Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
чтоб голова не кружилась пейте с утра витамины и столовую ложку меда на стакан воды и будет все тип топ
Миш,а ты не соли а приправами посыпай,соли будет хватать,я вчера приготовила овощную смесь с неболтшим кусочком грудки,кабачек,капуста,морковь лук,и четвертинка чблока,все припорошила специями и перцем,вот это и добавка к гречке и соли там хватает,и вкусно и депресняка нет
а у меня минус 2 кг, но на строгой гд больше не могу сидеть буду подсаливать и кетчупа добавлять, пусть будет медленнее черт с ним
ах да,рост 160,вес 75!!!!ужс
Ничего не понимаю(((Села на ГД 1 ноября,строго всё соблюдаю,даже слишком(кефир почти не пью),только вода гречки чуть-чуть…Ни малейшего отвеса…голова ужасно болит(
5 дней просидела – 1 кг,всё соблюдала((
Привет!Как У Гедешников дела???
второй день на ГД ,вроде держусь.буду отписываться. Начала с веса 63кг.при росте 167см. Всем удачного похудения
Привет всем сегодня 5 день моей гд, гречка без ничего не лезет, сегодня чуть не стошнило, вобщем я туда немного кетчупа добавил
с кетчупом гречку съел с удовольствием 
за день результат -2 кг, весы правильно показывают, проверяла) поняла что гд это не мое, перехожу на белковую, всем удачи)
Привет девчонки.Мне 18 лет,вешу при 1м60 60 кг. Хочу похудеть на ГД на 10 кг. Поделитесь опытом,как лучше составить рацион питания м за какой примерно срок можно добиться такого результата?
Камила сыроед,ты хоть пометку делай,что это ты,повторюсь, не проподай,появляйся
еще одна Камила? это не я, я на сыроедение ушла
Добрый день! Сижу на ГД с 30.10., отвес за 5 дней 3,3 кг. По плану -продержаться 2 недели, не знаю, выдержу ли. Вообще-то у меня лишних 16 кг сейчас осталось. Сразу с ГД сяду на Дюкана.
Привеи всем,с казанской вас,Миша не стони все пучком будет,я тоже стою на месте,не двигаюсь,органеизм как будто прислушивается,но у меня всегда так сначала отдаст а потом думает не прдншивил ли
потом опять спад начинается,так что держись,купи зелени 
Таня168см/58кг/35лет спасибо за поддержку, надеюсь толк будет и все мучения окупятся похудением . Неужели такое возможно – не хотеть сладкого и вкусного? Мне кажется люди которые отказываются от этого постоянно борят в себе желание съесть вкусного и это очень тяжело
камила камила завидую вашей силе воли, это ж надо 30 дней жрать эту гречку, я за 4 дня ее уже возненавидел и проклял
КАМИЛЛА КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ!!А НА ГРЕЧКЕ НА СКОЛЬКО ТЫ ПОХУДЕЛА??И ДО КАКИХ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ??
здрасти у меня сегодня 46 день похудения из которых 30 я сидела на гречке и того -12 кг. продолжаю худеть вес 69 кг.
всем привет!!сегодня 12 день диеты!!настроение нормально самочувствие тоже переносится диета тоже хорошо!!но за 12 дней только 3 кг с 70 до 67))зато объемы очень хорошо ушли очень заметно на вид как будто кг 7 потеряла!!набирусь терпения!цель 50 кг))пожелайте мне УДАЧИ))
Василиса,нуна ложечку меда по утрам и тогда головокружение исчезнет!Не идите на поводу искушениям.Возвращайтесь к мадам Гречихи-она умная дамочка))))))))
а я на гречке просидела только 4 дня
на пятом у меня очень сильное головокружение было, решила заканчивать с этим делом. Но первый раз, когда съела манную кашу после гречки меня даже стошнило. Все-таки видимо, это- не моя диета 
извините за ошибки,пишу за рулем))))))))КТО В КУРСЕ,КОГДА ПОСТ НАЧИНАЕТСЯ???СПАСИБО!
Михаил,у меня разные весы есть,так как с мужем занимаемся реаллизацмией овощей-фруктов.Так вот,механические и електронные показывают один – в- один.Помеха в 130 гр может быть.А застой кг у всех бывает,многие писали,что по истечению 7 дней уходил только 1 кг,а на 9-10 день кг рухнули в низ,к отвесам.Главное не унывать и держаться,как Сталинград-до последнего.Потом Привыкните и уже на мясо-сало-торт реакции не будет.Всем терпения и результатов!
