Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Мне тоже несладко пришлось…. сентябрь с 53-54 набрала до 61-62 в феврале. Потому как с ногой поломаной 3 месяца в гипсу была. И целлюлит появился. Мама уехала, гипс сняли, глянула в зеркало и ахнула. А тут еще любимый “комплименты” мне делает…
типа раньше я была красивее, т.е. худее….
настояла на своем подарке на ДР орбитрек. Больно еще крутить педали, но красота требует……
Татанка,вах
прям задохнулась от предвкушения 
спасибо,дорогая :girls_friends: любимый тогда совсем на улицу не разрешит выходить 
Танита, Я вообще думаю, какая ты лялечка будешь
Особи мужского пола захлёбываться будут глядя на тебя! Ты маленькая ростиком, миниатюрная, а тут еще мы из тебя выточим дюймовочку!!!!!!! :axax:
Татанка,ты права!упрямая очень-овен блин
обязательно добьюсь! это будет мой вес до беременности,а она прошла уже 17 лет назад 
и ведь была же я не так давно 55.а вот разожралась. 
а оно ведь как-понемногу,по чуть-чуть.вроде не заметно,а как очнешься-уже смотреть жутко 
всем привет)) узнала об этой диете давно, и вот решилась попробовать!! У меня проблемы с щитовидкой, поэтому нарушен обмен веществ. И от этого я полнею, плюс люблю вкусно покушать
Мне 17 лет, рост 173, вес 75!!! 
мне хотя бы за неделю 5 кг сбросить)) сегодня первый день!! ела гречку и кефир, плюс буду прыгать на скакалке по вечерам! надеюсь поможет!! Удачи всем худеющим!!
Народ! чуть-чуть поднажать на гречку и вуаля – мечта сбылась!
думала мне больше не светит в полтинниках ходить… 
я забыла как это, когда ниче не выпирает, не трещит…
я когда в прошлом месяце увидела 53,5 на весах, радовалась как дитя
завтра я с вами!
желаю всем успехов :girls_friends:
Девочки, а вы кофе пьете во время ГД? Я без него никак не могу
. С моим супер низким давлением спорт гречка = либо психушка, либо больничная койка (не дай бог, конечно)
Я все-таки решила, с понедельника на гречку сяду и вечером буду вместо кефира пить протеиновый коктейль, он не калорийный у меня. Уж очень хочется сохранить мои мышицы . Я их так старательно натренировывала
Гулька, вот странные огранизмы у всех. Я после родов с 76 за три месяца сдулась до 56-57. Но выглядела тощей. И ничего не делала особо. Хотя за 2-х не ела, чтобы молока прибавлялось…
Юлианка, держаться! Мы с тобой :five:
. А так, никаких слабостей 
Никаких слабостей, единственное, на что можешь сооблазниться кроме гречки,- так это на мужчинку
Танита, да ты у нас скоро вообще моделью будешь. Я вот чувствую , что у тебя уже меньше 59.900
и скоро будем отмечать 
твои приближающиеся 52, а может и 50 
Вот не знаю почему, но кажется, что ты если решила что-то, то обязательно добьешься цели . Или ошибаюсь?
я держала 6 дней, но после 4-го вес встал.из-за приближения КД ,я так думаю.потом пару дней расслабон был.вес стоял.вот сейчас его подтолкну и с понедельника снова на неделю сюда
Танита, эхх. Ну ладно, а то меня тут персиками соблазняют
Кто сколько держит диету? неделю, полторы, две?
гулька,присоединяйся! вместе веселее :five: мне тоже 10 надо скинуть
Юлианка,кроме гречки и кефира разрешено-НИЧЕГО
можно добавлять зелень. я лично подогревала в микроволновке и посыпала зеленью-лук,укроп.кефир пила отдельно.тогда отвесы лучше,а если съедала фрукт или салат из зел.овощей-меньше
Девочкиииии…и снова я
Какие продукты не запрещены кроме гречки и кефира? Что с фруктами, овощами? Супами?
Всем привет,сегодня первый день, пока норма держусь.После родоов стала набирать весь. Рост 162см.весь 71кг. Хочу бросить 10 кг.
да,жирок плавится.заметно.да и весы у меня электронные,показывают кол-во жира,воды и мышц.тоже,я скажу,стимулятор хороший
Танита, а ты замечаешь, что жирок тоже плавится или просто объем за счет мыш уходит?
