Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Тана, Катюша, все мы чуток отступаем!Но не срываемся, а это главное!Сегодня 3йдень и -1кг!уже 3 кг скинула, а такое чувство что кроме меня этого никто ни видит
А я брокколи-заморозку отварила не соля и накушалась
Уж так голодно к ночи ближе стало, кошмар. решила, лучше брокколи-полезный угливод сейчас от голода и здоровья ради, чем совсем сорваться. Надеюсь, не повлияет. Яблочка зеленого,увы,не оказалось. А литр кефира уже выпит…
В общем согрешила половничком вегетарианского борща и куриной грудкой с тушеной капустой……сквозь слезы, но здоровье на дороге не валяется (((((
Лиза, да я спокойно могу без мяса жить, мне оно что есть что нет- одинаково, а вот когда давление пока мяса не поем не легчает
Надеюсь дальше будет худеться нормально, обидно, только встала на путь похудения, только сила воли достигла апогея и тут здрасьте
Роня, помидоры наверное нельзя но лично я салатик делаю(капуста огурец помидор листья салата и петрушка, заправляю все это 1% кефиром)
Девчата, спасибо, что вы здесь пишите! Вот не можешь уже, хочешь сорваться, а почитаешь вас и сразу как-то подтягиваешься, забываешь о пироженках и шоколадках! :axax:
Таня, спасибо большое. Взяла чайную ложку меда и растянула ее на минут 20. Не только сладкого не хочется, вообще ничего не хочется.
Сегодня отвеса не было вообще, но были другие изменения. Мои брючки, я в них влезла! как такое возможно? Это из-за того, что вышла вода???
Сейчас взвесилась – 72,5, значит утром будет еще меньше))
Тана,я на кремлевке сидела несколько раз,сбрасывала до 9 кг за пару недель.по сравнению с гречневой диетой,день и ночь. и последние пол года старалась углеводы не есть,но за зиму наела килограмы,видимо очень давно не ела хлеб,пицу,макароны,вот и сорвалась,а вообще если придерживаться кремлевки,то не поправляешься,даже если иногда пивко позволяешь.так что незнаю,наверно гречку не выдержу)))
Девочки, а можно помидорки и зеленый лук? Хочу по одному помидорчику в день и чууууууууууть лука
Катюша, я отварила кусочек телятины!в день позволяю себе грам 50!делю их на три кусочка! Завтрак, обед и ужин!так что порция мизерная, и вроде мясо во рту было!
Хорошего самочувствия и желаемых отвесов
Катюша,от мяса тоже стройнеют.Даже если не кремлевка, а как раздельное питание с овощами правильными и зеленью. Я после гречки так питаться буду. А на дной гречке ведь это так тяжело. Огромная однако сила воли нужна!!! Я с кефиром то себя сама каждый день уговариваю держаться.Вес огромен, вот и держусь. Деваться не куда. мой прежний вес и то, к чему иду- 63 кг.
Сегодня,наверное, придется от диеты отойти, давление 160/120, врач сказал покушать мяса сегодня( эта гипертония сведет меня с ума(((
Тана, да,. ем только гречку) в первый день съела весь запаренный стакан, потом по половинке, не лезет гречка…. вот как яблоко увидела слюной изошла)))) причем в холодильнике колбаски всякие, вкуснота прочая,но у меня как-то и глаз на них не ложится, а вообще стараюсь пить больше жидкости, я думаю отвесы всё же притормозят уже
Таня, а на кремлевке сколько сбросить смогла?
Девченки,вы все таки молодцы,(это я про 8 марта),а я что то поддаюсь соблазну,как то тяжело мне на этой диете, я раньше на кремлевской сидела,там легче было))))колбаска,сыр…и.т.д третий день на гречке ,голова какая то тяжелая((( может мне не подходит эта диета
Таня, отметить хотела 8е с размахом, в пищевом плане
, но потом задумадась, а стоит ли????И решила что не стоит!муж подарок и так подарит,а вот на сэкономленные деньги(за счет стола и ресторана)устрою шопинг для похудевшего тела 
Катюша, яблоко ни повредит, а вот душа будет спокойна!я тож от диеты отступаю чуток! :five:
Наталья, ждем Вас в наших рядах!
Тана, у меня дела средненько
я не строго га ГД, у меня салатик, и сегодня один кусочек горького шоколада, башка болит жуть! А вот отаесик порадовал 
два дня и минус 2 кг!!!!
