Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Итак.вчера был 5 день. Съела в обед гречу с капустой и орехов.все, ну и кофе пила.делала обертывание. Итого минус 600. Вес 75, 9. До 70 все ближе) главное после 75 перевалить, дальше легче пойдет, проверено)
Сегодня минус 900 грамм,это радует и по отвесам и по об’ьемам я все меньше и меньше тыц тыц тыц))))) итого всего скинула 3,300гр. Продолжаем худеть)
Лена,спасибо,возьму на заметку.Почему то сложнее держаться вечерами(
А как их [censored] И не вредно ли?
Брала в оптеке за 81 рубль.
Целлюлоза микрокисталическая.таблетки снижают чувства голода.
Лена,привет!)МКЦ – что это? Я не в курсе))))))
Извините за ошибки)))писала с телефона он у меня сам все посвоему исправляет))
Всем привет.сегодня пятый день моей диеты.вчера купила МКЦ с легче не так сильно кушать хочется, и голова не так сильно кружится.
девочки,если раздражены,могу посоветовать заваривать чаек с мятой,оч хорошо помогает)у меняпервый день был стрессовый прям.
Да,сенна очень сильно действует на организм.Лучше кефирчик семена льна. Взяла себе турбослим ночь вдобавок,для хорошего стула)
Сенну
Сенну
Сенеы не кому не советую!
Татанка ,спасиба;)
Всем привет!Девочки,села на диету 19 числа только благодаря вам)))я мама в декрете,дочери 2 года,на диете сидеть сложно,но возможно.Конечно,приходится постоянно вкусно готовить.Пробовать нельзя,могу сорваться.Сижу на диете в первый раз,потому что надоели мне мои об’ьемы набранные во время бер.итак,вес мой на начало диеты был:19.10.2014 – 60,800г.;20.10 – 58,700г;21.10 – 58,400г.чувствую себя легко,по утрам пью кофе с молоком и подсластителем,тоже пониженное давление у меня.когда появляется головокружение пью чай с медом,помогает отлично!планирую выдержать 10 дней,но реально если и выдержу столько,то буду держаться до 14 дней))
Туся, не расстраивайся. Попробуй есть гречу с кефиром часов до 16. А потом только кефир. Вес должен сдвинуться с места.
или пару чернослив.
Емиля, вместо вечернего приема пищи выпей стакан кефира с отрубями и семенами льна. Сходишь как миленькая!
Или на худой конец выпей пару каташек сенны. Пронесет еще лучше
девочки, я за вами слежу!
И еше раз всем привет.девочки а когда вы сидите на ГД в туалет не сходить (( у каво есть какие советы как порадовать кишечник)
Зарание спасибо;-)
Сегодня вес стоит. 76.5.ну хотя б не набрала))
Ну, как бы так, может я не на той стадии, когда нужно садиться на одну за другой диеты, лучше предотвратить эту стадию.
Раб желудка, я просто совершенствую свое тело и разрабатываю силу воли. (Я была уверена, что у меня ее просто от рождения не было) А оказалось, что она у меня есть! И немного поблажек я себе позволила, потому что давление очень низкое и все “поблажки” были отработаны на эллипсоиде или на спортивном коврике. Но вы мне дали какой-то определенный стимул, если я могу так сказать. Подумала, “мужчина может, а я нет что ли? !”
И мне захотелось еще больше быть идеальной…
Спасибо Вам добрые слова и волшебный толчок
Всем желаю совершенства и идеальных фигур!
И еще раз всем привет! Татанка Вам очередное спасибо за оценку моих “достижений”. Ваши результаты меня также порадовали, но они были-бы значительно лучше (если оно конечно надо-то с Вашим так называемым “весом”) без отступлений от моно диеты, но всегда надо делать скидку на то, что Вы дама. С уважением и глубоким пониманием ко всем худеющим на ГД, ваш покорный слуга – РАБ ЖЕЛУДКА!!!
