Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Сегодня 4 день сижу на гречке. Вчера не удержалась и съела грамм 300 ананаса свежего, но строго до 6 вечера. Не думаю, что это так уж и страшно. А сегодня намереваюсь на обед скушать половинку грейпфрутика. Ням-ням, аж слюньки текут! Я на диету села 11 марта, а завершить месяц решила гречневой неделькой. Сидеть мне ещё по 10 апреля включительно, а у меня уже -6,800кг. Такой результат не может не радовать
Кэт я первый раз на ней сижу и пока результатом довольна, за два дня -2100, сначало было тяжело сейчас чувствую себя отлично, кушать не хочется. Главное выдержать первые два дня, а потом как по маслу :grin:. У меня девиз “лучше щас потерпеть, чем ходить и пугаться своего отражения в зеркале”, как захочу есть так сразу вспоминаю девиз и жую гречку, на третий день она уже и не такая мерзкая даже уже не че вкусненькая
ой девочки, тоже хочу похудеть но силы воли нет… с моим ростом 163см и вес мой 91 кг… очень хочу похудеть… но ли ж бы потом не брать.. Это диета эффективна???
Ух, девочки, а я поняла ,что в этот раз не выдержу гречку аж целую неделю.
Решила худеть по методу зигзага (сама придумала на основе метода изменения калорийности, чтобы организм не останавливался в весе). Корчоче, буду 2 дня на Миримановой и 1 день на гречке. Это получается, 2 разгруз.дня в неделю. Так быстро, как на моногречке вес не уйдет, зато уходить будет думаю по 2 кг в неделю, что меня в принципе устроит, да и рацион будет разнообразным, и без привесов.
У меня сегодня уже второй день, вроде не че нормально, правда мужу сегодня готовила обед чуть слюнками не захлебнулась, так уж вкусно пахло. Но не че мы сильные, сможем это выдержать, тем более сегодня с утра встала на весы -1.300, порадовало, хотя и понимаю что это лишняя вода выходит.
Ну что, первый день диеты)С начальным весом ошиблась, 87 а не 88 (ну еще и лучше
). Случайно промахнулась с количеством гречки и запарила маловато. Поэтому на ужин заточу маленькое яблочко. Да и еще! Не забывайте пить клетчатку! Я её разбавляю с водой, заменяет мне сухарики 
Превед-превед! Запарила на завтра гречку, буду худеть с вами) Я уже пробовала один раз гречнево-кефирную диету, продержалась тогда неделю, но скинула всего 3 кило( Сейчас настроена скинуть минимум 5 за 10 дней!) Начальный вес 88, рост 168. Завтра-послезавтра только гречка, потом добавлю к ней кефир. В субботу отпишусь. Всех целую и всем удачи! Ваша Кракозябра :girls_friends:
привет всем!с понедельника на гд!мой рост-170,вес 70 кг!нужно сбросить 10 кг,ну пока хочется хотя бы 5 кг,а дальше как выдержу!удачи нам!!!)))
Девочки всем привет! Я с сегодняшнего дня с вами, мой вес 84.500, очень хочется весить как до родов :cry:Кушать совсем не хочется, только голова болит! Надеюсь что поможет!!!
Девочки. Отсидела месяц на диете – 6кг, знаю не так уж и много, но всё равно приятно
Начинала с гречки, но стиль жизни не позволяет всюовремя приготовить или взять с собою, поэтому пыталась правильно питаться. Было 2 срыва за месяц, а в основном все норм.
Занималась так же немного кардио тренировками. Заметно уменьшились объемы. Вообщем я буду продолжать. Всем удачи !
Всем привет.Сижу на гречке 5 день.Отвес 1,7 кг.
Первая цель 50 кг,вторая 45 кг.Там посмотрим.
Всем удачи
Лиза,мы тут с тобой похоже вдвоем)
Всем доброй ночи)Мой сегодняшний отвес минус 400 гр,вес 63800)))Давненько я не видела такие цифры)Третий день ГД подошел к концу)Кушать совсем не хочется(странно)выпила около 350 гр кефира гречка.Всем до завтра)
девчат я с вами :yahoo: :yahoo: :yahoo: только с завтрашнего дня
вес 90 рост 166
У меня второй день ГД подошел к концу)Начальный вес 65700,сегодня утром 64.200))жду не дождусь завтрашнего утра,очень интересно отвесики видеть)П.С гречку запариваю на ночь,и днем выпиваю 1%кефир,1 литр гречка.Планирую две недели продержаться,а там по самочуствию посмотрю)У вас какие результаты?
