого года. Я была 85,500 кг. Сейчас 72 с хвостиком.Хочу до лета 65 кг. Всем удачи!!!!Держитесь!!!! :yahoo:
Девочки,я к вам!Начала вчера с кефиром,отвес-1700гр,сегодня решила без кефира-мы же не ищем легких путей
Девочки,всем привет! Сегодня второй день на гречке и кефире…Голова побаливает,это норма? :five:
Добрый вечер! Не удержалась утром сегодня и взвесилась- за первые сутки- минус 2кг. Вода выходит активно:roll: Утром и днем гречка идет хорошо, а к вечеру видеть ее не могу и от запаха начинает тошнить(хотя эту крупу обожаю). Завтра утром взвешаюсь и иду на третий день.
Ната, попробуй гречку запаривать с вечера.
Привет,девушки! У меня за вчерашний день только -200гр. Мало совсем….на ночь много воды напилась,может от этого. Продолжаем)))
Девочки, всем доброе утро! Пошел второй день на гречке. Стали проходить отеки- уходит вода. Вчера вечером заменила скакалку на час ходьбы, сегодня с утра 350 раз пропрыгала, контрастный душ и в 10.00 первый прием гречки. Кстати вчера вечером мой организм отказался от вечернего приема гречки, но не хочешь- ходи голодный.
Ната, как у тебя дела?
Всем привет, с завтрашнего дня я с Вами. Уже бегу запаривать гречку. Диета очень хорошая. Сидела на ней где то 3 подхода с интервалом пару месяцев.всего скинула только на ней 10 кг. Хочу ещё немножко, но уже вес будет уходит не так быстро, так как приближаюсь к своему идеальному весу. Всем удачи!!!!
Девочки, доброе утро!!! Светлана,ну ты умничка
Я с утра тоже выпила 300мл. тёплой воды,в 10 выпила кофе с корицей и имбирем.Запарила гречку.
Ната, начинаем с сегодняшнего дня. Я с утра выпила стакан теплой воды с ложкой сока лайма (можно лимона), на скакалке пропрыгала 300 раз(вечером повторю столько же), контрастный душ и несколько ложек гречки. Стакан запаренной гречки разделила на 5 кучек- 10.00( раньше есть не могу), 12.00, 14.00, 16.00, 18.00- где то получилось по 3-4 ложки. Перед каждым приемом за 20 мин стакан теплой воды. Добавлю зеленый чай. Живу в Таиланде, здесь проблема с кефиром, поэтому буду сидеть только на гречке. Ставлю начальную цель- 5 дней не срываясь, затем по самочувствию, т.к никогда на диетах не сидела. Взвешиваться до пятницы не буду.Как первый день у тебя?
всем привет! тоже присоединяюсь к вам! планирую 14 дней только на гречке, кефире и зеленом чае. основная цель- избавиться от целлюлита. готовлюсь к поездке на ибицу в июле :yahoo:
Девочки, привет! и я с вами с завтрашнего дня. Сегодня молокочай весь день, только с утра было яичко и куличик
…. праздник все таки! Светлана, давай держаться вместе! ты сколько планируешь сбросить и сколько по времени думаешь уплетать гречку?
Девочки, тоже присоединяюсь к вам. Мой рост-158 см, вес- 73 кг.
Всем привет! Девочки, присоединяюсь к вам, сегодня первый день! Рост 164 см, вес 70 кг. Очень хочется весить 60 кг) планирую просидеть 14 дней.
А за 3 полных дня гречневой диеты с зеленым чаем я похудела на 1,300. Не особо-то и много. Но на гречке сидеть хорошо в том плане, что ею наедаешься. Она очень питательная, главное-впихнуть её в себя, что получается с большим трудом! Муж смеётся с моего выражения лица и говорит, что как-будто передо мной помойку с отходами поставили
Зато покушал и голода никакого нет!