Девочки, вснм крепиться!Мы прорвемся :five:
Съездила в отпуск, месяц в Таиланде, ела без ограничений овощи, рыбу, фрукты. Прибавка почти 3 кг. Сейчас адаптируюсь и опять на гречку с кефиром.
Таня, здорово!!! Сегодня же куплю болгарский перец для разнообразия
Я сегодня на завтрак петрушку добавили. Не очень то вкусно. Мне не понравилось. А вот болгарский в гречку, наверное, вкусняшка)
Катюша, какой шикарный результат!!! Обычно отвес после первых дней диеты уменьшается, а тут за три дня аж 3,5кг. И отвес стабилно на хорошем уровне!!! Я тож хочу стабильно-хорошего отвеса
Боюсь,у меня чем дальше, отвес меньше будет.. Ну это утро 4 дня мне покажет.Подскажи, ты просто на гречке, без кефира стройнеешь,верно?
И я всем уже обозначила, что мое 8 марта-это еще один шаг к цели. Я тоже на гречке и кефире в праздник. просто, боюсь, если брошу диету так рано, то результаты сойдут на нет. И потом опять сначала..Нет уж. У меня будет свой личный праздник-минус 10 кг,Вот его отмечу скромно, потом-минус 8 кг еще! Так что, я на две недели на гречке. Очень надеюсь на результат.Весна, а там и лето, пляж, отдых.. Потом сама себе не прощу если брошу.
Таня, я непоколебима и 8 марта встречу с гречкой
Любимый уже в курсе
Я не выдержала и съела одинокое яблочко, лежащее в холодильнике, не ругаю себя, все-таки не колбаса
утром был отвес 3,5 кг за 3 дня)
Тана,привет.сегодня утром взвесилась примерно минус кило.но весы не электорнные,поэтому данные не точно))),так что добавление болгарского перца и укропа не повлияло ))).поэтому буду так же его добавлять… Я хотела спросить,а кто как планирует 8 марта отмечать?только с гречкой и кефиром???? или можно немного отойти….
Привет, девчата! :five: Отвес второго дня 0,900
Вроде, все идет хорошо)Итого за 2 дня-2,200.Утро третьего начинаю с водички, да в ней лимон, а потом любимая гречка с кефиром.Через 4 часа снова гречка с кефиром, а потом только чай, чай, чай да вода. Таня, как дела после добавления болгарского перца к гречке? Я его тоже очень люблю,вот размышляю, добавлять или нет. 
Катюша, Роня, Лиза, как Вы?
Приветик всем сидела на кефирной диете скинула 10кг.вес остановился вроде, щас 60кг при росте 163см хочу похудеть до 53.но не могу больше срываюсь постоянно((прночитала ваши комменты решила на гречневую сесть,надеюсь поможет))С завтрашнего дня я с вами.Удачи вам и мне)
Лиза, я знаю, что в туалет надо ходить, но мне просто не хотелось и это странно, обычно каждый час бегаю…. ну в общем, я-таки психанула и взвесилась, сегодня вечер третьего дня и отвес 3 кг, утром, наверное стану легче, потому что запаслась сегодня жидкостью
очень счастлива, тфу тфу тфу, в прошлый раз на ГД за неделю (!) 2 кг ушло, а тут такая прелесть, причем я думаю, что это не вода, потому что перед гд за 5 дней 4 кг ушло, наверное, это и была моя водица) ничего кроме гречки себе не позволяю, очень хочу похудеть еще на 15 кг 
Подскажите пожалуйста а до 12 хоть что можно кушать?
Роня,я где то читала,что если хочется сладкого,можно рассосать немного меда,должно помочь)))
Сегодня уже третий день. Вечером хочется чего-нибудь сладенького.Как мне с этим бороться?
Девочки,привет.сегодня в запаренную водой гречку налила кефир,добавила укропчик свежий и болгарский перец,наверное это не совсем правильно,но оооочень вкусно получилось)))
Тана, отвес бодренький ;-)удачки Вам, ну и мне тоже!
