Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Привет,девчонки.Села на ГД 11.07. Сегодня уже -6 кг. До идеала еще далеко,но буду держаться!!! При росте 168 ,вешу уже 108 кг. Всем удачи!!!!
Колобок, ну как так?
Держись, мы с тобой!
Девочки, привет! Приехали друзья ко мне и все пошло-поехало!!! Как только всех выпроважу по домам снова в бой с лишним весом!
Ох сколько же можно начинать??? и все никак 
Девочки с понедельника с вами!!!
АУ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Кто-нибудт может обьяснить почему все мои сообщения удаляются!!!!! Зачем тогда этот сайт нужен если ни для общения!!!!!!!!
Колобок!!!Поздравляю с отвесами! Надеюсь в конце меня тоже порадует результат.
Сегодня у меня экватор
Катюш, в идеале конечно бы 10 надо, но думаю, муж не разрешит столько… Осталось 12 дней, посмотрим. какой результат будет после 14 дней.
Девочки, привет! первый день -900, а второй -600. НО я вчера покусилась на несколько абрикосиков. Приехала к маме, а тут спелые абрикосы мммммм…. сладкие ароматные, вообщем срубала несколько штук!
Ура компания собралась, в то я тут сама с собой
Всем привет!!!Всем успехов!! :girls_friends:
У меня сегодня 6й день,полет нормальный
Лечу дальше 
На весы по прежнему не встаю) Результат напишу в конце, главное чувствую легкость и по объемам)
В среду и четверг я срывалась
сегодня 11.07 и я начинаю заново!весь день организм чистится от всего съеденного 
девчули,не срывайтесь,оно того не стоит 
Колобок,сколько скинуть хочешь? :five:
Доброе утро всем! Пончик, я вернулась))))) Начинаю сегодня первый день с веса 77(((( Вот что значит не подходить к весам, не соблюдать режим питания и поглощать всякие вкусняшки.
Девочки, как успехи??? не пропадайте!
Заканчивается первый день. Тяжко было, но я смогла
Завтра на весах проверим результат 
Ела сегодня гречку, кефир и огурцы.
Всем привет! Сегодня шестой день всего минус три кило, вес встал.Есть хочется аж жуть, но пока держусь. Всем удачи.
Привет всем! Я стартанула сегодня. Хочу продержаться 2 недели… как получится-посмотрим!
Привет девченки! :girls_friends:
, держусь! Стало полегче,чем в первые дни)))
У меня 5й день
ВРедина ,не переживай организм перестраивается,немного подумает да и в низ пойдет, резко! Все будет хорошо!
ААА, считаю дни осталось 9
Оо, только сейчас увидела, что всем романтики пожелала
пишу с телефона, там приветики должно быть. Хотя романтика в нашей жизни тоже не последнее дело :girls_friends:
Романтики всем. Ну вот, с утра вес тот же
Продолжаем ГД. И что со мной не так??? Блиин, и вес огромный и никак… 91,7…
Привет девчонки. Вот уж никогда не думала, что на гречку сяду, я ее всегда не любила. А тут на белках процесс встал, решила попробовать углеводиков, а из углеводов что выбрать? Правильно, только гречу. Так что на недельку пока с вами попробую.
Итак, первый день прошел, утром посмотрим на циферки.
я не понимаю куда деваются мои сообщения?????
Всем Доброе Утро!! :five:
Катерина сложно сказать как сдерживаться, просто смотришь на вещи в которые не влезаешь, и понимаешь какие срывы?! Нужно идти дальше!
Расскажи как чувствуешь себя? :five:
Пончик ты не одна,я тут еще есть
Привет всем!сижу на гречке второй день,уже минус 1.7 за день:)хочу ещё 10 кг сбросить,планирую неделю отсидеть,а потом просто по-минимуму питаться:)удачи всем!как вы сдерживаетесь от срывов?
Куда все пропали?
На сегоднешнее утро на весах 74200, это хорошо 
Девчата, возвращайтесь, одной скучно!!!
Что то все пропали
3й день прошел замечательно,ничего не болело,была бодра и весела!
Едем дальше! Осталось 11 дней
Пончик с удовольствием вместе!!! :girls_friends:
, отпишитесь как вы? А то столько планировало начать И тишина…… 
У меня наступил 3й день, на весы не встаю, так что отвесы не знаю,так мне легче на любой диете
Вечером отпишусь как ощущения.
