Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Здравствуйте девочки! ГД это моя палочка-выпучалочка! Правда ни разу не выдерживала даже 7 дней без срывов. И то скидывала 3 кг. Делаю на ней разгрузочные дни:2-3 дня в месяц( когда нужно быть в форме!). Теперь настраиваю себя на неделю, сегодня разгрузка, а полный курс начну с понедельника, т.к на выходные запланированная поездка. Вес уходит хорошо только первые 3 дня- это вода, как уже писали. Так что в последующие дни не ждите таких отвесов. Во время ГД позволяю себе яблоко, морковь, с чаем 5-6 кураги(дневная норма). Даже если сорветесь, все равно продолжайте диету. Пейте обязательно воду. Я люблю еще зеленый чай с лимоном без сахара, можно немного меда добавить. Всем удачи!!!!!!!!!
Сегодня шестой день, с утра вес 65,9!!! Девочки! Пейте правильно воду, это очень важно, минимум за полчаса до еды и через полчаса после еды, никакого питья во время приема пищи!!!
черный пить немогу
приветики девочки,я без кофе жить не могу,пью со сливками капельку.можно?
Всем привет мени нада скинути 16кг завтра я тоже сидаю на диету ГД незнаю чи получить спробую потим отпишусь всем удачи
Привет девчонки!)))Завтра 3 день на ГД!Рост 164,вес в 1 день диеты-69,4.Сегодня-67,8(-1,6).РАДА!Ем гречку,пью чай,разный.Один прием пищи заменяю салатом из свежих овощей и зел.яблока,политым лим.соком и чайной ложкой оливк.масла!Цель-сбросить 10 кг!Удачи нам всем!!!)))))))))) :girls_friends: :five:
Ой забыла))),цель сбросить 30 кг!
Всем приветик. Мне 35 лет,мой рост 1,58,вес 80кг,сегодня второй день гд.буду сидеть еще 20 дней.надеюсь не сорвусь!
В прошлый раз сорвалась 
но за 9 дней скинула 5 кг.Всем удачки!отпишусь! 
da, kstati grewky em s ydovol’stviem, 1-2 raza v deni mogy pozvolit’ syxofrykt ( kyraga i finik). 4ystvyyu sebya otli4no! A ewé skladka pod gryd’yu ymen’wilas’
lya-lya-lya
privet,vsem! Y menya segodnya 5-y den’,t.e za 4 dnya – 2,5kg. No na4alis’ mesya4nue ,a vsegga pered nimi organizm zaderjivaet vody. dymayu potomy ywlo ne mnogo kg. No radyyus’ tomy, 4to ne mogy sebya ywıpnyt’ za boka yje
всем привет! тоже хочу попробовать г.д. сегодня разгрузочный день себе устроила. пожалуй завтра перейду на гречку. интересно что получится. мой рост 160 см. вес 61.1 очень хочу весить 54-56кг.
За вчерашний день -600 грамм
Утром наградила себя куском торта.
Девочки, трудно первые 2 дня, потом привыкаешь.
Здравствуйте девочки прочитав ваши комментарии решила тоже попробовать гречневую диету, сегодня 1 день. У меня рост 1,69 а вес 57 кг, очень хочется похудеть на 5 кг надеюсь у меня получиться. Успехов вам в этом нелегком дели
ольга. всем привет сижу на гд 2 день -1,2 кг я рада , после родов прошло 6 лет, а я все в форму так и не пришла до родов была 50 кг и ела все подряд проблем не было, 2 года назад вышла на работу ела по чучуть похудела на 10кг проходила худенькой год и опять набрала что сбросила
сегодня питание мое исключительно по этой диете. но и зарядку я делаю каждый вечер около 30 минут, хочу очень похудеть
За первый день -300 грамм, чувствую себя нормально, продолжаю.
Всем привет.
Сегодня мой первый день. Вроде все хорошо, но что будет дальше – не знаю. Хочу хотя бы недельку продержаться на кефире и грече.
Да прибудет с нами сила.
* перед сном ( утром надеюсь и того меньше)
Всем привет! На гречневой диете первый раз. После второго ребенка вес ужас
70,4кг, до беременности 55((( в начале марта с мужем уезжаем на моря и мне просто катастрофически необходимо похудеть хотя бы до 58! Сегодня закончился мой 3 день, взвесилась перед 67,4! Надеюсь и дальше все так пойдет! Главное не сорваться и вам воздастся желаемый результат! Всем удачи :five:
Девочки привет. Заливаю гречневые хлопья кефиром или активия на утро получается вкусняшка . На мой взгляд на много лучше простой гречи на воде. Хлопья намного мягче .
