Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
За пять дней два кг , правда в воскресенье согрешила. Будем дальше продолжать. Оля молодчина!Так держать!
От гречки уже тошнит. За вчерашний день две ложки только влезло ,сегодня вообще не лезет из за этого наверно вес и стоит. Кто сколько съедает , поделитесь.
начальный вес у меня гигантский – 120кг. сейчас 114 кг. рост 170см. обьемы 113-85-110 ” идеальная” фигура)))))(((((( до родов была 60 кг. дочери седьмой год, а я всё больше и больше.
Я все в той же поре. 55 кг(((
Поздравляю Оля! на начальный вес у тебя был какой и рост?
не дед, а лед !!!!!! ))))))))
после разгрузочного дня минус 1 кг. дед тронулся))))) итого за 6 дней 6 кг.
Я сегодня с утро снова 55 кг, что-то третий день стоит вес может перед КД,а может уже организм уже привык, я на ней уж многовато попыток похудеть делала, но буду продолжать.
Здравствуй Оля! Если кефир свежий, то тогда пройдет на ура день яблоки должны помочь и вес должен встряхнуться!
сегодня никакого отвеса(((((((((((((( и в туалет не могу сходить((((( решила сделать сегодня разгрузочный день на кефире и яблоках. Надеюсь поможет. нужна ваша поддержка
Успехов и хороших отвесов нам всем!!! Извиняюсь за ошибки!)))))))
Да к стате после 2-ых родов, я весила 64 кг и похудела на ГД до 53, при этом добавляла и соевый соус и имбирь маринованный и овощи иногда кефир. Но ведать правда говорят что первый раз когда на ГД садишься вес быстро и эффективней уходит, а за второй раз у же меньше результаты. Так и у меня с первого раза у меня был -11 кг это за два мес моих попыток на ней сидеть, пять дней сидела потом срывалась и снова продолжала…)))Это было два года назад. Потом к лету опять начинался пляжный сезон надо было сбрасывать, а осенью в спячку и набору лишних запасов,вот сейчас села на ГД , хочу до нового года привести себя в порядок медленно и постепенно. Просижу на ГД и перейду на правильное питание, буду стараться делать на гречке разгрузку раз в неделю. Вот пока мои цели такие! Дорогие девочки делитесь пожалуйста своими результатами и рационом питания на этой диете! Успехам и хороших отвесам нам всем!
Привет всем! Сижу на ГД пятый день стало жутко скучно одной! Присоединяюсь к вам!Мой вес был 57 кг стал 55кг на пятый день – 2 кг. Ела с утра Гречу с льняным (пару капель) маслом,кофе с корицей имбирем и красным перцем; днем могла съесть дольку, а то и две помидора; была и зелень и чернослив и 1 ложка меда – это перекусы мои когда совсем не вмоготу было. В обед ела греча кефир (в основном заливала),; ужин до 19-00 так как я ложусь поздно, гречка и кефир немного. Дополнительно пью воду около 2,5 л. воды и 1-2 чашки зеленого чая. Хочу сбросить еще 4-5, но в лучшем случае если я буду весить 52 это будет достижение. Я в прошлом году к весне похудела с 58 до 52 на ГД и на кефире и огурцах, каждую диету сидела по пять дней, сначала ГД и сразу переходила на Кефир с огурцами. Как-то открыла калькулятор в инете и он мне насчитал в силу моего роста и возраста я должна весить 48 кг, но это тогда просто анарексичкой можно стать ))), но для меня 51 это придел, потом одни кости будут, т.к. у меня только проблемная в области талии, а именно бока сзади и небольшой животик и талия поверите смотрится просто доска, хотя на грудь не жалуюсь с ней все в порядке ношу D размер, но смотрится не очень когда талии нет и грудь не спасет! Так что Всем нам удачи и хороших отвесов. я продолжаю на ГД только все таки овощей стану добавлять, а то совсем дурно становится,т.к. больше пяти дней не выдерживала!!! Буду отписываться о результатах!
за вчерашний день -1 кг. итого за четыре дня минус 5 кг)))) двигаюсь дальше. думаю отвес нормальный, несмотря на месячные и группу крови)))) Наталья! не знаю как другие, но я пью витамины и успокоительное раст. происхождения- новопоссит.
Второй день идёт нормально, единственно что стала срываться(нервишки шалят), кто нибудь успокоительное пьёт? За первый день минус 1 кг, водичка лишняя.
Извиняюсь, описалась. Правильно за три дня минус 4кг.))))
привет всем. решила присоединиться. скучно без единомышленников ((( сижу четвёртый день. за три дня минус 4 кг. не знаю как будет дальше ,сегодня начались КД. Кстати, у меня третья группа крови.
привет всем. решила присоединиться. скучно без единомышленников ((( сижу четвёртый день. за три дня минус 3 кг. не знаю как будет дальше ,сегодня начались КД. Кстати, у меня третья группа крови.
