Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
какие вы идиотки кто ж блять худеет с 70 на гречке не говоря уже о тех кто за 75 у вас жир в мозг заплыл блять
Ну сама подумай,каша без соли,вода и так уходить будет интенсивно,не грузи почки
Плюшонок думаешь не стоит,травку пить?
Пью зеленый чай с добавлением подсластителя для диабетков (у свекра ворую
). Думаю можно, там калорий 0, а то не смогу так пить.Только бы не сорваться 
Привет Mamuka,думаю мочегонный эфект тебе и без травки обеспечен
Думаю еще вместо чая травки мочегонной попить
Сегодня начну
каша ждет,кефир чик тоже.щас 178/89. Хочу до 78))) 
Всем привет,давно не писала,но коментарии читала все,Надютка,у меня тоже металический привкус был,творога не бойся,бери в магните(Вкусный день)прикольный,не кислый,ешь с удовольствием,дипресняк как рукой снимает,если еще к нему с утра ложку меда добавишь
Мася,думаю для гастрита гречка не страшна,только ты ее после замочки пропаривай,она помягче будет,удачи 
Девочки сегодня первый день на ГД вес 74 при росте 170. Очень хочу хотя бы 65. Надеюсь гречка не подведет.Один минус у меня гастрит,боюсь обострения. у кого нибудь были проблемы с желудком из за ГД?
во рту просто вкус металла, больше не смогла этого переносить, решила маленько разннобразить обезжиренным творогом и некоторыми овощами, да и для здоровья так на мой взгляд только лучше, но гркчка все раано основной продукт. за три дня мирус 1 кг. вроде мало, но появилась легкость, думаю, что дальше лучше пойдет.
Я сижу 4ю неделю на диете,сначала сидела на низкокалорийке и сбросила 4 кг. Потом на гречке скинула 1,5 кг за 7 дней и вес остановился,пробовала три дня на пшене, по-моему оно мне в плюс пошло, сейчас решила попробовать перловку,очень люблю ее,решила 5ти дневку осилить, сегодня 3й день и наконец-то мой вес сдвинулся с мертвой точки (за два дня перловки – 1.5 кг). А вообще за 3недели не разу не сорвалась,надеюсь меня хватит на перловку,очень хочу сбросить еще 10 кг.
Что касается гречки , я тут раньше писала, что с ней меня начали мучать запоры (спаслась Дуфолаком) и также не было настроения, постоянные головные боли и слабость, а вот с перловкой такого пока нет, надеюсь и не будет.
Всем желаю удачи и прекрасных результатов)
Всем привет! Строго диету не соблюдаю
Но результаты есть за 1 неделю 3 кг 
Медленно , но верно 
Буду дальше сидеть.Девочки больших отвесов вам 
девчонки всем привет) сегодня 4ый день у меня, в общем если – то минус 2 кг, вес на сегодня 54.700..изначальный 56.700, сегодня кушаю только гречку без кефира, зеленый чай и вечером скушаю одно яблоко, завтра отпишусь.
Привет девочки! Сегодня был 3 день на гд. я конечно не на такой жесткой диете как требуется. Утром кофе с молоком., в течение дня запареная в термометр с вечера гречка кефир пол помидорки или чайная ложка лечо.яблоко вечером.вода и зеленый чай. Вчера не удержалась и сломала котлетку в обед.оставшийся день ненавидела котлеты и себя. Хочу продержаться 2 недели, оч. Надо похудеть.рост 162 вес 78
сегодня не сорвалась. вес 75. надо 65 (я просто широка в кости, поэтому 65 эт. норма). так что буду старатья вместе с вами. только единственное, что вместо кефира я пью обыкновенную воду, не знаю можно ли, но от кефира у меня сразу молочница начнется эт. факт. кисломолочкое поэтому стараюсь не пить…
Всем привет! Значит мой отчет. Сижу на гречке вторую неделю. А точнее – девятый день. Результат, скажу честно, сомнительный. Как я уже говорила на прошлой неделе, состоянием на утро воскресенья (за 6 полных дней) мой вес снизился с 65500 до 61700. Я считала это крупным успехом. Как и планировала в воскресенье вечером сделала перерыв от диеты. А именно сходила на ДР. Выпила водки и поела запеченную утку. Думала, ну будет плюс полтора кг за счет воды. Утром в понедельник ужаснулась. На весах все те же 65 кг! Неделя голодовки насмарку. С понедельника снова села на гречку и за два дня мой вес снизился до 61900. Буду сидеть до пятницы. На выходных перерыв и после перейду на уже проверенную кремлевку. У меня стойкое впечатление, что за счет отсутствия соли мы попросту обманываем свой организм. Однако есть куча плюсов: объемы однозначно ушли, самочувствие улучшилось. Так что в качестве толчка для веса и подъема морального – гречка это хорошо.