Всем приветик! вес 74 хочу 55! С завтрашнего дня с вами. Уже за парила гречку и приготовила кефир! Всё в наших руках! Главное поддерживать друг друга в этом нелёгком деле!
Всем привет! Сегодня первый день на гречке, раньше сидела, хорошо на ней скидывала.
Гречку варю, добавляю чуть оливкового масла и орегано, пью молоко, от кефира изжога.
Вес 87,5 хочу 65.
Сегодня первый день.. Гречка без ничего ооочень сухая, это жесть! Но..красота требует жертв. Надеюсь за неделю сбросить килограммов 5, чтобы в институт пойти свеженькой и в какой-никакой форме) И лишь бы не сорваться))))
поправлю конечную дату( др -перенесли
)- 1 февраля. попробую тогда до 62 , а там как получится))) 
ой)) какой то не тот смайл, после слова “красота”
Добрый вечер)
каюсь))))))
встала вчера утром на весы и вздрогнула- 72 кг ( хотя реально их не ощущаю, да и никто не видит их на мне- но ОНИ ТО есть)))
короче, решила попробовать гречневую диету)
вчера честно- гречка и кофе ( вечером позволила себе один кружок отварной свеклы- без соли
утром мой вес 70 кг ( минус 2 кг за день))радует))
сегодня вечером была важная встреча- порадовала себя салатом Цезарь и ПИВОМ
с завтрашнего дня по новой- конечная дата 25 января- иду на др- надо сразить наповал своей “красотой”
желательный результат 64 кг
пожелайте удачи)))))
Сегодня 2й день,но питаться одной гречкой и кефиром не могу,добавляю немного соевого соуса,правда без соли не нашла,еще сегодня ела с цветной капустой,думаю не страшно)Надеюсь на положительный результат)
Сегодня 6-й день, добавила в гречку цветную капусту, утром творог 0,1 %. 3 кураги утром с зеленым чаем, 2 черносливины после обеда с чаем. Нормально, голода нет. Вес – минус 5 кг за 6 дней.Думаю неделю буду примерно так питаться.
Девчонки гречку можно есть без ограничений, а кефир только 1 литр. Выходить- постепенно к гречке добавляйте овощи, если что то тяжелое, то только до 12ч.Незабывайте про воду!
Приветик, всем!Тоже думаю начать с 20-го числа:)Anonymous, сколько хотите продержаться?У меня почти такой же рост 161см, вес 62 кг.Не хочется на себя уже в зеркало смотреть(( Привыкла к своим 55 кг.Знаю, что на этой диете аппетит пропадает.Говорят правильно надо выходить из неё.Подскажите как правильно???Всем огромной силы воли!!!
Привет девченки!Я с вами. У меня лишние 13 кг. Так посчитала. Рост 163.Вес 78. А лет 49.Скоро юбилей. Такую цифру в слух говорить не хочеться(50). У меня времени пол года. Думаю успею.ГД уже пробовала, но давно. Знаю, что работает.Осталось за малым. Сила воли.
С 20 числа начну. 
Завтра позвоню подружке с такими же габаритами 
за компанию :girls_friends: :girls_friends:
Привет, девочки!После новогодних праздников поправилась и вешу 67 кг при росте 170 см, хочу весить 60 кг! сегодня первый день прошол, гречку ела с удовольствием!Девочки, вопросик, сколько вы гречки сьедаете есть какие – то ограничения в количестве? Удачки вам и хороших отвесиков!)))
у меня третий день сегодня, утром было минус 2,5 кг.
Света 7 кг легко ушли за 8 дней, потому что много лишнего веса, вода ушла и т.д., если бы продержалась до конца ушло бы больше. Вчера был первый день, строго следую диете гречи 150гр. запарила накануне, литер кефира (правда я его разбавляю айраном т.к. у нас он очень густой) и пила много воды, в итоге сегодня минус 1кг. Я тоже гречку люблю, заливаю кефирчиком и милое дело :smile:. Ем по три столовые ложки гречи залитой кефиром часто, каждый час и чувства голода нет! Сегодня 2-ой день. Девчонки пишите о отвесах, всем выдержки!
