Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Резеда,гречка,чай без сахара.Один раз даже 2 кусочка селёдки съела и редиски пару штук.Как то так)
Милана, рада за твои результаты))) А 5 дней на чём была?
Танюша, потому что гречку ела вечером наверное, при МЧ же не кушаешь. А воды достаточно выпила? Отёков нет? У меня привесов никогда не было. Даже не знаю что сказать.
Таня,у меня ушло за 5 дней 3 кг- неплохо)
правда на выходных объедалась,как в последний раз и 1,5 вернулись
до лета ещё есть пару недель,по любому мы сделаем себе фигуры,девочки! :girls_friends:
кстати на ГД допускаются овощи-огурцы листья салата кабачки(все без масла и соли)не так противно гречу есть!
Милана,напишите свои результаты,пожалуйста) :axax:
Резеда,я здесь)
Читаю ваши комментарии и радуюсь за вас,умнички
Я гречку не могу есть,воротит от неё,сегодня ещё поем салатики и творог,а с завтрашнего дня на авсянке посижу до конца недели,ну а с понедельника планирую на рис..
Сюда всё равно буду заходить и подбадривать вас,ну а вы меня :five:
Всем привет с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету!!изначальные параметры рост 168 вес 67.3 Держу пока неделю строго только гречку после 6 ничего не ем!взвешиваться буду раз в неделю!!по вторникам!отписываться постараюсь чаще!!
11 ый день гречневой диеты!самочувствие отличное чувствую легкость не взвешивалось похудение на лицо!буду отписываться!всем удачи
Привет,вчера после обеда(с утра была греча),начала МЧ,около 2л,молоко 2,5% ,иного не нашла.вечером тоже греча.С утра привес 300гр.Почему,Резеда????
после вчера отвес маленький – 200 грамм, но я вчера про воду забыла(( вообще не пила – забегалась после отпуска. сегодня буду исправлять это положение и пить сколько положено.
Да, правильно, Таня, когда на молокочае весь день, больше ничего не ешь, только воду ещё пьёшь. Да и не захочешь есть, МЧ насыщает, особенно горяченький. Я так пью: например в 7.00, 9.00, 11.00….-вода, а в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00…..- молокочай. Чередуешь короче, примерно 14-15 стаканов жидкости выпиваешь. Ну и в туалет побегаешь не хило так.
Мой вес сдвинулся, -500г на сегодня. Продолжаю гречку, кефир, воду.
А куда Милана пропала?
Я с завтра тоже на гречку..и это точно
Резеда,то есть,когда на МЧ,то кроме него ничего не кушать?
Танюшка, на любимой сидела 12 лет назад, отвесы были, но не хочу больше так рисковать здоровьем, чуть желудок не испортила. А последний коммент не совсем поняла. Попробую ответить так: так как за 4 дня (СТРОГО на гречке, кефире, воде и пару раз позволяла себе молоко выпить, чаи вообще не пила вроде) ушли объёмы только, а кг нет, поэтому сегодня решила посидеть на молокочае и воде только, чтобы немного расшевелить вес, разгрузку сделала себе получается. Завтра продолжу гречку, кефир, воду.
Резеда,ты чай каждый день пьешь?Кроме него что кушаешь,гречку можно продолжать или строго ток чай????????????????
Наедается оно незаметно… только по одежде видно(( или по фото… а вот скидывается с трудом
завтра тож вот на ГД сожусь на 2 недели..надеюсь не подохну))))20 кг сбросила еще 35 осталось
и нафига я столько нажрала за 2 беременности!!!! 
Резеда,а на любимой ты сидела?Там тоже отвесы ничего.
За 4 день отвесов нет. Что-то надоела мне гречка пока, сделаю сегодня разгрузку на МЧ, а завтра опять на гречку. Надо немножко сдвинуть кг.
Всем привет я хочу сесть на диету гд нужно пить обизательно кефир или можно только кашу мне от кифира тошнить спосибо заранее за ответ.
Всем привет! 4 день на ГД, от гречки и кефира уже тошнит( и как на зло дома куча вкусняшек!!!