всем привет!!!наконец то я добралась до инета!!!итак я сидела на диете ровно неделю, но наступили КД за 4 дня вперед, что меня очень удивило, за всю жизнь никогда раньше не приходили, обычно задержка на два дня, видимо, организм у меня такой, вес остался прежним 83,800 кг, но я вот думаю, ведь теперь к диете можно будет приступить лишь через месяц, может оставить гречку вместо всех гарниров и прибавить мяса постного, рыбы, натурального кофе, листового чая, овощей и фруктов плюс физ нагрузки, короче останавливаться я не хочу, уж слишком много скидывать, так что постараюсь продержаться, через месяц отпишусь, всем удачи и терпения!!!!
Девчонки,вы где???Я с завтрашнего дня сажусь на 14 дней на ГД…начальный вес 65кг.96/78/95…Надеюсь продержусь…С июня 2014 сбросила с 80 кг до 65 кг,и что то вес встал,месяца три на одном месте..Все,с завтрашнего дня строжайшая диета..
Всем привет.Спешу и я поделиться своим опытом в этой диете.Люблю её больше всех из-за пользы самой гречки,снижения аппетита…Сегодня прошёл 3 день,с меня сошло около 3кг,физ.упражнениями не занимаюсь
,хожу пешком.Как проснусь пью семена льна, заваренные с вечера,потом минут через 20 гречка
,в день 2 литра воды. В планах 10 дней,чувствую себя хорошо
,лицо чистое без прыщиков.Делаю обертывания через день,мчусь к своей цели
Всем привет, сегодня 10 день, за 9 дней отвес – 3,2кг, начинаю нравиться сама себе в зеркале, строго на диете не сижу, в гречку добавляю овощи, ем яблоки и грейпы, посижу еще 2 дня и сделаю небольшой перерыв на выходные, с пн вернусь обратно :yahoo:
Всем привет) Сегодня первый день. Сварила гречу, вечером пойду на треньку, наверное. Еще надо бы обертывания делать. Вес 79,5. Хочу до 70,а там посмотрим.
Привет всем завтра начинаю планирую 2 недили нада скинуть -10кг срочно для начала
сегодня 7 день, один день нарушений сказался тем, что вес встал, общий отвес за 6 дней – 2,2кг. Гречка немного поднадоела, стала добавлять туда овощи, ем яблоки и грейпы, с утра выпиваю воду теплую с лимоном, вечером за 2-3 часа до сна не ем, буду продолжать. Леля держись! Резкий переход на обычную пищу – вернет все кг обратно за считанные дни(((
Всем привет) сегодня пятый день минус 3 килограмма в общей сложности…я довольна. Вчера забыла запарить гречу((( сегодня с утра жутко хотелось есть съела йогурт Даниссимо (очень жалею теперь) кажется что килограммы вернулись) но это наверное в голове))) сегодня буду есть греческий салатик) не могу больше гречу видеть) Для меня стало лучше ничего не есть чем ее)))
Сегодня шестой день, мой вес 83,800 кг, последние два дня скидываю по 300 г маловато((((, хотя лицо похудело, да и живот начинает втягиваться, сегодня подключу занятия йогой, определенно продолжаю, хотя так мяса хочется, но осталось каких то 8 дней, держусь!!!!
4 день, общий отвес за 3 дня – 1,9кг, стало легко, объемы уходят. Сегодня буду нарушать, иду на ДР, держитесь девочки!
Девочки, будьте осторожны, я тоже несколько дней в неделю на этой диете, а так пп
Вообщем за 2 недели ушло 5 кг, но также ушел 1 кг мускулов, вообщем если будете заниматься спортом обязательно нужно что то покушать перед этим
сегодня третий день, за два дны отвес – 1,5кг, появилась легкость.
Всем привет завтра я з вами начинаю борьбу з весом мий вес 82кг моя цель 60кг був вес 56кг писля родив наела до 82кг буду сидити на диети 2 недили всим удачи
девченки!!!!не мучайте вы себя этими быстрыми диетами…это же издевательство над собой
как читаю ваши посты-плакать хочется от жалости…я проступила проще-представила,что у меня ожирение нашла диету №8,подстроила ее под свои возможности,и теперь кушаю почти все,и…худею :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: так что пожалейте себя и не издевайтесь над своим организмом-он этого не прощает!!!
