Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки,привет!Присоединяюсь к вам,может так будет легче.Второй день сижу на гд,боюсь не сорваться.Всем удачи!
Ой, писала-писала, а об отвесе ни слова.. ))) Сегодня -700 гр. Итого минус 2,1 кг. за два дня. Не знаю, как вас, но меня вдохновляет. Так что пошла я завтракать “вкусненькой кашкой”. Удачного всем дня!!!
Привет, девочки!!! Очень здорово, что нас становится больше!!! Вот и Яна отписалась, правда с нарушениями, но лучше так, чем никак.. ))) Результат есть – вот и отлично!!! Яна, всім дуже важко, але треба триматися!!!
Миланка,мы с тобой примерно в одной весовой категории.. )))
И у меня сегодня третий день,на стену пока не лезу, но на мужа вчера уже накричала.. ))) Но он у меня хороший, все понимает.. Глюкозы таки не хватает.. )) Меда себе не позволяю и яблок тоже, хотя муж вчера хрумал яблоки, за что и получил.. ))) Зарядку не делаю, местами некогда, местами лень.. Не люблю зарядку, раньше занималась pol-dance, даже пилон дома стоит, но пока тяжеловато в таком весе себя на руках поднимать, да и мышцы отвыкли. Так что пока только диета. Да, еще совсем забыла – на веле катаюсь, но это особой нагрузкой не считаю. А джинсы все мои были куплены при весе 52-55 кг., так что мне их мерять пока рановато, а “в новом весе” не покупала другие, решила худеть до старых любимых вещей.. )))
А ты бы, Миланка, все-таки взвесилась, интересно ведь не только в объемах, но и в килограммах. Я каждого утра очень-очень жду, чтобы увидеть, насколько похудела, каждые 100 гр. – это шаг к победе!!! Так что все мы ждем твоего отчета о килограммах!!! )))
Даяна, присоединяйся, у нас тут уже целый клуб собрался.. ))) Только не забывай отписываться, вместе веселее!!!
Всем удачи, мужества и терпения!!! )))
Света, привет! сегодня у меня уже третий день! я не взвешивалась, так как боюсь))) завтра взвешаюсь, а рост у меня 168 см, но думаю весила прилично может 70 кг, ем гречку, пью воды 1,5 литра в день, зеленый чай и 1-2 маленьких яблочка, а сегодня утром съела натощак 1,5 маленьких ложек меда с водичкой, а то глюкозы капец не хватает)) делаю зарядку, вчера обруч крутила, и вот уже на 3-й день мне джинсы начали давать свободу…стали немножечко легче одеваться))) пиши))))
Привет девчонки! Я с вами! Завтра первый день. Начинаю с веса 75 при росте 1.70, хочу похудеть до 65.
Девочки привет я непропала я на роботи була за 1 день отвесу -1 кг трохи нарушила ну держусь дуже важко завтра отпишусь
Привет, Миланка!!! Яна, по-видимому, решила позже начать или не начинать совсем, так что, наверное, мы здесь одни. Но теперь мы вместе, а вместе мы сила!!! Так что будем мучиться, пока не домучаем свой вес до желаемого результата. У меня сегодня тоже второй день. Ела только гречку, пила чай, воду. Не то, чтобы совсем все плохо, но при виде гречки позитива не добавляется. Но сдаваться НЕЛЬЗЯ!!! Теперь о результатах: за первый день отвес – 1,4 кг. Понятно, что вода, но все-равно приятно.. ))) А у тебя, Миланка, как с отвесом? Ты с какого роста и со скольких кг худеешь и до какого веса? Не забывай отписываться, делись своими результатами, вместе легче будет продержаться!!!
Света, Яна, давайте вместе поддерживать друг друга главное не сорваться бы, но я еще делаю по вечерам упражнения Пилатес
Всем привет! В прошлом году сидела на ГД дней 20 и ушло 10кг! Сейчас немного труднее, но все же снова села на нее и вот уже 2-й день держусь изо всех сил)) Всем удачки!
