Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
А я заболела ангиной ток на завтрак гречку ела…сейчас уже горло не принимает ничего
Всем привет!Я с сегоднешнего дня к вам!Мой рост 155,вес с утра 59.400!До этого сидела неделю на белковой,скинула 3 кг,1 потом вернулся!Завтра с утра обязательно взвешусь!
Ой,девочки,как непривычно ничего не есть.Я что то разъелась за последнюю неделю.А еще курить бросила месяц назад,так все время хочется сорваться.Но я держусь!! завтра взвешусь.Правда еще вечер пережить и ночь
Вчера был 6й день, ушло 100 гр
И ведь строго соблюдала ГД, не “косячила” :sad:, а так все хорошо начиналось
Приветик всем!Девчонки , кто сидел на этой диете и скинул кое-что, потом это кое-что вернулось ?
Со спортом ты конечно молодец! Я тоже дома зарядку делаю, упражнения на растяжку. А по поводу меню ты права. Я тоже считаю, что лучше позволить себе этот кусочек чего-то, чем ждать, когда закончишь и съешь в 3 раза больше! Конечно, можно и среди недели дня 2-3 строго придерживаться, чтобы организм отдавал все лишнее! Вот я сейчас села кушать, так со мной гречечка и салатик из морской капусты! И полезно, и мозг не считает себя обделенным! И все-таки мы умнички! Зато лето все наше!
Всем привет! Принемайте в свои ряды с завтрашнего дня. Сидела на лепистках круг и скинула 2.5 кг. Хочется больше
посмотрим сколько на гречке скину.
Марина, тут дело в том что люди хотят быстрого результата и что у нас получается сидишь ты на этой гречке злой две недели(уж без соли она не вкусная для меня)и ждешь когда уже конец этой диеты…и тут все привет холодильник….и вода начинает возвращаться особенно если человек любит соль так как я)))) если я говорю что идеально посолено,то люди уже уверенны что пересолили блюдо
А я худею иначе гречка основной продукт,но есть продукты от которых нет вреда: грудка варенная,рыбка в духовке(без сливок конечно) 
огурцы,капуста,помидоры,яйцо(но не увлекаться),брокколи без жира приготовленные),кефир мне лучше месяц посидеть на правильных продуктах…и уйдет действительно жир,а не вода.Вчера купила коврик для фитнеса и гантели…буду дома заниматься по видео урокам 
Енотиха, привет! Кстати, я заметила, что даже немного отступая от диеты, вес тоже уходит. Но я не имею ввиду наестся до отвалу, а например в обед съесть гречку без кефира, но с парой ложек овощного салата(без майонеза, даже можно без масла, заправить каплей соевого соуса и лимонного сока). Я еще морскую капусту люблю. Но а перед сном желательно от всего отказаться, ну или кефирчика стакан. Сегодня стартую, вес сейчас утром 74,3. Вперед на встречу себе красивым!
Все,кашу сварила,завтра начало полета!!!
Марина,а мне тоже 22…руки мне надо оторвать пью кофе с молоком,но без сахара прям сейчас
Блин, скопировала не туда! Кстати девочки, меня Марина зовут. Пишите, вместе легче. И сорваться труднее. Будем друг друга по рукам бить за отступления от диеты!
Привет! Завтра продолжаю свою диету. Эти дни тоже держала, но не строго, для привыкания. Мне 22, рост 167, а вес 74! Ужас! Ну и детки нам не просто так даются! Ничего справимся! Тем более с мужем поспорила. Стимулирует очень. Выиграть-то хочется! Ну, всем удачи и мне тоже! Пишите результаты. Тоже вдохновляют.
SONYA, у меня абсолютно такие же параметры) 157 см и 75 кг.Тоже завтра сажусь. Уже сидела на диете. На английской. Похудела на 5 кг за 2 недели, но потом все быстро набрала. Думаю, что в любом случае после диеты вес вернется. Но хотя бы немного почувствовать себя полегче хочется. Может, удастся удержать вес. Напишу, как результаты будут.