У меня такой же вес,как у тебя.Вчера было 55,6.сеня 57
Кристинка)Это вода отвесилась,должно около 2 кг.Жирок плавиться начинает с 5-8 дня .
я первый раз! вот сегодня третий день -100грамм,за вчера, ну это потому что я уменя запор теперь(живот надулся( болит, вот сегодня выпью что нибудь слабительное и кефир пить не буду, а так если считать то за два дня я похудела на 1.200 кг,если бы не запор наверняка больше было бы(!
слабаки вы дамы нет у вас силы воли. годами сидят и не могут похудеть
год назад сидела на раздельном питании. гречка и овощи, помидоры, огурцы. было лето и есть особо не хотелрсь.
плхудела за полтора месяца на 8 кг. признаюсь честно, что диету я часто нарушала….
сейчас опять хочу попробовать, правда от гречи просто воротит.
Сегодня присоединилась к Вам!)))тяжеловато но попробую..
Блин сегодня кушала все как нужно, только вот сейчас под вечер поела гречку с гуляшом из мяса
теперь жалею…. инетресно завтра на отвес, напишу с утра как взвешусь! девочки аууууу! кто-нибудь здесь есть ,кроме меня!
ахах, блин не 900 грамм, а на 1.100 кг ,я в удивлении если честно)
Девчонки,вы где?! сегодня с утра взвесилась 55.600 , 900 грамм отвес)
Тосье, у меня тоже с пшеном и гречкой не сложилось)буду эксперементировать дальше)))
С пшеном и гречкой пока не получилось. Думаю перейти потом на гречневые разгрузки 2-3 раза в неделю. Пожуем – увидим!
Девушки, ухожу от Вас на время на диету Долиной. Буду ее сочетать с пиколинатом хрома, чтобы на сладости и еду вообще не тянуло. Посмотрим, как пойдет. Удачи Вам и нам)
и еще девчонки скажите, можно ли с такого маленького веса похудеть на 5 кг на этой диете, блин так хотелось бы за неделю кг на 4 похудеть
привет девочки) сегодня мой первый день) рацион такой кефир,яблоки,гречка) сегодня с утра взвесилась 56.700, очень хочу похудеть до 50ти кг( рост 163 , буду отписыываться каждый день)) об изменениях веса)у кого какие результаты?! отпишитесь пожалуйста,хочу посидеть 5 дней!
Да,наклевалась пшена,а клизму над делать))))))))))
сижу на гд вторую неделю, от соблазнов уходила, мужу говорю, хочешь есть пиццу, ешь на работе, дома не надо, у меня все наоборот, когда я худею, все подстраиваются под меня..
Я сегодня второй день на пшене,очистительного эффекта не заметила,с завтрашнего дня просто буду мало есть и не есть после 17,медленно,но верно)веса немного сбросила,дальше посмотрим)
Короче с гд у меня не получается ….. муж дети всегда хотят вкусное и интересное
а я не могу устоят 
начила ограничивать себя в еде , стараюсь после 6 не есть . Вроде как по ощущениям похудела весов нету ….. желаю всем удачи
Снежинка это у тя от кефира у меня тоже раздувается пуза после кефира.
Приветик всем! Вот я сидела четыре дня на этой диете не выдержала,к гречке добавляю салатик без соли (капустный, свекольный)Рыбку тоже без соли(морскую она сама по себе чу-чуть солёная).Но количество еды не превышаю. А то совсем не вмоготу одну гречку кушать. Короче диета больше стала похоже на японскую .
Девы, что-то мне пшено распирать начинает..
