Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
ева,который день сидишь?и как ешь гречку?
Диета не вдохновила минус 300гр .голодно гречка не лезет что делать кто-нибудь подскажите?
Вот и проходит мой 1 день диеты.Гречки осилила половину 100гр кефира 1 огурец и 1 помидорка на отвес не надеюсь но одну гречку есть не могу.
девочки,новенькие,всем привет.присоединяйтесь.вместе веселее.а где у нас
как ваши результаты?
“старенькие”? девоньки,ау
Аня прочла ваше имя .Добро пожаловать будем худеть вместе.Пишите как себя будете ощущать я тоже .
кто просит поддержки назовите свое имя будет легче общаться а я готова к любой поддержке
Всем желаю удачи и терпения.
ЕВА давайте друг друга поддержим,вместе легче.
Привет всем,я Аня.У меня трое детей,сейчас малышу 10 месяцев.Мой вес 100кг рост167,(та ещё багиня).Завтра первый день на ГД.Пожелайте мне удачи.
я СЕГОДНЯ С ВАМИ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.оЧЕНЬ ТЯЖЕЛО НА ГРЕЧКЕ БЕЗ СОЛИ У МЕНЯ 3 ГР КРОВИ Я ЕЕ НЕ ЛЮБЛЮ.УТРОМ СЪЕЛА С МАЛЕНЬКИМ ОГУРЧИКОМ А В ОБЕД С ПОМИДОРКОЙ.СЪЕЛА 2 ЛОЖКИ БОЛЬШЕ НЕ ЛЕЗЕТ ХОЧУ КОФЕ НЕ ЗНАЮ МОЖНО ИЛИ НЕТ?
Татанка,приветик :five: хорошо,что доехали.ты ж там смотри сильно не развращайся! когда вернешься? я щас на яичке.жду уже тебя.снова сядем вместе на гречу :girls_friends:
я не знаю почему но мне после родов очень тяжело сбросить. вес покуда ребенку год не исполнится
это у меня 3ие роды были а бэби ещё 9 месяцев и это так после предыдущих 2 было…
сорру первые 3 дня
Татанка выбирала от 2-3 литров в день с лимоном и мятой… в туалет ходила каждый день
но Посижу еще неделю посмотрим….
плохо было первые 33 дня голова болела а потом все как по маслу еда не привлекает… поэтому не знаю
кстати зарядка каждый день , езда на велосипеде через день с детишками и обруч кручу каждый день по 15-20 мин….
1 день гд хорошо прошел.ела гречку выпила 2 стакана обезжиренного кефира.также в рацион добавила 2огурца).пила зеленный чай и воду
Девочки, привет! Вот мы уже в Италии , но еще до места назначения не доехали.
.
Родные, обещаю, как вернусь , так сразу же к вам присоединюсь. А пока что полный пищевой разврат
Аллочка, а водичку ты достаточно пила? Потому что из-за недостатуа воды вес тоже может медленно уходить. И за неделю на гречке тебе не плохо? Голова не болит? Слабости нет?
привет девочки… закончилась моя 1ая неделя… все делала без нарушений иногда кушала яблоко в день и гречку с кефирной… итого за неделю – 2,800кг… для моего начального веса я считаю это маленькая потеря но с другой стороны это лучше чем ничего
.. так что всем терпения 
начальный вес 90,7 кг и после недели 87,9кг …. но я ещё продолжаю ….ещё неделю… взвешиваться буду только следующий четверг
Сегодня первый день на кефире,завтра на гречке буду!Надеюсь не сорвусь!Главное не думать об этом!
всем привет! присоединяйтесь все :five: вместе веселее…
Привет, девочки! Вы все молодцы!
Хочу поделиться маленьким советом! Очень познавательно до диеты или спорта сделать биоимпедансный анализ! Я активно занимаюсь спортом и часто устраиваю разгрузки для коррекции фигуры, так вот до и после хожу в своем спорт зале делаю анализ и точно знаю в чем и как похудела – за счет воды, жира или мышц! Я думаю, так и диеты можно сравнивать по эффективности, белковую и углеводную (как гречка) например! Стоит недорого – от 300 до 500 р. Делать лучше раз в месяц, в процессе работы над своим телом)
Вот:)
Очень интересно читать ваши отзывы и опыт похудения! Всем удачи!
Привет девочки.с завтрашнего дня собираюсь сесть на гд.при росте 156 вешу 50 кг.когда моя норма 44кг.в прошлом году садилась на 6 дней хорошо скинула.вот думаю 2 нелели просидеть.хочу хорошенько похудеть т.к.очень много планов! Девчонки поддержите меня!
