Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
за первый день отвес 700. Таша, я тоже кефир не пью, ну не люблю его, могу стаканчик через силу выпить, короче пакет 0,5л кефира на 4-5 дней растягивается у меня
спасибо кто отвечал)))как думаете 3 дня 1,5 кг нормально или очень мало,вообще сколько у вас уходило на 3 дне диеты???
Привет,девочки!Как дела? Как настроение? У меня такой маленький отвес -0,200гр
Что делать,не знаю. И ,по-ходу, тоже нужен чернослив((( Вчера не нарушала совсем.Может в кефире дело? Я без него кушала,полагая,что лучше будет. А нужно с ним . 
Закончила первый день без нарушений, ещё бы 3 дня выдержать, а там легче будет.
Гуля, начинай каждое утро с запаренного чернослива 4-5 ягод, заливаешь кипятком, когда остынет немного выпиваешь на голодный желудок маленькими глотками.
Анастасия, закончи спокойно учебную практику и присоединяйся к нам, худеть никогда не поздно))
Таша, вот как раз за две недели, ну, может, чуть подольше сидела 2,5 недели
я старалась строго, и еще в тренажерный зал ходила 
Гуля, в этом случае может лучше слабительное выпить, например, таблетку фитолакса или чернослива немного.
всем привет,сегодня 3 день (-1кг)не знаю почем всего лишь 1,думаю очень мало за 3 дня,скажите за первые 3 дня у вас много уходило???ответь те,кстати не могу сходить в туалет по большому уже 3 дня,ужасс!!!помогите))
Вот наконец-то заканчивается первый гречневый с второй попытки. Скушала за весь день все,что приготовила (запаривала 250 гр.сухой гречи на воде). Без кефира очень даже тяжко переносить.Голода то нет, да вот состояние вялости,сонливости присутствует, и нет легкости и бодрости.А мед добавлять боюсь.Вдруг результат будет меньше.Yuliya,а за какой период гречка помогла избавиться от 6 кг? У меня на разных диетах (финиковая,творожная,раздельное питание) только 4 кг в неделю удавалось сбросить.А про гречу такие чудеса пишут, да вот бы силенок хватило.
Всем привет!
Принимайте в свои ряды, с завтрашнего дня я с вами
Ранее сидела на этой диете, полтора года назад, хорошо скинула – около 6 кг, потом занялась спортом и сидела на кремлевке, в общем за месяцев 10 скинула 10 кг, потом забеременела
Вот вес опять вернулся, вешу 67,5 при росте 168
Хотелось бы хотя бы 60 кг, планирую гречку и немного спорта (эллипсоид и скакалка).
Отпишусь обязательно в пятницу о первых результатах
А всем худеющим удачи и силы воли! Она очень нужна!
Резеда,стимул очень даже отличный)
Надеюсь всё получится у нас всех!
Привет :five: !!! Вот и я более 2 дней не выдержала.Сегодня вновь начала 1 день с 75,2. Хоть бы до 70 дойти не срываясь.Резеда,вот и я мужу такую систему наград за мучение на гречке предложила.Классный дополнительный стимул.
Привет девочки!!! Милана за 2 недели думаю возможно столько сбросить, просто не вернулось бы обратно потом. Насколько помню в месяц в норме 3-4 кг скидывать результативнее будет. Хотя если питаться понемногу (не больше стакана в общем) каждые 3 часа, то и голодной не будешь и переедать. А я кг не потеряла, приобрела только 1кг, хотя вчера сильно нарушила, но удивительно что сегодня привеса нет. В пятый раз начинаю заново ГД))) Правильно Марина сказала, 2-4 дни самые тяжелые. Надо поливитаминки какие-нибудь купить. Таня36, эх, нам бы ремня по одному месту, чтобы не повадно было нарушать. Я тут с мужем договорилась за каждый потерянный кг он мне будет платить по 1000р, контрольное взвешивание каждый понедельник, может это подействует как-то на меня
Резеда,у меня опять привес 300гр.тоже вечером черешень налопалась-видать отсюда
Милана,у тебя все выйдет и к 17 июля будеш королевой пляжного подиума!У тебя хороший режим.Эх,если б мне можно было бегать((((как вспомню,серце разрывается-и ножки супер,и целюлит вообще не было!