Привет всем, с завтрашнего дня тоже решила сесть на ГД хочу скинуть 5кг.Не знаю продержусь ли я:)Когда лишний хоть один килограмм чувствую себя не в своей тарелке))Всем нам удачи!
Девченки,поделюсь и я своим успехами! Сегодня 4 день ГД. Вес “-3″кг, при этом, я немного присаливаю гречку, во время запаривания, всего лишь щепотку, пью зеленый чай, витаминный чай, кефир- пол литра в день, 3 черносливины, 1 яблоко, и 1-2 мандарины, и еще витаминный комплекс(может по-этому неплохо себя чувствую!) А, и еще конечно же по пол часа в день, тренировки! Так приятно стало в зеркало на себя смотреть!!! Всем удачи!!!!!
кстати не хотите толстеть не пейте кофе вообще, не какое, зеленого в России нет, так что пить его вредно.
а мне страшно кушать, читаю ваши “вкусненького”, что вы подразумеваете говоря о “вкусненьком”? в наших продуктах одна химия, вот мы и толстеем как хрюшки, а если б хлеб пекли в домашних условиях, без разрыхлителя, и не еле сыр и колбасу, то и мучить диетами не надо было. сыр можно из молока варить, и это продукт не для ежедневного питания, как некоторые любят пить по утрам сладкий чай с бутером из колбасы, масла и сыра и все это на булке с равзрыхлителем. надо просто питаться правильно. наши бабушки не когда не загонялись, во первых у них не было интернетов и компов и всегда были заняты, мысли о покушать так часто не возникало, а сейчас мы сидим целыми днями по квартирам, хотя лучше жить в доме, жуем колбасу из мертвых крыс, а потом говорим ох “вкусняшка” как я не хочу сидеть на гречке….надо просто меньше жрать
До свадьбы я сидела на диете, питалась только гречкой, ни какой соевый соус не ела, он вреден для здоровья, за 7 месяцев, к свадьбе я похудела с75 до 47 кг, тощая как палка была, но зато меня это радовало, выходить из диеты не пришлось, организм так отвык от всей другой еды, что я с легкостью ела, фруктики, и ела очень очень мало, за три года плюс беременность я набрала эти килограммы, вот теперь закончив гв села на диету, спустя неделю отвес 5 кг, я люблю гречку и даже обожаю. Поэтому с легкостью ее ем.
Прошел мой первый день на гречке , ну повысила чуть,выпила пол литра ряженки и съела половину помидора
Луиза,
Ого за семь дней 8 кг!это сильно!
Всем привет! Год назад я весила 63 кг, при росте 1.70 За год я набрала 17кг (последствия операции, антибиотики, да если чесно ела много) и в итоге 80кг:?:, а тут ещё в Россию к родственникам поехала (живу за границей), после поездки ..привезла.. ещё 4кг. В итоге 84кг :shock:))) села на Любимую диету (это 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3дня курица и 3 дня вино с сыром), меня хватило на дней семь, т.к. начило ломить кости (нехватка глюкозы), но за эти семь дней я скинула 8кг, потом недели две сидела на системе Минус60, но постоянно срывалась))) В итоге сегодня я вешу 75кг, при росте 1.70 сейчас сажусь на ГД, попытаюсь просидеть на ней 2-е недели, ДОЛЖНА т.к. у нас гречка продается только в русском магазине и стоит 900гр.-10долларов, так что я должна оправдать эту ..золотую гречку…, да и лето на носу. Всем УДАЧИ!!! Буду писать о отвесах
Всем привет!
Я сеголгя стартую и настрой решительный
Мне 24 года , рост 159, вес , кошмар . 64,5 кг. Это я набрала с лета 5 кг за про года… Но я еще чуть больше года назад весила ваще 84,6..
Вообщем с утра выпила крубку кофе, и две постные сушки .в обед потом гречка ждет меня
Всем приветик!!) мне 15 лет мой рост 165 и вешу я капеееец как много только точно я не уверена ну вообщем обобщим 70 хотя не ровно там где то 69 68
Сегодня я начала сидеть на Г.Д утро для меня было ужасным эта гречка как мне показалось пахла землей 
но в обед я подумала может если я добавляю кусочек масла будет нормально. и да я не ошиблась было оч вкусно. но блин в школе я съела 3 конфеты ппц 
ещё я каждый день делаю упражнения 50 раз приседания, 50 раз наклоны вперед , и лежа на боку махи ногами каждой ногой по 50 раз..я читала в предыдущих комментариях что с 3 группой крови Гречка вообще противопоказана хмм почему ??! 
