Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Всем привет! Вот и закончилась моя 14 – дневная ГД. Результат минус 5. Я довольна!Могло бы быть и больше, но я заболела во время ГД, пришлось пить лекарства и 0 физической активности. Планирую повторить через 2 недели, пока буду закреплять рез-т с помощью все той же гречки. Всем хороших отвесов!!!
Добавлю. мой рост 163 вес был до начала диеты 61.5. Когда я впервые после родов садилась на ету диету у меня был вес 86 кг. ето было в 2012 весной. До етой зимы удавалось сохранять вес 55-57кг. Но етой зимой немножко разнесло))).
сегодня 5 день на Г.Д минус 2.4 кг. результатом довольна. хочу продержатся 14 дней. Уже худела на етой диете результаты суперские. Всем удачи.
Мда.. Обидно
Nicoletta в любом случае ты умничка ! Сила воли у тебя хорошая !
Значит ГД не твое, мне когда то овсянка помогла, может её попробуй
Удачки !
Приветики Девчёночки! меня не было тут примерно неделю… я на диете отсидела 3 недели, похудела на 2,3кг.. но в прошлые выходные была на Юбилее – поела, попила(не обжираясь конечно) и вот НА ТЕБЕ 2кг обратно((( всю эту неделю опять на гречке сидела… из них только 1,5кг ушли… Вообщем замкнутый круг какой то((( сейчас я опять 70,5кг((( так уже хочется перепрыгнуть рубеж 70кг…
Всем привет!Сегодня 13 день ГД. Еще 2 дня продержаться!!! Вес без изменений, но объемы уходят
сегодня 5 день на ГД, за 4 дня отвес 2кг, стало очень легко, улучшилось настроение, чувствую, что немного ушли объемы
Привет худеющим! Я просидела на диете 7 дней, больше не могу… Сейчас хочу гречкой только завтракать, а там как получиться… За 7 дней отвес – 3.400
Все хор, Ева, держусь. Ты большая молодец – держись.
Девочки, куда вы пропали? Форум дочитываю. Нужна очень поддержка !!!!
Нина, Яны отписывайтесь пожалуйста!!!
сегодня 12 день, отвес -1. Итого за 11 дней – минус 5.
Хочу поделиться своим опытом похудения. Сидела на диете Протасова 8 лет назад скинула за 5 недель 6 кг, диета давалась трудно, после диеты вес продолжал еще снижаться понемногу примерно полгода. Вес был 66 стал стал 57. Держался несколько лет… Потом сидячий образ жизни и вес незаметно перевалил за 70.Пыталась повторить диету Протасова, но не смогла …организм противился. Были попытки сесть на Дюкана, выдерживала по месяцу, отвесы были по три кг, тяга к сладкому не проходила, самочувствие было ужасное :(((срывалась в итоге кг возвращались и приводили с собой еще.
ГД оказалась самой не сложной. Не нужно думать, что приготовить и как удержаться от соблазнов. Плюс данной диеты, что сокращается размер желудка , много уже не скушаешь. Дешевая.
Девочки слушайте свой организм и подберете свою диету!!! Я свою нашла:))) Буду придерживаться ГД с добавлением овощей и не жирного мяса и рыбы, пока не достигну 65-68 кг!
Всем УДАЧИ !!!
Очень надеюсь, что завтра головная боль исчезнет и смогу продержаться еще 3 дня, надеюсь еще кг 2 за эти дни сбросить
Добрый вечер! Принимайте в свои ряды, Стройняшки! На ГД -11 день, отвес -4. Продержаться очень помог данный форум, читаю дневники худеющих с самого начала. Стимулируют рез-ты других! Диету переношу легко, что очень удивительно, так как прошлый опыт на других диетах был не легок. хотела продержаться 14 дней, но сегодня болит голова и шум в ушах, думаю из-за отсутствия глюкозы, придется выходить из диеты .
Нина, Вы не одна, просто отписываться не люблю – жду результатов. у меня сегодня 3ий день, отвес 1,2 кг, собираюсь просидеть 10 дней, в теч. дня ем гречку с кефиром, 1-2 яблока печеных или свежих, пью чай зел с лимоном, простая вода не лезет. Сидела не раз на этой диете, результаты оч хор, но в прошлый раз сорвалась и вес вернулся. Удачи!