Резеда,привет:)
Вот сегодня устраивала себе день на гречке и овощах.
Мне нужно до своего ДР(17 июня) скинуть кг 7-8…надеюсь получится..буду кушать мало и правильные продукты(творог,овощи,фрукты,гречка,овсянка,рис) упражнения и бег.
Думаешь у меня получится за это время скинуть столько?)
Как у тебя дела?
сколько кг потеряла?
Кефир можно чем нибудь заменить или вообще без него? Не переношу его вообще
Не смогла я продержаться на диете, кошмар какой то с этой учебной практикой, целый день голодная, покушала только в 8 утра и потом весь день голодная, не выдержала, наелась колбасы пока на учебе была
гречку стесняюсь брать с собой, да и кушать там негде и некогда весь день на улице за приборами 
Таня я думаю это нормально, ведь чем медленнее уходит вес, то и не так быстро он возвращается. Я прошлый раз 9 лет назад за 6 месяцев сбросила 30 кило и вес стал возвращаться только в прошлом году
Сорвалась опять
весь день продержалась и в семь вечера съехала(((((
Марина,у меня тоже отвесы раз вдва дня.но небольшие.
Девчонки привет. Я с вами )))
Сегодня 5 день -3 кг. До этого сидела на ГД за неделю -5 .
Цель -6кг у меня дай БОГ получится))
Всем удачи терпения и здоровья!!!
Ну да результат есть, у меня уже осталось 2 дня и потом еще 5 дней выхода. Вот интересно со мной происходит- отвес раз в 2 дня. У меня сейчас вес как был в августе, а хочу такой как был в авгусе 2012, а потом я начала полнеть. Мне гд понравилась, правда 2, 3 и 4 дни были самые тяжелые, а потом нормально. следующая будет японская, она содержит продукты какие я люблю, а в августе опять сюда вернусь, после отпуска
странно
моё имя как-то само изменилось на Anonymous :|не пойму 
Резеда,я тоже бросалась на разное и разные диета,но:ГД-это моё,больше изменять не буду и ,уверенна,что и не стоит.у меня опять 62кг-результат атомной диеты.сегодня гд,первый день.Удачи всем и бомбезных отвесов!
Goodwin я вообще пью 3.6 у нас меньше нет. Мы наверное с тобой живем в таких странах
Ксюю, у тебя всё получится, при большом избытке веса отвесы ого-го какие будут, тем более спорт подключила. Про воду не забывай)))
Милана ты где?
Таня36, привет))) Я тут в разнос пошла, оторвалась на всём, что можно и не можно. Вчера вернулась опять на ГД, бодифлекс, тренировки. Результат моего недельного загула 2кг((( За вчерашний день -800г, держала строго стакан гречки, 9-11 стаканов воды, 1 стакан молока и всё! Продолжаю дальше, хочу эти 2 недели продержаться всё-таки))) Как у тебя дела?
Девченки возьмете меня к себе??розкажу немного:мой рост 177,а вес очень большой за лето мне нужно скинуть 40кг,как думаете получится?второй день спорт работа и самое главное диета))всем больших отвесов)))
А что если нет в продаже у нас тут кефира 1%?? Пью 2,5??
Anonymous думаю если серьёзно взяться получится , я в прошлом году на лепестках с выходными за 2 ,5 месяца 21 кг сбросила, удачи!!!
Всем здравствуйте! :axax: Мне 17 лет, рост 167, вес постоянно варьируется с 59 до 60,5 уже месяца 3-4 так, на физические упражнения нет ни времени, ни места, квартира маленькая, осенью похудела примерно на 10 кг, без диет и физ нагрузок, как то сами по себе ушли, перед новым годом за месяц одну неделю голодала только, на воде сидела, а сейчас вес встал и никак не могу избавиться от него, решилась на ГД, надеюсь поможет.. Возьмете к себе??
