Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки, у меня сегодня черти че вышло … Вобщем с утра выпила кофе с тремя черносливками… Потом чаю травяного .. Есть не хотелось вообще .. Часам к 4- ем подумала , что надо чего то проглотить .. Гречки нету .. Свалила пару яиц и съела их без соли ..с кефиром… Есть перехотелось напрочь ..было чувство , что я слона съела … .И вечером ходила на встречу с подружками и тоже латте выпила … Вот и чего завтра ждать ????
До сих пор тяжесть в желудке… а ведь раньше порцию еды переваривала за милую душу !:-) усох родимый
Яночка удачи тебе,самое главное взять себя в руки и идти к поставленной цели.мой рост 165 см.еще в мае этого года я была 85 кг.работала рядом с пекарней где делают супер вкусняшки вот и поправилась.в мае я уволилась и решила что надо что то делать по началу ела по меньше порции и практически отказалась от сладкого и выпечки.больше ела овощи и фрукты.таким образом я скинула 3 кг.в сентябре я села на гречку похудела на 5,5 кг но потом чуточку набрала.сегодня я на гречке 7 день мой вес 75,600 кг а начинала 79,800.хочу просидеть еще неделю.уже стала замечать что муж как по другому смотрит. Сама в обьемах я быстро уменьшаюсь так что стимул есть.все зависит от тебя)))
Девочки принимайте в свої ряди нада срочно скинути 10кг мий вес 82кг на диети первий раз завтра стартую моя цель продержатись 2 недили але незнаю чи видержу сили воли нема буду писати кажни день всим удачи
Спасибо Марися за поддержку
Патия если честно не знаю, только сейчас увидела в интернете.почитай отзывы в интернете что люди пишут.там вроде и прес и ноги)))
Марися А что ты думаешь о Кардио твисте сейчас вроде бы скидка большая?
Я думаю дорожка лучше,велотренажер качает только ноги а дорожка способствует похудению ног, живота, рук.я тоже хочу дорожку даже муж не против, только у нас сьемная квартира очень маленькая всего 23 квадрата и нет места на тренажер =(
Помогите с выбором хочу тренажер купить чтоб эффект был лучше,не могу выбрать между бег.дорожкой и велотренаж.,кто пользовался или просто знает.Откликнитесь
Девочки привет, я опять с вами сорвалась на третьем дне.Завтра опять на гречку.Марися начинали вместе ты молодец выдержала.а я ……………..
Всем приветик! Девочки вчера и сегодня белкую, настроение отличное, голода нет , так же как и отвесика. Марися ждём твоих результатов, Олюшка не переживай 1 день не страшен, тем более нет привесика.Завтра опять на гречку!!!
Я тут !!!! Только вот нагрешила вчераааа…. Неожиданно попала на праздник к друзьям и понеслось …. Попробуй это попробуй то !! И никакие мои отмазки не прокатили !! Вобщем , поела салат из помидоров и огурцов …. И пару кусочков цветной капусты… Потом пожевала мед в сотах ( ну вы поняли ) это с чаем , вместо торта ))) знаю , что не надо было , но проще было согласиться , чем каждому объяснять…. И все бы хорошо … Только уже дома , проснувшись в три часа ночи , катастрофически захотелось сладкого.. Короче , поперла я к холодильнику и съела пироженку ( грамм 100-120 ) … И понимала ж все , а ничего поделать не могла …
Радует то , что утром весы показали вчерашний результат !!!! Ни грамма больше !!! Хоть это радует ! Сегодня кефир и сливки !
привет девченки,где вы пропали? у меня сегодня 7 день чувствую себя отлично.отвесик скажу ближе к вечеру.какие у вас результаты?
сяма мне очень жаль, просто эта диета не всем подходит.мама моя смогла просидеть только 3 дня потом начал болеть желудок.а диета Дюкана ей очень даже помогла.не мучай себя и свой организм.
Ксенокс я ем только гречку и воду. Вечером после работы балую себя чашечкой черного кофе без сахара.гречу ем три раза в день в одно и тоже время, последний прием пищи не позже 6 вечера.вот и все)))
Привет всем! А мне вчера стало плохо,вызвали скорую,врач сказал часто жалуются к нам после ГД((( зато результаты не плохие: за 5 дней -4кг,влезла в свои любимые брючки)
марися, класс! Очень хорошие результаты! Завидую
Надеюсь, у меня тоже получится достичь такого. А у тебя абсолютно строгая диета?
