Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
ну ясненько((( тогда я думаю поидее можно мясо заменить рыбой или яйцами… Ну или другую диету присмотреть)))
Только могу куринный фарш и то совсем не много ((
там главная суть диеты в мясе((( так что наверно нельзя заменить(((( даже курицы не едите?
Сегодня в ютубе смотрела видео называется как я похудела на 45кг , там люди худели прям что у них потом лишняя кожа обвисала я так боюсь этого что у меня тоже будет так же кожа висеть ведь мне нужно сброситьь целых 30 кг
Спс большое Nicoletta прочитала только что об японской диете в принципе все норм как и пишется главное по карману не бьет вот только хотела узнать а можно ли мясо чем то заменить прос не ем его .И кстати сама на сколько похудела на этой диете
я правда капусту не люблю, я её заменяла или брокколи или листьями салата)
ПриветNicoletta!Спасибо сейчас в нете посмотрю что за диета
Привет,зариша) Мне всегда помогала Японская Диета, можно попробовать её после гречневой)
Всем привет на гд сижу 6день -5 кг за первые два дня сбросила сбросила 3, 5 кг а потом не взвешивалась седня встала на весы 89 кг до диеты мой вес был 94 планирую конеш сбросить 30 кг но на гд сразу столько не сброшу и кстати прес качаю хотела посоветоватся как можно дальше похудеть после гд
У мен сегодня 2 день, чувствую себя отлично, настрой хороший. Отвесик смогу сказать вечером, так как дома нет весов. А вечером схожу к сестре и узнаю.Всем Удачи и Оооогромного терпения ведь оно того стоит!!!
наверно с понедельника перейду на куриное филе(и рыбку) с овощами… посмотрю как пойдёт вес…Говорят же, ,если вес на определённом питании не двигается, значит нужно менять рацион..
Лилия я где то читала что норма сидеть на гд до 14 дней. Потом организм привыкает и вес не уходит. Не знаю может тебе поможет. А если перейдёш на другую диету, может быть шок для организма.смотри сама по своему самочувствию и по отвесам.
Вот не знаю что и делать… продолжать или нужно поменять на другую диету, может организм привык к гречке и не скидывает поэтому….
моя Цель хотя бы 65кг достигнуть, но как то она приближается уж ооочень долго(((( хотя гречку кушаю с удовольствием и чувства голода особо нет
Приветики Всем! Завтра у меня будет две недели как я на ГД. Но почему то результаты не радуют сильно((( Вес конечно уходит, но оооочень медленно((( За всё это время я скинула только 1,9кг((( Хотя я не ем после 17,00 вообще, и в течении дня только гречка(150-200гр), кефир(пол пачки) и вода(около 2 литров).
а кто-нибудь сидел более 2-ух недель на этой диете? Т.к. цель 60 кг, а ее я явно за эту неделю не достигну, у меня стоит выбор сидеть третью неделю на гречке или перейти на другую диету.
Всем привет! У меня сегодня 10-й день, отвесы становятся все меньше и меньше, вот за вчера вообще не скинула, сегодня вес такой же как и во вторник утром ((( очень надеюсь временно и потом снова вниз пойдет. Впереди еще 5 дней гречневой диеты..
Прочитала отзывы, завтра сажусь на ГД. Мой вес 82кг. рост 165. Долгое время сидела на кремлевской диете, отвыкла от сахара.Так что думаю что справлюсь. Хочу похудеть на 12 кг хотя бы. Девочки я с вами!
Привет всем! Сегодня второй день моей диеты. Каждый день ела только 100 гр гречки и кефир. Еще смузи из укропа и с киви) Но у меня давление 90/60 лиж б не упала. Рост 166 вес 65
подходит к концу 7 день…весов на данный момент нет, не знаю сколько была, но взвешивалась вчера в спортзале – 69.7…помню, что пару месяцев назад была 73-74, хотя может и врали те весы. Но в отражении вижу как уменьшился живот немного, но ноги так и остаются неизменными. Месяц до этого не занималась спортом, с пн снова начала – бег, скакалка, пресс, степ и обруч. 3 раза в неделю. хочется чего-нибудь вкусненького, жареного) но для себя строго решила после диетыы не [censored] и после 6 кефирчик. Но его наверное не каждый день пить буду..а то уже немного надоел..
