Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки, здравствуйте! Мой вес первоначально был 66,6 при росте 163-164
Сегодня на диете 5 день! Первые 2 дня ела обычную гречку без всего, но потом стала добавлять немножко сметаны, так лучше идет. Иногда пью черный чай без сахара. Пью много воды, приседаю и делаю выпады по утрам после завтрака. Но гречки ем очень мало, буквально по 4 ст. ложки 3 раза в день, по скольку нету желания 
поэтому переживаю, что на выходе быстро наберу ушедшие кг 
В общем визуально не замечаю результата, кроме того, что живот заметно уменьшился в объеме. Но вот, что говорят весы:
Начальный вес: 66,6
2-й день: 65,6
3-й: 65,1
4-й: 64,6
5-й: 63,7
Подсчеты веду по утрам. Прочитала, что в первые дни вода уходит, а потом уже и жир, может именно поэтому я не вижу, что мои огромные ляхи стали хоть чуть меньше? и еще, на второй или третий день пошли месячные. Может ли это как-то влиять? Девчонки, держитесь! Буду отписываться каждый день, вы тоже не подводите!
Вечером сорвалась
Ами я с вами,у меня тоже совсем нет силы воли. Может вместе у нас получиться 
Девочки, всем привет! Я к вам присоединяюсь. Силы воли вообще нет. А стройной стать хочется. Помогите мне. Буду отписываться каждый день. Поддержите меня
Всем привет! Сегодня второй день и результат-900 гр. Я ем гречку два раза в день,одно яблоко и два литра воды. Последний прием в 4 часа,потом только воду пью. В гречку добавляю зелень и заливаю кефиром,по другому не могу даже смотреть на нее. Полностью согласна с Айгуль получается《окрошка》
Еще хочу подсказать, есть гречку гораздо приятнее, если добавить зелень и залить 1% кефиром, получается окрошка
Девочки, второе требование диеты запрещает еду за 4 часа перед сном – это важное требование для успешного похудания на гречневой диете(которое я нарушила)
Привет! За второй день отвеса не было,т.к. вечером погрызла семечки и поела гречку за 2 часа до сна Сегодня 3-й день, взяла гречку, яблоко и зеленый чай. Надеюсь завтра отвес будет! Всем терпения!Визуально кажется подтянулась, объемы надо было снять. ЭХ, сделать бы монтаж, раз и 7 день наступил…..
Сегодня утром вес был 71,5. Медленно, но верно. И так приятно, встаешь на весы, а там хоть и небольшой, но все-таки минус. Но не понимаю, девчонки, рост 17О, весите 5О кг и еще худеть! Честное слово, или я дурочка и ничего не понимаю или ВЫ! Я до родов при росте 165 весила 56, я была худенькая, но при этом у меня и попа была и остальное тоже. И я не представляла, что будет если я похудею, мне казалось я сотрусь со света белого!!! Но это ваше дело конечно, но свое мнение я высказала!
Привет всем худеющим!Вчера читала отзывы и тоже решила попробовать эту диету,сегодня первый день. Мой рост-156,вес-60,хочу сбросить 10 кг.
Ничего себе какая умничка! Анютка! Главное девочки не здоватся ! Я решила что к диете после шести не есть!
Сегодня 8 день, малясь диету разнообразила, ем яблоки, груши, йогурт, мед, редиску)Мерию тока ляшки и живот, в животе -5см в ляшках -3 !
На второй день уже и не очень то хочется есть! А то до этого был страшный жор. Лишь вечером не сорваться, дома на кухне столько соблазнов
То есть по калорийности запареная и вареная гречка одинаковы?дело только в витаминах и микроэлементах?
Пф, плевать на них. Попробую на вареной гречке посидеть)
170/51 Надеюсь, поможет)всем удачи и отвесов
Доброе утро, девочки! Сегодня второй день, отвес-1,2 кг. Вдохновение легкость! Надеюсь, что в этот раз выдержу 7 дней.
Ем гречку с кефиром,еще слопала 1 яблоко и помидор в течение дня! Сегодня тоже включила в рацион. Пью черный и зеленый чай без сахара и воду! Желаю всем нам силу воли!