Девочки, сколько раз в день едите гречку? Я стала есть только утром, а весь день только кефир и фрукты. Есть не хочется, ем гречку потому что надо есть. Скоро моя диета превратится из гречнево-кефирной в кефирную
Всем привет) С завтрашнего дня я с вами…рост 170 см. вес 63 кг. хочу похудеть для начала до 57 кг. Гречку люблю,но буду есть с соевым соусом овощи без масла иногда вареную грудку и кефир,возможно кусочек вареной рыбы что бы потом не накинуться на еду))))…на таком питание буду сидеть месяц,а дальше как пойдет:)
16.03.2014 Третий день на диете.Гречку люблю. Есть не хочется так как и раньше ела пару раз в день. Но пока что не вижу результата
Будем надеяться на лучшее. 
Привет всем худеющим.
прочитала ваши отзывы,решила тоже начать с завтрашнего дня.Вес 81 кг,рост 168.набрала 5 кг с нового года.Катастрофа.Надо похудеть до 20 апреля на 10кг.У меня больше месяца.Поддержите меня,пожалуйста.
Мой рост158, вес61кг, очень хочу похудеть, для начала до 55,после можно и до 50-48
Если неделю питаться гречкой и ходить на фитнес, насколько примерно можно похудеть?
Так, запаренная гречка мне не понравилась. Буду продолжать ее варить
Сегодня 6й день.Уверена, что доведу до конца эту диету 
Маська) ой, даже не знаю, может быть молоком
Катя:-),да думаю можно!!!Чем думаешь кефир заменить?!
Девочки а можно не пить кефир, просто я не люблю, удачи всем
ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!!!СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА Г.Д.РОСТ 157, ВЕС 75.ОЧЕНЬ НУЖНО СКИНУТЬ 20 КГ.С МОИМ РОСТОМ,75 КГ ЭТО ПРОСТО УЖАС,И ВНЕШНЕ,И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ УЖАСНО ФИЗИЧЕСКИ.НАДЕЮСЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ 2 НЕДЕЛИ…СЕГОДНЯ НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗРОЙ.ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ.
Завтра обязательно начну
Всем удачи, присоединяйтесь :girls_friends:
Я тоже 4 дня гречку варила. Сегодня решила ее запарить, попробую завтра, что вкусней
Сегодня 5-ы день. Начальный вес – 86.00 кг, рост – 165.0 см. Каждый день утром проверяю вес. Сегодня взвесилась, вес – 82.400, минус 3,6 кг за четыре дня! Буду держаться дальше.
Гречку варю, не запариваю кефир нежирный.
Всем привет два дня продержалась(не взвешивалась) правда гречку за ти два дня ела 1 раз всего,но вчера вечером сорвалась и скушала курочку кусочек и скумбрию копченую!!!Ааааа,никак не могу себя взять в руки!
Настенька вы молодец!!!!Есть на кого ровняться!
Привет всем. Сегодня 5 день’, ушло 3 кг.
но правда первые 2 раза когда пыталась сесть на эту диету срывалась уже к ночи
Девочки давайте уже держаться ,если Вы РЕШИЛИ и смогли себя побороть хоть 1 день дальше легче ,у меня 4 день пошел тяжело но держусь.так же готовлю и мужу и ребенку 1год и старшей 15 лет вот так кто со мной.
Девочки, хочу завтра к Вам присоединиться! Стартую с 83кг (рост 164). На ГД уже сидела, сбрасывала 6кг за 8 дней. Желаю нам всем успехов
привет всем
хочу к вам присоединиться,завтра начинаю,удачи нам 
Иринушка,я теперь взвешусь после окончание диеты!
Настя, молодец! Тоже надо обруч покрутить. Только вот я не взвесилась до начала ГД, теперь не знаю сколько ушло за 1й день. За второй день -900 гр. Думаю, что неплохо! Буду продолжать и обруч. Сегодня 3й день
вообщем девочки скинула 22кг)))муж уже доволен))
а кстати крутила обруч хулахуп по 30мин в день!щас опять начну крутить и конечно же качать пресс приседания наклоны махи ногами
потом 4месяца был перерыв и решила опять сесть хочу хоть 65кг за эти 4месяца не набрала ни кг!потом села опять на диету но тут уже за месяц ушло только 6кг!сегодня уже 2день на ГД щас вес 77кг посмотрим что будет
я за полтора месяца скинула 16кг при росте 171 вес был 99 после 83,ела только фрукты и овощи раз в неделю ела курицу вар.100г или рыбы
Чтоб быстрее был результат надо меньше кушать и заниматься спортом))
2 дня просидела на ГД, не знаю сколько скинула (весов нету) девочки подскажите другую диету пож, так чтобы быстрый результат был или ГД самая эффективная? (рост 158 вес 61кг , не знаю сколько скинула после ГД)
Девочки, я делаю сама кефир и утром сразу пью кефир и в тоалет иду без проблем, я читала что если кефир трех дневный то будет запор
Девочки! Я сегодня второй день на гречке с кефиром!