Девченки кто вместе диетничает
Хорошего дня!!
Вишенка, да ем все подряд, но в разумных количествах, на ночь не наедаюсь и вес колеблется на 1 кг. Сегодня утром была ровно 75, проснусь взвешусь. Чисто на одной гречке не сижу, добавила котлету и один сырник. Вишенка, давай вместе шагать…
Девченки вот и второй день подошел к концу
Ну что могу сказать
1 Голова болела, но не так как вчера
2 Спасть хотелось весь день,сил практически не было(
3 Легче чем вчера, но что уж говорить, если впереди еще 12 деней
4 Пришли КД, легкости не чувствуется, хожу как шарик
Юлия, на отвесы огурчик не влияет?
Оксана! Я, когда мне просто гречка надоедает начинаю добавлять в нее немного тертого свежего огурца, заливаю ее кефиром, и вот почти окрошка.
Начинаю с вами сегодня мой вес 60кг рост 168,качаю пресс кручу обруч ,три раза в неделю степаэробика по два часа,хочу скинуть семь кг за десять дней
Я тоже хочу похудеть с60до53 за 10дней,могу дней5 ничего не есть,потом ем все,потом злюсь на себя,хорошо помогает раздельное питание,гречку без ничего не смогу.
Пончик, скажи пож-та вот ты срываешься, а потом ешь все что угодно? Набора, в весе нет?
Всем привет! Два дня позади, результат – минус 2,8 кг. Утром не могу без кофе – поэтому пью его без сахара.Всем кто присоединился – удачи!!! Верьте и все получится.
Привет девчата. Смотрю моих старичков уже нету
Вот 2 недельки дала себе передохнуть и опять на гречку. Мой рост 164, вес 75. Попробую просидеть до субботы. Девчата, если кто-то срывается, не корите себя. Я срываюсь каждые 3 дня и вот с февраля месяца сбросила 9 кг. не много конечно, но я довольна. Всем удачи. Завтра с вами, каждый день буду отписываться. ТАША,РЕЗЕДА я скучаю 
Отпишусь о первом дне!
1. тяжело и эмим все сказано,трудно перестроить себя за день.
2. сильная головная боль, да на это диете такое бывает,знаю что скоро пройдет
3. слабость и постоянно хочется спать,хорошо,что начала с воскресенье,трудно было бы пережить это на работе(
4. верю в результат
До завтра и всем держаться, вместе мы сила!!
Здравствуйте всем, очень хочу похудеть, рост 167, вес 75
ужас просто, хочу до 55 скинуть, завтра начинаю с гречки и кефира, мне повезло очень люблю гречку, скажите, как думаете, получится у меня? И за какое время, очень уж хочется скорее 
Двченки столько в эти дни планировали начать….. и где вы все
Отпишитесь как проходят дни и первые успехи. Вместе худеется веселее! :five:
Громко сказано,планирую быть с вами 14 дней
PS На весы встаю принципиально в конце
Сидела на грече в том году, за неделю -5 кг. Так что верю, что за 14 дней люди 8-10 сбрасывают. Мне на этой диете очень тяжело сиделось, на 4 день я на гречку смотреть не могла, даже от запаха воротило (хотя до этого гречку всегда любила). Силу воли надо огромную иметь!!! Без белка очень тяжело.
Все привет! Около 3-4 х лет назад продержалась 14 дней
Эффект был на лицо, действительно был тот результат которого я ждала, но к сожалению если не придерживаться потом правильного питания все возвращается на круги своя. Да не сразу и не за неделю, даже скажу так не за месяц….,но возвращается 
С сегодняшнего дня я с Вами, принимайте в дружную компанию-единомышленников! :girls_friends:
Вот завтра хочу начать или с понедельника
Рост 162,а вес был 61.Сейчас вес 59,хочу дойти до 55.Надеюсь все получится и я не сорвусь:D
Удачи мне и всем кто худеет!!!
С понедельника на ГД так как сейчас заканчиваю Master Cleanser
Вес был 75 сейчас 71,4 при росте 160 см
Хочу за лето до 55 дойти…
Я сегодня не начала, вчера замоталась и забыла гречу себе запарить. Начну завтра.