Я сейчас сижу на гречке, очень эффективная диета, на весы каждый день становлюсь ( с утра натощак), все изменения фиксирую в блокноте. Мяса мне тоже сильно хочется, даже во сне колбасу вижу, , надо будет после выхода посидеть пару дней на отварной курице с овощами, насытить организм белком.
Я уже лет пять периодически, примерно в зимнее время года сажусь на эту диету. Выбрала для себя срок ее действия 10 дней. Результат хороший за 10 дней. Держать мне тоже ее не сложно, главное настрой. Но правда я сама виновата, что потом не придерживаюсь советов и набираю вес опять.
Назгуль, мяса не хочется? Я продержалась 3 дня, на четвертый день сорвалась, тяжело есть одну гречку и запивать кефиром. Настроение упадническое было все 3 дня, голова сильно кружилась. Не знаю, как вы выдерживаете неделю на этой диете?
Привет борцам с лишним весом , я к вам. Сегодня первый день вес 81 кг. Принимайте девочки к себе, планирую на две недели. Всем удачи!
Всем доброй пятницы!
Алла, я плюсую, видимо, из-за критических дней..сегодня встала на весы после 10го дня и снова плюс.
Иногда могу добавить 5гр слив. масла или 2 ч.л. баклажанной икры (через раз), а в остальном все строго, кефир выпиваю не весь. Вода мин.1,5 литра.
Сегодня 11й, но потихонечку слезаю. Утром была гречка с икрой, перекус паровая котлетка из говядины… на обед тоже котлетка или кефир, ужин гречка. Завтра предстоит поход на ДР… но буду стараться обходиться без мучного, сладкого.
через пару месяцев повторю еще пару недель…
Здравствуйте. Хочу вместе с вами с завтрашнего дня на гречку. Недавно была на ГД 8 дней, ушло 5 кг. Чувствовала себя просто прекрасно, такой прилив сил, хорошее настроение, совершенно не тянуло на сладкое, хотя под рукой муж с ребенком всегда чем то лакомились. Результаты тоже радуют, особенно объемы. Хотела просидеть 2 недели, но стало как-то скучно и для разнообразия решила посидеть вторую неделю на “любимой”. На третий день такой деприсняк начался, что мне уже все равно было на все мои предыдущие старания. Я сорвалась. Сейчас я очень-очень хочу убрать еще хотя бы 5 кг. Понимаю, что так комфортно как на ГД мне еще не худелось.
Мой рекорд 3 дня, ну нет у меня больше силы воли. Особого результата за такой короткий срок конечно не добилась, но легкость после присутствовала. К данной диете отношусь с уважением и непременно повторю свою попытку. Гречка достаточно вкусный и полезный продукт.
Мой рекорд 3 дня, ну нет у меня больше силы воли. Особого результата за такой короткий срок конечно не добилась, но легкость после присутствовала. К данной
1стакан гречки заприть, 1литр кефира, 1,5-2литра воды(если выпивать в полном объеме эффект более заметный, но очень тяжело по крайней мере для меня, а остальное если немного не допьете и не доедите нестрашно)
А у меня вес пошел в пляс. сначала минус 200, потом плюс 500 правда гульнула по полной(наелась соленого и сладкого)
Мария, а ты строго по диете? второй раз в плюсе(мой так поднимается если нарушаю конкретно), но ты молодец держишься.
сколько гречки на день нужно? стакан?
Доброе утро всем!
Назгуль, уточните, пожалуйста, сколько вы планируете сидеть на гречке, чтобы было 50кг?
как я понимаю, 14 дней – это максимум, далее 2мес. перерыв необходим.
У меня после 8го дня плюс 100, но не думаю, что от еды.
Всем хорошего дня и отличных результатов, а также Силы духа!
спасибо Галина) но я также делала приседания и поднимала гантели по 3,5 кг. также месяц назад постепенно перестала есть хлеб, сейчас вообще не ем его. я думаю что надо все начинать потихоньку, шаг за шагом. морить себя голодом бесполезно, поверьте я пробовала. быстро худела и быстро набирала. в добавок получала лишние 2-3 кг. удачи Галина)))
назгуль, здорово) многим едя только гречку и то не удается столько скинуть за неделю,вы молодец))) я завтра начну,но сегодня с обеда я уже не ем только зеленый чай)
приветствую всех! сижу на диете уже 7 день и скажу вам результат на лицо,все замечают результат, спрашивают. Было 75 кг при росте 170см, похудела на 5кг за неделю. очень нравиться эта диета. Не только гречку и кефир ела, также ела помидоры, огурцы, мед, яблоки, киви и пила зеленый чай. (иногда технично сырные печеньки). хочу 50 кг! удачи всем!
