Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Ой, что-то моё имя потерялось
Девули, привет!!! Все большие умнички!!) А у меня из-за вчерашнего срыва 0,200 кг и того 55,1) Всем удачи :five: :girls_friends:
Девчулечки, мои,любимыи :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Сижу, “балдею”, слушая Луи Амсмтронга. Весов нет. Кушаю оливки.Сегодня еще форель и помидоры.Пончик, Резеда, уж не знаю сколь вешу,ну нет весов на отдыхе, нооооооооооо- направление у Нас верное!! Резеда, 6 лепестков- поддерживаю
Мне подходит,и, по своему опыту ,скажу:давайте вместе после гречки туда. Это верное направление. Резеда. а у меня спортивный азарт обрисовался.. “БАЛИН”(типа “блин”), хочу домой на весы и соревноваться 
Ой, , а вместе то стройнеть куда приятней :axax:
Доброе утро, стройняшки!!! Вчера молокочай забрал 1кг, итого сегодня иду на работу 73кг, завтра приду взвешусь)) Таша, я почти тебя догнала))) Пончик, прости, не помню сколько на твоих весах)))) Пошла собираться на работу, завтра выйду на связь))) Всем-всем хороших отвесов))) Силы воли побольше)))) терпения)))) и никаких соблазнов)))) Девочки, улыбаемся и работаем над своей фигурой))) :five:
Привет, красотки! Какая я бессовестная! Опять вчера сорвалась. Сегодня буду заново начинать. Хорошо хоть что плюса на весах нет. Поругайте меня бестолочь! Очень хочу до августа 5-7 кг скинуть. Но с моей силой воли не так-то просто. Ладно, опять в бой… А вы девочки умнички большие. Так и продолжайте!
ИЯ, МИЛАЯ, СМОИМИ СРЫВАМИ, ТАК Я ПОЧТИ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 3 ДНЯ ЗАНОВО САЖУСЬ НА ГРЕЧКУ, НЕ РАССТРАИВАЙСЯ.
КАТЕРИНА, ВИКА, МЫ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВИМСЯ. Я ВООБЩЕ БЕЗВОЛЬНАЯ , НО ВСЕ РАВНО ДО 70 ДОЛЖНА ДОЙТИ. :girls_friends:
РЕЗЕДА ОЧЕНЬ РАДА ТЕБЯ ЧИТАТЬ( ВИДЕТЬ НЕ МОГУ НАПИСАТЬ)
, А ВЕДЬ ТАША ПРАВА, ДАВАЙТЕ НЕ ТЕРЯТЬСЯ. мНЕ ВАШИ ПОКАЗАТЕЛИ НА ВЕСАХ ОХ КАК СТИМУЛИРУЮТ. МОЛОДЧИНКИ МОИ.
Катерина, спасибо большое! :five:
Вика, главное не сдаваться ! Если у других получилось то и у вас получится! Мне вот музыка очень помогает отвлечься, а когда совсем невмоготу встаю на весы и понимаю, что сдаваться нельзя
Девочки, привет) Спасибо за поддержку) Вчера да, не стала все таки ничего лишнего есть. На весах утром 54,9. Была радость. А скорее приятно было видеть знакомые цифры. Я быстро обычно до них дохожу, потом они не хотя снижаются. Утром/днём с таким аппетитом ела гречку, как будто ее сто лет не ела (так-то любимая каша)И с такими темпами в 12 часов мне нечего было есть уже. На работе завал, в магазин не уйти… И я с такими голодными мыслями и глазами сидела до 18ч.. и что в итоге, приехала домой и даваааай, сосиску, пару печенюх, булку, хлеба кусок… молодец в общем я
Но так как я очень упертая, то дааа, завтра я опять по новому начинаю эту диету, ну неделю же я должна точно выдержать, что я слабак что ли!!?? Такие вот дела) 
Даже подрастроилась честно говоря.. 
Привет девочки. Я снова тут. На гречку сесть так и не удалось, к вечеру ужасно разболелась голова(прям гул в ушах)
да и подруги в гости приезжали, а с ними сами понимаете ни как 
Хотя знаю, что это не оправдание 
Сегодня заварила гречиху (глаза на нее не глядят) переела ее еще за первую диету. А худеть надо, причем срочно. Отпуск на носу, а я разожралась как корова, в зеркало смотреть не хочется 
Сижу дома практически ни куда не выбираюсь, вот и поедаю “вкусняшки”( вкусная колбаска это вообще моя страсть), а она как я знаю очень вредна. стала себя стесняться, перед мужем неудобно, не могу раскрепоститься(ну вы поняли о чем я)Ни когда не была худышкой, была с формами мой вес был 59-60.После родов привела себя в порядок, с помощью гречки, причем быстро.а потом за время декрета потихонечку набирала. На сегодня мой вес стыдно сказать 88-89 цифра колеблется, одним словом – КОРОВА!!! Сегодня стартую! Девчули всем удачи, сил и терпения!!! Завтра отпишусь.(главное продержаться и не нарушить. пока настроена по боевому) давайте кто нибудь со мной, что бы легче было.Таша, Разеда, Пончик Вы просто умницы, да и все девчонки котором удается бороться с злощастным жирком. Терпения нам всем в этом нелегком труде над собой!!!