Еще в мае прошлого года я была 85,500 кг. Потом я взяла себя в руки и летом ела по немножку,в основном салатики с овощами и сыром фета. Пила много воды. Так я скинула 3 кг. Через месяц еще 2 кг. В октябре села на гречу будучи 80 кг. За 12 дней скинула 6,800 кг. После диеты набрала 2 кг. Вес так и держится. Вот хочу еще 7 кг, надо очень постараться)))
Самое главное, что попа не “ушла”. Я больше всего за нее переживала.
Вот и подошел к концу третий день моей ГД. Весы меня порадовали 68 кг. Животик немного уменьшился и щеки. Отчего то жутко хочется отварной куриной грудки. Балую себя яблочком маленьким в течение дня. И самое главное чувствую себя очень легко. Нет тяжести. Правда с туалетом проблемы, поэтому пришлось немножко бульончика из супа попить. Ни одно слабительное меня почему-то не берет((
Марися,а какой у тебя раньше был вес?
привет всем)сегодня решила сесть на ГД первый раз,до этого сидела на ней 1-2 дня…в этот раз хочу 2 недели…противная очень( надеюсь в этот раз всё получится))всем удачи,буду отписываться)
Вернулось 2 кг, и то я думаю после каждой диеты набираешь пару кг. По началу не ела вообще сладкое, мучное. Больше яблок. А потом уже и вареники и пирожные и т.д. мне нравится ГД очень хорошие результаты после нее. Тогда я просидела 12 дней скинула 6.800 кг
марися, а вес не вернулся после этой диеты? как из нее правильно выйти?
Привет всем, с сегодняшнего дня я с вами. Мой вес 75 кг с копейками, рост 165 см. Хочу выдержать 10 дней. На гд уже сидела в октябре, скинула 7 кг. Хочу еще 7 кг)))
Привет девченки!)на 6 день вес 60,я рада)
Всем привет! Вдохновилась результатами выдержавших данную диету) Сегодня второй день гречневой диеты. Пока полет нормальный. Вчера ела гречку 3 раза в день, до 18-00. Потом только вода. По отвесу ни чего не могу пока написать, весы сломались. Начальный вес 85 кг, рост 167. Надеюсь продержаться 7 дней.
Доброе утро! За 8-ой день отвес 500 гр, итого 5,2 кг, очень рада)))
Привет всем!!! Я тоже на гд) начался второй день. Из нарушений – пью чай с медом, т.к. Болею и гречку запариваю с 10 изюминками, чтобы совсем пресной не была! Планирую продержаться 10-14 дней. Рост 160 вес 66,6. Ужжассс…. Цель на данный момент 56. Стимул висит в шкафу – приобрела одежды на свои прежние объемы) надо срочно сбрасывать этот груз, хочу быть красивой молодой мамочкой) после вторых родов метод сокращения и ограничения вес не убирает, после первых родов (поправилась на 25 кг) привела себя в порядок за 1,5 месяца. Сейчас как-то сложнее, хотя и набрала 17 кг. Девочки, я с вами!
Лилия, ох стараюсь. Чувствую кефир никогда в жизни больше пить не смогу после похудения, а гречу я и до этого не очень любила теперь даже смотреть не смогу. Но оно того стоит. Главное здоровью не во вред. Ты тоже держись. Уже таких хороших результатов достигла. Обидно будет сорваться.
Валерия, можно яблоко, но я сижу без яблок, пью только кефир и ем гречу, главное продержаться первые 3-4 дня, а дальше уже легче будет. Держись!
И я спросить хотела. Можно ли при ГД есть гранаты и яблоки? Очень их люблю, но приходиться ограничиваться. Даже суп который я на обед себе позволила объемом занимал грамм 200
Лилия, думаю дней 7. Если выдержу то и подольше. Скинуть думаю килограммов 5 хотя бы. В идеале 10. Это вообще первая диета которую я решила попробовать.
Валерия, а ты до какого веса хочешь похудеть? и сколько на гречневой диете планируешь сидеть?
Забыла сказать, что еще парилочку очень люблю. Благо дома она своя. Тоже много воды выходит. Под глазами правда отеки небольшие еще есть
Сегодня второй день моей ГД. С утра вес был 68,5 кг, на данный момент (в связи с тем что я покушала и полюс одежда) 69,4 кг. Итого можно сказать отвес около 1 кг у меня. НО!!! “Ушло” лицо (у меня пухленькие щеки) С утра выпила только кефир, т.к. гречку я и так не очень люблю и постоянно ею питаться не могу. В обед немножко супа, т.к. от гречки чем бы я ее не запивала у меня всегда проблемы с туалетом и в результате рези в животе и прочие неприятности запора. Теперь до конца дня только гречку.
