Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки,у меня второй день минус 1200-радует.Оксана,а зверобой улучшает аппетит
Девочки привет ! У меня 9- ый день и привес ! Потому как КД начались … И снова утром 67,2 ….. Плюс 800 грамм… Надеюсь , что по окончании этих дней и вес уйдет … Сегодня гречка не лезет и решила в обед зеленый салат поесть… Только листья салата и руккола… Заправка из ложки оливкового масла и пару капель соевого соуса … Очень хочется сладкого но держусь ! Обычно на КД я его поглощаю в больших кол вах … На ужин гречу поем и вечером кефир ….
Дарья я поняла уже нашла почитала там седьмой просто разгрузочный это те же моно диеты только не нудно))
Вернее не 7 лепестков ,а 6!
Дарья,ну да если с перерывом то да, и точно нужно выйти еще правильно с этой
Дарья,я тоже с Украины с Киева.
Натка,кстати,ты откуда родом?я с Украины,г.Харьков
Натка,я не сразу-сделать перерыв не большой.нужно с этой диеты правильно выйти.буду смотреть на результат
А семь лепестков еще не видала что за диета ща почитаю
Дарья,)Нам 1.3 уже это я так образно писала.Я просто вот о чем думаю с диеты на диету для организма не в ущерб? я подумываю о калориях считать, но не решила еще
Натка,я вот думаю посидеть на гречке(надеюсь выдержу две недели),а потом думаю про диету 7лепестков.похудать очень хочеться.я сама высокая,так что эти лишние кг не бросаются,но когда разденешься и глянешь на себя в зеркало…
примерно так.(у меня кстати,ребенок тоже почти годовалый 
нам 1,2)
Я тоже готовлю и мужу и ребенку годовалому,разбаловала их вкусняшками думала не выдержу приготовить и не съесть но когда по утрам взвешиваюсь ОГРОМНЫЙ стимул появляется и почти с равнодушием к этому отношусь ))я уже задумываюсь как после этой диеты удержать все то что получится страшно даже
Натка,да если б еще и дома не готовить…..не!я пока еще нормально.вчера правда голова болела,может и от диеты,а может и от погоды.завтра утром стану на весы-посмотрю какие результаты за два дня,может там уже -5!
стимул больше прибавится! :five:
Дарья, после 4-го дня смотришь на все по проще у меня 4-й переломный день был, сейчас такое ощущение что я и месяц смогу ниче кроме гречки не есть,так что держись!!!!!
Гречка ну не как не лезет
и кефир особо не люблю.надо,надо держаться!!! 
мы должны быть стройные и красивые! 
:axax:
Мне запаренная на кефире вроде лучше идет, но для разнообразия пару раз делала просто
Оксана,держись,мы рядом
Вот и подходит к концу мой рабочий день, скоро домой
боюсь,как бы не сорваться 
на работе диету переношу нормально, а вечером дома много соблазнов,постараюсь продержаться 
сегодня ела запаренную гречку, завтра попробую на кефире.:-)
Дарья,я пью ”Алфавит диета”. Еще советовали алфавит классик,но я повелась на название)) Каролинка,у меня вчера 1 день был,прошел нормально. Бегаю в туалет и греча лезла не очень. Сегодня 2-й,греча вообще плохо идет. Но я в нее ничего не добавляю,хочу выдержать так
Натка,я пью кальций Витрум и Вита-шарм для волос и ногтей,следующие куплю какие-нить для женщин
Каролинка :axax: вроде нормально.я вечером в гречку добавила кефир. Так вкуснее и еще пару перышков зеленого лука добавила,для вкуса.Воды выпила 2л. и почти 1л кефира.в туалет вчера бегала!пипец просто
вода выходила отлично.а черный чай можно пить?ребенку вчера супчик рыбный варила…..таааак рыбы хочеться! 
держусь,вообщем!
приветик всем! у кого вчера был первый день, как прошел? у меня все хорошо, чувствую себя легко. сегодня гречка получше лезет. как у вас дела?
Пять трав….есть вон и пять лепестков
она,кстати,вкусная…..ну,по-сравнению с гречкой! 
диет тьма,кому что подходит 
Всем доброе утро , я тоже здесь) У меня шестой день отвес очень порадовал вчера ведь вес стоял с утра(и позавчера) а сегодня 85.8
(напомню начинала с 89.6)с гречкой проблем нет вроде свыклась)мед ем по ложечке каждый день( не могу без сладкого(Да , девочки, кто какие витамины пьет? а то я чет пропустила этот момент а понимаю что надо.