Буду возвращаться к просто гречке, так как ни очистительного, ни похудательного эффекта пшено мне не дает(
Сначала сидела на беспорядочной диете две недели – ела немного, не ела мучного и сладкого, но ела мясное, даже жареное, и много овощей. Но в целом себя ограничивала сильно. Похудела на 3,5 кг.
Физ. упражнениями не занималась, т.к. недавно повредила спину.
Решила попробовать ГД. Надеялась на огромные результаты, но получила средние: в течение недели ушло 3 килограмма. С другой стороны, вся вода ушла раньше, так что это логично, уходил чистый жир.
Честно сказать, на глаз разницы вижу мало, но одежда сидит свободнее.
Диету выдерживала строго. Действительно ела только гречку и кефир, вторую половину недели – вместо кефире “Кефирную Активию”, не знаю, можно ли, но кефир уж больно не люблю.
О проблемах: слабость, раздражительность, очень трудно работать, когда требуется задействовать мозг.Холодно постоянно. Сегодня вот восьмой день, пытаюсь мягко “выйти”, съела мандарин, пью кофе с сахаром маленькими глотками, но голова кружится и такое ощущение, что дубиной огрели. Надеюсь, скоро пройдет.
Об аппетите. Да, вечерами грезятся чизбургеры и яичницы, но в целом я лично смирилась довольно быстро. Для меня рамки хорошо работают – нельзя и все тут – я и не ем, покорно жую гречку. Съедала ее, наверное, полстакана (в сухом эквиваленте) в день, кефира когда литр, когда нисколько. Посчитала, что так получается в среднем около 300-400 калорий в день, очень немного, по-моему, это даже вредно несколько.Ну ладно, неделя – ничего.
Про работу кишечника – фигово он работать начинает.Имейте в виду.
и еще прыщи на лице высыпали(((
))) с этим нормально, но пузо торчит)))
Снежинка,привет.а в туалет нормально ходишь?просто у меня так было,когда запор был.
Всем доброго вечера! Девочки, я сегодня третий день отсидела на гречке с кефиром. Почему то за это время живот раздуло
Так и должно быть?
Очистительного эфекта от пшена,что-то нет,а вот аппетит еще какой,не знала,что делать,пришлось в 15.00 целый апельсин съесть,ну уж очень хотелось кушать,вот и сейчас сижу и отвлекаю себя,чтобы не пойти на кухню.
Спасибо начну делать упражнения. Главное не лениться
Я тоже сегодня на пшене,очень нравится кашка)утром ела с овощами на пару,сейчас решила просто пшено)приготовила один стакан,теперь переживаю,что мало)
извините, но у меня слишком длинные комментарии – приходится разбивать. предыдущий был как раз обещанным упражнением)
1. Поднять ноги под прямым углом вертикально. Вытянуть очень сильно носочки. По 10 раз максимально согнуть каждую ногу (попеременно), пытаясь достать носочком попы.
2. Тоже самое, только стопы параллельно горизонтали. Тоже по 10 раз на каждую ногу.
3. Скрестить ноги в стопах и согнуть колени, максимально их разведя в стороны. Верхней ногой как бы давить на нижнюю, а нижней – на верхнюю. Так сгибать и разгибать ноги в коленях 10 раз с правой ногой сверху, 10 – с левой. Если Вы все старательно делаете, то начнете чувствовать, как приятно разогреваются ваши мышцы. Важно!!! Крепатуры не будет!!! Это очень эффективное, но щадящее упражнение для наших ножек. Удачи нам!!!
з.ы. а у меня сегодня пшенный денек и кашка вышла особенно вкусной. Утром заправила ее чайной ложечкой льняного маслица)
Может еще аквааэробику попробовать и спец.программу в фитнес-клубе как раз для ног,попы,нижнего пресса, бедер (они везде по-разному называются, но есть почти в каждом клубе). Можно самим дома купить диск с понравившимися упражненями, кажется, у Синди Кроуфорд что-то про попу и ноги было, и заниматься. (если осилите – у меня две программы аэробики на 58 минут каждая, я сдыхаю уже на 18 минуте). Еще обертывания можно попробовать – пищевая пленка и жмых кофейный с медом, или есть такая штука у Эвелин – термо-гель с очень хорошим разогревающим эффектом (если нет противопоказаний – варикоз или ломкость сосудов, сеточка сосудистая и прочее). Намазались, завернулись, сверху костюмчик спортивный и заниматься дом.делами или зарядкой. Эта штука неплохо убирает галифе и неприятные объемы вокруг колена и выше него. Есть еще упражнение для острых коленок (чтобы над ними ничего не нависало). Его можно делать прямо в кровати утром и вечером, днем на диване…сколько угодно.