Привет всем! Сегодня 4 день на гд, ОТВЕС 3 300.Вчера сьела чуть-чуть темного шоколада, к вечеру начала кружиться голова.сегодн очень хорошо себя чувствую.
Раб желудка, отличный результат! И огромная сила воли!
Всем привет! 14 дней ГД позади, отвес ровно минус 10 кг (1 неделя: -6, вторая: -4 кг). Во время диеты я съел 1 кг гречки в сухом виде, выпил: 7-8 литров кефира, около 40 пакетиков зеленого чая (“канечна” без сахара), 1-1,5 л. воды ежедневно и… все. Последние 12-14 дни ГД “чавкать” гречку я уже не мог, впихивал в себя по 3-5 чайных ложек 3-5 раз на день. Самое интересное, что я понимаю, что в основном из “арганизмы” ушла вода и 3-3,5 кг (наверно) легкого жира. Т.к., после 40-дневного строгого поста у меня на боках отсутствует вообще лишние отложения, а сейчас немного есть. Хотя визуально и реально я “уменьшился” на 1-1,5 размера. Мне стало очень комфортно и легко. Всем начинающим “согречатникам” – будете себя жалеть иди находить 101 причину (не начав диету, судя по отзывам на сайте: а может я добавлю этого, а можно-ли добавить в гречку то или это, а то я “умру”, не смогу и вообще исчезну как вид на планете Земля) нарушить строгую (моно) диету отвечаю: не мучайте себя и свой организм – Вы не готовы (см. мои отзывы за октябрь с.г.). Выдержать 14 дней ГД не так уж и сложно, но нужно на себя реально “обидеться”. Все мы рождаемся приблизительно с одинаковым весом, и если мы, не дай Бог, не больны чем-то, то наш лишний вес – это последствия “обжираловки”. Всем худеющим – выдержки и терпения, оно того стоит. Ну вроде все, всем удачи. Всегда Ваш вечный РАБ СВОЕГО ЖЕЛУДКА! (P.s. отчитываюсь второй раз, 1-ый отчет почему то не сохранился на сайте). И еще раз – всем пока!!!
Емиля, нельзя сидеть на грече месяцами. на Любой диете их не будет, если сидеть на голоде.
так что без фанатизма
Туся, умница! Поздравляю тебя с хорошим отвесом.
Я заметила, если занимаешься спортом, делаешь массаж или обертывание, то вес идет вниз. Я тоже за 7й день, за вчерашний, сбросила 400 гр. И на этом моя гречневая заканчивается. Итого, за 7дней с 59,200 пришла к 55,900, т.е.3,300 ушло от меня. Считаю для меня это не плохо. А вот если бы два дня вес не стоял, то ушло бы еще больше.
Туся, я буду следить за тобой. Так что не пропадай.
И сегодня Раб желудка должен отписаться за свои 2недели.
жду отчетов.
Привет всем
Девочки а правда ли что на ГД месячных не бывает?Я где-то читала
И хочу узнать те кто сидели на ГД это правда ?
Ответе пожалуйста кто нибудь спасибо заранее:*
Татанка, сегодня отвес 400.учитывая, что вчера перед сном еще съела гор шоколад (( и делала обвертывание.76.5 кг теперь. Буду до 70 сидеть, раз идет так вес.рлюс после диеты еще 1 кг вернется, проверено на себе.дальше не знаю, на что сяду (
Туся, кажется, что остались здесь ты да я, да мы с тобой
Ну как сегодня самочувствие? Что-то кроме гречи еще жевала?
у меня сегодня последний день был. Хотелось что-то необычное пожевать. …. но кроме маленькой самодельной сухофруктовой конфетки, творога , гречи естественно и натур.йогурт с отрубями ничего в мой желудок не попало. Прям горжусь собой. Впервые я выдержала настоящую неделю гречи! !!!!
Еще кто нить живой есть тут?)
Туся, получилось 2,900 за шесть дней, точнее за четыре и два дня вес стоит. Но объемы, кажется, уходят потихоньку. Завтра посмотрю что будет.
Татанка, а много скинули уже? Мб организм перестраивается на новый вес?