Ксенокс у меня на 3 день начал сходить живот и бока.сегодня у меня 6 день.живота нет вообще бока исчезли, значительно меньше стали бедра и руки.если честно мне кажется что даже попа немного округлилась.короче по чуть чуть начинаю приобретать женственный и не побоюсь сказать сексуальный вид. Главное поставить цель и идти вперед.Следующую неделю решила посвятить юбкам, платьям и каблукам)))желаю всем хороших отвесов и большого терпения!!!!
Светлана, присоединяйся! Нас много. Действительно помогает, когда читаешь все эти вдохновляющие комментарии. Так что, будем поддерживать!
У меня 5-ый день, опять какая-то слабость появилась. Но чай с ложкой мёда помогает. А ещё, девочки, скажите, как быстро вы видите результат потерянных килограммов? Мне, вот, на третий день показалось, что живот подтянулся чуток, но я так и застряла, ничего не меняется в зеркале. А взвешиваться не хочу принципиально. В планах выдержать 10 дней, надеюсь, под конец результат все таки увижу.
Олюшка, конечно, напиши о своих результатах, даже, если они не будут очень успешними. Удачи там!
Девочки , поспешили я с вами попрощаться
хотела завтра на курочку перейти , ан нет !!! Забыли купить .. И гречку тоже …. Только кефир и черносливки есть дома … Это и будет моим меню на завтра !!! У нас магазины закрыты в воскресенье … Так что завтра еще пишу по отвесам )))) а в понедельник на мяско перехожу 
Девоньки, спасибо за поддержку ! И вы держитесь !!! Это ж не навсегда )) хватит на нашу долю и вкусностей ( в меру конечно ) а пока , раз уж решили , надо продолжать ! Чтоб столько дней насмарку не пошли ! Марися, если ты видишь , что очень уходят объемы , то особо не заморачивайся по поводу веса ! Хотя понимаю, что уж очень хоца увидеть цифру поменьше )))
Светлана, присоединяйся обязательно ! Главное – это настрой ! При правильном – будет и результат хороший ! И поддержка ,естессно
Всем привет, тоже хочу к вам присоединиться с понедельника, надо только гречкой затариться. Очень впечатляет результат Мариси. Молодец, здорово. Тоже буду отписываться здесь о результатах, очень помогает… когда читаешь, что не ты одна. Так что, до встречи,с понедельника в ваших рядах
девочки привет всем!!!!не подумайте я не здалась.у меня сегодня 6 день.отвесик сказать не могу так как нетт вес ов. Девченки я таю на глазах прям сама себя не узнаю,.хочу еще недельку посидеть чтоб кг 10 скинуть.очень хочу вернуть свой вес максимум 70.постараюсь на выходных к сестре забежать и точно узнаю свой вес)))держитесь я с Вами!!!!
Всем доброго дня! Расскажу о своих успехах с гречкой. За 6 дней я скинула с 80.650 до 77кг. Для меня это очень хорошо. Я теперь решила закрепить этот результат и пойти дальше снижать. Я взяла гречку за главное блюдо и стала добавлять к ней овощи, рыбу. Не ем сладкое и без соли. За два дня минус 1 кг. С одной гречкой у меня не было сил заниматься на треножёре. Теперь хоть есь силы проходить на нём по 5 км в день пока сына спит. Очень радуют ваши результаты, девочки, вы такие молодцы! Так держать!
Привет всем!Девочки, думала, что сегодня будет плюс, а нет -100гр.За 5 дней -3кг. Олюшка на курочке вес будет снижаться, только я ела с 2лож консерв горошка. А у меня сегодня запечённая рыбка. Девочки держитесь! Я с вами с понедельника! Олюшка не забывай нас!Ксенокс, волчонок,марися ау вы где?Пишите свои результаты!
Доброе утречко всем !!!! Спасибо , Ксенокс , я держусь … Но сегодня заключительный день … Потом еще пять дней на белках посижу… А то давление падает частенько … Воооот… За 4- ый день отвес 600 гр.. А за все четыре дня -3,100.. Хорошо ! Интересно , а на вареной курочке с зеленым салатом будет вес снижаться ? Может кто знает .. Девочки , вам терпения ! Буду приходить к вам в гости и отчитываться по своим успехам ! Если будут конечно
Ксенокс держалась с понедельника,выходные закрепляю и опять в бой! Мне здесь до Нового года тусить!
