Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
я позавтракала ржаной булочкой и сыром… и гречку сварила и пержарила лук с морковкой добавила в неё )) если так питатся то наверное не будет отвесов да?? мне всего 7 кг нужно скинутьМне завтрак нужен обязательно. Гречку без ничего я просто не смогла.
Видимо в скором времени столько скину, пусть визуализацией будет)))
Что за значки вылезли??? От счастья глаза велики вместо 500г прям 5 кг написала)))
Девочки, я вышла на работу))))
Ну наконец-то)))) Там люди-и-и-и, много людей-ей-ей))))) У меня общение началось и легкий флирт)))) Ох как самооценка взлетела))) Поймать не могу)))) Устроилась пока продавцом, до конца декрета, а там посмотрим)))) За второй день отвес 5000г. Вы все молодцы)))) Я тоже)))) Сейчас еще легче держать диету без нарушений, так как работа на виду, люди смотрят и главное муж начал поткатывать))) Прям удивляюсь)))) Ох как я счастлива!!! Чего и всем желаю))) Новичков приветствую))) Домой на обед забежала и на тренировку с Джилл, потом опять на работу)))
Пончик,как сказала Резеда,расслабление иногда полезно
Пишут даже,что если вес стоит,нужно немного нарушить ,а потом опять на диету. Главное на ночь не нарушай и отвес будет.
А у мужа глаза опять загорятся, как только еще 10 кг уйдет. Через такое проходила сама. В браке 18 лет.Выходила с весом 64. И началось прибавление веса,как только родила. И вот 7 лет назад вес был аж 105. А потом за пол года до 65 похудела и долго вес держала.Пока ЖРАТЬ не начала при переломе и лежачем образе жизни.
Девочки,доброго всем дня!!! отвес за первый день-1,600
Теперь мой вес 74,400!!! Вчера литра кефира мне не хватило( одним литром гречку на ночь заливала,второй так выпила). Плюс два литра воды.Хотя и пишут,что более литра кефира нельзя, а у меня все равно отвес 
Сегодня день второй.Настроение бодрячком!!! С утра позволила чашку кофе без сахара 
Короче,не знаю что сьоня делать-гречу парить или опять молокочай)))))))))))))))но мяса больше жрать не буду-100%!!!!Вдруг оно завтра вылезит на весах(((((((((((((((.А если честно,то я лучше б на мокочае сидела днями,вместо гречи.кушать ваще не хочется после него.Но греча хорошо чистит сосуды,кожу и организм в целом.а мне при диабете,это очважно.я в прошлом году на гд месяц сидела.так же ,как и Анна,1 неделя-6 кг,2 -1 кг..По-этому решила,что для более успешного реза нуно сидеть дольше.на8 день насинает уходить жирок.и уходит медленно.поэтому нужно найти силы и “прогречиться”еще недельку-две.А так,мы все молодца и все у нас получится! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девчата!ни….(ничего))))))))))))не пойму.Родители из западной Украины,Черновицкая обл.Так там уже месяц ,как начались черешни-клубника-вишни.Вот и я будучи у них в гостях,сочитала гречу и ягоды до отвала,потому что они скоро проходят.отвесов не было.но и привесов тоже.субота-воскресенье-понедельник -молокочай и,ягоды и 4-5 л воды-вес на месте.вторник-греча.вчера не имела возможности кушать целый день.в 22.00 3 яйца вкрутую,8 кусков мяса жаркого,4-5 кусочка белого хлеба,500 гр кефира 1%.думала все,првес 2 кг.на утро-отвес 1,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Анна тебе удачи в этом нелегком деле. У моего мужа на меня уже глаза не горят((( У нас отношения какие-то дружеские больше
Доброй ночи девчата.На утро было 74500, не плохо!!!! Сегодня согрешила маленько
Меня просто манил салат с редиски, огурцов, зеленушечки. Завтра на отвесы и не надеюсь, хотя кто его знает… Резеда, умничка так держать, я тоже в декрете, моему второму сыночку годик, а жевать и в правду хочется. Если сильно одолевает голод, еще помогает чистка зубов, проверенно))) Всем отвесиков, завтра отпишусь.