Первый день позади. Пока держусь нориально. Девочки, Вы сегодня начали?
Марина, и что эта диета проверена? Действительно за 10 дней минус 10 кг?
Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи
Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны. Эта диета стоит особняком — на нее очень много положительных отзывов в сети. И все они о том, что она действительно позволяет сбросить 10 кг лишнего веса за 10 дней. Главный принцип этой диеты — соблюдать ее нужно очень точно.
Пить разрешается только чай из шиповника или запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), негазированную минералку.
Меню диеты «Минус 10 кг за 10 дней»
1 день: сколько хотите, но только отварные яйца.
2 день: сколько хотите, но только отварная рыба.
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите, отварная курица.
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины/телятины.
7 день: сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира.
10 день: только отвар шиповника.
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое — меняйте, главное соблюсти меню в последние дни – именно тогда идет основное снижение веса.
люда рост 167 талия 90 ужас а до родив був идеал
Всем привет! Я уже 3 день на ГД. Вроде минус 2 кг. Однако мне надо очень много скинуть – Вес 120 кг, талия 98, бедра 139. Начала бегать. тоже уже где-то 3-4 день. Однако сегодня слабость, спать хочется. Ем запаренную гречку и запиваю кефиром. Сегодня забыл про диету. выпила пару глотков вина. Надеюсь, не повлияет?
Приветик всем!!!
Я тоже решила сесть на диету, но думаю сесть на диету в воскресенье (а то завтра шашлыки, точно не удержусь!).
Всем Привет! Принимайте с завтрашнего дня в свои ряды. Год назад сидела на ГД – за 8 дней минус 10кг. Сейчас мой вес 82.5 при росте 168.
давай,а какой рост и остальные параметры
люда давай завтра начнем мий вес 75 кг
Девочки, начинайте сегодня и будем все вместе сидеть на диете. Вместе легче.
давай,когда начнем,сегодня или завтра? напиши свои пораметры
людмила давай разом начнем я планирую 2 недили сидити
Всем привет! С сегоднешнего дня я с Вами. Мой рост 172 см, вес 78,2 кг. Хочу продержаться хотя бы недельку, а если получится то и две недельки. Главное, чтобы сила воли меня не покинула. Планирую кушать гречку и пить зеленый чай. Надеюсь выдержу. Удачи всем нам.
Яна,давай вместе начнём,мне надо сбросить наверно столько же сколько и тебе.Я сегодня первый день.Мои параметры вес-75,3;101/87/106
Эх, девчули! Как я вас понимаю. В душе та каждая из нас стройная и красивая. Сижу на гречневой диете уже второй день. Планирую 14. Настроена решительно) Первый раз садилась на эту диету зимой, в кг не измеряла отвес, но в первые же дни результат был виден у зеркала чувство лёгкости)) Правда не сдержалась и пошло-поехало… Продержалась дня 3-4 в итоге всего. Сейчас вешу 74 кг при росте 1.71… На этот раз строго настрого решила не употреблять ничего кроме гречки и воды. Такой я уж перфекционист) Решила почитать отзывы, наткнулась на этот форум
Теперь я с вами) всееем удачи и силы воли!))) PS: жрать хочется катастрофически, особенно чего-нибудь сладкого или мясного, но держусь, т.к. впереди концерт любимой певицы на носу, встреча с любимым человеком и возможно недельная поездка на море. Не хочется на пляже сверкать жирными ляшками)) Всееем ещё раз терпения! Я в вас верю!
Всем привет завтра я з вами буду начинать борьбу з лишним весом нада скинуть 16кг лишних всем удачи
Держись,Танюшка!Напиши свои параметры будем худеть вместе.
и голова болит
целый день
Привет девочки…сегодня первый день держусь ем гречку с соевым соусом..и пью кефир..но есть хочется капецццц
Всем привет! Завтра сажусь на гречку.Принимайте в свои ряды.