Девочки, нашла сейчас в нете диету 5 трав называется, там один из дней 3 или 4 не помню, гречка зверобой лимон,хочу применить на этой диете
а как закончу с гречкой, пойду на 5 трав 
Девочки, привет всем! У меня полет нормальный, сегодня 70,3
Я конечно, удивилась, наверное вчера неправильно взвесилась 
В любом случае отвесы радуют, жду уже завтрашнего утра!!! Вем хорошего дня! Девочки,держимся,не сходим с дистанции!!!! Буду в линеечке отписываться каждый день по отвесу, так наглядней будет для всех 
Я тоже своего веса точно не знаю,около 87.на весы встану дня через три.так что про свой отвес сказать ничего не могу.я утром натощак выпиваю стакан воды.вчера добавила пол чайной ложки меда в него.сахара не чувствовалось,а для мозга это витаминка.Юка,какие витамины пьешь?
Туточки я)) как раз обедаю,ем ее родимую,с утра отвеса не было((( весы не цифровые,так что мож и ушло маленько,да не видно..это меня не осиановило)) пью витамины 3 раза в день. В туалет часто бегаю…тяжело на работе-все постоянно что-то жуют(( завтра выходной,главное не сорваться!!!
Девченочки!Доброе утречко! :axax: :axax: :axax: в строю,куда ж мы денемся!
Натка Дарья Юка Каролинка как вы девочки?В строю?Оксана добро пожаловать!!!!
Оксана,я тоже сегодня начинаю. Я с тобой!
Привет всем :axax: девчоночки примите меня в ваши ряды худеющих, сегодня первый день на гречке и кефире. Мне 35,у меня две дочки, худею уже 12 лет, после того как родила старшую, теперь вся жизнь это борьба с весом,раньше была 45, после родов 80,всеми правдами и не правдами, сбросила до 57, через пять лет вторая беременность и 75,потом опять борьба и57,а за после стресса 2 года назад похоронила маму,набрала аж 67, все решила хватит надо браться за себя
кто со мной 
Я вроде ничего,продержалась
посмотрим,как дела завтра пойдут!всем спокойной ночи!надеюсь,завтра в полном составе продолжим 
Ну что,девчушки,как первый денек прошел?
У меня тоже малыш 1.3 я смотрю многие здесь по одной и той же причине)Вместе легче!
Татьянка 1 ты молодец!я тоже экспериментировала с диетами сидела на японской,но некоторые продукты заменяла разрешенными по своей группе крови,но гречка эффективней!!!!
Натик я тебя так понимаю,у меня муж военнослужащий и когда домой приезжает,обжираловка начинается,был месяц дома, так тоже кричит не какой диеты,вот и наели оба по 10 кг оба.ему проще сбросить каждый день нагрузки на работе.Сплошная физ-ра,а я теперь гречкай давлюсь .За удовольствие нужно платить!!!
Татьянка, очень хочется. очень очень очень!!! хочется скинуть весь лишний груз.
Натик, я тоже посмотрю по самочувствию. у меня гемоглобин низкий, и пониженное АД. а если все будет нормально, то не менее 2х недель буду держать диету.
Татьянка, привет от Татьянки . Я сбросила 40.Несколько лет назад. Комбинировала диеты. Все полуилось.Вес держался при обычном образе жизни долгое время. Раза 3\2 в неделю позволяла себе все!!! И было все отлично.Вес 64,65,66 -не более. После разгрузочного дня=64 СТАБИЛЬНО. И так продолжалось МНОГО ЛЕТ. Полагала даже, что теперь уже ну никогда не попралюсь более…но.Но, Тож набрала 15 за последние 3 месяца.., и связано это было с переломом ребер в гололед и “лечебно-лежащем” образом жизни. Сама себя жалела, лежала, ела и принимала лекарства. Вот и 15 кг. Избавилась только от 4 кг. Вот так бывает. Сама не ждала, не ожидала.Думала, фигура и великолепие теперь навсЕгда со мной.аН НЕТ… вывод:расслабляться, девчата, ни на екундочку нам нельзя!Я ругаю себя за слабость.
