Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Анюта привет, у меня днюха 10 апреля и такой же вес)) тоже хочу до ДР похудеть. А какие у тебя объемы в сантиметрах?? :axax:
Девочки, всем привет! Я с сегодняшнего дня тоже начала хомячить гречку.Так хочется похудеть. Рост 164, вес 72,2. Надеюсь с помощью форума продержаться…..
Марин, я с радостью!)) Сегодня только проснулась, хочу выпить кофеёк, без него не могу. И поставлю гречку париться)) вчера ночью не позаботилась о себе.. с парнем познакомилась и общалась с ним весь вечер, пока неуснула.. теперь у меня появился стимул
Привет девченки!!!!!!!!Вы такие умницы!!!!и я тожес Вами!!!! Немного о себе))) Начала я худеть с января месяца 2014 года мой рост 1,63 вес был 95 на данный момент вешу 78. Худеть начала с суппа магги потом бульенны с сухарями салаты типо капусты с маслом,редька с морковкой, свекла. Ну в общем похудела на 17 кг со вчерашнего дня села с вами на ГД хочю весить 65 для начала а там глядишь и 55 не за горами.Кстати мне 24 года Двое сладеньких девочек родила и стала толстушкой. Сейчас стараюсь привести себя в порядок.Чего и Вам желаю. Вместе можно горы свернуть Я с Вами милые девочки. ))))))
Привет всем! Девочки, я седьмой день на этой диете. Сегодня с утра шатало, ходила по квартире как зомби…Скорее всего это от того, что вчера вместо вечернего кефира выпила два бокала зеленого чая. Вот думаю, заканчивать сегодняшним днем эту диету или еще три дня посидеть (а может и больше..)? Из результатов: ремень сдвинула на три дырки!
А я уже даже заказала себе платье на размер меньше
хочу завтра с вами,а сегодня питьевой.вес 76
Девчонки, а я платье себе присмотрела. Закажу, как только похудею. Дополнительная мотивация
Милана, Анна, удачи нам! Вперед к стройной фигуре! Ведь лето уже так скоро!
Ну что всем кто как и я сегодня начал удачи и легкого похудения. Держимся пока не постройнеим
начинаю с веса 69.2 хочу до деня рождения хотя бы до 65 ( днюха 12 апреля). Всем удачи!!!
Марина,Софа я с вами с завтрашнего дня,с поддержкой легче намного!
Проблвала сидеть на магги, на третий день упала в обморок. С этой диетой так не будет?
Как я пишу… пардон
Постораюсь завтра без сладкого кофе обойтись! Номеня даже нынешний результат вдохновил!!!! Уххххххх
Девочки новенькие добро пожаловать в нашу команду :girls_friends:. Пишите свои результаты и ощущения будем друг друга поддерживать.
Алла, я сдесь. Я все еще в теме, сегодня 6-й день,утром взвесилась
за 5 дней на ГД -4кг.Меня вдохновляют свободно сидящие джинсы которые раньше на мне трещали. Правда есть грешок, встречалась сегодня с подругами – 1 кусок пиццы, сок грейпфрутовый и 2 полоски черного шоколада.
Привет, девчонки! Я шестой день на этой диете, аппетита нет вообще, есть даже не тянет. С утра пью зеленый чай, на обед стакан кефира и гречка ( 2 столовые ложки в готовом виде!), на ужин два стакана зеленого чая с мелиссой и 7 км на велотренажере! Еще делаю наклоны, качаю пресс. Весов по-прежнему нет, но объемы уходят в день от 0,5 до 1,0 см. Рада даже таким минимальным результатам. Хочу завтра купить весы..))) Ах, да, вчера купила джинсы 44 размера, хотя уже два года ношу 46-48!И что т думаю рано покупку сделала, а вдруг до 42 дойду?!
Я тоже девочки с вами с завтрашнего дня.Вес 71, рост 168.
Кристина, думаю реально. Но только если без срывов, а то все впустую.
Привет худеющим и всем кто хочет сесть на эту диету! Самой интересно почитать о результатах и переживаниях девчат.Сижу на этой диете 1 день, только гречка, чашка кофе без сахара с ложкой меда, вода. Главное занять себя делом, чтобы про еду не думать. Думаю 7 дней для первого раза будет достаточно, вообщем посмотрю как пойдет, главное первые дни пережить, а потом легче! Может это норма но чувствую легкое недомогание,видимо давление понизилось. С вами и вправду легче, буду писать о своих результатах. Мой возраст 24 года, вешу 70кг при росте 170, хочу сбросить 7 кг.
