6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье https://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- https://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- https://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- https://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- https://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- https://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Кира, Рина!!! Спасибо вам за все!!!! Я все поняла. У мамы диабед, а она хотела со мной на лепестки. Буду подбирать что-то для нее.
Ну вот, Кира сказала свое веское слово значит так тому и быть! У меня то был диабет беременных, это все таки другая история… Потом вообще сказали, что сахар повышался потому что ребенок на поджелудочную давил
Серна, на нашей странице справа есть колонка под НАЙТИ. Там смотри лечебные диеты.. в них есть для раного типа диабетиков диеты.
Серна, если зайти на сайт с права есть колонка, в ней найди лечебные диеты.. в ней есть для диабетиков разного типа. Это всё на на нашей здесь страничке.
Викусик, а ты попробуй по нашему рецепту – взбей творог с молоком в блендере, добавь сахзам и корицу, я еще мускатный орех чуток добавляла – объедение!!!
Позитивчик, а ты попробуй стевию вместо сахара. У нее, конечно, привкус специфический, но к нему привыкаешь… Мне вот тоже сложно обходиться без чая с сахаром, но со стевией – терпимо.
Привет всем!!! Сегодня первый лепесток прошёл спокойно.Запекла рыбку(терпуг)в фольге в духовке,без соли и за день рыбку умяла.Кушать не хочется.
Серна, увидела твой призыв. Могу ответить сразу что эта диета диабетикам не подходит. Потому что, диабетикам необходио поступление ежедневно и белков и жиров и углеводов и естественно своя фруктоза,чтобы не поднимался уровень сахара в крови. Для диабетиков существует своя лечебная диета. В ней выверено количестов БЖУ (белков,жиров,углеводов). Иначе, человек, сидя с диабетом на лепестках,может заработать диабетическую кому. Я уже писала об этом ранее,повторяюсь для тебя.
Серна, по поводу диабета надо бы к врачу, но насколько я помню из своих диабетических приключений , вроде диета там похожая… У меня был очень высокий сахар во время беременности и наши доблестные доктора посадили меня на диету и инсулин сейчас все норм , но помню как страшный сон до сих пор
Добрый всем день! Начала новый лепесток жарю рыбку на гриле, сделала порционно на три ритма пищи, вот сижу на улице, жду есто очень хочется , вчера молокочай пила только, отвес- все нажраное за выходной и еще 200 гр, но заветную цифру 68 я так и не увидела рыба мне в помощь!
Девочки, срочно отзовитесь, у кого диабет. Есть такие? можно на этой диете сидеть и как она монтируется с этим заболеванием?
А еще девочки, кто сидит не один круг на лепестках, подскажите как быстро начинают уходить объемы?
Привет всем! Вот и почти прошли три дня диеты, пока иду почти без нарушений. Каюсь кладу один кубик сахара в день в чашку кофе. Давление низковато, вот поднимаю. В другом послаблений нет. Отвесик за два дня составил 1,3кг. Очень воодушевляет. Завтра вот злаки, а с ними у меня всегда были проблемы. Во-первых, не люблю, во-вторых, мой организм уж так устроен, что поправляюсь. Но надеюсь на лучшее
P.S. – это из дневника похудения -всем привет 14 май вторник 9:30 утра. Рыбка унесла вчера 500 г. :ta_n_cor: Прочитал в инете высказывание одного диетолога-эндокринолога -*На самом деле, человек — это существо очень приспособляемое, поэтому уже через 3-6 мес. правильного питания он и не вспомнит о прошлой еде*. Золотые слова. Я 4 месяца назад с превеликим трудом прощался с охотничьими сосисками, канадским балычком, заливным язычком, краковской и невской и московской колбасами, окорочками и рульками :st_op: да действительно стоп разогнался вспоминать вкуснятину – у читателя этот перечень может вызвать пищевые галюцинации. Да а к чему ты дядя нам эту песню запел что потянуло обратно к 105 кг. В том то и дело что как раз наоборот. В начале перехода на ЗОЖ я десятой дорогой обходил мясной отдел издалека улавливая соблазнительные ароматы. Сегодня я же с гордо поднятой головой прохожу мимо витрины с десятками мясных деликатесов а у меня в корзине сельдерей , брокколи, морковка, грейпфруты, ананасы и т.п. и никаких рябчиков! Вот как меня диета воспитала и спасибо ей за это. Ведь кроме уменьшения веса и улучшения физиологического состояния улучшилось и состояние финансовое ибо курино-рыбно-фрукто-молочно-овощная продукция гораздо дешевле мясно-деликатесной а на сэкономленные средства *я по совету друзей купил автомобиль Москвич последней модели*. А у тебя читатель как проходил процесс перевоспитания – легко или с трудом- поделись своим опытом на страницах сайта.
