Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
спасибо девочки за ответы.А кто сколько будет сидеть на ГД?
Юлианка, все в твоих руках, моя дорогая
Татанка. да шоб мне балериной стать, мне надо весить писят кг
Я пробовала бодифлекс. Теперь нельзя, т.к. зрение ни к черту, еще и после двух операций. Но я скинула тогда 3 см в талии за 5-6 дней.
Татанка,гречка то ещё есть,но сейчас везу ребёнка на тренировку и дома буду уже после 20.
Да,Юлиан, у меня сегодня только 3й день
Впереди ещё ого-го 
Всегда завидовала белой завистью тем,кто от природы,на геном уровне не поправляется вообще 
Кира, это дыхательная гимнастика. Я не пробовала, но моя сестра пробовала. Объемы у нее уходили очень быстро. Но надо делать каждый день. Если несколько дней пропускаешь, то объемы возвращаются. У нее все вернулось
Сегодня тоже только кефир остался.Завтра попробую сделать зарядку до работы.Девчонки кто-нибудь пробовал бодифлекс.
Напишите насколько эффективна эта зарядка
Ната, по-моему третий день сегодня на грече.
Юлианка, хорошие упражнения делаешь. Браво. Скоро в балерину превратишься
Ната, что-то у тебя слишком маленькая порция гречки.
, пока срабатывает :five:
Меня тоже немного тянуло, так я чтобы отвлечься затеяла ген.убокру, как Танита делала
Ната, ты сколько уже на диете?
Поскорее бы ночь и спать! Сейчас съела гречку с кефиром… Всё на сегодня осталось только питьё.
Ой тянет ,девочки, что-нибудь схомячить
Да самые простые – для живота – верхний и нижний пресс
растяжка из калланетики для внутреней части бедра,
от ушек на бедрах- лежа на боку поднимаю ноги, типа ножниц,
на ноги-выпады вперед,
на попу- выпады в сторону с приседанием.
Ну и отжимаюсь об стенку для рук.
Я поняла, что упражнения.
какие?
Упражнения делаю
А что ты делаешь после ужина?
Юлианка, я бы в первый день оставила бы так, только на вечер посоветовала кефир или творог чистым.
На второй день -персики перенеси на перекус до обеда, на ужин кефир или салатик. Углеводы лучше есть в первой половине дня.
А там смотри сама. И вообще, не очень сытный у тебя рацион…
Татанка, да, я вот тоже занимаюсь перед завтраком и после ужина через 2-3 часа
Девочки, я отметила, что результаты от тренировок лучше если занимаешься утром на голодный желудок. Жирок плавится быстрее. А если только на диете сидеть, то тонуса нужного и упругого тела не будет. …
Я уже жду завтрашнего дня, соскучилась по овощам, фруктам, грибам своим любимым, сыру
Уже придумала меню на завтра и послезавтра:
Завтрак: гречка, тонкий кусочек сыра
Обед: помидорно-огурцовый салатик
Ужин: кефир с ягодами
На послезавтра:
Завтрак: гречка с кефиром
Обед: если купим грибы, сварю супчик
Ужин: пару персиков
Может Таните не интересно больше с нами
, мне ее тоже не хватает…. 
Юлианка, я усиленно занимаюсь на бедра и ляжки. Могу тебе посоветовать. Сегодня отвес маленький минус 300. Но и то хоть не плюс
. Нашла свои замеры 29.04.14 и сравнила с сегодняшними. Ровно три месяца прошло. В талии, и на два см ниже пупка, это я окорочка замеряла минус 5см. Объем шруди и бедер уменьшился на 3 см. И в ляжках минус 4.
В прошлом году я весила стабильно около 53. Но фигура мне больше нравится сейчас. Мне с бедер и попки надо убрать жирок.
Ната, вообще это муж меня подстрекнул. Говорит, прошлыи летом ты была худее и лучше. Сейчас я вижу, что количество перешло в качество. Я состою большей частью из мышц. Но совершенству нет предела! вот я и занимаюсь восстановлением утраченной упругости и своего тела после перелома ноги.