Привет,состройняшкам!У меня вчера воді не біло,да и гречка закончилась.Измолола яблок где-то 2 кг и целый день ими питалась,а еще кд.Итог,минус 700гр-воды вообще не пила,3 чашки Орзо и все.А начинала я лет 5 назад из Лиды-таблеток,занималась спортом-бег и тренажерка и за месяц приема лиды с 69 стала на 62.Ничего не болело,никаких реакций,кроме небольшой высыпки,виде подростковых прыщиков в зоне декольте и лба.И о совсем немножко.Но при их приеме исключить надо все сладости,мучное и т.д…А есть вообще не хотелось.Я еще очрисковала,так,как на инсулине уже 13 лет-но организм нормально все воспринял.С того момента,я то поправляюсь на 3-4 кг,то худею..Начиная с конца января,усердно бегаю от 7 до 11 км на стадионе,иногда тренажерка.А вот с ГД не получаются физнагрузки.Сильно сахар падает от недостатка питания.Поэтому худею пасивно.лежу и Вас читаю)))))))))))))))
ясно. если через неделю не уйдет минимум 1,5 кг, значит эта диета не для тебя.
камила физ нагрузок нет, если не считать поход пешком от работы и обратно и уход за ребенком. Может на 0.5 кг и схуднул, у меня весы механические, погрешность 1-2 кг
Михаил, а как у тебя с физ. нагрузками? странно просто, что все даже на -500 не упал, вода должна была уйти.
Привет всем. Сегодня четвертый день сидения на гд. Гречка уже еле лезет. Вчера в обед съел тарелку гречки и за весь день больше ничего не съел, так как при мысли о гречке весь аппетит отбивает напрочь. Мерзкая отвратительная гречка… Овощи без соли тоже не могу есть, они отвратительны. Сейчас буду пытаться съесть тарелку гречки, ох как же это тяжело… Настроение упало, вес без изменений
сейчас взвесилась, 54,6 ((
первый день начался, удачи мне
Девочки мальчики,в понедельник казанская надо пироги печь,со вторника в бой
аноним, я тоже с 4ого числа на диету, давай вместе)
Привет.я тоже хочу сесть на гд с завтрашнего.мой вес 58. Но только на неделю. Через неделю дам о себе знать и есть результаь
Привет всем,Ли-Ли,Камила удачи вам,заглядывайте к нам на огонек,отписывайтесь иногда :five:
сейчас я 58 кг, а кажусь, что все 50. но у меня кость тонкая, и я высокая каланча
привет худеющим. ну её эту гд, я на сыроедение перехожу. я итак каши не люблю, мне ближе сырая еда, овощи, фрукты. не знаю, что у меня было, но изначально 63, сей
Всем привет! Третий день сижу на ГД, пока все так же без изменений, гречку есть все сложнее, но пока все хорошо, наедаюсь, голода не чувствую после еды. Вчера поел огурца с помидоркой но без соли они не особо лучше чем гречка
Сегодня еще выходной, придется смотреть весь день как жена кушает вкусняшки но что делать, надо федя, надо 
Девочки, а я ушла на яичную магги. Все-таки белковая мне ближе)) Я уже 63 ))
Камил,умничка животик получает вкусненько и потом можно дальше терпеть,я тоже в выходные на овощи и творог перешла,а накануне выпила кефирчику 1%так ох какое очищение получила,я спонедельника начинаю работать в семье няней так что придется к новому режиму привыкать,буду гречку с собой брать,добивать кегешки надо,вот заниматься особо нельзя,но ничего я что нибудь придумаю,мативатор у меня хороший,музыкальный проект
я на выходных сажусь на овощи и фрукты, сегодня ела хурму, мандарины и брюссельскую капусту
с понедельника снова на гд и кефир и так до субботы.
Наталия выше читайте, там написано КАК МОЖНО РАЗНООБРАЗИТЬ МЕНЮ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ
Скажите а что можно хтть немного розрешить при ГД? ато как то уж очень сухо есть одну гречку..