рост 170, начальный вес – 56.5 кг. Ооочень хочу весить хотя бы 53, а в идеале 51 кг! Пока отвес небольшой, вешу 55.9 сегодня. Так странно, что обычно один ужин пропустишь и сразу минус кило. А тут не идет, и не сру, пардон, уже вторые сутки 
у кого-нибудь есть такие проблемы? Завтра попробую воду пить в больших количествах и утром горячей воды выпью… Может, сработает 
Прочитала ваши отзывы тоже хочу!!! Я два года назад сильно пополнела при росте 168 вес был 70,потом за некоторое время я скинула 10 кг,(мой вес всегда был 64) так держалась долгое время,а в этом году до нового года и после дала себе слабинку и опять 7 кг!!!Хочу скинуть 10 кг!!! ООООчень хочу!!!!
Привет всем худышкам! С сегодняшнего дня я с вами! !!! Давайте поддерживать друг друга!!!!Так веселее
привет всем, радости нет предела
второй день сегодня отвес 1400
Привет всем. Сегодня 3 день на ГД всё хорошо – 2.100. Девочки пейти много воды не будет болеть голова. И обязательно витамины. Удачи.
Привет всем девочки подилиться опитом хто сидив на гд и який результат
Первый день диеты прошел успешно, без отклонений. Есть не хочется. Но 18-19 часов захотелось жареной картошки, но удержалась от соблазна
Катя:), 7 дней отсидела на ней:-(
Привет Всем худеющим. С завтрашнего дня я к вам. Принимайте в ряды борцов с лишним весом.
Привет худеющим) Сегодня первый день ГД,всем удачи!
привет всем худеющим
сегодня первый день моей диеты, нужно скинуть хоть 5 кг. после родов набрала ща месяц 30 кг. оченьь хочется хоть с частью из них попрощатся 
при росте 168 вешу 99. блин надоело носить уже это безобразие. гречку люблю поэтому думаю будет не сложно, но с потдержкой ещё легче! :girls_friends:
Девочки а скажите на какой день появляется изменения в весе, у меня просто весов нет дома, смотрю каждый день на себя визуально похудела или нет, что то кроме уставшего вида ничего пока не вижу это 4-й день диеты
Лиза34 а сколько вы сидели на ГД?
Короче жесть, 1 кг и ноль нарушений что за фигня, а перед этим вес три дня стоял!
Катя:) просто тебе нужна моральная поддержка!
Ооооо, зачем я поела
((((((((
Привет девчонки, сегодня был первый день, до 6 выдержала, но потом
потом захотелось есть поела сладости 
девчонки подскажите пожалуйста , что делать чтобы не срываться после 6 ииии можно продолжить диету после того как я поела ?
девочки привет)надо скинуть 6 кг!как ето сделать побЫстрее и не очень сложно!
: 
всем снова привет=)))на выходные увы,не вышло начать.сегодня начала,поела гречки с 100 г квашенной капусты без масла,выпила мелиссовый чай и все.скажите,у кого по опыту было,лучше после 6 пить кефир и все?чтобы тяжести не было в желудке
Всем приветик сегодня 2 день на весах -2 кг это очень вдохновляет.Думаю если так будет идти и дальше, добьюсь задуманного результата за очень короткий срок. Правда гречка уже надоела ну а что поделать красота требует жертв.=) Всем советую посидеть на гречке. :five:
Приветик всем!!! Сегодня 3-й день на ГД, вроде бы не совсем уж трудно
После 3 -го ребенка поправилась но похудеть ни как не могу. При росте 167 вес 68кг. Раньше всегда весила только 49 или 50 кг, после двух детей вес уходил как будто я мороженое таяла на глазах. А после третьего ступор прям, ребенку уже 1 год и 2 мес. Единственное изменение на третий день это живот немного ушел, но гречу уже трудно проглатывать начала запивать кефиром. Буду сидеть дальше, посмотрю что будет.
Завтра с подругой решили, что садимся на гречку! У подруги уже был “опыт” с этой диетой результат -15 за 14 дней. Вот я тоже вдохновилась и завтра начну
Девочки чес сказать с поддержкой худеется легче, а вас никого нет
давайте активнее в форуме бывать!