Красотульки, на весах 74кг, отвес 1 кг за день на воде, аппетита нет, может сегодня на молокочае посидеть, дожди у нас вторую неделю, тоска, холодно. Да, буду горяченький молокочай пить. Завтра на сутки опять, наберу гречки в 2 раза больше, чтобы хватило. Вика, на гречке надо пить поливитамины, я вот тоже хочу, всё никак не могу выбраться в город съездить в аптеку. Про волосы не знаю, но когда у меня начали слоиться, ломаться ногти зимой, я ела куриные яйца (не магазинные, а деревенские) вареные по 4-5 штук в течении дня, по-моему где-то с месяц, ногти стали хорошие, до сих пор проблем нет, и растут быстрее, и крепкие, и всё такое, думаю дело в желтке скорее всего. С волосами у меня никогда проблем не было, но больше 4-х месяцев делаю раз в неделю разгрузку на молокочае, волосы блестящие, меньше выпадают, кожа лица очистилась (жирная, склонность к прыщам). Волосы периодически подкрашиваю, раньше без бальзама не расчесать было, теперь достаточно шампунем помыть и всё, легко расчёсываются, меньше загрязняются. До этого делала разгрузки на кефирах, яблоках, огурцах, такого результата не было. Теперь только молокочай.
Пончик, Таша, я не сбегу отсюда, мне до моей мечты еще минус 23кг надо. Всё-таки я упрямая и хочу отсидеть на ней 2 недели, мне просто интересно уже это реально или нет? А так присматриваюсь к диете 6 лепестков, мне нравятся моно дни оказывается. Ну, это на случай, если надоест начинать сначала эту гречку)))
Девочки-солнышки, не потерялась я, у меня сегодня отсыпной после суток, еле отоспала))) Мой отчет: вчера на сутки ушла с весом 76500, взяла с собой гречку с зеленью (весь стакан гречки в посуду не влез) и зеленый, черный чаи. Мы работаем с 7.00 до 7.00, значит в семь поклевала гречку и горячий черный чай (у нас похолодало), потом в 11.00 тоже самое и в 14.00 так же. На этом гречка у меня закончилась, пока думала, что мне есть дальше, к 18.00 мои детки-золотки принесли фаршированнный перец, в количестве 1 штука (типа, ну ты же худеешь), ладно хоть в горячем виде, муж только-только приготовил, съела половину и вторую половину в 22.00, ну и чай горячий. Продолжаю работать дальше, в три утра поняла, если чего-нибудь не закину сладкого, умру прямо за прилавком, кушать не решилась, выпила кофе 3 в 1, стало легче, с пяти утра пила зеленый чай, чтобы заглушить чувство голода. Итог: дома встала на весы, вес 75 ровно, минус 1500 за сутки на ногах (большой привоз товара, работы до хрена было). С утра поспала 2 часа и хожу весь день как зомби, аппетита нет вообще, пью просто воду, недавно выпила стакан горячего чая с молоком и всё. Получается вчера был первый день на гречке, второй день перерыв, завтра третий или второй день на гречке, как мне считать, а?
Пончик, как же рада тебя слышать :axax: :axax: :axax: Соскучились по тебе уже.Про цифры на весах даже и не вздумай переживать. Сейчас дома опять на правильное питание встанешь. У всех так бывает.
Буду стараться придерживаться раздельного питания. Возвращаюсь к Вам с понедельника. Там посидим немного, разгрузимся, ну ,и , подумываю на другое правильное питание. давайте вместе выбирать. Мне на этом сайте много диет подходит(Дюкана, Магги, Монтиньяк–(самая лучшая, но на этом сайте почему-то не популярная),6 лепестков, Японская… Резеда и Пончик, лето же! Ну как мы без овощей и фруктов!!! Давайте ппосле гречки вместе рванем на хороший вариант. А на любимую гречку через месяц-два вернемся. Уж полезна она весьма. Не зря говорят:Гречка-царица круп 
Ну вот теперь Резеда не отвечает.Девочки, дорогие, давайте не теряться. Все равно, шаг за шагом , мы идем к тому весу и красоте и здоровью, что нам нужно. Да, нарушаем порой. Но лучше делать что-то,не сидеть на месте, и постепенно -верно получать результат ой как нам необходимый.И продолжать совершенствовать и оздоравливать себя. Ну вот у меня сейчас планы обрушились: уезжаем шумной веселой компанией на отдых в кол-ве 15 чел. Ну, какая там гречка. Горный, отдых по -полной… Мама с сынулькой остается сидеть и без моих родлнулек я буду скучать очень. Так вот, пончик, тож с мужем еду и на диете сидеть не буду. Не знаю, в каком весе вернусь..