Всем хорошего настроения и удачи!
Кристина, судя по отзывам- вполне! Так что дерзайте! :five:
Девочки, я в ваши ряды присоединяюсь…вешу 68 кг, при росте 170 см…хочу до 60 кг похудеть за 2 недели на гречке…как думаете реально????
Катюша, попробуйте вознаграждать себя за усилиЯ каким- нибудь вкусным, но малокалорийным продуктом. Например, разрешите себе съедать грамм 100 кураги или чернослива. Или яблоки, процесс похудения это не намного замедлит, а вот психологически будет легче переносить. Пойдите на сделку со своим организмом) )) :girls_friends:
Девочки, привет! У меня3 день диеты, но облегченный вариант. Я как обычно выпиваю 2 кружки сладкого кофе с молоком ежедневно. Гречу запариваю, но добавляю немного растительного масла в нее. Еще ем капустные салаты тоже с маслом. И яблоки. Похудела на 1300. У меня на жесткой не получаеься. Булу хртя бы так пока… кстати, на 2,3 день кушать меньше в принципе хочется.
Anonymous, ты что серьёзно гречку СУХУЮ ЕШЬ???? Или я,что-то не так прочитала?!
Софа, давай вместе завтра стартанем! Рост 165, вес 74,5! Это меня сыночек наградил. Ну да ладно, и от этого балласта избавимся. Только давай строго каждый день отписываться, друг друга поддерживать, это очень помогает! Да и дух соперничества не дает сойти с намеченной дорожки! Ну так как, ты со мной?
Натка!!!!!!Ты где!!!?Мне тебя не хватает!Сегодня тоже как-то цяжковато как ни как 8й день.Вес стал уходить плохо.По гр 300 или вообще стоит.Это меня напрягать начинает.Успокаивает только то,что только КД были и это может быть из-за этого.И радует,что на работе заметили ,что я прилично похудела!
-4500 :girls_friends:
Добрый вечер всем))) сидела в прошлом году на ГД, скинула очень хорошо, т.к. нет весов, я не взвешивалась, но в сантиметрах ушло по 10см с бедер и талии. Я была в восторге. Пол года назад устроилась на работу, нас там кормили (работала в стационаре инфекционой больницы. Изза режима набрала 10кг!!! Я 170см и вешу 70кг.. не влазию в свой любимый весенний комбинезон и некомфортно себя чувствую рядом с худющими подругами((( с завтрашнего дня худею на гречке до 10 апреля, тк это мое день рождение))) кто то есть тут, которые тоже завтра начинают или уже только начали? В прошлый раз тоже отписывалась на этом сайте, и было очень легко!! Давайте худеть вместе! Кто со мной? Мне 19 лет
С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Я ужасная сладкоежка, но надо держаться. Пробовала сидеть на магги, но диета мне не подошла. Гречку люблю, думаю всё получится!))))
Anonymous, у Вас гемоглобин понизился из-за моно диеты! Чтобы это дело прекратить, съешьте белок одного яйца или граммов 50-70 белого мяса птицы. И все как рукой снимет!
А фигуре это никак не повредит.
Сегодня 7-й день,начиналось все хорошо,самочувствие хорошее было,а вот второй день голова кружиться начала,за день стакан гречки в сухом виде,пол литра кефира,зеленый чай,2 ложки меда и вода,за 6 дней минус 4 кг
Всем привет!!! Я много слышала про гречневые диеты и вот решила попробывать сама. Сегодня первый день, буду стараться!!! Девочки Вам всему удачи в этом не лёгком деле!!!!!!!!…….
Всем привет! Сегодня третий день. И всего минус 100г на весах
Энтузиазм тает… Пока держусь, но кушать оч хочется, особенно после 10 вечера)))
Здравствуйте,девчонки,сегодня разгрузочный питьевой день,
а завра с вами на гречку.
Удачи и отвесов всем!
Первые два дня тяжело, 7 день тоже не из легких
Не пойму, что со мной сегодня, и гречку ем и кефир пью, а все равно очень хочется кушать
Ну все я решилась
завтра с вами :girls_friends:
Всем привет, хочу оставить свой отзыв о гречневой диете.
Сегодня сижу 7 день, но немного по другому, завтракаю обязательно, яйцо, или йогурт, или хлебец с сыром. Дальше в 12 обед запаренная греча с кефиром, в 16.00 ужин опять гречка с кефиром. Вечером позволяю себе яблочко, на 6 день съела заместо яблочка пару долек помело, для стула очень хорошо. Результат минус 5 кг, ушел живот, ноги немного похудели, планирую продержаться 14 дней. Рост 160, вес 60 кг (сейчас 55. Всем удачи)))
Привет всем. В прошлом году, тоже весной, сидела на ГД. Правда больше 2 недель. Сбросила 12 кг. Но за зиму опять нажрала, самой от себя противно даже. Проснулась сегодня с мыслью, что некуда откладывать больше. Начала день с того, что заварила гречку. Правда знаю по опыту, что стакана мне много. Завариваю 1/3 на день. Потом убрала квартиру. Настроена решительно)
Девочки, как результаты, есть?
привет всем!решила сесть на эту диету,т.к надо начинать худеть к лету!
как вы держитесь от срывов?рассказывайте,очень интересно,а то я постоянно срываюсь на диетах 
удачи всем!буду отписываться каждый день :five:
Ой, спасибо, девченки! За поддержку!!!!!Взвешусь обязательно!!! Но все же хочу завтра! Весы дома есть и штаны, по которым объемы определяю. В путь!! Т)))))
Всем привет! Весело тут у Вас. Можно к Вам?
Я сегодня второй день на гречке после грудного вскармливания. Оооочень нужно похудеть к 1 мая, так что, буду стараться изо всех сил)) Спортом заниматься нельзя, т.к. второе кесарево и с осложнениями, а вот диета самое оно))) Мой рост 154, все 61,8. Нужно сбросить хотя бы 7 кг. Удачи мне и всем Вам! 
Инна,диета ведь кефирно-гречневая! Но я ещё воду пью, и чай зелёный с имбирём и травами.
Кефиром… простите мой французский ))
Алла, а Вы только гречку с кифиром и все?
А вот со стулом… и вправду проблемки…Наверное надо больше воды пить!!!
А гречка уже в горло не лезет.Сегодня четыре ложки и то с кефира фпихнула…..Ааааа хоть бы не сорваться!!!Ведь сегодня 7 й день!!!! 
У меня,кстати, 76.4 кг. при росте 173. Очень хочу 65 хотя бы. Вчера перешла на гречку. Но от кофе с сахаром не могу отказаться. И яблоки ем. Выпила 2 кружки вчера
сегодня вместо этого буду чай с медом пить. Все-таки вместе проще дело идет!
Виалеттка,айда к нам!!! :five: Вместе веселее!!!И правильно Натка говорит.Взвесся обязательно! Приятнее будет ощущать потерю веса!!!!
Натка, мне кажется, со стулом все нормально. Кефир это ведь дидкость по сути, по этому кишечнику “выводить” нечего, если Вы это имели ввиду. Если стул жидкий, тоже объяснимо. Там ведь бифидобактерии всякие…
Виолетка, мы с тобой!!! Решилась – значит делай.Напиши нам свои параметры – и в БОЙ. Кстати я взвесилась до диеты, мне наоборот было интересно сколько во мне воды накопилось.
Доброе утро, девочки!!! Точно для себя решила похудеть. Сегодня делаю разгрузочный день, а завтра на диетку. Даже взвешиваться сегодня не буду, пусть вода лишняя уйдет, а завтра на весы и буду отписываться каждый день. Подержите, плиз!!! Морально готова на 7 дней.))))))
Натка, у меня те же проблемы со стулом, думаю из-за того, что я не ем ничего, только кефир пью…
Девочки,спасибо за поддержку, я держусь
Завтра утров буду взвешиваться, а вот “стул” не очень, както печальненько 
Натка, возьми себя в руки и не падай духом!!!Я с тобой!Завтра утром взвесся!
Натка, а как у тебя со стулом обстоят дела? может “вес” задержался где-то?) объемы не измеряешь?