Всем здравствуйте! :axax:
Мне 17 лет, рост 167, вес постоянно варьируется с 59 до 60,5 уже месяца 3-4 так, на физические упражнения нет ни времени, ни места, квартира маленькая, осенью похудела примерно на 10 кг, без диет и физ нагрузок, как то сами по себе ушли, перед новым годом за месяц одну неделю голодала только, на воде сидела, а сейчас вес встал и никак не могу избавиться от него, решилась на ГД, надеюсь поможет.. Возьмете к себе??
Таня у меня рост 166 а вес сейчас 86,7
Я к вам))можно??с сгоднешнего дня на гречке с кифиром))за 2 месца нудно скинуть 30 кг.думаете получится.??)
Марина,а какие у Вас параметры?
Резеда,откликнись,как у тебя дела?
Marinа, спасибо за ответ! У вас классный результат! 5 кг. за 10 дней!!! Потрясающе!!! Я с вами с сегодняшнего дня!
доброе утро всем! Таня у тебя супер результат! у меня за 10 дней -5 кг.Таша не знаю даже что сказать, я без кофе не могу, и пью тоже с молоком, а гречку только с кефиром или зеленью, огуре несколько раз добавляла, физнагрузок нет я лентяйка с детства спорт не люблю :five: :girls_friends:
Девочки, подскажите – а гречку с молоком можно? Или это уже не диета? Люблю гречку и с молочком, и с кефирчиком, всяко вкусно! И ещё – кофе/чай с молоком зя или низя? У меня давление низкое, а без молока пить не могу бяка… Очень жду ответов, спасибо!
всем привет!!!! по прошествии трёх дней результат минус 3,4ураааа!!!!
Привет всем)Скажите пожалуйста,какой результат этой диеты?Если я на ней посижу недельку,и буду физические нагрузки делать,результат будет?
Я пробовала 6 лепестков ничего не вышло. Я вот вчера впервые за 9 дней не удержалась съела 2 маленькие шанежки и отвеса нет седня еще 4 дня в бою продержаться, даже – 4 кг меня очень радует,
просто по воскресееньям к свекрови ходим гости.а там столько вкусняшек всегда наготовлено(( прямо не знаю..каждый раз настраиваюсь что съем только лисик салата а съедаю голубцы холодцы и все салаты и торты
не знаю как в воскресенье не обьедаться(всю неделю же держалась на гречке а вот надо было в воскресенье взять налопаться…
ой девчонкиии… была я сегодня в гостях и конечно же ела все что не приколочено!((( вобщем завтра иду на 6 лепестков. здесь больше недели все равно не планировала быть.в итоге за 6 дней всего лишь минус 3 кг.ну или не всего лишь…как то так.
Доброе утро! что-то никого нет, все на огородах?
Айгерим просто завтра продолжай диету как ни в чем не бывало.
привет всем :axax: рада за ваши отвесы…у меня за 3 дня отвес -2 кг. а сегодня в обед сорвалась..поела, у меня теперь тяжесть в желудке…и на душе ужасно..завтра теперь будет привес
что делать в таких ситуациях?? уже сегодня наверн ничего не буду есть…не думала,что сорвусь на 4 дне..теперь совесть мучает…помогииииииите плиз
Таня36, 65. при росте 172 .
Дарья,а какой сейчас вес у Вас?
Дарья, спасибо, буду стараться
Marina на 9-м дне -800 гр это классно вобще!!! супер! так держать!
Alina спасибо! и вам желаю больших отвесов
Всем доброго утра)))
я вчера конечно нарушитель)
)) забыла гречку дома, так в 10 съела булочку с сосиской, а в обед в столовой салат с гречкой, кабачковой икрой и котлетой…. думала ну её эту диету… в итоге сего обеда мне хватило на весь день… так как просто не хотелось есть… вообще мне данная система нравиться тем что я поборола привычку есть – ради есть… а то вечно : зайди на кухню – брось что-нибудь в рот)))
ну и в итоге таких нарушений за вчера -300гр)
Доброго утречка всем! :five: :girls_friends: :five: вчера не была, уже 9-й день в бою
за сутк – 800гр. рада за вас всех и за себя, только в зеркале пока изменений нет 
ну ничего прорвемся
Дарья, вы просто молодчинка!
