Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Доброе утро! Надеюсь никто не сорвался и все с хорошими отвесами, не то что я. Вчера был первый день и такой жестокий срыв(((((( в итоге с утра жуткий отек и привес 1.2 кг. Начинаю заново.
Лёля, у меня за 2 дня ровно 1 кг(пока больше не взвешивалась). Танита, большое спасибо за совет!
Девочки, а что делать если я забыла с вечера гречку запарить?
Девочки,привет! я летом на гречке худела-результат отличный!!!! Объемы очень хорошо убираются.Совет: чтобы гречку пресную не есть,я делала типа соуса- помидоры через блендер пропускаешь и выдавливаешь туда немного чеснока(по вкусу).и все вкусно)))))))
за 2 дня – 1.8 кг. Дествительно надо пить много воды.
Всем привет. Nicoletta, будем работать над собой. На ГД наедаюсь, а вот с японской срывалась. Хочу все 14 дней высидеть – у мужа скоро др, уже платье присмотрела )))
Всем привет. Девочки всем большое спасибо за отзывы, прочитав их я воодушевилась и с сегодняшнего дня тоже в ваших рядах.Пока все нормально, гречка конечно не айс, но вполне терпимо. Мой рост 170 вес 80, хотелось бы скинуть 15 кг. Девочки у меня вопрос можно в гречку сельдерей добавлять? Всем хороших отвесов)))
Привет девушки! Поделюсь опытом:)) я на год за 10 дней 4,5 кг сбросила,в рационе была гречка,кислая капуста и кефир для разнообразия. Как по мне,то выдержать реально,главное настроиться…;)
Вы молодец Лёля!!!! Надеюсь я выдержу на ГД дней 10-14.Посмотрим как у меня с ростом 170 и 59 кг. вес уйдёт.Мне кажется,не намного.У меня считается идеальный вес,по отношению к росту.Но худеть надо-я это вижу.
Девочки всем привет)
Lira, я держусь..Итог за три дня минус 2.200)) Продолжаю лопать гречку…А как твои успехи?
Привет девочки!!! У меня сегодня первый день.Вчера настраивала себя на неё.Надеюсь,что получится сбросить 5 кг.за 10 дней.В идеале хочу сбросить 5-8 кг.Буду стараться….
я вечером в гречку добавляю две чайные ложки отрубей с кефиром) получается такая густая кашка) мне очень нравится) вкусно и полезно)
Не переживай, начинай заново и ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО) Скоро ВЕСНА!!! Нужно ПО СТРОЙНЕТЬ ))))) Эх.. я уже мечтаю о новой красивой одежде… на пару размеров меньше))
А я продержалась 5 дней и сорвалась
Грустно очень, но что поделаешь, завтра начинаю снова …
Rika, Привет! Я тоже с декрета вышла, с января))) Но мой плюс значительно больше был))) 10кг лишнего веса(((( но 4кг уже ушли, это радует)))
Всем привет. Вышла с декрета. Итог: в плюсе 5 с копейками кг за 4 месяца. Коллектив в основном женский, конфетки-шанюшки у всез в столе, на столе, в шкафах. Пряничный домик, блин. Вечно кто-нибудь что-нибудь притащит. Решилась на ГД (гречку и кефир люблю). Сегодня 2 день. Начальные данные 167 рост и 67 кг доброты. Отвес за 1 день 1,1 кг. Радует! Единственое добавила витаминный коплекс. А вкусняшками поступила хитро: из всего, что сегодня к чаю притащили взяла бисквит да конфетку, кинула в сумку, вечером сдала улов мужу.И он доволен и на меня на работе сочуствующими взглядами не смотрят. Планирую вернуться к родным дородовым 55. Удачи всем.
75.7 был изначальный вес) Сейчас 71,6кг)
72,3/71,6 – я пишу всё время что бы самой видеть сколько было и сколько стало) за 5 дней ушло 0,7кг, не много, так как до этого 14 дней была на Японской Диете) и потом сразу на Гречку)
Nicoletta, а какой у тебя результат за 5 дней ? и с какого веса стартовала
Приветики Всем! У меня сегодня 5-ый день гречечки, не знаю как Вам, но мне она совершенно не надоела) кушаю с удовольствием) Я завариваю 200гр сухой гречки в день, и ем её в течении всего дня. Плюс за день примерно пол пачки кефира. Последний приём пищи у меня до 17,00. И потом только воду пью. Вес уходит медленно, но главное, что уходит))) ВСЕМ Удачи и Терпения)))
– 3 кг за 4 дня при прошлой попытке, но как сорвалась, они быстро вернулись
Я на глаз в пластиковый контейнер насыпала и залила, разбухла получилось много, точно на 3 дня вперед)))
Лилия, какие раньше результаты были?