Чтото у меня тоже вес застопорился, обидно
Привет, худеющие! Мне всё с каждым днем больше и больше нравится эта диета. Сегодня опять объемы порадовали – минус 1 см и с талии и с живота
Продолжаю пить кефир, сегодня добавляла в стакан кефира пол чайной ложки корицы и красный перец на кончике ножа – вполне даже вкусный коктейль)) Каталась на велотренажере – 2 км, к концу дня надеюсь как и вчера проеду 6 км.
Что-то я из-за нахлынувшего энтузиазма про знаки препинания забыла))))
Девочки, я с вами! Не могу уже на себя в зеркало смотреть. Из за фигуры, точнее ее отсутствия, и из за слабоволия и ленлсти своей. Надеюсь общими усилиями мы справимся !!!!! :girls_friends:
Девченки привет.Если гречку бёз кефира,толк будит какойто?
Рыжая,очень даже неплохой результат:)
Буду пробовать:)
Рыжая,очень даже хороший результат:)
Буду пробовать:)
Ксюша,одно из двух или КД у тебя скоро и организм накапливает питательные вещества,либо вода сошла,а теперь мееее..дленно уходить начал жирок.Я сама сейчас в этой стадии так,что не расстраивайся!
Привет девчонки!!! А у меня почему- то вес остановился или весы плохие или я не худею, хотя в объёмах вроде похудела, а по весам нет
Да!!!Пораметры схожи!Продолжаем худеть вместе!!! :five: Будем делиться достижениями!!!
Я кстати тоже пью чай с имбирем и уже давно, правда на моей фигуре он никак не сказывается, просто очень нравится по вкусу
Девочки мы с вами очень похожи по параметрам, будем совершенствоваться вместе :five: , так веселее и легче
Киза, имбирьчик это просто чудо!!!!Я с утра делаю себе чаёк из трав…., зелёного чаёчка и нарезанного имбиря!!! Есть после него совсем не хочется,бодрит похлеще кофе!!!!
Натка,рост163 весила 68.500 ещё 3ри дня назад, а сегодня утром уже 65.500 !!! при том,что начались КД.Пока я давольна.Вместе как-то веселее на панской кашке сидеть :girls_friends: Хочу две недели продержаться, а потом плавно добавлять овощи и фрукты.Слышала,что именно так надо выходить из диеты.
Натка, я так поняла, что вес у нас с тобой практически одинаковый, но разница в росте 5 см
Натка, мой рост 170 см, вес точно не знаю, последний раз взвешивалась – был 65 кг, но думаю, что вешу 67 кг. Мне вес не важен, главное – ОБЪЕМЫ…
Олеся, я тоже с 26 марта на ГД, будем худеть вместе.Какой у тебя рост, и вес до диеты?
Всем привет!
На этой диете сижу со среды 26 марта! За все три дня мною было съедено: 2л 1% кефира, 1л 0% кефира, 100 гр гречки. Также начала упражнения: всякие наклоны, катаюсь на велотренажере. Сегодня, например, проехала за 10 минут 4км. Итак объемы: ОГ 95,5 (-0,5) ОТ 82,0 (-1,5) ОЖ 87,5 (-1,5) ОБ 98,0 (-2,0). Я очень довольно, еще б узнать – сколько я вешу))) Насчет самочувствия: есть не хочется совсем, не шатает, на еду набросится не охото 
Хотя у меня муж питается как обычно. Не хвастаюсь, но могу сказать твердо, что сила воли у меня ОГО-ГО! А точнее упертость! Так что с намеченного пути не уйду! Для меня главное чтоб ушли сантиметры с талии и живота, но и конечно хотелось чтобы осталась грудь. 
а еще кстати я сегодня купила имбирь ) не знаю че теперь будет
Всем привет !) мой вес 65 кг при росте 160 это ужасно … хочу сбросить как минимум 10 кг
надеюсь у меня все получится )С завтрашнего дня начну ) 
Всем девчонкам желаю удачи )
Танюшка, я гречку непосредственно кефиром заливаю. Читала на одном из сайтов, что так наиболее полезно. И, кстати, вкуснее, чем запаренную на воде кефиром заливать. Одна столовая ложка сухой гречки заливается стаканом нежирного кефира. Часов через 6 блюдо готово
Танюшка, 1 стакан гречки заливаешь 1,5 ст кипятка, после набухания гречки можно заливать кефиром
Девченки привет.Как правильно готовить гречку с кефиром…Завтра тоже хочу начинать
Всем привет! вот тоже решилась на эксперимент. Но хочу продержаться по максимуму – 2 недели. Гречку заливаю кефиром на ночь. По мне – так очень вкусно
рост 175 см, вес 70,7 кг. в идеале надо скинуть 7 кг. Но посмотрим.