Пончик, объемы ушли больше всего в талии(ура) и груди (Эх как всегда) – по 6 см, а попа только на 3 см… Но, видно очень-муж в восторге, так что продолжаем бой (уже правда не на грече,а на чем нить другом)
Но,первая неделя была с супер результатом-так что наверное буду на будущее по недельке…
Сегодня ела черешню, товарную курицу и большую миску салата-скучала ужасно по овощам-фруктам в эти дни :-))
Всем удачи
Извинюсь,что пропала… На работе были запары,сплошные дежурства…
Но,честно отсидела вторую неделю на гречке без нарушений,сегодня утром был контрольный замер-и результат меня убил-всего лишь 800 грамм за 2-ю неделю….:-((( Эх,а как мне снилась черешня!
Итог: 5 кг за две недели гречи с кефиром…надеялась на большее,но видать мой организм быстро приспособился…
Anonymous а рост какой? у меня вес 70, рост 168
С 11.06.14 на гречку. Стартовый вес 72. Надеюсь вы держу.
Стройняшечки, всем привет, примите и меня в свои ряды, завтра сажусь на гречку.
Привет всем! После трех дней на диете отвес -1.6. Первые два дня честно ела одну лишь гречку, но на третий день она мне ни в какую не лезла, купила кефир. Из-за того, что мало ем, очень кружится и болит голова, купила себе глюкозу в таблетках, сегодня значительно полегчало. Сегодня вот опять пью кефир, на гречку смотреть даже не могу
Завтра пересилю себя и попробую поесть. Пью этот редуксин усиленную формулу, эффект лишь в том, что отбивает аппетит. Позже отпишусь еще, всем удачных отвесов!
Добрый день,девчата! Первый день удивительно легко идет.Стартую с 76,0. Резеда,действительно,после всяких там нарушений, чувствую огромное желание организма скорее избавиться от всего лишнего.Видно,столько много вредного скушала,что на сладости и жирное-жареное смотреть не могу.Загадывать не буду,но на этот раз,кажется не сорвусь.Семь дней пока ставлю задачу на гречку.Каждый день буду писать результат.Всем нам удачи в похудении и отличного дня :five:
За первый день отвес 500г))) Ия, я тоже в декрете 5 лет уже, еще год остался, трое детей и муж четвертый ребенок))) Можешь поесть завтрак полноценно, обед поменьше, а на остальные полдня сделай разгрузку на молокочае, к утру организму полегче будет на гречку перейти. Кстати, чеснок повышает аппетит)))
Привет девчонки! Резеда спасибо за поддержку
Буду стараться, хотя соблазнов много, сижу с ребенком дома, поэтому так и хочется чего-нибудь пожевать 
Утро началось тяжко, (т.к для меня завтрак очень важен) Гречка не лезет, поэтому сделала себе кефир с огурцом, добавила зубчик чеснока, но безумно не хватает соли. Завтра будет гречиха 
Девочки, привет)я с вами)вы умнички и всё нас получиться.165 67 кг, с завтрашнего дня начинаю.))
Ну девочки, первый день пролетел просто легко, без нарушений, вместо кефира молоко, завтра посмотрим))) Таня36, Пончик как ваши дела? Таша, расслабление иногда придаёт сил к новым подвигам))) Ириша, вместо соуса (в ней соль) запивай лучше гречку зеленым чаем, водой, молоком или кефиром, я добавляю зелень в гречку. Ия, сила воли появляется, когда мотивация мощная, отдых это круто, у тебя всё получится)))
Привет девчонки! когда то сидела на этой диете результат превосходный. Сейчас хочу опять сесть, но что то ни как не получается, постоянно срываюсь. Вот с заврашнего дня к вам. Надеюсь получится, очень надо, скоро на отдых собираемся, так что есть стимул. Поддержите пожалуйста, а то стимул есть, а силы воли НЕТУ
привет девочки!уже 4 день на ГД не взвешивалась из принципа после 7 дней напишу результаты.а сегодня вообще ничего не ела взяла гречку на работу а она к обеду скислась почему то.подскажите а можно в гречку добавить соевый соус?а то сухая она уже не лезет.всем удачи и хороших результатов! :axax:
Ой,девочки. Наела 3 кг
Утро 77,5 показало. Срочно завтра на гречку!!! Вот так расслабилась на дачных праздниках 
Девочки,кто стабильно продолжает,умнички большие!!!Так приятно знакомые имена было увидеть,когда решила вернуться в Вашу команду!!!)
Стартуем. На утро вес 75 450. Завтра утром отпишусь. Да девчата, выдержим. ОДИН ЗА ВСЕХ И ВСЕ ЗА ОДНОГО.
Ну девочки, поехали))) Исправила опять линейку, вес колеблется между 76-78, вчера на супе что-ли прилетело 2кг, ну ещё КД, до этого вес болтался между 78-81, радует что всё-таки нестабильно, но снижается. Еще не завтракала, сейчас бодифлекс, минут через 40 гречка, в районе обеда Джилл, второй уровень пятый день. Отвесов нам всем и хорошего бодрого настроения)))
Таня36, завтра с нами первый день значит))) ну давайте, и снова в бой идут одни старики))) втроем легче, будем держать друг друга в ежовых рукавицах и крапивой по одному месту, чтобы не повадно было нарушать)))
Резеда, прости меня невнимательную.
Конечно будем шагать дальше. Вроде праздников не предвидится,должны выдержать 
Резеда,гостила у родителей,а там черешни,клубника и я на молокочае три дня.по-моему,ничего не скинула.завтра опять в бой!Греча,кефир,вода и я !
Пончик, первая гласная моего имени “Е”))) вот так бывает, лучше уж выдержать, давай завтра начнем и через 2 недельки закончим, а потом еще куда-нибудь рванём)))
Разеда привет, да, нагулялась. Теперь опять к вам. Блииииин, я рассчитывала что к утру уйдет больше веса, а оказалось только 170г
Обидно. Вот сейчас сижу и думаю, 2 дня еды и неделю на смарку. 
Девочки, возвращаюсь к вам с завтрашнего дня, 3 дня сидела на кефирно-огуречной диете (коктейли) отвес 2,5кг, сегодня буду весь день кушать супчик куриный с домашней лапшой, прям страсть как соскучилась по супам, ну и воду пить. А завтра строго гречка с молоком, кефир видеть уже не могу. Пончик, нагулялась от души)))) Таня36, как у тебя настроение??? Милана, опять пропала)))
Все!!!!!
праздники у меня закончились, завтра на гречку.И знаете, не все так печально. 2 дня не в чем себе не отказывала, ела что хотела и сколько хотела. Вот сейчас взвесилась, набрала 1,5 кг. По утру на грамм 800 меньше будет 100%. Татьяна, корректируй свое питание. На работу можно и сабоечки брать. С таким образом жизни ни одна диета не поможет. 
Давай с завтрашнего дня по новой. вместе пройдем этот нелегкий путь.
:girls_friends:
Татьяна редуксин и кофе зеленый фигня сама пробовала результата ноль.так что лучше потратить эти деньги на фрукты.и не бойтесь ГД это у страха глаза велики.так что дерзайте удачи!
Привет девчули!теперь и я свами.2 день на гречкеи о Божекак печеньку хочется!прочитала что сладкое можно заменить сухофруктами пойду сегодня за курагой.надеюсь терпенья хотя бы на неделю хватит.
Привет, второй раз сажусь на ГД с завтрашнего дня, все никак не стартовала из-за КД, буду делиться результатами. Первый заход был на 5 дней, -3 кг. Сейчас вес примерно 70, завтра натощак взвешусь и точно скажу. рост 165. Еще мама притащила редуксин лайт усиленную формулу, посмотрим, как работает эта штука
У меня не получается не есть после 18-00, я прихожу с работы только в 20-00 пока приготовлю семье поесть и получается 21-00 или 21-30. Правда ложусь спать не раньше 1 часа ночи. Утром могу выпить только чашку кофе, в обед вообще нечего не ем целый день только кофе , к вечеру естественно хочется кушать . И что мне делать? Что посоветуете?
Не правда, не возвращается. Просто нужно умеренно потом кушать. И главное не кушать после 18.благодаря этой диете, уменьшается желудок, меньше нужно пищи для насыщения. Не падай духом и возвращайся. :five:
я боюсь что 14 дней не выдержу
и боюсь что после диеты всегда вес возвращается с
Я на гречку продержалась 4 дня , и потом сорвалась когда своей семье готовила ужин.
Анна, отличный результат, буду стремиться к твоим победам. Напиши, а как объемы ушли??? Знакомые в восторге? Да с молоком намного легче а отвесы супер.
Татьяна,не стоит денег тратить, это все еерунда. Эта диета поможет, и как пишет Анна простимулирует на дальнейшее похудение. Мы наедаем годами, а скинуть хотим за неделю, не гробь свое здоровье. Давай лучше поддерживать друг друга и идти к намеченной цели. На сегодняшнее утро я уже 74500, это здорово. :girls_friends:
А я хочу попробовать купить зеленый кофе с имбирем редуксин. конечно дорого выходит но хочется похудеть.
Привет, девчонки!)Сижу на диете 4 день, скинула 4 кг. Сегодня гречка кончилась, пришлось довольствоваться кефиром и 2 яблоками.
Татьяна,ни….на не помогают!Не трать деньги!Сама на все такое постоянно ведусь и безрезультатно.
Новую неделю то есть
(буду держаться 14 дней!!!)
Да, мне 32 года,исходный вес был 88 – а во вторник весы показали 83,8 :-)))
Надеюсь к концу второй недели иметь меньше 80:-)
Здравствуйте,девушки!
Сижу на гречневой неделе неделю (а точнее сегодня был 9-й день…), а на ваш форум выбрела только вот вечером случайно:-) хочу присоединиться!
Пончик,спасибо за совет с молоком:не люблю кефир,и у меня кислот носит высокая,он него живот болит когда вечером пью:-(
Диету не нарушала, пообещала себе взвешиваться раз в неделю -чтобы не психовать из за маленьких отвесов-и во вторник утром (после 7 дней) был отвес 4200!:-))) простимулировало на новую диету!!;-))
ура!!!!!
я уже 75300 Здорово,это стимулирует. Разеда, это не страшно я тоже в выходные гуляю. Вчера подруга дочу родила, ее муж делает пир на весь мир. 
Потом назад на гречку сяду. Наталья, запасись терпением, у меня сегодня третий день, и ты знаешь, терпимо. Уж очень хочу похудеть до 65.Муж не верит,что у меня получится, придется доказать 
Девчонки кто знает зеленый кофе с имбирем или редуксин помогает похудеть?
Короче так, 2 дня гостила у мамы ( у меня не часто получается к родителям в гости ездить)и капец во-общем, меня бы не поняли, если бы ела только гречку, короче так, все занятия продолжаю, но на 3 дня ухожу на кефирно-огуречную диету, потом обратно сюда
Сегодня первый день. Начала с весом 78,3
Сижу третий день,результатов ноль,
немножко крешила,ела соленый огурец,но продолжаю.Очень хочу похудеть.
всем добрай раницы! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five: как обещала отписываюсь – 5 дней выхода прошли нормально вес держится, завтра на японку, а в ГД к вам вернусь в августе! всем хороших отвесов, удачи и стойкости! :five: :axax: :axax: :axax:
Надо просто почаще смотреть на себя в зеркало и на размер одежды-и вуаля,гречка роднее и любимее с каждой ложкой)
О боги сколько гречки получилось!!!неделю есть можно всей семьей)))на вкус конечно так себе ,но если запивать чаем,кофе или кефиром вполне съедобно.представляю что это тарелка пельменей и банка сметаны и ем)всем доброго утра и приятного аппетита несмотря ни на сто)))
Мурмуся, за 4 месяца бодифлекса и 9 дней Джиллианс, в объемах ушло 53см, по весу сбросила 14кг, короче с 52 р-ра перешла на 48 р-р, так наверное понятнее будет, но это не только занятия, это 2 литра воды в день, питание 4-5 раз (каждые 3 часа) объёмом не больше стакана, исключила мучное, сладкое, соль, копченое. Конечно я не робот, тоже могу и кусочек торта позволить, и кружок колбасы, но это всё не в таких объёмах как раньше и очень редко, ну может раз в 2-3 недели. Короче прекратите есть тазиками и переходите на тарелки – вот так это называется)))
Всем привет))залила гречку кефиром 0% жирности на ночь.завтра будет первый день.надо сбросить для начала 3 кг.(я ставлю себе реальную цель)мозгу и телу так легче)сейчас вес 66- 500 грамм.дома двое весов))не понятно какие честные)ориентируюсь на большее))ну-с,начнем.Жрать уже хочу.не гречку,конечно
привет девочки первый день диеты будет завтра .полна оптимизма
Резеда какие у тебя результаты с Джилиан напиши плиз.
Пончик, я по утрам на голодный желудок делаю бодифлекс, а после обеда с Джиллиан Майклс “стройная фигура за 30 дней”))) Майклс конечно жесть как она есть, но сегодня у меня девятый день первого уровня и уже легко выполняю все упражнения, особенно кардио, до этого задыхалась, в темп не попадала. А начала по ней заниматься в конце апреля первый раз, потом 3-4 дня как на ходулях ходила, не согнуться не присесть, потом опять пару дней и опять перерыв, потихоньку приучала тело, потом отзанималась 9 дней и свалилась с температурой, опять перерыв несколько дней получился, вот с 26 мая делаю всё как положено. Вот с четверга начнется второй уровень на 10 дней, что там ждёт? Если я первый еле прошла, хотя тело привыкло к нагрузкам. А качанием пресса живот не уберешь, только мышцы живота накачаешь, знаем, проходили. Надо комплексно делать и силовые, и кардио, и на брюшную полость. Жир активно сжигается при учащении пульса, частом дыхании, как при беге, прыжках, плавании, кислород поступает активно и сжигает-сжигает этот противный жир, он сам по себе лёгкий, но зараза объёмный, а мышц мало, но весят, типа кг железа=кг пуха, вес один, а по объёмам ого-го.
Разеда, это супер у меня тоже результат-1 кг. Мой рост 164 вес 76200. Начинала старт с 77200. Ну это пока вода выходит, но приятно то как
Разеда, а ты физ. упражнения какие нибудь делаешь? За месяц качания пресса, говорят пузо можно в ноль убрать. Все никак не могу себя заставить. Аня добро пожаловать, будем вместе бороться с весом. Я сегодня сама второй только день. :five:
Девчонки всем привет! Вот начиталась ваших положительных результатов, и тоже захотелось присоединиться! Сегодня первый день, правда начинаю не с утра уже… Вес 61, при росте 160см, очень хочу вернуть вес до беременности – 50кг!) так что вперед! Всем успехов в этом нелегком деле!)