Девчата, я вот не могу даже 7 дней. Самое большое-5 продержалась. И то отвес неплох. Без мяса совсем не выносимо мне. Абсолютно согласна с Катериной. Но только, Вика,нужно до завтра дотерпеть и сделать полностью белковый день (лопать мясо отварное или запечное с зеленью весь день). но с гречкой не смешивать. А гречке даже по 3-4 дня действует.На себе проверила.
пончик вернулся :girls_friends:
Вика, я думаю если организм просит, то можно позволить себе постной телятинки немножко
девочки, есть такие, кто две недели без перерыва придерживался этой диеты? Какие результаты?))
девочки… то ли из-за погоды, то ли что… хочется чего-то другого кроме гречки, хотя сыта в принципе.Хочется мяса.
Девчулячки мои, всем привет. Спасибо вам огромное за поддержку, очень ценю вас и обожаю. Таша, Резеда, ну вы и умницы, упрямые до ужаса!!!!! :girls_friends: Вы и есть пример для меня. Я опускаю глаза , слабак я
На утро было 74900. Таша, а мы ведь с тобой нога в ногу шли. Надо что-то с собой делать 
Красавицы мои, вы уже достигли таких результатов, может уже сбежите отсюда ?
Ой,сейчас перечитала “маги”: а там и полезные углеводы( и овощи и фрукты есть)))Хорошая диета.Вот.
Катерина, “маги”-это диета, что есть на нашем сайте. Это раздельное питание на белковых продуктах.Если я не ошибаюсь.Здесь вообще много полезных диет,таких, что могут просто стать стилем жизни.
Катерина,рост 165. Возраст 36.(В 25 худелось быстрее.)А сегодня у меня перерывчик получился (мясо, помидорки, кинза и другая зелень, курочка еще была..Еще омлет на завтрак). Вообщем, новый рывок на гречке,думаю в четверг сделаю. Завтра-разгрузочный день устрою. Или на молокочае или на горьком шоколаде. Пока не решила.Как у Вас дела? Резеда,Пончик,ну где же Вы? Сдались что-ли?
Молодец, Таша, мне бы так
а какой у вас рост?)
Всем привет! 5 день на гд, отвес почти 3 кг!
Алена, можно поинтересоваться, что такое маги?
Всем привет!!!!!!!! Вес 67.5 собираюсь 8 дней посидеть до Дня рожденья надеюсь на результат. Сидела на маги два года назад была довольна теперь на гд хочу посидеть .
Таша, удачи в новом старте :girls_friends: а я хочу для начала неделю продержаться, если получится, то и вторую!)
Вика,первый раз выдержала неделю.С 82 похудела до 76.Потом перерыв был.Несколько раз начинала гречку вновь, но более 2-3-4 дней ну не как не могла удержаться.Вес туда-сюда ходил.А тут 5 дней аж выдержала . И вот результат.Но мне еще 8 кг нужно убрать.
Таша, поздравляю!!!! :axax: :axax: :axax: это за две недели результат???
Привет)))
Вот и избавилась я от 10 кг!!! Сегодня на весах 72,00 
Начинала с 82. Еще бы 8 кг за две недели сбросить и можно в новом купальнике лететь на отдых)
Девочки, у меня еще появилась такая беда (извините, что ухожу от темы) стали жутко выпадать волосы, крошиться ногти. Думаю попить витамины, кальций д3 никомед, никто не пробовал их пить? или может кто-то как-то по другому борется с этой бедой? Витамины дополнительно кто-нибудь пьет еще??
Девочки, привет!!! Марина, приветствую так же!)) Присоединяйся. Эммм, с весом я вчера наврала что ли получается (взвешивалась вечером, в одежде и после ужина), потому что сегодня утром на тощак и без одежды высветились другие три цифры 56,6. Поэтому буду считать изначально эту цифру. Гречку я запариваю с вечера, холодной водой. Думала, что без сахара не смогу есть, а нет, оказалось очень даже вкусно!!) но я помимо диеты еще подключила спорт) Всем хорошего дня!!! :axax:
Привет девчонки! Сколько раз я уже пытаюсь сесть на гречку, но больше 3х дней не получается. Но куда денешься раз надо. Силенок бы побольше. А тут зашла сюда, такая компания собралась, все молодцы, друг друга поддерживают . Можно к вам, а девочки! Может вы за мной блюсти будете. Сейчас моя попа весит 71,5 при росте 167! Афигеть! Сегодня на работе, взяла с собой гречку и финики сушеные, в них калорий мало. В процессе если что, разрешаю бить себя по рукам!!! Вам, девчули, можно.