Татьяна удачи вам, у меня тоже первый день сегодня вроде держусь,
Девченки, Приветик) Сегодня села гречку. Хочу продержаться недельки две. Лишних 12 кг, хочу от всех них избавиться. Так что я в ваших рядах))
Девочки всем привет давайте и я к вам присоединюсь, с поддержкой легче как то, мой рост 156 вес 52, сегодня начяла с разгрузочного выпила около 2 литров воды и запарила свою гречку, уже который раз наченаю снова и снова эту диету но больше трёх дней не могу содержаться, всячески пытается подержать подруга но ни как, она сама сидит на ГД и скинула прилично, на завтрок она есть и яйцо и огурец и помидор и гречку и кг всё ровно уходят скинула она окола 12 кг, сило воли не велика боюсь сорваться надо держаться девочки надеюсь на вашу поддержку
Девочки вы где все. Я сорвалась в очередной раз
,больше 4 дней не могу выдержать. Но результат есть минус три кг, только боюсь за сегодняшний день уже наела не мало 
Завтра новый рывок, правда гречка не лезет совсем, буду пить кефир.Если получится конечно 
Всем привет! Сегодня первый день на гд! Рост 163, вес 61! Гречка в рот не лезет, выпила 0,5 кефира, а вечером на тренеровку! Пришла и съела персик
Привет дорогуши. Резеда, я все еще в строю, пока держусь(отпуск не за горами). У меня сегодня 4 день, за 3 дня ушло-3 кг(за день по кг)Это радует. Правда гречка совсем не лезет, ем ее один раз, пью воду(правда вчера согрешила съела немного черешенки, но немножко)Еще вчера поздно легла спать и на ночь напилась много воды, утром встала, как надувной мячик-отекла. Надо что то мочегонное попить. Девочки всем успехов.
Уффф как же трудно но держусь поела гречу и ужин готовлю.
Я кушаю гречу с кефиром и пью витамины.еще поспорила с подругой на то что я за 14 дней похудею.теперь надо держаться. Хотя это трудно
Привет всем у мя сегодня 3и день на ГД хочу 14 дней посидеть .вес у меня большой 95 кг .надеюсь хотябы 15 кг сброшу за 14 дней .потому что вес большой.рост у мя 172.в том году когда я была весом 78 я похудела на 4.5 кг.после этого я слишком много набрала за год.и гормональное нарушение у меня по этому наверное слишком много набрала.всем удачи и отвесов.уже третий день и у меня легкость.
Я тоже возвращаюсь, в этот раз серьёзно
, сегодня разгрузка на молокочае, завтра гречка. Сегодня после суток, еще не отошла. Рада, что собираемся снова вместе))) Ия, как дела? Эх, не надежный я напарник, у тебя какой день уже? Таша, пончик, красотки, все отдохнули, но всё равно вернулись, так держать)))
Пончик, Резеда,девчулечки мои любимые, приветище Вам огромное :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Вернулась с отпуска я.Вес обозначу утром. Ух ,как соскучилась я по Вам,девочки, ну и,” мож даж” не поверите, гречку с удовольствием “нямать” буду.)))Снова, вновь и вновь
Я сидела гречневой Диете 2 дня за два дня у меня ушло 3кг. затем сорвалась. весила 77кг при росте170. сейчас на диете обычной уже где то недели 2.отказала себе во всем.ем одни овощи.А также делаю упражнение качаю пресс, приседаю ,прыгаю на скакалке, кручу обруч но при этом себя обматываю пищевой пленкой. сейчас мой вес 69.(я набрала вес после 2 родов)А самое главное иметь силу воли, и тогда все получится!!
Девочки привеееет! Срочно нужна моральная поддержка иначе сорвусь((( 4-й день на гречке с кефиром. Ушло 2 кг. Но почему-то с каждым днем есть хочется все больше и больше. Кто как себя мотивировал?
Спасибки Инна;-) Значит мой вчерашний и сегодняшний день на диете напрасен
т. к воды с газами пила оч. много(чувствую, что пухну от нее 
, да и вес сдвивулся всего на 200 гр 
)Перехожу на простую воду, еще добавлю чуть-чуть лимончика, все вкуснее 
И снова в бой 
Ия пей воду без газа или фильтрованную… Талая вода, тоже не плохой вариант.
Девочки можно ли пить минеральную воду с газами?
Нет, я не начала(((
завтра начну, наверное…
Ага, начинаю с веса 75, ааааааааа, ну сколько можно???? Ну хоть неделю бы продержаться, а там и на вторую перейти как-нибудь
Привет. Резеда, с удовольствием буду твоей напарницей :five: Первый день пошел….. Девочки всем удачи. Я верю в ВАС!!!!