ОТВЕТЬТЕ КОМУ НЕ СЛОЖНО. а так вообщем день прошел отлично энергии море)) 
как я начала делать упражнения начала я с Понедельника 6 января 2014г. талия у меня была до 81 см 
после 76 см. обхват груди был 98см. ужас только не подумайте что у меня сИииськи такие большие просто спина широкая. 
после 91. бедра самая проблемная часть на теле 
до 104см. 
после 98.! РАДУЕТ ЧТО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ НО ПОКА Я СЧИТАЮ ЧТО НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ:
У меня минус 1 кг за сегодня.
Спасибо за диету, буду пробовать. Я много перепробовала диет, и думаю надо их постоянно менять, чтобы был нормальный эффект. Вот еще конструктор диет помог мне – bit.ly/LbtyrP Скинула 11 кило за 5 недель. Всем удачи.
Оля, стакана за глаза хватит. Я перед сном заливаю кипятком, к утру точно готова, мне кажется, что она час-два и готова в принципе. Я сегодня тоже целый день на гречке, плюс один обезжиренный йогурт, ну и вода и чай без сахара. Чувства голода пока нет.
Я завтра на гречку,запарила уже пол стакана. Еще буду пол литра обезжиоенного кефира . Мне нужно за 8 дней сбросить минимум 3,5 кг, в идеале 4
Решила сесть на гр, пока уж совсем не поздно, с завтрашнего дня, сеголня нажрусь на последок и в бой с лишними килограммами, чесно!!! Вот тольконе знаю сколько запаривать стакан или два, чтоб уж с голоду не умереть:-) подскажите, пожалуйста, кто сколько? И еще вечером во сколько заливать кипятком, чтоб с утречка начать?
Всем успехов в этом не простом деле, через 3 дня попробую отписаться, если не сорвусь 
Я на сегодня тоже гречечку запарила. Года 2 назад за две недели больше 10 кг скинула. Эх, сейчас сил бы хватило, чтоб не сорваться и не обожраться чем нибудь вкусненьким. Главное первые дни выдержать.
4 года назад худела где-то со 108 кг при росте 165 (просто после 105 кг перестала взвешиваться) за год больше чем на 30 кг. За полгода я похудела прилично на “системе минус 60”. Хватило меня только до 75 кг, но после центнера это было счастьем, которое продлилось около года, хлеб не ем, сладости не ем, но я научилась нажираться разрешенной едой и в разрешенное системой время. И вес пополз вверх 80,83 держался долго, потом 85, он меня-я его до 80, а он опять ползет. И вот результат – после Нового года 91 кг. Просто перестала работать на мне “система минус 60”. Два года ходила в бассейн два раза в неделю, из-за операции был перерыв – это еще плюс к набору веса. Голодать я вообще не могу.Депрессия от бессилия не уменьшает вес, а работает на прибавку. Гречневая диета оказалась моим спасением. Сегодня третий день отвес 3,5 кг.Это без голода с сытым желудком. И все с неполным литром кефира, пол чайной ложкой меда в обезжиренный творог с утра. Только немного болит голова. Почитала тут, поняла в чем причина.Завтра мед с водой натощак выпью, а творог съем с гречкой.Жаль, что не смогу посидеть две недели, еду в отпуск.Буду на гречке семь дней, семь дней на выход и дальше держать себя в руках. И 1-2 раза в неделю установить гречневые дни.
Стоп! Куда все собрались, с 13 на гречку нельзя . 13 января – старый новый год и щедрый вечер . Так что все лепим и едим пельмени и вареники а с 14 числа все на бронивичёк товарищи !
смотрю тут только девушки ))) а я вот мужчина и тоже был не доволен своим весом при росте 171 я весил 91 кг. ну это диета просто супер ))) за 2 недели скинул 19 кг. сейчас вешу 72 кг. )) просто класс
Ну и я , девочки, с вами с завтрашнего дня!! Всем удачи!!