Ой,ошиблась,16 августа,а не 26.
Всем привет.Завтра сажусь на ГД.26 числа у знакомых свадьба,нужно привести себя в порядок.Ооо эти бока меня раздражают больше чем живот.Рост 172 вес 72кг.Несколько раз пыталась садилась на диеты не могу продержаться.Самое долгое 3 или 4 дня на ГД,помню хорошо помогает и легко сидеть на ней.Девочки помогите не сорваться!
Всем привет буду с вами йти к идеалу и своей цели в мене вес 80кг а був до родив 55кг и моя цель вернуть свий вес и я буду 2 недили на гд незнаю чи видержу завтра стартую буду писать про результати свое хто зи мною разом веселише
Девочки, держитесь, никаких срывов и минутных слабостей. Я, кажется, совсем расслабилась. Или каникулы меня так расслабили или просто нужен отдых. Я вот вернусь из отпуска и буду продолжать свой путь к идеальному телу. Главное не привезти с собой много лишнего веса
.
.
Я буду к вам заходить в гости и может отписываться о своем не правильном питании
ПРИВЕТ, ДЕВЧАТА, БЫЛ НЕБОЛЬШОЙ СРЫВ, НО Я ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ, ТЕПЕРЬ ВСЕ ИДЕТ КАК ПОЛОЖЕНО.оЙ КАК ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ. ВЧЕРА С МУЖЕМ ПОСПОРИЛА НА 300 БАКСОВ, ЧТО К НОЯБРЮ БУДУ ВЕСИТЬ 60 КГ. ОН НЕ ВЕРИТ.А Я ДОКАЖУ.
Татанка,привет! Не,все ок! Только вот вес стоит. Сегодня ела такую гречку: помыла,на сковордку- подарила,потом в кофемолку. Несколько ложек в бакальчик,заливаю кефирчиком и как йогурт со злаками. Попробуйте,девочки!
Ната, милая, как дела? Вчера не сорвалась на вкусности после МЧ? Я все записываю
Таша, спасибо тебе за добые слова. :axax: Я здесь не только для своих результатов , но и что бы нуждающимся в поддержке помочь в похудении. Так что я- мотиватор ваш
Мне знаком большой вес. После родов (5лет назад) у меня был больше вес ,чем у тебя. А потом я взялась за себя и три-четыре месяца спустя мой вес был 57-58. Ну а теперь я работаю над усовершенствованием своего тела. И ваша поддержка мне тоже очень помогает.
Таша, совет, хочешь сорваться, лучше кусочек мяска нежирного или рыбки скушать, или творог, яйцо. Но не налегай на фрукты. В них много сахара. И по весу может и незаметно будет, но весь сахар перерабатывается в резервы жировые. И процесс похудения надо будет начинать заново. На ГД или на других моно организм перестраивается очень быстро на похудение. А если ты подбросишь топливо, в качестве углеводов, то еиу обратно надо перестраиваться….. Так что выбирай не сладкие фрукты, овощи и выше перечисленные продукты.
И от чистого сердца желаю тебе и остальным стройняшкам из нашей компашки хороших результатов и идеального тела!
Привет , мои красотки! А вот и я
. Сегодня на сереб.свадьбу идти надо. Только пытайся держаться помидорок, огурчиков и легких салатиков. Не пей алкоголя, скажи, что ты за рулем, у меня всегда это срабатывает! Иои просто признайся, что на диете и минутное удовольствие может сильно испортить результат. … если умные люди, то поймут. Но держаться надо, так как ты уже совсем в другой весовой категории находишься…. Назад дороги нет к 6..с маленьким хвостиком!
Танита, на работу завтра? Так ты у нас красавицей выйдешь из отпуска. Постройневшая, отдохнувшая, покрасивевшая :five: . Посмотрим, как сотрудники комплименты отвешивать тебе будут!
Татанка. ты такая стройняшка :five: Нам всем на тебя равняться нужно.Молодчина просто
Приветики всем :axax: Сорвалась на фрукты. Персики и арбуз. И томаты. На весы боюсь вставать. Девчули,дорогие, тут еще отдых намечается…. Шашлыки(((Горный Алтай)))Катунь… “ББББлин горелый”, ну, по-ходу,к Вам через дня три прибуду. Я уж много раз на гречке сидела. И самое главное,проверено, вес не возвращается. Гречка-чудо какое-то!!! Резеда, а ты где???