Девочки я просидела 5 дней. Минус 3 кг. Конда могла в обед поела суп. К вечеру невыносимо тянуло руки и ноги. Спать легла только в час ночи, пока не выпила обезболивающее Найз. Просто сил не было , думала помру. Так понимаю это вымывается кальций из костей. У кого было так же???
Сегодня начала заново, так как несколько дней болела гриппом. Начинаю с веса 78, 2кг это жидкость, очень много пила морсов, молока, бульонов, они быстро уйдут.
День четвертый – 600 г, сегодня застегнула пуговицу на пальто!!! Я в шоке, за три дня минус на один размер?!однозначно продолжаю!!! Всем терпения оно того стоит :yahoo:
Приветик девченки! Это снова я )Сегодня утро третьего дня отвес еще килограмм))) Итого минус 2 килограмма за два дня) Я довольна)Настроение отличное ничего лишнего не ем только запаренную гречу и зеленый чай) Сегодня с утра 40 минут давилась гречей
Но если и даньше буду минусовать по килограмму, продолжу терпеть) Есть не особо хочется (вчера даже ужинать не сала, но семье ужин приготовила спокойно)Чувствую легкость вроде уходит животик) Яна, держись, не много осталось) Всем хороших отвесов! :axax:
Второй день на ГД отвес 1 кг, в течение 1ого дня ела гречку, пила кефир, съела 2 яблока, а вечером 1 грейпфрут (оч есть хотелось)
Всем привет, сегодня первый день, мой рост 162см, вес 59,6кг – в идеале хочу 55кг за 10 дней, буду отписываться.
Приветик девчульки. Как и обещала спешу оставить отзыв
Минус 1 кг))) Я довольна чувствую легкость, настроение отличное ничего не беспокоит)С утра не смогла доесть очередную порцию гречки :?:не влезла она в меня)))Но я держусь пошел второй день. Всем удачи в похудении! :axax:
День третий -500 г)))) вчера вечером выпила стакан кефира – началась изжога, никогда такого не было, день прошел превосходно, такая легкость!!! Что же будет через 11 дней!?
Привет девченки, сегодня села на ГД утром вес был 66кг рост у меня 167. Весь день ем гречку и пью зеленый чай, день прошел замечательно: в хорошем самочувствии и прекрасном настроении. Главное чувствовать себя хорошо, а все остальное ерунда хочу продержаться две недели
Завтра обязательно отпишусь.Кто со мной?
привет всем!!!сегодня начала ГД, мой НВ 86,5 кг при росте 175 см, после 3 беременности никак не могу собраться
, день прошел с головной боли и слабости, во второй половине дня открылось второе дыхание, прошу поддержки и советов для наилучшего результата :axax:
Сегодня встала на весы вес 79.3 отвес 200 грамм, продолжаю
Всем привет. девочки я с сегодняшнего дня с Вами, рост 150 вес 79.5, здорово поправилась после кесарева. Начинала худеть с 88 кг в ноябре, сейчас вес держится в пределах 80 кг, а надо ну хотя бы 60, через 3 месяца на юг а в купальнике даже дома ходить страшно. с ноября начала ходить на фитнес, 2 раза в неделю, попробую хоть недельку посидеть, может получиться.
Виктория, я знаю об этом и не напрягаюсь, отписываюсь здесь для самоконтроля просто. По объёмам то заметнее конечно. И я не держу её строго, маленькие нарушения допускаю всё равно(типа котлеток овощных, яблоко или морковку погрызть, кусочек курицы отварной без соли). Порции маленькие где-то 6-7 ложек столовых. Спасибо за поддержку. За четвертый день отвесов нет. Сегодня гречку не хочу, аппетита вообще что-то нет, на молокочае наверное посижу.
Девушки скажите возможна за 3 месяца похудеть на 45 кг. У мамы юбилей, хочу выглядеть хорошо. Надоело быть жирной.
Резеда вы я так понимаю ежедневно занимаетесь спортом. Отвесы будут небольшие , а может вообще их не быть. При занятии спортом нужно делать именно замеры , а не опираться на отвесы. Мышечная масса тяжелее жировой!!!
