Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Всем привет! А мне надо скинуть около 10 кг. И откуда же взять силу воли… А все это ради любимого…Хотя нет, в первую очередь, ради себя…Ибо хреново себя чувствуешь,когда твой – спортсмен, красавец, статный человек, а ты не можешь соответствовать, в то время как вокруг вьются красивые, ухоженные, изысканные женщины…
Привет) у меня наступил третий день ГД утром встала на весы – отвес 1,5 кг за 2 дня) думаю отлично с учёном того что я гречку ем с луком и помидором. а по утрам из кефира делаю коктейль:в блендере чернослив, пол яблока и собственно 1% кефир)) вкусно сытно и готова не болит) и витамины обязательно)
Девочки привет. Совет не отступайте от диеты. Вчера позвонила себе салат из огурцов и немного соли. Сегодня встала на весы,чуть не заревела. Стараюсь держаться. НО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Особенно когда домашние пироги едят. Держитесь.
Всем здравствуйте.Вот и окончен третий день ГД.Результат порадовал-минус 2кг.Оказывается,я гречку люблю.Пока не надоела.Единственное отступление я гречку раз в день ела с молоком.Очень бы хотелось отсидеть две недели,но загадываю по три дня.Завтра сделаю,как писала девочка выше-я готовую запаренную гречку поджарю на сухой сковороде.хоть какое то разнообразие.Боялась головной боли,слава Богу не было.Пью воду,зеленый чай и несладкий нерастворимый кофе с молоком.Молоко лишнее,но с ним я точно выдержу следующую тройку дней.Девчата пишите,захожу,читаю-идет моральная поддержка.Через три дня и я отпишусь
Алин гречку запариваю, по вкусу не отличается от вареной а витаминов в ней больше.Я 6 дней отсидела завтра буду переходить к нормальной пищи некалорийной и полезной.К сожалению заболела ангиной, не могу гречку есть, перехожу на супчики.Итого за 6 дней скинула 2,5 кг ожидала большего ,но и столько не плохо. Всем удачи,пока.
девочки с завтрашнего дня я с вами) Хочу спросить гречку варите или завариваете кипятком? И как насчет соли?
Привет,девочки!!сегодня шестой день уже на диете,отвес почти три килограма,но обьемы уходят,грудь особенно))))))будем держаться еще дней 8-10,позволяю себе яблоко,кефир не люблю,чай зеленый иногда пью,и водус стараюсь пить!!Всем удачи!!!
Сегодня третий день. Ушло 1.1кг. Но сама виновата. Вчера сорвалась на картошку ))) Гречка стоит поперек горла ))) Но буду держаться. Девочки всем удачи
Сижу на гречке пятый день…многие говорят что пресно и невкусно ,но я обожаю гречку и ем ее с удовольствием,без соли,соль вообще не потребляю,только в супах…какой отвес не знаю ,весов нет)но джинсы стали свободнее это точно…каждый день позволяю себе либо одно яблоко, либо один мандарин,вечером пью кефир…желаю всем не срываться…и всем удачи)
Всем привет на диете 5й день вес стал медленнее уходить за вчера всего минус 200г.Сегодня я просто не смогла эту преснятину затолкать в себя добавила кальмар вареный и немножко водички от него получилось вполне сносно,даже сытненько.Еще грейпфруктик съела.Незнаю как завтра с отвесом будет….наверное немного скину ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ.
Алёнка.
Как приготовить молокочай
Приготовить молокочай можно как из черного, так и из зеленого чая – это дело вкуса. Для напитка необходимо предварительно вскипятить в небольшой кастрюле 1-1,5 литра молока жирностью не более 2,5 %. После этого снять с плиты и добавить в горячую жидкость 2-3 столовые ложки сухих чайных листьев, накрыть крышкой и дать смеси настояться около 30 минут.