Я набираю стакан гречки, затем обдаю кипятком даю стечь воде, перекладываю гречку в маленькую кастрюльку и заливаю полтора стаканом крутым кипятком воды. Я так делаю!
А воду нужно оставлять вместе с гречкой на стачиваться или слить?
Привет всем) я вот не поняла, когда заливаем гречку кипятком, саму гречку нужно промывать, очищать перед использованием?!)
Привет всем) я вот не поняла, когда заливаем гречку водой, сама гречку нужно промывать или как-то очищать перед использованием?
Мой рост 166 и вес 70. Просидела сегодня один день на гречке,есть совсем не хочется,я ела каждые 2-3 часа по 3-4 ложки гречки. Утром я встала весила,69.5 ,пробежка утром и весь день на гречке и 2литра воды,сделали свое дело,взвесилась вечером 68.7.
Это все при том,что утром мы весим на кг меньше чем ,например,уже под вечер.первый дееь прошел не так тяжело.думаю завтра начнет ломать от сладкого ахаха. Завтра включу мед и овощи.
Приветик, лапотульки! Извините за обращение, уж больно рада, что мы тут с вами вместе все стараемся! Прихожу с работы, читаю вас и прямо отлегает
:girls_friends: отвесы у меня небольшме по сравнению с первыми днями, но я знаю, что это постепенный процесс и держусь. Никогда не была худенькой и за неделю и даже за 22 все лишнее не уйдет разумеется. Еще мне нравятся ощущения. Легкость в теле появтлась и не тянет на сладости. Я очень довольна. Добавлю упражнения на проблемные зоны. У меня это бока и животик. Успехов вам, мои дорогие (прям Регина Дубовицкая)))) Красота спасет мир! :five:
Сегодня позволила себе сладости
завтра тоже буду продолжать диету и надеюсь не сорвусь, где-то мне кажется я уменьшилась , где- то нет ,я даже не знаю надо бы весы купить , а то я см мерить даже боюсь 
Девчонки, привет! Новеньким тоже привет, вы молодцы. У меня сынка болел, поэтому не до диеты было. Когда он болел первые 2 дня практически не ела, потом чтобы не падать, немного кушала, но легенькое – супчик, салатик. В весе осталась так же, даже 2ООг скинула. Завтра утром буду дальше диету продолжать. Вес стал 72, а начинала с 74,8. Всем удачи и терпения!
У меня сегодня 7 день, отвесик – 400 (всего -2400).
Было:
Вес: 68.0 кг
Шея: 34.0 см.
Грудь: 94.0 см.
Под грудью: 80.0 см.
Талия: 76.0 см.
Бедра: 104.0 см.
Живот: 93.0 см.
Галифе: 102.0 см.
Бедро: 61.0 см.
Икра: 38.0 см.
Стало:
Вес: 65.6 кг
Шея: 33.0 см.
Грудь: 92.0 см.
Под грудью: 80.0 см.
Талия: 72.0 см.
Бедра: 102.0 см.
Живот: 92.0 см.
Галифе: 99.0 см.
Бедро: 60.0 см.
Икра: 38.0 см.
у меня сегодня прибавка…. решила, может воды мало пью… да и в туалет последнее время не так часто, как обычно хожу… как думаете, может от этого быть?
диету продолжаю до пятницы, сегодня 10 день
Катя, вес уходит равномерно, но эффет будет лучше, если добавить гимнастику
Здравствуйте! Сегодня первый день ГД! Довела себя до крайней меры 71 кг. Мой обычный вес 65-68кг. Неделю назад начала по утрам бегать. Надеюсь, что физ.нагрузка вместе с ГД дадут хороший результат!Всем удачи, буду отчитываться регулярно! ПОКА!
Итак.
Отмучилась неделю, решила замерить объемы.
Грудь 87см(-3)
Талия 68см(-2)
Бедра 102см(-1)
Живот 83см(-2)
Для недельной диеты довольно нормально. Не совсем довольна своей фигурой. Через неделю попробую диету 6 лепестков.