Привет всем!
Пп полных ног – ситуации разные же бывают. Вот у меня фигура, как у Оливии Уйальд, даже рост один в один. Только на пару см спина короче. Верх – изящный, даже после гормонотерапии, когда грудь стала пышнеть, плечи и животик, все равно ноги намног мощнее. Не то чтобы бедра, галифе и прочее, а именно нижняя часть – ноги.
А вот икроножные мышцы довольно объемные у меня. Девушки можно попробовать баночный самомассаж или самомассаж с медом – больно, но довольно вспомогательно в нашем процессе. Только внутреннюю поверхность бедра нельзя трогать и живот особо усердно не дергайте. Только не ждите мгновенных результатов – их вообще в природе не существует.
Что могу сказать – сначала действительно надо схуднуть в общем. Иначе накачаете ноги и они станут только еще объемнее. А потом лучше к тренеру за индивидуальной программой. Я при активном похудании попу убрала невзначай (сидеть было больно, она у меня каменная и плоская была), а также коленки заострила, как у пионерки
Никусь не дрефь,ты главное вечер разгружай,а до обеда можно
сильная,даже не знаю что сказать у самой пышные бедра,думаю приседания и махи на все поверхности бедра,самая ленивая мышца это внутреннее бедро,но я пока не сброшу 10 кг заниматься особо не стремлюсь 
Ой,выходные,на след. Неделе еду в гости к родителям,а мой папа очень любит вкусно покушать,а мы у них будем аж две недели,вот бы не сорваться!!!!
Девочки у меня полные ноги кто чем посоветует.
До понедюхи,Плюшонок!Всем приятных выходных! :five:
Вот это я понимаю,стихи поперли
Тань это настрой перед выходными? 
девочки всем удачных выходных,и силы и воли,чтоб соблазны не проняли 
думайте о красивом платье на новый год,о блеске в глазах любимого :axax: и все будет окей,если успею загляну на страничку в выходные,а так наверно до понедельника,всем удачи :five:
ПОХОДКОЙ ЛЕГКОЙ, ‘ОТ БЕДРА’… ТАК, ЧТОБ ВАЛИЛИСЬ ШТАБЕЛЯМИ… И ЗНАЙ – ВЕЗДЕ, ВО ВСЕМ, ВСЕГДА… НЕ ОТСТУПАЙ – ВЕСЬ МИР ЗА НАМИ!!!
привет девченки! Решила к вам присоединиться, очень нужно похудеть. Мой вес 90кг при росте 175см- это ужас, но сама виновата разажралась. Еще 2 года назад была 75кг. Вот уже запарила гречку на завтра, с утра начинаю худеть. Желаю себе удачи и вам тоже
а я сидела похудела на 10 и не удержала стремная диета
Я ошиблась. Убывать луна начнет с 18 ноября. Сейчас она как раз растет. Что вообщем не мешает нам худеть.))
еще подметила пока, что есть мне хочется утром, после завтрака буквально через час-полтора голод наступает, а потом до вечера уже не хочется ничего кушать, кушаю почти насильно, чтобы потом в самый неподходящий момент не наесться на ночь.
) – очень даже. До полудня бегаю через каждые 15 минут. Но я и пью немало – чистой воды до 3 литров. Думаю еще попробовать раскачаться на спорт-клуб. Если получится финансово – годовой абонемент возьму, уже присмотрела. Дамы, я заметила, что когда от гиподинамии наша молочная кислота мышечная никуда не движется – это оченно способствует депрессии и всяким болячкам. А от зарядки хорошей сразу и самочувствие и настрой вверх подпрыгивают) Пора обуздывать свою лень! 
