Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Привет. И я с вами с завтрашнего дня, мой вес 67. Хочется 58 кг.
девочки я с вами!)) с завтрашнего дня начинаю. изначальный вес 72 кг
Альфия,а какой начальный вес?
Туся, привет! Мы снова вместе ))) я тоже сегодня начала. Завтра буду отписываться ))
Утречко доброе, девочки♡У меня сегодня 2 – й день ГД) За сутки ушло 1.600)
Альфия, да вместе, так веселее)
Всем привет!Сегодня первый день с Вами на ГД.Завтра отпишусь о результатах) Изначальный вес 76.8
Привет всем ))) у меня сегодня тоже первый день гд, сегодня кушаю только гречку. Планирую 2 недели продержаться. Милана, мы с тобой вместе начинаем
Александра я думаю что это нормально когда вес чуть остановился, организм то не понимает что ты его на диету посадила. Не че всё равно придется сдаться. У меня тоже такое бывает.
Привет всем, у меня минус 200 гр. Вес конечно уходит медленно, но это даже лучше, потом не будет нарастать. Сегодня 3 день массажа, ломка во всём теле, мышцы заработали по ходу. Очень хочется мяса, а так в общем самочувствие супер. Всем хорошего дня и удачи!
Девчонки, всем привет! У меня сегодня 8-й день ГД, за вчерашний день не ушло ни грамма, как бы даже не прибавилось, не пойму в чем дело…… так обидно, вообще! Единственное что я себе вчера позволила кроме гречки воды и кефира – это немного миндаля! Но от него же не должен быть такой результат(((
Девочки, подскажите пожалуйста) Сколько надо есть гречки в день? А то, я утром две столовые ложки положила и вот вечером, часов в пять, ещё съела столько же) Юля, спасибо за подсказку о чае) У меня тоже в пакетиках) Позже куплю листовой, он вкуснее)
Юлия 30, у меня тоже кг очень медленно уходят, может потому что первые 6 дней попали на КД, дай бог что бы дальше дела пошли лучше!
Всем приветик, сегодня 6-й день диеты,общая потеря составила 2,4 кг. До этого дня чувствовала себя прекрасно,но сегодня появилась слабость, такая,что пришлось немного нарушить строгость и добавить в рацион фрукты, сейчас уже лучше чувствую себя, надеюсь организм меня не подведёт и я смогу продолжить диету,т.к. цель ещё не достигнута..Всем удачи
Зеленый чай молочный в пакетиках или в пирамидках. Еще в журнале вычетала, если пить утром и вечером натощак за полчаса до еды 1 чайную ложку меда разбавленную в стакане сырой воды, то будут уходит застои из кишечника и кишечник хорошо будет работать. Вчера начала процедуру.
Юля, а вы зеленый чай в листьях или в пакетиках завариваете?
Девочки, доброе утречко♡Юля, спасибо за поддержку) Да, это правда, когда большой вес, кг быстрее уходят)) Я после первых родов, тоже сидела на диете, но своей, выдуманной))Ела утром горстку квашенной капусты, яйцо в микроволновке делала и зел.чай) Пила очень много воды и занималась танцами (любительски, дома перед телеком), и всё) Первый месяц вес вообще не двигался, но я всё равно радовалась, хоть не набираю))А потом дело пошло))В итоге за период худания (3 месяца) , я потеряла 23 кг.Ну, а в прошлом году опять забеременнела и опять набрала (((Сейчас вот свесилась…УЖАС…117.700 ((((Мой рост 170…Посмотрим что получится) Надеюсь на вашу поддержку)
Милана и Сашенька вы молодцы что с нами, вместе легче. когда вес большой, он уходит быстрее по себе знаю. Еще можно обьемы измерить грудь талия и бедра и потом измерять спустя время. Я свои вначале измерила, но пока еще не смотрела разницу, через недельку посмотрим.