Так, стоп. Резеда,зря не поехала. Итак, если знаешь, что предстоит праздник вечером, углеводы не кушай за 6 часов до торжества.Лучше сделай белковый денек(яйца, мясо, рыба). А там вполне: вино сухое, или шампанское брют(не вкусно, но бонус:так как без сахара-только похудеешь и сыта, весела и постройнеешь, будешь вкусняшками мясными, рыбными , ну и курицей, куда без нее, насыщаться).А можно просто-обилие фруктов. Но только не смешивать:фрукты вкушать отдельно: за 1 час до мяса. Это важно.А Гречка-чистый и полезный углевод. С ней, родимой, можно все, но только если ни капли жира не добавлять !!!(масло, мясо, майонез и т. д.).Так что, ежели праздник “нарисовался”, лучше сделай белковый день и “отрывайся”.Мы ж на гречке для оздоровления-похудения , ну и ,от этого должны испытывать пользу и удовольствие. Это ж не мучение. Празднуешь правильно- и опять можно гречу любимую. Питает,очищает , оздоровляет и от жира избавляет!!!Чудо, а не крупа!!!Знаешь, классно все-таки быть красоткой стройной и ,умеючи,получать удовольствия от жизни. Ой,да все можно, умеючи. Я вот, как с переломом провалялась, сильно набрала,спустив на нет все принципы питания.Теперь вот опять худею. Но все по-прежнему действует.Ура! Худеется же!!! Так что,Резеда, давай вытаскивать Пончика нашего любимого из “берлоги” (ну не знаю, где там наша любимка прячется)и стройнеть вместе ни в чем(практически)себе не отказывая.А постройнеем, сами всех и все построим так как мы хотим, всЕ и всех)))
Урааа!!!
каждый день буду строго отписываться!! :five: Всем удачи, девочки и силы воли!! :girls_friends:
У нас график поменяли, оказывается завтра мне на работу… Катерина, я каждый день с утра взвешиваюсь, но это для меня самоконтроль, у меня уже в привычке. Так легче отслеживать прибавку, и понимать на каких продуктах идешь в плюс. Вика, принимаем тебя, о результатах не забывай писать))) Пончик, где же ты???
Евгешка!! Вот нашла себе партнершу!!))
Девочки!! Всем привет, принимайте в ряды худеющих!) Мысль о похудении давно не покидает голову, но всё какие-то глупые срывы. И вот, та даммм, у моей самой любимой подруги в августе свадьба!! Я естественно свидетельница, поэтому безоговорочно у самой красивой невесты, должна быть самая красивая свидетельница!!)) Рост у меня 162 см, вес 58 кг. Оооочень хочу скинуть эти 8 кг до августа. Надеюсь на гречке скинуть хотя бы кг 4 – 5! Вы все молодцы!! Жалко, что наткнулась на этот сайт только сегодня, поэтому присоединяюсь к вам с завтрашнего дня! Может кто со мной со вт начинает???
Резеда, по объемам не знаю, надо мерить)) вчера вечером встала на весы -2кг)) 2 года до этого занималась спортом и пп, забыла какой хлеб на вкус( похудела на 15 кг, помимо этого появилось довольно много мышечной массы, но полгода назад вес встал, вот думаю гречкой себя почищю, может поможет)) а сколько раз в неделю надо взвешиваться? Или каждый день?
Таша, точно, ни минутки, с сегодняшнего дня перевели нас на суточную работу, сутки через двое, ой, не знаю, на долго ли меня хватит. Сейчас 2 выходных, в среду на сутки. Если я ночью не сплю, я же есть захочу, опять гречку что-ли поглощать? Не знаю, не знаю, лето наверное только выдержу. Сегодня первый день, он всегда легко проходит, а вот среда будет третьим днём, самым тяжелым. Ещё ведь работаю в продуктовом, столько соблазнов перед глазами. Попробую, посмотрим, в четверг выйду на связь, не теряйте. Сегодня подружка еще в город позвала, она квартиру продала, отметить хотела, я не поехала, держаться так держаться))) Спиртное категорически ведь нельзя, оно все худешные дела на нет сводит))
Резеда, я про две недели уже и не заикаюсь. Пока мой личный рекорд-4 дня на гречке. Сама не помню уже сколько раз начинала.Ой, хоть бы 7 дней и ночей продержаться
Так как 9 кг уже “уплыло” продолжаю державть курс на стройность при помощи гречки. (Мясо, курицу и овощи до жути кушать люблю и в перерывах неограниченно себе позволяю 
). А еще, думаю, коли на работу вышла, процесс куда быстрее пойдет. Резеда, сейчас ,наверное, даже и минутки свободной нет?
