Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Танита, а что такое “слетела с 6” ?
Девченочки,всем привет! вот и я. адапт,как я и предполагала,унес мало,всего 400 гр.но это было ПМС(я на них грешу).зато ушли сегодня объемы и я,наконец то,слетела с 6
сегодня разгрузочный и завтра на неделю на гречку!Татанка,жду тебя. ты себя не ругай.скажи,что всё на пользу и завтра в бой. кто с нами? :five:
Люди) тут вопросик если сидеть на ГД можно кушать маленькими порциями, капустный салат?! Говорят он жиросжигатель.рецепт такой капусту шинкуем, сок лимона, и перец черный.по желанию рост масло.я не добавляю… можно, такой салат?! Или только на гречке?!
Леля, значит меньше влезет в тебя вкуснятины, а это значит, что юудещь худеть еще быстрее
!!!
мой желудок прилип к позвоночнику
Хотч подруга мне сделала комплимент. Сказала, что я похудела и стала подтянутая. Радует, но предложение поемть грески, конечноже, ббыло отклонено…..
Итак, суббота была у меня загрузочной
девочки, кто держится, я восхищаюсь вами , держитесь, до цели осталось так недолго!!!!!!!
Девули,со страхом думаю о утреннем завесе…
все , что только можно было сегодня нарушить, – нарушила…
По ходу дела, я только сильная на поддержку. …
вообще, выходные у меня всегда проходят с трудом…. и с большими погрешностями
не хватает мне вас. ….
норм, настрой есть! :five:
Леля, может ты денек отдохнула бы? Если плохо себя чувствуешь? А потом дн я через два опять на гречу?
ага, пасиба Татанка, чувствую себя ёжиком в тумане
с понедельника давай с нами на гречку :girls_friends:
Танита, я уже за тебя радуюсь, уверена, что весы покажут хороший отвесик
Ты ведь умница, держишься! !!
все, вы меня, девочки, так сооблазнили уходящими объемами и тд…
С понедельника точно на ГД с кефиром. Буду поддерживать Таниту
кто с нами?
Леля, умница ,что держишься.
…… Я писала, что подруга приехала ко мне. Так вчерашний день дал мтнус 500. А за сегодня, думаю , что вернется все…. едим, пьем, короче полный пищевой разврат….
Юлианка, молодец , что витаминки не забываешь!
А я ушла в зажор
Леля права-объемы тут здорово уходят.кажется прям таешь на глазах
Татанка,2,35-это у вас.у меня это уже 7,35
5 часов разница с москвой.уж не знаю,будем ли отмечать.наконец начались сегодня КД.чему я несказанно рада.наконец перестану отекать.не совсем сегодня досидела я на адапте. герчку весь день ела,но к вечеру так устала(ген.уборку делала),что захотелось мне земляники.горсточку съела.но даже если будет завтра минимальный отвес-это тоже радость.завтра сделаю разгрузку и в понедельник на гречку.как раз сейчас самое лучшее время 
Юлианка, маладца, держись!
чай с мёдом, если что
Объёмы здорово уходят!
это радует
Татанка, спасибо что про мёд напомнила, ато чета забыла даже про него, голова действительно кружится и я бы сказала в тумане. воду пью, но не 2 литра. отвесы есть, вчера -500, сегодня -300, но самочувствие…
Татанка, нет, не взвешивалась. Боюсь что отвес будет маленьким
Леля- витамины у меня Витрум Бьюти кальций Д3 никомед, стоматолог назначила. По 2 раза в день и то и то пью. Самочувствие странноватое. Но головокружения меньше, по сравнению с первыми двумя днями. Видать организм настолько привык к сладостям что без них жизни не представляет
Из плюсов-нашла чем занять себя, так что отвлекаться буду меньше.
Леля, если голова болит , то выпей зеленый чай с ложечкой меда.
А водичку пьешь достаточно?
Юлианка, молодец! :axax: держись еще. Не взвешивалась?
мне что-то сегодня не очень хорошо, голова болит, возможно из-за того, что не ем после 18:00
вот натрескалась абрикосов, стало веселее)) обед, ужин – гречка, обычная вперемешку с зеленой
Юлианка, как самочувствие? какие витамины принимаешь?
Я держусь, в понедельник утром буду взвешиваться, как раз будет ровно половина от диеты (я планирую 10 дней), сегодня 4-й
Кира, сколько вы сидели на ГД в первый раз? Я так думаю, недели две?