Олюшка, держись! Уже 4 дня выдержала, сможешь и больше! Не сдавайся!
У меня тоже 4-ый день, пока хорошо иду. Как-то втянулась. Уже могу ужинать вместе с домашними, слюнки не текут, спокойно ем свою гречку:)
Алиса30, а сколько ты держалась? Будешь продолжать или уже окончательно сорвалась?
Олюшка, я здесь, меня покинула моя и сила,и воля.Пила чай с лимоном и не заметила как съела два кубика шоколада.Надеюсь что привеса не будет.Ты держись!!!Завтра порадуешь нас своим отвесиком!
Девочки , вы где ????? Почему никто не пишет !??? Заглядывайте сюда хоть на немного … А то сомневаюсь в своей силе воли (((
Волчонок, а рост и возраст какие у тебя ? Может мы где то рядом ?
Алиса, я слово дала себе что не нарушу)
Алиса, у меня сегодня 4- ый день… Вообще собиралась на пятидневный забег.. Вот посмотрю как пройдет сегодня- завтра… Может потом просто буду яйцо вареное добавлять или салатик зеленый… Очень уж хочется еще 3-4 кг потерять…
Девочки всем приветик! За вчерашний день только -100гр, до 4 утра не могла уснуть из-за голода. Сегодня 5 день на выходных посижу только на белках, а с понедельника опять на гречку.Закреплю этот результат, может и на белках скину не много.Марися 3,5кг хороший результат,Олюшка сколько ты ещё планируешь сидеть на гречке?Волчёнок а у тебя всё просто супер, очень хороший отвесик! У меня без косяков не получается, что нибудь да стрескаю!
Привет всем)У меня тоже сегодня 5 день строгой ГД, мой отвес составил 67,200. Начальный вес 71.800.Продолжаем дальше…Удачи Вам,худеющие)
Привет стройняшкам !!!! Мой отчет за третий день – 300 грамм всего … Скажем , скромненько )))) зато за три дня с 71 кг на 68,5… Сижу дальше … Решила попить кофейку с черносливками 4-5 штучек … Вкуснотеееень )))) пишите у кого какие достижения на сегодняшний день
Всем привет!!!!!у меня сегодня уже 5 день мой вес 76,300 кг был 79,800 думаю за 4 дня не плохо))))как у вас делишки девченки?
Уважаемая ! Вы на всех форумах решили отметиться и про рекламировать этого чудо специалиста ? Дуй отсюда , мадам , со своим отзывчивым человеком вместе !
Сегодня заканчиваю третий день. Вчера, правда, съела каплю недозволенного, о чём жалею, но всё же вижу уже результат. Не взвешиваюсь специально, так что не могу сказать точных даных, но визуально вижу, что тело чуть подтянулось
Девчонки, не останавливаемся!
Марися, поздравляю !!!!! Здорово !!!!!!! Хороший отвес за три дня !!!! А утром и правда будет меньше )) так что заряд положительных эмоций на завтрашний день тебе гарантирован !!!! Ох и я надеюсь на хорошее ))) сегодня еще и прогулялась , км 5-6 … Мы молодцыыыыы !!!!!
Девченки только что взвесилась -1,000 кг за сутки.Ура!!!!!!завтра утром еще раз посмотрю думаю будет еще меньше.итого мой вес 76,800 кг изначальный вес 79,800 сегодня 4 день
Девочки, написала, что на системе у меня всегда были белки, не дописала, что на ужин. Т.е. ужин всегда белковый
Мне еще один день осталось на лепестках, в субботу отпишусь вам сколько у меня ушло, за эти 6 дней
Патия, мне нравится система -60, но если я позволяю вкусненькие завтраки ( а я их позволяю ), то я не худею, но и не набираю. Но у многих и со вкусненькими завтраками вес уходит. Все очень индивидуально. Поэтому я для себя решила, что буду толкать вес краткосрочными диетами, а закреплять и отдыхать на системе. На атомке тоже многие считают, что можно чуть ли не всю жизнь питаться, сначала по-строже, а когда желанный вес будет достигнут, можно и допускать вольности (но не очень большие). Но мне атомка не подошла, потомучто в углеводные дни я чувствовала сильный голод по вечерам. На системе у меня всегда были белки -творог с фруктами или мясо или рыба. И вечера у меня проходили абсолютно спокойно. Но это мой личный опыт, а у вас будет свой. Вы должны очень внимательно прислушиваться к своему организму.И не бросать диету после 2-3 дней . На гречке, я думаю, можно спокойно просидеть 5-7 дней без всякого ущерба для здоровья ( но обязательно пить по больше воды и следить за “стульями”), но а дальше подбирайте что-нибудь щадящее – правильное питани, раздельное питание, подсчет каллорий, система -60, атомка и т.д и т.п. Главное не пытайтесь с одной строгой диеты сразу перескачить на другую. Не ставьте себе нереальных целей, следуйте поговорке “тише едишь – дальше будешь”. Не загоняйте организм в угол.