Привет!!! Я наконец-то тоже собралась, завтра начинаю кушать гречу. Мечтаю избавиться от 10 кг,но сомневаюсь,хоть бы 5 и то хорошо.Так что пошла запаривать. Девчонки всем удачки и подольше нам продержаться!!!
Надя а ви сидили на ГД и скильки сбросили и за яке время подилиться а то я тоже хочу систи на ГД але невириться що вона диева
Всем привет. Начитавшись ваших отзывов, вдохновение так и плещется внутри. Года два назад я уже сидела на ГД и точно знаю, что она эффективная. С завтрашнего дня присоединяюсь в ваши ряды. Действительно, хватит праздновать. Я столько конфет наела за эти дни
“мама не горюй” 
Короче я с Вами! Мои параметры: рост-165/вес:56 кг., очень хочу сбросить еще кг 4-5, но вот все никак не получается 
Да, кстати, борюсь с весом с сентября, так как родила малышку (2 детей), за всю беременность набрала 17 кг, вышла с лишними 10 кг, в принципе я их скинула, но для лучшего эффекта нужно еще 4-5 сбросить! Всем удачи и терпения, в том числе и мне 
Алина греча супер, только силу воли собери в кучу. Я такая же как ты (по параметрам). 7 января благополучно сорвалась , но вес не набрала. Сегодня вес 67, попробую снова с 14 числа , вдруг сумею 2 нидели отсидеть. В жизни так мало радости так чтож ещё и от вкусности откажемся.
При росте 164 см конечно))
С 3-го числа сижу на гречневой диете и занимаюсь фитнесом. Старт был 64 кг при росте 64 см. Сегодня (10й день диеты) вешу 61,5. К 61,7 пришла на 6-й день, к 61,5 – на восьмой, как вы понимаете, вес дальше не снижается. Аж плакать хочется. Теперь хочу плавно выйти из диеты, но хочу найти еще какую-нибудь диету, более щадящую, чтобы сбрасывать хотя бы кило в неделю. Если честно, обидно за мой результат :”(
Я сидела на гречневой диете, ела только гречку) правда только одну неделю она для меня легкая) ушло всего 3 кг, она мне надоела и я ее бросила
сейчас решила опять сесть на гд но уже на 2-3 недели , при росте 165 я вешу 67((( эта диета не такая уж и трудная как кажется на первый взгляд )
всем привет.хочу с 13 числа сесть на диету,сначала думала на питевую. но боюсь что быстро сорвусь т.к тяжелая и долгая. подскажите пожалуйста,как вы правильно делаете гречу?запаривайте или варите?с солю,или без? и сколько едите в день.заранее спасибо за ответы)
привет
я вот тоже села сегодня на ГД и думаю на долго ли меня хватит
Про гречку был вопрос, а не утверждение:-)
Привет, Тина:-) так повеселил меня твой комент:-) я вот тоже хочу на диету. Гречка правда помогает. У меня большой вес. 70 кг . Рост 170
Привет всем ! Хватит праздновать. Третьего числа муж уехал в командировку и я села на диету. Сегодня 5 день , отвес 4 кг. Боже как тяжело , постоянно хочется шось пожевать, мозг рисует картинки шашлыка,крылышек, рыбки- дурдом. Всегда думала что девчёнки без мужей легко худеют-фиг! Я не могу не думать о еде. Я с детства имела хороший апетит но толстой не была , причем я не падкая на сладости ( хотя сладости люблю) в диетах мне не хватает борща, мяса. Позавчера дочери шулюм варила так чуть возле кастрюли не скончалась . Сабакам (чихуа) готовлю рис с курицей так дайте хоть лажку облизать. Три года сижу не разных диетах , да похудела , да удерживаю вес, занимаюсь на тринажоре плюс Милена , но как я хочу постояно жрать просто болезнь какая то. Причём если голодна то злая и нервная, если сорвалась и наелась – станавлюсь злой из за срыва. И ват муж уехал на 11 дней и я обрадовалась что худеть буду легко (никто собласнять едой не будет) , ага ЩАС !Сейчас лежу в постели и думаю чем бы соблазнится, воспалёный мозг рисует шикарное пиршество. И ненадо учить как держать диету я могу дисертацию защетить по той информации что собрала за три года но научите меня силы воли ,как сказать нет еде и удержаться от срыва ,как не хотеть есть вечером, как нехотеть мяса и борща,как пройти мимо кондитерской. ПОМОГИТЕ ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ КГ И ДИЕТ!!!!!!!
Татьяна в интернете в контакте и на ютюбе много инфо
она снимает видио и учит людей правильно питаться и худеть!
она со 105 до 55 похудела
Алена напишите систему пожалуйста!!!!
Мата!
Я просиднла на грече 5 дней сбросила 2 кг и перешла на правильное здоровое питание по системе Тани Рыбаковой
Вес медленно стал снова падать!
Просидела две недели минус пять килограми,последние три дня вес стоял не куда не двигался,четвертый день ем норм пока с весом все норм ,хочу снова на диету не знаю на какую гречка уже не полезет,посоветуйте девочки что нибудь,пожалуйста
Девочки , сидела на диете 7 дней скинула 5,5кг но я со вмещала со спорт залом. Сейчас набрала кг 2 не больше:) всем удачи и я с вами на гречку:))))) вашу гречка
привет всем, завтра с вами… мой вес 84.5 рост 165,сама знаю много, два года назад я была 69,а за беременность набрала 35,немного скинула и вес на месте стоит. мне нужно скинуть ещё кг 17.
Добрый вечер девоньки!!!! Я завтра к вам присоединяюсь,могу ли я до нового года скинуть 5 кг???
Девочки привет я сегодня с вами мой вес 65 кг рост 152 см хочу 60 но это наверно не возможно… буду очень стараться
Девочки, привет. С Сегодняшнего дня я с вами! Рост 156, вес около 57, возраст 32. Около 2-х недель назад сидела на диете 6 лепестков – не смогла, головокружение, тошнота, рвота…. попробую на ГД с кефиром.
сидела 4 дня -2 кг, вполне довольна))
после НГ сяду снова))хочется еще -3)
Привет. сегодня второй день. Гречка совсем не лезет(наверное переела ее еще на прошлой диете) Вечером сильно раскалывается голова.
Привет всем завтра я с вами сажусь на диету правда я невирю що поможе моя подружка сидила вес ушов а потим вернувся из плюсом але провирю на соби
Я реально на ней худею.И поверить я держусь
Утром стакан молока и одна зефирка.ровно через четыре часа обед:одна сосиска,один помидор и чуток майонеза ужин такой же,но 4 часа до сна кушать незя
Малина, напиши, пожалуйста, очень интересно.
Девочки привет.Хочу рассказать вам про одну диету.Я сама сидела на этой гречке,но есть эффект,но не такой.Короче,я на ней сижу уже два дня и два кг скинула.мой вес 93 был,а сейчас 91.Если кому-то это интересно,то я напишу про эту диету.Я прост очень хочу похудеть и знаю,что все кто тут тоже хотят не меньше чем я.
Привет всем! Планирую завтра войти в ваши ряды худеющих. Очень хочется скинуть вес, не могу войти в норму после родов. До беременности была 58 кг, сейчас 63 кг при росте 164, для меня это многовато, вообще в идеале хотелось бы 55, но пока это в мечтах. Сколько раз пыталась сидеть на диетах и на правильном питании, но всегда срывалась, уже не знаю что и делать, думаю если буду отписываться о своих достижениях тут, то может поможет. Всем удачи, надеюсь завтра первый день пройдет хорошо.
Добавляю в запаренную гречку овсяные отруби.В день пару черносливен и кефир. Ничего- нас весом не возьмешь. Девчонки, мы же это- коня на скаку остановим , в горящую избу войдем, неужели,блин, диету не выдержим))))
сегодня вместо соуса добавила чуть обжареный лук. объеденье)))
4 день на диете, живот уходит потихоньку)))) отвес небольшой, так как кушаю с соусом))
Привет девочки. Я снова с вами. На диету на той неделе сесть так и не удалось(приехали родственники в гости, разве с ними посидишь на диете….) Так вот завтра стартую. Давайте поддерживать друг друга. всем удачи.
Всем привет) 8 день сегодня на этой диете и отвес 3 кг. В объемах правда очень хорошо ушло) Но так мало потому что каждый день кушаю по три дольки шоколада с кофейком, ну и на выходных не смогла отказать друзьям в пивке с пицой
Оставшуюся неделю постараюсь провести построже))) А еще зарядочку по утрам делаю и контрастный душ, тело рельефное становится!