Галина, я бы не переходила на другую диету, но как тогда скинуть до 60? хочется на свадьбе в марте выглядеть хорошо. Если буду питаться небольшими порциями и не есть после 6, то за такое короткое время вряд ли скину столько кг
Лилия, после ГД не рекомендуется переходить на другу диету – организм итак пережил стресс. Лучше постепенно начинайте питаться небольшими порциями, после 6 только кефирчик. Для лучшего эффекта конечно же лучше исключить сладкое, мучное, ну как обычно) Ну и конечно же СПОРТ!)
P.S.: повторять ГД можно через 3 месяца.
Всем привет! У меня сегодня 8-ой день и вес 67,2 кг. Начинала с 71,9. Итого за 7 дней минус 4,7 кг. Планирую просидеть еще эту неделю. Вообще хочется скинуть до 60 кг. Скажите пожалуйста можно ли пересесть сразу на другую диету (без постепенного выхода из ГД), не наберу ли вес, когда изменится питание? и на какую диету лучше переходить после гречи? Мне очень надо скинуть вес до марта, т.к. свадьба.
Привет всем!На 5 день вес 61.Сижу на ГД строго,выпиваю ровно 2 Литра воды.
Валерия,Удачи вам!!!! Действительно,вместе легче худеть.Когда есть поддержка,то меньше риск сорваться.
Алёнка,после глинянных обёртываний кожа действительно немного подтянулась,но не на все 100% как хотелось бы.Впринципе мне понравилось.Наверно у более стройных с небольшим целлюлитом результат лучше виден.Может ещё от особенностей организма зависит.
Девочки!!! Начиталась положительных отзывов и теперь я с вами. Начинаю с завтрашнего дня) В идеале хотелось бы скинуть килограммов 10. Пока планирую посидеть недельку, а там если терпения хватит, то и 2 недельки. Буду отписываться о результатах. Давайте поддержи друг друга, чтобы никто из нас не сорвался и к весне прикупили гардероб на пару размеров меньше))
Катеринка,а от обертываний у тебя результат был?
Привет всем худеющим Красоткам!!!Сегодня встала на весы и на сегодн.день(6)весы показали 57.150гр.За вчерашний день сбросила 350 гр.На ГД планирую просидеть 2 недели.Надеюсь сбросить и достичь веса в 55 кг.Мой идеальный вес:50-52 кг.
Татьянка,самое главное не отчаиваться.Когда мы опускаем руки,то вес быстренько возвращается к нам.Может с весами что не так?Лучшее время для взвешивания-утро.Понаблюдайте пару дней.Даже если сбросите 100 гр.-это тоже хорошо.УДАЧИ ВАМ!!!! Думайте о хорошем!!!
Привет, девчонки. Я в панике сегодня пятый день диеты, а весы утром показали 1 кг в плюсе!!! Это при том что я ни только гречку,кефир и два стебля сельдерея, больше ничего не добавляю. Девочки что делать? Я на распутье продолжать или уже нет смысла? Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Зариша,если не ошибаюсь,то через 1-1,5
Хотела узнать через какое время можно сесть снова на диету?Подскажите пожалуйста
Всем привет красавицы!Второй день сижу на кефирно гречневой диете результат с 94 стала 91,5 думала не буду взвешиватся неделю но не стерпела только что встала на весы
Вы молодец Алёнка.А я люблю соль,но только в небольших кол-ах.
Я уже года два как не ем соленую пищу,отвыкла
Куриная грудка будет то что надо,думаю.
Катеринка я вот по ней и выходила,даже по дням расписала
Татьянка,я тоже не успев сесть на эту диету,думала и думаю о том,что же я буду есть после выхода с ГД.Думаю как и вы-бульон без соли.А ТАК ХОЧЕТСЯ МЯСО!!!!
Татьянка,чуть выше над нашими комментариями написана рекомендация от Азбуки д
Диет,как выйти с гречневой диеты,чтобы не вернулись обратно потерянные нами кг.
Татьяна да воду обязательно пить,а то может запор возникнуть.Татьянка лучше на куриной грудке.
