Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Девочки, я к вам с завтрашнего дня.
Девочки, ну конечно чем его меньше тем медленнее он уходит. Все -таки в процентном соотношение кило для 60-ти кг и для 90 разница есть.
Может все таки , чем меньше лишнего веса , тем медленнее он уходит ? Хотя не так уж его и мало , ну и не настолько же медленно !!!
Понятно Маш…. Значит за 5 дней минус 1,7 у тебя….у меня чуть побольше значит… Но все равно мало е мае !!!! Обидно что без нарушений и особого отвеса нет… Вон тут девахи столько за один день теряют , а мы с тобой тормозим че то
у меня ни от чая ни от черносливок никакого результата … Таблетку что ль пить 
завтра то уже неделя !
у меня изначальный вес был 63, потом -1,1 а потом 0,6 кг вот такая ерунда по себе чувствую улучшения занимаюсь спортом сижу дальше. девчонки, не сдаемся ни в коем случае
Лара, я тоже долго собиралась) но смотрю пока я сижу за компом в поисках єфективного результата-жир никуда не девается, решила сесть на ГД (у меня рост 166 вес 89 ,год после родов -набрала 12 кг)
Девонки, у меня сегодня третий день на ГД, минус 2 кг пока что, но позволяю себе ложечку меда с чаем (не могу без сладкого).
Да да ! Как раз за варила травяной чаек и взяла пару черносливок… Ща буду наслаждаться
А вес и у меня не уходит…. Обидно ! Маша , какой у тебя общий отвес за все дни ?
Олюшка, попробуй покушать чернослив
Привет! у меня сегодня 6-й день. последние 2 дня 600 по 300 в день. я в ШОКЕ! но объемы заметно уменьшились (живот), что с весом не знаю. буду продолжать так как очень приятная легкость. может кто-то знает что с весом? пишите
Девочки, вы где ? Почему никто не пишет как продвигается диета ? Неужели не выдержали ???? Я пока держусь… Правда, отвесы маленькие … Надеюсь на совесть своего организма
что стыдно ему станет и он уступит мне этот бой 
) думаю это не нормально , уже выпила чаек для этого дела … Вы что то для этого делаете ? Или ни у кого нет проблем ?
У меня 6- ой день сегодня и отвес всего 100 грамм… То есть начала с 69,5 сейчас 67,2….но надо признаться , что со стулом проблема ( за все дни ни разу
привет всем! я тоже сажусь на эту диету с завтрашнего дня но вот одна проблема я работаю в столовой… ой как будет тяжело
С завтрашнего дня на гречку. Кто со мной?
Вес, примерно, 61, 2 – 61, 3. Рост 165.
Девочки, мой отчет за 4 дня – минус 2300 …. Кажется маловато … Сегодня только пью кефир и чай , ну и воду конечно …. Есть вообще не хочу …. А раз не хочется , то и не заставляю себя … Сегодня пятый день , и на еду тянет только когда чувствую запахи , а так и не вспоминаю о ней …. Посмотрим на завтрашний отвес… Надеюсь порадует ))))
Я всем кто только начал или собираетса содитса на эту диету,главное продержатса первые 2-3 дня и потом будет так легко,именно легко,так как и вы будете чювствовать себя легкими ,а как только почювствеуте как ваши юбки,джинсы и блузки уже не то что не трескают по швам,а стали вам свободными,то вам станет намного легче глотать гречку…я когда уже просто неглотаетса запеваю кефиром…удачи всем
Девушки,привет,ч тоже на ГД уже 12 день,вес был 79 кг при росте 170…на 12й день -7 кг,я очень довольна,кроме гречки пью кефир,по утрам по стакану свежевыжитого сока грейпфруктов и яблоки,пару яблок в день пеку,ну и зеленый чай конечно.в начале было тяжело,но как стала чювствовать себя легкой,талия стала уменьшатса и килограммыы уходить то стала так нормально
Сижу 4 день отвесы радуют, минус 2,300 только я всю гречку сьесть не могу на 2 дня стакана хватает, пью много воды примерно 3 литра. Буду держать до победного, все удачи!!!!
Сегодня села на эту диету
При росте 177 см вешу 68( Несколько лет назад сидела на монодиете, ела одну только стручковую фасоль на пару, причем так нравилось, ну просто в восторге была. Целый год так питалась, весила около 54-56. Но теперь даже смотреть на нее противно, надеюсь гречка поможет, я правда не слишком-то ее люблю…
Получилось по итогу 3 дней диеты постройнеть на 3,200 кг. Начальный вес 82,200, сейчас 79.