Туся, вот так непонятка. У меня вчера был шестой день. Съела только один раз гречку с кефиром и сто грамм творога. А ты подъедала немного. Все остальные разы я пила чай зеленый и утром кофе. На весах вес не сдвинулся с места как и у тебя.
А сегодня еще меня осенило, что и за пятый день ничего не ушло. Ошиблась я. То есть у меня уже 2дня вес стоит. Сегодня последний. Посмотрим, что будет завтра.
День 3.вес тот же 76.9.вчера была слабость, постоянно подъедалачто то.
Ни на корпоративы, ни на свадьбы и праздники(((зато отмучаемся и будем красивыми)
Туся, просто мы были в гостях и они делали планша.Это на огромном камне жарят всякую вкуснятину. Было мясо, картофель, сосиски, колбасы, грибы, типа котлеток кефа…. вот я и выбрала из всего изобилия наиболее “безобидное”. И гречу с собой брала, но и ложки не съела. Все начали уговаривать. .. короче в гости нельзя на диете ходить…
Татанка, грибы лучше не есьь, они тяжело перевариваются
Лена, ну какой отвесик у тебя? !
Привет всем, кто еще живой на этом сайте.
Отчет:за пятый день ушло 200 гр. Из спорта был только хула-хуп 20 мин. И вчера вечером все-таки съела маленькую котлетку и один большой шампиньон. Вот поэтому и отвес маленький. Спиртное не пила и капли.
Извините за ошибки)писпла набором голосовым))
Всем привет! ) сижу на гд второй день, чтлбы не сорваться ем гречку с капустой иногда добавляю горький шоколад.нечего делать горчичная обертывание. Плюс тренировки по самочувствию. За 2 дня минус 1.9 кг. Девочки, эта диета потрясающая.целый месяц держал свой вес держался вес, а тут наконец пополз вниз)
Татанка спосибо за потдержку. Буду отписываться .
Лена, привет! 15 кг сбросить на ГД можно, но и коньки тоже можно отбросить
Странно, что тебе постоянно хочется кушать. Кушай гречу с кефиром в любой момент, если испытываешь чувство голода. Удачи тебе! Не забывай отчитываться!
Ой, Шатенка, спасибо тебе за мотивационный толчок. И поддержку. Я уже думала, что я здесь совсем одна и сама себе отчитываюсь
Ты права, четыре с половиной дня пройдено. Значит держаться до конца надо. Обещаю, о результате отпишусь. ..
Привет всем! Сегодня села на гречневую диету, хочу сбросить 15 кг.вес 72 кг .все время хочется кушать, вот решила отписываться чтоб был стимул выдержать все дни.
Татанка, привет! Я думаю не стоит “как все”, нужно идти к цели до конца, ведь не так уж много осталось)
Привет всем, если все еще придерживается ГД. А то мне кажется, что я здесь осталась совсем одна…. Впервые я оказалась такой выносливой . Итак, кажется начинают уходить жировые запасы. За четвертый день минус всего-то 300 гр. Не много, но зато минус.
Не знаю, как быть сегодня, нас пригласили в гости. Идти со своей гречкой или кушать как все? Думаю, если будут есть все, то отвеса точно не будет завтра и на этом моя диета закончится. Как быть?
обязательно потом прочитаю твои отзывы по окончании диеты)
татанка, да-да)а то смотри – проверю ведь твое обещание:D
:'( спасибо, Ромашка. Буду стремиться к этому. И обещаю, что достигну намеченной цели. Назад дороги нет.
Удачи тебе тоже, Ромашечка- стройняшечка
татанка, я поняла, что такая диета не для моего организма. По крайней мере в данное время. Спасибо тебе за твои теплые слова! Всего самого хорошего тебе, чтобы ты обрела такую фигуру,о которой ты мечтаешь))
Мария, добро пожаловать! А сколько вам надо сбросить и на какой период садитесь на ГД?!
Отвесы будут, так что не разочаруетесь.