Я ела каждый день утром и вечером грейпфрут, пила кефир, много воды, иногда йогурт.
Всем доброго времени суток и хорошего настроения!)))
Вареная гречка теряет полезные свойства. В запареной гречке остаются все витамины и минералы)
Доброе утро всем! Я ещё не приступила к диете но решила с сутра взвеситься так я за ночь уже похудела! сегодня с сутра 68 уже!
Девочки, а руки худеют?(поддержим друг друга)))))
Всем привет
Как у вас с диетой?
Я новенькая ))
Хочу влиться в вашу компанию
И начать сидеть на этой диетк
Девчат, а какая разница между запаренной водой гречкой и просто свареной без соли?Калорийность так же ведь…Или я чего-то не понимаю?
Можно ли есть вареную гречку?
я на себя смотрю, зрительно кажется я сдулась))) жаль объемы не замерила. Девченки, курагу и чернослив можно? (в разумных пределах естественно)
Девочки, а руки худеют?(поддержим друг друга)
У меня 3 день Гд, но сегодня я поела овощи и фр, мне кажется я в объемах не уменьшилась(весов нету) может потому что я сегодня поела фр и овощи ((((( буду месяц сидеть на гречка наверно, пока норм не похудею. Почему я не уменьшаются в объемах(((((((((гнусно(
Девчёнки и я с вами! только я ещё грудью кормлю! за парила гречку с завтрашнего дня будем худеть! НЕ МОГУ НА СЕБЯ СМОТРЕТЬ! рост 160, вес
72. хочу как и была 55-56 весить! будем поддерживать друг друга! 
bnkkkhn, jgcjujmncegmimnvfrtjmv byjmfrjm bghnhhmmm hhyymngggm ghhn. hhmm ghk, ggnjkmmnjjjh jjmnbbmhhh
Девочки,вчера закончила “космонавтов”,завтра присоединяюсь к вам! Принимайте новичка.
Сегодня -250. Медленно так, даже руки опускаются.
вес встал… блин… 57,3… (-3,1 за неделю, сегодня восьмой день). До пятницы продолжаю, там видно будет… Хочу 55 кило весть к 20му, буду стараться
Доброе утро девочки! У меня сегодня всего минус 300 грамм. Медленно но верно! Лена организм до кд способен задерживать до 6 литров воды. У меня вчера кончились думаю теперь побольше отвесы будут. Что может быть и не так, так как сиду уже неделю точно(непомню если чесно)
вода уже должна была выйти. А жир легче воды и на весах не так заметен 
Ленок, у меня визуально объемы начали уходить на 6 день)) тоже не замечала.. с завтрашнего дня начну вводить овощи, послезавтра кусочек мяска)) боюсь навредить организму и набрать снова лишнее.
Инна, а у меня 20го денюха :girls_friends: я тоже буду до упора сидеть)) -3,1 пока, вес 57,3
У меня начальный вес 68, рост 164. Сегодня утром вес 66.25. За четыре дня только 1.75 ушло, мало
!!! И объемы не уменьшаются. Правда легкость в теле появилась и чувствую себя стройне, но внешних изменений нет. Я все же грешу на КД.
Софа,спасибо
Привет!! На гд 4 день, весов нету мерею объем, в тали -5 см
результат видно)
Привет!У меня 168 см и 64 кг.Сегодня первый день на гд.С таким весом тоже все медленно уходит,или есть шансы? Ато 3 месяца назад весила 56-57.Вес медленно уходил.Почти по 100 грамм
Анют, я год назад после ГД не набирала очень долго, а питалась также вроде, как и до)) только воды набрал организм литра на 2 и все) потом устроилась на работу и изза режима меня распёрло)) хочу начать делать баночный массаж, а то целлюлит не прошел(( обычно у меня он уходит вместе с килограммами..
Елена, потому что в первые 3 дня выходит жидкость, и выходит очень быстро, потому что мы сидим на безсолевой диете! А соль задерживает воду в организме.
Елена, а начальный вес какой?