всем привет,хочу к вам присоединиться одной скучно худеть силы воли не хватает((( мой рост 165 ,а вес 65 хочу 58. завтра сяду на гречку ,когда то уже сидела добовляла зелень и салат 1 раз в день из помидора и луковицы,а заправляла яблочным уксусом. и утром пила стакан воды с 2 л.ябл.уксуса . просидела 1 неделю скинула около 5 кг. вот хочу опять кто со мной?
За 8й день минус 300 гр.
Алла, скорейшего выздоровления вам!
Ой девочки, вчера нарушила диету. Я уже 4-й день температурю пью лекарство, стал болеть желудок, пришлось кушать что нибудь посущественней(правда порция небольшая 120-150гр и один раз в день). Все равно буду отписываться по весу. Думаю к пятнице выздоровею. За вчерашний день плюс 300гр.
Спасибо Мария! Я с вами согласна организму тоже надо перестраиваться и [censored] веса это нормально(я так тоже думаю). Мы с вами почти одинаково идем, даже набирать стали вместе. Ничего прорвемся! Тем более нас становиться больше. Интересно читать другие отзывы и чувствовать поддержку.
что-то выше не отобразился плюс 400 гр:)…
Всем привет первый день прошел не так страшно как казалось -700гр вот посмотрим что будет завтра))) всем удачи у нас все получиться
второй день минус 200, третий день минус 500г
Доброе утро!
к гречке)… но наверно это в норме, т.к. вес не может только уходить… даже, когда я сидела на калориях.
за 7й день 400 гр… либо кофе с молоком сыграло, либо икра заморская
Алла, итог небольшой, но все же, отсчет беру после весов 2го дня: 73,4… сегодня 72,1 = 1,3 кг за неделю.:) может еще и перед мес. Но начала я диету правильно, в период “жора” ПМС )) идем дальше:)
Кальби, да, кровь 3
Всем хорошего дня!
Девчата, может кто то приним ал (ет) ванные для похудения и т.д.(соль яблочный уксус, соль [censored] соль сода и т.д) ?. Поделитесь пожалуйста опытом! Как самочувствие после их принятия и какие есть хитрости?
За вчерашний день минус 400гр. Итого за неделю 3,4 кг(хотелось бы больше! это все мои поблажки, а с другой стороны все же продолжаю дальше!)
Очень рада , что нас становится больше, и читаю не только свои отзывы!!!
Мария, у вас вообще отличный результат! Сколько вы в сумме уже сбросили?
3 положительная группа крови иииииии?очень хочу к вам
Доброе утро!!!
итак, лед все же тронулся и после 6го дня – 600 гр. смотрим дальше… точно 10 дней просижу… потом ДР у знакомой.
Кальби, у меня аналогичная группа крови, вес уходит. Попробуйте, если решили. Мне например, гастроэнтеролог рекомендовал диету № 3, по которой гречку можно.
Маргошааа вы прям заинтрегавали меня
Привет всем. У меня 3 положительная группа крови,но очень хочу к вам, что мне делать?
Девушки привет всем!!! Я тоже с завтрашнего дня на гречке. Я с вами
За вчерашний день минус 400гр. гречку съела всю,воды 2л, кефира 2 стакана, кофе 4 чашки(2-ве с молоком), куриных сердечек вареных 2штучки (да чистых дней на гречке маловато)
Я теж вирішила спробувати цю дієту,бо 4 жовтня на весілля,а в плаття ніякі не влажу.Я важу 80кг і після родів другої дитини прошло лише 6 місяців.Сьогодні перший день:гречка,кефір і вода,покищо тримаюсь.Побажайте мені удачі бо я перший раз сіла на дієту!
Доброе утро! Читала на другом сайте, что легкие отсупления возможно, главное, как заметила Алла, не прекращать. После 4го дня отвез составил -500 гр, а вот после 5го, проснувшись утром… обнаружила, что вес пока встал:( правда вчера позволила пригрешения в виде небольшого патисона на завтрак (уж очень захотелось соленого), а потом в теч. дня маленький кусочек армянской чучхелы.. (там и 10 гр наверно не было), при этом за день съела только 1/3 гречки и выпила 450 гр кефира чай…
Я сегодня просто удивлена. После первого дня минус 1100. глазам не поверила, раз шесть на весы встала. В первый день утром взвесилась было 56,5. вечером 56,7. И вот утром второго дня 55,4. И что такого за ночь происходит? Интересно, что будет завтра?
Ксения! На завтра просто будет меньше отвес(чем мог быть), только сильно не увлекайся нарушениями. Посмотри, здесь почти все хоть немного нарушают диету, т.е немножко, изредка дают себе поблажки, чтобы не сорваться полностью. Главное продолжать дальше, а не отступать.
– “Вот я съела что то, значит диета нарушена и можно есть все подряд!…” Ну потянулась рука, вот что то во рту, главное остановиться и больше не класть еще больше и до бесконечности. Я согласна с Ольгой всю жизнь на диетах сидеть не будешь, надо приучать себя питаться правильно и по понемногу. Для меня диета(ГД) это быстрый сброс веса за 2-3 недели, а потом переход на сбалансированное питание(после диеты не так много хочется есть сладостей, и желудок не такой большой).