Ромашка, очень жаль, что ты от нас уходтшь . Ты себя плохо чувствуешь?
Спасибо за пожелания, надеюсь, что ты добьешься своей идеальной фигуры, пусть и другими способами и диетами.
Удачи тебе и хорошего похудения
добрый день всем! К сожалению, я вынуждена выйти из вашей замечательной команды. Всем удачи и личных побед!)))
Сегодня первый день… Так хочется отвесов))
Да , самочувствие отличное. Может поэтому и держусь . Иные разы было ой как плохо :'(
Девочки, а как ваши достижения? !
Привет всем! Ну в о т и прошло три дня ГД. Если быть откровенной с самой собой, еще никогда не придерживалась так строго три дня диеты.
неужели мотивация дает положительныерезультаты?!
Итого за 3-й день минус 800 гр. Что в общей сложности составляет 2,600. На сегодня вес уже 56,600. Но запасики есть, они спрятались под кожу на попе, бедрах и на талии тоже присутствуют
КатяКатя, молодец. Держись , родная, скоро стройняшками будем!!!
Д
Всем привет)сегодня второй день держусь вроде как)Интересно есть хоть какой нибудь результат,позже мне обещали принести весы)Очень хочется себя порадовать,всем удачного дня,не срывайтесь!)
Ромашка, думаю, что результаты будут чуть ниже, но зато точно не сорвешься, если будешь что-то добавлять.
Вроде у меня все проходит нормально, но на всех домочадцев сегодня вечером оторвалась. Может что от нервов попить?!
А что за вчерашний день не написала отвесик?
у меня тоже завтра четвертый день. Пока держусь
всем привет) третий день сегодня, диета проходит нормально, могу добавить к гречке огурчик или творог обезжиренный, сегодня добавила одно яйцо)жду не дождусь результатов)) решила снова начать делать обертывания) некоторые пишут про головную боль, могу про себя сказать, что голова у меня не болела, но в первый день была слабость. как у вас дела?))
Да не за что
Мы ведь здесь не случайно, для взаимной поддержки, чтобы делиться опытом, помогать друг другу и мотивировать. Обращайтесь, и удачи:-) всем стойнеющим
Спасибо за советы будем придерживаться и смотреть на результаты)
Извините за опечатки, пишу с телефона, а он у меня умный, сам исправляет текст на свой мотив
КатяКатя, у меня тоже много получилось гречки, когда я впервые садилась на ГД. Потом определила свой объем на один день. Это чашечка, чуть больше кофейной, кажется объем 125 мл. Для меня это оптимальая доза. Лучше каждый день свежую кашу кушать.
а еще, утром я всегда пью кофе, слишком низкое давление у меня. И если чувствую упадок сил, меня очень выручает женьшень и элеутерококк!
На счет кефира, я не проделжалась бы долго, если бы ела только гречку. И кефир я беру не обезжиренный, а 3.6% жирности. Достаточно каллорийно, но меня так больше устраивает. И вот сегодня 3 день, голова не болит, переношу на этот раз прекрасно ГД. Карина, заодно и тебе отвечаю.
Я уже как-то сидела на ГД и поняла реакцию моего организма. Теперь я пью комлекс витаминов, плюс витамины для кожа-ногти-волосы и обязательно мед в моем рационе.
Чтобы был результат и не было плохого самочувствия, надо кушать часто маленькими порциями, чтобы не угробить метаболизм, пить много воды, она выводит шлаки, ведь когда болит голова, -это организм отравляется шлаками и их нужно выводить!!! Водичка-волшебная вешь! И если чувствуете головную боль, чаек с медом пойдут на пользу!
Кажется, что на вме вам ответила.
Всем привет!)
Я пробывала сидеть на этой диете. И почти “успешно” продержалась…1 день.
К вечеру голова болела, тошнило и я была из-за всего этого в не лучшем настроении.
Я ведь всю жизнь ела жирную пищу и так резко я просто не смогла переключиться. Даже кефир не помог, так как я не очень то его люблю.