При желании можно добавить 1 столовую ложку натурального меда: польза молокочая для похудения от этого не станет меньше, а напиток будет приятнее пить. Готовый продукт во избежание прокисания рекомендуется процедить и хранить в холодильнике. Чаще всего его используют для проведения разгрузки, когда необходимо в короткие сроки сбросить 1-2 килограмма. Многие диетологи советуют не сидеть на молокочае более 1-2 дней.
Я пила его вместо еды целый день.
ИрЭнКа Напишите подробнее про молокочай?
Привет)
Сегодня всё легко.Гречку с репчатым луком(лук люблю) и 1 помидоркой. выпила воды с лимоном и 0,5 1% кеферчика в прикуску с яблоком. думаю первые дни нельзя сразу себе всё обрубать.это шок для организма.позже буду снижать количество еды). По результату отпишусь)
Сегодня села на ГД) ранее года 2 назад сидела на ней походела на 6 кг за 5 дней)
Теперь ожидаю такого же результата. Сейчас я 168 и вешу 75 кг
Муж всегда любил девушек в теле..но уже и он сделал замечание…..
Солейка. 2 года назад я сидела на этой диете и скинула 8 кг, причем первую неделю вес уходил быстро. Затем начал уходить медленно, затем и вовсе встал, я целый день пила малокочай(он дает толчок весу)дальше вес сдвинулся, но по чуть-чуть. Надеюсь в это раз на такой же результат и даже больше, если конечно продержусь. Раньше гречку любила, но после прежней диеты не могу на нее смотреть. Еще хотела сказать, что первые три дня меня мучили страшные головные боли, поэтому ложилась пораньше спать. Но результат вдохновляет)))
ИрЭнка. А сколько ты сбросила за тууууууу диету?
Мария спасибо за поддержку! Я сегодня первый день, гречка идет неохотно, наверное еще за тууууууу диету я ее переела. Но буду стараться держаться. Девочки всем удачи!
Девченки, держитесь! Выходные идут! Держимся от срывов.Всем удачи!
Я пологаю что на ГД за 2 недели можно скинуть кг 8-9,а не 10 за неделю как везде пишут.
Луиза. Ты за 2 недели сбросиш кг 5. У тебя вес изначально не большой. Я вот первый раз стартовала с 92 кг-сбросила 10. Сейчас с 82 кг. Есть откуда сбрасывать.
А я уже 5-ый день на диете. Вес с 53 опустился до 50,8 (рост 165). первый день вообще отврат к гречке был, а дальше как в анекдоте про кота “вау, гречка!”)пью воду, чай зеленый, немножечко меда. последние 2 дня ем еще яблоки и апельсины ввиду отсутствия витаминов, ощущаю иногда недомогания. хоть бы досидеть 2 недели!! ВСЕМ ВСЕМ УДАЧИ!!
мой рост 1.57 вес 60(((реально ли похудеть на -7кг???за 14 дней?жду вашего ответа*) :axax:
Сегодня первый день. Но все же решила сделать конкретный удар по жировым отложениям. Ходила на аэробику. Семь потов с меня сошло. Завтра напишу результат. А гречку уже не охото. Особенно когда домашние едят столько вкусного. Буду терпеть.
Ирэнка ты не одня такая я вот тоже рост163 вес был 79,400.Сейчас четвертый день на диете ушло за 3 дня 2 кг.Давай с нами все получится.
Привет всем!!! Молодцы девчонки держитесь! Я завтрашнего дня с вами. 2 года назад уже сидела на этой диете, результат 14 дней 8 кг, а на вид ушло все 15, знакомые делали комплименты, да и сама себя начала любить. Продержался вес 2 мес, потом опять начала жрать и сильно поправилась(сижу с ребенком дома). Но с завтрашнего дня я с вами, надеюсь к новому году похудеть . рост 162 вес (стыдно говорить)80
Девушки, принимайте участие в конкурсе рецептов! Вы же столько вкусного всего готовите, поделитесь с читательницами других веток форма, других диет! От вас зависит, будем ли мы делать что-то новое и интересное на сайте, развивать его, чтобы вам всем было удобно=)
С уважением, Азбука Диет.