Приглашаем всех постоянных пользователей нашего сайта пройти опрос, который поможет нам сделать сайт еще полезнее для вас. Опрос по ссылке:
http://www.azbukadiet.ru/konsultacii-onlan-opros
Ой,ой
сама себе удивляюсь: сегодня отобедала гречкой, что не водой вчера, а кефиром на ночь заливала. Так мне так вкусненько показалось, что я сейчас такая довольная,как- будто это самая вкуснячая пища мира))) 
Привет, девочки!!! У меня сегодня отвес 1,300гр. Пила жуть как много воды, чая и черного и зеленого
Но с сахорозаменителем. Сегодня попробую без него. С моим весом отвес мог бы быть и больше. Я тут самая пышненькая среди всех. Всех поздравляю с результатами!!! Желаю легкого нам всем приятного и продуктивного дня на пути к стройности и великолепию))) :five:
Таня привет!Думаю это хороший результат! У меня -1, но весы не электронные поэтому может и приверают
у меня вчера прошел первый день,сегодня утром на весах минус 500 гр.незнаю это много или мало
Катюша,Доброе утро! В туалет надо ходить обязательно, т. К. выводятся всякие шлаки
А у меня вчера была другая проблемма, я воду ни пила!!! Но вовремя наткнулась на ваши коменты и вуаля!утром за первый день диеты минус 1 кг! Хотя у меня в рационе не строго одна гречка( салатик имеется 
)
Второй день, покушала 2 раза, т.к. весь день работала, выпила много воды, но даже не ходила в туалет……завтпа утром буду как луна ( а вообще, голода нет, чувствую себя замечательно, еще 12 дней, я всё смогу, и вы, девули :girls_friends:
Добрый вечер!У меня сегодня первый день: запаренная греча салатик капуста огурец затравленно все кефиром 1%!
Тана,поздравляю тебя и себя с первым днем,честно скажу,первый раз на этой диете,без кефира не могу проглотить не соленую гречку.для меня тяжеловато))) но я настроена решительно
по поводу заменителя сахара,не знаю,но думаю лучше не надо 
Девчата, а я тут чай черный с заменителем сахара пью.Как полагаете, стоит или лучше отказаться? Горда, что день хоть выдержала.)) :smile:Вот только не знаю, заменитель- косяк или нет
Завтра по весам увижу!А вообще, настроение бодрячком 
Раньше когда-то от гречки голова гудела. Больше 3 дней не могла на ней. Но за те дни худела на 3,500 кг.Вот буду бороться с собой сейчас и на диете до 8 марта.Надеюсь, смогу))
спасибо,Алена :axax: по результатам буду писать…
Сегодня десятый и последний день моей ГД. Общий отвес – 3100кг.,возможно мало, но все равно по фигуре заметно. Скорее всего повторю диету через месяц, т.к.она не сложная. Всем худеющим девочкам удачи, терпения и хороших результатов!
Таня,кефир должен быть 1% жирности,я сама био-баланс пью)
Девочки,а кефира обязательно литр выпивать или можно меньше? и какой жирности лучше пить?
Тана, подруга сидела на гречке и кефире. Вчера она закончила в очередной раз эту диету, но сбросила за 2 недели теперь 9 кг, т.к. делала себе любимой поблажки
Тана37,спасибо за ответ,мой вес 69,рост 164,планирую сбросить до 60 хотя бы))) посмотрим….
Таня, привет)Гречка дойдет за часа 4. Я тож с тобой начала сегодня. Мой начальный вес-80,9кг
Иринушка, а подруга сбросила так чудно на гречке и воде или на гречке и кефире? 
Вот, сегодня 2 день. Водичка все выходит, потому как отвес 1,7 кг. Честно говоря, от того, что кушать надо только гречку, аппетит пропал. Кушаю только потому, что так надо. Долго ли я так продержусь?
Девочки,сегодня хочу к вам присоединиться,залила гречку кипятком,а сколько по времени ее нужно запаривать?
Лия,конечно,давай на ты :five: максимально я сидела дней 16,и скинула 9 кг
но потом пришлось обратно набрать вес.т.к до этого были проблемы со здоровьем и худеть нельзя было,сейчас всё хорошо(тьфу-тьфу-тьфу).Вот снова привожу себя в форму к лету 
10 марта тоже сяду на гречку! Подруга на ней за 14 дней сбросила аж 15 кг
Теперь посмотрю сколько у меня уйдет 
Привет, девочки! Начиталась я Ваших отзывов. Рост 164, вес 75.1. В общем, принимайте меня к себе. Сегодня уже сидела на ГД. К вечеру тяжело стало, в доме куча вкусняшек, а есть их нельзя.
Алена, сколько угодно, что бы не было голодно, много все равно не съешь) я вчера запарила один стакан, сегодня съела в 4 приема
А сколько примерно гречки в день нужно съедать?