с сегодняшнего дня на гречке,строго)вес 75,хочу 70(как минимум,на этой диете,потом на другую)..хочу просидеть на гд дней 6,если будет не сложно и терпимо то дольше
Ангелин за дней пять, сейчас кд, ем чипсики, вчера борщ, но все равно с 73 на 68 )))
Алла, пока не знаю. Завтра утром буду взвешиваться, хочу посмотреть результат за 2 дня.На большой отвес не расчитываю, т.к. у меня очень трудно вес уходит
, зато набирается на раз-два. А у тебя какие результаты, с какими параметрами преступила?
Натка, я слышала про зелёную гречку но не побывала.И как видно к счастью.И с обычной результат радует!!!Да на два… это было бы здорово!!! :five: Натка, а как у тебя с отвесом?Результаты уже есть?
Рыжая,а за какое время?
Просто тоже думала сначала с молоком…т.к. кефир не очень люблю…
Хотите ругайтесь хотите нет, но кефир идет плохо, но и с молоком отвес уже 3кг, строго не придерживаюсь
Алла, у меня сегодня ощущения намного лучше, чем вчера, все дело в том что я на первый день (по незнанию, но с надеждой на лучший эффект)запарила нежареную (зеленую)гречку, а это просто караул.Получилась сырая твердая крупа да еще и слезливая, вобщем я никому ее не пожелаю.А сегодня я на нормальной гречке, это же вообще “бомба” по сравнению с зеленой.На такой гречке жить можно
Вобщем девочки все держимся и мысленно покупаем себе платья на 2 размера меньше :girls_friends:
Натка, я я вообще то гречку люблю..Но в таком виде сама через силу впихиваю.Поддерживают мысли о том, что я верну свои формы и даже улучшу их.
Но сегодня утром отвес всего. – 300 гр. Наверное всё из-за начавшихся “монстров” …. А из-за них вообще с утра в себя впихнуть ничего немогу!!!! 
Диана не расстраивайся, попробуй 2 стал ложки лущеной гречки залива 1ст кефира и настаивал 1-2 часа, а потом кушай целый день!Мне помогает!!!
Всем привет
С сегодняшнего дня с вами…вес 95кг,рост 166см…после родов набрала целых 25кг…решила..надо браться за себя…
кто со мной?вместе веселей..
Всем худеющим удачи!
Я 3ий день сижу,все делаю по правилам,гречку только 2-3раза ем через силу больше не могу,воду пью,вообщем очень растроенна -500гр
Алла, ты молодец, у меня сегодня 1й день и не сказать что очень тяжело, но блиииин я не думала что запаренная греча такое “ге”
Теперь я понимаю почему уменьшается объем желудка, ее же больше 3х ложек в себя не впихнеш. Буду держаться сколько смогу, где взять силы воли 
Девчёнки. Я с вами!!!Уже 3й день на этой диете!
– 2400.
Натка, я 400 гр гречки заливаю 1м л. ещё 200гр воды. Получается даже немного водянистая.
Привет девченки!Очень хочу похудеть,вчера сидела целый день на кефире,очень хочу попробовать ету гречневою диету.При росте 163 74кг.Ето ужас.
У меня вчера вечером, когда я решила сесть на эту диету, дома не оказалось гречки. Так что утро началось как обычно с зеленого чая с лимоном. В обед пойду за кефирчиком, а на ужин намереваюсь поесть гречку
Всем доброго утречка
Подскажите мне какая у вас получается гречка после запаривания, у меня какаято твердоватая получилась, не пойму так и надо или у меня недозапарилась 
Привет всем! Сегодня 4 день.Отвес 2,200.Еще КД были как раз…Вечером очень хочется мяса…День вроде все нормально проходит…гречка пока идет…
Всем привет
С завтрашнего дня я тоже с Вами. Я блин дорасслаблялась, что теперь при росте 165см вешу 68 кг, это просто ужас , вобщем принимайте в свои ряды :five:
Летти, я с вами!
Тоже хочу сбросить что-то около 10 кг. Мой рост 170 см, вес 67 кг.