Но думаю это вода она и первая вернется
Девочки привет.Вчера села на яблоки и кефир,а сегодня уже гречку с салатом лечо называется.Чай без сахара,ниче кроме гречки этого салата и кефира,а еще яблоки кушаю.Втрой день отвес 1,800 гр
Всем Привет! Почитала ваши достижения и решила попробовать сама,после вторых родов очень сильно набрала, глядеть на себя не могу без слёз спокойно в зеркало. Рост мой 165, вес мой 71,8 -это 16.12.2013. утро-завтрак: зелён. чай японский, яблоко, гречка заваренная по технологии диеты и яичко. Обед: гречка, брокаль две мал. веточки. мясо отварное(говяд.) и зел. чай. Полдник: яблоко,кефир. Поздний полдник до 18:00 каша гречневая, 3- мал. кусочка (говяд), кефир, груша. в 19:00 села крутить педали, почитала по таблицы каким должен быть пульс сжигания жира, высчитала свой, придерживалась. за 4часа до сна сьела яблоко и выпила зел.чай. утром проснулась бегом на весы СЕГОДНЯ 17.12.2013 вес мой 70,4 кг. ОТВЕС 1,4кг, Я СЧАСТЛИВА СЕГОДНЯ ПРОДОЛЖАЮ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!ОЙ ещё я пью японскую сперулину. ВСЕМ ОГРОМНОГО ОТВЕСА, ДЕВЧОНКИ ДЕРЖИТЕСЬ! ГРЕЧКУ К стате с рождения не люблю, так что заваренная на вчера гречка осталась и на сегодня. решила да же фото отчёт и веду дневник, потом если что выложу свои фотки!
Доброе утро!!! Девочки давно хотела написать, я уже бывалая ,на гречневой диете сидела 2 года назад, и периодически к ней обратно приходила!!! Начинала я с весом 87 кг и дошла да 62 , за четыре месяца скинула 25 кг.!!!!!!!!!!!!! Но вы не думайте что это все время сидела на гречке, на самой диете я посидела 10 дней, за это время у меня ушло 8 кг.Потом прочитав одну очень умную барышню- диетолога, перешла на подсчет калорий! После моно диет очень быстро вес возвращается, испытано на себе. Не знаю пишут что кожа становится лучше- нефига( извините), волосы летели со страшной силой, но результат эта диета давала и плевала на все, даже на то что мое похудении выглядело как будто я похудела из за болезни! Я не против этой диеты, но в качестве разгрузочных дней, не более 3 дней! А особенно так как это было у меня почти сразу после родов( ребенка грудью не кормила), то это вообще удар по всему своему организму!!!
После всего выше сказанного, хочу сказать , что на данный момент я просто придерживаюсь правильного питания, вес сам по себе уходит, сладкое позволяя оооооочень редко , и то до 12.00 дня!
И еще после моно диет очень тяжело, потом удерживать стабильный вес, у меня теперь всегда скачет от 73 до 68 кг., и не ниже, очень жалко!
Вот теперь посмотрев все передачи диетологов, пришла к одному для себя правильному выводу- питаться правильно!!!!!!!!!!
Девочки , всем удачи, берегите себя и свое здоровье :axax:
Привет, я тоже с вами, сегодня стартую.Пишите о результатах-это помогает, как-то стимулирует!! Завтра отпишусь))))
Привет девочки!Сегодня заканчивается 5-тый день ГД,сама в шоке как я смогла :shock:,ем гречку с квашеной капустой,пью зеленый чай и кефир,по весам -3кг,чувствую себя отлично,планирую еще 10 дней посидеть на этой диете,желаю всем удачи и быстрого похудения!!
скажите пожалуйста, а грудь уменьшается?
Девочки запарила на завтра себе гречку завтра СТАРТУЮ!
вот и минус один день, просидела день на этой диете, что то смущает она меня, как бы после такой монодиеты обжорство не началось.
Привет всем худеющим)))) сегодня 1 день гд, сидится вроде легко, не учитывая того, что дома 3 мужика и ребегок 8 мес))) им надо и кушать приготовить(ох уж эти запахи..) и ребенка накормить….. гречку кушаю с соевым соусом, так можно??? хочу хоть недельку продержаться, завтра за весами рвану в магазин)))
Всем привет! Присоединяюсь к вам!:) Сегодня 1й день на ГД, честно сказать тяжело, но буду держаться, так как очень хочу сбросить хотя бы 5 кг.