Ксения каких ты добилась результатов за 5 дней(рост, вес)?
За вчерашний день минус 200гр.
Продолжаем дальше!
Сижу на гречке с кефиром 5 дней, и сегодня сорвалась!!!!! Съела колбасу (несколько кусочков) и выпила немного вина. Жалею очень сильно что не удержалась(( не знаю что будет.
Ирина, а я тебя и не отговариваю от неё, конечно попробуй, если хочется! Просто раз есть лишний вес, он ведь просто так весь не уйдёт, он результат наших неправильных действий. Значит, нужно что-то менять, и скорее всего пищевые привычки)
Ольга.я все равно попробую может поможет паявилась какаято уверинность что я смогу просидеть на этой диете
Ирина, Вам с таким отношением к этой диете, лучше действительно к дугой присмотреться.Меня в этой устраивает, что не голодная, и не противно. Эта первая диета, которую я выдержала, благодаря тому, что голодать не надо. В этот раз первый день прошел спокойно.Правда когда открывала холодильник и видела вкусняшки, готова была их слопать. Посмотрим что дальше будет.
Ирина, не говори глупости. Для красоты нужно прежде всего здоровье, а не глупые жертвы. Меняй отношение к еде и систему питания, только тогда будет польза.
у меня запарилась гречка открыв тарелку я посмотрела не нее с аппититно но по пробывав 2 ложку тяжело мне будет на ней пасидеть но я буду сидеть пускай хоть тошнит от нее но надо красота требует жертв)
Ирина, на диете ты обязательно сорвёшься, тебе нужно стиль питания менять, пока молодая, чтобы дальше не набирать. Присмотрись здесь на сайте к атомной диете, и сытно, без голода, и худеешь. И питаться через месяц по-новому научишься.
здравствуйте мне 19 лет при этом я вешу 80 кг дальше все страшнее!до родов весила 65 кг после родов 80 ребёнку уже 2 года а изменений не каких,вот решила посидеть на диете стимул есть стесняюсь своего веса при росте 165((сегодня первый день как будут результаты я напишу.всем удачи похудеть до своих желаний!!!
Девочки,сажусь на эту диету второй раз.Мой вес после родов был 58 кг Кому-то вес в 58 кг покажется не проблемой Проблема в том, что вес я набираю только в районе живота.у меня худые ноги, маленькая попа. А проблема-при похудении очень сильно худеет лицо, выступают морщины Муж так и сказал-тебе худой быть не идет О первом похудении-сорвалась только один раз, съев ложку меда. Много не сбрасывала, но было заметно. что худею. Выходила из диеты кушая комплексы ,Худеем за неделю, А потом стала есть все подряд и продолжала худеть.Но были проблемы с мужем.Стала я весить 52 кг. То что я сбросила около 6 кг, это было сильно заметно. фигура у меня такая. Пришлось покупать новую одежду. Лицо мое худое и с морщинами ужасно мне не нравилось, но нравилась область талии. И вот прошло больше года. Я стала поправляться. Хочу добавить, меры в еде не знаю, очень кушать люблю. Встала на днях на весы- 56,9. Штаны застегиваются, но над ремнем висит спасательный круг-животик мой. Платья стали в обтяг. Поправилась на 4,5 кг. Лицо мое мне нравиться, морщин не стало, выгляжу хорошо. А животик висит. Хочу к вам присоединиться. Как я уже писала, лицо сильно худеет, мне это не идет.Но мой свисающий живот… Даже курточку осеннюю еле застегнула.присоединяюсь к вам, а выдержу второй раз или нет-не знаю. Кушать очень люблю. Первый раз диета была не проблемой-гречку люблю. Только сейчас еще надо еду на всю семью готовить, а первый раз в силу обстоятельств этого делать не приходилось. Вообщем принимайте!!!
Привет всем! Вот прошел 4-й день отвес 400гр. Вчера забегалась и совсем мало было перекусов, гречки съела 1/3 от запаренного, воды 400гр, кефира 1 стакан, кофе 6 чашек(из них 2-ве с молоком – как от них отказаться? они же тормозят весь вес), вот пожалуй и все. Витамины тоже принимаю как растворимые , так и простые 2-ва раза в день. Настроение нормалек, главное по гостям не ходить.
Мария , хорошо идем!
Доброе утро! я принимаю параллельно Берокка плюс…там вроде он есть..раздражительность скидываю на предстоящий цикл.. за 3й день ушло также -400 гр.
пару раз вчера добавляла в гречку 10 гр. слив.масла.
Нашла, если не хватает:
– В1 (тиамин):
Появляется повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость, зябкость при комнатной температуре, появляются запоры или поносы, одышка, даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия, понижена температура тела, снижен аппетит, мучают головные боли и бессонница.