Плюш привет. я сегодня для мотивации купила боди 40 размера, я в него влезла, но с трудом, да и как сел мне не нравится
Привет всем,Да Каамил я тоже развлекаюсь,творог обезжиренный добавила,но стараюсь к вечеру ограничиваться,но вот как раз вечером жор нападает,Миш Камила правильно сказала,два литра не надо,ограничся литром и добавь сейчас овощи иначе опять сорвешся,слушай организм он тебе подскажет,ну не сиди тогда на чистой гречке,воззьми например на обед овощи тушоные,но без соли и без масла,кстати я пробовала вполне съедобно но я еще туда перца черного сыпала,а вот ужин строго греча и кефир,и еще ты же работаешь,поэтому пробуй организм поймет что ты его кормишь,и начнет отдавать,и да стакан воды с ложкой меда утром даст заряд положительных эмоций и силы,вперед,удачи
2 литра нежелательно. а я на фруктовые дни села, муж говорит, что я схожу с ума
Всем привет!Сижу на ГД второй день, пока без изменений, сижу ем гречку, сегодня она уже не такая вкусная а точнее совсем не вкусная:grin:. Но энтузиазма пока еще много так что всё ок
Плюшонок да как только начнет поперек горла становиться то обязательно добавлю овощей. Я вечером выпил за едой литр кефира 1% за раз – ничего страшного? И можно ли пить 2 литра кефира в день?
Девчонки, можно ли разводить столовую ложку мёда на стакан воды?
Всем привет. Я с завтрашнего дня тоже хочу сесть на гречневую диету. Рост примерно 1.70 вес 72. Хочу постараться за 2 месяца сбросить хотя бы 7 кг.
Всем привет,особенно новичкам,Миша добро пожаловать,я тебе наверно посоветуют.к.ты работаешь в обед что нибудь из овощей по немногу добавляй тогда будет разнообразие и не надоест,а без соли вода будет так же уходить,Галя,Камила а этот джм флекстор дорого стоит,а то у меня напряг,а очень хочется я слышала с ним очень хорошо бока уходят
да, да именно такой. я по 45 минут в день кручу.
Камилла,я кручу обруч джим флекстор!каждый день по пол часа!!
Я кручу обруч, но он тяжелый и мягкий
и когда крутишь нагрузку получаешь и ни каких синяков
кто-нибудь крутит обруч джим флекстор?
Anonymous у меня жена тоже после родов очень похудела как вы примерно стала, все в молоко уходит да и то нельзя, то нельзя
я бля не знаю как набрать хотя б 3 кг после родов высохла уже до 48 дошла а рост 172
всем известно как вредно пить эти всякие таблетки.. но плюс для меня все-таки один был.. уже лет 10 у меня жуткая аллергия, никакие уколы не помогали, задыхалась практически.. после приема Золотого Шарика она прекратилась..
и всё.. в остальном организму только во вред..
капсулы китайские “Золотой шарик”
Гера а как таблетки называются если не секрет?)
Всем привет! Читаю Вас и поражаюсь. Силы воли у меня нет.. Срываюсь постоянно.. Переедаю так, словно больше никогда меня не покормят. В прошлом году пила китайские таблетки для похудения (ой не ругайте) похудела прилично, почти на 10 кг. Осенью 2012 весила 49, сейчас 56.. попа огромная, руки здоровые… бесит.. снова хочу похудеть.. но уже не на таблетках.. вот сижу, ем гречку.. и свежий салат без заправки.. надеюсь продержаться неделю хотя б.. а там видно будет.. честно говоря, после таблеток мало вериться что можно похудеть и так..
9 ий день диеты переносится очень легко!!(но но кг уходят очень медленно)-2 кг!!наберемся терпения!))всем удачи!
Всем привет, сажусь на ГД, рост 180 см, вес 95 кг, очень хочется похудеть до 80
. Несколько лет назад уже сидел на ней , но на 3-й или 4-й день сорвался, так как на гречку уже не мог смотреть. Планирую сидеть 2 недели. Каждый день буду писать тут о своих успехах в этом нелегком деле.
Съел почти с удовольствием целую тарелку и выпил 0.5 воды, чувствую себя прекрасно, голода нет, вечером после работы съем еще с кефиром
День первый.
Поначалу она даже немного вкусная
и того с понедельника, за 5 дней фруктовое воскресенье вес 57 кг. с копейками. перехожу на сыроедение с понедельника, а пока сегодня чисто кофейный день данисимо съем.