Спасибо))Но у меня тоже цель зайти по ту сторону 55 кг))А то у меня вечно до 55 нормально сходит вес а потом все)
Saya, умничка поздравляю :axax:
Так, значит вчера я типа села на ГД, говоря типа я имею ввиду, что как я и думала, придя к маме домой нас ждала тушеная курочка с морковкой, вечером выпила только кефир)))Но удивило меня то, что утром мои весы показали отвес)))))58.3 а сегодня 57.4, почти кг, поэтому вдохновленная результатом сегодня буду кушать только гречку с кефиром!)))
Похудели ножки только чуток, первым животик ушёл
Катя:), у меня похули ножки, только чуток;)
Девчонки привет, кто похудел на ГД скажите пожалуйста , а ноги худеют?(для меня это важно, спасибо))))
Девочки?????аууууу!где ваши отзывы
???
6й день и вес все еще стоит!вчера строго на одной гречи за целый день 0,5 литра кефира 100гр гречки( больше не влезло) и одно яблоко! И эта сволочь( вес) стоит 2й день на месть!в течении дня взвешивалась 55, перед сном 55 и утром тож 55! Уже и соль на весы ставила, 1кг показали, а то я думала сломались уже
Лерка, конечно ждем
!так что завтра отписывайся
Привет всем!!! С праздничком вас!! С завтрашнего дня принимайте меня в свои ряды=)).Вес около 64,я до этого похудела за год на 20 кг,но к концу февраля набрала немного,вижу по бокам
.планирую отсидеть с 9 до 23 числа гречку кефир 1 % витамины.Скажите,кто то пробовал есть гречку в кашеобразном состоянии?
Всех с праздником :axax: :girls_friends: !!!
Вес стоит на месте!эт фигово, но мне очень тяжело перейти рубеж 55кг!сегодня включу жесткач, без салатика, мяса и чернослива, гречка и кефир!
Saya,спс
Конечно сможем;-)
Лизонька да у Вас просто супер результат!Всё теперь я точно знаю,я смогу!))
Танна мы с вами стартанули вместе?я во вторник!
Saya, у нас с вами вес и рост почти одинаковый, так что будем друг другу поддержкой
Девочки у меня сегодня 4й день и -3,5 кг! Диечу я с отступлениями!пареная рыбка пару кусочков в день, гречка, салат, пару кусочков чернослива, кефир,имбирный чай!
Добрый день девочки!))Примите меня в свои ряды?)))Почитала Вас всех,Вы умнички, я прямо вдохновилась на ГД))Рост 163, вес 58-59, но очень мне тяжко стало девоньки..Хочу 5-6 кг сбросить, вес в котором мне хорошо 52-53.Силы воли признаюсь 0, поэтому с Вашей помощью буду каждый день придерживаться и отписываться тут!))С завтрашнего дня в бой!))
Доброе утро,девочки)))) :axax: :axax: :axax: У меня отвес- 0,400. Итого за 4 дня-минус 2,900. Вот.
Доброе утро всем !!!
А у меня еще -500г, итого -2,5кг.
Вес завтра посмотрю и напишу, но не меньше 80 кг это точно
Вообщем девочки очень буду надеяться что вы мне будете поддержкой 
Сегодня на ужин съем гречку и на ночь выпью кефир.
А как приятно представлять себя через месяц стройной))Посмотрела в шкафу ,нашла чернослив ,начнем утро с него.
Девчонки, дорогие мои
Чернослив,курага с утра ну очень хороши. С кофе. Обожаю. Мое утро правильного питания так и начиналось ранее(1 год назад).(сама виновата,а курога и чернослив- ни причем, их-выгораживаю по-любому) Скучаю и хочу опять по-прежнему стройненькой по утрам чашку кофе с черносливом…уууууух!!
КАТЯ
Сухофрукты очень калорийны, думаю завтракать ими не стоит. А вот добавить к гречке 2-3 черносливки (именно чернослив, а не изюм-курагу) думаю можно. Пожалуй, иногда я так буду делать, СПАСИБО за идею.
Зато, девочки, как приятно просыпаться и думать о том, что тебя ждут черносливки с чаем М-М-М (размечталась), а не просто безвкусная гречка
Тана – Максимум, привес по-минимуму.-
Да, вот на это я и надеюсь… ОЧЕНЬ…
Может с утра сухофруктами завтракать,тогда легче будет?Но не испортит ли это результат?