Я сегодня стала еще яблоко, хочу спросить, не ухудшится ли результат, если я добавлю к ГД ломтик черного шоколада и огурец? Вообще не могу без шоколада, уже на людей бросаться начала( 
если объёмы уходят, потом вес будет таять, нормально у тебя всё, не накручивай себя)))
Извини,имя написала с маленькой,не специально :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
резеда,я не меряла обьемы,но на глаз видно,что постройнела.Косячу сухими гренками,в одном сухарике 28 ккал,сьедаю 2-3 на день и 1-2 малюсеньких ябка.и мног пью…………..хочу назад свои 57 кг-тогда я их не ценила,гонялась за 55!!!!!
Девочки, всем привет!
я сегодня на овсянке, а завтра приступаю к гречке, т.е. в ваши ряды вступаю :five: Тянуть больше нельзя, надо худеть….. Опыт похудения на гречке есть, вес уходил хорошо, еще лучше уходили объемы. Посмотрим, что будет в это раз?
Танюшка, а объёмы как? У меня нет отвесов, а объёмы уходят. Или косячишь немножко))))
Привет,у меня сеня отвес 0,50 гр))))))))))))то есть отвесыК бывают раз в два дня.КАПЕЦ КАПЕЦКИЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Стройняшки, больше-больше позитива))) Лето настало))) Походим богинями пляжа)))) :five:
Милана, попробуй, а потом нам расскажешь))) Здесь всё познаётся опытным путём, никто не скажет делай или не делай. Помни, что рис укрепляет стул, больше воды придется пить или несколько черносливин с утра, активированный уголь помогает тоже.
После третьего дня отвесов нет, но зато замерилась сегодня по 3-4 см с объёмов ушло)))))
Резеда,просто гречка у же не лезет совсем,меня воротит от одного вида
,поэтому хочу хоть 5 дней на рисе,а потом наверное снова на гречку.
Так,как думаете,выйдет что то с рисом у меня?
Милана, а зачем на рис переходить? Отвес же хороший. Или ты давно уже на гречке? Я тут кое-чего поняла: первые отвесы у меня были хорошие из-за лишней воды, она же хорошо весит, а вот жир легкий, но объёмный, поэтому и отвесов у меня за 2 дня нет, но за то по объёмам ощущается, что топится то мой жирок.
Нютка, выше голову, не зря ведь спрашивала какие поливитаминки пьёте? Я вот водой голод заглушаю. Или чай горячий с молоком можешь выпить, он и насыщает и бодрит. Даже кефир я научилась пить. Эх, чего не сделаешь ради красивой фигуры. Годами набираем вес, а потом дайте нам чудо-пилюлю, чтобы за неделю всё слетело.
У меня самочувствие как у вяленой рыбы, мозг не работае, нервная как не знаю кто, постоянно хочу что нибудь засунуть в рот соленое коть щипотку соли. Чет совсем уже не могу хоть и нарушаю
Девченки вот читаю и читаю диету минус 60 хочу после гречки на нее сесть. Может кто пробовал посоветует что лучше гречка или минус 60. На гречку смотреть не могу уже
Девочки, молодцы вы просто слов нет, я вчера села на ГД отвес 1,800 слабительный чай ещё помог, я уже год на диетах не знаю поможет ли эта, так-как вес всё труднее и труднее уходит, даже вот набрала 7 кг за отпуск, максимум я была 117 кг минимум 85 кг, щас 90 кг, буду есть гречку до 75 кг, удачи мне и всем худеющим))
привет всем! шестой день на диете, отвес 4.5кг. кушаю гречку, но очень мало( не лезет совсем) вчера позволила себе яблоко утром, и целый день ела только курагу)) ну в общем результатом пока что довольна
Буду продолжать
Привет всем..
Нютка,у меня за 4 дня 2,5 кг ушло ,хоть и с нарушениями.Обрадовалась очень)
Я вот хочу с понедельника на рис сесть на дней 5,что посоветуете?
Привет!У меня 400 гр отвеса.Итого,8 день и минус 3,150 кг.Немножко,но и это хорошо.
Второй день – отвесов нет, не нарушала, но кефир выпила всего лишь стакан за день, зато молока 2 стакана
Таня36, да я поняла, что ты так подумала)))))))))))))
Эх, вернуть бы лет 15 назад, тогда да, диета была такая, утром кекс, вечером секс))) А сейчас быт, дети, отсутствие романтики, ну и т.д.