Пока что очистительного эффекта от пшена не заметила, а вот мочегонный (пардон
Я нашла в книге “Тропинка к здоровью”, глава “И кашка помогает”, но там много полезных советов для здоровья и бодрости!
Ой,я не помню,книга у мамы,может Тосье подскажет
Приветики, хотела уточнить, в какой именно книге Валентины Травинки описаны методы по убиранию объемов? А то тут много литературы под ее авторством) Спасибо
И долго она будет убывать???Я тоже где-то 4 недельки.Но вес небольшой был-хотя и падал-59 кг.
Спасибки,милые!Всем ожидаемых отвесов!Так вот в чем моя развязка-убывающая луна))))))))))а не чудо -юдо!
Привет всем,и рада за вас молодцы,у меня сегодня тоже -500,и по сантиметру в объемах,Тань пшено так же как и гречку ешь сколько душе угодно,солить не нужно,доускается зелень и чайная ложка раст.масла,Тосье молодец что нашла книжку там много чего интересного есть,и правильно подмечено,оъемы таить должны,Камилка привет,на гречку пришла четыре недели назад,изних ровно половину стояла на месте,ну вовремя болезни был срыв,а сейчас начинаются отвесы потихоньку,сама то как?
Таня, поздравляю с отвесами! Ника, тебя с успехом в нелегком деле. У меня сегодня пятый день на гречке. На весах – 61900. Начинала с 65600. Видимо совпали планеты. И луна сейчас убывающая и месячные только закончились. Буду сидеть еще недельку.
А я вот что-то никак не взвешусь… Издеваюсь над собой, как говорится, за идею. Ну и за компанию с вами, конечно!!!
Таня, я так поняла, что солить нельзя, а есть сколько сможешь.
enola, ага, сама радуюсь) а то прям духом упала…
Ника! Ну наконец-то позитив!!!!
Сегодня 56,100.Вчера 56,500,позавчера 57.000.
Привет!Пшено можно солить???Иль я что-то провтыкала?И сколько раз его кушать-сколько надо сьесть?
Плюшонок, я читала в интернете, что при КД вода задерживается в организме, может и поэтому вес не уходит, а вот сейчас они подходят к концу и я надеюсь все наладится)) и к решению своей проблемы с туалетом я начала принимать Дюфалак, знаете, помог с первого раза (до этого был чернослив и отруби, спец. чай, микро клизма и обычная клизма и ничего не помогало).
Девочки, всем привет!
Встала сегодня на весы и ахнула, у меня 75кг (хотя еще вчера утром было 76.2), в итоге за 7мь дней на гречке я скинула 2,200, а всего за 15ть дней диеты 5.600, я очень довольна, когда становилась на учет по беременности после жуткого токсикоза была 72.800, так что осталось чуть-чуть до этого результата, но до идеала еще нужно стараться)))хочу 65!))) По-моему я столько весила только в школе, последние 5ть лет мой вес стоял на отметке 74-75. Так что побуду я еще на любимой гречке)))только добавлю фруктов и овощей)
Добрый день всем!
Гречку обожаю, да и пшенная каша, хоть и редко употребляется мною, однако тоже вкусна. Вчера был первый день на пшене, делала, как рекомендует Валентина Травинка (нашла ее книгу). А сегодня начала день с гречки. Сытно, вкусно. Я пока не взвешиваюсь- смотрю по ощущениям, да и чтобы не было истерик по поводу маленьких отвесов. Был 5 лет назад опыт похудения без весов, когда за 5 месяцев постройнела более, чем на 20 кг. Взвесилась тогда только на исходе 5 месяца (потом продолжала стройнеть, весила при росте 170 см 61 кг, а визуально за счет мышечной массы выглядела на все 55, размер одежды 42-44). Но там было столько спорта, что разогнала обмен веществ до реактивного почти))).. Сейчас во мне 88 кг. Очень и очень генетически предрасположена к полноте, но и запустила себя, конечно. Я бы дамам стройнеющим посоветовала не гнаться за огромными отвесами за короткий срок, да и на вес не слишком внимание обращать. Объемы таять должны – это и отеки, водичка и подкожный жирок и внутренний. На весах может быть и неприятная цифра, а в зеркале – стройная подтянутая дама. Мне так тогда все и говорили, не веря, что вес не менее 61 кг – ты в шапке и с сумкой взвешиваешься, наверное
Но во мне и сейчас около 55 кг мышечной массы, так что при таком большом весе я упаковываюсь в размер 48-50.