Второй раз сижу на ГД В первый раз были очень хорошие результаты.Вес -10 кг Уменьшилась на два размера одежды.Уменьшился объём желудка и я стала контролировать свое потребление сладкого,т.е.не шоколадку съедаю ,а только пару кусочков.Вес года два меня не беспокоил.Хотя конечно надо было бы на этом не останавливаться.Сейчас второй раз на ГД.Пошла вторая неделя ГД.Результат -4 кг.Сижу строго.На улице жарко и есть не хочется .Всем хорошей мотивации.
Девочки, ну где вы все?
у кого какие отвесики? Как вы? Держитесь?
Я вчера из-за подруги дала себе слабинку, поела курочку печеную. А вот выпить не смогла (слава богу) так как съела серединку от ананаса и сильно язык болел
нарушения конечно, но отвесик все равно есть
Танита, чё ночью не спишь?
Голод мучает? В 2-35 твой комент пришел. .. 
твой отвесик отмечать будем всем нашим дружным коллективом 
Я хочу тоже ндельку с тобой отсидеть. Зная себя ,2 точно не смогу
А завтра у нас праздник,
Татанка,да.я с понедельника строго на гречку и кефир.неделю посижу-там видно будет.может на вторую сразу пойду
Умница просто!!!!!! :axax:
Татанка, усё делаем-и обертывания, и упражнения, и витаминки
Ленаш, нужен комплесный подход. И спорт не заменит никакая диета. Если кто-то сидит на диетах достаточно долго иои ограничивает себя в питании, не забывайте принимать витамины. Про тело тоже не забываем, контрастный душ, крема, обёртывания, массажи и т.д….
ко всему подходим серьезно, что бы не превратиться в шарпея после похудения
То что самые красивые – это точно! А еще нежные и внимательные )))) а скоро будем стройные и подтянутые! Главное серьезно заняться спортом, чтоб после будущего похудения тело не было дряблым и обвисшим.
Танита, а ты неделю собираешься сидеть с понедельника на ГД?
я помню, я с тобой :girls_friends:
Девочки, мы самые красивые! И с каждым днем становимся еще красивее и стройнее :five:
да ну их всех-в России самые красивые женщины :five:
да… итальянцы уж точно озабоченные женщинами, всегда и везде… но с другой стороны это даже приятно, если сравнить с тем, что в Европе мужчины вообще забыли (или никогда и не знали) как надо ухаживать за женщинами и делать комплименты. Кстати, а что касается массового отсутствия толстых людей в Италии, то это возможно, хотя сама не обращала на это внимание. Я живу почти по соседству, в Хорватии, так у нас тоже практически нет толстых…. но молодых девушек со «спасательными кругами» на талии полным полно.
Где последние сообщения?
Юлианка, не хочу камень ни в чей огород бросать, хоть и готовят они макароны по-другому, их это не спасает, страшные женщины там и толстые…. Говорю, что видела собственными глазами в прошлом году. Есть и исключения, конечно. А мужчины на наших бросаются даже при муже , рядом идущем… он меня одну боялся даже за хлебом отпускать…
Черт меня дернул сейчас взвеситься
Отвес максимум 500 грамм 
Но может это потому что час назад поела..
Фсё, до вечера воскресенья на весы не залазить
Леля, да ничего. .. пожалуй скакалка, прыжки и ходьба на носочках – все что пока не могу .
Ленаш, а тебе, так можно сказать, маленький недостаток большим ростом не скроешь….. так что давай к нам!
Видишь, какие мы активные :five:
Круто тем, кто в Италию едет…Кстати знаете что они готовят макароны и прочие итальянские вкусности по-другому, то есть другая мука, все другое. Средиземноморцы гурманы еще те, но толстых у них мало. (это я приободряю))
Кушайте самые калорийное утром, по системе -60, тогда и привеса большого не будет.
вот как раз с моим ростом вообще нельзя лишних кг иметь-реально как пупсик.собенно низ,как мне недавно сказали-как у афроамериканки
это вообще стало последней каплей 
Сори Татанка, где-то я что-то не дочитала…
Выздоравливай!!!