Обидно,похоже вес встал,уже 3- ий день ,а как было вчера так и осталось(( опять же значит 53.200,эх ну что такое я хочу еще хотя бы 3 скинуть,изначальный вес 54.500 где то.
Приветище !!! По результатам трех дней минус 1,900…. С 69,5 на 67,6… Вроде не плохо ! Продолжаю дальше ! Пампушка , пиши , что там у тебя , вместе ж начали … Интересно как дела продвигаются )))
блин ну почему я не худеююююююююююююююю
Всем привет,вот мой и 3-ий день,отвес 1.300кг вроде,изначально было 54.500 мой рост 162 ,хочу до 49 или 50 похудеть,я делаю один стакан гречки и дели это все на весь день т.е на 3 приема пищи и конечно кефир 930 гр. Плюс еще упражнения на пресс ,ноги и прочее,надеюсь поможет ,всем удачи)
Приветики! У меня, девчонки, за 3 дня -1,1кг., маловато. не знаю, что будет дальше, хочу посидеть где-то неделю, а там перейду на другую, подскажите на какую (рост 1,61, вес – 63кг)сбросить надо минимум 5, максимум -10
Лара, я пью чай с мятой и лимоном. И самочувствие отличное.
Привет всем! Сижу 3 день,голова кружится и общее состояние ни очень,но я еще пью имбирный чай с чесноком может от этого?
Привет! Результат второго дня-минус 0,800 гр. Попробую сегодня не смешивать гречку и кефир в надежде на больший отвес.
Плюшонок,держись!4 года назад начинала с гречки. Начальный вес был 105 кг. За пол года пришла к 65 кг. Потом вес закрепился на 67 и держался долго несмотря на нарушения порой. А за последний год набрала аж 15 кг. И вновь, с любимой гречки начала. Странно, но ни голова, как раньше не болит, ни слабости нет. А ранее худела, чувствовала себя не очень хорошо.
Привет девочки,я опять в этом кругу,начало положила два дня назад
у меня маленький рост 158,и большой вес 98,несколько раз срывалась,а сейчас жизненно необходимо продержаться,неделя старта на гречке,а потом та же гречка плюс овощи,опыт похудения таким образом был и положительный,надеюсь в этот раз все получится и к лету прийду в норму,а то я работаю няней у малышки,как же мы по деревья то лазить будем,я ж на первом суку повисну 
всем удачи,вы молодцы что поддерживаете друг друга, 
Приветики , а не вредна ли это диета?
Пампушкаааааа !!!!!! 2,8 за два дня ????????ну ничего себе !!!!!!! А почему у меня так мало ???????
Блииииин !!!!!!!!
За два дня сбросила з 68 до 65,200, прекрасно понимаю, что это лишняя жидкость..идем дальше)))
Девочки , привет ! Сегодня третий день и результат всего -300 грамм… За два дня -1,300 значит ((( маловато , но держусь ! Вечером пойду в сауну и завтра посмотрим на отвес … Надеюсь на хороший результат
Машенька от любой диеты пусть маленький результат.но есть.
Девочки, приветик! У меня сегодня третий день, за первый и второй всего -600гр. по 300 в день, сижу дальше, так как самочувствие отличное в прошлый раз за 8 дней всего -3кг, и ни грамма больше поэтому посижу 10 дней, что будет то будет, а потом перейду на новую диету. Как считаете, поможет?
Леля я попробую поролейно принимать содовую ванну.может будет какой то эфект
Спасибо!!!Но у меня стабильно -4!
Леля желаю тебя хороших отвесов!
Я со следующей недели тоже сяду на гречку на неделю.
Привет Лелечка.читала тут коменты многие пишут что вес иногда стоит,но потом резко уходит.попробую еще посидеть 12 дней.очень хочу похудеть.потом переду на 6 леписков.
Верусик больше не сиди,организм привык,эта диета хороша только неделю,сидела я первый раз 7 дней сбросила 4 кг,сидела 14 дней сбросила также 4кг.
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!Сегодня 9 день вес стоит.итог -3 кг.Я в шоке.
Доброе утро всем! Результат первого дня-минус 1 кг 200 гр. Правда, в конце дня “в ушах чай зеленый булькал” и все же перед сном скушала стакан клубники. Жесть, как есть хотелось)Вот бы каждый день не менее 1 кг сбрасывать. И так дней 14.Девчата, а кто 14 дней собирается придерживаться такого питания?
всем привет!
про эту диету я наслышана,начинала пару раз,нооо срывалась 
Решила снова начать и уже постараться продержаться до конца)) еще и Ваши отзывы и комментарии придают оптимизма 
кстати, рост 164 и вес 59, хочется минус 5.