Желаю нам всем удачи, вдохновения и отличного настроения! А еще прекрасных тающих объемов, красивых форм и здоровья!
У нас все получитсчя, милые дамы!
привет девушки… ну как ваши успехи, у кого сколько? Плюш сколько ты уже сидишь на гречке?
Думаю нет,потомучто у меня тоже,а с отвесами все нормально,не переживай
И я сейчас детей спать уложу и пойду готовить пшено на завтра)))кстати, девочки,я совсем не учла тот факт,что у меня сейчас критические дни, это может быть причиной маленьких отвесов?
Привет сильная,масло растительное можно чайную ложку,а соли поменьше,а так все ок
звтра и я на пшене 
Привет всем худеюшим . Сварила пшено правда на масле и солью мне понравилось .буду дальше держаться
НЕ там так и было написано,в грязном виде обжариваешь до золотистого цвета,промываешь,заливаешь гор.водой,доводишь до кипения,вариш 5минут,выкл.закутываешь,она сама потом доходит,это по книге)))
Плюшонок,а ее обязательно обжартвать?или можно просто варить?
Спасибо, Плюшонок! Получится, конечно! Нужно только захотеть!
Леночка молодец,думаю все получится,у нас тут дружная команда
Никусь,пшено чередуется с гречей по дням,попробуй,про зелень не забудь,пшено варится на глаз,без меры,помню первый раз постаралась на славу ,заварила целую кастрюлю,а съела ону тарелку
В 21.27 было мое сообщение. Меня зовут Лена. Простите, сразу не разобрала, где подписывать)))
А пшена сколько надо-250 грамм?
Девочки, добрый вечер. Сегодня четвертый день на гд. За три дня – 3400. Исходный вес 65600. Рост – 165. Цель – 55 кг. Чувствую себя на этой диете замечательно. Надеюсь до конца второй недели весить меньше 60 кг хоть на грамм)) буду делать перерыв на 1 день. В воскресенье. Так как запланирован др у кума.
Плюшонок,спасибо за поддержку,буду прбовать дальше ,может на пшено решусь)))с гречкой очень удобно,что не нужно готовить ничего,запарил и жуй)))
Никуль не переживай,эначит гд не твое,попробуй еще что нибудь,а промежду прочим вставляй денек гречки и посмотришь,вреда не будет,у меня же две недели вес стоял,а сейчас опять на спад пошел
Аня,как я вас понимаю.у меня тоже двойня,и куча растяжек,но я в больнице провела 3ю часть беременности точно.
Спасибо,Плюшонок!Мне перед самой госпожой Гречкой даже неудобно-вчера так ее матюггггала!Я не из тех,кто срывается и т.д.Даже,когда без гд-НЕПРАВИЛЬНОГО есть не хочу.))))))))
значит это я такая невезучая(верхнее сообщение от меня было)
Anonymous, у меня за три дня -1,7кг
Тань,угомонись,животик дал тебе фору,радуйся,но больше так не греши,организм умная штука,но не грузи его,лишку,значит и при небольших ограничениях,он будет отдавать,но не расслабляйся
Сегодня 7й день гречневой диеты,сказать,что я растроена это ничего не сказать,отвес -500грамм, и к тому же уже 2й день болит голова,ужасная слабость и нервозность,хотя я дополнительно пью витамины Супрадин. Так что заканчиваю гречку и перехожу на подсчет калорий,так как первые 8м дней была на подсчете калорий и скинула 4 кг,а тут за 7 дней в полном ограничении всего 500 гр. И еще, у мення 3я группа крови,может поэтому такой маленький отвес.
Дееевочки, напишите, кто сколько скинул в итоге, ато все только пишут, что сесть собрались на нее или про детей…
Девочки,так я не пойму,почему у меня отвес,если я нажралась в 19.00.???или это завтрашние весы покажут истину,а ?
Ага,а там за поворотом у нас еще две маленькие капельки,3 и 5 лет,девочки,вот на выходные нам счастье к нам приедут