Давайте вместе держаться, я на день заварила стакан гречи и буду кефир пить , без соли гречка не вкусная, особо много не съем думаю. Тоже буду писать каждый день о результатах. Раньше больше 4-ех дней просидеть не получалось, все срывалась. Но теперь срываться никак нельзя, т.к. времени мало до свадьбы, буду стараться.
А сколько вообще нужно в день съедать горечи?
Привет, девчонки! Принимайте в свои ряды. Сегодня начинаю, рост 160см, вес сегодня утром ровно 62кг. О результатах буду отчитываться каждый день)). Девочки, которые сегодня начинают, давайте вместе
Всем привет!
Девочки, присоединяюсь к вам, вес 72, рост 164, очень хочу скинуть до 60. Сегодня на гречке и 1% кефире. В начале марта свадьба, срываться нельзя, времени совсем не осталось.
Всем, всем большой привет! Спешу в ряды худеющих. С сегодняшнего дня с вами, с утра правда нагрешила уже, выпила кофе с молоком плюс пару кусочков сыра.Рост 160,вес 65, пока стремлюсь к 60, в идеале хочу конечно 55. На гречке ни разу не сидела. надеюсь что она у меня пойдет, плюс сегодня у меня кофейный скраб, антицеллюлитный баночный массаж, кстати хорошо жирочек разбивает, уменьшает объемы(раньше делала регулярно потом забросила)и сама заметила, что целюль то становится меньше заметен. всем удачи и больших отвесов!
Спасибо большое!!! На второй день возненавидела гречку, но пока держусь. Взвешиваться буду в пятницу. Надеюсь на приятный сюрприз. Лёля, как ты?
Я до этой диеты сидела 14 дней на Японской) Поэтому первый день у меня прошёл легко, так как там рацион другой. Гречечку ела с большим удовольствием)))) Я бы хотела хотя бы до 63кг похудеть) 59-60кг – это вообще МЕЧТА для меня)))) Хотя 4 года назад весила 58-59кг, но сейчас как то вес уходит сложнее(((
Стремлюсь к 59)) Очень хочу!!!!
Nicoletta(72,3/71,9)рост1.70
Схожи)) Будем с тобой поддерживать друг друга, как у тебя первый день прошел?, легко…
Лёля, к какому весу стремишься?
Lira, думай, что скоро весна, потом лето))) СЕЙЧАС самое время СТРОЙНЕТЬ!!!! Представь какая будешь стройняшка)))) И потом будешь думать КАКАЯ Я БЫЛА МОЛОДЕЦ, что всё это выдержала и не сдалась) Ведь РЕЗУЛЬТАТ того стоит однозначно))))
Приветики Девчёночки! Я тоже с ВАМИ!!!! Сегодня у меня второй день) наконец то мой вес СДВИНУЛСЯ!!! УРа Ура Ура!!! Вчера ушло 400гр))) Лёля, у нас с тобой параметры похожи) Интересно будет вместе стройнеть)))
Lira. Я с тобой, сегодня первый день. Рост 170, вес 70. Как у тебя проходит денек? Держишься?))
Здравствуйте девочки! Сегодня начинаю худеть. Стыдно сказать, но приросте 168 см. я вешу 94,5. Без поддержки наверное не справлюсь. Решили держать себя в строгости: гречка, кефир 1%, 1 яблочко и зеленый чай с лимоном. По возможности буду делать зарядку, а пока массаж. Поддержите меня (у меня сила воли слабая) Всем удачи!
Приветики! Я С сегодняшнего дня с Вами) 14дней на Японской была, результат минус 3,4кг… Ещё худеть и худеть) На Японке вес притормозился и 5дней последних результата не было вообще((( Хотя ужин был до 17,00 всегда и без нарушений( Надеюсь Гречечка мне поможет сдвинуть вес)
Девочки!Всем привет!Возьмите меня в команду-одной не худеется,а так надо!
Сегодня второй день, еще не взвешивалась, начиталась всякого и вместе с гд накачала себе видео с зарядками))), еще вчера попробовала кефир с имбирем, корицей и перцем (вкус интересный на любителя). Сегодня взвешусь посмотрим, что выйдет, а то смотрю у всех по разному вес уходит. Уж очень хочется вернуть свои формы, а то зажралась я в последние два года(. Всем терпения!)