Доброе утро, с 25. 11 на диете ушло 1,3 кг очень мало. Итого вес с утра 57,0 кг есть конечно и нарушения. С утра гречка, зеленый чай. Самочувствие хорошее, настрой отличный. Думаю чуть больше посижу на этой диете, т.к. были нарушения примерно до середины декабря пока не будет минус 5 кг. Я упертая если уж поставила цель иду до конца.
тоже сижу на гд за 6дней минус 4кг хочу еще недельку посидеть надеюсь еще скинуть
Доброе утро!! У меня сегодня 7 -й день ГД! За вчерашний день ушло грамм 300, так мало((((, хочется больше. но с другой стороны лучше пусть вес уходит медленно и не возвращается, чем быстро и потом все назад! Подвадя итоги можно сказать, что за 6 дней ушло 2.3 кг, но в зеркале уже нарисовывается совсем другой человек, такой красивый))))))Двигаемся дальше!!Всем удачи!
Здравствуйте, девочки) С завтрашнего дня и я начинаю с вами худеть! На данный момент полчаса кручу хула-хуп и прыжки на скакалке 170 раз (5-й день)
На весы стану завтра утром) Свешивалась где-то три недели назад, было 114…Последствие двух беременностей (((Но, мне кажется, пошёл процесс…Раньше(до упражнений ) я еле-еле, с большим трудом влезала в “джинсы до беременности”…Прямо аж складки вылазили ((Позавчера одела, шла стрижку делать, то уже намного легче застибнула, и уже даже дышать можно было полной грудью))
Ещё ограничиваю себя в пище) Завтра утром свешусь и отпишусь) Всем спокойной ночки и приятных сновидений♡
Сашенька! Добро пожаловать в наши ряды худеющих! Чем больше вес, тем быстрей он уходит, так что все у вас получится, главное настроиться и продержаться первые деньки, а потом станет легче!
Девочки!!! Всем привет! У меня сегодня первый день ГД. Но только я решила не есть одну лишь незаправленную гречку, так как при таком раскладе меня надолго не хватит. В общем, иногда в гречу буду добавлять соевый соус или льняное масло. А также буду пить кефир, кофе с молоком, но без сахара и есть яблоки или цитрусовые в небольшом количестве. И, конечно же, буду стараться пить много чистой воды. Вес у меня очень большой – 112,7 кг (последствия беременности и длительного неправильного питания после рождения малыша). Надеюсь, потерять хотя бы 7-8 кг за 10-14 дней диеты.
У меня вчера был 5 -й день ГД. все шло по плану и ничего не предвещало беды, пока не пришла моя любимая подруженька с пивом и со всякими вкусняшками к пиву, поэтому все полетело в тар-тарары! С утра отвеса 0 , хорошо хоть не набрала лишнего, сегодня все по новой, Чувствую себя отлично, только виноватой за вчерашний день, зато настрой отличный на продолжение диеты!!!
Всем привет, я за дня дня набрала 400 гр, это всё потому что 2 дня назад была встреча одноклассников, попила вина и съела соленые огурцы. Вот и результат, настроение с утра ухудшилось из-за этого. Думаю это сахар который в вине, да еще огурцы соленые воду лишнию задержали, надеюсь завтра всё будет ок. С утра гречка плюс кофе. А да с сегодняшнего дня у меня массаж на 10 дней, 5 общих и 5 на спину. Массаж я делаю каждые полгода, очень мне уж нравится. Я даже беременная ходила на общий массаж.
Александра, мне просто неприятно стало,когда мне говорят знакомые: ты поправилась,была худее раньше…или..чёт у тебя животик,ты случаем второго не ждёшь??вот,поэтому и хочу быть как раньше…А итоги у меня такие: сегодня 4-й день ГД, ушло 2 кг…гречка уже залезает с трудом)),но в целом самочувствие хорошее,поэтому иду дальше! и всем желаю дойти до поставленной цели!!
Привет, девочки!!! Сегодня у меня 5-й день на ГД, за вчерашний день скинула только 200 грамм, все потому, что согрешила(((((( съела вкуснейший пончик с заворным кремом!! не смогла устоять! В общем за 4 дня скинула ровно 2 кг, что несказанно радует!!!!!