Ия, будь моим напарником
Девчонки привет, возвращаюсь в который раз))) Ну куда я без вас))) Танюшка, потеряшка)) в отпуске была что-ли??? Пончик, Таша начинаем сначала?)))
Поехали красотки 
Девочки завтра новый рывок. Ищу напарника
:five: 
ПриФФФЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Приветики, всем!!!Я с сегодняшнего дня в ваших рядах, через 10 дней на море, а у меня 4 кг лишние, надеюсь сбросить вместе с вами!!!
Я сегодня тоже сорвалась, приехала мама в гости и приготовила свои фирменные блинчики. Вобщем я не удержалась)))
сижу ругаю себя, тряпка, ни какой силы воли нет. 
Резеда, Таша, не отписывалась, стыдно было. А вот сегодня хорошо.Утром стала на весы 73800.Здорово, можно еще рывок сделать. Девчата, не растрайвайтесь, я по 3 дня сижу,потом срываюсь, потом опять сижу. Конечно, если бы было все без срывов, результат был бы лучше.Ну и так, я начала с 78200. Я думаю,это тоже уже показатель.Не падайте духом.
Девочки! кто худеет сейчас отзовитесь=)
второй день сижу, за день больше кг ушло.
Ксюша а какой вес был в начале диеты и какой уже сброшен за эти дни?
Сижу на гречке уже восьмой день. Нравится. И результаты есть, но не такие уж чтобы до 14-ти кг. А хотелось бы больше. Ем гречку, только кефир 1% и больше 1 литра, где-то получается 1.5 выпиваю в день, ну и яблоки – 2 в день ем. Иногда позволяю себе ягоды: клубнику, чернику, смородину, сезон же! Минералку, как положено, 1.5 л или больше. Переживаю насчёт кефира: ничего страшного нет в том, что больше 1 литра выпиваю, или всё же лучше сократить…
шукаю напарницю для похудання
Девочки, всем привет! Хочу сесть на гд с завтрашнего дня. Планирую на недельку. Вес примерно 68-69, завтра напишу точный утренний, рост 162. 1,5 года назад, быв кормящей мамочкой, худела с 62 до 53,.,, удержать долго вес не смогла и потихоньку набирала по 2-3 кг, очень жалею сейчас об этом. Очень хочу снова быть худенькой 53кг!!
Девочки, я только пришла домой после суток (ревизия еще была). ЗАКИДАЙТЕ МЕНЯ ТАПКАМИ, я вроде объела весь магазин((((( На весах 75((((( Сейчас у меня глаза закрываются, вечером отпишусь как нагрешила((((
Привет красотки. у меня сегодня 3 день начался, ушло всего 1,5 кг, если честно прям расстроилась
Раньше когда сидела на этой диете что ни день, то по 1 кг уходило, а сейчас……. Гречка в рот не лезет 
,но худеть надо!!! Девочки смотрела диету 6 лепестков, мне подходит. Так что после “любимой” гречки я с вами, если можно конечно 
Катерина, ты молодец. Надо иметь выдержку, что-бы 8 дней отсидеть. Продолжай в том же духе.
Марина я точно такая, всеравно вес потихоньку уходит, конечно не так как у девченак,которые без срывов. Вот перегонят меня на пару кг. вот тогда станет оооообидно и перестану срываться.
Сама себе не верю 
Сегодня утром на весах было 73800. Да Резеда, по ходу ты нам всем носы утерла. Рано радуешься, мы тебя догоним
, да Таша?! Просмотрела вашу диету 6 лепестков, можно попробывать. Я вот передачу про Дюкана сегодня утром смотрела, знаете, внушает доверия. Посмотрите, приценитесь. В любом случае я с вами. :girls_friends:
Марина, ругать вас здесь никто не будет )) все мы люди и у всех бывают срывы!) вы главное не сдавайтесь, все получится! :five:
Всем привет ! 8 день уже сижу на гд, итого отвес 4,300) вот только вес уходит странно сначала совсем немножко потом сразу килограммами сейчас опять по 400 грамм в день это нормально , как вы думаете?