Девочки, у меня второй день, я випиваю много воды , но сильно болит голова, у вас тоже такое ?
За 3 дня скинула 4 кг – з из них вернулись в течение 3 дней!!!!!!!! Ушла на лесенку.
Привет,всем.За 3-й день -400гр.,за 4-й-0,вес стоит.Наверное из-за маленькой тарелки супа(без картошки и крупы)и пекла сыну торт,несколько раз облизала крем с руки и не отработала физ.упражнениями.Сегодня буду пахать.Общий результат за 4 дня-2200.
!!! интерсно, стоит попробовать
Доброе утро! 6й день гд. Сегодня вес стоит, думаю это из-за кд. Вы как, девчонки?
Альфия, 200..что то не идёт у меня гречневая диета, сила воли после первого же отступления от диеты совсем пропадает…походу я уже не с вами,т.к. сегодня опять нарушала..теперь и не знаю, то ли на другую диету подсесть, то ли со след.недели снова попробовать заново..всем удачи)
Привет,девочки.У меня сегодня 3-й день,за вчера -300гр,как-то маловато.А с другой стороны,если посчитать по 300гр каждый день,то за неделю получиться 2кг-это хорошо.Успокаиваю себя тем,что кожа не должна обвиснуть,хотя я еще занимаюсь немного спортом(пресс,отжимания,приседания).Всем терпения.
Спасибо, Танька ))) Главное увидеть на весах заветные 57 кг, а это еще 6 кг скинуть надо (ужас, как подумаю сколько еще скидывать…)
А у тебя с нарушением минус 200 гр? Просто у меня после нарушения позавчерашнего плюс 200 гр было
Альфия,тебе удачи, надеюсь серёжки скоро у тебя появятся
Приветик, а я вот нарушила вчера и сегодня 200(((
Привет всем! Начался 5й день,вчера не нарушала, отвес 500 гр. Сегодня настрой боевой! Больше не нарушаю )))
Фара, у меня вот кислотность повышенная и мне не подходит ваша методика, я даже кефир заменяю йогуртом натуральным.
Девчата 2 бокала води утром на тощак с лимоном и вес сам уходит проверено на себе. Ем все, и худею.
Доброе утро,красотки.Первый день унес 1.5кг.Немного трусит,нужно поесть,а так все ок.Настрой бешеный,чего и всем желаю.
Привет, будущие стройняшки!!!! И у меня за 3й день ещё минус 800 гр. Альфия, семена просто добавляю ” сырые”, я и в интернете много про них читала-тоже пишут чайную ложку “сырых” семян жевать на тощак.
Девочки,привет, сегодня -300. Катюха, у меня тоже так было и я бросила диету, но потом жалела, так что ты посмотри ещё пару дней,если уж ситуация не поменяется значит наверно диета себя исчерпала и организму надо дать передышку, привыкнуть к перемене, а потом через пару недель опять попробовать недельку посидеть
Привет девочки! Я вчера вечером съела пряник и печенье ((( Результат 200 гр. Сегодня строго держусь.
Таня, а ты семена льна как употребляешь? Просто в сухом виде добавляешь к гречке? Купила их в аптеке, в инструкции написано что их запаривать надо.
Привет девчата. Сегодня 7й день на диете, вес тормознулся, 2 дня колеблется то прибавиться, то убавиться. Че за фигня(
Привет,Всем.Сегодня у меня 1-й день ГД,держусь отлично(думала будет намного хуже).Всем харошого похудения.
Я вечером ем отруби, наверное надо еще семена льна добавить.
Ирина, не переживай, если ты не нарушаешь вес все равно пойдет на спад, главное этот период продержаться. А ты воды достаточно пьешь?
Ирина, я чтобы решить проблему со стулом вместо кефира добавляю в гречку йогурт “активия натуральная или кефирная”, а ещё к порции на ужин добавляю ложку семян льна и всё никаких проблем!!!!!
Девчонки привет, Альфия, у меня сегодня также как и у тебя -300..Ирина, в первый раз когда я сидела на гречке, у меня тоже начались проблемы со стулом, и я слезла с неё поэтому…и слабительное даже пришлось пить..А сейчас чтобы этого избежать я кушаю ещё чернослив,инжир(добавлю наверно ещё и отрубей)…по крайней мере в прошлый раз мне это всё помогало,правда вес уходит медленнее(я для себя это отметила), всё таки это нарушения диеты
Я Девченки забыла спросит как у вас со стулом …меня не радует три дня в туалет не хочется….
Приветик всем девченкам..прошло три дня а результат меня не радует всего пол киллограма….сидела жёстко… Но думаю что все получится…..удачи всем…
Привет, стройным рядам!!! За 2й день ушло ещё 1,2кг водички – радует что это во мне столько воды было ,а не жира (-3,3 кг за 2дня). Сегодня 3й день – настрой боевой. Всем удачи!!!!
Всем привет! Начался 3 день. Отвес 300 гр. Мало, но радует )))) держимся дальше !
первый день на гречке, чувствую чебя хорошо
Я была на этой системе и результат меня не впечатлил – 1кг.
Все те же 62800
Переходу на систему минус 60
Надоела мне гречка
Привет, худеющим!!!!!!! И так 1й день унес с собой 2,1 кг.
Привет! у меня сегодня минус 900, для первого дня конечно маловато(в прошлый раз после первого дня скидывала больше 1кг), ну всё равно неплохо,главное не спрыгнуть. Альфия,молодец,так держать, у меня наоборот,первый день легче последующих..Эрика, вообще диета и называется кефирно-гречневой из-за того что можно только эти продукты(гречку можно есть много,кефир до литра кажется), но я считаю если тяжело,то можно добавлять какой нибудь фрукт или ещё что то, результат всё равно будет,правда не так быстро, лучше хоть что то чем ничего!Всем удачи)
Добрый день так как правильно пользоваться этой диетой ничего кроме гречки или кефир молоко то есть молочку можно? Хочу попробовать просто раньше 1 год назад весила 72 кг. сделала операцию на аппендицит и поправилась до 82 кг. при росте 175.
Начался второй день гд. Вес 63.8. Ура! Процесс пошел. Для меня самый тяжелый первый день, он позади.
Привет девочки! Я сегодня первый день на гд. Вес 65.8, хочу до 57 скинуть. С мужем поспорили, если скину сережки подарит ))) Так что стимул есть ))) День прошел отлично, только гречка с кефиром и зеленый чай, утром отпишусь о результатах. Всем удачи!
Танька, давай, уж оооочень надо себя порядок привести, а то аж самой на себя смотреть тошно.
ТАНЯ, мы кстати с тобой вместе начинаем, вместе легче,давай всю силу воли в кулак и вперёд к хорошим результатам!
Девочки приветик, я опять встаю на путь исправления…Лотта, ты с 16-го начала? я к новому году так и не достигла своей цели,на 47-ми остановилась и соскочила..потом жуткое обжорство(ненавижу себя за это), вплоть до вчерашнего дня…короче встала на весы и снова 50…всё,решила хватит…тряпка..нужно снова похудеть и удержать главное…
Всем привет, я сегодня с вами 1й день. А я запаренную гречку смешиваю с йогуртом активия или биомакс без добавок и очень даже вкусно получается!
Шестой день 62900
В талии минус 3 см в бедрах всего 1.
Всем приветик тоже сегодня села на г.д ….рост 164 вес 57 ..,хочу скинуть раньше не когда не сидела на диетах. Но как зашёл возраст за 30 сразу начала поправляться. Поэтому решила сесть ..за результатами буду писать…. Всем удачи…)))
Пятый день все те же 63200 вес стоит
Выпила с утра теплой воды с медом
Через 20 мин кашу с кефиром поела
Всем привет! Четвертый день на ГД, самый строгий был первый. Вес с 65 до 63,200, цель -60 кг. Иногда нарушаю шкурками от яблок ( чищу ребенку), две ложечки пюре с утра фруктовое ( доедаю за ре), сегодня три ложки омлета с утра съела . Короче по мелочи, но видимо влияет, медленно снижаюсь. Завтра пятый день, постараЮсь строго продержаться. Мне лично тяжело, люблю вкусно покушать. Ада и сильно кружилась голова в первый день, поэтому со второго я стала пить с утра зел чай с ложкой меда, гораздо лучше самочувствие
Привет девочки!Сегодня первый день на гречнево-кефирной диете,правда в обед нарушила и съела одну конфетку,а так плюс ко всему зеленый чай Итак рост 165см и вес 64.5кг,буду отписываться
Хлопья не подойдут, от них чистки не будет
я беру гречку, которая в пакетиках расфасованная (на фирму не смотрю) высыпаю в термос и запариваю на ночь, если не успеваю в мультиварке делаю с водой – 20 минут
Подскажите, а запаренные гречневые хлопья Ясно солнышко подойдут для диеты?