всем привет. сегодня первый день на гд. с утра съела пару ложек и пью воду. пока терпимо. всем удачи
ТАША ПРИВЕЕЕТ! Сегодня начинаю сначала, в который раз уже))) Вчера работала, полдня не пойми чего ела, после обеда строго на гречке и зеленом чае, на весах 1500, итого 76500. В который раз обещаю себе выдержать 2 недели, надеюсь в этот раз получится
. Таня36, пятый день тебя не слышно, куда пропала??? Милана вообще потерялась тоже. Катерина, держись, если уходит жир, то он легкий, отвесы маленькие, по объемам как? Фиалка, ты с нами? Евгешка, завтра 17-ое, ждём тебя)) Пончик, тебя больше всех жду)))
Девчата, привет!Понедельник, однако!
давайте стартовать. У меня 73,00 ровно с утра. в Субботу и воскресенье был перерыв.Много мяса,овощей и фрукты даже были. Сегодня новый рывок. Кто со мной? Пончик,Резеда, ну давайте уже, сознавайтесь, что у Вас там за выходные на весах? 
Пончик, девочка моя, когда у меня на душе кошки скребут, обнимаю своих деток, ведь самое дорогое ожерелье на шее женщины, это руки её ребенка, обнимающие её. Я забываю обо всём с ними. Они моё вдохновение. У тебя всё будет хорошо. Когда тёплая ладошка в твоей руке, то всё равно, что там происходит в этом непонятном мире.
Пончик, у меня вчера утром тоже талия нарисовалась после 5 дней на ПП, и куда она опять пропала?
Всем привет!
Завтра день на кефире и яблоках, потом уже гречка с кефиром и черносливом. А витамины кто-то принимает? Я за волосы очень переживаю 
И снова я) Провалились чуток мои планы с началом гд в субботу, ибо нежданно явились КД и повергли в углевоводные набеги)))
Привет, деваньки! Третий день на гд, отвес всего 700 г;(( очень переживаю по этому поводу
Пончик,дорогая, держись и знай, не одинока ты. Боль,которая внутри тебя, порой вырывается наружу. Ты же не робот.Иногда и выговориться нужно.То,что с тобой произошло ужасно тяжело.Маму никто не заменит.Но нужно дальше жить.Знаешь, столько людей вокруг тебя, кому ты нужна и кем любима. Уверена в этом.Боль немного утихнет с годами. Но нужно научиться быть счастливой в этой жизни, и не унывая, идти дальше по жизни с улыбкой.
“в конце концов всё будет хорошо, а если не всё хорошо – это еще не конец” – фраза из моего любимого фильма…
не грусти, человек, ты не одинок:*
Девочки, миленькие, что-то со мной происходит. Приехали В ДЕРЕВНЮ,свекровь очень любит сына, прям обхаживает его, целует, лелеет. Мне так больно смотреть на это все. В конце беременности моя мама умерла, нелепо все случилось, воспаление легких, папа нашел другую женщину, которая нас не воспринимает, чувствуешь себя какой то сиротой никому не нужной. Вы меня извините, просто нужно было поделиться, такое я даже близким подругам не говорю, все в себе.
Может пиво виновато, правда намного меньше чем у Резеды.
Привет всем!)) С 17 на гречнево-кефирную диету сажусь))почему с 17? Потому-что муж уезжает в Питер, и мне самой легче буде на ней сидеть)))готовить никому не надо))))) хочу на 2 недельки засесть на нее, плюс бег и упражнения. Мой рост 168 а вес 74 кг, хочу 10 кг скинуть!!! Как у вас проходит диета девочки??? Всем успехов!))) :girls_friends: :five: :axax:
Девчонки, я завтра к вам, сегодня 14 день диеты медиков, завтра выход хочу начать на гречке,заплатила уже её..хочу спросить, можно ли к ней добавить кусок минтая запеченого ?