Походу я осталась здесь одна! У меня сегодня шестой день за день отвес -100гр. Вчера хотела бросить диету, но утром передумала, диета хорошая чувствую себя хорошо, а жрать все подряд, ну сколько можно? Короче, я продолжаю!
Марися, как ты могла меня бросить!!!????
Все я сдаюсь!!!нет сил, в обед не выдержала и нормально покушала. Желаю всем удачи. Держитесь!!!
Привет всем, у меня сегодня пятый день. Вес уже третий день стоит на месте, слава богу что не больше, потому что я вчера съела 3 блинчика и катлетку. Продолжаю сидеть на гречке
Всем привет. У меня 8 день. Вес 72.00 кг. За день отвес -400 г. Буду продолжать дальше.
с утра взвеситься не вышло поэтому взвесилась вечером и результат мой 67 кг (правда вечером обычно мой вес на 1 кг больше чем утром). Сама чувствую, что я полегче стала. Животик уменьшился. По ногам пока не понятно. Молюсь, что бы попу мое похудение не затронуло. Мне будет очень жаль с ней расставаться((
Привет Нелли, ну 15 кг. за две недели это ты конечно загнула! А там чем черт не шутит! Если отступать не будешь, то получиться! И не забывай про спорт! Все в твоих руках! Удачи!
Всем приветик мой вес 65кг рост 167 хочу похудеть до 50 кг,как думаете получиться за 2 недели похудеть на гречневой диете?с завтрешнего дня сожусь на диету.
Привет всем красоткам! Сегодня у меня пятый день, весы стоят на месте, но я не отчаиваюсь, т.к. я немножко срывалась… Продолжаю дальше! Всем Удачи!
Всем привет. Куда вы все подевались?????я одна осталась. Ну значит пишу сама себе…. сегодня 7 день диеты, на весах 72,400 кг . За день отвесик маленький -100 г. Пока буду продолжать. За 6 дней отвес – 2.9 кг.
Объемы ещё как ушли почти по 7 см. Буду продолжать дальше.
Марися, не расстраивайся. Очень хороший результат. Объемы ушли? Ведь это главное самое.
Сегодня 7 день весы порадовали 67,5 кг. Полный отвес составил 2,5 кг. Меня в общем то устраивает, учитывая мои неоднократные нарушения диеты. К тому же у меня уже полгода сильные нарушения КД и последние четыре месяца их вообще нет. Врач сказала, что еще из за этого может вес плохо уходить. Думаю дальше питаться как обычно, но половину порции. Поменьше жареного, соленого и сладкого. Плюс по возможности в бассейн похожу.
Доброе утречко девочки. У меня сегодня 6 день. Весы показали 72.5, итого за пять дней – 2.8 кг. Как то слабинько, но муж говорит что это нормально, я потихоньку приближаюсь к своему идеальному весу. Как у вас успехи?
Привет всем красоткам!Сегодня у меня четвертый день похудела на 3.100кг. Все хорошо, правда сон куда то ушел, сегодня куплю снотворное. Девченки, держитесь!
И забыла сказать еще я яблоки ем каждый день. По одной штучке
Нина, не переживай. Никакой смерти не будет. Я на протяжении всей диеты в обед ем суп. Потому что без жидкой еды я не могу. А от одного сердечка ничего страшного не случится
АААА я сегодня после 17:00 съела одно куриное жареное сердечко, все смерть мне!!!!!!!!!!!!!!
Валерия, конечно надо взвешиваться утром после туалета. А вечером вес больше потому что мы день кушаем пьем водичку. Хоть и не много но все равно…Девченки очень за Вас рада. Мы молодцы!!!А я вот сегодня на вечер решила гречку с кефирчикои. Спецыально нашла в супермаркете 2х дневный. Промто гречка уже не лезет, хоть так себя побалую.
Валерия, у меня такая же песня! Даже утром взвешиваюсь показывает один результат, через час взвесилась, уже на 1 кг. больше.