Ну вот и прошел первый день диеты.. Прошел незаметно и легко, весь день была на работе, некогда было думать о том, как тяжело худеть.. ))) Из рациона – немного гречки, литр зеленого чая, 0,5 л. воды. Мало, но больше в себя влить не смогла. Завтра утром взвешусь и напишу о результатах первого дня. Удачи всем, пишите, не пропадайте!!!
Яна, будем вместе худеть, делитесь своими результатами, я тоже буду каждый день отписываться. Удачи и терпения нам всем!!! )))
всем привет я з вами буду придержуватись диети нада скинуть 10кг завтра начинаю буду одписуватись
Девченки,всем привет!!! И я присоединяюсь к любителям гречки.. ))) А то уже холодать начинает, а на мне джинсы не застегиваются.. ((( Рост – 1,64, вес 67 кг. Конечная цель – 52 кг.,но это уже другая история.. ))) Пока хочу за две недели на гречке хотя бы килограмм семь сбросить, ну и в объемах, конечно, хотелось бы подтаять. Вобщем, в бой!!! Кто со мной, есть желающие? Завтра мой первый день, присоединяйтесь!!!
Приветик, за первый день минус 1200г. Всем удачи
я тоже хочу на греану дієту але на три тижні незнаю чи можна
Всем привет! пять дней сидела на гд, минус 4200 г.сегодня минипраздник живота был))), завтра продолжу гд, хочу ещё 4 кг скинуть (.
Всем привет. Рост 174 см, вес 89, хочу похудеть до 75 кг. Сегодня первый день, завтра напишу об результате :).
Привет девченки! Сижу 6 – ой день, отвес 3 кг.
Всем привет. Сижу уже 5- ый день. Похудела пока на 3,5 кг
Маргоша, девчонки привет) я опять в ваших рядах, чего откладывать до пн, если можно начать и в пятницу) специально не поехала на дачу даже, чтобы не ‘согрешить’)) хотя в принципе аппетита, как раньше, нет
Я сегодня тоже первый день)) пока держусь))
Приветик) короче пол стакана в сухом виде ем, не могу особо, но заставляю себя и пью кефир обезжиренный, пол литра, иногда больше , сегодня еще яблоко съела , ем как проголадаюсь
Два дня ела салатик и кефир, пью много воды, аппетита такого как раньше уже нет, и завтра думаю опять попробовать сидеть на грече)
Маргоша, ты за день сколько гречки съедаешь? И какое у тебя вообще меню на день?) если это можно так назвать))
Отвес за сутки 800 грамм, за все время 5,900 , сидим дальше
я пару лет назад пыталась на гречке сидеть, но настрой был не такой, думала, выдержу-не выдержу,а сейчас сказала себе я смогу))) отдохни пару дней и еще попробуй!
Маргоша, поздравляю! Вот это результат)) к сожалению, моей силы воли не хватило, чтоб держаться дальше.. Но я и не сорвалась на всякие пирожные и конфеты, просто ем овощной салатик, пью кефир) надо ж с чего-то начинать)
Приветик!!!По ходу я тут одна нахожусь)))) Итак за сутки отвес 900 грамм, за все время 5,100
Я уже начала гречку любить вот так , это замечательный продукт)
у меня тоже вторая положительная, просто говорят 3й группе гречка не подходит, а тебе по идее должна подходить
Аня, ты лучше кушай, чем больше гречки съешь, тем больше скинешь, вот я взяла пол тарелки гречки и пока сижу в инете, пихаю в себя
Маргоша, вторая положительная
Сегодня еще ничего не ела, выпила кефира стаканчик, так что вечером гречка и посмотрим на результат завтра
Аня, а какая у тебя группа крови?