за третий день отвесов нет, после шести не ем, кефир заменила молоком
Доброе утро всем. День третьий , полёт нормальный. На весы так де не встаю, с утра так же не завтракаю. Обед гречка, ужин вчера в 6 тоже был гречка. Живот подтянулся к рёбрам
с утра мама забегала в гости, не видела меня 2 дня, сказала что лицо похудело. Пока я бодра и весела 
Девочки всем удачи !!!
Добрый вечер девчонки!!!сегодня мой первый день диеты
мой рост 172см,вес 74,700….очень хочу выдержать всю диету)))результаты буду писать,давайте держаться все 
Девочки принимайте меня в свои ряды
.. Хочу неделю посидеть. Вес вчера с утра был 56 800. Сегодня не взвешивалась, решила не взвешиваться до субботы. Хочу 52. Мой рост 165. Сидела на гречке неделю по осени, готовилась к отпуску, тогда сбросила с 57 до 54, но баловала себя не только гречкой, вечерами могла и по ужинать. Теперь решила только гречку. И как вы сидите на гречке? Я кушаю её только 1 раз в день в обед, на ужин стакан кефира 0%, а в течении дня зелёный чай без сахара и воду.
за второй день отвесов нет
Всем привет! Сегодня вечер второго дня результатов ноль , состояние нормальное
Буду дальше держаться 
Привет девочки! Сегодня сходила на рынок за мясными изделиями и не поверите,всё покупала на нюх. Не нарушила свою диету-6 день. Если кг.медленно уходят,то обьёмы уменьшаются очень быстро. Заразила этой диетой и мужчин. Удачи и силы воли желаю всем!
За первый день отвесов нет
Всем привет! Сегодня пятый день диеты и минус 3 кг. Первый день тяжёлый,дальше пошло нормально!
Девочки присоединяюсь к вам .Сегодня прошел первый день на гд перенесла нормально,но от кофе отказаться не смогла уж очень я его люблю
Хочу продержаться две недели . 
Кристина, смотря что за проблема с гормонами. Сама имею с этим проблемы. Диету перенесла нормально, но практически ничего на ней не сбросила. Вес у меня снизился после приема гормональных препаратов.
Вчера начала первый день, забыв о сегодняшнем
Муж какой-то сюрприз готовит 
так что я начну завтра сначала (шёпотом в третий раз)
Стройняшки, с праздником вас!
Помни: достойна ты самого лучшего
Каждый твой день, а не просто по случаю.
Самого лучшего, летнего, светлого
Солнечного и конфетно-букетного!
Верь, что достойна всегда восхищения,
Счастья, успехов, побед и везения,
Моря цветов, комплиментов, внимания
И исполненья любого желания.
Знай, что мечты обязательно сбудутся –
Дни твоей радости вихрем закружатся,
Рядом – удача подругой надёжною,
Ведь для тебя в мире нет невозможного!
Девочки привет .Я просидела 11 дней – минус 4 кг (58-54),как-то маловато в этом году, в прошлом было минус 7 (60-53 ),но и вес был больше. Все равно я рада,что продержалась столько. Теперь побегать бы ,ножки подкачать… Но это уже другая история… А так, всем желаю выдержки , хороших результатов и
праздничного настроения 8 марта!!! :axax:
Привет! А я уже завтра начну эту диету, сварю себе гречку, куплю кефирчика ииии поехали!
Буду так же делиться результатами (если не забуду)
У меня сегодня 4-день на деете,рост 1,72 а вещусь 79-80 кг
лишь бы сбросить кг 10:(
Тут за 2 дня я погуляла на свадьбе, не до гречки было
сегодня первый день, продолжаю с 76, так как не прибавила, что удивительно 
почитала отзывы и вдохновилась.решенно,завтра на гречку.давно пытаюсь похудеть но как-то не получается (( мой вес сейчас 63 рост 167 хочу весить 55кг(столько весила до родов да и после них тоже,а вот за декрет набрала (( буду отписываться. кто со мной?
Начинала с другой диеты скинула 3 кг за 3 недели. На гречневой 6 кг. С 69 кг сейчас вешу 60 кг. Рост 163 см. Очень хочу 53-55 кг
Всем привет! Я на гречневой диете неделю и 4 дня. За это время мне удалось похудеть на 6 кг. Хотелось бы конечно еще 5 кг скинуть, но я сама понимаю, что за 3 дня на 5 кг ни как не похудею. Далее перейду на правильное и диетическое питание. Постараюсь сохранить вес.