Девочки! А у всех вес вечером больше чем утром или только у меня? Утром взвешивалась 67,6 кг, а вечером 68,3(весь вес указан без одежды).
Всем привет! У меня сегодня второй день, голова уже не болит)) Итого минус 600 грамм, не много но вс1 же результат) Продолжаю..
Всем большой силы воли!!! И С Праздником
Спасибо Виктория! А кефир обязательно пить? А то я только воду и гречку.
Нина, забыла сказать. Если примешь капельки к фаянсовому другу поближе держись. Эффект неожиданности гарантирую. Мне на весь день хватило. На следующий прошло.
У меня вес быстро уже перестал уходить, но объемы уменьшились. Руки и талия. Талия сантиметров на 8 так уж точно. Вчера померила 67 см. Правда щеки мои пухлые вернулись. Даже не знаю почему(( Со сном проблем нет
Нина, попробуй “Слабилен” капельки. Меня вообще ни одно слабительное хваленое не берет, а это пробрало.
всем привет! У меня сегодня 3 день, утром встала на весы 80.100 но я не расстраиваюсь все равно за 2 дня 2.300 это не плохо. Чувствую себя хорошо. Девченки посоветуйте хорошее слабительное, потому что я забыла что такое туалет. А 200гр. на брала, это я думаю из за КД, они у меня первый день сегодня. Читала выше тут от вас что у многих тоже при КД вес не радует, значит все нормально! Только проблемы со сном, у кого так же? Удачи вам девченки и терпения!
Кальба если честно я думаю что нет, ребенку ведь надо чем нибудь питаться. Лучше потом. А на счет 3 группы это все ерунда. девочки с такой группой тут писали что на это не влияет, вес уходит нормально.
Привет девочки! Сегодня второй день, отвес – 800гр. Я, конечно, понимаю, что в основном вода уходит в первый день, но все равно приятно! Чувствую себя нормально, несмотря на третью группу грови ))
Спривет стройняшкам. Я кормлю грудью. Ребенку 1.6. Можно мне на эту диету. Да кстати гр крови у меня 3. Это что то значит вроде бы да? Ну что тяжела мол будет.
Девченки всем привет!!! Куда ВЫ пропали?как у вас результаты.У меня сегодня 5 день. Утром весы показали 72,900 кг. итого за 4 дня отвес -2,400 кг. Оля водичка это обязательный элемент, попытайся по больше выпивать за день.
марися 165 рост(75,3/74,5/74,4/73.3)
Спасибо, витаминки пью. Вот воды много пить не получается, не лезет))
Оля, а какая у Вас группа крови? Говорят, третьей группе не подходит эта диета. У меня сегодня первый день и, ксатати, третья группа. Но я пока чувствую себя хорошо. Я , правда, на завтрак выпила чай травяной с ложечкой меда.
Спасибо Марися! Утром почему то вес показывает меньше, а взвесилась на час позже, уже плюс 800гр. хотя ничего еще не ела! Сглазили наверное!:)
Нина конечно можно разогревать в микроволновке или на сковороде только БЕЗ МАСЛА!!!
Блин! Мне так нравиться эта диета! На гречке сижу второй день! Чувствую себя отлично! Мне 33 года и не правда что чем старше возраст, то вес дольше уходит. За сутки я похудела на 2.5кг. Съела за день 150гр. гречки и 1 л воды и не большой спорт, т.к. я сейчас не работаю, нахожусь на больнично, сломана правая рука, гипс.Вот и решила, раз все равно лежу дома, за одно и похудею. Мой изначальный вес 82.400,рост 165 Буду продолжать…
Девченки, подскажите можно ли эту гречку рагоревать?
Выше отзыв мой, забыла подписаться)
Всем привет! Сегодня пятый день гречки. Утром не взвесилась, по объемам что-то ни чего не понятно) но в целом настроение хорошее, на вкусняшки пока не тянет. Надеюсь просидеть еще два дня, но в выходные сложно что-то спрогнозировать. Отпишусь в понедельник) Всем удачи!
Оля, у меня тоже голова болела первые 2 дня, это нормально организм твой в шоке и хочет покушать)))пей витаминки, кальцый по возможности. И самое главное много воды пей. Просидишь 3 дня, потом пойдёт как по маслу.