И я линеечку поменяла … Это у меня за два дня отвес 2,200!!! Думаю , что очень неплохо !! Вот бы так и шло дальше ))) я была б очень рада !!!! Из нарушений у меня кофе( без сахара ) это я так себя балую ))) девочки держитесь !!!! Все не так уж и страшно !!!
Девчонки, а кто- нибудь сидел на диете майо-это жиросжигающий суп? Что-то я в интернете начиталась,вроде классная
Всем приветик! Девочки у меня сегодня -600гр, линеечку поменяла. С утра тошнит и я снямкала мандарин.
Патия я думаю что нормально.наверное таким образом твой организм и мозг показывают что им твоя диета точно не нравится)))))
Доброе утро девченки!!!как у вас дела и какие результаты? сегодня у меня уже 4 день пошел.если честно уже намного легче почти привыкла к гречке.отвесик смогу сказать только завтра утром.
Олюшка дело в том что сестра тоже на диете, вот завтра буду ночевать у нее и как раз утречком точно взвешаюсь. Надо новые весы купить пока нет возможности да и страшновато как то моим весам месяца 4, а уже не работают.даже уже не знаю какой фирмы брать)))
Оксана скажи те пожалуйста а какая из выше вами перечисленных систем более эффективна?Зарание спасибо
Девочки у меня агрессия появилась,это нормально?
Марися, если взвесилась вечером , то вес будет не совсем точный… Скорее всего , ты потеряла больше чем 700 грамм.. Надо было у сестры позаимствовать весы на время твоего похудения
чтоб утреннее взвешивание удерживало от нарушений режима питания )))
Ну эт я так себя одергиваю… Подойду к еде , а как подумаю про утро и ухожу в другую сторону ))))
А это что за ,, звезда ,, на форуме нас жизни учит ? Если ты все знаешь , то чего тут делаешь ? Нас ,, дур ,, почитать решила ? Все , кто здесь пишут все про себя знают … И гречка – это конечно монодиета , но большого вреда организму не принесет )) если не сидеть на ней больше положенного … Разве что организм почистит от шлаков и лишнюю воду выведет . Кстати , не у всех есть возможность активно заниматься спортом.. По разным причинам .. Деньги, дети , работа , время .. да и та же лень … Но прилично выглядеть все хотят . Так что тут вполне реально немного привести себя в порядок ( без фанатизма , конечно ) а прописные истины все знают – питание и спорт ! Но спасибо , что напомнила )))
Ксенокс, у меня второй день заканчивается.. Полет нормальный
кушать конечно хочется, но я себя запрограммировала на пять дней ( для начала ) а потом посмотрим .. Худой я никогда не была и уже не буду … Мне излишек скинуть надо .. Кг 5 …. И я буду вполне довольна ))) а если до праздников не скину , так потом все 10 придется побеждать… А это нааамного сложнее 
Думаю что нет, не зря же диета называется гречневая. Если уж не в моготу то с кефирчиком. Но вообще каждый сам выбирает с чем комбинировать, я допустим кроме гречи и воды ничего не ем)))
Всем привет.девочки а можно при диете есть зеленый горох консервную?жду ответа заранее спасибо;)
Только что была у сестры и взвесилась 77,800 итог минус 0,700 г
Гость,а я тебе в ответ: Дура сама к тому же полная! Надо же иметь такой гнилой язык,встреваться и [censored]
Олюшка, спасибо за подсказку! А как у тебя идет процесс?
Ну и дуры вы, как вас почитать!!!! Напрочь свой метаболизм испортите и здоровье впридачу с такими диетами! Правильное питание и спорт, больше ничего нет для снижения веса так, чтобы он потом вдвойне не возвратился после ваших голодовок!!!!!