Всем привет! 10 день диеты, вес стоит((
Всем приветик,год назад я весила 112кг,при росте 165,за год удалось сбросить 22 кг,сейчас вешу 90,хочу попробовать гречневую диету,но не знаю,с гормональными проблемами,подойдет ли она мне?
Всем приветик
Решила писать сюда каждый день, растолстела очень за год, надо себя в порядок привести.
Вообщем сижу на диете со вчерашнего дня. Вчера ела овсянку и фрукты, а сегодня гречку и фрукты и того -2 кг
А еще вес у меня большой 72.2
Девочки привет! У меня 10й день. Вес начал опять снижаться
Я рада неимоверно!! Смотреть на гречку уже не могу,но ем ее по чуть-чуть с маслинкой(для вкуса),чтобы не испортить обмен веществ,плюс кефир, чай,минералка,утром кофе с молоком без сахара конечно,изюм,финики,курага(всего по 2-3 штучки в день). Есть в принципе не хочется, пока не унюхаешь чего-то вкусненького. А так,очень даже терпимо,когда видишь результат.
Галина, держитесь!!! У меня тоже так долго вес не стоял никогда!! Но сегодня сдвинулся и у вас тоже все пойдет нормально, нужно только дождаться, к тому же у вас большой бонус – вы еще спортом занимаетесь!
Всем удачи! Главное продержаться сегодня!
Резеда, Алена привет!У меня 9 й день диеты и вес стои 4й день, расстроенна очень…такого у меня не было никогда…вчера также 40 минут разминки(тренажер велосипед, обруч. степпер и гантельки)Вот на счет объемов не знаю, зря изначально не замеряла.
Галина, Алена то, что отвесов у вас нет это нормально. Организм перестроился на снижение калорийности еды, теперь нужно убедить его, что так будет всегда) Сейчас главное не сорваться. Это нормальное явление.
За второй день отвес 1кг, нарушения были те же, ещё маленький кусочек шоколада
Сегодня сделаю овсяные котлетки)
Привет девчоночки. У меня 9й день. Вес стоит 4й день. Я слегка в шоке
Продолжаю не смотря ни на что!!!!!
Девочки всем привет! У меня идет 8й день диеты, вес стоит 3й день
Вчера даже гречку не ела, сидела на кефире и 2х яблоках 40 мин спорта
Ну что могу сказать, отвес 1кг, что радует) Мои нарушения первого дня: 5 небольших свёкольных котлет и 2 яйца вареных в течении дня. Кефир не пью, не люблю его. Гречку запиваю молоком, либо чай с молоком. Буду продолжать с мелкими нарушениями, т.к. по опыту знаю, что на 3-4 день строгой гречки срывалась. Ещё воду пью конечно, но не 2л, чуть меньше. Приём пищи каждые 3 часа, временной интервал выдерживаю строго (пока я в декрете). За день получается 4 раза, вместо перекусов – вода. После шести не ем.
Сегодня пошел второй день,утром взвешалась -1кг)буду продолжать,но очень боюсь сорваться,т.к.приходится готовить для ребенка и мужа.Мой рост 174,начала с веса 71,500,сейчас 70,500
Привет девочки. У меня 8й день. Вес стоит 3 дня . Немного расстроена, но еще потерплю до 8 марта(будет 13 дней). Состояние:легкая слабость. Вчера утром утащила и съела оливку и малюсенький кусочек сыра, так потом целый день хотелось чего-то вкусненького(разбудила вкусовые рецепторы). Теперь поняла, что лучше этого не делать.
Муж мой за 7 дней похудел на 5 кг и на этом закончил диету. Теперь будет бегать-худеть,ему так легче,а я продолжаю есть гречку.
Держитесь! Желаю всем удачи !
Стройняшки, принимайте к себе, год назад я худела на гречке, еще хочу. Ежедневный бодифлекс. Не ем после шести. Программа минимум запущена. Сегодня первый день))
Всем привет сегодня 7 дейнь диеты, итог: минус 4 кг. Пока не ощущаю, что что-то сбросила. За выходны 5й-6й день, вес совсем не изменился, как был 62 200 так и остался. Сегодня уже 61500. Хотя в выходные активно крутила педали на тренажере, обруч, степпер, гантельки. (не много расстроилась)Решила до пятницы сижу, потом на 8 марта позволю фруктики, рыбку или сыр нежирный с винцом сухим, а дальше сяду на правильное питание а-ля раздельное: крупа с овощами, овощи с мясом (тоже очень помогает), зато есть разнообразие.Думаю 11 дней на гречке будет достаточно.Ну а так самочувствие хорошее, правда чувства насыщения особого нет, стараюсь больше пить воды.