Татьяна,воду необходимо пить обязательно.Даже когда не на диете.
Девочки, как вы думаете выходить потом лучше из диеты на куриной грудке или на рыбке в пароварке? Пишу, а сама ржу, еще только 4 день диеты, а я уже планирую что я буду готовить, когда она закончится
в этой диете обязательно воду пить?
Доброе утро всем.Сегодня утром мой вес-57.500.За 4 дня всего -2.250гр.Тоже неплохо.Планирую посидеть на этой диете от 10 до 14 дней.После ГД изменю своё отношение к еде,чтобы сброшеный мной вес-не вернулся.И в первую очередь,после 19.00 не подходить к холодильнику.Постараюсь как вы алёнка и Татьянка выпивать до 2-х л.воды.Последнее не так легко будет сделать,но постараюсь.
168/63,4 всем привет хочу присоединиться к вам с понедельника всем удачи
Всем привет!
а у меня отвес за вчера всего 400 гр, итого за 4 дня 3,8 кг. Сидится уже не так тяжело , как в начале диеты. Планирую выдержать 14 дней.
Татьянка,а у меня вес вставал только на 6 день все 3 раза,до этого вес уходил
Я тоже выпиваю больше 2 литров.
Девочки, у меня сегодня печалька, утром весы меня совсем не порадовали отвеса нет совсем
Катеринка, я выпиваю даже больше 2х литров
Девочки,скажите пожалуйста,вы 2 л.воды пьёте или меньше?Я не могу осилить больше 1л.Иногда 1.5.Не люблю её и заставляю себя
Да,я тоже уже сидела раза 3,и каждый раз по 5 дней без нарушений.Сейчас хочу полностью 2 недели
Аленка, я думаю 5-7 дней. Я уже как то худела на ГД и мне очень понравился результат. За 4 дня я похудела на 4,3, только гречка , чай либо кефир% без нарушений))
Дарья,а Вы сколько дней планируете просидеть на ГД?
Всем новичкам-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Удачи вам!!!!
Привет всем! Сегодня 4 день ГД.За 3 дня сбросила 1.800гр.Довольна,даже очень.К идеальной фигуре иду медленным,но уверенным шагом!!!
Привет девчонки, с завтрашнего дня вступают в вашу секту:)
Очень хочу похудеть на 5 кг!
Всем привет! у меня 4-й день ,отвес за вчера 600гр, итого с начала ГД 3,4 кг. Сижу пока без нарушений)
Всем привет!С сегодняшнего дня я с вами,начальный вес 65.Рост 170. Удачки вам и хороших отвесиков)
Доброе утрео! И я сегодня с отвесом -600, грешна, нарушала, был салат из фунчезы домашний и кофе с молоком и сахаром, также ежедневный массаж и обруч
Привет, девчонки. Сегодня начался мой третий день диеты. Начался он с того, что весы показали еще минус 1 кг и того за два дня минус 2,5кг! Со вчерашнего дня встала на элепс 20 минут и хала-хуп 20 минут. Всем хорошего дня и хороших отвесов)))
Rika,а у меня 3 детей и так хочется у них вкусняшек каких-нибудь взять и съесть.Каждый день перед моим личиком что-нибудь вкусненькое пробегает.Держусь как могу.Хорошо худеть в компании с такими же единомышленниками.
Всем салют. На утро 4 -0.4. Итого -2.2 за 3 дня. Порог 60 не слишком близок, но всетаки замаячил. С гречкой и кефиром проблем вообще нет – ем с удовольствием. Сложность не есть после 7 (минус квартиры-студии кухня всегда на виду). У меня сила воли не срабатывает.
Tanya,я делала пару месяцев назад антицеллюлитное обёртывание голубой или чёрной глиной.Добовляла или корицу,или имбирь.Около 5 капель эфирного масла цирусовых.Намазывалась им.Советуют пищевой плёнкой укутать намазанные части тела,но плёнка не из дешёвых.Я сама сшила с обычной плёнки подобие удлинённых шорт.Низ и верх заклеивала скотчем,чтоб эффект парилки был.От 40 мин.до 1 часа проходить надо,но лучше если под тёплым одеялом полежать.Но не рекомендуют на живот эту смесь наносить.Я наносила.Вы найдите в нете,там много рецептов.Я всё смешивала на глаз.С завтрашнего дня начну снова.Мне очень нравится ещё медовый антицеллюлитный массаж.Только мёд не должен быть засахаренным.И тоже в мёд добавляют на столовую ложку 4-5 капель эфирного цитрусового масла.