День добрый всем! Я нашлась
Татанка,ты права-я вся в делах.последний день в отпуске-завтра на работу.а сегодня у друзей серебряная свадьба.это,конечно,хорошо,НО…есть мне совсем не хочется,а уж пить тем более.а не идти-обидятся очень.и как быть? 
я не знаю.хоть со своим кефиром иди 
так не поймут же… а кефир,моя дорогая Татанка,совсем не надоел. я прям его страстно полюбила.ничего другого и не хочу уже
девочки насчет молокочая … я тоже делала мЧ раз в неделю и первые 2 недели были хорошие результаты а потом вообще ответов не было… то я теперь сделала перерыв … кстати у меня сегодня 5 день…. не нарушают все скушаю по диете буду взвешиваться только в четверг это будет моя неделя
Доброго дня!
Диета,действительно, эффективная. Сидела на ней 2 недели,только гречка( вода и морс).Удалось сбросить вес на 8 кг. При росте 171 весила 68 ,теперь 60 .Вернулась к норме, чего и вам желаю. Терпения и большой силы воли.
Ната, чуть лучше, чем вчера, но что-то не так. ..
.
Завтра точно все будет хорошо, так как дети возвращаются и будет не до плохого настроения
А в среду мы точно едем уже.
Как кстати твоё настроение?
Спасибки,дорогая
Ага,по чаще бы таких отвесиков и все бы мы были уже как куколки!
Ну вот, родная, я же тебе говорила, что отвесик будет! Поздравляю :axax: . Не плохо по полтора кг терять, а?
Наша Танита, по ходу дела, опять с мужем вся в делах. Я не успокоюсь, пока ее отчетик не увижу. ..
Всем привет!!! Татанка,у меня 1.5 отвес,но накануне наела 900,поэтому считаю чистыми-600.Продолжаю
Девочки,всех с отвесами большими и маленькими :axax: Идём вместе к цели :girls_friends:
ой Татанка хороший вопрос
я с 1 августа
Марина, напомни мне, это ты который день на ГД?
Я вчера была на МЧ с Натой, отвес не большой. Было минус 400. Так что я вернулась к своему весу как в линеечке.
не очень много, но зато теперь я знаю, что это мой чистый вес.
всем доброго времени суток :five: :girls_friends: сегодня -100гр. по-ходу это уже жир!
Девочки, ку-ку. Вы где все?
Ната, как у тебя прошел МЧ? Отвесик какой?
Танита, не надоел тебе еще кефир??? Что твои весы показывают?
Девочки, поздравляю с отвесиками :axax:
Приветики девчата :five: Отвес первого дня-1,600. Сегодня весы показали 70,1. Ура!Ура!Ура! Диета,как всегда, работает)))Иду до 64.
привет всем… у меня сегодня закончился 4 день.. за вчера ничего не сбросила
И снова я тут… Эх. Всем привет. Сидела на этой диете в марте, скинула 4 кг за неделю, а потом вернула. Снова 64 кг. Нужно взять себя в руки. Сажусь снова на гречку с завтра. Всем кто сел и будет садиться – удачи!
Саша, у всех все индивидуально. Чем больше лишнего веса, тем больше скидывается)))
Привет всем!)скажите,пожалуйста,как вы думаете,сколько примерно я смогу сбросить за 2 недели этой диеты при росте 160 см и весе 62-64 кг?!
Светланка я здесь! завтра на учебу, так немного занималась
. Да кстати я пробовала японку на 13 дней, на ней сбросила 4 кг, сидела сразу после гречки.Набор продуктов мне подходит, но результат не оч. Так что до завтра, к обеду отпишусь
Девчульки мои доброго вам вечера! День прошел нормально – завтра встаю на весы и напишу результат. Я смотрю у нас пополнение –
и как всегда я здесь самая обширная :cry:Где моя Марина?! Мы вроде как с ней практически на равных….
сходила на пилатес, ох упасть бы заснуть дня на 3
За одно и есть не буду)))
А и еще, девочки, а воду можно зеленым чаем заменить или нет? А то я могу его литрами пить, а вот вода совсем не лезит.
Ой, девочки. Отличная диета. Сейчвс хочу опять попробовать. Но на более чем 4 дня не хватало, а худела на 3-4 кг. А вообще, мне 26 лет, рост 166 см. Весила 85, сейчас 69 кг. Худею с 22 января. Уже сил нет! Еще бы 10 кг. Как вы думаете, хотя бы 5 кг получится скинуть на этой диете? А то тогда на ней было легко худеть, т.к. лишняя вода выходила, а сейчас даже не знаю.