Девочки мои дорогие, стыдно глазки поднять, пришла каяться, только не знаю в чём))) Перехвалила я себя или вы меня))) Вчера даже тренировку пропустила, кошмар какой((( За это продлю второй уровень на 5 дней. Во-общем так, в пятницу, то бишь вчера работала с 7.00 до 22.30, домой на обед не бегала, гречу брала с собой, около 10 вечера ко мне пришла подружка и сказала, что баню затопила ( а банька у неё новая, деревом пахнет, ммм…), уговорила она меня, после работы забежала домой за вещами и к ней, а какая баня без пива))), напились мы с ней до… (сказать стыдно) вроде 4 полторашки выпили. Я уже больше 4-х месяцев ничего алкогольного не пила. Напарились, напились, наговорились… домой попала во втором часу ночи. С пива то аппетит просыпается, навернула тарелку спагетти с сыром и минтая жареного, о жесть!!! Забыла сказать, что муж вчера всех детей забрал и уехал к свекрови, проснулась около 11 утра, вернее обеда. На весы смотреть страшно… Итого привеса 0, вы представляете… поэтому не знаю в чём каяться то? Решила не рисковать, сегодня день на молокочае. Завтра на гречку, правда не знаю, наверное заново начну дни считать. Как то так вот. Скоро детки приедут))
Anonymous,попробуйте хотя бы один день на гречке.Вреда точно не будет.И поймете, Ваша диета или нет по отвесу и самочувствию.Я делала несколько заходов на гречку.По три-четыре дня выдерживала,дальше силы воли не хватало.Перерыв. Потом опять на гречку.Итог,даже от такого ленивого похудения,с 82 кг на 73,200. т.е. минус 8800 кг. Еще 1,200 и от 10ки избавлюсь.
Я тоже хочу попробовать эту диету,при росте 165 см я вешу 80 кг,хочу до 60 похудеть ,а потом как получится,лечилась от повышенного давления,а при диете оно может понизиться,что тогда,я и так много времени мучилась от головных болей,подскажите))
Anonymous,Резеда,как у Вас дела? Наверное на праздниках никто на диете не сидит. Празднуете что-ли?)))
Пончик,сегодня утром на весах 73,200. НО я вчера тоже нарушала.Горький шоколад был.Хорошего отдыха и отличного настроения на выходных :axax: Деревня-это чудесно.А с понедельника ждем!!!
PS Пончик,только,пожалуйста, хлеб, картошку и сахар ( и все, что содержит сахар и муку) не кушай.Лучше мясо-мясо-мясо, да овощи всякие с зеленью. И вернешься без прибавления веса.
Таша, сегодня поеду в деревню, а с воскресенья опять с вами. Все нормально, просто что-то вчера с настроением не то было. Справлюсь, правда и колбаска боком вылезла, 74200. Как у тебя результат?
Пончик,что значит “духом упала”???? У тебя общий отвес-3,400!!! Это очень хорошо.И если не в моготу, сделай день-два перерыв. Королева вообще по 3 дня советует пиание менять. Но это не значит, что колбасу можно. Опять 3,400 вернутся тогда. Раз покушала колбаску,не страшно. Но не больше. Раз мясо любишь,почитай меню по-Дюкану или японскую. Они под раздельное питание подходят. Вес не наберешь. Есть варианты питания и с фруктами и с мясом , и с овощами. Это 6 лепестков. тож раздельное. НЕ знаю, вот что ты больше всего хочешь покушать?
Доброе утро всем!!! На весах-73,200. Отвес-0,400гр. Утром гречка да кефир. Но потом…Из нарушений-горький шоколад 70 % с чаем на голодный желудок поздно вечером.Ну и колдррекс до того.А он сахар содержит. Приболела, увы
Итого отвес за 4 дня-2,800.
Таша 82/,за 10 дней,очень хочется повторить результат
Ксения,у тебя сложилось неправильное мнение. Мы приветствуем и поддерживаем новичков. Я не хотела тебя обидеть, просто пыталась тебе объяснить, что здесь отписываются люди худеющие именно на гречке.
Эх..пончик, хотела бы я тебе подсказать, как похудеть, да вы не особо любите новичков, да еще и залетных. Кушай продукты с высоким содержанием клетчатки каждые 2, 3 часа дробно и все получится. Хватит голодать на гречке….это же пытка над собою
На сегодняшнее утро 73800.Девочки сегодня тяжело как никогда
Очень хочется нормальной еды. Не выдержала, скушала колбасы, не буду врать, что совсем чу-чуть, нормальный кусок. Как то легче на душе стало. Правда завтра на весы становиться не хочется. На выходные к свекрови поедем, питание под вопросом. Что-то я духом “упала”.
Anonymous ,добрый вечер и добро пожаловать
А за сколько дней ушло 8 кг?
привет всем,завтра сажусь на ГД. сидела года 2 назад похудела кг на 8 точно не помню. потом забеременела и опять набрала. сейчас вешу примерно 58-59,хочу 50. надеюсь повторится результат
А я сел на гречневую диету случайно…просто я переехал и у меня не было холодильника и далеко магазин. А готовить в мультиварке ее удобнее всего :)) Честно говоря я не собирался и не собираюсь худеть, но как оказалось все друзья заметили что я за две недели значительно сбросил в весе :))))
Вот так лень заставляет человека худеть
всем привет!ну вот и прошла неделя моих гречневых мучений но оно того стоило.результат 5 кг.результата желаемого не достигла до него еще очень далеко.главное доказала сама себе что могу все и в огонь и в медные трубы
так что терпения нам всем в нашей не легкой войне :axax: :axax: :axax:
Пончик,Резеду нашу пока мы еще не догнали,но все равно вес уходит,процесс идет!В норме минимум 2-3 кг в неделю должно уходить.До 70 я тож дойду точно. У меня выхода нет. ( ни один летний наряд, ни одно платье пока мне не в пору”. Мне нужно 65-66 кг ,иначе-“я-не -я”. Эх,спорт нужно подключать. У меня беговая дорожка без дела стоит.Лентяйка я. Решила так:как только мясо в рационе будет(а это скоро уже), так я и бегать начну. а гречке как то не бегается.
Резеда, как у тебя дела? На работе тяжело на гречневой диете,наверное.
Ну и.. Отличного нам и легкого дня и отвесов побольше:smile:
Девочки!!!! Доброе утро :five: На весах 73,600
Как говорит Матроскин:”Ура,заработало!!!” 
Отвес 0,600 гр.Итого за три дня -2,400. Из нарушений только увеличение количества кефира.Вместо 1л опять 1,5 выпила. 
Ну так желудок перед сном попрошайничал)
Наташка, добро пожаловать.Пусть нам и не сильно вкусно, зато у меня уже талия нарисовалась.УРА!!!
Лиза, в твоем возрасте не стоит вообще про диеты думать. Береги здоровье. У тебя сейчас гормональный сбой, через пару лет все восстановится,просто меньше кушай. Здесь в основном худеют девушки , которые набрали вес за беременность и декрет.Выйдешь замуж, нарожаешь карапузиков и айда к нам.
Ксения, вы наверное не по адресу. На этом форуме люди заинтересованы именно на гречке похудеть. Не разлагайте наш коллектив. Таша, сегодня утром вес 74000 в последние дни сбрасываю медленно, но регулярно. Напомню мой рост 164, начинала с веса 77200. Я упрямая мадам, до 70 точно дойду. Когда совсем не будет сил смотреть на гречку, ты возьмешь меня за руку, Резеду и пойдем на раздельное питание. Девчата, давайте не пропадать, пока не достигнем своей цели.
Резеда, ты вообще все наши рекорды бьешь,молодец!!!!!!
Ксения,а Вы сейчас на гречневой диете или просто так к нам заглянули?
Лиза, Замедление обмена веществ, а после, когда ты закончишь сидеть на диете, набор веса будет от большинства продуктов. Зачем так мучить свой организм, если можно кушать и худеть, но определенные продукты и дробно каждые 2 часа?
Мне надо 12 кг скинуть)))
А всё таки, что же будет если я начну так питаться?
Ой, не кефиром, а черносливом)))))
Привет всем!
Когда-то давно сидела неделю на гречке без ничего, страшно разболелся желудок, с тех пор больше не пробовала, теперь вот вспомнила. Не знала в то время, что витаминок бы)
Подскажите, пожалуйста, а то плохо ищу: гречка запаренная и отдельно кефир? Или как? Подруга собирается на ночь заливать гречку кефиром, но ладно овсянка, а эта же разбухнет разве? 
Кефиром на утро запаслась уже)))))
Я к вам, наверное, скоро)
Я, конечно, размечталась, но мне бы за месяц минус 12 кг=)) Или хотя бы половину, так уж и быть) А то читтинг растянулся на 2 месяца)
Лиза, голод исключен для 12 лет, если хочешь кушать и худеть, то спроси меня как на форуме(жоржор.рф), там я пишу о дробном питании на основе клетчатки, это помогает худеть, я сама так очень похудела!
Буду ждать ответиков(((
Можно вопрос?Если ты сидишь на гречневой диете , можно ли заниматься спортом ? И ещё один вопрос – если я ребёнок и мне 12 лет, я смогу так же быстро похудеть?
Всем большой ПРИВЕТ.
Зовут Лиза.Мне 12 лет.Мой рост 155 см . А вес 52 кг. С завтрашнего дня сяду на гречневую диету. Как вы думаете, поможет? 
Я уже совсем отчаялась ничего мне не помогает . (((( 
Кому интересны мои рекомендации, заходите на мой форум (жоржор.рф), будем кушать и худеть вместе. Я скинула уже 10 килограмм, осталось еще 2. И у вас все получится!
Ленивец, если в твоем рационе будет процентов 70 продуктов, богатых клетчаткой, то именно так ты сможешь кушать и худеть. Я даже без спорта избавилась от всех лишних кило!
я конечно ещё не пробовала ,но мне кажется все получится,ведь у всех получается значит и у меня тоже)Завтра же сожусь на эту диету)всем девочки удачи*))))))
Ксения…спасибо…))) у меня нет времени по инету лазить, но твой совет обязательно рассмотрю подробно….тем более где-то уже подобное слышал…..