12 лет? Организм не испортится? Ух..а кто знает, биойогурт можно пить, если там всего лишь 69 кл?
Ой не 3 кг еще хочу збросить, а 7 кг
А многим знаешь как раз это и надо,когда с ними сюсюкаются расслабляться начинают,я за то что уж раз взялся не скули,а сорвался вернись и повтори дважды,как спортсмен на снаряд
я без лишней скромности могу быть типа консультантом жестких рамок, у меня не одна подруга худела, потом меня благодарила, перед тем как ненавидеть
я просто смотрю на проблему шире, глубже, понимаю все тонкости из вне, а не поверхностно
благодарю Плюш :girls_friends:
Камила сдается мне что тебе уже можно занимать должность куратора и вправлятеля мозгов неразумным отрокам
так это здорово у тебя получается 
умничка :axax:
Да,кефир пью,но я балда такая только что вспомнила что когда я впервые села на кашку,в моем рационе была не только гречка,но и пшенка приготовленная особым способом,вообще я об этом узнала из книги Валентины Травинки много лет назад,так вот я чередовала каши,гречка давала все витамины,а на следующий день ела пшонку,она работает как метелка для организма,все что на кануне гречка отслоила пшено выгоняет на раз два,только есть его еще противней чем гречу,но я добавляла зелень и ч.л. раст.масла
повторю: уходят быстро кг у тех, кто их сравнительно недавно набрал, и организм их также быстро отдает, а вот годовалые кг, организм отдает тяжело, это в прямом смысле борьба. так что не поднимайте панику. 14 дней, это не только потеря ненавистных кг, это очень хорошая чистка, она никак не повредит девочки, а после нее советую многим менять образ жизни, изменить питание в корне, и через максимум пол года вы себя не узнаете, главное поставить цель и идти к ней не смотря ни на что, ни на новый год, ни на дни рождения, потому как именно они расставляют ловушки и соблазны. помните об этом. распечатайте фото самой огромной женщины мира, и повести фото на холодильник, проверено, работает.
Плюшонок кефир пьешь? надо!!
У меня 4ый день и тоже только -1кг. Мало очень. Я ещё одно зелёное яблоко в день ем.
здесь, судя по комментам, многие худеют на 1 кг/в день, вот и думаю что что-то не так со мной
Привет всем,Камила я с тобой согласна,что кг за 4-5 дней это хорошо,объемы уходят постепенно,кожа подтягивается,без дополнительных средств,а у меня вопрос,кто как с гречки в туалет ходит?помоему проблема рисоваться начинает,может опять добавить пшенные дни,
девочки вы такие странные и наивные. вы думаете гречка это чудо действенное снадобье, которое за неделю должно избавить вас от того, что вы голами копили. я с вас барышни поражаюсь, немного шире мыслим. поправиться легко, а вот принять исходное положение, это труд, огромный труд, и надо не ныть, а ввести какие-нибудь минимальные нагрузки, раз вас не устраивает килограмм в 4-5 дней, хотя это очень хорошо.
Кэти, у меня так же! но надо хоть неделю досидеть, может что нибудь да изменится!((
ничего не понимаю…сижу уже 4 дня, а ушел только 1 кг
за эти дни ничего кроме запареной гречки и кефира не было, даже крошки 
что делать не знаю, может мне не подходит 
скажите, у кого нибудь было так? (сейчас 58.3 / 165)
Девчонки,6той день,по прежнему всего1 кг за всего дни.Для меня это оооочень мало
.1 декабря еду на море и надо срочно худеть,поэтому решила перейти на белковую,надеюсь эффекта будет больше.Видимо гречка-не моя диета 
Девчонки, принимайте в свои ряды.
С четверга с вами.
, 25 лет.
Рост 165, вес 83
Хочу скинуть хотя бы до 70…
камила, подписываюсь под каждым словом!
Всё верно говоришь…
Я бы посоветовала, после Гречки попробовать Японскую Диету, она мне оочень помогает!