Пышка, вот-вот, конфетка
. Мне бы хотелось бедрышки откорректировать. Вроде не толстая, а вот в ногах, в ляжках жирок есть. А в пятницу, когда покупала шорты, глядя на себя в зеркало, мое объективное подсознание сказало, что надо еще работать над собой….
Танита, надеюсь, когда вернусь, то лишних не много привезу кг… Уж очень тяжело сбрасывать, когда вес не ого…
Но я буду вам писать и из Италии.
Татанка, у нас с тобой один рост, а разница в 16 кг. Я больше чем уверена, что ты просто конфетка. Это нам надо в депресняк заходить, а ты юбку покороче одевай и лови восхищенные взгляды мужчин.
ну так по возвращении и продолжим с ним борьбу :girls_friends:
Танита, может быть. Так как я в прошлогодние вещи запросто помещаюсь и ношу их. Даже свободнее немного стали. Объемный жирок перешел в подтянутые тяжелые мышцы. Но подкожный жирок тоже есть еще.
Буду аккуратно с едой, никаких гадостей. Только полезное и легкое. А сегодня МЧ.
Татанка,так это наверное вес из-за мышц такой?
Ната, нет, не сорвался. Я все еще молокочаюсь
. Мне легко на нем. Но не больше одного раза в неделю.
Муж говорит, что я нормальная, но перед началом соей ГД он часто мне напоминал про мои 52-54. Говорит, что была прочто тип-топ. Хочет их назад вернуть. А мне кажется, что сейчас я более мышечная стала, хоть и вес больше.
Сегдня Юлианка еще со мной собиралась, но что-то она совсем пропала
я так поняла, что МЧ-ый день у тебя сорвался сегодня?
Татанка, не раскисай :girls_friends: Руль -это серьезное дело, особенно когда у тебя пассажиры, отвественность двойная. Может ты уже расслабишься и наберешься сил перед дорогой??? В любом случае мы будем тебя ждать, вернешься и наверстаешь
Тем более, муж то уже наверное, доволен твоими результатами! 
А японскую пробовали?как?
Татанка, здоровье важнее!
береги себя!
Танита, вообще, я не из таких
. На что-то меня прихлюпнуло 
. Может завтра пройдет. А может расстроилась, что еду на каникулы, а вес не тот, который хотелось бы иметь 
.
Умница, держись, и никаких срывов и депрессий, как у меня. ..
Пышка, я тебе говорила, что мы из тебя сухарик скоро сделаем!
Так,Татанка,чт за дела? что за депрессия? откуда?ты это прекращай
Девочки, всем вам терпения и хороших отвесиков.
:axax: :axax: :axax:
Девочки, это супер, вес снижается.уже71900. УРА
Леля, я думаю, что первые три дня выходила вода и было относительно легко сидеть на ГД и без нарушений. а вот четвертый и пятый дни – лишний вес начал уходить. И вот здесь мне начало плохеть….
. А как только поела нормально, так сразу силы вернулись. Но морально очень плохо. Депресняк что ли? Не могу понять.
Я и витамины пью и мед, и кофе и элеутерококк с женьшенем для бодрости…. но легче не стало
Татанка, делай перерыв!
все должно с лёгкостью проходить, если что-то идёт не так – остановись! я уже на своей шкуре испытала, с первого дня все было не так…
Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус – это про нас :girls_friends:
Танита, пятница и суббота были без спорта. Я как муха ползала. Сегодня пока не решилась. У меня 10:40 утра, так что может еще и найду в себе сил. Мы, наверное, в среду уже будем ехать. Я постараюсь эти дни на легком посидеть. Перерыв уже делать некогда
. Но нужно быть в форме физически, т.к. ехать все жеддалеко и рулить будем поочерередно. Ответственность, сами понимаете 
Татанка,или сделай перерыв на один два дня. и потом снова
Татанка,у меня тоже низкое давление по жизни,но я вроде бы неплохо себя чувствую.по крайней мере сейчас уже.в начале может к вечеру чуток было тяжко.но я переборола.витамины пила.мед ела.мне наоборот летать охото.но я физ.нагрузки убрала совсем сейчас.может и тебе ограничить пока? ну нужно же результата своего добиться
Ната, я не ходила…. рада бы подсказать, но я темнота в этом деле…
Милашки, мне очень нужна ваша поддержка. …Почему-тр меня совсем выбило из правильного русла….
Танита, какая у тебя красивая цифра в линеечке
. А пульс снизился вообще до 40. И как мне продолжать дальше? ! 
умница, уверенно идешь к своей цели!