Всем привет. Я с вами стройняшечки, у меня сегодня первый день. Девочки немного болит голова, это значит диета мне не подходит? У кого-то еще так было? Всем успехов в нашем нелегком деле!
Привет, девочки! Примите в свою компанию? Сегодня первый день на гречневой диете, полна решимости продержаться недельки 2. Это реально?
В прошлом году сидела на японской, тоже 2 недели. Похудела на 5 кг, но за год 4 кг опять вернулись ((. Параметры – 71,2 -170
Доброе утро стройняшечки, у меня сегодня 4 день. Весы утром показали 73,300. Ура!!!!за день отвес 1,100 кг. Итого за 4 дня -2кг. Как у Вас дела?Кстати и в обьёмах я на много меньше стала.
марися, ясненько) молодец)
Nicoletta, потом как в прошлый раз не переедать, не есть на ночь, меньше мучного и сладкого. Думаю будет нормально. На другую диету садиться сразу не буду, организм слабенький. В прошлый раз когда сидела на гд на 13 день начал сильно болеть желудок.я ушла с диеты хотя изначально собиралась просидеть 14 дней. Через месяц,два ещё сяду. И так до желаемого результата.
Алекса, а зачем на три дня сразу? почему не по 100-150гр в день) свеженькую) я например завариваю с утра, накрываю полотенцами и в обед кушаю её ещё тёпленькой, а вечером с кефирчиком можно и холодную)
марися, 10дней просидишь, а потом что? какой режим питания думаешь сделать?
Лилия, эх…. 60кг-это конечно и моя мечта))) но я смотрю реалистичнее))
Привет))Я впервые попробовала гречневую. сегодня у меня 4й день.Значит я завариваю 350 примерно грамм гречки и мне хватает на 3 дня)Поллитра кефира, одно яблоко день, тренировки через день. Объемы уходят, не взвешивалась. Мне главное по одежде смотреть))) Не забывайте,что чем больше лет, тем хуже уходит вес. Мне вот 32 и помнится лет в 28 у меня за три дня все кг уходили лишние. А сейчас тяжело. Но вот уже сегодня мне на работе сказали,что я постройнела-приятно)))Наверно, если бы не ела яблоки, то вообще бы ещё больше похудела)))Сегодня впервые за 4 дня выпила чай с ложкой меда, потому что горло очень болело. Будем надеяться это не повредит.Всем удачи,девочки))
Но все же думаю досижу на ней дней 10 очень надо. Главное первые 3 дня, а потом привыкну наверное…..
А мне сейчас хотябы 70 кг, перед летом ещё сяду чтоб 65 кг быть…..и будет идеал для меня!!!ой девченки ели ту гречку в себя впихнула….холодная ужас, на работе негде разогреть. Держитесь!!!
а у меня мечта 60 кг весить) но и 65 кг рада буду)
по подсчётам диетологов, 5кг должно уйти за месяц))) надо набраться терпения и СИЛЫ ВОЛИ конечно же))))) куда Мы без неё)))
Лилия, я наверно продолжу так и питаться дальше, только может добавлю куриное филе и рыбку с понедельника…хочу 65кг весить) ещё 5кг нужно сбросить как минимум)
Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы….
При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!
Валерия, не переживай) вес будет падать, но не сразу) нужно набраться терпения)
марися, я без нарушений отсидела) а вес мало ушёл, потому что до этой диеты сидела на Японской)14 дней на Японке, и сейчас ещё на Гречке… Уже почти месяц Худею, без срывов) изначальный вес был 75,7кг… сначала вес быстро уходил.. но потом всё медленнее и медленнее.. но главное, что уходит) и объёмы тоже чувствую, что уходят)
Nicoletta, а сколько планируешь сидеть на ней? и сколько ты уже скинула?
