Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Светланка на ГД реально сбросить, я в мае за 14 дней 9 кг, да скажу самые тяжелые дни у меня были 3 и 4, съедала по небольшому кусочку огурца, немного корицы сыпала, чтобы не сорваться, к тому-же без кофе не могу, пью его постоянно. Да с 5-го дня вес уходил через день. Так, что я буду 14 без перерыва, муж в коммандировке, дочь взрослая, так что у меня соблазнов почти нет.
Татанка,хи…. мы тя тоже
так что… не шали там 
пышка,поздравляю!
так держать :axax: девочки,совет-вы только не останавливайтесь,когда вес вдруг встанет.постоит 2-3 дня и дальше пойдет.и на гречке очень хорошо уходят объемы
Танита, ты умница, не поддалась на соблазны!
Марина, хороший отвесик, поздравляю!
Юлианка, а ты где? В зажор ушла или померла от гречи? Отписывайся, что делаешь?
Девочки, я вас всех блюдю
Светланка.я думаю,вполне реально.только соблюдать всё как положено.и высидеть на ней вполне возможно.я вот сейчас ничего другого и не хочу.ем огурцы(сезон начался,да и не калорийные они,полезные),кефир пью и гречку ем.мне,например,очень нравится ощущение легкости.и только из-за этого ничего лишнего и запретного пихать в себя не хочется
ощущение себя невесомой-это просто чудо какое то 
Привет девчата. Второй день позади,сегодня утром весы очень порадовали. За первый день отвеса не было, а за второй- 900, итого 72900.
Продолжаем.
Marina, буду рада с вами посоревноваться!
Я так поняла – мы приблизительно даже с одного веса стартовали. На 14 дней подряд меня конечно не хватит – я изначально ставила цель – сначала 7 дн. – небольшой перерыв (дня 3-4) и опять на недельку. Не знаю реально или нет за это время скинуть 7-8 кг? Я строго буду стараться всего придерживаться.
Танита молодец, что не сдалась! ты настоящий вдвешник! устояла :five:
Молодцы девчоночки!!!!!! рада очень за вас! хвалю!!!! :axax: :axax: :axax: :axax:
Всем доброго времени суток! :axax: :axax: :axax: за первые сутки -1,4 (89,2) Светланка мы с тобой одинаково стартовали! 14 дней вместе будем?
Светланка, ты не взвешивалась?
Юлианка , как дела? Не вижу отчетика
Да, Танита, такая разгрузка будет хорошо действовать. А я сегодня на кефир-греча-яблоки. Посмотрим завтра на результаты. Хотя твои плюс сто легче согнать, чем мои плюс четыреста
А если подвести итог- с момента , как я с вами – похудела на два кг.
Привет, мои стройняшки
ну что, отчитываюсь. Шорты купила, короткие, на свой страх и риск. Вчера скуплялись в продуктовом. У меня кроме гречи, яиц и кефира ничего больше не было. И я купила рыбки… домой приехала, думала на сегодня оставить , а получилось съесть вчера. И сырой, с солькой…. а очнулась , только когда доела последний кусок. …
В итоге вчера было огромное нарушение и результат плюс 400.
Воды мне кажется я маловато выпила за день – 1,5л по любому не смогла. Но помимо воды пила 1ч кофе и 3ч чая зеленого. Кефир литр тоже не выпила – да и гречка осталась – я так дума. ещё на пару дней мне её хватит…
Доброе утро, девочки! Первый день прошел – ура!!! Вечером ужасно болела голова. Утром встала и думала что сорвусь, но потом выпита кофе – обожаю кафе – и поняла что жизнь прекрасна! Для стимула встала на весы – поняла что ещё очень много работы предстоит над собой. Ближе к обеду пойду прогуляться, а то совсем как то грустно дома (я ещё и в отпуске), с собой возьму воды чтобы не соблазняться на всякие гадости – максимум кефир ещё куплю если совсем не вмоготу будет. День второй начался – и это здорово! В принципе вчера все прошло не так уж и плохо, выдержать можно! А завтра я напишу результат – сколько же за 2 дня удалось сбросить. Очень хочется видеть результат.
Всем утро доброе!Татанка,я начинаю эксперименты…сегодня буду на кефиро-огурце-гречке.посмотрю завтра на результат.а то сегодня,после вчерашних белков плюс 100 гр.меня это не устраивает.вот посмотрю завтра что будет.а то может так и останусь тут пока.подружки,как у вас результаты?