Приветики Всем! Сегодня с утра меня весы порадовали)))) минус 0,5кг) эх… всё ближе и ближе заветные цифры)))) так уже хочу быстрее перешагнуть рубеж 70кг)))
Катеринка, расскажите что за обертывание глиной делаете? С корицей и глиной?
Всем привет! У меня сегодня третий день, отвес за вчера 1,2 кг. Держу строго, гречу ем до 18:00 и воду стараюсь пить в основном до этого времени, перед сном пью немного.
Татьянка и Tany,поздравляю вас.А у меня за 2 дня-минус 1.350гр.Меня это очень радует.Не зря наверно кручу хулахуп и занимаюсь физ.упр.К лету стройняшкой буду,надеюсь.Начну как и вы,Tany,баночный массаж и снова начну антицеллюлитное обёртывание глиной.ВСЕМ УДАЧИ!
Еще с утра у меня кофе с молоком и сахаром ( не могу я себя лишить этого удовольствия) антицеллюлитный баночный масспж и обруч
Доброе утречко, стройнеющие красавицы! Утро сегодня началось позитивно, весы порадовали минус 1.7 кг, хотя вчера все таки нарушала, вечером был 1 мандарин и пару ложек грибного супа
Привет, девчонки. Начался мой второй день диеты. Утром встала на весы и увидела 1,5 кг минус! Конечно до идеала еще ооочень далеко, но мы на правильном пути! Nicoletta, спасибо за ответ, сельдерей был выбран не случайно, в нем мног различных витамин и микроэлементов, он обладает мочегонным и слабительным эффектом, в нем содержится много клетчатки и в 100 гр всего 16 ккал.
Nicoletta,надо и мне попробовать для разнообразия.Может понравится.Семя льна есть.Осталость измельчить.
Ура, вот и закончился первый день! Думала будет тяжелей, оказалось вполне терпимо. Но я думаю что это только первый день, дальше будет сложней. Девочки всем удачи!
Катеринка, а я льняное семя измельчённое покупаю и в кефирчик добавляю) вкусненько и полезно)
У меня за первый день диеты вес ушёл на 700 г.Надеюсь вреда не будет,если в день хотя бы 1 яблоко съесть.КСТАТИ,ДИЕТОЛОГИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ЛЮБЫЕ ФРУКТЫ ВЕЧЕРОМ КУШАТЬ.Они тяжело перевариваются нашим организмом.Я ещё утром и вечером по столовой ложке льняного масла пью.Читала,что он способствует сжиганию жиров,особенно ночью.Ну и польза для организма,волос и ногтей.
Татьянка, я думаю можно сельдерей добавить. Я вот на обед тоже гречку с огурцом например ем) Вреда от этого думаю точно нет)
Rika, я вот тоже на Японской диете постоянно есть хотела… а сейчас сытость есть и в тоже время лёгкость появляется с каждым днём)
Приветики Девчёночки!!! Я тоже держусь)))) правда вес медленно совсем уходит( так и есть у меня пока 71,6кг((( Воды пью много, особенно утром и днём, а вечером уже стараюсь меньше. Сегодня у меня уже 6-ой день срывать нет ни малейшего желания!!! Есть ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ стать стройняшкой!!!=))))) Чего и ВСЕМ желаю)))))
Сегодня 2 день диеты.Слабость.Ем гречку,пью кефир,воду(больше 1л.не могу осилить),зелёный чай с имбирём и кефир с корицей на ужин.Пью витаминный комплекс,чтоб организм не страдал особо.И решила каждый день по одной десертной ложки с чаем-мёд.Сахар в чае не признаю уже много лет.С диеты не сорвусь,сила воли есть.Тем более читая вас,не хочется как-то в грязь лицом…..Одним словом-УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!!
Всем привет! Девочки, вчера была первый день на гречневой диете, стартовала с веса 71,9, сегодня утром 70,3. Кроме гречки, вчера пила 1% кефир и много воды.
Катерина сейчас проверю и узнаем. Может мой пример кому поможет
Lira,я думаю,что ничего страшного нет,если на ночь не заварить гречку.Можно утром.Залить кипятком и через 2 часа гречка готова.Я по-крайней мере так делаю.Удачи вам!!!!