Мария, если бы это было после 7-и дней, я бы прыгала от счастья(я уже примерно знаю, сколько мое тело должно сбрасывать). К тому же у меня побольше масса, значит есть что топить. Я вроде не мерзну – греет жир(хоть где то от него есть толк). Будем дальше сравнивать результаты, и посмотрим как у кого уходит лишний вес, и где допускаем ошибки или правильно действуем.
Дашка, может и права твоя мама(до пышки тебе далеко), но каждый сам решает в каком весе ему уютней и какое отражение его радует!!! Вот сегодня на смотрела себе платьице, скоро его приобрету (недель через три….ох… красавицей буду!).
Ой Светлана, как я за тебя рада!!!!!(даже чуть- чуть тебе завидую). Скоро у всех нас тоже будет облегчение! Организм станет работать как часы(а куда он денется!). Девчата только вперед! Держимся! Пишем о своих победах и крохотных неудачах.
Алла, т.е. вы считаете, что 400 гр за день – это мало? )) я вот не безобразничала и столько же ушло)
Привет, всем стройняшкам! За 3-ий день сбросила 400 гр, еще бы,,…. Я такая безобразница…. Слопала жменю винограда( не удержалась- ребенку мыла), воды выпила меньше 1 литра, зато кефира 2 стакана, гречку всю(5 приемов) .
Алла, спасибо за поддержку! Хочу поделиться вчерашними ощущениями. Из-за того, что питание очень ограниченное или из-за того, что закончился 7 день диеты, вчера вечером почувствовала непередаваемую легкость в теле! Самочувствие было отличным, кажется, что у организма “отпуск”:) До этого в основном были усталость, вялость, даже головокружения. Настолько классное ощущение, что мне просто стало жаль всех тех, кто ни разу такого не испытывал, потому что малейшее чувство голода, забивал всем подряд))) и еще радует то, что несмотря на небольшой вес, который удалось сбросить, см в талии и бедрах, действительно, уменьшились! )))
Пошел третий день… сегодня -400гр, жутко мерзну, вы нет? сегодня добавила маленький кусочек сливочного масла в подогретую в СВЧ запаренную гречку…надеюсь, ситуацию сильно не усугублю.
Попробовала кашки с кефиром) ну и феееее… Ну ничего я сильная я справлюсь как и вы все… Хотя мама ругается, говорит ты и так хорошая… А сейчас похудеешь а потом еще больше поправишься( девочки я надеюсь что нет)))))
Дашка! Добро пожаловать в наши ряды ! Вместе будет веселей!
Всем привет) решила тоже с завтрашнего дня сесть на гд… Мне 25, рост 1,68… трое кесаревых за плечами… В итоге с 50 до 64 поправилась, хочу 55))) девочки думаю у нас все получиться… Всем удачки и терпения)))
Светлана ты молодец! 7 дней это отличный результат! Вот подошел период остановки веса( всеми ненавистного), собраться и сдвинуться с мертвой точки!!!!!! Главное не отступать!!! Мы это сможем!!!!! Хорошо , что ты оставила отзыв. Он поможет многим, что все реально!, пусть даже тяжело(нам не привыкать, а что легко?). Одним словам, так держать!!! Ждем следующих отзывов!
Вода, мне также не лезет(хоть надо пить 2 литра, вот бы напитка литра три,был бы другой разговор…) , но заставляю хотя бы 1,5литра
Мой отвес за вчерашний день 700гр , самочувствие хорошее( если не считать , что приходится готовить всякие вкусняшки для семьи, ох…)
Алла, спасибо большое, я все же запариваю, но первый день делала на глаз) сегодня встала на весы 73,4 при росте 173 см, при этом вчерашний день уже на гречке кефир, но менее 1 л.. предварительный завес не делала, боясь расстроиться:) так что отталкиваться буду от сегодняшего веса. хочу сбросить.. идеально 10:) хотя… вес 66-67 меня бы тоже устроил) держимся:) хотя оч хочется как-то ранообразить..типа яблочко.. но держусь:)
Здравствуйте, девушки! Сегодня 7 день моей ГД. Чувствую себя отлично, гречку ем, правда, уже через силу. Если с кефиром, то полегче. Иногда разрешаю себе чернослив и ем яблок столько, сколько хочется. Воду пью, но заставить себя выпить 1,5л. никак не могу. Расстраивает, что похудение сейчас совсем затормозилось, уже 3-ий день один и тот же вес: с утра ~74,5 к вечеру ~75,5. Изначально планировала просидеть 10 дней, но, видимо, придется сидеть до конца, все 14 дней.
Всем спасибо за ваши комментарии, захожу практически каждый день, читаю, а вот оставить свой отзыв решила только сейчас! Всем терпения и отличных результатов!