За 4-й день ещё минус кг, ого какими темпами))) А сколько у меня срывов было, не вспомнить даже, штук 5-6. Исправила линеечку ещё на одну циферку. Пончик, я тоже кефир не люблю, а молоко ммм, могу целый день молоком только питаться, тем более своё, деревенское, конечно я его кипячу, чтобы жирность уменьшить и еще водой разбавляю. Вот в день надо выпить литр кефира и стакан гречки, если отменить кефир, то молока тоже литр наверное только можно, воды ведь еще 2 литра надо выпивать. Кстати за эти 4 ела гречку с зеленым луком (очень много лука) и вода и всё! Права-права Марина, самые тяжкие 2-4 дни, у меня сегодня пятый день, ощущения будто кроме гречки в жизни больше ничего не ела. Настолько легко стало))))
Привет девчата. Напишу вам как легче всего отсидеть на этой диете. Я ПОЛ ГОДА НАЗАД СИДЕЛА НА КЕФИРЕ И ГРЕЧКЕ 5 ДНЕЙ , СБРОСИЛА ПОЧТИ 4 КГ. НЕОДНОКРАТНО ОПЯТЬ ПЫТАЛАСЬ СЕСТЬ, НО НЕНАВИЖУ КЕФИР. МНЕ ПОДРУГА ПОДСКАЗАЛА, ЧТО КЕФИР ОНА ЗАМЕНЯЛА МОЛОКОМ И ЭФФЕКТ ТОТ ЖЕ. СЕГОДНЯ ОТСИДЕЛА НА ГРЕЧКЕ И МОЛОКЕ, ДЕВЧАТА, НАСКОЛЬКО ЛЕГЧЕ!!!!!!!!!!! ЭТО ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ЛЮБИТ КЕФИР. ЗАВТРА ОТПИШУСЬ СКОЛЬКО ЗА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОТВЕС. И С ПОХОДАМИ В ТУАЛЕТ Я ТОЖЕ РАЗОБРАЛАСЬ. КУПИТЕ В МАГАЗИНЕ ОТРУБИ, МНЕ ПОМОГАЕТ ОДНА ЖМЕНЯ ВЕЧЕРОМ И НА ЗАВТРА ВСЕ, НИКАКИХ ПРОБЛЕМ. ОТРУБИ НЕ КАЛОРИЙНЫ, ОНИ НЕ УСВАИВАЮТСЯ КАК ПИЩА, А ОЧИЩАЮТ КИШЕЧНИК И ВЫХОДЯТ. А ЕЩЕ БЛАГОДАРЯ ИМ НЕ ХОЧЕТСЯ ВЕЧЕРОМ КУШАТЬ. ВСЕМ УДАЧИ И ОТВЕСИКОВ. :girls_friends:
Таша, завтра этот кг уйдет и еще чего -нибудь заберет, бывает такое)))
Привет .Девочки, у меня плюс.Было 74,5, стало 75,5.Утром ,на абсолютно голодный желудок на весы встала.Причем, в 4 утра от голодных схваток в желудке проснулась,воды попила, и жду-пожду контрольного на весы. терпела до 7 утра, чтоб по графику вес измерить.Думала, результат порадует.Ждала 7. 00.Ну всегда в семь на весы.А тут, не отвес ,а привес..
Воду я не пила. 
Залпом это сильно))) Не успела вся выйти за ночь видимо))) Поспать то смогла или всю ночь навещала санузел)))
Резеда,доча вчера выступала целый день,(у нас давал мастер-клас Амадор Лопес),у меня не было возможности пить воду.Может по-этому,а?но вечером выпила залпом 2 литра))))))))))думала лопну
Таня36, где нахулиганила
У меня за третий день отвесов нет(( Сегодня четвёртый…
Резеда,у меня по ходу тоже 2 день.А может сеня и первый будет)))))))
Привет,красотульки!Вчера 59,85 ,сегодня 60,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!В чем дело,господа присяжные заседатели?Я Вас спрашиваю-в чем дело??
Резеда,даже эти два дня нам полезны были.Ну,типа дни разгрузочные.Сейчас недельку цель поставила держаться. Ой,ой,ой..Как про две подумаю,так кошмарно как-то становится.А далее пойду либо на японскую, либо на 6 лепестков. Пока не знаю,что лучше… Курочку и рыбку до жути люблю)))
Девочки,а вы куда после гречки?
Таша, не поверишь шестой раз начала эту диету, во второй день срывалась всегда, но я настойчивая, сегодня вот третий день выдержала, ттт))) Таня36, как у тебя дела? Какой день сегодня?
Привет всем девочкам сегодня мой первый день диеты,вес 72.9,рост 160.Хочу продержатся две недели,но для начало хотя бы неделю.
Всем привет)Ну никак не могу продержаться более 2 дней((Вчера опять нарушала.
Сегодня держусь.Получается,день первый.И снова в бой.
За второй день отвесов нет(( Всех мамочек и папочек с праздником их солнышек!!))))
С праздником!Пусть все детки будут здоровы и живут под мирным небом!
Я выдержала второй день))) завтра посмотрим отвесы
Сегодня первый день на ГД но смотреть на нее уже не могу, попила зеленого чая. Попила кифир )) ну ничего как нибудь проживу недельку ) мне колограмм 5 всего скинуть.