Аня, не торопись!!!!!! сдаться всегда успеешь((((
попробуй еще день, а в кефир можно корицу добавлять
Привет.. За первый день результатов никаких.. Только чувство голода, раньше думала, что люблю гречку, оказалось я просто не ела ее без соли еще.. Думаю выберу другую диету, потому что перспектива питаться так еще 2 недели меня не воодушевляет(((
Так, куда вы все пропали???
вот у меня за третий день отвес 900 грамм))))
Итого за три дня отвес 4,200
Сижу еще , стимул есть, буду красивой стройняшкой
Anonymous, добро пожаловать, только обязательно отписывайся!!!! Что бы мы знали, как процесс похудения у тебя идет
Девочки добрый день, я сегодня первый день с вами. Гречку люблю, кефир тоже, нужно сбросить 5 кг. Всем удачи.
Приветик Аня!! Мы с тобой тут по ходу одни))) Но это мне нисколько не мешает.
Итак, за второй день отвес 1,700
За два дня диеты 3,300
Считай трехлитровая банка воды!!! Ужас просто
Это хороший стимул, сидим дальше
Хоть и гречка противна до ужаса, но что делать???
Привет всем, привет, Маргоша)
но уже противно смотреть на свое отражение в зеркале, да и окружающие заметили, что я набрала лишних кило, так что держусь((((
Я сегодня первый день :
Пресная греча это конечно кошмар
Пока сижу одна дома, все хорошо.. Но обычно мои диеты заканчиваются уже вечером, когда муж с работы приходит
Че то никто не заходит(((
по ходу одна тут диетой маюсь, завтра про отвес отпишусь, посмотрим сколько скину..
а честно говоря жрать охота, чаек попиваю…. жесть просто , жаль кефиру не прикупила((((
Приветик) отсидела денечек, вес 70,100, отвес 1,6
Что ж, неплохо, едем дальше)
Аня, думаю лучше соевый соус не добавлять, для чистоты эксперимента , т.к. в нем есть соль
Всем привет, с понедельника сяду на эту диету.. Только в гречку добавляю каплю соевого соуса, или думаете лучше не стоит? Буду на ней сидеть, пока не похудею на 8 кг. Рост 171, вес 65
читала много, в основном, положительных отзывов и сделала выбор – греча для меня 
Приветик девчонки! Сегодня села на гречку, знаю очень эффективный способ похудеть)))
С утра поела гречи, буду еще кефир пить, отписываться каждый день.
Вес сегодня 71,7
Ну в бой! Кто то еще худеет?
Что бы поддерживать друг друга
приветик всем!!!!! хочу поделиться своими результатами.Сегодня 7 день диеты, первый два 2 ела 2 раза в день одну гречку, потом 2 дня ела 2 раза в день гречку и кефир, а последние три дня пью только кефир. Последний прием пищи не позже 4 часов дня. Ну и конечно же физ нагрузки зарядка и бег по вечерам. как я ужу писала мой рост 165 см вес был раньше 82 кг. после диеты 76,5 кг ИТОГО СКИНУЛА 5,5 кг за неделю.Завтра у мамы день рождения боюсь не переборщить , а с понедельника снова сажусь на гречку
Таша, с тобой, но частично….
сегодня уже у меня третий день. а частично- потому что из основніх блюд ем только гречку и помидорку без соли, не п`ю кефира вообще и ем фрукті.. вот ток))
День второй.Вес 73,1. Отвес за первый- 500 гр.Из нарушений-помидоры без соли на ужин.
День первый Старт с 73,600. Сажусь третий раз. За первые два раза гречка в целом забрала почти 10 кг. Пригласили на свадьбу-есть стимул хороший скинуть так еще 5 кг хотя бы.Минимум.Кто со мной?
Я на неделю сюда.