не расстраивайтесь, возможно вам просто не подходит гд, такому есть место быть. попробуйте исключить все кроме гречки, воды и кефира 1% жирности и не более 1 литра в день и все это до 19.00. если через неделю сдвигов не будет, то переходите на иное питание. единственное, что могу по этому поводу написать, что долголетние килограммы намного труднее сбросить, организм просто настолько к ним привык, с трудом оттает их, а если вы прибавили за 2, 3 максимум 6-7 месяцев, организм быстро скинет эти излишки, это неоспоримый факт.
Алёна, у меня также. хочу до 55 сбросить, вес 70, некоторые пишут что и за 3 дня сбрасывали, но у меня ничего не произошло
У меня сегодня 5тый день и отвесы минимальные,максимум 1кг за все дни,не пойму почему так мало
рост 165,вес 71,сейчас 70кг,29 лет,вроде ничего не нарушаю,зелень только и чеснок иногда в гречу добавляю.Правда физ.нагрузки ноль,с завтрашнего дня на акваэробику по 3 раза в нед. ходить буду 
наконец-то грудью закончила кормить,надо приводить себя в порядок.Не знаю,девчонки,продолжать ГД или на ПП переходить,все-таки 1 кг за 4дней очень мало…
летом я месяц сидела на яблоках и апельсинах и пила много не газированной воды и скинула 11 кг. после гречки сяду снова на на них.
Зара, ничего себе! 9 кг-это шикарный результат!
Отсидела на ГД 9 дней.Результат 6,2 кг.Хотела конечно просидеть 2 недели, но уже гречка не лезет.В целом я довольна- с 68 кг до 61,8кг и объемы заметно ушли на боках, уменьшились ушки на бедрах.Но мне при росте 1,71 м надо еще сбросить, хотя бы до 56 кг. Сейчас хочу сделать 4 дня перерыв и с понедельника на кефирную диету.
капец, 3 день сижу и ничего не ушло( как так у вас быстро вес уходит:((вес у меня 70,рост 160
сегодня у меня 14 день и -9 кило как с куста я счастлива
вес 62 до цели еще 7 кило. Камила у тебя какой рост?
Алена у меня был опыт месяца сидения на гд,так вот все у меня тогда получилось супер,но и я была помоложе,мне было 30,а чем старше тем сложнее организм отдает,так вот неделя была жесткой,а потом я стала добавлять в обед сардельку,но при этом еще съедала пучок зелени,укроп,петрушка,они как раз инаправлены на уничтожение сардельки,но мясо было только в обед,а зелень всегда и чайная ложка раст.масла,чтоб кишечник работал и организм не успевает привыкать к однообразию,а так как я работала проводником,мне и было нормально ,в общем за месяц 18 кг как не бывало,а дальше только поддержка была,главное организм не ввести врежим сбережения,поэтому ему и надо что нибудь подкидывать,но без фанатизма,вот я и сейчас надеюсь что все получится,всем вам удачи
Anonymous а ты только на гречке целый месяц сидела,или какие то послабления делала?Перерывы были?Мой вес 71 при росте 165,очень хочется сбросить минимум 10кг
Девочки всем привет,вот и я с Вами на ГД сегодня 4 день,особых отвесов не замечаю,но вот сегодня вода стала хорошо уходить,надеюсь завтра цифры на весах меня порадуют,лишних кгшек во мне больше 10(((Но с такой взаимной поддержкой мы все справимся
Ой, девочки, спасибо за поддержку!
Эх, главное выдержать… 
с 1 ноября к вам умнички, был опыт на гречке сидела 30 дней и минус 14 кг ушло, так что я с нового месяца и до нового года на неё родимую. вес 71 кг.
Николета стартовый был 63, а я думала, что 65, но мои весы не точны, я у соседки на электронных взвесилась вчера 59600 было . объемы хорошо ушли, это именно вода, параметры меня радуют, а цифры нет.
Викуль привет,а если в поллитровый заварить,у меня только такой есть
Желаю всем нам достигнуть своей цели!!!Вместе мы сила,девочки!!!
Вита приветик!!!Вместе всем нам будет веселее и ответственее.Здесь девочки если нагрешила,то поругают, а за отвесики похвалят)))
Чтож удачи на старте и в дальнейшем
Плюшонок Вот я как раз сижу перед компьютером и наслаждаюсь имбирным чаем.
Я взяла термос(у меня 2-х литровый,еще савдеповский),кинула туда немного зеленого чая,имбирь порезала и лимончик,должно настоятся час.