спасибо за добродушный прием! Ухххх… что касается роста, так можно сказать, что у меня вообще 190 см, так как обожаю высокий каблук… но это не по теме ))) кстати, благодаря росту, эти 15 кг. для меня не совсем заметно разошлись по всему телу… вот только одежда стала узковатой ))) а недавно отдыхала с родственниками, которых год не видела, так они мне при встрече столько «комплиментов» наговорили по поводу веса, что мне стало стыдно за себя. И ко всему этому, когда посмотрела на свои фото после отпуска, то стало действительно страшно!!!!!!! Даже в «одноклассники» нечего выложить )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Да нет, при твоем весе ты еще не большая….
а будешь еще красивее :girls_friends:
особенно я
да еще при теперешнем весе,так вовсе пупсик 
Ленаш, добро пожаловать к нам в ряды :girls_friends:
Ой, ты такая высокая
представляю тебя рядом со мной и Танитой поставить рядом. Мы пупсиками будем на твоем фоне
Lenash,милости просим.у нас весело.да и проще,когда есть поддержка.у нас всё получится!
Татанка,вот молодец! а то смотри,нас тут уже компашка хорошая подбирается…как наругаем тебя все вместе
Посмотрим , с каким весом уеду и разрешаю себе максимум 500 гр добавить. И ни-ни
Девчонки, привет!
Пронимайте в свои ряды очередную толстую лентяйку, которая как-то случайно за 2 года набрала 15 кг. Второй день на ГД хоть и с нарушениями, но -3кг уже есть… понятно, что пока это просто жидкость … но все равно радует ))) … и так … мой вес 2 дня назад был 86 при росте 180, 31 год. Хочу вернуть свои 70-68!
Давно знаю про эту диету. Лет 6 назад продержалась на ГД неделю и скинула 4кг., с 68 на 64кг. и заметила значительное улучшение кожи.
Танита, хотя ты права, всего в меру. Буду кушать, но сладкогл не буду, так легче, у них не вкусные десерты. … и попытаюсь не пить каждый день винцо….
и если я с вами взялась за себя, так отступать нельзя. буду вам отписываться. ..
шучу,конечно.ну уж как то там держись.береги свое красивое тело! помни,каким трудом оно тебе досталось
Леля, это ты мне про скакалку? Если да, то мне нельзя ее. У меня еще нога после перелома не совсем восстановилась. Мне даже каблук в 5 см больно ходить, а тут вся нагрузка на пальчики
больно мне , больно….. как в песне у фристайла…
Ага. Раздельное питание – питаться раздельно от всех? Или по Миримановой, утром вместо кофе и творога или овсянки побегу в ресторан пиццу топтать супер калорийную. Главное все слопать и выпить в первой половине дня?!
меня явно никто не поймет. Там , мне кажется, все такое калорийное…. 
скакалку! на ней несколько видов прыжков можно проскакать, на ютубе вчера видела
Ох как мне хочется похвастаться кубиками на животе и идеальной, подтянутой и бесцеллюлитной попой…
но подожду еще чуток…. еще не время…
пока не видно сильно
Татанка,ну нужно будет как то держать себя.всего в меру. и не забывать про нас.вернешься с лишними-мы тут с розгами! :evil:как ремня всыпем…..может тебе там просто придерживаться,например,типа раздельного питания или как у Миримановой?
А сегодня крутила педали и каламбур в голове начался.
мы в начале августа или после 8 должны ехать в Италию. А я оттуда как приезжаю, так меня за 60 переваливает немного.
Я сейчас держусь, спорт, с вами диетничаю…. а там что мне делать? Аж страшно становится. Может вы что посоветуете?
замеры всегда делаю я-они важнее,чем килограммы.а на гречке они очень хорошо уходят.у меня по крайней мере
Татанка,не.я кремень.сказала не буду.а то увижу,что не уходит и буду расстраиваться.завтра уж день досижу. будет видно с какими результатами выйду на гречку.но,чувствую,что уходит.
Танита, ты чё, серьезно не подглядывала на весы? Любопытство не взяло вверх над тобой?
… радуют см ушедшие…
я так не могу. Даже если сама не взвешусь, так муж сбегает сам за весами и меня взвесит
я сегодня ещё и замеры сняла
Девочки, писала в тему. Но сообщения получились с опозданием. Извиняюсь. И за ошибки или очепятки тоже извините. На телефоне пишу, а тут клава маленькая и телефон изредка исправляет на свой лад.
а на счет
так это будем в воскресенье посмотреть,что мне адапт преподнесет.ух…откапали бы уже они,”эти” дни чертовы 
Соус:пропустила через блендер помидор и выдавила туда чеснок! всё…
Татанка,вот и я за 1-1,5 недели до них как пузырь хожу! так еще не обидно было бы,если бы они,как у нормальных людей были,так нет же-они у меня ваще смешные
Отвечу за Таниту про соус- помидоры с чесночком в блендере.
Танита, спасибо тебе за поздравление. …
в смысле серьезно подготовиться к понедельнику.
Раз у тебя будет в воскресенье отдых, так предлагаю
И думаю отвесик у тебя все-таки будет хороший, если честно отсидела на адапте.
А эти дни…. я набухаю как гречка, которую запарили, почти за две недели до
Я только так и спасалась, когда была вегетарианкой, а мои котлеты чебучили…
Юлианка, 3-й день это уже ого-го! Держись! грибы того не стоят
О! вспомнила, я благовония зажигаю, обожаю запах ароматного дыма))
Все правильно, фрукты это сахар, хоть и хороший. Лучше до обеда съесть что-то, но выбирайте не сладкие сорта. Вика, если ты на ГД с кефиром сидишь, так лучше повременить с фруктами.
. Одно радует, что ОТвесик, а не ПРИвесик 
Танита, если бы вчера не “накушалась” сыра всякого, да еще дыньку на ночь не съела…. так уверена, что отвесик был бы больше. А так только 200гр
мне проще.я сейчас в отпуске.сын уехал к бабушке на всё лето.муж всегда на работе.так что мне лафа
я дома постоянно одна 
мужу,конечно,готовлю,но это обычно бывает вечером.а я уже приучила себя после 18-00 ни-ни.да и научилась готовить не пробуя.на глаз.или на язык попробую и выплюну.вроде и вкус есть и в организЬм не попало 
гораздо хуже будет,когда на работу выйду.начнется учебный год….потому мне срочно нужно доканать эти 10 кг.а потом просто держать.это я умею.раньше,по крайней мере,умела.потом просто лень напала.а теперь всё-не могу больше.раньше на первом этаже жила-не замечала,а теперь на пятом 
и тяжко такую ж..у на пяты то таскать 
Привет стройняшки!
Я с вами! Давайте вместе поднажмём на гречку! Танита, что за соус?)
Мама сейчас жарит мои любимые грибы
Раньше я б с удовольствием сорвалась с диеты и побежала бы хомячить. Сейчас не могу, третий день на кефирогречке, еще неделю на ней а потом на мягкий вариант этой диеты, вот тогда и грибы и овощи добавлю.
*распелась тут* ))))
Как вы боретесь с такими соблазнами-отвлекалками?
а я след.неделю посижу чисто на гречке и кефире.а там видно будет.может опять встанет после 4-го дня,как в первый раз.хотя тут пишут,что не нужно бросать,а вес постоит и потом начинает уходить еще быстрее.уж и не знаю
*чернослива, очепяталась
Я тоже наверное каждый день взвешываться буду)
Танита, угадала
Пришлось избавляться от причины экстренным неполезным методом но теперь мы ученые))
А вот еще нашла нам всем полезную инфу:
“Опасность недоедания – замедление процесса обмена веществ, его , наоборот, надо разгонять. Разгоняют процесс дробным питанием (часто и немного) плюс специи некоторые.
Если вдруг вес встал при похудении, рекомендуется устроить организму встряску – разгрузочный день. например. на молокочае или на кефире.”
Также я читала где-то про принцип зигзага- то есть ввести организм в заблуждение чтобы он не запасался жиром при диете. Пару дней гречки и кефира побольше плюс штучка черносила или пол-огурца, пару дней-поменьше.
а я каждое утро взвешивалась и замерялась.меня это больше подстегивает держаться и не косячить
Юлианка,добавляй! эта причина на гречке всем оч знакома. или несколько штучек чернослива натощак(я же правильно причину угадала?)
Вика, мне тоже сложно долго не взвешиваться, все-таки любопытно….Решила с продержаться до утра понедельника без взвешиваний.
А я по уважительной причине
теперь в кефир буду отруби с клетчаткой добавлять. Клетчатки адово не хватает 
Ок) буду стараться их не лопать) а взвешиваться пока не решила буду или не буду ) неделю не взвешиваться наверное не выдержу
Вика,у меня влияют.и если даже есть их-то лучше до 12.
воды пить надо всегда много,это точно.проверено уже.Татанка, поздравляю с отвесом!!!!!! :axax: у меня завтра последний день.результат в воскресенье напишу.не думаю,что будет много(всё из-за “этих” дней,которые никак до меня дойти не могут)прям ощущаю по утрам свою опухлость.хоть бы уже с этой шестерки слететь
Сегодня утром успела ложку гречки съесть(ещё ничего можно есть) девченки хотела спросить можно ли есть персики и яблоки? Или фрукты влияют на отвесы?
Кажется к нам Леля обещала сегодня в гости зайти…
и причем много!!!!!
Танита, имбирь, говоришь? ! Я раз в неделю себе имбирный чай делаю. Он все-таки ускоряет обмен веществ. Мне нравится. И вода лишняя выходит.
Девочки, а еще заметила, если зв день мало воды пила, то вес хуже уходит. .. так что пить надо
Танита, я же твою старую машину не видела
может это и была твоя новая машина ?! :five:
Когда у тебя последний день адапта? Хочу твои результаты 
про успехи, я говорила, что буду раз в неделю писать результат.
Да ладно, сегодня утром 57.100. Я вечером нарушила все, что только можно было! Но отвес меня радует, думаю есть результат, потому что спортом занимаюсь с утра теперь. Почти неделю, как я с вами. Это эффективнее…
Танита, а ты все секретишься ?
Татанка, :girls_friends: спасибо! а машинку новую он мне там не купил случайно,в твоем сне? вот было бы здоровско!
перец я тоже не добавляю,пробовала добавлять имбирь молотый,но тоже на любителя.лучше всего мой соус! и,конечно,зелень. а как успехи у вас,девочки?
Нет, лично я не добпаляю перец. А мне даже по прикольчику что греска пресная. Но только пару дней. Потом уже хочется чего-то в нее добавить…
Привет, родимые :five: .
Но только на одгу гречку надеяться не надо. Будем бороться комплексно с твоими лишними кг….
Вика, здорово, что ты в нащи ряды вступила!! Почет и уважуха
Юлианка , умница , что держишься! я тоже так запариваю гречку. У меня кастрюлька маленькая, типа цептер. Очень хорошо держит тепло и гречка как вареная получается.
А я вот ночью сон видела про Таниту, такая красивая была. она похудела очень и муж ей весь-весь гардероб обновил!!!!! :girls_friends:
так что запускаем мыслеобразы к реализации
Танита, я вчера так же сделала. Сегодняшняя гречка и правда вкуснее вчерашней и позавчерашней.
Вы добавляете черный перец? ПО легенде он хорош для метаболизма.
Привет,подружки :five: Юлианка,я беру стакан гречки и заливаю двумя стаканами кипятка.и она оч хорошо распаривается и совсем не сухая
Девчонки завтра присоединяясь к вам, к сентябрю нужно обязательно похудеть на 15 кг) надеюсь гречка мне в этом поможет , в общем вооружаюсь гречкой и кефиром надеюсь посидеть недельку две если не подтошнит) рост 174 вес 83
Татанка, я держусь
Возник вопрос по гречке родимой-как вы её запариваете? Я беру полстакана гречки и стакан воды, но она какая-то совсем сухая. Может стоит больше воды брать? Или она и должна быть сухой и рассыпчатой?
:five: :five: :five: конечно!
Девочки!!!!!!! Все присоединяйтесь, кому есть что терять в плане веса и сантиметров
:five: :five: :five:
Будет гордиться , еще как! И всем тебя на работе в пример ставить будет!
А вообще, мы ведь это для себя делаем! Так что мы добьемся краствого тела, без лишних см и кг. Ведь мы лучшие, а значит достойны красивого тела!
Татанка,да я то согласна с тобой
поглядим на его реакцию 
но он говорит,что мне заняться нечем типа,короче не поддерживает 
ну и ладно.потом сам гордиться мной будет 
Если позволяет жилплощадь, то можно в интернете купить б/у. Они не дорогие.
я сегодня отпедалила 500 кк и перед этим час упражнений! И 15 минут хулы или хупа
Вот! Пусть ценит тебя еще больше, носит цветы каждый день, задаривает подарками…. Ведь у него все есть! Ты самая красивая и секси!!! :axax:
эх…. я тоже хочу такой