Девочки присоединяйтесь к нам !!! Думаю , вреда не будет )))) хоть недельку продержаться можно!!! Если и не будет огромных отвесов , то организм хоть почистим немного… Желудок отдохнет от жирной пищи … Главное не увлекаться , монодиета все таки ….
Скорее бы уже утро)))Сегодня день прошел легко. Даже на беговую дорожку сил хватило.
сегодня 2 день, на весы не ставала, уже завтра взвешусь, пью много зеленого чая чтобы не есть…тяжеловато…гречки ем не стакан а полстакана и 500 мл кефира 1%
Олюшка,я чтобы не есть после 18:00 пью чай с медом, тяжело мне после шести не есть, так как ложусь спать очень позно
Привет худеющим !!! У меня второй день и отвес -1 кг ровно !!!! Рада !!!! Выпила водички с лимоном и через час поела гречки !!! Самочувствие нормальное …
И у меня аппетита совсем нет.
Всем привет! За 3 дня ГД-800 гр,ничего не понимаю(((((,жидкость выходит,в туалет бегаю часто.
Забыла уточнить, мой вес 90 рост 167, многовато, поддержите добрым словом и удачи нам всем!!!
Привет всем худеющим!!! Очень хочу похудеть, долго не решалась на гд сесть боялась что вес потом еще больше станет почитала ваши отзывы и решила что бойся не бойся, а с жиром пора прощаться, так что я с вами!
девчонки, привет!у меня сегодня второй день, вес за первый ушел-300гр.очень мало, но я держусь, всем огромнейшего терпения, вы такие не одни
Привет всем!Сегодня минус 4 кг за 6 дней . Хотела у вас спросить у меня очень сильно пропал аппетит,это нормально?
Наргис
Привет всем! Сегодня минус 4 кг за 6 дней . Хотела у вас спросить у меня сильно пропал аппетит это нормально?
Привет! Сегодня день первый! Говорят, тяжко только первые три дня) Посмотрим… Цель-минус 17 кг.
Я решила не есть после 18 ..и раз уж решила , то буду держаться как положено.
может подтолкну свой метаболизм , а то раз ленился совсем …. Пампушка, если ты не можешь не есть , то хотя бы ешь половину порции или кефир разведенный с водичкой.. Ну и не очень поздно .. Хотя знай , что это послабление может повлиять на завтрашний отвес ! 
Девчёнки,вот одалею диету Долиной и к вам присоединюсь.Ведь когда есть поддержка всегда легче.У меня рост 162 вес 85.Поправилась после вторых родов.Удачи всем!!!
Олюшка, я буду писать обязательно, мне так легче сидеть на диете!Вы после 18:00 гречку едите или нет?
Будем подбадривать – хотела написать
Я буду очень стараться !!!!! Но в прошлый раз сильно падало давление … По этому и сошла с дистанции… Оно у меня и так низковато для моего роста (174) всего90на 60 а, а после нескольких дней на диете стало 80-50 … Хотя в этот раз может все нормально будет ))) буду писать о результатах ! И вы пишите !!!! Будет подбодри врать друг друга ! Вместе не так трудно будет !!!!
Олюшка, посиди хотя бы 10 дней, а там на правильное питание и после 18:00 не есть, похудеешь!) я вот решила 2 недели на гречке, а потом на пп и полюбому похудею) тебе силы воли огромнейшей!!!
Кстати , я повесила на холодильник листок с датой и начальным весом.. Каждое утро буду записывать свой новый вес
думаю , будет стимулировать на продолжение диеты 
Пампушка , думаю , что надо как минимум 2 недели …. Если не уйдут все 10, то 7-8 точно должны !!!!! При условии абсолютного соблюдения диеты , конечно…
По этому решила посидеть дней 5-7 и там уже видно будет….
Мне бы тоже хотелось до 60-62 скинуть (8-10 кг ) но сомневаюсь в своей силе воли
Всем приветик .девочки ничего не понимаю сижу на диете уже неделю.сегодня взвесилась весы с ума сходят.вес вообще не уходит.жесть.
К слову, до тех пор, пока я не отсидела в прошлом году диету “7 лепестков”, я не придавала такого значения еде, после неё развился постоянный голод. Ну а как может быть иначе, когда съедаешь кусочек курицы и кусочек огурца, а бутерброды с колбаской и пельмешки только снятся?