Девчонки, из вашего личного опыта, как удаётся такой резкий переход??
Татанка,Один стакан,получилось довольно таки достаточно её,пообедала ей уже,и вроде голода нет,а с кефиром результат будет лучше?Я постараюсь написать конечно завтра,но не знаю даже,к сожалению дома нет весов,что бы следить((Спасибо за ответ)
КатяКатя, привет! Приветствую тебя в наших рядах!
А сколько ты ее запарила по объему? Рецептов и методов очень много. Лично я с утра выпиваю кефир, не идет мне с постели греча сразу. Потом в 10, 12-30, и в 19 ем гречку с кефиром. В 16 выпиваю кефир с семенами льна. Ну и если чувствую, что сильно есть хочется, то могу просто кефира выпить или чай.
А многие просто едят гречку, как только появляется голод.
удачи тебе. И не забудь отписаться за свой отвес завтра
Здравствуйте,сегодня первый день диеты,с утра выпила 2 стакана воды на голодный желудок,вот время подходит к обеду скоро примусь за гречку,подскажите может есть определенный рацион,во сколько и сколько раз в день ее кушать?а то очень хочется видеть результат,нарушать не хочу!Мы же сильные,значит сможем!жду ответа)
Не понятно, я что, одна здесь? ! :'(
почему никто не отчитывается?!
Привет гречушные соратницы
Отчитываюсь, второй день забрал с собой 700 гр. Считаю, что очень даже неплохо, не смотря на то, что это пока что вода…
А как у вас результаты? Жду ваших новостей:-)
Ева, весной или в июле? По-моему я летом сидела на ГД .
Спасибо мы вроде с тобой весной вместе на грече были?
Ева, конечно же присоединяйся! Тут у нас весело. И поддержка хорошая. Молодец, что взялась за себя, лишний вес укорачивает жизнь и делает ее блеклой.
Удачи тебе, да и нам всем
два месяца диеты дюкана неделя гречневой диеты дали толчек моему организму похудела на 18 кг сфевраля. в летние месяцы ела все кроме сладкого и мучного сейчас хочу неделю на гречке с вами посидеть.1 февраля весила104кг.
Ромашка, рост 164 , вес начальный был 59,200. Но уже 58,100
держусь как никогда! второй день без голода.
я сегодня возобновила вакуумный массаж и спорт. Ромашка, обязательно делай что-то для кожи, чтобы потом не пришлось логти кусать за “испорченную” кожу :'(
Татанка, а какой у вас вес? я вот обертывания делала, а сейчас забросила)наверное нужно возобновить процедуры) иногда еще делаю разные упражнения)
Ромаша, я тоже второй день. Есть тоже не особо хочется. Это очень правильно, что мы начали диету с убывающей луной, так легче худеется и голод не испытывается.
По поводу спорта, вчера не делала. А сегодня буду.
Девочки, а телом тоже надо заниматься! Маски, массажи, обертывания, чтобы кожа была в тонусе и не появилось растяжек.
Кто-то делает что-то из процедур?
и еще вопросик всем, кто на диете: выполняете ли вы физические упражнения?)
сегодня 2 день, но пока непонятно. голода не испытываю совсем, кушать и не хочется) посмотрим, смогу ли похудеть)
Оля, Вы пишете, что объемы уходят, так какой у вас получается уже день?
Олька, умница! 2.100 действительно вдохновляют! Молодчинка!
ух, представила себе….. мурашки по коже пробежали….
Раб желудка, спасибо за ваш ответ.