после операции я и так быстро похудею в спорт-зале…а пока жду ещё варианты есть и не толстеть хотя бы….))
P.S. Гречку уже не могу есть, хотя силы воли есть или была….)))
Всем привет, девочки:) при росте 167 весила 95 кг((( за 1,5 года сбросила 15 кг, спорт и пп, сейчас начала бегать длинные дистанции по вечерам (6-7 км), не знаю, для кого как для меня очень много) спустя неделю таких пробежек набрала 3 кг !!! Решила попробовать эту диету вместе с бегом , может кто-то знает что это за фигня такая?! Вроде бегаешь, а тут такое! И еще вопрос : если заниматься спортом каждый день можно ли сидеть на этой диете??
Девочки с раздела диеты:5 столовых ложек, уже испытали на себе этот метод и радуют меня результатами)) все желающие, присоединяйтесь, чем нас больше, тем интереснее :five:
Ленивец,долго ты не осилишь сидеть на одной гречке, мой тебе совет, кушай все продукты с высоким содержанием клетчатки, куша дробно, каждые 2,3часа. Кушай каши, хлеб ржаной, фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, и др.продукты, которые найдешь в таблице любой под запросом: в каких продуктах много клетчатки. Ты будешь кушать и худеть, при этом кушать разнообразно, вкусно и энергии у тебя будет на двоих.
Всем привет. Моя история обычна….)) Спортом не могу заниматься- жду операцию на бедре. Набрал 20 кг на пиве, мясе и всякой ерунде. Сплю и ем…))
Сижу 3-й день на ГД….греча и зелёный чай. Сбросил за 2 дня 4 кг и живот сдулся…))) Но сил мало осталось!!!((( Вот даже сюда залез для поддержки себя…))
Помогите советами и что ещё можно жевать и не толстеть….???!!!)))
Девочки, отвес 2 кг))) Я в шоке))) Получается за 3 дня скинула 3 кг))) Но я правда ни грамма не нарушаю. Строго гречка, вода, зеленый чай, молоко (вместо кефира), зелень и моя уже любимая Джилл, всё!!! Ух, такими темпами… Жанна, завтракай как привыкла, а потом весь день гречка с зеленью (какую любишь), очень вкусно. Пончик, Таша, девочки-умнички, молодцы, что держитесь)))
Пончик,была умницей,когда-то.Это действительно возможно.По времени, кажется, чуть больше полу года.Кажется,в октябре начала и к маю была стройной! Некоторые знакомые даже думали, что я делала липосакцию
Я тогда начала с гречки, как и сейчас делаю. Потом, раздельное питание. А там столько вкусного можно :girls_friends: Я шашлыки, куру, овощи, фрукты -все кушала неограниченно ( даже на ночь мясо) и только худела.В азбуке диет есть похожие диеты, но тут больше ограничений . В целом-раздельное питание не утомляет совсем. А если праздник какой-то, то и нарушить можно. Правда сразу 1-1,5 в плюс.Но за два дня уходят. А на гречке что тогда тяжко, как помню, держаться было, так и сейчас. Но без нее родимой никак))) После недельной чистки гречкой процесс избавления от жировой массы пойдет по 4 кг в неделю при вкусном питании(кроме сахара,муки, риса и картошки). Надеюсь. так раньше у меня было. Хотя, читала, что с возрастом худеют медленнее. А мне уже 36 
Время покажет,как пойдет дело 
Девочки,Всем доброе утро!!! :axax: У нас такая погода чудная,наконец-то настоящее жаркое лето пришло!!! Сразу думаю про пляж,и что я к нему пока еще не готова( Но это очень стимулирует держаться дальше!!! Сегодня весы показали 74,200.Маленький отвес совсем-0,200гр. Общий отвес за два дня гречки-1,800. Пончик,у нас одинаковый вес.За неделю гречки,думаю, придем к 71,7 либо 72 кг. Потом я перехожу снова на другую диету,если плато будет.Если будет вес снижаться на гречке, продолжу.Пончик,напомни,пожалуйста, а у тебя какой сегодня день?
Таша82, ты просто умница, за пол года столько скинуть
Все это время на диетах сидела?
Таша82 надеюсь, что загорят… Мы в браке почти 12 лет. За 2 родов набрала 15 кг. И борюсь с ними постоянно, дело в том, что я оооооочень сильно люблю мясо и не постное.Да ладно о грустном, сегодня на весах было 74300. Не много скинула, но приятно. Резеда поздравляю, завидую, я тоже хочу к ЛЮДЯМ, уже надоел этот день сурка.Продолжаем худеть…
Фатима, рост 1 69. После 3-х родов рас перло совсем. Уже сбросила 12 кг , еще 10 хочется. Вот сегодня 1- й день, держусь стойко. К вечеру правда тяжелее, слабость и чувство голода сильное.