Ольга. да мы для себя и худеем, я за время беременности набрала 22 кг, мне муж ни разу ничего не сказал, он всегда всем доволен, но ведь когда твой муж смотрит на тебя с обожанием – это так здорово, это подталкивает тебя к тому. что нужно значит быть еще лучше!!!!
Танька, да у тебя и так по-моему отличный вес!!! Я с таким же ростом что и ты, но 50 кг – это при нашем росте уже идеально!!!!!
Девченки я в шоке от вас, понимаю, что всем хочется похудеть, но не ради кого то, а для себя надо. Вы пишите мужья по другому смотрят, да они так же смотрят, просто вы зациклились на килограммах. Любите себя, гуляйте больше, поменьше сладкого, а всю жизнь сидеть на диетах, бред.
приветик всем, тоже к НГ захотела похудеть, рост 158, вес-50.5, в общем то не так и много вроде,но животик и бока не дают покоя…в общем уже третий день на ГД, с утра вес-48.7…пока меня всё устраивает,есть не хочется, вес уходит…хочу похудеть до 46-ти…Кстати ваши комменты помогают держаться
А у меня сегодня 4-й день, и уже на весах 57,200, то есть за 3 дня минус 1,8 кг! В зеркале себе очень нравлюяь!!!!Продолжаю в том же духе! Это только начало!!!
Доброе утро, сегодня утром -200 гр. Легкость необычайная, мясо очень хочется, вчера маленький кусочек съела печени. А так всё ок.
Приветик, девченки я уже не с вами.Начала часто кружиться голова а вчера вечером так начал болеть желудок не знали даже что делать. Муж накричал сказал что моя диета закончилась. Думаю может еще в декабре на недельку сяду посмотрим. Последний раз мой вес был 73,00 кг начинала 79,800 кг. Думаю 6,800 кг тоже не плохой результат.Желаю всем очень больших отвесов. Любите себя и будьте любимыми.Пока!!!! Ваша Марися
Мой 3-й день подходит к концу и чувствую я себя превосходно!! Сегодня вообще голова не болела, и чувство голода нет! Как-то в прошлом году я сидела неделю на такой жесткой диете, что просто падала в голодные обмороки, там был только кефир каждый день и в понедельник фрукты, во вторник пачка творога обезжиренного, в среду картофель запеченный, в пятницу курица несоленая, в субботу вообще только вода и в воскресенье опять фрукты, ну и вода в больших количествах, но я продержалась,скинула тогда 5 кг, муж меня просто не узнал)))))))) А на гречке вообще легко сидеть, готовлю доченьке супчики и все такое , даже не сооблазняюсь попробовать нормальной еды! Класс! До возвращения мужа из командировки точно буду только на гречке – это еще 5 дней. а потом посмотрим))))
Александра у меня 4 день, я взвешиваюсь утром на пустой желудок. Пока всё идет как обычно вес уходит через день. Но уже заметно что я чуть схуднула, глаза больше стали и живот спал. Главное 3 дня продержаться, а потом всё как по маслу пойдет, т.е. результаты будут вдохновлять.
Юлия 30,а вот нашла рост 156 у вас, а у меня 158. ну вот мы можно сказать одних параметров с вами!!!)))
Юлия , я смотрю у нас вес почти одинаковый , у вас какой рост?Вы сегодня уже 4-й или 5-й день на ГД?
У меня вчерашний день унес 500 гр. Итого с утра вес 57,4 кг. УРА!
Да Александра ты права, что надо следить за собой, чтоб муж гордился. Для меня очень важно мнение моего любимого мужа, а он любит когда я стройная. Вот и стараюсь для благополучия семьи и себя конечно выглядеть и в декрете на все 100. Сейчас еще и новый год не за горами, хочется одеть платье на стройную фигуру.