Девочки, я с вам с завтрашнего дня! Год назад начала худеть и очень удачно. Рост 163, вес был 59, где то за 4 месяца сбросила до 44 и вот после лета начала активно набирать.. Сейчас весь вес вернулся, что безумно гложет меня. Не могу смотреть на себя в зеркало, молодой человек вот-вот бросит, я много раз брала себя в руки, но все равно срывалась.. Теперь с пон сажусь на ГД, тем более пост начинается, но кефир все равно буду пить. МЖ дал срок до 14 апреля, нужно сбросить 10 кг, а с вами надеюсь, не так грустно и тяжело будет)
Первый день проходит отлично) запаренная гречка в сто раз вкуснее вареной) кушаю каждые 2 часа, что бы не было голода, по-немногу, пью водичку, зеленый кофе и чай, чувствую себя так легкоооо, учитывая, что до ГД за 5 дней 4 кг скинула) так хочется за две недели избавиться еще хотя бы от 5 кг….взвешусь только после диеты, т.е. 16 марта) дай Бог сил не психануть и не встать на весы
Завтра с вами ) желаю все терпения)
Катюша, можно на ты?
А ты максимально сколько дней на ней сидела?
Удачи!!!!!
привет всем!Лия,я постоянно сижу на этой диете,проблем с самочувствием нет.нельзя ничем заменять кефир,тогда просто гречка вода!удачи,у вас всё получится!у меня сегодня разгрузка на кефире,а с завтрашнего дня на гречку на 2 недели
планирую скинуть 7-8 кг 
удачи всем!не теряйтесь,делитесь результатами 
Девочки, кто долго сидел на ней, у вас голова не болела
от голода, головокружений не было?
Я тоже хочу на нее сесть, мне надо скинуть 30 кг,
но боюсь как бы не грохнулась в обморок.
И еще проблема-я не переношу кефир, у меня от него
изжога. Как думаете чем можно заменить?
Всем удачи!!’!!
Ох, девочки, с завтрашнего дня с вами) очень надеюсь просидеть на гд две недели, первую буду есть только гречку и пить зеленые кофе и чай….в прошлом году сидела на гд, за неделю ушло всего 2 кг, но пила кефир, ела яблоки, морскую капусту….вообще тогда похудела на 13 кг, сейчас всё вернулось ( летом свадьба, хочется быть во всей красе :girls_friends: стартую с 67кг, рост 162, хочу 50кг
ну это к июлю цель))
у меня 8 марта день рож,хочу скинуть хотябы 4кг,незнаю может попробовать
За 5 дней -1900кг
Ещё 5 дней в впереди. 
Несколько лет назад хорошо похудела на сырно-винной диете(-4кг.за три дня), но я больше не буду на ней сидеть, так как для меня она проходила очень тяжело.
За 2 дня минус 2.100,запариваю пол стаканана.
Девульки привет)) сегодня 7ой день! немного нарушаю диету, периодически ем овощи, помидоры и огурцы, пью кофе, сегодня на работу взяла 2 яблока! Вешу сегодня с утра 52.900, не знаю смогу ли я до 50ти сбросить, у меня гречка просто на просто уже в горло не лезет! а так вот сегодня вечерком сделаю рыбу на пару, а днем яблоки и кефир, завтра опять гречки поем, я уже чувствую что я порчу желудок, начал болеть иногда, как будто скручивает его! Все же,мой рацион здорово отличается от такого какой был 7 дней назад, ни какого сладкого, ни разу не ела, хотя это моя страсть огромная. Блин весила изначально 7 дней назад 54.900 ведь, сейчас 52.900, ровно два кг за 7 дней(( скинуть бы еще килограммчик хотя бы, но изначально задумки, да и вообще мой идеал это 50 кг! ну все же хоть два кг, но это просто вода же вышла наверное, рост напоминаю у меня 162, наверное с апреля начну ходить в спорт зал, и перейду на правильное питание все таки( наверное это лучше чем изнурительные диеты..)) Отпишусь девочки в выходные)) либо после их! в планах на гречки до вторника сидеть до 4 числа)
Привет,девочки. Как у Вас дела? Сегоня мой первый день на Г.Д. Ирина,спасибо за совет.Так и сделала. А вот вчера перед диетой гречневой провела 1 разгрузочный день на шоколадой диете.Ужас посто. Тошнота весь день,то бодрость, то слабость.Голод какой-то бесконечный.Желудок бунтует Весы утром покаали-0,700. Так вот гречку начинаю с весом 80 кг ровно.И с таким удовольствием после вчерашних мучений!!!Вообще, кажется, шоколадную диету невозможно выдержать более 1 дня.