А где Танита?
Татанка,да уж….ну мы то знаем,что такие отвесы только первых пару дней! Посмотрела на твой рост,ты же великолепно выгдядишь,зачем ты себя мучаешь???? У меня муж против моих похудений,но я хочу для себя
После 2ух детишек распухла 
Но точно ниже 65 мне муж не позволит,уже начнутся ультиматумы,пробовала раньше…
Татанка, упражнения для ног делаю. Надо бы еще парочку упражнений найти
Юлиана, Ната, какие вы молодцы! !! Поздравляю с отвесиками :axax: !
Ната, получается два кг за два дня! Если будешь так таять, так до конца диеты ты в дюймовочку превратишься
Сейчас взвешусь и сдеаю замеры, потом отпишусь
Юлиана, ноги надо худеть с упражнениями. Знаю по себе. У меня ноги очень трудно худеют..
Доброе утро, всем! У меня -800,вчера была ещё аэробика.Пошёл третий день.Девочки,держимся и худеем :girls_friends:
Объемы я не измеряла, но утром в зеркале все-же смотрюсь поизящней, чем до диеты. Джинсы, которые на мне вообще не застегивались, сейчас стали чуть-чуть застегиваться, но натянуть их тяжело, потому что ноги и ляжки, заразы, не худеют вообще.
Татанка, сегодня 7й день ГД. не утерпела, взвесилась. И тут начались фокусы- было сначала 78.400 (на механических ,я на глаз высчитывала граммы), разозлилась откуда у меня привес, неужели от вчерашней ежевики в кефире? Позанималась упражнениями. взвесилась- 77,900
То ли лыжи не едут то ли я…того…этого… 
Забыла, блин, себе гречку запарить. Ничего, посижу последний день на кефире с ягодами и на просто кефире. Травяной чай еще вечером попью.
Юлианка, если мне память не изменяет, это ты пять дней просидела на ГД или неделю? И минус 4 кг? А объемы как?
к меня ноги Очень плохо худеют. Думаю, что у тебя такая же проблема. хотелось бы согнать немного целлюлит.
Юлианка, если я усиленно занимаюсь спортом и плюс диета, то я могу и 3 сбросить. Мне главное не мышцы сбросить, а ту прослойку которая их прячет от людских глаз…
а кремами, когда так жарко , вообще не хочется мазаться… потом липну как шоколад, либо к мужу, либо попой к кожаному дивану
а надо бы…
А кремиками мажься, они конечно жирок не сгонят, но для упругости кожи хороши, их вобще надо использовать по 2 раза в день (мне б самой такую привычку завести и не забывать
) Похудение же идет в комплексе- правильное питание упражнения уход за телом.
Стараемся, девочки, все будет хорошо, мы узнавали :girls_friends:
Татанка, греча даст тебе отвес *гадаю* в 1,5-2 кг как минимум
Юлианка, я сегодня была на консультации и мне порекомендовали как минимум 3 дня не заниматься спортом. Для меня это удар ниже пояса. … а потом увидела твои увлечения креиульками, мазульками и тд, решила что эту неделю потрачу на процедуры по уходу за телом, но спорта, к сожалению, не будет. .
посмотрим , что гречп даст за эту неделю?!
Юлиана, ты на правильном пути. Худеть уже начала, похудеешь- обновишь гардероб, прическу можно и без похудения поменять, худея, ты уже меняешь образ жизни и свои пищевые пристрастия. Так что самое дорогое будет это смена гардероба
Татанка, и я тоже хочу поменять и тело и прическу и образ жизни и гардероб
Красавицы, меняю все,- прежнее тело на новое стройное и подтянутое, прическу, гардероб, образ жизни, а если муж не будет поддерживать меня в моих переменах,- то и его поменяю
Не сдаемся! Девочки, мы достойны иметь красивые тела! :five:
Кира, хорошая мотивация, мн тоже нравится эта фраза :five:
прочитала такую цитату и повесила на холодильнике
Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся-лучше не станет.