Я успокаиваю себя тем, что оторвусь на НГ. Тут до него-то осталось всего ничего.
Екатерина. Я тебе желаю удачи! Себе говорю мол, что такое 2 недели!? Зато если все это время честно потрудиться над собой-будет результат! У меня сегодня 4-й день.Зачеркиваю крестики на календаре на день вперед-помогает психологически.
Всем приве, уже третий день на г.д и минус 2кг. сегодня уже добавила чуточку соли потому что уже на столько противна гречка и так же употребляю овощи когда чувствую голод.
Привет всем!!!Услышала про эту диету…Потом начиталась отзывов и решила присоединиться.Рост 163,вес 61,5 кг.Хочу сбросить хотя бы 10 кг.Мотивация у меня огромная. Бросил молодой человек из-за того что типа толстая.Грудь 85, талия 73, бедра 100.До этого ограничивала себя в еде.Результат с 65 кг до 61,5 кг. Бедра ушли на 3 см
Но этого мало.Хочу просидеть 2 недели.Сегодня первый день. Со вчерашнего вечера запарила гречку. В обед поняла, что не смогу есть в сухомятку и залила ее кефиром. Буду есть супиком)))Девочки удачи нам в этом не легком бою 
Девочки,красавицы привет)))три дня сижу на диете….первый день головокружение жуткое было(((второй еле продержалась…сегодня забыла и покушала….на весы не вставала и незнаю,потеряла вес или нет…как быть?может у кого что подобное было? подскажите….
Наталья
вот вот. А еще я на себе проверела,если перед тренировкой кофе выпиваешь,в два раза больше каллорий сжигаешь
Солейка :girls_friends: Молодец
Это многобещающий результат. Так держать и у нас все получится 
Хотела взвеситься в конце диеты,но не удержалась и взвесилась сегодня. Т.к. тяжело и пропадала мотивация. Три дня отсидела и -2,5 кг ровно. Продолжаю. Полет нормальный.Если так пойдет,то за неделю должно сбросится в раене 5 кг. Это б было здорово.
Привет девчонки!С сегодняшнего дня тоже решила попробовать ГД.Уж очень надоели эти лишние кг,мой вес 78 при росте 166,хотелось бы хоть 8 кг сбросить,я запариваю гречку без соли,и пью 1% кефир,много воды и зеленый чай без сахара,буду держаться сколько смогу!!Поддержите пожалуйста.Всем удачи и терпения!!
3йдень на ГД минус 2кг.Хорошие отвесы, но я солила гречку со 2го дня, пресная ну не лезет в горло.Планирую недельку посидеть на этой диете почиститься а потом перейду на 1200ккал в день.Хорошо бы 5 кг сбросить на ГД.
Катарина,я тоже на диетах кофе пью всегда без сахара.Не могу без него.Действительно,без кофе слабость всегда какя-то!
Привет всем ! Я тоже с сегодняшнего дня на гречку решила сесть.По отзывам почитала,что не у всех на ней хорошие результаты…Так что,до понедельника на ней буду ,посмотрю на результаты.Если пойдут хорошие отвесы,то до нового года на ней буду.Мой рост – 174,вес 82.До этого сидела на диете Весна,с 86 кг скинула до 79 за 18 дней .Потом КД начались,кушать всё стала и вес вернулся,3 кг .Но у меня всегда воды много лишней задерживается 2-3 кг.
привет всем
ну что же,выходные дали ос ебе знать 
ела слишком много сладкого 
ну ничего,вчера у меня был разгрузочный день на яблоках,а с сегодняшнего дня я снова с вами 
планирую посидеть недельки 2,ну очень уж хочется стройное тело к новому году,чтобы порадовать любимого :five: всегда мечтала,чтобы он меня поднял на ручки,и чтобы ему не было тяжело 
на пути к мечте 
удачи всем 
всем худеющим привет, второй день на г.д. в первый день диеты вес был 79.9 а на второй день уже 78.2 при росте 170, включила в диету еще яблоки и помидоры и пью кефир один литр 1%. Боюсь только одно , что после выхода диеты наберу опять свой вес. Хочу просидеть на диете неделю.
Солейка. Вот еще че,забыла
Еще кофе без сахара пью, оно уталяет голод и действует как энергетик и нет слабости 
Солейка. Хочу попытаться две
Ну а там посмотрим. Взвешиваюсь каждый день. Вроде пока все идет по плану.Единственно, я ее для пущего эфекта,смешала с диетой для ленивых.Утром два стакана воды,через 15-20 минут гречка и два часа не запиваю,в обед тоже самое, на ужин кефир 
Соль кладу обязательно,лучше с солью и просидеть 14 дней,чем без соли и через день волком выть 
очень голодна сегодня и гречка особо не насыщает,воду ну совсем не могу пить,вес стоит,попробую чай попить без сахара если смогу,ужасное состояние,но буду держаться!!!
Девочки я тоже с вами завтра сажусь на ГД вес просто ужас
Ника,я с тобой.
сегодня я просто сорвалась из-за парня
Всем привет завтра сажусь на ГД кто со мной?
Катарина. Вот и хорошо что вместе сели на ГД. А ты каждый день будешь взвешиваться? И сколько хочешь сидеть, неделю,2-е или сколько выдержишь?
Привет девочки.Я второй день на ГД отвес за первый день-1,4кг
первый день я строго соблюдала без соли.Сегодня добавила кетчуп свойский(помидоры яблоки лук)так повеселей как то,да еще тренировка сегодня была без соли тяжело было бы,посмотрим какой завтра отвесик будет.Всем удачи!
Привет девочки,я второй день на гречке.За первый день отвес -1,4кг
вот бы и дальше так…Жевать конечно гречку одну без соли ужас как не вкусно сегодня я добавила в нее кетчуп самодельный(он без масла одни помидоры лук и яблоки)с ним гораздо вкуснее.Завтра посмотрю на отвес.Всем удачи.
Всем здравствуйте.Присоединяюсь к вам.Рост 160,вес 87.Постараюсь не сорваться
Через две недели похвастаюсь(надеюсь очень)результатом.Всем удачи :axax:
Другий день на ГД -1кг з нарушением
Третий день на ГД,когда особый голод ем яблоко
Амилия. А вы попробуйте делать как анорексички при срывах. Пожевать и выплюнуть. Мне помогало. Потом такое чувство гордости за себя появлялось! Что удержалась и не сорвалась.
И еще девочки
хочу кое-что написать вам про свой срыв.Вчера я очень сильно наелась и поняла,что голодать это лучше.Я вчера чуть не умерла…пишу,чтоб у вас даже в мыслях не было срываться
Ой девочки привет.Я обратно с вами.Два дня было срыва,а сча обратно с вами.Всем удачи!Будем самыми красивыми
Взвесилась утром. – 1 кг. Но после первого дня на любой диете всегда у меня так. Хочу сказать, что в туалет меня гоняло не по детски в качестве пописать! Весы-это мой враг.Если отвеса нет,то сразу опускаются руки. Поэтому я положила их мужу в машину в багажник. Так что взвешиваться буду только 23 декабря.Продолжаю. Гречки уходит в сухом виде пол стакана и литр зел. чая. Все.
Привет Солейка держись здесь дружная команда,все получится
Здравствуйте всем. Ищу вот поддержки. 1-й день сегодня подходит к концу на гречке. Звезд не хватаю. Хочу 14 дней продержаться и думаю,что сброшу около 8 кг. Месяц назад я закончила себя морить голодом и похудела на 10. Так что если 8 сброшу-обалдею от счастья.Кефир не пью.Зел. чай выручает-отбивает аппетит и сигареты.
Всем привет!Сижу на ГД со 2 декабря, но в выходные ела как обычно и сегодня получается 6 день – результат минус 2 кг. До субботы надеюсь сбросить еще 1,5 кг.А по срокам я 1,5 года назад сидела 10 дней и тогда похудела на 6 кг. Всем терпения и самое главное желания стать стройнее.
А кто по срокам сколько сидел на этой диете???
Всем привет! Сидела на горманольных таблетках, набрала вес..рост 163 вес 67 кг, хочу сбросить до 55 кг…с 10 декабря сажусь на диету, позже поделюсь отзывами
привет всем ,год назад сидела гд минус 30кг . Сейчас мой вес 61 кг хочу, 55кг но я занимаюсь спортом.
Девченки я с вами :five: на Новый год хотелось бы выглядеть хорошо.Сегодня на стар-первый день.
спасибо,прстараюсь не сорваться!!Девочки,удачи!!!
Сколько разных диет я пробовала, одному Богу известно, самая действенная-подсчет калорий, самая быстрая-гречневая! Правда на третий день от нее уже воротит, но эффект на лицо! Я сбрасывала по 6 кг за неделю, правда вес всегда возвращался….
Девченки почитала отзывы и решила,что завтра сажусь на ГД,заварила гречку и панически боюсь завтрашнего дня.Спасибо врачам после гармонов прибавила вес (рост 160 вес 70 кг)Гречку просто ненавижу и ни когда ее не ела.Так что надеюсь только на Вашу поддержку.Всем удачи и терпения
Удачи тебе в задуманном.Я уже как 11-ый день на этой диете,так что я с тобой
хочу сесть на эту диету вместе веселей и легче!!Вес 67 кг при росте 60,хочу сесть на две недели,хотя бы до 57 бы скинуть!!кто со мной???
Привет всем,такие случаи со стулом сплош и рядом,или овощей добавляй,чернослив с кефиром на крайняк дюфалак,удачи
У меня идет 11 день .Скинула уже 8 кг, желудок настолько уменьшился , что порой вообще ничего есть не хочется, откуда малое потребление гречки, и , следовательно , стул дивным образом пропал .Может слабительные какие попить? Ни у кого подобного случая нет?
Доброго всем похудения милые девчёнки! У меня сегодня близится к концу 1 день. Принимайте в свои ряды.Вес ужас.Год назад сидела на гд 4 дня – 3 кг. Но увы срыв. Так мечтаю похудеть до нового года на 8 кг.(Сказочница)
Привет всем девочки где найти силу воли систи на диету очень нада
привет всем!сижу уже 5 дней на ГД,на весах не видно а,см уходят
5-ый день на ГД, вес минус 2кг 300гр. Планирую сбросить 8 кг. На второй день очень болела голова и тошнило, на третий день все прошло. Чувствую себя прекрасно, увеличилась работоспособность, с удовольствием готовлю для домашних всякие вкусности, при этом желания поесть не возникает (наверное, насыщаюсь визуально). Чувства голода не испытываю- главное есть каждые 3 часа, не реже! после 19 часов уже не ем, только пью компот из красной смородины без сахара (витамин С), после завтрака обязательно витамины (я пью компливит), через 3 часа съедаю вместо гречки 2 хурмы- калорийность небольшая, но очень полезно и для мозга и в качестве антидепрессанта. Последним приемом пищи в 19 часов съедаю 200гр сырой тыквы. Понимаю, что можно сбрасывать вес и при этом не голодать!!! полна оптимизма!!!! девочки, всем удачи на пути к стройности))))))))
Привет всем худеющим. Просидела на гречке 3 дня, сегодня утром встать не могла, думала придется скорую вызывать. В повседневной жизни никогда не ем гречку, мой организм просто не воспринимает гречку
Через 2 недели важное мероприятие надо скинуть кг 5-7 
Жалко, что диета мне не подошла. А всем худеющим желаю крепкой силы воли и конечно же побольше отвесов 
Всем привет! Я тоже с сегодняшнего дня села на эту диету,ведь скоро новогодние праздники и можно будет улететь в вечное лето на недельку а у меня вес 66кг при росте 160 .Срочно нужно 10 кг скинуть
привет всем!
присоединяюсь к вам :five: планирую посидеть недельку на ГД,хочу скинуть 3-5 кг,думаю,что у меня всё получится! 
всем отвесов 
Вероника, не теряйся давай вместе сидеть у меня такие же параметры. Отписывайся об отвесах. Мне очень интересно. А вообще всем хочу сказать вы такие молодцы. :girls_friends:
Всем привет! хочу к вам! никогда не сидела на диетах, но теперь надо и самой как то не приятно да и фасон будущего свадебного платья не позволяет того что есть сейчас…)))
А правда что есь вес больш,то быстрее уходит?
Мой результат пока 300 гр,но это было дня три назад,а так сегодня 8-ой день как сижу
силы-воли у меня сча почти ваще нет((
Простите. забыла написать имя. Пишите свои результаты, вместе худеть проще.
Привет всем худеющим.Сижу 3 день на гречке, кифире и немного фруктов (яблоки, груша) чай и кофе без сахара. Мой вес 60 при росте 159, хочу похудеть пока до 54. Сейчас мой вес 58.800. Настроена решительно и постараюсь добиться нужного результата. Всем удачи в создании хорошей фигуры.
Привет всем!Я тоже сегодня села на гречневую диету с кефиром! Держусь! Постараюсь выдержать недельку!Поддержите!Рост 1,64, вес 74. Лишних 10 кг!!!
привет всем.я сегодня начинаю свой марафон Гречневой диеты.долго собиралась с мыслями.буду надеятся что меня хватит на несколько дней хотябы.заодно проверю силу воли.рост 157 см. вес-54 кг.цель 49 к новому году.хочется в новый год что-то новенького.начну с веса.все удачи и терепенияяя.
У меня вес мертво стоит
бу пить воду
Аноним, держитесь. для меня самыми тяжелыми днями были-1 и 3, а потом втягиваешься.
Амилия, воды надо пить от 1.5 до 2 литров. вообще при любой диете надо пить много воды. я пью 2 литра водички, а чтоб гречка в горле не застревала, могу потереть 1/5 испеченой в духовке свеколки или сырой капусточки (не думаю, чтоб это было слишком каллорийно, тем более у капусты всего 26 ккал). когда очень хочется есть, жую капустный листик((( за 9 дней -6 кг.
приветик девченки) с утреца начну с вами на гречке сидеть)
Девочки,а скольк над пить воды в день
сидя на этой диете?может я норм вес из-за этого не скидываю,что мало пью воды
Всем привет я тоже завтра начинаю сидить на гречневий диети хто зи мною
А я сегодня первый день на гречке. Она такая не вкусная, приходится буквально впихивать её в себя чтобы хоть немного её съесть
А еще ужасно болит живо, слабость и клонит в сон 
Боюсь, и двух дней на ней не выдержу 
Ой пасиб,а то я уже было реальн сорвалась
сегодня 9 день. вес 53 кг, грудь начинает уменьшаться, а попа пока на месте
гречка уже не лезет. пью кефир и пожевываю капустный листик (блин, скоро козой стану), всем удачи и терпения!
Амилия, все индивидуально. но в начале диеты выходит излишняя жидкость и вес падает, а день так на 6 начинает жирок подтаивать (это по личным наблюдениям)
Девочки привет.Девочки подскажите,када вес начинает убывать?или када должен?
Плюшонок,Mamuka , спасибо огромное за поздравления!Закончились мои празднички,завтра начинается моя диетка. В магазинах появилась хурма,которую я обожаю.Так что завтра утром меню: 0.5л.кефира и 3шт.хурмы.Линеечка завтра тоже будет новая,не ограничивала себя ни в чем.
Я хочу завтра присоединиться к вам:).Не знаю сколько меня хватит, но настроенна серьезно:)Вес 59 кг.Хотелось бы сбросить 4 килограмм больше мне и не надо.Надеюсь всё у нас получиться!
Алена, давайте вместе, я тоже первый день. Вес 50 500, рост 163.
Ой девочки,я сча съела два мандарина и одну грушу