В воскресенье попробую больше чая кинуть.
Да нет же,Татаночка,только МЧ и вода!!!!!! Я сама в ужасе. Больше ни крошки и глоточка чего-то другого…..поэтому- то и странно
Светланка, все мы здесь с ХОРОШИМИ формами и пришли за легкостью и красотой. Главное силу воли отыскать и все будет.
Татанка, следи за мной :five: Сделай с меня конфетку. :axax: В свою очередь обещаю все грешки сразу отписывать. Ох мне бы 60!!!!!!!!! Буся была бы…
Татанка я не могу упражнения делать – я лентяйка :|, алкоголь да, согласна, я белоруска, а живу в Австрии. думаю, что настроюсь с сентября на фитнес, но еще не созрела мысленно, да и набрала вес здесь, для меня-75 и меньше не нужно, так вот думаю в 4 захода с перерывами небольшими достигнуть
Спасибо девчата за поддержку! Я наверное одна такая разожравшаяся здесь.
Татанка, 76 для меня – это очень мало, может или кость тяжелая или что ещё не знаю – но 80 это само то для меня.идеальный мой вес. Я пока ставлю цель на 80 кг. Это мне 12кг надо сбросить – очень даже хорошая цифра. Ну а если все пойдет как я хочу – то максимум до 78.
ага! сори девочки, я пас…похудевшая, но больная, сил нету даже на весы заползти…кому это нужно?
Леля, у меня сегодня слабость, включила в рацион киви, яблоки. Пила уже и чай с медом и кофе , но ничего не помогает. .. нужно быть богатыркой, что бы отсидеть неделю и больше на ГД…
моя гд накрылась медным тазом…горю несколько дней плюс кд, скорее всего подорван иммунитет. больше 3-х дней никому не советую эту “диету” имхо
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
нашла на сайте, когда лучше устраивать МЧ по гороскопу, Ната, это я все пытаюсь выяснить, почему же ты на сбросила ничего. …
Пышка, да я тебя на минус 10 не оставлю в покое, при таком весе ты будешь булочкой, а не пышкой
. Я из тебя сухарик сделаю 
. У нас одинаковый рост, ты на год младше меня. Так ты обязана просто быть красивой и стройной!
Местные девочки знают мое любимое выражение. ” СОВЕРШЕНСТВУ НЕТ ПРЕДЕЛА” . Так что не останавливаемся на полпути :five:
Светланка, в 76 все думали, что ты болеешь? А ты сама как чувсствовала себя? Комфортно было с таким весом?
Может ты просто не успела загар приобрести и просто быстро похудела?
Хотя вес – это индивидуально. Я предпочитаю быть худее формулы рост минус сто, а там , каждому свое. ..
Девчули, спасибо за поддержку,да пошла она, эта змеюка, продолжаем худеть. Светланка, я тоже разъелась до 84 кг, а после нового года взялась за себя и на сегодняшний день, я уже вешу 73 800. Очень хочется еще 10 кг. сбросить, костьми лягу,, но я это сделаю. Мне 32 года рост 164. Здесь просто прекрасные девчата, которые поддерживают и настраивают. Я уже вас всех люблю.
Ната, а соки или напитки пила, кроме воды и МЧ? Я все же хочу разобраться в чем дело? И ни грамма не скинула?
Танита ,большое спасибо! Буду стараться. Сегодня первый день – но в принципе то все легко дается, особо кушать не хочется. За весь день съела ложек 5 столовых гречки и почти 2 стакана кефира 0,5%. Воду тоже стараюсь пить. Начало есть и это главное. Каждый день буду вам отписываться. Вот хочу ещё фото сделать соей фигуры – чтобы нагляднее смогла заметить разницу.
Светланка, быть стройной может каждая! И ты не исключение! Мы тебч поддержим, если нужен совет, то дадим и поможем найти лучшее средство для похудения. Я прикинула какая ты. Как на меня , так если ты сбросишь 20 , то будешь просто куколкой. 80 это много все-таки. Нужен спорт еще и огромная сила воли!
Светланка,не отчаивайся! всё у нас получится!начинай.а мы обязательно поддержим :five: :girls_friends:
Я планирую до 85кг сначала сбросить свое БОГАТСТВО, сделать небольшой перерыв (без излишеств конечно) и опять на ГД! Вообще 80 кг – для меня это норма, при 76 кг – я выглядела ужасно, все думали что я болела. Хотя сотни раз проверяла свой идеальный вес на калькуляторе – там цифра 68-74кг. Это конечно не реально для меня. Так что девочки, поддержите меня, очень уж надоело быть пыкой
Танита,вот проэкпериментирую ещё в воскресенье,если никак…то буду пробовать что- то другое. Кефир я люблю,только вот с ним почему- то голодно,а МЧ мне понравился тем,что ты “водичкой” сыт….