Девочки, серьезно, так легче худеть с поддержкой и с единомышленницами. У меня есть какой-то азарт и сила внутренняя…. только на выходных очень было тяжело и я вернула 1,300!
Ната, этл нормально, что мы тебя поддерживаем. Ведь сами такие, тоже худеем и нуждаемся в поддержке. :girls_friends:
. Только с утра было одно сообщение и все….
Юлианка, ты умничка, уверена , что ты не сорвешься на эту сладкую гадость! !!!!
Я сегодня как никогда в боевом настрое!
Танита пропала
где же ты, родная?
А красоткой я буду килограммов через минус 20
Я-то держусь, я впервые вжизни так держусь, у меня до этого максимальный срок диеты был один день, это было что-то из разряда нереального
Не, нормально-нормально, держаться буду
Меня совсем не тянет к еде,но я то знаю,все начнётся ближе ко сну
Ох и испытания у тебя Юлиана
Крепись,важнее твоя красота! А трубочки никуда не денутся,они же и через неделю и через 2 будут тебе доступны,но тогда ты будешь уже красоткой 
Никого нет, все худеть ушли?
Мама купила пирожные с кремом, марципанки и трубочки с шоколадным кремом 
О боже мой, быстрее бы перейти на систему -60 и лопать вкусняшки утром 
Потом еще неделя на мягком варианте этой диеты с овощами, фруктами и т.д. и уже потом -60.
Я злая
Завтра последний день кефирогречки
До конца недели хочу дойти до 75 кг и с них на -60
Решила разнообразить свою диету и сделала в блендере коктейль из кефира, ежевики и клубники
Надеюсь это не сильное отступление от диеты 
Девочки, спасибо
Я вообще та еще лентяйка, но тут взялась за себя по всем фронтам 
А еще я фанат всяких штучек для тела и кстати, ограничивая себя в еде, хочется оторваться на чем-то другом, скупить что-то другое. Решила “оторваться” на мазюкалках для тела и всяких массажерах. 
И в дело пойдёт и замена срыву с диеты 
Девочки, привет! Ура,-1200
Знаю прекрасно, что это только первый день такой плодотворный, потом будет меньше, но все таки…. Татанка, спасибо за поддержку!Юлианка, ты такая умничка, стоооолько процедур, а я ленивая на этот счет 
Единственное, занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю. Настрой вообщем пока боевой,второй день пошел….
Юлианка, да я уже на весах видела 56,600… а теперь 57,900..
Надеюсь, что уйдут, а то мне кажется, что я уже от воздуха потбавляю в весе. И вдобавок ко всему, вчера около двух с половиной часов занималась спортом…
а ты меня насмешила, мне захотелось дополнить твою речь… мажусь кремами похудейными, скраблюсь кофе похудительным, пью витамтнки жиросжигающие…. в общем во всем эффект похудения
Татанка, спасибо! Я еще делаю упражнения 2 раза в день, мажусь кремами похудейными, скраблюсь кофе, пью витаминки. Будем смотреть по отвесам)
Из плюсов- ура, наконец-то не кружится голова и я стала наедаться маленькими порциями
Девочки, вот мой чистый результат минус 500 гр за неделю. ..
а хотелось бы, как и вам, больше
Юлианка, это же отличный результат! Поздравляю с переходом на 7… ты уже не 82!
4кг с водой, ну вот, теперь будет только жирок плавиться.
Не унывай, мы продолжаем, мы с сегодняшнего дня с Танитой тоже с тобой! !!
Татанка, это у тебя от соли вода привес дала, не боись, сегодня эти 800 г уйдут
Привет мои кукулки!
как и обещала…
Танита, я с тобой!
хорошенькая у меня разгрузка вчера получилась
овощи, творог в полдник и на вечер не удержалась и съела соленую копченую рыбку. И на ночь чаев набулькалась….