А сидеть , с удовольствием, будем вместе :girls_friends:
Татанка,я с понедельника тоже снова сяду.будем вместе есть ее родимую.мне очень нравится,что от нее объемы хорошо уходят
Танита, а когда собираешься чисто ни гречку? У меня эта неделя была с добавлением гречи, а если не ела, так хоть смотрела на нее
. Не уверена, что именно это сработало…
хочу с понедельника только на гречу с кефирком..
Юлианка,я на гречке каждый день взвешивалась и объемы замеряла. зато сразу увидела,что вес встал.вот сейчас его подтолкну и снова на любимую гречку
как дойду до заветной цифры-так перейду на ПП или на Мириманову
Вот это сила воли у вас -не взвешиваться…
там все показывают, вес, пооцент жира по росту, массу мышечную…и даже метаболический возраст 
. Поэтому я каждое утро взвешиваюсь.
у меня весы волшебные
Завтра моя подруга приезжает, с ней приходится конкретно кушать. От выпивки могу отказаться, но суббота и воскресенье, двп дня вряд ли смогу держать себя в руках. ..
Юлианка, держись, не поддавайся на провокации мозга. Мне тоже снилось будто моя семья забила все шкафы сладостями и говорят, :”это же углеводы, это хорошо для мозга!!!!!” А мое подсознание отвечает :”Нам же нельзя это, мы ведь столько уже продержались!!!!!!”
Вот вам и диалог с подсознанием. Оно-то лучше знает, что мне нужно.
Так что прислушиваться к себе нужно, а вот на поводу своих вредных привычек и хомячества,- лучше не идти!
Татанка, ты молодец
Девы, а как часто вы взвешиваетесь?
Татанка,я не стала на весы вставать.вот отсижу 4 дня все и посмотрю тогда.тебя поздравляю с отвесом! молодец. чего выходных боишься? какие планы?
Приветик всем!
Танита, ну что, как результат? Будем сегодня отмечать твой перешагнутый рубеж? Это новая жизнь, а психологически, так вообще огромный мотиватор!!!!
Я решила свой вес писать в ленейке раз в три дня, а может в неделю. Но сегодня весы меня порадовали, показали циферку 57.3
мотивирует неплохо. Вот только выходные скоро. И без вас и без поддержки я могк ой как быстро сорваться
Всем привет! как успехи,мои стройнеющие подруги?
“Татанка 23.07.2014 в 15:15 Юлианка, ты осторожно с йогуртами. В них много сахара. Или ты натур кушаешь?”
Нет..
Обычные маленькие по 100грамм. Вчера 2 баночки схомячила. Оставлю йогурт на потом, когда с обычной кефирно-гречневой перейду на более мягкую, где и овощи и фрукты можно добавлять.
Ночью заснуть не могла, мозг подсовывал рецепты борща
Сейчас сижу, слопала гречку а из окна ветерком тянет аромат чего-то жареного и вкусного 
Ну ниче. раз я пришла на этот сайт, значит деваться некуда 
отвес -1,5 кг, ну это лишняя вода уходит. Я ооочень быстро толстею, но также быстро и снижается вес (если постараться).
я думаю, если кушать ее каждый день, будет хороший результат. главное на ночь ни ни
загляну сюда в пятницу, для мотивашки
всем успехов :five:
Леля, у меня только на гречке не получается.
Но она присутствует в моем рационе сейчас каждый день.
упс, до начала августа на грече!
рост где-то 162, вес 56(3кг вернулись, сами понимаете…)в прошлом году был 77!
но планирую на недельку, до конца августа на гречке посидеть, а потом на с-му -60 Екатерины Миримановой. уже неделю придерживаюсь на ней, безумно нравится, советую девочки
А у меня здесь нет зеленой гречки.
Леля,а параметры какие у тебя?
Леля, строчи…
интересно же, что ты писала.
вроде больше писала в пропавшем сообщении
ГД я подкорректировала под себя, смешивала обычную гречку с зеленой! запаривала в казанке, заправляла подливкой из кефира томатный сок (без соли!) перчила и немного сырых овощей. За 5 дней скинула 3 кг, а для меня очень сложно скинуть каждый последний кг. Кароче, офигенно быстро худеется, объёмы тают, живот становится плоским! кому не лезет гречка, пробуйте с томатным соком, кто его любит, тот поймёт))
Танита, представляешь ,как ты меня вдохновила!? Но не на что-то плохое, а на бутерброд! Но не на такой неправильный как у матроскина, а у меня кружок помидорки и сверху кружок яйца и чуток соли. У меня только 15 часов. Так что можно запросто считать это полдником
Приветики, не удержалась, решила написать, потому как вроде цель одна, если я не ошибаюсь, все стремимся к полтиннику. даже не важно у кого какой вес, главное цель – сбросить лишнее. ща попробую заново все настрочить
Тебе так кажется. Надо просто хорошо разогреть кожу. А потом понравится!!!!! Если нет варикоза, конечно
ладно,девчоночки,я спать всем спокойной ночи и отвесов по утру. :girls_friends: завтра жду вас здесь :axax:
так они же болючие блин
Леля, пиши заново! Интересно, что ты там так много написала?