Марися,мой муж тоже хочет немного похудеть, по этому и ест гречку со мной
а на меня пока не наезжает за мой вес ))) видел меня и побольше 
я за каждую беременность по 27 кг набирала.. А потом с великим трудом теряла… Теперь детки подросли , а я поднаела себе лишнего … Хочу хоть до 65-66 скинуть и мне хватит …
Ксенокс, если голова кружится, то съешь пару сушеных черносливок… Это недостаток глюкозы наверное.. Да и чтоб не срываться , съешь лучше кусочек зеленого яблока или огурца… Думаю , это небольшое отступление лучше чем полный срыв.. А виноград и пряник – не нужно.. Слишком много сахара там…
Вчера был первый день, всё было отлично. А сегодня уже тошнит от гречки, так и сорвалась. В обед съела жменьку винограда и пряник к зелёному чаю. Сильно жалею, ведь теперь надо всё заново начинать. Надо, девчёнки, поддерживать друг друга, чтоб не хочелось съесть чего-то лишнего
А ещё сегодня у меня была жуткая слабость. Скажите, может ли это быть из-за диеты?
Ой ошиблась, гречку мой муж не ест, терпеть ее не может)))
Олюшка вчера вечером мой муж тоже сказал что будет есть только хлопья овсяные с молоком чтоб мне легче было(гречку он ест).если честно практически ради него и держусь.всячески меня поддерживает наверное тоже хочет чтоб похудела.в сентябре когда я была на диете он даже бегал со мной по вечерам.ну а кушали мы отдельно он на кухне а я в комнате.чтоб не было соблазна))))
А у меня только я ею давлюсь, да же дочка ей 1г10мес отказывается, раз попробывала и всё.
1 кг всего ((( так я ж только один день отсидела )))) сегодня второй … Собиралась долго.. Надо было бы пораньше сесть…
Самое интересное , что и муж со мной гречку ест
сам так решил! Так что мне попроще ))) а вот деток кормить надо ))
Доброе утро!Девочки у меня за вчера то же только -200гр, но я на ночь вчера слопала 2 мандаринки и1киви, думаю это тормазнуло процесс.Ольчик какой у тебя отвесик за вчера?
Доброе утречко !!! У меня за первый день -1 кг… Ожидала большего , т к вчера практически весь день бегала в туалет.. Но и то хорошо ! Весь день строго придерживаться диеты, но утром пью кофе с парой черносливок .. Кофе без сахара , конечно
Пишите у кого как идет … Вместе полегче )))
Привет всем! Вчера -1400 ушли, а сегодня всего -200((
Доброе утречко девченки.вот и прошел 2 день, чувствую себя хорошо вот только отвес сказать не могу потому что весы поламались.бока и живот совсем ушли.сегодня на работу уже одела брюки в которые давно не влазила и кофточку.есть стимул дальше держать себя в руках!!!!как у вас результаты???желаю отличного похудения!!!!!
Доброе утро девченки,результат за второй день не очень всего лишь 200г. Не понимаю почему?!Диеты придерживалась
Алиса, за первый день и сразу 2 кг – это здорово ! Очень мотивирует ! А я вчера думала , что вешу 70 кг … А утром взвесилась и вот тебе сюрприз ! 71 !!!!! Почему и как – осталось неизвестным ((((( короче добавило решимости не жрать !!!! Вот и не жру ! Первый день прошел нормально.. Чай, кефир и греча… Утром отпишусь по результатам..всем удачи !!!! И терпения !!!!
Девочки,всем привет! Примите меня в строй худеющих.Вчера был 1 день и -2кг , да это вода,но начало есть.
Оксана спасибо за подробную информацию,вы большая молодец что прошли через все это
Привет всем! Девочки,делюсь: села только вчера и за один день -1.500. Пока держусь,все отлично! Удачи всем!
Патия, я свой марафон на длинную дистанцию начала с 17 июля. Система -60 Миримановой . С 1-го сентября пришла на этот сайт к девочкам на атомную. Познакомились, подружились. Но атомка мне не очень подошла. Очень голодно в углеводные дни по вечерам. Начала срываться.Опять вернулась к системе, но постаралась отрегулировать завтраки. Дело дальше пошло.Но я такой человек, который не может методично заниматься одним делом. Решила для психологической разгрузки попробовать лепестки.Сегодня третий день на них. До поста успею 2 круга пройти. А там опять система, подобранная под пост.Ну и обязательно конечно же в этот период на пару недель на гречку. Пост большой -40 дней. Скорее всего эти недели разорву.Т.е неделя ГД, перерыв на системе и еще неделя. Но это я так предполагаю, а как Бог располагает, посмотрим.Во всяком случае буду стараться. И вы старайтесь ГД-нелегкая диета, долго на ней выдерживают единицы. И мне кажется ни к чему такой экстрим.А как толчок, самое то. А кому много сбрасывать, подбирайте себе системы, а не диеты
Девочки всем привет! Итак, прошел первый день моей диеты. Итого за один день минус 1,300. Продолжаю…
Девочки а яблочки можно зеленые?