Не садитесь на жесткие диеты, девочки.. но, также, не объедайтесь булочками с колбасой и майонезом 
Доброго времени суток
Что делать?(( Сейчас как раз такой период, что до начала весны мне нужно похудеть, а потом, может в средине лета, захочу снова есть безбожно – буду есть)) Ограничивать себя – хуже нет. А сейчас не знаю что делать и голодная.. хлеба и сладкого не ем вообще.. сегодня позволила себе огромный кусок хлеба.. думаете, он сильно помешает? П.С: знаю, что не в тему, но темка с подсчетом калорий уже давно не оживала, поэтому, пишу тут…
Мой рост 1.73, вешу 62 кг.. Это плачевно! Мне бы скинуть килограмм 5.. но у меня не получается! Тем более, моя физиологическая особенность – я ооочень люблю покушать! Когда голодна – раздражительна и нервна!! На диеты не сажусь, не могу, решила попробовать считать калории… но, по-моему, это не помогает.. я вот за сегодня съела не более 500 калорий, а может и меньше, еще 100 максимум съем и все.. так питаюсь уже неделю, в спортзале 4 часа в неделю провожу, дома занимаюсь и даже зеленый кофе с имбирем пью! Но результатов не вижу
1-й день. Добавила 2 запеченых яблока с корицей и медом. Гречка, кефир, вода зеленый чай. Не голодна. Удачи худеющим.
Всем приветики!!! Сажусь на диету с 3 февраля,хочу продержаться 10 дней,к дню СВалентина. Потом без набросов на еду,не есть после 6 и ничего несовместимого. Уже неделю как готовлюсь к ГД,ем нежирную еду,много пью и после 6 нини. Рост 165,вес 68. Хочу до лета похудеть на 13 кг…эх,выдержать бы. Мужа предупредила-не будет меня дразнить и сам будет себе готовить))) гречу люблю и кефир тоже,думаю,что смогу…надо только витамины купить. Всем удачи!!!
Девочки, сегодня первый день диеты ! вес 68, рост 170, хочу весить 58 кг, 10 кг хочу сбросить на гречке.Как думаете сколько времени уйдет на гречневой диете, чтобы сбросить 10 кг? заранее спасибо за ответ
Приветище ! Стартую сегодня ! Уверена в хорошем результате..))) возраст 34, рост 174 и вес 69,5….. Двое детей…
Сидела в прошлом году и за 8 дней похудела на пять кг… Вес вернулся не скоро , но я ни в чем себе не отказывала … Так что оно того стоит !
Привет всем! Сегодня 5 день гд минус 3 кг, но вчера я сорвалась употребила немного пиво сегодня ужасно желудок болит, вот что поняла лучше во время диеты алкоголя не употреблять.
Опечаталсь,прошу прощения)
10 дней – 5 кг)) почти 6 кг)
Привет,красавицы))) Сидела я на ГД после родов, было это в 2001 году. Так как до родов весила 48-49 кг, а после беременности и родов мой вес был ужасающий для меня. При росте 170 я весила 72 кг.. То есть за беременность я набрала 23 кг
и набрала я на них за 3 года 18 кг.. эх.. потом были всякие диеты, диетологи, спортзал, всевозможные таблетки для похудения..вес уходил смешными темпами,по чуть-чуть..спустя пару лет после отмены гормонов, вес стал нормализоваться, и постепенно я пришла к 60 кг. По сравнению с 72 кг, этот вес меня тоже устраивал.. но потом мы с мужем стали часто путешествовать, а побыть в новой стране и не попробовать всех изысков заморской кухни, ну это просто не про меня)а все эти вкусности запивается на морях, лично у меня,пивком и всяческими сладкими коктейлями) и опять я растолстела до 70 кг, но это уже собственноручно так сказать) И вот сегодня 10 день на гречке) О,чудо, мой организм вспомнил всё и с удовольствием отдал всё (почти ) накопленное на морях))))
Так вот, на диете этой я скинула 8 кг за 2 недели. Я кушала гречу, позволяла себе овощные салатики с заправкой из оливкового масла ( 1 ч.л.), соевого соуса (немножко) и в основном бальзамический уксус. Это вкусно) . Вечером пила кефир, перед сном, за полчаса-час.