утром плюс 800гр!!!
и теперь даже ленеечку менять не надо. С таким весом в бой.
Всем хорошего понедельника и кто с нами- хорошего старта!
Взвесилась. Как я и ожидала- всего минус 4 кг, и это с лишней водой. Было 82, сейчас 78
В ногах и ляжках вообще не худею 
В среду утром еще раз взвешусь, если что, буду продолжать диету до 10 дней.
утречко доброе,подружки!итак,понедельник начался.старт дан!кто сегодня со мной? :five:
Ната, держись. Мы тебя поддержим. Только чаще заходи к нам в гости и отчитываться о результатах
День продержалась очень легко!!!
НОоо я была на работе, посмотри , что завтра будет дома…. Затрв обязательно сообщу результат первого дня 
Ох как бы продержаться хотя бы недельку!
Если две клубники, то не страшно, главное чтобы не два килограмма
Татанка, нормально, если не считать две штучки клубники)))
Девочки, как сегодня проходит день? я после вчерашнего держусь как никогда. Видно переела конкретно. ..
По идее, мне должно быть легче на этой неделе. Деток на пять дней отдали бабушке. Так что никаких отклонений от ГД не должно быть.
Посмотрим, что мне даст сегодняшняя разгрузка завтра на весах
так вы выходите сюда по возможности чаще-вот и будет вам поддержка! я еще(для большего воодушевления)старые форумы перечитываю и для мотивации фэшен тв включаю,как фон к обычным делам.а там ведь модельки вон какие стройные все
и мы сможем :five:
Народ здорово то как
друг дружку вдохновляем :girls_friends: спасибо вам всем :axax:
Вот вчера вам практически не было никого после обеда и я сорвалась как….
у меня сегодня фрукты-овощи, а завтра на кефиро-гречку!
Танита, я тоже радуюсь за каждые сто грамм.
Сброшенные, естественно. А мои позавчерашние сброшенные 500,ссегодня вернулись обратно
но слава богу, что не больше
Леля, спасибо за поддержку. Мне она нужна не менее, чем вам.
Леля самочуствие на гречке чудесное.Cпасибо.Отвлекаю себя и всё идёт хорошо.
Леля,спасибо! сама радуюсь,как дитя каждым 100 граммам скинутым
Кира, как делы на гречке, как самочувствие?)
Приятно сбросить лишнее :five:
Танита, круто, радуюсь как за себя!
спасибо девочки что заходите и отписываетесь о своих результатах.Так понимаешь что ты не одна.И после косяков легче опять возвращаться на путь ГД.Ещё я поняла ,чтобы не было косяков надо чтобы не было голода.При небольшом голоде надо поесть гречки и тогда желудок успокоится и голова будет контролировать все желания сладенького и т.п.
ой,чего то линеечка не исправилась
Юлианка,слетела с 6 значит,что теперь к меня в весе первая 5.
про группу крови-у меня 3-я,но я сидела и результат был.сегодня устроила себе легкий фруктово-овощной день с кефирчиком.завтра с утра в бой!!!!девочки,не вешать нос! всё у нас получится! я когда-то вообще 90 кг весила 
давно правда.очень давно.лет 10 назад 
А я не выдержу 10 дней только на кефирогречке, так уже приелась, сегодня на 2 клубничины соблазнилась. Сегодня пятый день, еще два дня и начну мягкую гречневую диету (где добавляются овощи и т.д.), тоже на неделю.
для меня это волшебные пятёрки, они были моей целью зимой :five: именно их мне выдали весы в последний день протасовки
сможешь! мы тебя поддержим :girls_friends: а в свою линеечку спокойно запишешь волшебные, например 55,5
Я не знаю смогу ли неделю или десять дней отсидеть на грече….