у тебя голова не кружится? У меня очень низкое давление. Первые три дня все было нормально, а вот потом ужасный упадок сил и головокружение
Девчонки , никто на пилатес не ходил что ль??
Стройняшки, приветик!
рада всем присоединившимся у нам!
Светланка, отличный результат! Поздравляю :axax:
Танита, вот видишь, после КД ты будешь таять прям на глазах! Умница, хороший отвесик!!!
Смотрю, у нас много новеньких
У меня после пяти дней ГД с небольшими нарушениями , начала кружиться голова, проблемы со стулом, кажется, что началась депрессия. Состояние такое непонятное, плакать хочется….
вчера питалась нормально. Сегодня как и Ната – МЧ.
ой,девочки,а мне вот очень нравится это сочетание кефир-огурец-гречка.вроде и не скучно-разнообразие и эффект тоже есть.да и продержаться можно долго на этом.тем более сезон огурцов начался
до сентября буду так питаться.ну или меньше,если быстрее вес свой приобрету.а потом понемногу начну выходить.
ната,ну подумаешь сорвалась-на пользу.завтра молокочай как даст тебе большущий отвес-вот будешь знать
да Ната это непорядок! я читала, что на диетах не следует употреблять виноград, дыню и арбуз они содержат очень много сахара
я понедельник-вторник как Танита хочу на грека-кефир-огурец. А там видно будет что делать в среду. У меня сегодня пилатес. Девочки, занимался кто-нибудь этим? я просто впервые иду на эту тренировку, чего ожидать-то? и есть ли для нас худеющих от этих тренировок польза хоть какя-то??
Марина, умничка!!! :five:
Танита, да все банально и повода-то не было. Поехали вчера всей семьей на свой строящийся дом, провели там весь день. Мужичкам-то своим я набрала еды,а себе взяла арбуз, решила посидеть на арбузе денек, НО…. он зараза оказался зеленым, вялым, невкусным
Попробовала я жевать эту вату розовенькую, но чего-то не пошло. Вообщем на водичке не удержалась, по чуть-чуть клевала у мальчиков своих,в итоге все это закончилось бООООльшой шоколадкой на ночь 
у меня такой вес был только в молодости
Спасибо Танита! и у тебя результаты хорошие!
Marina,поздравляю!!!!! :axax:
Ната,по какому поводу зажор?
Всем доброго времени суток! :five: второй день унес 800гр. и того сейчас 88.2
Доброе утро, красотки!!! У меня был вчера зажор и оооо на весах это сразу отобразилось
Не буду править линеечку 
,исправлю, когда будет снижение 
Да я кстати сегодня опять пробую МЧ. Посмотрим, что же завтра все таки будет?
Саша,Таша,милости просим :five: вместе веселее
я с вами! на диету надо сесть! ведь мне надо сбросить эти 5 кг!!!
Добрый день,девочки!!! Вновь возвращаюсь на гречку. Был долгий перерыв и сброшенные 10 кг на гречке не вернулись))) Нужно сбросить еще 8 кг. Сегодня день первый. Стартую с 71,700. Всем удачного дня
Светланка,ну почти рядом
я в иркутской области
Танита, я из Казахстана. Живу в Караганде.
Светланка,это реально.это вода.но тем не менее стрелка на весах радует
рада за тебя очень. я добавила к гречке огурцы и кефир не много пью.мне нравится. ты,видимо,где то рядом со мной живешь,раз тоже в такое время пишешь.где,если не секрет? 
Всем доброго утра! Утром встала на весы –
89кг, а это значат -3кг за 2 дня!!!! Это вообще реально!? 
Хотя если честно, первые 5кг мне всегда легко давались. Дальше будет труднее-и вес будет стоять пару дней на месте,это я проходила. Но главное сейчас – очень хороший результат. Сегодня я хочу целый день на арбузе посидеть – ну не могу на гречку больше смотреть – вчера её почти не ела. Нмчего не будет за один день – только арбуз и все.
Привет,подружки!!!! :five: а у меня после вчера -400 гр
ура!!!! продолжаю кефир-огурцы гречу.
Allochka,у меня тоже 3-я,тем не менее я на ней худею.и не плохо.мне очень нравится
да кстати говорят что 3группе крови она не подходит то решила проверить и знать на будущее … у меня 3ая положительная
привет девчонки..у меня сегодня 3 день … без нарушений… стартовой вес 90,4 кг (это после 3ох родов – родила 9 месяцев назад) на сегодня уже 88.7.. села на диету 31 июля и хочу продержаться 14 дней… удачки всем