А ты попробуй пару раз сделать себе такой массаж, а потом сама попка будет искать баночки, чтобы поисосаться к ней
увидев разглаживающуюся кожу, лень тоже исчезнет.
Леля,пиши еще раз
у меня тоже баночки эти есть
еще бы куда лень свою подевать 
столько всего написала, теперь не могу понять где искать
блин, мой отзыв потерялся
Я с марта начала орбитрек крутить. Делаю упражнения на пресс , попку, бёдрышки, антицел.массаж баночкой, так, сама себе ….
Тяжело было начать. А теперь как наркотик, тянет уж очень.
И по себе вижу ,что объемчики ушли те….
ну вот! надо нос ей утереть! а то что это? непорядок
Будем стремиться к 50.
, а вот увидела мою одну “подругу”, она всегда хотела на меня быть похожа, а тут сама стала образцом для подражания. И меня как-то это подстегнуло, если честно.
И вообще, очень важна мотивация. Муж меня не смог отмотивировать
делаю зарядку
пресс качаю.а вообще то в этом плане я жуткая лентяйка.сейчас тем более в отпуске. дома одной не интересно.как занятия начнутся-пойду на фитнес. делаю иногда обертывания,кремами мажу.скрабы там всякие и фсё 
Танита, не посчитай меня за зануду, просто кроме нас с тобой :five: больше никого нет.
Ты делаешь какие-то процедуры для тела? А спорт практикуешь?
интересно все-таки
я тоже 50 хочу! ну так мы будем к этому стремиться!
Вот. Сделала
хочу 52 или чуть меньше
вообще супер! я написала с которым пришла сюда.
Танита, посмотри какой у нас активный спорт :girls_friends: -переписка называется
хи
вот они где,а я их там ищу 
Танита, я буду за тебя кулачки держать
Это так классно, когда есть поддержка, я буду радоваться всем вашим результатам. И своим, конечно, тоже :five:
Ща сделаю такую же линеечку.
а мне какой вес указывать? Тот, с которым пришла на сайт или с которого начинала худеть еще самостоятельно?
ну пипец….. где моё пред.сообщение???????
Татанка,рано радоваться
вот если завтра перешагну-тогда будет мне Щастье 
оч на это надеюсь.Девочки,а вы тоже сделайте себе линеечки,как у меня(это я у лепесточниц стырила 
),тогда заметно будет и интереснее :girls_friends:
Танита, ты уже радуешься, наверное ? Ведь завтра ты перешагнешь круглую цифру.
Это так прикольно! Не забудь отписаться.
Танита, я за
!!!!!!!
я, если честно, очень люблю шоколад, но молочный.
А с тех пор, как начала свое правильное питание, так просто забыла о них. Уже почти 2 месяца их не ела… А тут такая вкусная завплялась в шкафчике, молочная с карамелькой, чуть не слопала. Но с вашей поддержкой очнулась во время.
Девочки, не теряйтесь, давпйте поддерживать друг друга :girls_friends:
а тут,кстати, и написано,что отдельно нужно.а вообще,я думаю,чтобы результат был-нужно делать как написано тогда результат будет лучше
Танита, прикольный соус ты придумала.
записала себе. Спасибо за идейку. И, думаю, что с таким соусом ты правильно делала, что кефир отдельно пила.
Яблочки- это хорошо, но не всем отвесики дают, к сожалению.
Да, девочки, и не забываем про комплекс витаминов. Я вчера в спорт.магазине купила витаминки. Хорошие нашла.
Так что поддерживать надо организм.
ну какие могут быть шоколадки? мед!Предлагаю,по возможности,чаще общаться. это очень помогает и стимулирует и мотивирует.кто за?
просто подогреваю и кушаю
Девочки, а вы знаете, у меня прям настроение поднялось, когда увидела, что здесь немного активнее стало.
Прям шоколадка с кофе не полезла. Заглянула на сайт и вы меня спасли от вкусной ,но не нужной шоколадки…
Спасибо вам огромное! !!
Татанка,согласна. я лично гречку подогревала в микроволновке,затем посыпала рубленой зеленью(укроп,лук-петрушку просто не люблю)и было вкусно. А еще сделала себе типа соуса: помидор пропустила через блендер и выдавила туда чеснок.тоже добавляла,получался другой вкус уже.кефир пила отдельно. заметила,что если съем яблоко или салат овощной-отвес совсем маленький….