Наталья, а у Вас, по моему опыту и знаниям, абсолютно правильный настрой на 8 марта для тех, кто может себе позволить повременить на один-два дня с диетой и сбросом веса. Это настоящее правильное раздельное и ОЧЕНЬ полезное питание и хороший пример для всех, кто хочет отступить от гречневой диеты на праздник. Да и вообще по-жизни. От такого отступления, я уверена, Вы сами заете, раз уж это выбрали, тоже отвес может быть в полне, уверена в этом. Или, просто не будет привеса(все индивидуально).Максимум, привес по-минимуму.
Наталья, спасибо за поддержку :five: Конечно, просто так и сразу все не бывает,работать над этим нужно. И глюкоза нам с утра особеено важна.Ох.. Скучаю по долькам горького шоколада с утра.. Но вот что важно: горький шоколад дает много энергии, трудоспоспособности, часа так на 1,5, а потом-тошно, и полохо.Либо вновь шоколад вкушай или кофе, либо(если сорвался, что-то еще). А с гречкой не так: первые три дня,конечно,практически-жуть (в сон тянет, думки про изобилия явств,а голова болит….(.А на четвертый день -класс!! Только важно-гречку кушать с кефиром,это точно. Тогда все”как по маслу”.Но 1 л.Вот.)Ух, это я не ВАс, это я сама сенбя уговариваю на 8 -ДЕРЖАТЬСЯ.
А у меня, девочки, печаль, весеннее обострение гипертонии, прописали полноценное питание и больничный ( так что недельку еще могу покушать, главное не набрать сброшенные 7 кг….ну ничего, зато после 8 марта праздников не ожидается и я нахудеюсь за всю хурму
А вы держитесь! У нас всё получится :girls_friends:
Это правда) но…….в первую неделю после диеты вернется 1-2 кг, это водичка, не жир
у меня мама, сколько ее помню, всегда сидела на диетах, гречка особенно впечатляла, она на ней на 8-10 кг худела всегда
девчата неужели это правда что на этой диете можно скинуть 10-15 кг за две недели
Начиталась тут и решила с завтрашнего дня сажусь на гречку,надо скинуть 10 кг.минимум,надеюсь выдержу…
На ГД четвертый день. За 3 дня отвес составил 1,6 кг. Немного нарушаю. Надеюсь выдержать в таком режиме недели 3. С отступлениями на 8 марта. Хочу избавится от 15 кг. Особенно от 10. Всем удачи скоро лето. Зато сотрудница сегодня сказала что я вроде похудела, брючки повисли!!! Гречка Forever!!!
Тана, у вас отличный результат, за 3 дня -2,5кг!!!.
А я тоже пью черный чай, не могу без него ( и даже, по секрету скажу вам девочки утром пью чай с 1-2 ч.л сахара, или 1 ч. л меда. Зато потом голова хорошо работает, и настроение хорошее
Привет всем худеющим! Я третий день на гречке. отвес- 2кг.
На 8 марта планирую немного нарушать, решила сделать куриную грудку, греческий салат, и брокколи. А потом опять на гречку.
Девочки. которые хотят встречать 8 марта с гречкой-я поражена ВАШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ,
Девчата, Вам привет :axax: :axax: :axax: А у меня сегодня совсем маленький отвес:-0,300
Итого итог за 3 дня:- минус 2,5 кг( Ругаю себя за обилие черного чая, а не зеленого, да еще и брокколи перед сном\вычитала,что отдельным приемом вроде на отвес не повлияет\ 
Настроена воинственно и точно не сорвусь на 8 марта,а пойду до конца диеты. А там уж на раздельное питание (рассмотрю Кима Протасова и опробованного мною в течение многих лет и эффективного 1000% любимого Монтиньяка,увы,жестоко преданного сначала прошлого лета ради услады желудка и обжорства.После некоторого перерыва с закреплением веса-вновь на любимую гречку до победы. Ох,поболе бы скинуть с первого захода на гречку: наряды мои весенние и летние мне не в пору(платья не застегиваются,брюки не натягиваются). Вот так я себя запустила, предав правильное питаие((((
Лиза, те, кто видят тебя каждый день, не замечают, так всегда, вот увидишься с кем-нибудь, кого не видела пару недель- они заметят, не расстпаивайся, мы же худеем, чтобы нравиться в первую очередь себе :five: