Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки. Я с вами с завтрашнего дня) Вес 68, рост 170. Хочу продержаться две недели.
Привет )Ну наконец-то после праздников кто-то появился ) Алена, я тоже с 14го начну, давай вместе для начала на гречку; -)
Привет ! Удачи и терпения . Я с 14 хочу на диету сесть , не знаю на эту или радикальную. Держись скоро присоединюсь к тебе если будешь сидеть .
Девочки привет, сегодня первый день сижу на ГД, причем строгой (только гречка и вода), пока держусь вроде все нормально, но боюсь вечера….. После вторых родов набрала лишние 10 кг. при росте 170 см. вес 78 кг., до этого было 68 и меня это устраивало вполне. Присоединяйтесь, ведь вдвое как то легче худеется))) Дома муж смеется, говорит что только на пару дней меня хватит, а мне очень хочется к лету выглядеть не “разбухшей” тетей .. На какие то упражнения серьезный времени нет, с двумя детьми, но вот обруч крутить минут по 30 в день это я делаю. Девочки, однодиетницы, давйте поддержим друг друга!!!
Добрый день!Я после праздников села на ГД. Начальный вес 80кг. Перед диетой почистила кишечник Лаваколом, чтобы легче было, а то на праздниках я себе не отказывала ни в чем))). После Лавакола нет дисбактериоза, пила его , как минералку. А после чистки уже гречка с кефиром в неограниченном количестве.За первый день минус 800гр, второй день – 500гр.За третий день нет изменений…неделю хочу выдержать.В плане скинуть 4-5кг.
Добрый день всем худеющим!) У меня сегодня второй день диеты и на весах – 2 кг. Начальный вес вчера был 66.5,а сегодня 64.5, многовато как-то….Завтра наверное нечего не скину(((
Танька привет! Ну что тебе сказать всего минус 600.Правда я последние 2 дня грубо нарушала уж очень соблазнительные были вкусности! Я так думаю что пока хватит себя мучить.Если хочешь давай с 16 января будем сбрасывать наеденное за праздники.как у тебя дела? сколько еще будешь держаться? не переусердствуй все хорошо в меру 12-14 дней вполне хватит.
Марися, спасибо за совет! Витамины очень нужны, не знаю почему не задумывалась о них, кроме постоянной слабости лезут волосы, думала работа, нервы… сегодня ГД оставила, после невыносимой субботы очень захотелось хлеба с творожным сыром! Завтра опять ГД! Я смогу!))
Девченки приветик . Вы такие молодцы , так стараетесь . Очень хочу к вам . Мой рост 160 см , вес 88 кг . Завтра хочу попробывать .
Привет всем я к вам присоединяюсь до нового году мий вес 80 кг николи на диети не седила чи получиться гречку нелюблю одна знакома сидила 2 недили скинула 13 кг то я ришила попробувать завтра мий первий день всем удачи
Алена усталость и головокружени у меня обычно первые три дня. Потом проходит, но все же надо пить витамины. Когда сижу на гречке пью витамины, кальций и много воды обычно литра два. Но ты смотри по своему самочувствию, гречку не все нормально переносят. Где то месяц назад девочка тут писала что на 4 дне было очень плохо и вызывали скорую. Я тогда продержалась 12 дней.
Привет девчули стройняшечки. С завтрашнего дня сажусь на гречку. Мой вес 75,5 рост 165. Постараюсь отписываться о результатах.
а я никак не могу заставить себя просидеть на ГД, я конечно гречку люблю, но в пресном виде это просто ужас…
Ненавижу себя за отсутствие силы воли, раньше такого не было, нужно брать себя в руки,начинать сначала и со всей серьезностью держать диету до конца.
Девчонки, привет! у меня 2 дня вес стоял, голова кружилась, к тому же начались КД и я спрыгнула ((((( Злюсь на себя очень…
Всем привет
начиталась отзывов, сильно мотивирует!!!
теперь я с вами ))) рост 175см, вес 66.8, хочу сделать себе на НГ подарок – весить 64.0 Постараюсь ежедневно писать о результатах…Все молодцы =)
Сегодня 6 день на ГД, хорошо что выходной.. Голова кружиться, хочется все время лежать. За 6 дней ушло 2 кг, не скажу что в объемах что то поменялась. Хочу продержаться до НГ, самое тяжелое то, что поддержки нет) вот к вам и примкнула. Скажите девчонки были у вас такие симптомы как усталость, сонливость, головокружение ? Что делать бросать ГД или завтра пройдет?
Привет!!! За неделю сколько можна сбросить???☺☺☺
Девчонки, молодцы, рады видеть вас в наших рядах, и, всем удачи!!!
буду писать о результатах, планирую просидеть недели две, если осилю, а потом перейти на другую монодиету, если кто так делал,то напишите полезно это или нет
я тоже с завтрашнего дня присоединяюсь
Девчонки, привет! Возьмите меня в команду, начала с 15.12.2014г. (планирую на полные 14 дней), с веса 77,7, сегодня уже 76,7, кручу еще обруч. Скоро КД, боюсь как бы вес совсем не встал, а так хочется скинуть 8 кг. Два года назад был опыт похудения на гречечке и правильное питание 10кг. за три недели, вот так у меня, то скидываю, то снова набираю…
Завтра сяду на ГД, 28 декабря у нас корпоратив на работе, нужно шикарно выглядеть!!!
Лотта,привет, удачи тебе! Мой вес пока на месте, надеюсь я не соскочу и когда ты приедешь, нам будет чем похвалиться!
Танька привет! сегодня вес не измннился но я вечером сожрала гр 300 помэло если этоучитывать то все нормально а помэло фрукт диетический сжигает белки. Сегодня перехожу постепенно на быстрокашки.Я сегодня уезжаю за город там весов нет приеду отпишусь о результатах.Да приеду дней через 5-6 но буду следить за питанием строго буру с собой кучу пакетиков скашей.
Привет,Лотта, у меня сегодня ни отвеса ни привеса, стою на месте, а весы я сразу на скотч к полу зафиксировала(т.к. полы везде неровные)
Привет Танька! вчера добавила еще гр150 отварной рыбы без соли разумеется утром сегодня отвес300 гр.Что это было не поняла весы электронные ставлю строго в одно и то же место.Не понятная фигня буду смотреть дальше.Интересно куда подевалась наша Альфия?
Лотта, я знаю что нельзя…дальше буду стараться не нарушать
300 гр за сутки быть не может скорее всего ты не сходила в туалет и потом мучные продукты ни в коем случае есть не следует вместо хлебного ешь гречку если не в моготу добавь немного чего нибудь низкокалорийного просмотри таблицу каллоража продуктов надо момент застоя переждать.
Лотта,привет, у меня сегодня тоже прибавка… 300(( Но я знаю почему, съела вчера больше чем обычно чернослива(добавив сметанки к тому же) и пару хлебцев гречневых и сухариков чесночных…вот и результат
альфия как у тебя дела? обязательно отпишись у меня сегодня утром 200 не понятно с какого я была весь день на побегушках и даже пропустила ужин выпила стакан свежевыхатого сока из апельсинов и все. завтра посмотрю что будет дальше.может наступило плато.
у меня за 1й и за второй отвес 1100и 1000кг потом пошло на уменьшение.первые 2-3 дня уходит водичка а потом начинает организм питаться запасами жира и поэтому отвесы уменьшаются.
Лотта, у тебя отличный результат, а сколько хочешь скинуть ещё?
Привет! У кого был отвес уже в 1й день и сколько?!
Сижу с понедельника скинула 4 кг ровно сегодня отвес совсем маленький 100гр но это так всегда бывает постоит и пойдет вниз так что не отчаивайтесь. А тебе А льфия нужно добавить гр 100 куриной грудки иначе конец диете.
Лотта, спасибо, буду стараться! А ты сколько уже сидишь на ГД и сколько скинула суммарно?
Привет , у меня вес стоит. Голова кружится, в прошлый раз такого не было.
классно! 1200- это вообще мизер у тебя все получится!
Девочки приветик, сегодня 4-й день, за 3 дня скинула 1300, вроде как и немного, но если учесть, что это уже вторая попытка(а с первой, я скинула даже чуть больше), то считаю нормальным такой результат(ведь,чем меньше вес,тем медленнее уходит)..Напомню, что между первой и второй попыткой у меня был перерыв в 4 дня из-за проблем со стулом. И 2.5 недели назад начальный вес составлял 50,2, а сейчас 47,2..Цель была поставлена на 46, так что осталось 1200, надеюсь на успех! Всем хороших результатов!
Девочки, у вас очень хорошие результаты! !!
Альфия, я просидела на ГД неделю. Очень начала кружиться голова, я и так гипотоник. А тут вообще давление просто исчезло. 80/40 это совсем ничто! А потом пошло и поехало, не было выхода у меня из диеты и все набрала обратно. Вот теперь я на другой диете.
Танька, а ну ,признавайся, как у нас дела?????
Я очень люблю гречку, но кушать ее без соли – просто невыносимо(((
альфия привет! сегодня отвес – 600 настроение боевое. идем дальше к своей мечте.
Hala_Madrid, на мой взгляд диета на то и гречневая, чтобы на гречке сидеть. Ну если совсем не лезет просто запаренная гречка, то заливай ее кефиром. Вкус отличный и даже солить не приходится. Удачи!
Начался 4й день. Отвес -500 гр. Чувствую себя отлично. Идем дальше, прямо к цели )
Девочки, а если с утра хлопья похушать с кефиром, а потом, часа в 4 гречку, но не совсем без соли, а с приправой, эффекта вообще не будет? Почему именно в 4 – потому что рабочий день такой. Мне необходимо скинуть 5 кг:(
альфия вообще хочу посидеть дней10 а там видно будет.дней через 7 начну добавлять грамм 100 куриной грудки без соли естественно это на весь день я так делаа в прошлый раз и желудку приятней и вес уходит.грудка довольно низкокалорийная всего 100 ккал
Я 3 день 1 кг только скинула
Альфия, я тоже ещё тут) У меня сегодня второй лишь день, после первого отвес был 700 гр..Я помимо гречки,пью кефир,зелёный чай, ем чернослив,инжир и отруби…так что получается неочень строгая диета, но выхода другого пока не вижу из-за проблем со стулом…думаю в последующие дни особого отвеса можно не ждать…
Девочки! Тут есть кто-нибудь еще? Лотта, походу мы с тобой здесь только остались
Отвес -200 гр. Однозначно было больше, так как сейчас вечер. Радует, что отвес есть даже в конце дня. Утром обязательно взвешусь. Лотта, сколько дней планируешь еще на гречке? Я хочу 2 недели посидеть )))
ps.взвешиваться нужно по утрам после посещения туалета. за день ты что то да поещь и это будет на весах. поэтому без разочарований. желаю удачи и отпишись как у тебя с отвесом.
альфия думаю у тебя будет результат – живот хороший показатель.я считаю что даже небольшой отвес это шажок к цели
Здравствуйте,девоньки а есть кто нибудь из диабетиков на ГД с результатами?Я 3 дня на диете,гречка без соли в принципе пойдет,но схаар падает приходится есть конфеты)Странная получается диета))Начальный вес 73,8 кг
Лотта, я здесь )) у меня сегодня третий день, утром опять не взвесилась,посмотрю вечером на весы, что покажут, отпишусь сразу. Вчера тоже вечером взвешивалась. Живот вообще отлично спал
ау че уже все похудели отзовись кто нибудь сегодня 5й день отвес небольшой минус 300 но это не страшно так всегда бывает организм сопротивля ется буду идти дальше
привет девочки решила примкнуть к вашим рядам на гд 4й день с утра было минус 3 кг года 2 назад силела на гд 7 дней ушло 6 кг потом ела все подряд вес не набирала год точно
Кстати, отвес 1300 гр. Это больше чем за день, утром взвеситься не получилось, а сейчас вечером вес 61.3 кг.
Татанка, я тебя помню ))) Да, я периодически на гречке, но обычно у меня это разгрузочные дни. На диете я второй раз только (сколько раз начинала только 1 день держалась)
Ксения, у тебя наверно просто вес небольшой свой, чем меньше вес тем медленнее уходит лишнее…у меня когда я в первый раз села на гречку результаты были похожие, так что не расстраивайся и иди к цели, ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
Девчонки привет, сегодня уже четвертый день на ГД, за три дня -1,8, хотелось больше….
Татанка,спасибо,буду пробовать
А почему ты кстати перешла на другую диету?
Танька, пробкой без семян, но мне лучше было с ними. У семян получается метелковый эффект, они крупно измельчены и чуток грубоваты, как раз то, что надо для очищения кишечника!!! Семена, да и отруби, мне кажется, можно купить в любой аптеке или у бабушек на рынке, которые травки продают. Я здесь покупала в био магазине. Или попробуй несколько чернослив на голодный желудок.
Завтра у меня тоже гречка, по диете это злаковый день, так что я типа с вами завтра :-))
Девчонки,привет, сегодня присоединяюсь к вам! Татанка, а семена льна обязательно с отрубями кушать?? просто с отрубей эффекта не будет?? И где эти семена вообще продают? Я буду пробывать наверно всё что насоветовали(начну с отрубей), но если опять проблемы со стулом будут,то значит диета мне не подходит..
Альфия, я так понимаю, что ты периодически на ГД садишься?
Ты вряд ли меня помнишь
Я вас с Гулей соблазняла на лепестки
Танька, действует диета прекрасно с семенами льна и отрубями. Ведь их не килограммами кушаем… а эффект от них потрясающий. Мягко чистит, для кожи и волос тоже очень хорошо! Попробуй, может с первого дня эффекта не будет. Но на второй день подействует обязательно!
Да, забыла. Сегодня еще по совету Гули выпью в 22:30 воду с лимоном. Кстати отруби мне понравились)))завтра еще куплю семена льна, короче приобщила все советы девчонок )
Да, Танька, я пью слабительное турбослим ночь, так как запоры пардон у меня постоянно, на меня он очень мягко действует. Решила в этот раз с ним сразу, чтобы до конца диету держать.
Девочки,спасибо за советы,второй день ем салат из капусты с морковью,и выпила сегодня слабительное,”долгожданное” свершилось таки, очень хочется попробывать ещё раз посидеть на гречке, но не нанесу ли я вред здоровью,если буду принимать слабительное при этом?? Альфия, ты сейчас начала ГД со слабительным вместе??? Татанка, а диета при добавлении всех этих “хитростей” остаётся такой же эффективной???
Всем привет, девочки я сижу на гречневой диете 3-й день. Мой начальный вес 53.9 при росте 162. Сегодня я вешу уже 51.8, но все таки к гречке добавляю немножко соли и 10 граммов масла в день, я думаю если бы не мои маленькие слабости, вес уходил бы еще быстрее:) сегодня или завтра подключу еще кефир:) Тоже переживаю, что стул пропадет, но слабительное, на мой взгляд, только усугубит ситуацию в дальнейшем, буду искать альтернативу:) Всем силы воли и удачи:)
Девочки, приветствую вас! Я тоже села на диету, только другую – 6 лепестков. Но когда-то, а именно в начале сентября тоже сидела неюелю на грече. По поводу проблем со стулом, первое – утром на голодный желудок выпивать стакан воды. Второе – добавляйте отруби. Я вечером не ела уже гречку, а делала себе коктель кефир с одной ст.ложкой отрубей и ст.ложкой семена льна крупно помолотых. И можно еще пару чернослив. С этими маленькими хитростями проблем не будет!
Желаю всем удачи и крепкой силы воли!
Танька, у меня была такая же история, в прошлый раз я планировала посидеть на гречке 2 недели, но за неделю я не сходила в туалет ни разу, не смотря на это, я скинула 4 кг. Потом я начала есть капусту, свеклу и пить слабительное, но мне не помогало ничего, тогда я забросила всю эту диету и стала просто жрать все подряд, меня “пробило” только на 4 й день приема слабительного . Так что не повторяй моей ошибки, либо сразу пей слабительное и продолжай есть гречку, чтобы довести до конца диету, либо ешь капусту, но только не бросайся как я на еду. У меня эти 4 кг вернулись уже через 2 недели. Жалко… теперь снова начинаю ))))
Привет, девочки! Блин, в этот раз не получилось нормально и строго сидеть на гречке, завтра начинаю снова… Все, в этот раз без нарушений. Лолка, давай каждый день взвешиваться и отписываться, раз уж мы с тобой вместе начинаем. В прошлый раз у меня все отлично получилось потому что каждый день отписывалась и мне интересно все это было, а в этот раз вроде гречку и ела, но нарушала, плюс когда не взвешиваешься – стимула нет и итог всего этого =0.
Девочки подскажите, кто нибудь варил гречку? Просто я её не очень люблю, а запаренная гадостью кажется
Кароч, девки, раст 162 , вес 53
хочу весить 45-47 максимум
сижу на правильном питании пол года и [censored]
Сейчас сьела торт, с мыслью, что завтра на ГД
Пожелайте мне удачи)
сейчас ем целый день салат из капусты и моркови и пью много воды, надеюсь нормализовать стул…но пока безуспешно..кто сталкивался с такой проблемой?? как с ней боротьсь….(((
Девочки,привет,сидела я на ГД без нарушений 5 дней, ушло 2400,я хотела продолжить,но тут начались у меня проблемы со стулом,вес естественно встал на месте…сейчас ем целы
Спасибо Марися ,попробую обязательно но чуть позже сейчас с девочками на яичной сижу.Хоть мы очно не знакомы,ну все же целую и желаю счастливой жизни тебе:-* муж у тебя хороший
Патия может тебе эта диета просто не подходит. Попробуй Дюкана, там можно и мясо и рыбу вообщем все белки. А потом уже и овощи, фрукты. Моя мама было 98 кг за 2 месяца диеты дюкана она скинула до 78. Спустя некоторое время не много набрала гдето 83 и вес стоит на месте, держится уже больше года. Сейчас она села на гречку и скинула 2 кг. Выглядит замечательно.
Яна я потеряла 6.800 кг за 13 дней
Марися а ти за скильки збросила -7 кг
Привет девочки.Марися рада за тебя очень!А про себя,худеть на этой диете не получается у МЕНЯ,только новенькие не отчаивайтесь это Я неудачница:-((
Привет всем сьогодни мий первий день нада скинуть -15кг на диети николи неседила незнаю чи хватить сили воли але начиталась ваших одзивив и появилось жилание всем удачи буду писать про результат кажни день мий вес 82кг а був 56 кг посли родив набрала вес вже прошло 6 рокив и неможу з лишним весом попрощатись може на гд получиться
Олюшка, Патия приветик.чувствую себя хорошо. Муж все таки выполнил обещание. Вчера ездили в ювелирку за колечком.Такое класнючее))) Правда я похудела не на 10 кг а на 7 но все таки я с колечком. Как у вас делишки?
У меня минус 500 гр, я перехожу на диету 1200 калл. Всем удачных отвесов!
Привет, девочки! Я еще с вами ))) правда так на весы и не вставала, завтра обязательно взвешусь, не думаю что отвес большой будет, так как нарушала 2 дня подряд ((( больше нарушать не буду, новый год на носу, нужно срочно худеть!
Туся, ты с нами еще?
Патия, я даже не знаю на диете ли я .. Просто стараюсь не кушать вредности … Больше салатик , мясо на гриле.. Не ем макароны, рис , хлеб, сладости … А насчет системы не знаю… Думаю, это должно быть на длительное время системой питания… Чтоб ты хотя бы в течении года так питалась .. Знала , что тебе можно есть и когда.. И если ты сможешь , то безусловно будет толк ! Просто не будет быстрого результата .. Но там же можно практически все ! Так что попробуй месяц и поймешь , подходит тебе или нет )))
Олюшко я скинула всего лишь три кг,не поверить мне говорят что внешне я хорошо похудела:-) самой смешно
Олюшко хорошо что заглянула к нам,ты сейчас на какой диета? Все так хвалят систему -60 вчера весь сайт прочла комментарии отличные, думаю может на нее переключится после Гд.Что думаешь о системе???Поможет скинуть
Марися привееет,как ты себя чувствуешь?Я так тобой горжусь, но ты сразу не начинай дай организму отдохнуть
после нового года можно
Всем привет, я с ваших рядов сошла, мясо кушать начала уж больно хотелось и вес встал. А так до НГ хочется постройнеть, в общем всё начинаю по новой. Ругаю себя конечно что не выдержала. Прям обидно. Всем удачи!
Девчушки привет ! Зашла узнать как делища у вас
а тут знакомые лица ! Патия , Марися !!!!! Как дела ? Я хоть и сошла с гречи , а за питанием слежу.. В общей сложности ушло кг 5 … Хотелось бы еще парочку – троечку скинуть .. Не знаю получится ли.. Совсем медленно продвигается это дело … Кстати , я по себе особо не заметила похудения , а окружающие уже несколько раз говорили ) приятно !
Патия приветик!!!!ты молодец главное держись.и муж у тебя хороший, поддержка много значит. Я вот снова хочу с недельки сесть на гречечку. Хочется к праздникам быть стройняшечкой.Патия попробуй не грешить, вес быстрее уходить будет и пей много водички.
Приветики♡У меня тоже 600 грамм)) Убрала физ.упражнения…Пока что…
Привеет.Сегодня -600 гр, идем дальше
Девочки красавицы,привет!!!Сидела я на гречке вместе с Марисой она молодец продержелась,а я нет:-( уж очень падкий желудок.Вот и опять сижу уже 5 день отвес 2кг. грешу маленько,на этот раз меня муж поддерживает то же сидит у него отвес 4.8кг вот такой молодец.Поправилась после двух родов на 30кг,примите и поддержите ПЛИЗ может на этот раз получится
привет девочки)) у меня все хорошо.Cегодня съела одну маленькую порцию гречки,кушать совсем не хочу,странно это не похоже на меня O_o
Всем привет♡У меня сегодня 3-й день) Кроме гречки я вчера добавила ещё и рыбу, запеченную в фольге и парочку хлебцов)Вынудило, очень болел желудок ((( Кефир пить не буду, проблемы начались с кишечником (Стула нет ((Но, за сутки ушло 2.200…Усилила физические упражнения) Больше занимаюсь) И объемы уходят) Обычно после стирки, джинсы садятся, потом разнашиваешь и хорошо, но в этот раз влезла сразу же и нигде ничего не давило) Лёд тронулся)))
Всем побольше скинуть, завтра отпишусь♡
Привет всем, за вчера отвес минус 100 гр, это мало но уж лучше чем не чего. Организм по ходу понял что я его на диету посадила, вот и замедлил процесс. Всем удачи!
Первый день прошел отлично. Ела только гречку и запивала водой. Отвес сказать не могу, так как временно у мамы нахожусь (весов нет). Объемы уходят, заметно спал живот,в талии было 76 см, сегодня 72 см. В бедрах объемы пока стоят. Девочки, как вы? Рассказывайте результаты ))
Привет девочки! вчера написала сообщение, но оно почему-то не сохранилось. .. Туся вес изначальный 63.7 кг