Марина, привет. Как дела? Я тоже с 82 начинала.Похудела до 72. 2 месяца последних отдыхали усиленно, уезжали в отпуск, да без весов . Естественно, на отдыхе столько разных нарушений было
Но вернулось только 2 кг. Сейчас вес 74. Завтра опять начинаю гречку.
Привет всем, с завтрашнего дня хочу сесть на гд. Мой рост 165 см, вес 82 кг. Как вы уже поняли наверное мне это очень нужно.до замужества была 65 кг, а за 4 года от сладкой жизни поправилась.муж ни в чем мне не отказывал…..вот и получилось.как вы думаете реально хотябы на 5 кг за неделю похудеть.у кого какие результы?
Всем привет. Сегодня 3 день речной диеты. Но я сегодня нарушала. Сьела 4 маленьких кексиков. Надо продержаться недельку. Ещё не взвешалась.
всем привет! перепробывала разные диеты , сбрасывала пару кг и набирала их почти сразу.
поправилась как начала питьгармональные таблетки, появился целлилит на попе и бедрах, стыдно на пляж выйти…
завтра с понедельника попробую эту новую диету и надеюсь на результаты. мне нужно похудеть хотя бы на 5-6 кг
всем удачи, девчонки !!!
Хочу обратиться к девушкам, страдающим лишним весом и дефицитом мужского внимания.Диеты это конечно хорошо, но главное лучше советую просто перейти на правильное сбалансированное легкое питание(это завтрак-каша, обед-суп, ужин-кефир, также при чувстве голода разрешается пару цитрусов либо огурцов помидоров, зеленый чай обязательно)-и никакого стресса как от этих диет. Также обязательно заняться спортом(бег гимнастика и тд). И как я в начале упомянала для девушек с нестабильной половой жизнью спорт является универсальным заменителем с*, т.к.при занятии спортом вырабатываться гормон”счастья”(забыла его мед.название) тот же при занятии с*, но , конечно же, есть разница во временном интервале действия данного гормона в организме, при занятии спортом он длиться конечно меньше.
Так что девочки занимайтесь спортом и чувствуйте себя хорошо!
segodnya 1-den gd moy rost 165 ves 78.xochu skinut 10 kg.udaci vsem rezultati budu pisat.
Дело в том, что год назад я весила 50 кг и ничем себя не отказывала и не ограничивала питание. Спортом занималась на протяжении полу года точно. Но могу сказать, что при избыточном весе снижаешь на кг 5 , а потом перекачивается в мышцы. Месяц назад весила 65кг. На данный момент – 60,5 – надеюсь, что избавлюсь лишнего веса благодаря этой диеты.
Что попробуем
Тома,я вас не понима
Полностью согласна с Натальей! Монодиеты – зло! От них только самочувствие ухудшается. Лучше уж отказаться от вредной и жирной пищи, но сохранить разнообразный рацион. Для разгрузки и очищения организма можно пользоваться натуральными напитками на основе сельдерея, имбиря или кефира(но без фанатизма) или пить энтеросорбенты, которые и придуманы для того, чтобы всю бяку из пищеварительной системы выводить. Тот же Энтеросгель прекрасно справляется с данной задачей. Плюс заняться спортом – это вообще универсальное средство, поможет вам похудеть, подтянуть тело и улучшить самочувствие))) Главное – не лениться!
И куда это все пропали худеющие? У меня сегодня -200 гр нарушала вчера.
сидела на диете 7 дней! результаты: плохое самочуствие, плохие волосы зубы ногти, запор, ужс ОВ, скидывается не много кг! скинула всего 1 кг! теперь я на диету эту больше не сяду! да и калорий дофигища получается! ВСЁ! на эту диету не ногой! пока девченки и выберете нормальную диету
Всам привет!Сегодня прошло 6 дней вешу 86.600 уплыло 3 кг.Сижу не на суровой диете 1раз ела отварную рыбу пила кофе с молоком по утрам ела зелень и огурцы- помидоры без соли.Наверно посижу еше несколько дней.