в 2003 году я заболела (онкология),и в сопровождении курсов химиотерапии, естественно мне прописали мощные гормоны
Итог:
10 дней – 8 кг)) и я продолжаю)
Вес на сегодняшний день – 65 кг) идём дальше) всем удачи) :five:
прошла уже неделя, похудела на 9 кг. уже терпеть не могу, эту чертову гречку.:?:
бросаю! всем худеющим, УДАЧИ 
:girls_friends: 
:axax:
Никки,мне от яблок еще больше есть хочется,я и дня не могу просидеть…сидела на диете 3 дня коричневый рис,3 дня курица,и 3 дня яблоки, 6 дней выдержала,а на 7-как раз где яблоки не шмогла)))),отвес – 1 кг.Я сидела до родов на диете курица,рыба,овощи,все без соли,и сколько хочешь,за 21 день я похудела почти на 9 кг,но ближе к концу могла позволить фрукт,ягоды,вес не возвращался 7 лет….
Девочки,привет!Я два дня на ГД, хочу похудеть на 8 кг,после родов набрала вес,стоял на месте,начала занятия фитнесом,ушло 7 кг за два месяца,но по состоянию здоровья запретили, и через пол года набрала еще больше.Первый день ГД- -500 гр, второй- -100 гр,итого 600 гр-малова-то
,1 февраля вечер встреч одноклассников,очень хочу схуднуть.Первый день тяжелова-то было,сегодня лучше.Девочки а витамины принимаете?
Привет всем. Сегодня первый день на ГД. Хочу продержаться 7-10 дней. Принимайте в свои ряды, главное – правильный настрой!!! Всем удачки!
привет всем!с завтрашнего дня я с вами
Привет, девчонки!
Вот думаю, начинать сразу с гречки или после трех дней на яблоках. Если с яблок начать, говорят уйдет быстрее и больше.
За 6 дней скинула 5 кг, сделала перерывчик. Завтра опять гречка. Планировала медленно вес скидывать, в месяц кг 5, чтоб к лету скинуть кг 15 и закрепить результат. С гречкой дело быстро пошло, хотя и нарушала немного. Даже пару кусочков шоколада или конфетку позволяла, но не столько из-за того, что хочется, просто не говорила никому, что на диете, так что при совместных чаепитиях на работе чуть-чуть позволяла.
Всем привет!Девочки жесть при росте 164 вес 115кг.За свои 30лет перепробывала многие способы борьбы с лишним весом.(Диеты,талетки)да сбрасывала до 30 кг.НО все возвращалось,завтра попробую ГД
сегодня первый раз дома позанямалась Пилатес. “Сжигание” лишних калорий. мда попатела.
буду каждый день заняматься 
Олеся нука не падай духом!Возьми себя в руки!Ты сможешь!
Я сегодня 4 день на диете без нарушений пока))))))))еще осталось продержаться 18 дней! 
Ого я вами горжусь! Молодцы! А у меня силы воли не хватает
, всё время срываюсь! Завтра точно опять гречку за парила! Всё в наших руках!Летом на морях нужно быть во всем оружие! 
ВСЕМ ДЕВОЧКАМ ПРИВЕТИК!ВСЕМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ! СИЛЫ !И БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ!
:girls_friends: 
Евгения ого 5 кг.Поздравляю!Это Здорово. Я СЕГОДНЯ 4 день на гд.на весы пойду когда будет неделя.боюсь расстроиться,так что подожду)))))и обезательно отпишусь!
:axax:
Верусик. вот держусь пока, сегодня четвертый день. похудела на 5 кг
а вы на сколько похудели? 
Всем привет!Прошло 3 дня на ГД,общий отвес-1900!Очень рада,хотела продолжить,но сегодня вечером начались острые боли в поджелудочной(чего я и боялась)!Спасла Но-Шпа. Это моя первая диета,думала,что не выдержу(хотя 2 раза в жизни держала пост).ВЫДЕРЖАЛА,а вот организм сказал:цыц!Здоровье дороже конечно!Буду практиковать разгрузочные дни.ГД-до свидания!!!УДАЧИ ДЕВОЧКИ!!!!!!))))))))))))))
Завтра я с вами на ГД.Настрой на неделю без срывов.А там посмотрим.
Наталья
хорошо сказала)))))
Евгения:) Держись!Уменя тоже третий день ГД.голова болит ужасно.мед не помогает.но буду сидеть на диете.надо мне таблетку принять а то мозг ща лопнит))))))))))
как же тяжело держаться… третий день сижу на диете. это ад какой-то
Это как в говорят балерины: “хочешь есть – попей воды, не хочешь воды -не хочешь есть.”
девочки если мне гречка только три ложки лезит это норм?
Семь дней ГД минус 5 кг, выходя, сегодня 5-й день, еще минус 1 кг. Процесс продолжается.
За вчерашний день еще минус 400 грамм. Итого за 3 дня 1100.
Сегодня делаю перерыв, сварила свеклу, буду целый день ее кушать.
Всем желаю добиться желаемого веса!