Посмотрю, сколько я сброшу. Я не думаю, что у меня ,как у вас, получится очень много сбросить, потому что вес не слишком большой, но плавить есть что
Эх, держитесь все девчонки, как постройнеет наш мужчина, подсушит свое мускулистое тело, выйдет на улицу. ….. а девчата все так штабелями бум-бум-бум… попадают к его ногам! А вам потом только распинывать их придется, чтобы пройти
Всем Привет. Татанка, делюсь своими результатами минус 2.100 за два дня диеты. Результат очень радует, прекрасная мотивация. Всем хороших результатов=)
Всем привет! Татанка (отдельное спасибо за реакцию на мои “достижения”) и др. худеющие “мученики” о конечном результате отпишусь как и указывал выше 20.10.2014 года. Как и первый раз (2011 год)на ГД так и во второй (с 06.10.14 года) никакие добавки или витамины я не принимал и не принимаю (считаю что у меня нормальное здоровье и это мне не надо (наверно)). Хотя в первый раз на ГД у меня болела голова практически все 14 дней диеты (на данный момент я это объясняю “Новогодней обжираловкой” (копчености, шашлыки, салаты заправленные майонезами, “селедка под шубой” – все в неограниченных количествах кока-кола, квас, пепси и т.д. и не совсем нужным (правильным) настроем на саму диету). В этом году идея присесть на ГД пришла спонтанно, но “организма” моя как бы сама меня об этом попросила. Головную боль ни чем не снимал, ни таблетками ни медом, глюкозой и т.д. – сама прошла, отношу это исключительно к самонастрою и самовнушению. Честно говоря при росте 174 и весе 94 кг по мне этого не видно (широкая кость, остаток “былой мышечной массы”, “правильная” одежда, а “морда лица” даже в выделяющимися скулами), но сам себя не обманешь: тяжко после 82-86 кг (при 94-96 кг и более)даже сесть в машину пиджак и спортивного кроя куртки приходится расстегивать. Я читаю каждый отзыв. Результаты многих наших “согречатников” удивляют. Всем выдержки и терпения. 14 дней ГД это ерунда, но по себе знаю нет настоя – не мучай ни себя ни свой организм, не чего из диеты путного не получится.
А вообще, если честно, не думала, что мужчины могут тоже сидеть на ГД. Как-то принято считать, что диеты -это “женские штучки”.
какие-то витамины или добавки пили? Хочется знать о мужских реакциях на диеты и , прежде всего, на ГД.
Раб желудка, у вас прекрасная выдержка, огромная сила воли и замечательный результат! Поздравляю и хотелось бы узнать о конечном результате.
Интересно, а как с самочувствием? Первый день головная боль, а потом норма, привык к ней?!
Всем привет! Отчет за первый день ГД минус 1.100. Я думала, что отвес будет меньше. Но цифра порадовала!
Ничего не нарушала вчера, прям на меня не похоже
Олька, Ромашка, Оля, жду ваших результатов!
Всем привет! Я мужчина (ширококостный, занимавшийся, в свое время, до дури в “качалке”, полных 39 лет). Вот моя история. После того как забросил спортивные тренажеры и штанги с гантелями к 2008 году при росте 174 вес – 115. Обиделся на себя и стал просто меньше жрать (из тарелки отсыпал 50% еды обратно в кастрюли и сковородки). Итог за 6 месяцев отвес 15 кг. Потом просто начал придерживаться религиозных постов (очень строго) итог – отвес еще 15 кг. Итого – 30 кг. При этом между постами могу с легкостью с 85 кг набрать до 96-100 (это максимум, как я думал). В 2011 году после Новогодних праздников стал на весы и шок – 101 кг (т.е. вес “настоящего мужчинки” 1 кг). Опять обиделся на себя и случайно попалась на глаза ГД. Итог 14 дней диеты (очень строго: гречка, кефир – 1 л., зеленый чай) – 89 кг., т.е. минус 12 кг. При этом ни каким спортом (из-за переизбытка в свое время) я не занимаюсь. Вес резко не возвращался – максимум я весил до 96 кг. В 2014 году после очередного строгого (весеннего, 40 дневного) религиозного поста мой вес был 82-84 кг. Потом меня пробило “на холодильник” итог к 05.10.2014 года – 94 кг. Выросло брюшко и я опять на себя, раба желудка, обиделся. Одним словом, у меня сегодня заканчивается 8 день ГД. Отвес – минус 6 кг, т.е. 88 кг. В первый день диеты была дикая головная боль, потом норма. Диету придерживаюсь строго и буду продолжать до 14 дней. Иногда есть очень хочется, но зеленый чай и “любимая гречка” хотя бы 2 ложки спасают. 20.10.2014 отчитаюсь еще.