Сегодня села первый день на ГД и первый раз, вес 68,5 рост 1.65- хочу как минимум 10кг скинуть- реально ли это? Обычно я худела отказывая себе во всём почти, ела совсем чуток- в обморок не падала и норм(по мне лучше не есть ,чем есть по чуток)Одним словом почитав отзывы решила попробовать, скоро лето и очень хочется не стесняться фигуры на пляже(фигура ужасная, бока и живот
)
Сижу 6 день на ГД. Есть особо не хочется, но разнообразия не хватает. За выходные ушло всего 100 гр! Может из-за того, что активно спортом занималась на прошлое неделе? Всего около 3кг скинула. это мало, очень расстроена. Хотя чувствую по вещам, что свободнее стали.
Сегодня 7й день. У меня за 5-6 день вес не изменился ,отношусь к этому спокойно – такое частенько бывает при похудении, тем более что последние 2-3 кг всегда уходят очень тяжело. Состояние – нормальное, даже хорошее, легкость, вчера хватило сил поиграть в баскетбол с мужем и сыном.
У мужа еще минус 1,5кг .Итого 86-3-1,5=81,5. 4,5 кг за 6 дней!
Поздравляю всех с первым днем Весны! А впереди – Лето! Держитесь девочки !!! Сейчас очень трудно,зато потом какие мы будем худенькие, стройненькие и красивые!!! :five:
Сегодня первый день. Хочу в идеале 68. Максимум что получалось это после родов с 88 на 70 ,прошло 5 лет и все вернулось
Держитесь Пелагея! Это просто подвиг какой-то – сорваться, а потом начать все сначала
:axax:
девочки привет!я со второго дня слетела,наелась на ночь,так винила себя,и на следующий день все заново начала,сегодня у меня второй день к концу подходит,но я держусь. за первый -1кг.посмотрим что завтра будет!
Всем привет, сегодня 4 й день диеты и минус еще кг. Как только начинаешь думать о чем-нибудь вкусненьком-так сразу хочется, особенно когда на работе кто-то ест картошечку с мясом, рыбку жаренную и т.д.
Ну а так терпимо,привыкаешь.Начинаешь мыслить в др. сторону, мол 10-14 дней лешу себя практически всего, зато потом сколько камплиментов, а влезть в свое давнишнее платье или джинсики ммм…
Привет. Сегодня пятый день. Состояние хорошее, есть вообще не хочется. Утром легкость, живот немного спал,но и лицо осунулось.В обед заставила себя поесть. Добавила в рацион на день пару фиников и курагу(1-2шт),чуть-чуть изюма.
За 3й и 4й день еще минус 1кг. В моральном плане(вкусности видела повсюду) 3й день был самым тяжелым,4й – привыкла. При этом при всем приходится готовить ребенку еду :супчики, мясо, рагу – сейчас даже запахи не особо чувствую, не привлекают. Так что все ОК !!!
Думаю после диеты начать пробежки, сейчас просто не хватает сил, пока только длительные пешие прогулки.
Кстати ,у мужа за три дня минус 3 кг.(86-3=83),т.е. чем больше начальный вес , тем весомее результат!
Желаю всем успеха !
Привет всем. Сидела на гречке пару лет назад. Заливала гречу кефиром на ночь по рекомендации врача и ела в течение дня. Эффект хороший: вес уходит, кожа, волосы, ногти приобретают привлекательный вид. Но такую “еду” долго выдерать невозможно.
Поэтому провожу разгрузку раз в неделю на гречке в течение дня. Стабильно минус 1кг. Который возвращается в течение недели, и снова -разгрузка. Вес в итоге постоянен. И ненапряжно.
100-150 гр гречки имела введу
По поводу срывов, то я не срываюсь никогда. сила воля хорошая, да и смысла не вижу сидеть-сидеть и потом “натрескаться”.
У меня снова минус кг
Алёна, сама диета разрешает в день одно яблоко зеленое- и это не является нарушением.На день я беру гр.100-150 гр. Активию (870 гр), 1 яблоко, целый день пью воду с лимоном, вечером прихожу ананас свежий или зеленое яблочко тренеровка 10-15 минут (обруч, гантели, велосипед,степпер). Результатами за 2 дня довольна.