я вот тоже думаю может больше 14 дней сидеть, у меня пока 11-ый день, чувствую себя хорошо и вроде не голодная, только по вечерам все мысли о вкусняшках и во сне тоже))))
Nicoletta, ты меня успокоила, буду ждать отвесов)
Девочки! Ерунда какая-то. Ем гречку, через день пью бульончик, вес остановился на 68 кг, даже немного добавился(((, но объемы наоборот снизились. Буду продолжать сидеть. Может сдвинется
Nicoletta, ты за 14 дней скинула 2.300 кг? ты нарушала диету или нет?
У меня сегодня кстати 14-ый день) вроде последний,но наверно я продолжу)
Я уже думала бросать диету, вес стоял 4 дня, а сегодня минус 400гр) и это радует) по немногу, но уходит)
Приветики Всем! У меня на этой диете тоже вес стоит по 3-4дня даже, а потом опять начинает падать по 300-400гр, потом опять затишье, я так понимаю, что так и должно быть. Так как быстро уходит, только лишняя вода из организма, а жировые запасы уходят гораздо медленнее).
Всем привет! сегодня 4-й день гречки, пока держусь и есть вроде особо не хочется. Взвесилась сегодня утром, минус 2 кг. Вроде немного, но и этому рада). Утром поела гречки с кефиром, на обед пока кефира нет, наверное, без него обойдусь. Воды вот только пью мало, буду наверстывать сегодня. Девочки, всем нам удачи!
Только что посчитала свой идеальный вес по калькулятру дюканамой иидеальный вес должен быть 70кг
На морковной диете 2-5 кг пишут ну посмотрим
я сегодня всю ночь во сне ела)))))
Лилия, не не было вес до последнего дня уходил до 300 г.в день. А впервые дни по 1 кг. по моему. А что морковная диета, ск можно скинуть за 3 дня?
Марися, а ты когда в прошлыЙ раз на гречке сидела , у тебя было такое , чтоб вес на несколько дней вставал?
Всем привет! на диете уже 11-ый день, но вес стоит уже 3 дня 66,7 кг,хотя держу всё строго и не нарушаю(
Алёнка сегодня пересела на морковную диету посмотрим как будет планирую на ней три дня
Всем привет. Сегодня 3 день. Весы показали 74,400. Я в шоке,ожидала большего…итого за два дня отвес 0,900 г.ем только гречку и воду. Может и правда КД тормозят….
И не знаю что делать,сижу строго,не нарушала ни разу,обидно(
Зариша,у меня тоже вес 3 день стоит
Кстати почему здесь на комментах время показывает 4:34 хотя у нас сейчас время 7:34
Всем привет сегодня неделя как я сижу на гречке мне очень грустно сегодня стала на весы за вчера отвеса вообще нету вес так и стоит89 кг аж плакать охота (((( но одно утешает что хоть стоит а не наоборот добавился.Но все равно у кого то было такое,может стоит уже закончить эту диету и перейти на другое что нибудь,девченки посоветуйте ПЛИЗ очень уж хочу быть худой до лето.
Четвертый день ГД. С утра весы показали мне 67,5 кг, т.е. отвес составил 2,5 кг. Вечером правда почему то весы гораздо больше показывают(69кг)(( Хотя может быть одежда и плюс за день кушала
Только что взвесилась 74,500 вчера начинала с 75,300. Но вечером вес не точный, надо утром смотреть. Вот завтра посмотрю, взяла у сестры весы на прокат. У кого какие результаты?
Если честно не знаю, прошлый раз когда я сидела у меня тоже как на зло начались КД,но я скинула почти 7 кг. А девочка одна писала что ей ухудшает результат. Наверное зависит от организма
Марися,а КД сильно влияет на результат диеты?
У меня тоже КД вчера начались. Как раз в первый день диеты, но откладывать не стала.Посмотрим что с моими отвесами….
Сегодня третий день диеты, ела гречку на завтрак в 8 утра. И что-то до сих пор ее не хочу. Хотя за кефиром сходила сейчас в магазин, может быть через часик пообедаю. По объемам не особо сдуваюсь, еще КД, наверное они и замедляют процесс.
Сидела на Японке год назад 13 дней скинула 4 кг, буквально через месяц набрала….
бспс большое за совет будем что нидь думать
Я вот ещё присматриваюсь к диете – 6 лепестков. Кто то может пробовал?