У меня 3- группа крови – и по -500гр в день на гречке всегда))
По 500 гр это хороший результат! Тем более чем дальше, тем меньше будет уменьшаться вес( и то у кого как), поэтому продолжать стоит , впереди восхищенные взгляды и хорошее настроение от обновок!!!
День второй: сегодня съела весь стакан гречки(5 приемов), и выпила только стакан кефира (больше не лезет пока), 1.5 л воды, кофе 5 чашек(одна чашка с молоком – это нежелательно, но не смертельно), вот и все пожалуй за сегодня. Физкультурой не занималась, нет времени(или отмазка для себя любимой).
Девочки!!! не будем прилагать усилий , не будет результатов, даже пусть они будут маленькими, но они НАШИ! Держитесь!!!
девчонки я сбросила за 2 дня 1 киилло это нормально не подскажете стоит ли продолжать?
девочки добрый вечер расскажите пожалуйста как вам удается сбросить сразу пару киллограм за несколько дней)
Добро пожаловать Мария! Лично я делаю так :1стакан гречки мою, высыпаю в кастрюлю , вливаю воду довожу до кипения и еще кипячу не более 30 секунд(может убиваются немного витаминов, но и всякая зараза тоже), накрываю крышкой и через 1-2часа каша готова. Если больше воды – каша более водянистая, я люблю посуше(как мне кажется она более ароматная, но каждому свое) . Самое главное весь объем сесть в течения дня, а не 2-3 ложки!!!!
Мария , какой у тебя рост и вес, сколько хочешь сбросить?
ДОбрый день, подскажите, пожалуйста, сегодня первый день на ГД, но не могу понять сколько этой гречки можно съесть в день. На одном сайте вычитала, что 0,5 кг. запарить на ночь… а тут идет ссылка 1 стакана гречки (в сухом виде), запаренную. Какой объем гречки все же можно в теч. дня? СПАСИБО!!!
Привет,всем девочкам!
Светлана сделай перерывчик небольшой и присоединяйся к нам снова. Я думаю, что желудок стал болеть у тебя, потому что ты совсем мало ела гречки ( может я не правильно поняла), а ее надо съедать запаренный стакан и желательно 4-6 приемов 1 л.кефира в день и обязательно витамины ( пью растворимые , получается как стакан напитка). Если не в моготу можно схомячить яблоко , капусты (помогает!!!).
Я сидела на ГД 3-ри года назад, похудела на 12 кг ( остановилась на 55 кг, больше не хотела сбрасывать). Вес не набирала долго(придерживалась,сладкого минимум), потом все больше и больше хомячила ( виной мои друзья- шучу, как с ними не посидеть и не полопать тортики , пирожки и т.д). Вот снова надо сбросить лишнего, чтобы чувствовать себя полегче , да и вещи смотрятся получше!
Мура ты уже молодец!!! Ты уже начала, а это самое главное!!! Не важно что могут быть срывы, плохое настроение и т.д , бывают у всех (исключение не трогаем, на то оно и исключение), главное возвращаться и еще раз возвращаться( сколько раз я срывалась….). А ты уже опытная, знаешь как классно себя ощущать , что именно ТЫ, САМА смогла сбросить вес(и не важно сколько), значит тебе многое по плечу !!!!!!!! Отвес у тебя неплохой, так держать! Сколько ты съедаешь гречки за день?
Я сбросила за первый день 900-1000гр ( весы механические, электронные что-то голову дурят-поверхность наверное не нравиться)
Привет,Аллочка!) да как-то не весело. Вчера была весь вечер в разъездах. Только на воде сидела,да на стаканчике кефира) С утра поела гречку и водой запила. Кефир мой ночью был выпит домашними=/ Вот сейчас на весах -600. в прошлый раз больше=/
ну ничего. Все будет как надо. Так у тебя сколько минус вышел?)
Привет всем,кто остался в живых!!! Отчитываюсь о результатах: После употребления таблеток вес, как и предполагалось уменьшился на кол-во еды в кишечнике – до 62,9 кг. Но это утром, а в течение дня, конечно запасы восполнились до 63,5. В основном, вода. Из негатива – гречка уже не лезет, начал болеть желудок, голова на диетах не в счет.. ))) Исходя из болей в желудке и под давлением со стороны мужа в этом плане было принято решение диету заканчивать.. ))) Так что отдохну пару дней, а потом с новыми силами пойду на диету “6 лепестков”, она более сбалансирована, ну и вес народ, вроде бы неплохо сбрасывает.. Девочки, всем кто все-еще на гречке – удачи, терпения и хороших результатов!!!
Девочки,Здравствуйте. Вот прошел мой первый день на ГД. Съела не полный стакан гречки (5 приемов), 1,5 л.воды,кофе 4 чашки ( фанатка ), стакан кефира(3,2 % жира) и маленький кусочек рыбки ( меньше чайной ложки, НЕ УТЕРПЕЛА!)