11 кг – это потрясающий результат)
Таша замечательный отвес! совсем не мало
Alina это я имею ввиду вобще из тех что мне нужно скинуть.я их не только на гречке скидывала-до этого еще два месяца просто правильное питание было с подсчетом калорий :)но вес так медленно уходил что решила поторопить его на диете. с февраля 11 кг скинула. из них на гречке пока только 2.8 кг за 5 дней.
Девочки,привет. Итог первого дня-0,700 гр.Думаю,маловато.
Дарья, вы говорите “последние килограммы”? а можно спросить, сколько вы скинули?
еще что заметила-раньше всегда когда отращивала ногти -они начинали загибаться некрасиво приходилось их короче делать. а вот пока сижу на гречке они отрасли длинные и совершенно прямые.еще ни разу такие не были.классно
за вчерашний день всего -100гр.ну и ладно. последние килограммы как никак..наверное так запросто не уйдут.. зато приятно видеть себя в зеркале стало
всем доброе утро!!! девочки имбирь свежий натирать и через марлечку отжимать, эх плохо жить в разных часовых поясах я уже встала ,а все баиньки,ладно пойду визитки переделывать .
я подумала, что можно либо натереть свежий граммульчик или насыпать сухого.
хороший рецепт.а где брать сок имбирного корня?
Alina конечно присоединяйся! :five:
Таня, спасибо за рецепт,надо попробовать…
Alina, добро пожаловать!! В этом деле чем больше народу, тем веселее
Девчонки, всем привет)
С недавнего времени наблюдаю за вашим общением и тем, как вы делитесь впечатлениями о диете.. вот тоже надумала немного посидеть на гречке..
примете и меня к себе?)
стакан кефира чайная ложка сока имбирного корня чайная ложка без верха корицы красный перец на кончике ножа.
получается даже вкусно, я его решила утром пить и вечером а днём гречку , через два дня взвешаюсь посмотрю что получится.
Таня, пиши рецепт коктеля, нам всем интересно
все прошлогодние лепесточницы назад придут, а там Кира уже с тапками нас ждет
таня приветик! хороших отвесов тебе!
Натик вот я тоже сидела раньше на 6 лепестках.после гречки на них иду:)
натик привет, да 6 лепестков диета хорошая но я как рыбу и овощи вспомню бррр, терпеть их не могу может так получится, на гречке
мне ещё знакомая коктельчик атомный посоветовала,она на нем 16 кг скинула за пол года.,без диеты
сегодня 5-й день моей диеты…с вечера заливаю кипяточком небольшое кол-во гречки. утром трапезничаю ею же…НО!последние два дня я на завтрак позволяю себе несколько ломтиков вареного сала(ммм, объедение), гречка проще идет и вкус обалденный. иду на работу, по пути покупаю пару яблочек либо же кефирчика 1%. держусь весь день на кофе и на приобретённом кефире…к вечеру начинает голова тревожить…побаливает, но я-то знаю, что это от голода. прихожу домой около 19.00-20.00 , соответственно, кушать себе не позволяю, держусь на чае. это всё ради того, чтобы хорошо выглядеть на свадьбе, ведь меня пригласили дружкой!мой рост-170 см, вес-75 кг(сама по себе я крупная, фигура у меня пропорциональная, коренастая, живот не слишком обозначен, а вот ноги(бедра), да и руки поправились что-то), платье не могу подобрать…так вот, взвесилась и похвалила саму себя, ведь я сладкоежка! с 75 кг до 72 кг-т.е. 3 кг за 5 дней, при чем добавляя сальцо)))у меня впереди еще три недели диеты( до дня свадьбы), знаю, что будут срывы, как говорится, пьянки, у кумы ДР и девичник…но что же поделаешь, пьянству бой если только)))))))всем желаю быть красивыми и здоровыми!о дальнейших результатах отпишусь дополнительно!
Таня, привет! Я кстати, пробывала тоже 6 лепестков в том году, мне понравилась эта диета. После гречки, можно туда двинуться
:axax: привет всем худеющим)
всем привет!!!в прошлом году я сидела на 6 лепестках ,за 2 ,5месяца скинула 21 кг, но тагемот в моём лице наел за зиму 6 кг(ужас)вот хочу с вами гречку поесть ,может избавлюсь от них,если нет вернусь на лепестки.
что я хочу сказать кстати- даже несмотря на отвесы и все такое(а они несомненно радуют) что мне нравится в этой диете это то что кожа моя очистилась полностью -как нельзя кстати! у меня вечно дерматит с детства а сейчас все гладенькое чистенькое и спокойно можно без колготок уже идти на улицу не боясь опозориться
съела четвертинку груши-такое чувство будто не знаю чего обьелась(((( посмотрим на завтрашний отвес
Kotty да.если нет гречки то можно овощами:) я вот в воскресенье в гости иду и гречи не будет с собой. тоже буду овощи хомячить.
Натик с возвращением!!! :five: ой и не говори! я так рада! ему нужно похудеть на самом деле даже чисто с медицинской точки зрения. но вот естественно я же не скажу ему-тебе надо худеть.некрасиво так.сам дошел до этого и я рада)
у меня за 3 дня -2.800 ))) пробовала вчера гречку с соевым соусом – как по мне ну очень солоно))) видимо уже привыкла к пресной еде)ну или много соуса бахнула)
сегодня забыла дома гречку… вот сижу на работе и думаю что пора разнообразить рацион овощами)))
Девочки привеееет! Я вернулась! конечно же мой “загул ” аукнулся мне килограммом
За все нужно платить 
Продолжаю с вами! Даша, а это классно, что муж с тобой в команде))) вместе веселее!
Привет
Сегодня старт Рост 168,вес 76,2. Цель 65)
Приветик девочки у меня сегодня 3 день минус 1 кг это радует… Вчера ела гречку с соусом соевым сегодня с кефиром для разнообразия Вроде ничего пока держусь)))))Ксюта Ты держись это стоит того я с тобой)))) Ведь скоро ЛЕТО))))))) :five:
у меня сегодня 3 день…всем удачи и отвесов
Ксюта так держать! вперед к стройной талии!:)
за вчера -300гр. потихонечку ползем к цели) ела гречку. сижу без кефира. но по утрам запариваю несколько черносливин. уже мечтаю о сладком. ну что сказать.глядя на меня и муж решил худеть) не ожидала если честно что он решится)
Ксюта все будет хорошо! мы здесь все стараемся измениться и ты теперь тоже :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Помогите,поддержите,сегодня села на гречку))
ну да, я уже нормально ем гречку с кефиром. 166\87,9 хочу еще хоть 8 скинуть
спасибо огромное за поддержку!!!
Марина,а потом легче становится?? какой рост и вес у тебя?
спасибо Дарья! :five: Татьяна я сбросила 3 кг, за третий и четвертый день отвеса не было-100гр не считается. А я не знаю как справляюсь вот со 2-го по 4-й день было очень тяжко, чтоб не сорваться ела огурец или помидор. держитесь девчёнки! друг друга надо поддерживать :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
у меня болит голова ужасно..что делать?как вы с этим справляетесь?
Marina а сколько всего скинула за 7 дней?
Marina класс! молодец!
сегодня так жутко захотелось сладкого.съела пару черносливин.
всем доброго утра! :girls_friends: читаю и вижу у всех успехи! у меня тоже седня -1.100 и того седня 7-ой день
держусь
доброе утро :five: у меня вчера был 1 день,отвес -900гр. сегодня второй день
Всем доброго утра!
У меня за три дня минус 2,4 кг. Встала сегодня на весы и обалдела.
При этом вчера добавила к гречке немного тушенных овощей без соли и потом съела немного клубники.