Ой, Каролинка, не знаю даже, я по весам буду ориентироваться. До марта планирую скинуть хотя бы 7 кг. Но у меня будут перерывчики, я это заранее знаю, дней чере 10 муж с командировки приедет
А он мне запрещает худеть, придется ждать когда опять уедет)))
Хочеться продержаться 14дней,еще хочеться силу воли проверить на сколько хватит
Каролинка,моему тоже 1,1мес
А может Анастасия беременна?))
Зойка, вот он состав чая:корень одуванчика,цветы календулы,цветы ромашки, лист мяты, плоды фенхеля, трава тысячелистника, трава зверобоя, трова лабазника, кора крушины, лист сенны лимонник или каркаде. Самый сильный чай”Сибирская ласточка” экстра. Стоит 85 рублей в аптеке.
Анастасия,можно ложку меда скушать,курагу,яблоко морковку даже,но мучать себя так не стоит.может она и правда не подходит.если с нее выходить, то не резко.а вообще, бросай!пока в больницу не загремела!
Анастасия,смени диету,зачем такие мучения
Привет всем. Сижу на гречнево-кефирной диете десятый день. Результат – около 4 кг в минусе, но вкупе с этим головокружение, слабость меня стошнило однажды.
Подскажите, пожалуйста, если Вам не трудно, отчего такое происходит? Можно ли мне продолжать и досидеть на диете до конца (все 14 дней)?
Я как и обещала села сегодня. Есть не хочется,выпила много воды и литр кефира. Гречу люблю,но есть ее пресной совсем не в кайф…хочу просидеть неделю..муж сказал что соблазнять едой не будет. Главное выстоять. Завтра напишу вес утренний,думаю уйдет немного,но я чувствую по себе,что много жидкости лишнкй во мне.вес с утра был 67,рост 164-165. Хочу скинуть до апреля 10 кг минимум. Главное не только продержаться неделю,а еще правильно выйти из нее. Но думаю после недели ада,для меня будет в радость хотя бы яйцо вареное плюсом)) потом планирую не емть после 6,раздельную еду и сладости только с утра маленько)) думаю справлюсь…всем удачи!!!
Правильно питаться надо
и спортом заняться, а не изнурять себя дурацкими диетами
После белковой диеты оперировали почку, а после гречневой – загнется желудок.
сидела 4 месяца назад на белковой диете,сбросила 10 кг,правда потом почку оперировали,чуть ее не лишилась,ну все хорошо и ладно. Ну на курицу уже смотреть не могу…фи.
Теперь гречка на очереди. Блин,девки которые все жрут и не толстеют,ведьмы однозначно 
Дарья,ну я постараюсь все-таки,а вдруг!
Буду отписываться каждый день о результатах.
Блин,а в туалет раз 50 уже сходила!
Наталья,месяц много.хотя бы пару недель.за месяц сброс такого количества кг для организма не нормально.
хотя сидим кто сколько выдержит 
Натик, сколько кто планирует сидеть на ГД?
присоединяюсь к вам с завтрашнего дня,надо скинуть до мая кг примерно…20
сдохну,но выдержу месяц этой диеты! Поддержите,девньки 
Ешь вода,пей вода…
ниче,как нибудь осилим 
Дарья, сижу тоже гречку ем, правда добавила пол чайной ложечки сои, а то в горло вообще не лезет, выпила уже чуть больше литра воды и 5 кружек зеленого чая.
Главное чтоб пришли вообще!
Это была я ,просто с другого “бука”. Татьянка, Дарья, Каролинка, у нас у всех сегодня старт! Давайте держаться вместе и вместе придем на финиш стройняшками
Ох,девочки,тяжко…. Только когда отвлечен от еды,вроде ничего))) Надо срочно валить из дома,чтобы кухня не манила к себе
Натка,а ты по одежде смотри
Дарья,Да вот на воду и грешу, маловато наверно буду стараться больше,объемы по пару см ушло но дело в том что от начала диеты я не меряла поэтому не известно когда именно они ушли Все буду пить воду!!!!)
Каролинка,у меня тоже ребенок годовалый
сейчас вот готовлю кушать,наелась гречки и кефира чтоб не искушала меня еда 
Татьянка, моему малышу 1,1.
Дарья, постараюсь, надеюсь продержксь 2 недели.
Всем привет… столько хороших отзывов,вот решила тоже попробовать. Раньше перепробовала много диет и голодание и чего только не пробовала,но прогресс был. А сейчас за беременнось с 65 поправилась до 95,но за год сбросила до 72….вот на на 10 дней беру себя в руки…7кг как минимум нужно скинуть…всем удачи девченки..
не бросайте на пол пути!!!! 
Каролинка а сколько сейчас твоей ляльке?
Всем приветик!сегодня первый день диеты.рост170 вес80кг.Раньше сидела на гречке но без кефира,правда утром кофе и подслоститель.После родов сбросила15 кг на гречке и сейчас хочеться
Привет девоньки ! У меня 8- ой день и ура ! Приличный отвес …600 грамм …. Вобщем сегодня мой вес 66,4 ( начальный 69,5) … Хочу посидеть 10 дней .. Но сегодня на завтра добавила яичко .. И в обед 100 гр зеленого салата … А основное блюдо всем известно
Приветик,Натка,воды много пьешь?а обьемы уходят?я сегодня первый день на такой диете. :girls_friends:
Всем привет. Девочки, у меня тоже вес стал как было 87 так и стоит уже два дня Сегодня пятый день всего скинула2.6 но это за первые 3 дня. обидно что сегодня никого результата. Но начинаю втягиваться, в первый и второй день думала-хоть бы 3-4 дня просидеть а сейчас ниче свыкаюсь а главное уже жаль бросать иза тех четырех дней))) Всем удачи!
Девочки, привет! Я с сегодняшнего дня с вами!!Буду отписываться каждый день по результатам
Очень боюсь сорваться… а похудеть нужно срочно! Мне 31,рост 164, вес 72,5. Раньше сидела на этой диете.результаты были хорошие. Я только утром ем запаренную овсянку,вместо гречки,а потом до вечера
только гречка. Посмотрим,что завтра весы покажут
Каролинка,будем сидеть вместе! :girls_friends: у меня тоже за 80кг
будем сидеть две недели? 
привет всем худеющим! сегодня мой первый день ГД. поправилась потому что много ем, это я знаю точно, очень люблю вкусняшки. но надо вернуться в прежнюю форму. до беременности весила 63 кг, а сейчас 83!!! это катастрофа. вот откормила свою ляльку и беру себя в руки!!! еле еле но съела немного гречки.через немогу, надеюсь завтра легче будет уже ее есть.всем успехов в похудении и хороших отвесов!!!
В12 ночи захомячила банан и…..запарила гречку!
сила воли есть…не знаю ,как эта “сила” поведет себя с гречкой! 
Татьянка,она длинная-4 недели.последний раз выдержала только половину срока,сбросила 8кг.и думаю еще гормоны дали о себе знать,а так могло быть и больше.
Согласна, сегодня четко выпью 2 литра. Посмотрю завтра на результат
Дарья, а сколько ушло на яичной диете и за какой срок?
Зойка, привет
Как только чай прикуплю, состав снадобья напишу. В ближайшей аптеке он закончился. Сегодня загляну в другие.
Татьянка,я сидела на яичной диете,воду не хотелось пить,вес уходил плохо.Воду пить нужно,не меньше 2х литров :five:
Привет, девчата! У меня вес встал
Прошло 6 дней и результат- все те же 4 кг ровно. Все те же 78,200 на весах:?: В отличие от прежних дней с хорошим отвесом я выпила вчера всего 4 чашки чая, а это менее литра воды . Ни минералку, ни просто воды совсем не пила. Только 1 л кефира с гречкой и 4 чашки чая. Может в этом дело 
Как у Вас?
Девченки,я с вами хочу!примите меня :girls_friends:
Всем привет!я тоже с завтра сажусь на диету…роды и гормоны дали свое.хочу скинуть….много!:)хочу 15,а там как карта ляжет)))кто еще со мной?)))
Вот и мне говорят что раздражительная((( Спасибо за поддержку, девочки и да 77600 єто круто)))буду стараться)но надеюсь хотя бы до 80 кг
Натка, 2,6 кг-Очч даже хороший результат 3 дней! Значит, за неделю результат будет 83,600, а за 2 недели -77,600. Вот и обещанные гречневой диетой минус 12 кг! Но как вот это выдержать то?
Мне мои сказали, что я вся нервная какая-то, раздражительная становлюсь. Депрессия на лицо. Если бы не было собственного опыта похудения, совсем бы бросила гречку. А так знаю, выдержу-получу желаемое.
Девченки с завтрашнего дня начинаю интенсивно худеть, возьмете к себе в компанию??