Оксана а вы за какое время похудели на 13кг?
Доброе утро девчонки!!!Сегодня первый день на гречке!!Еле запихнула ее в себя…Но настрой хороший-буду продолжать.Всем хорошего дня!
патия я за тебя рада, но все же держи себя в руках))))у меня прошел 1 день отвес -1.100. Сегодня настрой не плохой вот только КД начались, боюсь будет притуплять похудение((((
Интересно, как там Наталья 51, держится? Наташа, если читаешь, напиши, как твои дела, как успехи?
Патия, молодец! Вот видишь, и ничего ты и не соскочила, а просто немножко нарушила. Но это первые дни такие щедрые, а дальше надо стараться. Гречки ешь достаточно, чтобы есть не хотелось, а то вечером будет тянуть на срыв.
Эля Держись,вместе пробьемся к цели
Девочки доброе утро,спешу поделиться хоть я и съела две ложки плова ну все же скинула 1.900.УРА УРА УРА
Привет, похуделочкам. Я тоже с вами. Вчера весь день продержалась, а к концу дня сорвалась. Скушала апельсин, яблоко и сыр. Такая злая на себя. Сегодня запарила гречку, сама сделал а кефир. Буду стараться. Мне 35 лет, вес сегодня 78,8 при росте 168. Мечтаю скинуть до 64. Ох, тяжко!!!
Девоньки, привет ! И я решила присесть ! В очередной раз… Гречу запарила … Надо хоть три кг скинуть … Так что , думаю на надельку я с вами !
Привет, всем! И я с вами! Сегодня 1-й день сижу)) Надеюсь продержусь 2 недели. Хочу скинуть 10-12 кг… Всем удачи!
Девчонки можно к вам?Я давно мечтаю сесть на гречневую диету,но все никак…боюсь не смогу…Все!Решила!С завтрашнего дня начинаю.Рост 168,вес-78…
Муж мясоед не оставляет меня в день по 6 блюд готовлю ,очень тяжело.А сам не поправляется
Девочки я уже соскочила съела две ложки вкусного плова, у меня не желудок а черная дыра.Сама себя убить готова
Девочки больная голова в первый день- это все как надо. Если сильно болит-выпейте табл. обезболивающую, не терпите. Завтра будет легче. Пейте больше воды.
Девочки, пишите свои данные в линеечке ( возраст, рост, вес, с которого стартанули и вес, который у вас на данный момент, последня циферка у вас будет меняться (например, раз в неделю)). Это очень удобно и наглядно и никто вас не будет по сто раз спрашивать о ваших размерах. А стесняться тут нечего. Мы тут все с одной бедой.Больной больного не осудит.
Марися, не подписывайся на одну “попрошайку”. Как минимум одну за первую десятку и потом еще за каждую пятерочку по одной маленькой “хотелочке”. Если бы твой муж знал, какой это труд, то был бы более щедр.
Марися Как тебе повезло у меня все 97 кг при моем возрасте.Я то же поделюсь голова не болит ,а кружится видимо давление.Наверное нужно витамины пить.А как остальные,девочки?????
Патия мой рост 165 см вес 79,600. А какой у тебя вес?Сегодня первый день,делюсь впечатлениями.очень болит голова но думаю что через пару дней пройдет.муж узнал что я на диете, стимул дал сказал если похудаю у меня есть одна “попрошайка”. Даже не знаю что и выбрать аж глаза разбежались)))))
Я знаю,что пресс нельзя качать после кесарево. Есть какие-то специальные упражнения, надо в интернете поискать.
Марися планка то же 10-12 кг,а сколько ты сейчас весишь? Может мы подружки по весам?!
Варвара надеюсь выдержим, после операции 8 месяцев прошло живот после второго ужасный.Удачи нам в нашем подвиге!!!