Рост 174, вес 92!!! 29 лет мне. Я по любому решила неделю выдержать – каждый день не буду взвешиваться – лучше через день, так и результат будет лучше виден. Я прекрасно помню то состояние, когда уходят лишние кг!!!! Как уже говорила – пару лет назад уже сидела на диете – это была и ГД, а в перерывах делала 1 разгрузочный день в неделю и было у меня правило – не есть после 18,00. Были конечно и исключения из правил-если такое случалось – то следующий день был разгрузочным. И на молокочае я тоже сидела – зимой это вообще кайф! И горячее пьеш и не голодно практически.
Утром взвесилась…..92!!!!!!!! Параметры даже не хочу измерять – дипресняк будет. Мне больше года назад делали операцию. Потом гормональное лечение и понеслась….Это конечно не оправдание, но… яготова работать над собой – пару лет назад я уже сидела на диете – в общем я за год сбросила более 20 кг – все делала постепенно…Вес вернулся после операции – да и если честно, врачи меня предупреждали – будет огромное желание кушать,особенно сладкое. т.к. была большая потеря крови.
да что же это моя линеечка никак не запоминается
Светланка,приветствую!давай к нам! :five: вместе веселее.все присоединяйтесь :girls_friends:
Нет,Татанка, ничего кроме жидкости,даже сама удивилась,что вообще не тянуло на еду. Не знаю,так обидно ,на таком позитиве вчера ожидала результата и тут на тебе
Ната,может просто молокочай не твоё?у меня с него тоже отвеса не было.зато кефир вон что творит.я теперь только на нем буду разгружаться. может и ты попробуй?
Татанка,шорты обязательно купи! будешь самая красивая русская в италии! мы ж завтра на белки переходим,вот как раз мне до 6-го,а тебе до 8-го времени хватит
Татанка, ОЧЕНЬ стыдно писать свои параметры!!!! Жутко себя запуслита
Марина, а где живешь?
Вообще, я заметила, если я усиленно занимаюсь спортом и придерживаюсь в питании, но позволяю себе немного сухого вина, то вес стоял на месте. А как только убираешь алкоголь, то вес как с горки скатывается вниз! А если будешь делать хоть элементарные упражнения, то ты очень быстро будешь худеть.
Татанка в мае сбросила 9 кг, без спорта(я лентяйка) и кефир у нас 3,5%, только диета, вес не возвращался, месяц была на родине(год не была) – другие продукты ну и алкоголь
и плюс 5 кг 
Ната, а соль на ночь не ела? Если все было правильно, ты должна была слить как минимум полкило! !!!
Попробуй еще раз.
Слушай , а может из тебя уже раньше вся вода вышла? Теперь остался чистейший жирок?
Пышка, скажи сестре, что лучше быть коровой, чем змеюкой подколодной как она. Это надо же какой язык, нет это жало настоящее!
Вместо того чтобы поддержать, так она еще больше на психику давит и желает подсознательно, что бы ты еще больше поправилась…. тогда она будет вообще неотразимая ни в одной луже
Линейка чет слетела,добавила вчерашний результат.
Вот ради эксперимента, попробую ещё раз в воскресенье МЧ. Не буду руки опускать. Но если и в понедельник не увижу никакого результата,то значит я та самая какашка- исключение из правил
Пышка, сестре скажите, что все мы рождаемся примерно одинаковыми-около трёх кило, а в коров или ланей превратимся-это уже только от нас зависит. И это в человеческой природе от чуства зависти-а вдруг сестра станет красивее меня? надо быстренько ей желание отбить, чтобы даже не пыталась! А поддержать, ободрить-фиг дождёшься…
Девчоночки,наконец-то добралась к вам!
Девочки,вы не поверите- ни грамма 
Выпила 1,5 л МЧ и 2 л воды 
Что это 
Как такое может быть.я так расстроилась сегодня на весах,что было желание все на кухне смести и в холодильнике 
Мне девчули мои, в следующие выходные на свадьбу к племяннице,моя двоюродная сестра сказала мне, что рожденные коровами, ланью не станут. Вот такая она у меня добрая. И я хотела 5 кг. скинуть.Она мне об этом же есть небольшая победа, но хочется большего.