Девченки, здраствуйте! У меня сегодня 5 день на ГД. Впервый день отвес 700, второй 450, третий, 400, четвертый 200
Почему так мало! Ничего не нарушаю, строго гречка, кефир, зеленый чай и вода. Может ли это быть связано с КД, сегодня как раз их жду?
Ксюш на этом сайте есть она “6 лепистков” называется. Софа сидеть на ней не сложно, это наверное первая диета которую я выдержала от начала до конца
а кгшки от любой монодиеты быстро возвращаются если начать есть как и до этого:-)
Держитесь! Удачи всем и весеннего настроения :girls_friends: хоть погодка и подводит немного
Девченки, привет! У меня тоже вес стоит. Хотя мне кажется я как-то поуже немного стала. И бедра не такие широкие. Хочу до 22 апреля (день рожденья! ) хотя бы продержаться на гречке и овощах-фруктах. Пусть медленне, но надеюсь сколько то кило еще уйдет у меня.
Девочки, всем привет! Завтра сажусь на гд, при росте 155 вешу 55 кг, после родов еще остались 5 кг лишние. Но вот боюсь, что при таком относительно маленьком весе очень тяжело будут уходить кг(( давайте вместе, так легче)) всем отвесов хороших)))
Девченочки а что это за лепестковая диета?
Завтра 7 день диеты, последние несколько дней вес вообще не меняется. Почему? Что делать?
Можно ли сесть сразу после гречневой диеты на японскую?
Женя, некоторые гречневые диеты допускают употребление яблок)) но они очень сильно аппетит вызывают. Кушать после них хочется еще больше. Лучше грейпфрутом замени))
Анют, а сидеть не сложно на лепестках? Кг вернулись?))
Танюш, Вес около 70)) точно не знаю.. и рост 170
Девченочки привет!с понедельника-то есть завтра сажусь на гречку…я весила раньше 55 при росте 1.65 а сейчас 66
два дня “готовлюсь к диете”,там чаечки всякие слабительные и зеленый чай,батончики зерновые ем(подруга посоветовала)…и все…а вот завтра на гречку)))Хотела спросить,яблокиво время диеты можно есть?
Всем привет!!! Я сегодня устроила выходной ем ролы
Софа я на лепистках тоже сидела за шесть дней 2’5 кг ушло 
Софа,а какой утебя вес?
6 день диеты) организм потихоньку сходит с ума, и я вместе с ним. Гречка уже просто не лезет! Вчера залила ее молоком, ну просто сил нет..
О результатах похвастаться не могу, тк при моем весе лишнее уходит очень сложно, тем более в ногах. Проблемы со студом начались(( посижу до 10, потом с перерывом сяду на лепестки, уж очень хочется похудеть до худощавых ножек)) у кого как дела? Где мои старенькие худеющие? Неужели сорвались?
Приветули стройняшки. Завтра и я с вами рост 164 вес 78. Мне бы кг.12 скинуть. Кто со мной? Одной тяжелее, мне бы напарницу или несколько :girls_friends:
Я тоже с вами, уже 14 дней с перерывом в 2 дня, но вес стоит, может вообще перестать есть…..
Всем привет, завтра буду сидеть на ГД , я надеюсь, что у меня все получится, сегодня ночью сорвалась и поела (ужассс
) девчонки скажите пож, если сидеть на ГД и усердно заниматься спортом(я делаю упражнения и хожу на волейбол) то сколько кг можно скинуть за 7 дн? Всем нам удачи, поддержим друг друга 
:axax: :five:
Тоже хочу доказать себе, что могу. Хочу позволить себе юбку покороче и каблуки и почувствовать себя наконец привлекательной девушкой, а не слоном
11-й день на гд,4-й день вес стоит…..растроена…..еще 7 кг срочно скинуть надо,за первые 7 дней ушло 5-6 кг по объемам изменений особых нет,наоборот ощущаю себя слоном…..даже с весом 85 себя комфортнее чувствовала,но бросать не собираюсь….есть именно цель доказать себе что я смогу…..имено 14 дней,потом планирую 3 дня выхода примерно….
Доброе утро девочки! Первый день прошёл тяжеловато, хотела сорваться, но нет взяла себя в руки иии -1кг! Сегодня настроение бодрое! Спасибо Фати за поддержку :girls_friends: сейчас выпью кофейку и вперёд кушать гречу. Я запариваю по 200гр. гречи на день и выпиваю 2 литра воды за день. Кефирчика вчера выпила чуть больше литра, но я думаю это не беда. Рано судить, но сегодня мне кажется, что лицо начинает ..подтягиваться.. Удачи нам!
3-я группа крови. за 14 дней ровно минус 6 кг. домыслы о том, что диета не подходит 3-ей группе крови так и остались домыслами..
раз в день (обычно на обед), щедро лил соевый соус в гречку – соль организму нужна – натрий, калий, магний – без них вы угробите организм за неделю.
вечером, после последнего приема гречки (ну, за 4 часа до сна) – обязательно чайная ложка мёда и немного сухофруктов (у меня было 3 кураги и 3 черносливинки). не лишайте себя глюкозы! не доводите до головокружений!
результат – прекрасный, я считаю. диету считаю очень легкопереносимой и простой. просто нужно немного выдержки и силы воли.
Привет девочки сегодня не помню какой день
-500 грамм 
Лена так конечно можно главное идти дальше. Настенька вы уже получается не на гд сидите, а на какой то своей. В этом и заключается суть моно диеты, что целый день должна поступать одна и та же пища. Без соли и без сахара. Всем хороших отвесов девочки :axax: :axax: :axax:
Приветик! Решила попробовать ГД… хочу убрать животик при росте 155 ОТ 77… Сегодня первый день прошел… днем все было нормально, а щас ужасно хочу есть… за день съела весь запаренный стакан гречи(с утра с 0.5 чл меда), 4кураги 1 грецкий орех, 2 литра воды, 1(0.3 л) чашка кофе и 4(0.3л) чашки зеленого чая и один хрящик от курочки (не сдержалась, уж очень их люблю, а своим на обед курочку готовила)… не знаю на сколько меня хватит… завтра решила в обед съесть кусочек индейки паровой…думаю вреда не будет. .. скажите, дальше легче переносить или с каждым днем тяжелее?
Привет, девочки! Я 10 день на этой диете, результаты: ОГ 92,5 (-3,5) ОТ 77,5 (-6,0) ОЖ 84,0 (-5,0) ОБ 96,5 (-3,5) Оляхи 55,5 (-2,0) В скобках – на сколько похудела считая с первого дня! За день выпила 2 бокала зеленого чая, 0,7 л 1% кефира, 4 ст.ложки гречки запаренной в кефире, 100гр витаминного салата с морской капустой. Также вечером как обычно упражнения на все группы мышц и 6 км на велотренажере. Я всё ещё с вами, но постепенно выхожу, добавляя некоторые продукты.
Вот и у меня отвесы закончились… ниче, прорвемся!
Девочки у меня сегодня 4 день, но не выдержала, поела, хочу продолжить, подскажите можно так.Я вроде слышала можно один день согрешить и снова как ни в чем небывало продолжить
Привет всем!)Сегодня разгрузочный день на кефире,а завтра на ГД,всем удачи!
Ой, миленькие мои, я сегодня как никогда отличилась)) с утра кофеек, потом пол дня носилась по магазинам, первую порцию гречки запихнула в себя только в 4 вечера.. аппетит пропал напрочь! Голова кружится, а как покурю- так вообще с ног валюсь)) это что ио страшное) когда же эти 10 кругов ада закончатся!! Сегодня 4 день, схуднула попа)) я очень рада.. Как настроение, худеющие!?
Элен, отёки у вас от того,что вы воду пьёте в больших количествах после шести и перед самым сном!!!А этого категорически делать нельзя!!!Отсюда и отёки с утра!
Привет худеющим! На ночь очень пить хочется, просто жуть! Лягу и хожу пью! Утром съела вареное яйцо! Сегодня день четвертый. Отека ни у кого нет? Девочки, всем удачи!
Привет всем! Сегодня 1 день, на завтрак ела гречку, зеленый чай без сахара и немного кураги) На обед гречку и огуречик, нечего страшного?огурец можно???