Особого секрета нет.. в один прекрасный день не смогла нормально на себя в зеркало смотреть и решила срочно браться за себя..худенькой я никогда не была, но при 72 кг был явный перебор, особенно это сказывалось на животе и лице. первые пару недель я жестко себя ограничивала, иногда могла съесть и одно яблочко всего (знаю, что вредно), позже оставила один полноценный прием пищи..вес хорошо шел вниз, примерно 1 кг в неделю (разгрузочный день был по средам). а сейчас ем все, но по чуть-чуть, даже могу пиццу позволить себе иногда. плюс обязательно кефир в среду. сейчас уже вес не так стремительно уходит\. пару кг в месяц ,но зато потихоньку и верно.. но хочется сейчас попробовать гречку и добиться желаемых 55))
Привет, всем новеньким! Ну и не очень новеньким тоже привет!
Девочки, присоединяйтесь! Гречки на всех в магазинах хватит! :five:
Нюта, кажется ты слишком много надежд возлагаешь на ГД пои твоих-то параметрах! И тем более за такой короткий срок!
Разве только голодом их сбросить, а потом из обвисшей кожи пошить себе сумочку с кошелечком на память о сброшенных “лищних” 9кг! Может они и есть у тебя лишние, но явно не 9, а может 4 или максимум 5. Но за 2 недели даже самые пышные худеющие не могут похвастаться такими результатами.
Нюта, желаю здорового похудения в нормальные сроки :girls_friends: :girls_friends:
Девочки привет) Очень понравились ваши отзывы и тоже решила попробовать эту диету. Очень хочу сбросить 9 кг за 2 недели – очень очень нужно. Перепробовала массу диет, но особо хороших результатов не дало. Вес 62 кг рост 168. Надеюсь на вашу поддержку)
Анютка.добро пожаловать! делись секретом,как удалось скинуть вес? :five:
Привет, девчонки! Возьмите меня в свою команду) планирую со следующей среды (20.08) сесть на ГД хотя бы на недельку..вернее в среду для начала разгрузиться на кефире (это я практикую каждую неделю уже с апреля)и после уже только гречка. в апреле вес был 72 кг, сейчас 58-59.рост 168.хотелось бы сбросить хотя бы до 55.. просто через 3 недели важное мероприятие и нужно выглядеть на все 100%
Ната, скорее всего Танита уже похудеет до моего возвращени, так что останешься только ты из ” стареньких” . Вот и будем сбрасывать лишнее: ты-оставшееся, а я- приобретенное :five:
Привет стройняшки! Я за вас искренне рада, что вы сбрасываете свои лишние кг и см…. Поздравляю с отвесиками :axax: .
, так вот, я тебя уже сама догнала, даже перегнала 
. Пока не буду писать сколько набрала, отпуск ведь еще не окончен 
.
, даже от воздуха прет в ширь 
Танита, помнишь, ты говорила, что меня скоро догонишь
Но как только вернусь, сразу за себя возьмусь. Такое впечатление, что здесь во всем толстительные добавки присутствуют
а я второй день ем овсянку.мне тоже нравится,как и гречка.только я ее чуть подсаливаю.за вчера -0,6 гр. и это с нарушениями.сегодня сижу строго.завтра видно будет
Спасибо!спасибо!Все нормально. Мне пока неделю про держатся а дальше по самочувствию.Если будет хорошо то еще посижу или попробую овсяную.
ева,вот видишь!это же здорово!поздравляю!!!!! :axax: где то наша Татанка потерялась
празднует,наверное,праздник живота 
Ната,как дела??????
Катька,как успехи?
вы где все????????
Сегодня я 87 итого за 4 дня 2.600 самая дешевая и эффективная диета к тому же не голодная.