но до пятницы точно смогу
я в четверг точно также сделала
сегодня, например, уже и не хочется фруктов, вчера было плохо – лупанула абрикосов и чай с мёдом, сегодня получше, сегодня получше 
Ооо… точно, чтобы не было соблазна завтра. Сейчас съем все фрукты, творог и капустный салат и завш с пустым холодильником легче будет. . А кефг на завтра оставлю
творог банан персик йогурт
фрукты, салатики
Ооооо. А я про такой скрабик и совсем забыла. Сдедаю, сегодня же
Юлианка, ты аккуратно со жгучим, чтобы булочки себе не спалила
Девоньки, пожалуйста,посоветуйте как или на чем мне сегодня разгрузиться перед завтрешней ГД?
еще пока кроие кофе ничего не ела..
я обожаю эфирные масла цитрусовых, не регулярно, время от времени, делаю массажик после кофейного скрабика.(когда была плачевная ситуация – растяжки, тогда крем от шрамов, мумиё крем)
А я ,мазохист,
делаю обертывания, те, которые очень сильно жгут. А еще учитывая нашу жарищу под 40 градусов (я в Средней Азии живу), можете себе представить это действо 
Потом сверху мажусь охлаждающей сывороткой, беру недорогую Eveline.
Контрастный душ и я делаю, а к нему еще и скраб, который сама сделала- молотый кофе морская соль различные масла.
Леля, я думаю, что овощи это хорошо, но лучше наверное капусту, огурчик и помидор скушать. В них меньше углеводов.
, после вчерашнего “разврата” я вернула 500 грамм, которые накануне сбросила… 
хотя свекла хороша для ЖКТ….
Юлианка, я делаю контрастный душ и затем массаж с баночками раз в два-три дня. Еще кремчиками мажусь, если не сильно жарко.
Девоньки, я в шоке
так что иду их сгонять. Вчера даже спорта не было, никакого
Предлагаю ненадолго отойти от темы и пофлудить
Девушки, а вы мажетесь всякими кремами, делаете ли обертывания?
Я пока делаю обертывания, очень жгучие.
3-й день рубаю гречку – будь здоров! -1,3кг
Танита, маладца
с зеленью, заправлена кефирчиком, грека идёт нормуль, вчера например, натерла чуть сырых овощей: морковь, свекла, огурец
Татанка, я себя программирую на хороший результат
Завтра утром взвешиваюсь 
И ои, это МОИ, клавиатура очень маленькая..
Привет и ои стройняшки!
всем бы таких отвесов. Умница, непоколебимая ты наша!
Никаких сомнений, 3-я или 5-я группа крови, главное вера в результат. :axax:
Танита, родная, вот видишь, теперь ты еще ближе к идеальному весу ! Поздравляю с цифровой 59 на весах!!!!!! Умница! :axax:
Девочки, берите пример с Таниты, ни осьановка в весе, ни КД не испугали ее и не остановили…. Боевая и целеустремленная. Молодчина одним словом.
Леля, а сколько ты уже с начала диеты сбросила? Такие отвесики у тебя шикарные
Юлианка, эу! Где твой позитивный настрой? ! Как ты себя программируешь , на успех или сразу же на поражение?! Это я тебя ругаю
пасибки. 3-й день. -1,3 кг
Леля, поздравляю с отвесом! А какой день у тебя? и какой общий отвес за весь период?
Привет стройняшки! поднажмЁм на гречку?!! сегодня -500, объёмы тают! проверьте на себе :girls_friends:
Упс, только что прочитаал что гречка может не иметь эффекта для тех, у кого 3я группа крови
Надеюсь что эффект будет 
Девочки, привет! Я начинаю сегодня. Продержаться хочу неделю и посмотреть на результат. Силы воли чет в последнее время не хватает, постоянно срываюсь…
Татанка, нормуль-нормуль, иногда от загрузочных дней организм дезориентируется и перестает запасать жир и вес уходит. Так что не убивайси :girls_friends:
Татанка, и я со страхом думаю о завтрашнем завесе
Я вообще паникерша по жизни 