Девчата, я вещу 63 кг при росте 168 см. Вы наверно скажете все пропорционально, но сами зная женскую натуру, уже наверное поняли что своим весом не довольна. В общем купила гречку 2 пачки,с завтрашнего дня буду 2 недели сидеть на этой диете. Взвешусь в начале диеты, а потом еще через некотрое время, но не каждый день, чтобы себе настроение не портить. Кстати завтра запишусь в спортзал и еще буду пить Хофитолл, для чистки желудка. Мама-врач посоветовала пить их в период диеты. Вот надеюсь у нас все получиться, дай Бог. Потом отпишусь по результату! Удачи
:axax:
Танюха, гречку лучше запаривать на кефире и после того, как покушаете ее, подождать пол часика и выпить кефирчик) Это лучший вариант)
У меня сегодня уже четвертый день. Скажу честно, гречка уже приелась, но отвес в 3 кг очень радует. Сегодня весь уменьшился еще на 700 гр. Кроме гречки сегодня скушала 100гр кураги и одно зеленое яблочко. Всем девочкам удачи и терпения
Привет))) Завтра будет мой первый день! Алина, а мой вес 80,700. И я тоже до 8 марта на гречке!!! Вот только не знаю, на кефире лучше гречку на ночь оставить или на воде? Какой из рецептов будет эффективнее?
Всем привет .сегодня хочу начать с вами худеть.всем удачи
Привет!!!девчонки, мой вес 64,500…сегодня на ГД до 8 марта, хочу до 60 кг сбросить)))желаю всем огромнейшей силы воли и отвесиков))))
девченки всем привет. тоже очень хочу похудеть!!!! с завтрешнего дня я с вами)))) пожалуйста отписывайтесь о результатах, так вы меня будете мотивировать и помогать высидеть на диеткеф)))))))))))))всем заранее спасибо я тоже буду писать результаты!!!!!!!!!!
Сегодня третий день ГД. С утра был отвес в 900гр
ем утром, в обед и вечером(последний прием гречки в 17.00) по 3 столовых ложки. А через пол часика запиваю ее кефиром. В первый день отвес был 1 кг 200, сегодня чуть меньше, но тоже очень и очень радует. Планирую в таком режиме покушать до пятницы. В пятницу хочу ввести овощи, а в субботу немного отварной курицы. 
Желаю всем удачи, ощутимых успехов и железной выдержки!
Крошка, а вы очень и очень большая умничка! Держитесь! Идеальная фигура не за горами!
Всем привет,завтра вступаю в ваши ряды
Плюшонок, ты не поверишь, я так обрадовалась, когда тебя среди участников обнаружила. Сама сто лет сюда не заходила… А ты на лепестках…
За три дня -1кг700гр.Самочувствие на четвёртый день нормальное.Желаю всем силы воли и хороших результатов
девульки приветик!)) сижу на диете уже 6ой день, похудела на 2 кг, планирую просидеть 12 дней, тобишь еще 6 дней!
сегодня утром взвешивалась,вешу 53.500, хоть убейся мне нужно до 4го числа, весить 50 кг! не знаю,смогу ли я скинуть 3,5 кг, очень надеюсь! девочки, у меня еще месячные, плохое самочувствие, что можно выпить или как его улучшить не знаю! съедаю в деень 100-200 грамм гречки, литр кефира 1 %, один день нарушала , а остальные все строго дни соблюдаю! решила написать! хочу поддержки! тк чувствую уже что скоро сорвусь! )) девоньки, отпишитесь! ответьте
Марина, спасибо за ответ. Какая Вы умничка. Я неделю назад сидела. 9 дней. Удачки Вам. Добейтесь желанных результатов
Бублик, надо пить чистую воду около 2 литров, а чай это дополнение.Силы духа и удачи!А я сегодня уже 12 день.
Сегодня второй день ГД. С утра отвес в 1 кг 200 очень и очень порадовал
Надеюсь и на дальнейшие результаты. С утра смешиваю гречку с кефиром, а в последующие приемы кефир пью где-то 30 минут после приема гречи. Всем девочкам удачи и железной силы воли 
Сегодня третий день. За два дня -1кг. Ем только гречку (на целый день запариваю 200гр.стакан),пью чистую воду,зелёный чай и кофе без сахара. Чувство голода отсутствует, чувствуется лёгкость в теле.Купила витамины дуовит, завтра начнут пить.