Согласна,Нютка!А ЕЩЕ “ПОМОГАЕТ” ВСЕМ ПРОБЛЕМАМ ДИАБЕТ-БОЛЕЕ 15 ГОД.НО ЭТОТ ГОД СТАЛ НАЧАЛОМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ С ЗДОРОВЬЕМ.НО Я НЕ СДАЮСЬ.ПИШУТ ,ЧТО МОЛОКОЧАЙ ХОРОШО БЫ ПОПИТЬ.МОЖЕТ НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ СДЕЛАЮ.
Таня отекаешь потому что вода не выходит. я вот если честно не пью практически воду т.к на работе нет возможности каждые пять минут, но отвесы есть все равно, конечно не такие большие но есть. еще стала добавлять овощи огурцы зелень редиску. без этого совсем не могу. и утром обязательно что нибудь солененькое чтоб вечером не сорваться. скоро кд отвесы не большие
Нютка,с празднюком!(только что прочитала тебя)У меня отв сеня нет.С утра выпила много,а в туал только 2 раз.отекаю….почему?(
Резеда,я подумала)))что МЧ-это мужчина))))Я гречку давно вечером не парю,а утром.она за 30 мин разбухает
первй день моей диетки.настрой есть посмотрим что дальше будет.надо скинуть 10 кг вешу 71.5
девочки, а кто какие поливитамины пьёт? их ведь тоже принимать надо
У меня нет отвесов, стакан гречки, кефир 0,5л (кое-как), вода и чай зеленый. Не нарушала, но не расстраиваюсь, может организм перестраивается??? У меня и так большие отвесы за короткий срок. Вот если за неделю не будет результата, надо будет поменять диету.
ААААААА, забыла с вечера гречку запарить, что делать-то?????? Просто отварить можно???????
Таня36, МЧ-это молокочай, раз в неделю или 2 раза в неделю по полдня, т.е. завтрак и обед обычно, а потом молокочай, полуразгрузка получается)))
У меня от вчерашнего нет отвесов.Ела гречку с 2 редисками и зеленым лучком,кефир 500гр,вода 3л и 2 сухарика.вес на месте.может из-за 2 сух?,нов них 56 ккал
Доброе утро!Резеда,а 4 пунктикю.. …хм…МЧ-это ??))))))))))))))))раз в неделю и то до 12))))))))
за первый день плюс 400гр.я не поняла. только кефир литр и гречка
Марина, Резеда, Милана вы как?
Всем доброе утро. С пращдником победы!!!!!! Второй день отвес за первый 1кг. Приближаются кд, так что отвесы радовать не будут. И в связи с этими днями близятся срывы. Буду держать себя в руказ. Как у вас девченки? Таня как отвесы увеличиваются?
Резеда,умница,хорошая сила воли,продолжай в том же духе!
Милана, не поверишь результат за 3,5 месяца, взялась за себя где-то 27 янв-1 февр, точно не помню. Сама в шоке от результатов
. Просто я еще перестала кормить грудью, может это тоже сыграло положительно. Ну а как? Да вот так:
,она маленькая, когда в неё накладываешь еду, кажется, что много, зрительный обман скажем так
мотивация, но не скажу какая, очень личная
1) по утрам бодифлекс, правда с сегодняшнего дня с Джиллианс начала заниматься, БФ пока в сторону
2) 2л воды в день и обязательно с утра натощак горяченькую воду с черносливом 3-4шт
3) отказалась от соли, ВООБЩЕ, солю только супы и то немного
4) МЧ раз в неделю или 2 раза в неделю, но по полдня (после 12.00)
5) не ем после 18.00, но сегодня у меня началась гречка, её ем, иначе не возможно
6) свела на минимум сладкое, мучное, колбасы (могу позволить только до обеда изредка)
7) отобрала у сына тарелочку,
9) чуть не забыла, начался огород у меня, физ нагрузки хватит на всё лето
:five:
Нютка, люблю гречку. да. но то что много ее ем-я не поправлюсь от нее…вроде пишут что без ограничений…ем без соли и приправ. просто запаренную
Если будут завтра отвесы отпишусь. Пила мало поэтому кажеися что результатов не будет
Марина ну разтвы ее так любите может и худеть будет легче. А выее без соли едите без добавлений? :girls_friends:
Резеда, утром съела одно яблоко и стакан зеленого чая выпила,в обед не много гречки с зеленью и все сейчас пью кефирчик разбавленый воличкой кушать больше не буду сегодня т.к наела позавчера на кг с лишним.
Резеда,скажи как и за какое время худеешь,у тебя просто отличные результаты
Нютка, я начала сегодня с утра. Так много слопала гречки, я ее и люблю…ужас…может я от нее поправлюсь
Я запарила 2 стакана и уже почти всю слопала. Только не смейтесь 
Нютка, первые полдня прошли хорошо, у тебя как?
Таня36, молокочай дает отвесы за счет того, что выходит лишняя жидкость. Я беру на 1,5л молока 2,5-3,2% (меньше не стоит, будешь чувствовать голод) 5-6 л зеленого чая (не пакетный), завариваю его водой, а потом сцеживаю в молоко и обязательно воды стаканов 10 выпиваю. Получается каждый час чередую МЧ-вода и т.д. Очень удобно раз в неделю делать такую разгрузку, голод как таковой не ощущается, но в туалет побегаешь, лучше делать в свои выходные.
Таня вмегда рада помочь. Да и поддержка нам сейчас обязательно. Скоро мы будем стройняшки, лето ведь скоро
Добрый день Марина. Добро пожаловать :girls_friends: мне даже стакана если честно много, она очень сытная. Я запариваю чуть больше половины и весь день сыта. Попробуйте сначала стакан запарить. Желательно съедать не больше чтоб желудок постепенно уменьшался . Я еще зелень добавляю так вкуснее. Когда начинаете?
Добрый день. Принимайте в свои ряды, девочки! Рост 178 и вес 67 кг. А вы едите гречку сколько хотите или все же только стакан запаривать с ночи?
Нютка,спасибо за поддержку,надеюсь-это так.Я раньше бегала-9-11 км,была всегда в форме ,но в этом году мне стало тяжело-ноги,вены и опять таки сахар.Короче,девченки,всем отвесиков и терпения!А еще,пейте много воды-это обязательно.И отписывайтесь,очень стимулирует. :axax: :axax: :axax:
Таня мне кажется большие отвесы это вода, она быстро уходит. А вот жирок топится долго. Раз у вас не большие отвесы, модет это жирок начал уходить?!
Милана,я грешила так:сушила цельнозернистый ржаной хлеб до полного высыхания и по 3-4 кусочка в течении дня сьедала.А еще 4-5 яблочек,маленьких,полусухих(домашние,в эту пору они почти без сока)..и…..отвесов не было!!!!!!!!!!казалось-бы ,ерунда,яблоки не мясо-а вот и нет.Так что не рискуйте,следуйте диете по-расписанию))
Говорят,что молокочай как-то способствует отвесам,и очсильно.Но не знаю пропорций.А может у меня маленькие отвесы из-за того,что вместо воды пью слаааабенький зеленый чай????Но я ток для цвета-вода уже не лезит!!
Всем доброго утра и хороших резов-отвесов! :five: У меня оно началось с -500гр.Неплохо,хотя и грешила-сьела 2сухарика для гренок(на протяжении дня-там в одном сух 28 ккалорий),яичко( с утра).Грешила,потому как боялась,что вновь уровень сахара будет падать.Читала на форуме о подсчитке ккалорий,неплохо,можна применить.36 лет,168 см,63 кг.Моя норма 1600ккал,но ,чтоб похудеть ,нужно сьедать не больше 1341,25 ккал.Но не меньше 900-1000(замедлится обмен веществ).Кому интерестно,гляньте в таблице.
Таня не знаю что за молокочай если честно. Может нам Резеда посоветует что? Милана я в гречку добавляю зелень без нее не лезет и чай с молоком позволяю раз в день
Скажите,а вы именно только гречку с кефиром пьёте или есть небольшие погрешности в диете?))
Привет.
Сложно как-то,слабость имеется и головокружение лёгкое..
Ела сегодня гречку,квадратик шоколадки(из-за голов.кружен.)и пила воду.
Держимся! :girls_friends:
Нютка,сегодня привес 100 гр-в 21.30 сьела яйцо вар и ст кефира,так,как начал падать сахар(у меня диабет).но я не сдаюсь и верю в будущее.
Что скажешь о молокочае?Что он дает и пила ли ты)
Таня как с отвесиками?
продвижения есть
Резеда гречка уже запаривается. Кефир куплен вода ждет. Хороших нам отвесиков
и все девчулям тоже :five:
Напишите,что дает молокочай и пропорции молокочая,пожалуйста.
Привет девочки. На ГД с 29,04 до сегоднешнего дня минус 4 кг.
Ела только гречку и плюс физ.нагрузки.Всем удачи. Все зависит от нас самих. Кто хочет в отрожении выглядить красиво тот посторается, красота требует жертв.
Мой вес 95кг. А этот гречный диет резултаты есть девучкий. Ответте мне.
Нютка, завтра я с тобой начну, сегодня как раз разгрузку на МЧ делаю, чтобы завтра легче было.
Помни, что соль задерживает излишнюю жидкость в организме
Спасибо ,Нютка!А яблочек максимально,кто сколько кушал?
Таня сегодня был бы пятый день но так как вчера пришлось отойти завтра начну заново. А так за три дня отвес был три кг. Вернулся один. А нарушала я это факт, нарушала солененьким люблю соленое. Без сладкого прожить могу. Но совсем чуть чуть)буквально ложечку в день
Привет,Привет!6 день на гд и минус 1,5 кг!!!!(((((((((.Изначально 63,4,сегодня 61,5.обидно.Пью много,более 3л,ем гречку,правда,вчера стал падать сахар в крови(я на инсулине),и я в 9 часов чечера вынужденна была что-то сьесть.Сьела яичко и запила кефиром.В итоге ,с утра плюс 100гр.но другого выхода у меня не было.
Таак,сегодня трудно было.Гречка не лезла.В общем пообедала я гречкой,3 кусочками не жирной,домашней селёдки.Поужинала 3 ложками гречки,,чай без сахара.
Взвешусь в конце диеты и сообщу результат,если будет))
Как у вас дела?
Привет всем, мой вес 69,3кг!!! сегодня второй день на ГД, вчера целый день только гречка и немного 1% кефира, итог – минус 1кг) посмотрим что будет завтра
а кто-нибудь сидел на “Любимой”?
Нютка,я пью много,запариваю 3-4 л зеленого чая,слабенького….и выптваю,потому что,простая вода уже не лезит.
Нютка,а сколько ты дней на диете,если нарушаешь,то чем,или строго придерживаешься?
Привет всем. Сегодня второй день на ГД. Мой вес 77. За день ушел кг. Чувствую себя отлично. Чувство голода нет совсем. Всем удачи и отличных результатов :five:
Милана добро пожаловать в ряды худеющих. Будем худеть в месте :five: а у меня четвертый день и еще минус кг. Теперь я 60. Объемы уходят. Живот подтянулся и талия появляется. Только вот ноги все так же мощные. Кто знает что бы с ними сделать?
Меня зовут Диана!Я четвертый день на диете!Минус 4 кг!Дальше видно будет
Таня,я слышала про диету “Любимая”.
Вот меню:
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
Чуть не забыла.Я тоже, как и вы Таня и Нютка, хочу хотя бы 55 кг..удачи нам)
Привет всем,с сегодняшнего дня я с вами
Рост 168,вес 63-64 кг
Уже поела гречку и попила чай без сахара)
Обожаю сладкое,поэтому будет тяжеловато,ну ничего прорвёмся,вместе легче.
Удачи,девчата!Мы сможем!
Таня про любимую не слышала честно. Сегодня купила жлектронные весы. Встала и ужаснулась ровно на 1 кг больше чем на обычных. На обычные встаю и мои 61 а там 62. Это что получается я на кг всегда толще была или как.
Таня а воды много пьете? Просто я литра два в первый день выпила, и вышло из меня ее аж на два кг. Извиняюсь за подробности. А после вчерашнего срыва еще на верно на кг напилась
ну минусом надеюсь.
Привет,у меня тоже 63,рост 168,я тоже хочу 55КГ!3 день,.и только 300гр скинула.читала отзывы “любимой”,кто -нибудь сидел на ней?какие результаты?отпишитесь пожалуйста
Вот и подошел к концу второй день диеты а точнее начался третий самочувствие отличное энергии много повторюсь планирую держать диету ровно месяц строго толбко сухая гречка кофе чаи вода,подобный опыт был и прошел великолепно,начала диету 3.05.2014 начальный вес приблизительно 66 рост 168 заканчиваю диету 03.06.2014 до этого не взвешиваюсь. По возможности буду отписываться,по окончании диеты обещаю скинуть фото до и после.Всем удачи,и отвесов))