Привет будущим худышкам!
Сегодня 3й день – примерно минус 2кг. Легкая слабость,есть пока не хочется.В смысле хочется чего-то вкусненького,но голода страшного нет.
Вечером первого дня кружилась голова и была какая-то заторможенность,съела немного изюма(за вечер ,1ст.л).
Второй день – самочувствие хорошее,но и гречки съела много,сколько хотелось, по несколько изюминок в течении дня.
По поводу яблок,ананасов и пр. – ничего раньше не слышала. Не ем никаких фруктов,думаю, что это уже будет фруктовая диета.
Согласна с Пелагеей,да и по опыту знаю, лучше съесть малюсенький кусочек шоколада или чего-то еще(чуть-чуть )чем сорваться.
Девочки держитесь!!!
У меня минус 1 кг за первый день, но вчера я сидела на кефире, водичке с лимоном, 2х яблоках и ананасике)) минут 10 тренажер.Сегодня уже гречку добавлю для сытости.
привет всем!ну вот ипрошел первый день,отвес 800 гр.,при том что в 6 вечера я не сдержалась и съела кусочек горького шоколада,но позже все отработала 40 минутнным фитнесом.к вечеру слабость была,у меня довольно подвижный образ жизни,поэтому решила для себя,что-бы вечером не срываться из за плохого самочувствия,буду на завтрак съедать кусочек горького шоколада,а весь день гречку с кефиром чередовать. всем отвесиков!!!
Пелагея,диета в идеале подразумевает употребление только гречки и кефира и 1 яблока, а дальше каждый сам смотрит, кто в чай добавляет ложечку меда, кто в гречку соевый соус, кто в обед ест супчик, кто чередует дни кефира и гречки,каждый адаптирует под себя.
Всем привет! сегодня первый день на диете. В идеале хочу сбросить 10 кг, а там как получится. Первый день решила начать с кефира, зеленого чая с лимоном.Завтра уже с гречкой :)Лет 5 назад удавалось сбросить 10 кг,за 14 дней.Пишите о своих результатах.
Привет всем!с сегодняшнего дня я на ГД,принимайте в свои ряды!у меня вопрос:а можно ли добавлять в чай и кефир сахар для диабетиков?
Девочкм, привет! Ох и разъелась я после НГ…. Страшно смотреть на весы! Даже после родов столько не весила((( СЕгодня прошел первый день, около 20:00 очень хотелось сорваться, сейчас полегче. Завтра отпишусь насколько уменьшилась, если уменьшусь))))
Здравствуйте девчонки. Сегодня вместе с мужем сели на ГД,чтобы сбросить набранные за зиму кг.На эту диету садимся весной уже третий год подряд. Для нас она оптимальна по переносимости.(пробовали много чего).Вес не возвращается. Сразу скажу про группу крови: 2- у мужа и 4 – у меня. Результаты отличные, чего не скажу про мою знакомую с 1 группой крови – она поправилась на этой диете.
В прошлом году у меня 60-7=53 -10 дней . В рационе: запаренная на ночь гречка,1% кефир,минер.вода, черный чай и кофе(варю арабику) без сахара иногда с молоком,когда совсем плохо – в день пару фиников,кураги и изюм, из витаминов – ревит. Спортом не занимаюсь.И самое главное – установка :ПРОДЕРЖУСЬ СЕГОДНЯ, ЗАВТРА – БУДЬ ЧТО БУДЕТ! Вечером держусь,повторяю ее как мантру. Утром с новыми силами – “продержусь еще сегодня”, и т.д. Реально помогает.
Итак, 1 ДЕНЬ – без завтрака(минералка,кофе) ,просто не хотелось есть. В обед- блюдечко гречки,1,5ст. кефира, чуть позже гарячий черный чай(замерзла или давление падает). Состояние – обычное.(у мужа – 172см/86кг – состояние похуже обычного, немного шумит в голове).
Взвешиваемся через 2 дня,так лучше видно результаты.
Удачи всем!
Всем привет. Я тоже нарушаю пью кофе с молоком. У меня отвес за 5 дней 2,6. уже весы радуют 58,9 Сегодня неудержалась сьела с кофе немножко изюма.
Нарушения были, ежедневно пила кофе с молоком по 3-5 чашек и чай с капелькой меда. Диету перенесла легко.