Татанка, воду пила, с зарядкой подкачала, не делала.Я в прошлый свой гречневый заход, первые 3 дня по кг. скидывала. Вот посижу еще один день, если ничего, тогда пойду новую диету искать.
Пышка, признавайся, воду пила?
зарядку делала? Это ненормально, если не срывалась и вес не ушел хоть чуточку. Даже на КД…..
Марина, и тебя примем. Давай, не стесняйся, в магазине на всех гречки хватит
А сколько в мае сбросила на ГД?
Танита, я тоже себя балую, еду обновлять немного мой летний гардероб. На каникулы все-таки едем. Много чего покупать не буду. Все равно прийдется все менять , когда дюймовочкой стану
. Но сегодня хотела примерить шорты, страшновато, но надо , если отражение в зеркале позволит….. 
Всем доброго времени суток! Сегодня стартую :five: принимайте в ряды. В мае была на ГД, опять вернулась
Светланка, конечно, давай к нам! :five:
Сколько сбросить надо? Все сделаем, вес сбросим, на верный путь ппоставим! Пиши свои параметры и будем над ними работать!
сегодня решила себя порадовать-новый маникюр сделать пошла.это я себя балую
ну вместо всего вредного и плохого
С утра кофе выпила, потом чашку чая зеленого. Сейчас гречку вместе с кефиром перемешала – пол стакана только съела, больше не хочется. Вроде как бы наелась. Одной тяжко – поддержка нужна
Девочки, я вас приветствую! Примите в ваши ряды? Я ещё вчера решила на гречку с кефиром перейти. Планирую пока 7 дней продержаться – дальше видно будет. Наверно небольшой перерыв сделаю и опять на недельку. Очень нужно сбросить все, что нажито непостиьным трудом
Не сдавайся, родная!
За поддержку, говоришь, – так и тебе спасибо тоже. Вместе все же легче. И компашка у нас симпотная :girls_friends: и весело!
Держися и стремимся к идеалу!
тока чет линеечка не сохраняется.приходится по новой дописывать.
так и хочет меня с такими кг оставить 
но я не сдамся 
Вау!!!!! Танита, какая ты умница! Обратила внимание на линеечку твою. Тебе еще совсем немного осталось до заветной цифры!!!!! Поздравляю :girls_friends:
Юлианка, меня тоже пронесло в смысле веса
привеса не было, а я боялась…
От МЧ нет эффекта огурца с молоком. Он очень хорошо мочегонит.
Но не забывай пить много воды, чтобы организм очищался.
Как же у нашей Наты дела? Не пишет о своих достижениях…
И мне от молока с огурцами ничего не делается
Ната, ну что, какой отвес у тебя после МЧ?
Юлианка,не проносит.меня и от огурцов с молоком не проносит.вот купила себе отруби.буду ими еще питаться.посмотрим
Татанка, меня тоже “пронесло”, но не в том смысле
а в смысле веса. Привеса нет, и хорошо. отвесы маленькие, но есть. М.б. на след. неделе уже 75 буду. Если с вкусняшками завяжу.
Я сегодня планирую гречку доесть и салатик
Завтра думаю творог, персики и чай легкий. Успокоила душеньку вкусненьким и хватит.
В воскресенье попробую этот молокочай.
Кстати…от МЧ нет эффекта “огурцов с молоком”?
я согласна!!!! очень уж я эти продукты люблю
Танита, поздравляю с меньшим весом! :axax:
сегодня мне нужно доесть гречу и кефир допить. И можно будет завтра переходить на БД.
Надеюсь, что срыва сегодня не будет.
С утра съела два киви. (У нас только 8:30 утра) и выпила кофе. Греча никак не идет. Посмотрела на нее и закрыла кастрюльку…
но за день доем ее. А завтра можно и белковую пустить в ход.
День добрый,подружки :five: вес тронулся!!!!!
после двух кефирных(второй правда с огурцом гречей) стал даже меньше.чем после адпт был.моей радости нет предела!!!!!сегодня мы с мужем опять были в разъездах и потому я сегодня устроила себе белковый день.Татанка,давай уже тогда на белковую что ли?
Ой, пронесло
Взвесилась, а на весах та же цифра , как и вчера
могла бы сбросить немного, если бы отбилась от коллектива….
На не набрала – и то радует
Танита, мой телефон сам добавляет фразы, какие хочет
Я просто спросила как дела? А он добавил “ела”!