Светлана, не отчаивайся!!! Вес должен периодически останавливаться, для перестройки организма. Надо только немножко набраться терпения. Ты молодец !!! Хорошо идешь!!!
Мура, как прошел первый день на ГД?
зздраствуйте маргоша как вы скинули сразу 4,200 за 3 дня расскажите подробнее заранеее спасибооо)))))))))))))
Девочки,Здравствуйте!) хочу снова на гречку сесть. В прошлый раз за 6 дней сбросила 5 кг . Ходила довольная. Сорвалась у бабули, когда она мне борщик налила. После боялась на весы вставать. В итоге было через 4 дня еще минус 2 кг. Удивилась:) правда после набрала эти 5 кг. Начинала со 111 с ростом 178. Не скажу,что смотреть ужасно. Фигура такая,что все откладывается где нужно)
С утра наелась уже,а сейчас поняла,что хватит. Начинаю диеты всегда резко и никогда не подготавливаюсь. Т.к. В итоге много времени на подумать и передумать. Вот гречку залила водой. Кефир купила. Сейчас половинку лимона выжму и выпью с водой. А вечером уже преступлю к грече с кефирчиком. Сейчас взвесилась 108,6. Нужно скинуть немного за 14 дней)
Так что не забываем поддерживать друг друга))
Девочки,привет!Присоединяюсь к вам,может так будет легче худеть. Рост 162см, вес 71кг, хочу похудеть до 57 кг.
Привет, девочки!!! У меня сегодня совсем крошечный отвес – 0,1кг. Печально, конечно. Но я склоняюсь к мнению, что это из-за моего плохого пищеварения, т.к. гречку я ела, хоть и мало, но куда она вся делась – непонятно. Сегодня выпила слабительные таблетки, вечером начали действовать, очищу кишечник, утром посмотрю на вес, по идее должен уменьшиться.. ))) Завтра отпишусь.
Ну, уже, наверное, не актуально отвечать.. ))) Думаю, вино уже выпито.. ))) И, может быть, не только вино в списке нарушений??? ))) Ну, тогда уже и обсуждать нечего.., но по сути алкоголь на диете или после нее хуже пирожных с конфетами – нельзя категорически!!! А по поводу “не поймут” – я тоже сегодня на дне рождения была со своим кефиром, ну, правда персик один домашний съела, чтобы отстали, но в целом все адекватно восприняли.., но, ресторан – это, наверное, другая история.. В любом случае, если что-то нарушила – это не повод срываться, продолжай диету дальше.
Я думаю, у меня завтра отвеса совсем не будет, утром две ложки гречки съела, кефира целый литр выпила, да и этот персик висит на совести.. Ну, завтра отпишусь о результатах.
Nu da,tozhe verno…:) no vsjo taki hochetsa videt’ kazhdij denj druguju cifru na vesah :)Bojusj chto sorvus :(( segodnja podruga priezhaet ochenj dolgo ne videlis’, Sveta kak ti dumaesh nemnogo vina mozhno vipit’ ? A to menja ne pojmut,esle ja v restorane zakazhu kefir :))
Алина, ну как же на месте, если ты писала, что уже похудела на 2 кг.??? 2 кг. – за три дня это уже результат! У меня тоже сегодня очень маленький отвес – 0,3 кг., но это не повод сдаваться. И вообще – не совсем правильно смотреть по дням,ну, смотреть-то можно и нужно, но общий результат нужно оценивать недельный в комплексе. И даже если вес не снижается каждый день, всегда думай о том, что ты все-равно закрепляешь результат.. Так что не грусти и не сдавайся, путь к победе всегда долгий и тяжелый, но зато как приятен результат.. )))
Privet
U menja segodnja 4 denj,no ves pochemu-to stoit na meste…:( kak tak? vchera vecherom ne uderzhalas’ poela nemnozhko tikvennih semechek,no sovsem chut-chut…..
Привет всем!!! У меня сегодня пятый день, отвес совсем крохотный – 0,3 кг. Расстроилась.. ((( Не знаю почему, ничего не нарушаю, воду пью около 1,5 л., правда через силу. Может, потому что мало гречки ем.., вчера съела всего пару-тройку ложек за целый день. А, может, уже вся лишняя вода вышла, а теперь жир начал топиться, поэтому так мало.. ))) Но,все-равно буду держаться, авось завтра больший отвес будет.. Сегодня иду в гости, надеюсь меня не заставят участвовать в общем пиршестве..
Миланка, у меня тоже раньше были механические весы, так они вес показывали в плюс-минус 2 кг., под настроение и смотря на какой поверхности стояли.. ))) Верить, конечно, электронным, тем более, что они вес меньший показывают.. ))))))))))))))))) Ты вообще молодец – 2 раза в день зарядка и травки специальные. Надо и мне начинать что-то в физическом плане делать. Я вчера скакалку купила, все пишут, что очень эффективно во всех отношениях – снижение, веса, устранение целлюлита, кардионагрузка, подтяжка всех мышц. Да я, в принципе,и по своим тренировкам знаю – скакалка – супер, нас на единоборствах кроме тренажеров мотивировали на скакалке активно прыгать. Так что сейчас пойду прыгать.. )))
А со вторника мы переезжаем на три недели в другой дом, так там велотренажер стоит.., вот это я оторвусь по полной!!! Думаю, км по 40-50 буду накручивать.