у меня тоже платья в шкафу висят, а я не влезаю уже…
Татьянка, а что это за чудо-“ласточка”? у нас много разных фиточаев продают, а “ласточки” нет, может по составу можно что то подобное найти?
Натка, соберись, хватит хандрить!!! Отвес есть и это самое главное! Держись и станешь ты стройной и самой красивой!
У меня сегодня 4-й день(( По-моему начинается депрессия(( так нудно есть одну гречку ,при этом семье готовить тут ни то что сила воли нужна но и нервы оч крепкие ((
Результаты- было в начале 89 600 сейчас-87 ровно
Танюша , я бы с радостью , да не в России живу ! И тут нет таких чаев … Вроде один посоветовали , купила , выпила … А толку ноль …. Вот и сижу , не знаю чего делать … Завтра понедельник. , поеду в спец магазин с чаями , спрошу может есть что то подходящее … Не хочется таблетки пить … Да и не знаю какие … Вобщем вот какие дела ….
Олюшка, советую пить “ласточку” про-во Россия. ( вот не помню, сибирская или алтайская ласточка). У меня закончилась, сейчас в аптеку поеду. стоит 70 рублей примерно. Главное, отечественную брать. Есть похожее название производитель -Китай. Ее не рекомендую. Итак,при последнем приеме пищи выпиваешь, и на утро организм очищен, процесс похудения быстрее пойдет, и отвесы порадуют) 100 %. Сама через это проходила.
Платье-лучший стимул! Есть шикарные наряды ,и чтобы я смогла их “выгулять” мне минимум 8 кг сбросить нужно. И это до 14 февраля. потом еще 5.Верю все еще, что должно получиться. Безумно тяжко терпеть диету. А что делать? “плачу”, терплю, посмотрю на платье, принакину, улыбнусь и не срываюсь. Помогает.. Я замечала, когда раньше на диете сидела, что по 0.700 гр стабильно должно уходить, когда вес большой, как у меня. Так в принципе и происходит. А когда мало лишнего (когда-то я и 57 весила после другой диеты ) у меня по 0,300гр в день уходило. Бррр..как бы научиться не думать о вкусняшках.
Девочки , я не знаю что происходит … Опять -200 гр всего …. За 6 дней минус 2,5 кг ровно ! И это без единого нарушения !!!! Вот и думай , что дальше делать …. Есть ли смысл вообще …. Сегодня еще посижу , а там решу … По завтрашнему отвесу буду смотреть ….
У меня ДР скоро, такое платье шикарное в шкафу висит, так боюсь сорваться опять! HELP!
А я при росте 165 за неделю гречневой диеты скинула 3 кг всего (с 75 до 72). Потом неделю сидела на “любимой диете”, так результатов вообще не было
Ну я и сорвалась, наелась всего подряд… Так стыдно…. Завтра сажусь на гречку, а вечером на фитнес!!!! 
Девченки, кто со мной?)) поддержим друг друга, а то меня все подкормить пытаются, вкусняшки подсовывают…
Привет, девчата! Прошло 5 дней диеты. Начальный вес был 82,200 кг. Сегодня весы показали 78, 200. Итого-4 кг за 5 дней. Могло быть и больше, но вот на 3 день не сдержалась, и ела горький шоколад “Бабаевский” на завтрак и обед. А на ужин – морская капуста, на ночь-кефир 1 %.Вот так вот нарушила. И вчера утром на весах 1 кг. Ужас! В угрызениях совести выдержала вчера гречневую диету, и не зря. За вчерашний день с 80 кг на 78,200. Как так?
Сегодня вновь гречка и кефир. Держаться тяжело.Мои мальчики торт сегодня кушают , салатики праздничные и отменное горячее.А у меня типа “сила воли”. 
За ошибки прошу прощения.Вот что значит по спешишь людей насмешишь:-)
Привет девчонки.У меня вес 102,6 когда начала ГД сегодня пошел 4 день уже 100,5 конечно мало но я рада.Г речку запариваю, но уже просто на лежит,поэтому сделала морковку на пару с помидором и когда ложу кашу добавляю.Каждый конечно что то свое придумывает чтобы она в горле не стояла,главное соль не добавлять на край мелко покорить один ломтик огурца соленого.У нас девчонки на этой диете сбрасывали по 10 кг за 7-8 дней.Так что девочки все будет ок вперед и с песней.Все у нас получится.Буду писать вам результаты.:-)
интересно,а есть кто реально скинул 10-15 кг на этой диете?