Спасибо Мишель))))))))Тебе желаю по больше терпения и силы воли)))) :girls_friends:
Привет девчонки! Сегодня первый день, с утреца кофе выпила и навернула аж две тарелки гречи, я её как и положено с вечера заливаю водой и утром она готова. Я не работаю домохозяйка, вот думаю чем занятся, надо всять себя в руки и начать делать часовой комплекс упражнений (у меня есть диск с Синди Кроуфорд), там все от головы до ног упраждения есть… Инна да я тоже хочу побыстрей скинуть, хотя это грозит к быстрому возвращению кило, но я думаю если правильно выйти потом, то можно сохранить вес.. Фати поздравляю 3кг за 5 дней это круто! Я тоже хочу… девчонки у нас у всех есть большой стимул ЛЕТО! Так что держитесь, а летом на фруктах и овощах будет легче! Удачи нам всем!
Привет, стройняшки! За 3 дня -2 кг. Чувствую себя не очень хорошо. Но у меня сыночка заболел, может еще и переживаю и это сказывается! С утра кусок в горло не лезет, только водичку пью! Надеюсь, все будет хорошо. Всем удачи и терпения!
Приветик Мишель села на ГД с веса 78 сегодня пятый день минус 3 кг сейчас уже 75
Продалжаю держать оборону над весом!!!!Желаю и тебе отличных результатов))))И всем Вам милые девочки)))))))) :five:
сегодня пятый день, вес 57,3
в итоге -3,1 кило
Мишель, у меня при росте где-то 172 вес был около 77. За неделю скинула3.5. Довольна, так как диетологи вообще не рекомендуют ррезкое похудение, мол стресс для организма, потом так же быстро наберет, кожа обвиснет и т.д. говорят, оптимально-1кг в неделю. Но я продолжу, уж больно похудеть не втерпеж
Анна, я про кальций не знала,спасибо! Надо бы в аптеку заглянуть
Всем приветик у меня на весах сегодня -600 и того за три дня 1300 учитывая то что с кд начала. Девочки гречку очень даже можно заливать водой, а не кифиром. А на утро уже готовую гречку залить кефиром так вкуснее
если не любишь кефир можешь не пить, тогда кальций пей в таблетках( так как гречка вымывает кальций из организма). Всем удачи :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five:
Привет девочки! Хочу снова сесть на эту диету, я на ней как то скинула 8 кг. Завтра начинаю при росте 1.70, я вешу 79 кг :?:. Девчонки с весом 75-80 кг пишите о своих достижениях. Кстати, если кому нибудь будет интересно Я кефир разбавляю в литровом кувшине с айраном ( придаёт кефиру кислинку) получается очень вкусно и этой кефирной кисляшкой заливаю гречку и ем, попробуйте вкусно.
Ах, да, еще 150 гр морской капусты съела!
Как обычно, отписываюсь о проделанной работе на сегодня
За день было выпито 5 чашек зеленого чая, 0,7 1% кефира. В качестве тренировок: велотренажер 6 км, приседания, наклоны, махи и начала заниматься по видео Джиллиан Майклз “Сожги жир, ускорь метаблизм”! Очень круто с ней заниматься!
Ой случайно б написала!!!!
Просто гречневую бббббббб
Аня, если кефир не любишь – может тебе другую диету применить?
А можно водой а не кифиром, кифир терпеть не могу!
пошла водой гречу заливать, сначала немного чтобы попробывать, а то вдруг есть не стану(придется оставаться такой какая есть
Глафира, зеленый чай это не вода. Во всех диетах об этом говориться, что нужно пить минеральную воду без газа в количестве 1,5-2х литров, а чай и кофе не более 4х чашек в день. Но тебе наверное и правда, нужно подождать, а потом с новыми силами и отвесы будут лучше!
Доброго вечера всем! Сегодня вес 73. То есть за 6 дней 3.5 кг
Аня, гречку можно с вечера кефиром заливать – на 2 столовые ложки гречки 1 стакан кефира, мне очень даже нравится!
156 рост а вес вроде 57 кг
Аня, а какие у тебя параметры? Может все не так уж страшно?