Все, я в надежде пошла прыгать. )))
Всем удачного начала выходных, Миланка, смотри не соблазнись ни на что вкусненькое!!! ))))))))))))))))))))))))))
Всем приветик! Света, я делаю зарядку утром и вечером и ем всего 2 раза в день и то 2 раз так себе, кефир не пью вообще как-то не люблю я его, а только активно воду, травки (бруснику и для желудка разные), я сама в шоке))) и мне это нравится, сегодня выходные не знаю как удержаться, но буду стараться)) а вчера вечером еще съела 1 кусочек арбуза, думаю поди ничего страшного это даже полезно)) а весы разные, сначала на механических, а потом на электронных, не знаю чему верить, но в джинсы влезла и это уже результат!
Привет, девочки!!! У меня сегодня день так-себе прошел.., на гречку уже смотреть тошно, съела пару ложек, больше не смогла.. ((( Но кушать хочется.. Запиваю чувство голода водой и зеленым чаем. Последний уже тоже осточертел. Медовый массаж сегодня не удался.., жутко больно было, невозможно терпеть, надо, наверное, делать через день. А завтра вообще не знаю как быть.. – нужно идти на день рождения.., отказаться невозможно – моему крестнику 4 года. Пойду, наверное, со своим кефиром.., ну не с гречкой же.. ))) Кстати, а кроме Даяны кто-то кефир пьет??? Не замедляет ли он результаты диеты???
Миланка, ты умничка, только как-то странно быстро худеешь.. У тебя весы механические? Как так – на 2-3 кг. за сутки? Или ты очень активно спортом занимаешься? Ну, или, как вариант, ты была точно не под 70 кг. к началу диеты.., наговариваешь на себя.. ))))))))) Но, в любом случае, 61 кг. – это уже очень круто!!! Поздравляю!!!!!!!!! Твои результаты нас всех вдохновляют!!! Так держать!!! )))
Даяна, поделись рецептом, пожалуйста, – просто сухую гречку залить кефиром и оставить разбухать или уже готовую запаренную заливать?
Алина, добро пожаловать!!! Три дня выдержала – дальше будет проще, вот только все вкусняшки под строгим запретом, иначе испортишь весь результат. Так что держись – фигура дороже, чем минутное удовольствие от конфеты.. )))
Всем удачи и хороших отвесов, утром отпишусь о своих результатах по истечению 4-х дней.
Privet vsem hudejushim!
Vozmite i menja v svoju kompaniju
Ja uzhe 3 dnja sizhu na grechke, rost 167 ves 3 dnja nazad bil 62 segodnja 60
No ja pju kofe dnem
Hochetsa skushatj kakuju vkusnjashku…nu uzh ochenj hochetsa
Я только что взвешалась уже 61 кг! аааааааа вот крутяяяяяяк))))))))))) Даяна, держись)))))))
Девочки доброе утро! Сегодня второй день, за первый день отвес 800 гр. Вчера ела гречу заливая её кефиром, вкусно! Пила чай зелёный, кофе с утра и съела пару яблок. Выпила за сутки 2литра воды, бутылку2л. Жить можно! Посмотрим как пойдёт дальше…
Привет всем))))) у меня сегодня тоже четвертый день, вчера взвешалась вроде около 63-64 кг! это уже очень-очень хорошо! ))))) моя цель до 52-55 кг! )))))))) сегодня позволила себе кофе-пакетик, а то думала усну на работе, но это было еще рано утром, а так нормально, все терпимо)))) Света, ты молодец!!!
Привет всем!!! У меня начало четвертого дня. Отвес – 0,9 кг. Девчонки,где же вы все подевались???
Привет, девчонки!!! А я сегодня просто-таки умничка!!! У меня был сегодня свободный день, и я провела его с пользой: поскрабилась кофе, после ванной сделала антицеллюлитный медовый массаж, а после еще и сывороткой антицеллюлитной намазалась. Не знаю, будет ли эффект, но все пишут, что мед в этом случае очень помогает. Так что буду делать медовый массаж каждый вечер, попрошу мужа, а то сзади не очень удобно себя по попе хлопать.. ))) Я думаю, он с удовольствием повеселится.. ))) Ну а в целом гречневый день прошел хорошо, главное себя чем-то занять.. Завтра пойду на работу, там держаться на диете проще – некогда о еде думать.. ))) Уже с нетерпением жду утро, хочу увидеть минус на весах ))) И вы отписывайтесь о своих ощущениях и результатах, не пропадайте!!!