У меня сегодня третий день ГД – ушел 1 кг, что несказанно радует! Может небыстро, но верно иду к намеченной цели! Пока 53 кг весить не буду не успокоюсь, сейчас мой вес 58 кг!
Юлия 30, ну ты вообще герой, у меня тоже склонность к полноте есть, поэтому лет с 16 я только и думаю как бы похудеть и постоянно себя во всем ограничиваю! Это не легко -так жить, но зато гордость за себя, что ни смотря на эту склонность хорошо выгляжу и путь иногда не доедаю тортиков или еще что-то вкусненькое, что делают окружающие, зато комплименты в свой адрес слышать гораздо приятней, так ведь? А сейчас родила доченьку и хочу напрочь убить эти стереотипы, что после родов у женщины портится фигура, НИЧЕГО ПОДОБНОГО! Свою фигуру мы делаем сами, так что девчонки очень рада, что нашла здесь таких же людей как и я – стремящихся выглядеть лучше и лучше! И никогда не пойму таких женщин, которые говорят – “ой живем один раз в жизни, еще я буду голодать”, и ходят с обрюхшими животами и стесняются раздеться на пляже!!!!Девчонки вперед!!! КРАСОТА СПАСЕТ МИР!!!
Кстати , я сегодня тоже прикупила штанишки на размер меньше !!!! Очень хорошо сидят !!! Рада до упада !!! Но надеюсь на большее ))только вот КД мешают .. Не вовремя че то … Всю картину мне портят !! И сладкого хочется , но держуууусь !!!
Марися, ты Красавчик !!!!!!
почти 7 кг !!!!!!!!!!! Горжусь !!!!!! Досиживай свой срок , а потом потихоньку вводи другие продукты ! Только осторожно со сладким и мучным … Я уверена , что у тебя еще пару кило уйдут по инерции )) это ж ты совсем модель будешь !!! Умница , что взяла себя в руки и приложила такие усилия и силу воли !
Александра первую неделю ела только запаренную гречку на воде. Три раза в день, в одно и тоже время. На вторую неделю я утром и вечером ем гречку а в обед 0% кефир обязательно 1-2 дневный в супермаркете перерываю нахожу самый свежий. Могу вечером себя побаловать чашечкой кофе. И конечно пью очень много воды в течении дня до 2 л. точно. Раньше носила штаны 50-52 размер. Сейчас огромные!!!нашла свои старые 48 размер аж влетела. Думаю что после диеты прийдеться перешивать весь гардироб или новые покупать
Александра я можно сказать всю жизнь на диете сижу, потому что есть склонность к полноте. На ГД периодически сижу, когда чувствую что набрала. Один раз было очень жестко за 3 месяца скинула 13 кг, гречка это моя основная пища в жизни. Начинала в ГД две недели, потом уже вводила капусту, мясо и т.п. Хлеб я уже лет десять не кушаю, сладкое редко, хотя очень люблю конфеты. В общем точно не могу сказать скоко времени сидела, я периодически вес сбрасываю и не слижу за сроками.это мой образ жизни. А здесь отписываюсь, потому что сейчас в декрете дома сижу скукота в общем.
Вот это результат, Марися!!!! Я вас поздравляю!!! А вы как гречку едите? с кефиром или просто? что пьете?
Девченки Уррррррааа!!!! 73,000 кг
Так интересно, мой второй день подходит к концу, а чувства голода вообще нет)))) и это здорово, правда голова временами болит((
Привеееет !!! Марися , Алиса держитесь !!! Вы молодцы !!! У меня -500 грамм.. И опять 67,9… Снова белки и салат .. И КД !!!!! Думаю после них еще чуть спухну.. Надеюсь на это !!!!!