поверте после выхода из гд тольстым не бываеш
девчонки я 27 марта на гд ….поверте действует это золотая зерно, одевала 54 раз сейчас 48-46 раз. уж какая я теперь мне нравиться и всем его советую кто решил на голодовку
Черепашка присоединяйся я вон 1 февраля была 104!Главное очень захотеть.
На сегодня 88 кг за 3 дня 1.600 я довольна .прибавил 1 раз салат огурец-помидор без масла и соли.
Девочки, вы такие все молодцы! Мне тоже надо гречу попробовать. У меня после родов вес почти 95кг при росте 170см. давление высокое, отеки страшные, да еще и гормоны шалят. Попробую неделю продержаться. Очень надеюсь, что с вашей помощью хотя бы вес сдвину.
Интернет что-то с ошибками выдал текст
Ушла я с гр диеты т.к.не могу гречку есть, не леЩас мама будет с тобой переписыватьсязит! Просто сейчас сижу на правилном питании: это легкие супы каши.строго исключили из рационы слалости всякие прянности, максимум могу позволить немного меда либо варенья это для глюкозы, также исключила из рациона жареное(особенный жаренный картофель), жирное, соленое. усилено занелась спортом (каждый день бег начанила по 15 мин сейчас уже по 20 и по возрастанию в дальнейшем, кручу обруч регулярно).хочу привести тело в тонус.скоро буду дружкой на свадьбе надо хорошо выглядеть
Всем привет! в 20 лет я весила 68 кг при росте 171, смотрелась как хорошая такая тетка…и вот я надумала сесть на гречневую диету после нового года! Когда я стала ее есть, я не думала сколько прошло дней, просто ела ее сколько хотела и пила крепкий чай (мне кажется что крепкий чай сбивает аппетит)…я не знаю как, но я стала весить весной 48 кг!!! Я стала стройная, стала носить красивые стильные вещи, мужики хвостом за мной ходили….сейчас мне 27 лет и у меня случилось счастье – рождение моей малышки! Вот через месяцок опять буду гречку есть, так как надо убрать 10 кг!!! Так что дерзайте!!!
Девочки,привет! Я не пропала,у меня пмс и я уплетаю всё подряд
ни рот,а мусорная яма какая- то 
Все уговаривают себя собраться с силами…..сегодня если выдержку попробую на мч. Танита,молодец что держишься :axax: Татанка,хорошего тебе отдыха!!! Расслабься уже,дома за себя возьмешься!
Девочки, присоединяйтесь! Диета эффективная и очень хорошо и заметно уходят объемы
с завтрашнего дня на гречневокефирную диету!!! (ну и еще буду арбуз или мед себе разрешать!) мне эту диету посоветовали оочень много людей! у них результаты отличные по моему мнению от 3 до 4 кг за 5-6 дней
Девчат, кто сидел на этой диете, как обхваты ушли? Сколько см примерно за 2 недели
Привет всем худеющим.Я сегодняшнего дня на гд.Вес огромный 84 кг при росте 162.Надо сбросить хотя бы 15 кг.Но стдеть буду неделю,а потом уже перейду на белково-овощную.Я давным давно не сидела как то на гд и хорошо похудела.Потом главное не жрать все подряд.Всем удачи!
ева,не понятно что-то.что за два дня? отвес 1,4? так это же отлично!
я вас поздравляю!!!!!! как ощущения? наверное радость неописуемая?
Привет всем!Сегодня 88.2 это за 2 дня .Из нарушений за вчерашний день куриная котлета 1 огурец и столовая ложка кетчупа Здрава с ним гречка подогретая очень вкусная.
Рокси,гу если не подходит гречневая-поищите другую.тут их множество и можно подобрать под себя.возможно вам больше белковая подойдет.или 6 лепестков.не опускайте руки,если есть цель-идите к ней. :axax:
Татанка,ну добавь огурцы.как я.вреда от них точно не будет и разнообразие
Танита, аккуратнее не получается
А за тебя очень рада, что вме заметили тври изменения. .. Я вот уже обдумываю план своего похудения. На ГД попробую отсидеть неделю, но надо мне что-то в нее добавить, потому что с четвертого дня ужасно себя чувствовала только на грече и кефире. А потом может на белковую перейду. Пока не знаю. Посмотрим какой привесик привезу…..