Юлианка, ты осторожно с йогуртами. В них много сахара. Или ты натур кушаешь?
Я, как Светлана, думаю, что помидорок чуток можно, зелень точно не повредит. Так всё-таки худеть приятней.
Светлана, а сколько ты на таком питании сидишь? Есть сдвиги? Я уже как неделю типа на “гречневой” сижу. То мяска белого поем, то рыбки не очень жирной. Прогресс небольшой есть. Но думаю это благодаря спорту. А вообще, наверное тоже с понедельника чисто на гречку.
Танита, 2.7 это тоже очень хорошо! Тем более с КД мы все “набираем” чуток. Увидишь, как пройдут они, так ты сразу сдуешься.
Татьянка,ты ее как кушаешь?
Третий день….начинаю понимать что гречку то я уже не люблю
отвес не знаю сколько.посмотрим результат в конце недельки.обязательно отчитаюсь)))
Светлана,давай вместе с понедельника :girls_friends:
Привет стройняшки! Я вернулась))))) Итак,шесть дней я отсидела на гречке.за 4 дня было -2,7 и всё… вес встал…. и объемы тоже. НО!!!! С самого начала всё так хорошо уходило,особенно объемы! У меня просто КД приближаются,наверное поэтому еще.Диета мне понравилась и сиделось мне легко. сама удивилась,т.к. мне всегда казалось,что гречу я не люблю. А потом просто поняла почему! просто ненавижу запах вареной гречки! А когда ее запариваешь-его нет
вот и весь секрет оказался 
итак,сейчас я на адапт посижу 4 дня.потом в воскресенье отдохну и с понедельника снова на нее родимую 
Привет, единомышленники! Я с вами! Рост 170, вес 67- стремлюсь к 60(думаю 58 -не сохранит моих форм). Мне 33. Сейчас на гречке с кефиром, курица отварная без соли-через день. С понедельника сяду только на гречку. Кто бы меня замотивировал на спорт – медаль бы вручила! Но хоть табата делаю- уже прогресс.
Юлианка, зелень можно точно, а помидоры можно но не очень много в день.
Девы, принимайте меня в свои ряды :five:
Первый день на гречневой, с утра слопала гречку с йогуртом, в обед буду гречку и на ужин кефир. Йогурт это мое послабление, чтобы диета совсем жесткой не казалась)))
Рост 168, вес 82. Мне 20 лет. Сейчас 48-й размер одежды, но кровь из носа через месяц надо влезть в неполный 46й
Буду отписываться здесь, чтобы точно не сорваться с диеты.
И еще вопрос- можно ли к гречке добавлять помидоры, зелень?
Вай, какой ужас написал мой телефон. .. Девочки, извините, это мой умный телефон наделал столько ошибок ! Исправляет все…
Рая, поздравляю тебя со сброшенным весом! :girls_friends:
а ведь столько было желающих присоединиться к нам с “завтра” или с “понедельника”….
Очень за тебя рада! А целую неделю не тяжело было сидеть только на гречее?
Я вчер с шний день не могу назвать гречневым, потому как съела гречку только в обед. А на ужин был сладая творожная масса , покупная. Обычно ем несладкий творог. А тут захотелось
и грудка куриная запеченная. Но все равно отвес есть.
Сегодня 57.900.
Аноним, давай то же к нам после своей мед.диеты.
и где все пропали
Девчата, если вы на другом сайте или ветке, свисните нам, может там веселее?! Да и мы туда перейдем
Всем бодрого настроя и отвесиковввввв
Я просидела на ГД 1 неделю,изначальный вес 74,2 при росте 162,скинула 5 кг, бока ушли живот уменьшился.я очень довольна.Отдохну пару деньков и снова бой))))
Сажусь через 6 дней) как досижу на диете медиков сразу на гречневую с кефиром) надеюсь за две недели 10 кг) сейчас мой вес 84, начинала с 88
Танита, Алька, Земфира, где же вы?
, а тебя всё нет…
Юля, а понедельник уже прошел
Хотелось бы всех участниц поименно призвать к общению, да слишком нас здесь много.
Но активности, почему-то , не очень
или все уже так постройнели и забыли про записи или нет никаких достижений
Отзовитесь все!
Милые худелочки, а почему отвесики не озвучиваете? Давайте стройнеть вместе, красиветь тоже вместе!
Мне, например, очень нужна ваша помощь!