Всем привет! За второй день всего 400 г, всего за два дня 1,1 кг. Немного, но главное не сдаваться и продолжать
), просто уехали к бабушке на недельку. Буду значит так судить, по зеркалу :), в конце след недели взвешусь!
Жаль весов у меня нет сейчас ( нет-нет, я их не раздавила
Все кто первый день удачи вам и силы воли!
первый пробный день! всем привет)
О-о-о, за первый день отвес 1кг, давно такого не было, сейчас второй день бы выдержать)) Наконец-то линеечку исправила, правда на одну цифру, но всё же)))
Привет всем! Второй заход на гд, первый раз в конце марта 2 месяца назад, сбросила при росте 168 и 84 кг до 75, за две недели, в отпуске все вернулось, начинаем с начала…
девочки привет уже 5 день,вчера было очень тяжело болела ночью голова наверное от этих диет.но пока держусь
А не правильно прочитала, 3 дня ведь уже прошли
Таня36, у тебя сегодня тоже первый день???
:five:
Резеда,я тоже совалась во все дыры,а вернулась на ГД.Хоть отвесов нет за 3 дня,но надежда жива)))
посмотрела разные диеты, пока не потянула никуда, решила на гречке сегодня первый день
Marina, какая молодец!
не очень много, но нормально. Продолжаю, пока без спорта, но может сегодня соберусь с духом позаниматься 
Отписываюсь, за вчера на 700 г похудела
Всем удачи, не срывайтесь! Как – то прочитала на одном форуме, слова вдохновили, что мы только говорим как хотим похудеть, сидим и срываемся, а разве так сложно выделить и вытерпеть в своей жизни всего две недели диеты и потом гордиться собой!
Всем доброго утра! Смотрю у нас хулиганы гуляли
Вот и завершились мои 2 недели 
сбросила я 6,5 кг без спорта, с кефиром 3.6%, с одним малюсеньким нарушением. еще выход 5 дней, потом отпишусь. Ну всем удачи в этом нелегком бою :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Это был я)) .
Goodwin
Всем привет! Копченное сало с колбасой под пивасик – замечательная идея, но чет не мотивирует!))) 4 дня полет нормальный, -4 кг. Главное на выходных не сдуться, а то тут у нас праздники и все такое блин…
Второй день опять сорвалась
Блин, даже деньги не мотивируют что-ли меня??? Пойду я наверное на другую диетку прогуляюсь, а потом вернусь. За вашими результатами буду следить и радоваться отвесикам))) вашим… ну и моим надеюсь…
скажите,а что вам больше нравится : копченая колбаса или колбаски приготовленные на костре ?
Лично мне нравится и то и другое,главное чтоб чесночка побольше,чтоб на всю квартиру пах,ммм… красота)))
а я ем такие ВКУСНЫЕ шашлыки… ММММММ))) с коньячком,еще пельмешки по сибирски есть и рыбы накоптили,так пахнет,а вы мучаетесь
)) могу поделиться если хотите 
Надеюсь вы сорвётесь и нажрётесь копченого сала с колбасой,при этом наедитесь вкусных чипсов с пивом
Привет всем! Завтра тоже на эту диету. Рост 167, вес 68
Всем привет.у меня проблемы с весом перед беременностью весила 55, после родов 65.муж не смотрит на меня так как раньше боюсь что может случиться что то очень не хорошое.рост у меня 162 см, никак не могу сбросить эти 10 кг
буду пробовать эту диету….желаю всем сбросить как можно больше!!!!
ВСЕМ ПРИВТИК РЕШИЛА ТОЖЕ ПОПРОБОВАТЬ ЭТУ ДИЕТУ НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ УЖЕ 4 ДЕНЬ ПОШЕЛ БЫЛО 65 КГ СЕЙЧАС 62 КГ Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА ТОЛЬКО БЫ НЕ СОРВАТЬСЯ ОЧЕНЬ НУЖНА ДЕВОЧКИ ВАША ПОДДЕРЖКА