Девочки, я вот хотела уточнить. Можно вместо воды пить охлажденный чай? или обязаьельно должна быть чисто вода? И можно ли таки мешать гречу с кефирчиком или этто категорично нельзя делать? Спасибо зарание за ответ. Всем отвесов и силы воли
Привет! Я так восхищаюсь вами , девчонки, значит невозможное возможно! А я что то совсем духом упала, начитаюсь отзывов и понимаючто слабачка, вот так.
Nastya, а шоколадная диета эффективна?
Приветик!! Пишу здесь первый отзыв)) Сразу хочу сказать, диета очень эффективная, особенно если у вас много лишнего веса. Я сидела на грече 2 недели, потом перерыв в 2 недели и снова гречка 2 недели. У меня за 1 с половиной месяц ушло 14 кг!!! Сегодня утром встала на весы и просто рыдала от счастья!!! Главное теперь нечего не наесть))) еще после этой диеты у меня уменьшилось постоянное чувство голода))) короче, всем советую!!!))))
щас планирую сесть на эдакую шоколадную диету, а то очень хочется хоть чегонибудь сладенького))) всем удачи)))
lusya
Привет девчонки! Просто поражена результатами предыдущей умницы.Завидую по белому.А я буду медлено сбрасывать, но верно, отступаю от диеты, подстроилась под себя.Но не перехожу границы в 800 ккал.Еще раз УМНИЦА!!!
privet vsem xudeushim! devochki dieta na samom dele efektivnaya y menya segodnya yje 14 den skinula 12,5 kg. ya ochen dovolna. vsem udachi. GLAVNOE VERIT V SEBYA I VSE POLUCHITSYA.
Решила попробовать ГД. Сегодня первый день. Прошел без каких-либо осложнений. Чувства голода нет. Но ведь это только и первый день
Надеюсь, что удастся сбросить 4 кг. А то как-то распустила себя и набрала их. Сейчас вешу 65,900 при росте 176 см. Мечтаю о 57. Занимаюсь фитнесом. Но как писала ранее, сорвалась и на 2 недели ушла в глубокий зажор молочным шоколадом 
Теперь вот корю себя неустанно. До этого с октября месяца на ПП плюс спорт 3 раза в неделю. С 74 похудела. Результаты очень радовали. Под Новый год весила 60 кг. А тут такой плюс. 
Хочется немедленно все исправить. Рассчитываю на Вашу поддержку и помощь 
Еще кстати, если хотите РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, соблюдайте её жестко, а не ешьте все подряд: всякие там сладкие фрукты это вообще копец, пару лет назад пробовала эту диету только еще ела яблоки, апельсины и сухофрукты, в итоге не фига не сбросила а потом еще пару кг набрала.
Кстати еще про результат:
До: вес 72 кг ( при росте 160), ОГ – 100 см, ОТ – 78 см, ОБ – 112 см.
После: вес 63 кг, ОГ – 96 см, ОТ – 72 см, ОБ – 104 см.
Кстати, физические упражнения почти не делала, только каждый день наклоны вперед, назад, в стороны по 40 раз. Еще пару раз пресс качала по минут 10. Самочувствие было в норме. Еще пила витамины и много воды и зеленого чая. ВСЕМ УДАЧИ!
Гречневая диета наверное самая жесткая. Я на такой сидела, за две недели ушло 9,5 кг. Потом набрала в первую неделю только 0,5 кг))) главное не есть ничего не хорошего, хотя на третий день после завершения диеты я таки слопала на завтрак булочку с шоколадом. НО СИДЕТЬ НА ОДНОЙ ТОЛЬКО ГРЕЧКЕ ПРОСТО УЖАСНО!!! Теперь вообще на неё смотреть не могу, от кефира тоже подташнивает…. Короче если считаете что 9 кг стоят таких мучений, салитесь на эту диету. Но если бы я заранее знала, что будет ТАК тошнить, не начинала бы.
Марина,спасибо)у меня сегодня 3 день. На гречку смотреть не могу…
Привет! Начались КД вот вес и стоит, хоть не прибавляется и то хорошо.А вообще 11 день уже привыкла .Санька, думаю что грейпфрукт не повредит, он ведь мощный сжигатель жира.Я сбросила немного 3, 5кг, но отступала от диеты по серьезному.Ела изюм, орехи, куриную грудку, мандарины, но все по чуть чуть.
Девченки,я второй день на гречке. Хотела спросить можно ли добавлять в гречку грейпфрут?
Всем приветик!!!Я сегодня первый день сижу на ГД, планирую 10 дней. Рост 1,64 вес 61кг. Поддержите, пожалуйста, морально. Всем удачи и терпения. Буду делиться результатами.