Светлана когда я начинала мой вес был 79,800. Последний раз я взвешивалась на 9 дне 74.700.сегодня уже 11 день очень смогу узнать вес только вечером, вечером обязательно напишу. Одежда на меня большая, штаны как шаровары, куртка зимняя висит. Думаю на один размер так точно похудела.Эх девченки муж даже по другому смотрит. Наверное из за его взгляда и такой поддержки так долго держусь. Ведь четыре года назад когда мы познакомились и поденились я была худышкой 70 кг. Потом от хорошей жизны набрала 15 кг. С мая этого года занялась не множко собой. Очень хочу вернуть свой вес и думаю добьюсь этого. Осталось ведь всего чуть чуть 4,……кг
Девченки ДЕРЖИТЕСЬ ради своих любимых и в конце концов ради себя!!!
Юлия 30, а вы говорите, что раньше сидели на ГД, сколько дней сидели и сколько кг ушло?
Марися, добрый день… Напишите сколько вы скинули за 10 дней?
Девчонки, всем привет, я сегодня второй день на ГД, самочувствие нормальное, за день скинула грамм 400, но по себе чувствую, что процесс пошел! Марися,ты действительно умничка, я пока не решила сколько дней буду сидеть, но пока настрой хороший!!!
Марися привет!!! Что ты, мы тебя не бросили!Держу за тебя кулочки, ты умничка!Удачки ! Ольчик как ты там? Я сегодня на рисе без соли, гречка мне не подходит…
Приветище всем!!!!у меня сегодня 11 день.чувствую себя прекрасно.свой вес скаже ближе к вечеру, так как сейчас нет возможности.Олюшка тебе отдельный привет!!!!по ходу я одна осталась из тех с кем начинали.борюсь как могу и у меня офффффигенные результаты,я в восторге муж аналогично.Ты тоже держись и не забывай нас!!!
Всем привет, у меня третий дегь отвес 0, но я и раньше сидела на ГД, у меня вес через день уменьшается. Так что думаю завтра на убыль пойдет вес.начала вчера витамины пить, а то голова болеть начала временами.сегодня буду гречку без соуса соевого кушать.
Приветище ! А я надулась перед КД (((( скаканула на 500 грамм вперед ! Обидно ! Хоть и перешла пару дней назад на белки , но вас не бросаю
новеньких много ! Молодцы девчонки !!!
Марися просто герой !!!! Держись !!! Немного осталось !!!!
Добрый вечер!У меня за один день отвес1,200.Но сегодня,перед зумбой выпила кефирчика,и живот сдулся шариком.дискомфортно)))У вас какие резы?
Асель, удачи вам, и всем нам – БУДУЩИМ СТРОЙНЯШЕЧКАМ!!!!
Юлия 30, я все-таки постараюсь завтра без соуса, но если уж будет невмоготу, то тоже добавлю, так она правда намного вкусней))))))
Девочки привет.сегодня 2 день как на гд…с утра хотелось все бросить и наесться нормальной пищи))но сдержалась…мой рост 168,начальный вкс 62,сейчас60кг…пью воды очень много и чай зеленый,вчера пила немеого кефира.чувствую хорошо себя…но очень тяжело когда кушать готовишь родным
Александра я в гречку добавляю одну чайную ложку соевого соуса, а то так гречку кушать не возможно, пью утром кофе, в течении дня чай зеленый и воду. Хотя у меня второй день, за первый день был отвес минус 400 гр. Посмотрим что будет завтра, может потом тоже откажусь от соуса, буду с кефиром.
Приветики. Мой вес 62. Сегодня начала ГД. Хочу скинуть 10кг, надеюсь что поможет. Мне нравится гречка, хочу две недели посидеть, всем худеющим удачи.
Давайте всем покажем что мы можем быть стройным и красивым, держитесь девушки, результат не заставит нас ждать, это же ГРЕЧКААА
Блииин, девчата, прочитала тут у вас, что соевый соус нельзя, все завтра не буду добавлять, ну у меня ведь только первый день был, ничего страшного, что такая погрешность была….. а вообще чувствую себя прекрасно, может потому что гречку очень люблю….да и проще мне сейчас, муж в командировке , готовить ему не нужно, только дочери, но я держусь! Если честно даже чувства голода или дискомфорта нет! и это радует, значит продержусь много дней))))))Всем удачи, пишите, а то как я написала больше никто и не пишет((( завтра обязательно отпишусь по результатам за первый день, правда весы у меня без грамм, поэтому получится приблизительно, но ведь по себе всегда ощущаешь уходит вес или нет!!
Всем привет, девчонки, решила посидеть на ГД и обнаружила этот сайт! После родов никак не могу придти а свою норму, вес скачет то в то в-, сейчас мой рост 160 см и вес 59 кг, а когда-то весила 51 кг, так хочется вновь обрести свою форму, тем более перед новым годом!!!! Сегодня первый день у меня, ем только гречку, немного добавляю соевого соуса и пью медовую воду! Гречка она ведь не только похудеть помогает, но и очищает организм и кожу! В общем теперь я с вами, вы все большие умницы! ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ ХУДЕТЬ!!!!
Здравствуйте! Мой вес 114 кг, рост 175 см. Хочу похудеть до 80кг как был до родов.надеюсь эта диета мне поможет.Всем удачи.!
Доброе утречко стройняшечки. У меня сегодня 10 день. Как всегда чувствую себя нормально. Надо будет да работы забежать кефир купить, да еще и 1 дневный….дааа это будет тяжко. А не будет кефира не будет обеда, у меня просто кефирный обед)))Ксенокс не переживай 4 кг тоже не плохой результат. Может ты просто визуально не замечаешь. Как на счет вещей? Не великоваты? Приветик также новичкам, хороших вам отвесиков.Юля я за тебя рада, так держать!!!!
Доброе утро, 2 день минус 400 гр. Ура!
Привет, девочки! Заканчиваю восьмой день и я в отчаянии. Ем три раза в день только гречку, запивая кефиром, а вечером ещё и зелёный чай с чайной ложкой мёда. И не вижу всё ещё никаких результатов. Принципиально не хотела проверять вес, но сегодня всё таки решилась. Было 55, стало – 51 кг! Но вот в зеркале ничего не поменялось. Дальше и живот, и бока. Не понимаю, от куда ушли же эти 4 килограмма и будет ли ещё виден результат?
Привет всем .Я тоже решила попробовать посидеть на гречке , нажеюсь что получится☺
Марися-ты большая умничка!Очень рада за тебя.Сила воли есть-будет и результат.Держись,сколько можешь.Быть легкой-не легкое дело!
девчата урааааа!!!!только что взвесилась 74,700 кг. Теперь точно досижу до конца недели!!!!
Марися ты молодец, я раньше года 3 назад весила 67 кг, парень сейчас уже муж попросил похудеть на 10 кг, да я и сама видела что мне необходимо похудеть. И я похудела на 13 кг. Сейчас вес пляшет, особенно после родов тяжеловато худеть в декрете. Ну вот я все таки решилась, первый день прошел хорошо, даже всю гречку не осилела, т.е. 1,5 стакана запаренной. Кушать не хочется, пью зеленый чай.
Спасибо большое Таня, да он у меня хороший. Сказал сам кушать варить будет чтоб я не сорвалась.а кушал первое время вообще в другой комнате, это сейчас он кушает при мне так как я уже отношусь нейтрально к еде)))
Муж ваш-отличный парень!Колечко хорошо стимулирует к отличному результату!Короче,мы все с вами будем худеть (за компанию-вместе веселей), чтоб вы красовались в колечке))
Первые дни вес уходил быстро 1,5 кг, 1 кг, 800 г. А сейчас по немножку. Девченки скажу вам честно садилась и пыталась садиться на диету очень часто, но все время срывалась.но в этот раз я решила довести дело до конца.сама от себя в шоке.первые дни очень тяжело было, а потом как по маслу.пью витаминки, кальций и много воды.муж даже когда узнал что я сажусь на диету сказал что если похудею на 10 кг у меня есть одна”попрошайка”.теперь думаю что выбрать,остановилась на золотом колечке))))
Я на диете сегодня уже 9 день.начинала вес был 79,800 кг а сейчас 75,000 кг
Марися,а Вы сколько на диете:
Спасиба Марися за поддержку я попробую продержатись а в тебе як вес потроху уходить а ти молодець так много держишся видно сразу що сила воли в тебе
Яна потерпи чуть чуть после 4 дня сама увидишь.главное верь в это!!!