Привет, мои стройняшки!
Ната, как результат? Почему не отписалась еще?
Танита, а у тебя как дела ела?
Юлианка, не налегай на эти сладости-гадости. Плохо это. Минутное удовольствие- и недели работы над своим телом! Посмотри на меня. Вчера натрескалась багета вкуснейшего, сорвалась, а потом пошло в ход все, даже шампанское. … на весы страшно становиться….
Девочки , милые, держимся и не срываемся. Наше тело нас за это отблагодарить по максимуму потом :girls_friends:
Всем стойкости и легкости на пути к идеальной фигуре
Ната, я присоединюсь к МЧ, в воскресенье.
Встала значит и поскакала к холодильнику за сладостями, вроде как утром-то можно. В общем спасибо моему органьзЬму, спасибо вам, спасибо ГД, потому что после сладостей мне уже физически некомфортно 
Фсё, ну их нафиг эти вредности. Организм уже к ним не тянет. так что это хоть маленькая, но победа. Жду обеда и салатик из помидоров-огурцов. 
Ну что дети мои
Нет, хорошо приготовила МЧ. Это достаточно зеленого чая.
Татанка, на 1,5-1,7 3 столовых ложки зел чая
Девоньки, вряд ли будет отвесик завтра
, сегодня отмечаем сделку с мужем. … Шампусик в меню… 
Совсем не диетично как-то. .. 
Ната, может ты не достаточно положила зеленого чая? Я обычно к туалету почти привязана. Я бы тоже хотела с тобой. Но, наверное, мы во вторник или среду будем ехать в Италию. Так что в среду не смогу.
буду ждать твоих результатов.
День на МЧ завершен
ОТлично прошел, возьму на заметку и буду устраивать себе такие дни раз в неделю.Уже решила, что следующий день-среда. Может кто хочет присоединиться? :girls_friends: Завтра обязательно отпишусь по результату 
,, самой любопытно, что же там выйдет 
Татанка, тогда с завтра садись на мягкий вариант ГД. Добавь овощи, фрукты, творог, супчик легкий. А то не дело так
Татанка, ты чего
Только мы тебя похвалили, а ты и в пляс 
Юлианка, я сегодня на МЧ, отличное самочувствие!!
ТОлько я бы не сказала что оочень часто в тубзик бегать приходится, как обычно после 2х литров воды в течение дня, хотя я сегодня с молокочаем и воду пью, уже около 2хлитров есть точно (это только воды). и МЧ около 1,5 литров.
Юлианка, не поверишь, что-то у меня такой упадок сил…..
.
я даже уснула сидя… сейчас чайку выпью с медом. А вот на второй заход точно сил не хватит
завтра последний день буду на грече. Хреновастенько малёк мне…
Таак Татанка, а теперь моя очередь тебя шпынять
Сразу рот скотчем заклеишь 
Встанешь утром- вместо отвеса будет тебе привес в кило!
Приговарию тебя к еще одному заходу упражнений. Упала-отжалась, бе-гом
С семенами…… хотела сказать…..
Девочки, я купила вкуснейшие багеты с семеми и 1/4 багета слопала сама
.
теперь мне стыдно за себя….
Юлианка, на МЧ самочувствие прекрасное. Только сильно поздно вечером пить его нельзя, так как будет бессонница.
Увидишь, тебе понравится. Я сидела по одному дню. Есть такие, кто сидел несколько дней, два и даже три. Но у меня очень низкое давление и я просто в обморок однажды чмякнулась
День просидеть- это просто здорово. И желательно устраивать такую разгрузку раз в неделю.
Кстати про молокочай- как самочувствие на нем? Сколько надо сидеть на молокочае?
Вы это…не балуйте
К вам буду заходить каждый день, куда ж я без вас теперь 
А про БД идея хорошая, но позже. Может через пару месяцев снова на гречку сяду.
А в это воскресенье молокочай кстати устрою
Юлианка, а к нам в гости будешь заходить?
не хочешь с нами попробовать на БД?
вот тебе все-таки хочется объедаться вкусняшками гадкими с кремами и майонезом с утра?
А я с завтра на -60 перехожу.
Ната, сидеть? Ты не чувствуешь, что ты на диете? Очень большой выбор продуктов, так что голода вообще нет! Можно от месяца до двух кажется
ой, и я бы, девочки с вами пошла бы туда после гречки на недельку. А сколько нужно на ней сидеть?