Муж меня промотивировал, сказал ,как похудею до своего веса, т.е до 53-54 и буду держать его, так он мою старую машинку заменит на новую. И плюс – новый гардероб . Мотивирует?! А вот толчка не дал мне.
Татьянка, ты просто умница! С 75 до 55! У нас практически ожинаковые параметры с тобой. У меня рост 164 и вес с утра после молокочая 58.3!!! А хочется 52 или чуть меньше
Я набрала с 53 до сегодняшнего веса из-за поломаной ноги. Сейчас привожу себя и ногу в порядок.
Татанка, из спорта только бег. На ГД первый раз.до этого сидела на любимой и на ПП. с 75 до 55 скинула и вот опять расслабилась
Ну вот, как и полагалось… честно промолокочаяла целый день. Муж вернулся, приготовила ему ужин. Себе – еще порция молокочая. А потом он меня сооблазнил на винцо красное. И тут понеслась сухая колбаска, сырок и всякая вкусная какасть…
завтра с утра завес и начало ГД.
Девочки, не теряйтесь, вместе веселей худеть
Татьянка, а ты первый раз села на ГД? Спортом занимаешься?
Привет всем худеющим. Девочки, приймите к себе?!
А я такая боевая…. кого угодно поддержу! Обещаю, со мной не соскучишься.
на прошлой неделе сама держалась три дня на ГД. Потом выходные и опять ” здасьте ” обратно пара кг….
сегодня молокочаюсь. Завтра на ГД, хотя бы на пять дней.
Какие вы все умницы, читаю вас уже ой-ёй сколько времени
А вообще хочу 52. Сегодня утром было небольшим шоком 58.400
Очень нужна ваша поддержка. А то сама себя не всегда могу ужержать в руках
принимаете?
Принимайте и меня в свои ряды.Сегодня 1ый день.Вес 59, рост 165. Хочу обратно свои 52.
Всем привет! Я еще с вами, но пока без весов. Жду КД. Это для меня всегда накопление воды 2-3кг. Не хочу огорчаться. И да, я тоже ем овощи, а также фрукты. При этом держу коридор 800-1000 калл. Ужинаю овощным салатом. Через неделю напишу сколько ушло. Девчонки, давайте сделаем это и будем очаровашками! И умницами!
Привет стройнеющим! Сегодня пятый день -0,4 гр… хотелось бы больше,но,как говориться-тише едешь дальше будешь.Сегодня добавила в обед салат из зеленых овощей без соли с ложечкой оливкового масла. думаю поужинать вообще одним салатом.как успехи,девушки?
Привет всем,второй день на ГД, два года назад худела на гречке очень хорошо,а на днях встала на весы и цифра 80 при росте 178 привела в УЖАС думала поправилась совсем немного,всем отличных результатов и терпения!!!!)
Привет всем! Я четвертый день с вами. Отвес за три дня -2,3 кг. До этого пробовала лепестки-не пошли в этот раз.Хотя несколько лет до этого на них легко скидывала до 5 кг. за круг. Здесь чувствую себя прекрасно. Очень заметно ушли объемы. Девочки,как у вас успехи? Не молчите
Девушки, подскажите пожалуйста а если я дабавила к диете немного овощей
это может как то повлиять на процесс похудения 
Сегодня кое как первый день выдержала. Я гречку не очень-то люблю, так что пока приходится тяжело. Но я не отчаиваюсь, надеюсь у меня все получится
-200 гр! Процесс идет, хотя и медленно…
Всем привет! С сегоднешнего дня я с вами
при росте 164 вешу 62 
а так хочеться 50- 47 на весах видить 
девочки всем вам удачи!!! 
Девочки привет!!! Срочно уезжаю в командировку, поэтому встала на весы и всего -4 кг за 11 дней
Делаю вывод, лучше яичной диеты для меня нет!!!
Всем хороших отвесов!!
Я добью 14 дней и на ЯД!!!! пока пока :girls_friends:
С завтрашнего дня и я с вами. При росте 167 вешу 68. Хочу похудеть до 57 кг. Надеюсь у нас девчонки все получится. Пишите о своих результатах,мне будет очень интересно
Я с вами девчат! Стройнею с 76. 4-ый день сегодня. Сбросила 1,5 может и меньше, т.к. вес прыгает. Буду держать до победного. Еще 10 дней ГД, а потом добавлю фрукты!удачи нам всем!
Девочки вы как ау!!
Напишу о себе, у меня 10 день, не нарушаю все строго! Чувствую себя отлично и уже не замечаю другой еды, кроме гречки и кефира)
Одежда стало подвисать,та к что я думаю процесс идет на отлично!