Татанка, надеюсь продержусь) я еще овощи или что-нибудь обезжиренное буду добавлять немножко)надеюсь так можно)а то завою наверно с одной гречкой.. месяц назад вес был 60 кг, сейчас не знаю)по поводу веса я особо не заморачиваюсь, мне бы главное животик и бока убрать, с ними проблемы((
кстати, сегодняшний день прошел хорошо, голода я не испытывала))а может, только потому, что это был первый день)
Татанка, у меня хорошо сегодня второй день, только немного болит голова. Завтра взвешаюсь)
Ромашка, присоединяйся, с нами будет весело! А две недели это не много? Тяжело все-таки две недели одну гречку с кефиром лопать!!!! И какой у тебя вес, если ты настроена на 2недели?
Олька, тебе как сегодня? мне легко кушается греча сегодня. Может наконец-то установка на стройность воспринялась подсознанием, а может и просто потому что это первый день только
сегодня 1 день диеты. иногда к гречке буду добавлять еще один продукт, посмотрим, что будет) весов нет, так что буду определять на глаз,планирую продержаться 2 недели))
Привет Татанка, к бою готова) Приступаем…
Привет Татанка, к бою готова)
ТатьянаS, а ты где пропала? Поспорить поспорила с мужем, а худеть кто будет? Только мы что ли? И что нам за это будет от твоего мужа?
мне мой тоже обещал о бновить гардероб и машинку новую… а мне пока что не худелось наверное потому , что я себе еще не выбрала марку машины
Ну отпишитесь, хоть кто-то :'(
Девочки, доброго всем понедельника! Хотя для меня оно не очень радостное… Весы мои взбесились , показали мне 59,2 :O
Назад дороги нет! Кашка готова, сейчас сниму замеры.
Оля, это хорошо, что объемы уходят, значит жирок плавится, а мышцы остаются!
Олька, вчера еще ответила тебе, но на сайте ответ не появился :'(
Хочу 50, без резервов жировых запасов, а может и 52 сойдет! Посмотрим на самочувствие мое.
ну что, готова к бою?!
привет всем. вес стоит(((( обьемы по тихоньку уходят)))
Татанка. Привет. Можно я с тобой!? К какому весу стремишься?
Привет красотки!!!!
Я возвращаюсь к вам. Летом до каникул сидела на грече. Похудела не плохо. Потом каникулы, депрессия и все вернулось.
Сегодня утром вес был 58,8. Объемы тоже выросли…
Пробовала многое, но частые срывы дали свое. Мне нужна компания, девочки, принимайте в свои ряды. И с завтрашнего дня я на гречу с кефиром. Кто со мной?
Всем удачи, легко похудения и стойких результатов
Всем привет! Принимайте меня в свои ряды) Я сегодня первый день, вес 71; рост 1,70. Может кто со мной?! Всем хорошего дня.
привет всем. урааа!!! минус ещё 1кг. итого за десять дней 7 кг.
Всем привет! Поспорила с мужем! Нужно скинуть 6кг. Я с вами и гречкой! Сегодня 10.10.2014 первый день моей диеты. Мои вес 64кг рост 165. Мой комфортный вес 57-58кг. Сегодня обруч 10 минут и пресс. Всем удачных отвесов! До завтра!
приивет всем))))) я вот тоже собираюсь сесть на эту диету))) гречку приготовила!!! надеюсь похудею!!! очень надооо!! всем удачи!!!
за два дня отвесов нет((( гречка тоже не лезет((( но не оттого что надоела, а просто аппетита нет. Но вес и должен уходить сейчас медленно, так как вода быстро ушла, а сейчас уходит жир. Он лёгкий, но обьемный. убираеться тяжелее. зато внешне заметнее)))) Продолжаю)))) Девчонки! всё у нас получиться!!! ))))