Сегодня 3 день на ГД -1,6кг. ем гречку с кефиром, в теч дня пью зеленый чай или просто воду с лимоном, с утра делаю небольшую тренировку: обруч 15 минут наклоны, приседания, пресс, потом пью стакан воды с лимоном. Чувствую как стало легче, животик стал значительно меньше, буду продолжать.
Уже 3 день на ГД.Первые 2 дня отвеса не было, а сегодни взвесилась -2кг.Буду продолжать.Ранее уже сидела на ГД за 4 дня -5кг и -5см в талии.И лицо так подтянулося.Вобщем диета супер! Всем советую.
Всем привет, сегодня начинаю, запарила вчера гречку!
Вес 68, хочу 8-10кг скинуть)во время беременности много набрала( 24кг, 10 то скинула, но хочу еще))
Всем удачи)
Привет, с завтрашнего дня я с вами ) Гречку уже запарила! Всем удачи!
привет всем))))с завтрешнего дня я на ГД,надеюсь у меня получиться)мой вес 60,хочу сбросить 10 кг))
привет все))с завтрешнего дня я на ГД,думаю у меня получиться,мой вес 60)
привет всем!!! продержалась вчера, а сегодня с утра слопала шоколадную конфетку, блин так захотелось:) но в целом так и сижу на ГД:)
Яна, я в зале каждый день занимаюсь)) либо кардио 30-40 минут, либо силовые тренировки, физических нагрузок предостаточно))
Эх, девчата! Всё в голове… Дело не в еде – в мыслях. Ни в чём себе не отказываю (т.е. грубо говоря, пожрать люблю!), но не озадачиваюсь фигурой вообще. Много работы, экстремальное вождение (ну там, где можно, на полигонах, естесно), секс, танцы, наслаждение жизнью! Никогда не унывать и не сдаваться! Мне 41, рост 170 вес 60 примерно, я за ним не слежу вообще-то, размер одежды 44 российский
Анна, добавь к диете еще и тренировки, чтоб увидеть результат: пресс, обруч, приседания, наклоны или просто бег хотя бы 10-15 минут в день. Обязательно все получится)))
Яна, спасибо!!!)) буду стараться!)) наверно самое сложное будет вернуться постепенно..))
Надеюсь за следующую неделю уйдет еще кг.3, иначе я не переживу)))))))
Обязательно надо, желудок очистится и станет еще легче, возвращаться только надо постепенно, добавляя к гречке овощи, потом отварное или туш мясо, а то все вернется.
Привет, девочки))) сижу на ГД уже 6 день, первые дни было легко, вчера вечером уже скушала несколько мандарин, за первые два дня -2 кг, а теперь вес стоит, да и объемы такие же, пропадает стимул, не знаю, стоит ли еще неделю себя мучать….
Всем привет. Сегодня первый день на гречке с кефиром. Хоть впереди и предстоят праздники на которых придется все нарушить – все равно решила сесть на эту диету, так как объемы мешают, желудок растянулся за праздники и сама перестала нравится себе в зеркале, а это самое главное для меня. На этой диете уже сидела – быстро привела себя за 7 дней к пляжному сезону, но все начала есть и вес со временем вернулся. Вес с утра – 60,1кг при росте 162 см, цель – 54-55 кг и самое главное объемы. Утро начала с небольшой тренировки и стакана воды с лимоном, сделала все свои замеры. Буду периодически отписываться, всем удачи и себе тоже
Привет. Первый день на Гречневой. Старт с 79.Пока норм,так как добавила в гречу лук и морковь по чуть-чуть,иначе совсем пресно.В планах неделю гречу,неделю творог-обмен раскачивать. По времени не знаю,сколько займет. По весу буду ориентироваться. Если невмоготу станет,то до 12 февраля,если нормально пойдет,то до 65 кг. Удачи и терпения всем Стройнеюшим!
Привет всем. Я на диете с 1 октября, и уже 3 месяца. Я начинала с диеты -60. Мой вес был 72 кг. при росте 164. А сейчас я вешу 57.7. Когда я начинала худеть то себе поставила задачу на новый год весить 58кг,и я это сделала. Я гречку с кефиром ем как разгрузочный день. Вот после новогодних праздников и решила себе его устроить. За один день скинула 1.200. Завтра с утра буду опять питаться всякими вкусняшками. Самое главное страться не есть после 6 вечера. Желаю всем удачи. И самое главное терпения. Оказалась у меня его много.