А здесь есть на исулине кто-то?
Привет,девченки!Я Таня.Мне 36 лет.Рост 168см,вес 62,8.С сегодня с вами.Пока держусь.Пью много,ноги отекли.Вечером “зумба”.Всем нам хороших отвесов и чтоб все наши хочу сбылись!
Привет всем 2 день диети вісов нету чуствую що минуса нету жилание пропадае незнаю що робити буду держаться наверно це не для мене ця диета нета сила воли а ви молодці дівчонки держитесь удачи вам
Приветик стройняшечки!!!У меня сегодня 9 день,настрой как всегда отличный!!!”утром и вечером гречка, днем кефир 0%. Ближе к вечеру буду знать свой вес точно.как у вас результаты???хвастайтесь быстренько!!!
За вчера -400гр не нарушала, надеялась на большее.Перехожу на белки, а это другая диета. всем удачи в похудалках!
1 день диеты, вес 58.3 кг, рост 156 кг. Утро хорошее на завтрак гречка, кофе с молоком и мед на кончике ложки. Без кофе не могу. Всем хорошего дня!
Привет новеньким ! У меня сегодня 6- ой день и – 400 гр ! Сегодня решила есть белки … Греча не лезет ))) свалила 150-180 гр куриного филе и поела с зеленым салатом … Вечером кефир ..
Спасибо за ответ. Думаю буду запаривать для начала на воде гречку, если уж совсем невмоготу будет буду кефир добавлять.и после 18.00 уже сегодня тока вода. Всем удачи!!!
Юля я гречку варю, на результат не влияет если будешь есть только её, ну или с кефиром.Лично я молочку не употребляю совсем,поэтому ещё ем фрукты в течении дня, без фанатизма(1-2шт в день)
Юлия 30, гречку запаренную можно залить кефиром немного и будет уже вкуснее. Я так худела на ней вторую неделю))
Девочки вопрос все гречку запаринную кушают или кто-то варит, я пробовала запаривать гречку ужас как не вкусно, думаю варить.что посоветуете?
Привет всем, решила с завтрашнего дня на гречневую диету сесть. После родов набрала вес, итак рост 156, вес был три дня назад 59,2 кг. Завтра утром взвешусь и начну день с гречки. Завтра отпишусь как начался день и сколько был вес с утра, думаю вместе худеть легче и еще кстати хочу сбросить 5 кг за 2-3 недели к приезду мужа из командировки.
Привет девочки.Незнаю как похудеть..после родов. Вешу 70 никогда столько не весила…постоянный вес был 56-57..пусть даже и не слишком большой вес,но не привычный для меня…если сесть на гречневую диету..хоть какой-то эффект будет? посовеетуйте..из вашего личного опыта))
Девочки, доброе утро!вчера белковый день унёс с собой 300гр.Продолжаю гречневую неделю!
Патия еще не знаю вчера вечером вес был 75,600 кг.у меня просто весов нет а вчера у сестрички была и посмотрела. Думаю где то 75))))
А гречка на вкус оказывается разная,до сих пор покупала вкусная была а сегодняшняя отвратительная кушать не возможно хоть выбрось что делать не знаю
Марися сколько ты скинула?
девчули привет!!!что то вы какие то не очень активные стали.у меня сегодня 8 день.с этой недели решила не много кефирчика 0% добавить.вчера как раз нашла 1 дневный.утром и вечером гречку а днем только кефир.настрой хороший сегодня на работу уже в юбочке поехала и на каблуках. Вид ващщще супер. Юбка уже великовата….а что дальше будет даже не знаю)))
Эт я про желудок ))))))))))