Татанка,привет! :girls_friends: на весах пока всё то же.но на работе сказали сильно заметно.но я всё равно не остановлюсь.ты смотри там аккуратнее
Сидела 2дня на гр чуть не сдохла тошнит от гречки и решила сесть на более щедящую диету: утром каша какая нибудь (кукурузная либо манная либо овсян.)без соли и сахара но с молоком вареньем либо медом, на обед супчик, вечером кефир огурцы.ну и спорт само собой (бег обруч).1 кг за 2 дня скинула
Привет, худелочки. Танита, ай, как приятно, что ты обо мне не забыла…. Спасибо
.
Я в шоке от себя, от своих желаний, аппетита и организма
Здесь очень жарко. Вечером ужинаем в ресторане. Все такое сытное, соусы и сыры…. Завтра найду весы, но мне уже страшно. Муж говорит, что я как на дрожжах в считанные дни выросла
Если мы останемся две недели здесь, то чувствую, что весь мой процесс похудения надо будет начинать заново. . .
Танита, а у тебя как результат? Что на работе говорят тебе? Похорошела? :axax: Не теряйся.
Буду очень рада,если помогла :five:
Спасмбо Вам большое буду читать и следовать советам.
и еще:герчку можно заливать кефиром. и вовсе не нужно голодом сидеть-почувствовали голод,пейте воду.если через какое-то время не прошло-ну ешьте гречку! её ведь не запрещают есть сколько хочешь.ну конечно не стоит тазиками есть
пару дней-и организм привыкает.и на ней очень хорошо уходят объемы. 
воду приучала себя пить так:наливала 1,5 л.бутылку (для начала)ставила перед собой и пила.это только кажется,что не возможно.всё возможно.сходила в туалет-после выпила стакан.чуть голод почувствовала-пей.1,5 литра-это около восьми стаканов.можно просто по времени расписать для себя и пить.но приучить организм нужно.и не будет отеков никаких.поверьте.сама через это прошла.и теперь.как только пью воды меньше обычного-сразу отекаю.без воды нет нужного эффекта ни от какой диеты.гречку запариваете-это правильно.но… не обязательно есть ее холодной!я лично подогревала в микроволновке,сверху посыпала зеленью(укроп,лук)и ела. в промежутках между гречкой пейте кефир.еще делала для гречки типа соуса:через блендер пропускала помидоры,добавляла туда чеснок и всё! очень вкусно.и,кстати,до этой диеты всегда думала,что не люблю гречку
,а сейчас очень даже нравится мне.ну и конечно же всё это без соли.ну или оооооочень немного.еще совет-если стоит вес,попробуйте адапт-диету(здесь она есть) всего 4 дня,но вес трогается.с её помощью я двигала вес,когда на гречке он встал.я сама сегодня на овощах.завтра на кефире. а в понедельник снова на нее-любимую 
дерзайте,ева! :axax: только не останавливайтесь.всё получится :five:
Буду очень Вам признательна.
могу поделиться опытом
Ой стимул есть я 1 февраля весила 104 кг но последний месяц отвесов почти нет хочу гречневой диетой толкнуть снижение веса мне бы недельку продержаться.воды пью когда хочется пить пробывала пить больше чем хочется появляются сильные отеки.Так что жидкости в день литра 2 вместе с чаями получается.Гречку не варю а запариваю .
а вода? сколько пьешь? как готовишь гречку? что добавляешь? может у тебя стимула нет или желания?
Сижу 2 день гречку ем плохо чувствую все время голод.Все время чего-то хочется слопать запретного утром схомячила с гречкой куриную котлету.