Это я – Кира новенькая.Теперь я с вами по всем правилам
Ася, а расслабляться никогда сильно не надо, ни на диете, ни без нее. После диеты тоже выход правильный нужен, да и выходные надо правильные делать, а не хватать все подряд в любое время суток!
Стройнеющая, не переживай, все нормально – рыба очень хорошо выводит начальную воду, в том числе и отеки снимает, поэтому у тебя такой отвес. вообще у девчонок которые отеками страдали они практически исчезли на диете!
Девченки, до меня только дошло, что я топчусь на одном месте! не нужно больше расслабляться , может тогда будет результат
Привет ВСЕМ с Нью Йорка 9 утра 14 мая вторник мои поздравления с отвесами всем и лично себе! :axax: Минтай победил лосося.Вчерашний поединок с набранными за выходные граммами завершился в пользу команды *6 лепестков* . Я с помощью рыбки и спорта не только отвоевал привес но и получил отвес за сутки в целом 500 г.!! С утра вес 89.2 кг и я вооружившись до зубов овощными деликатесами с добавкой протеина настроился на очередной поединок с избыточным весом и бегу в спортзал. Всем удачи и пока
Привет, девочки! У меня тоже отвесик после первого рыбного 1 кг. Дончанка, конечно будем бороться вместе. Поддержка очень нужна. Я сегодня на овощах. И…. согрешила, съела орешик сладкий, но особо не расстроилась. Думаю из -за одного ничего не будет. Жду очень курочку. А вот с творогом проблемы, не люблю. Не знаю как творожный день пережить. Всем удачки!
Девочки, подскажите, была вчера на рыбке, сегодня на овощах, не знаю с чего такой отвес, хотя были отеки позавчера, сколько кругов можно делать?
Айгуль, а ты попробуй после шести не кушать – я даже на выходных после шести часов не ем… Может, так дело быстрее пойдет? У меня мама вообще диеты не придерживается, но перестала есть после шести – так у нее сами собой 1,5 кг плавно сползли…
Кира, которая новенькая,давай срочно ищи себе стройнеющий ник, что бы мы не путались, и вперед на мины :five:
Дончанка, а свежие овощи вместо замороженных не лучше поесть? Столько можно вкуснятины сделать!
Кира, отлично сказано..точнее написано!1Так нас и надо…я тут тоже приготовила замороженые овощи(((а там картофель оказался- выплевывать не стала, а тщательно прожевала)))Мне лично надо не список продуктов , а твою линейку на стены вместо обоев.
Кира, которая новенькая. А можно попросить тебя как то по другому назваться, чтобы не путаться с первой Кирой?! Я тоже в свое время переименовалась, чтобы меня с другой Наташей не путали.
только без обид! мы вчера и Лен всех переименовали, чтобы не запутаться
Всем добрый день! Всех у кого есть отвесищи, поздравляю!! :axax: :axax: Остальным двигаться вперёд и не сдаваться,всё отвесы увас впереди.
Вот мне просто интересно,это что мания такая.. есть список продуктов для диеты, нет.. нам вот обязательно надо отсебятину впиндюрить?? Ещё раз объясняю суть диеты, для тех кто в танке и не понял и не услышал. Диета 6 лепестков это 6 моно-диет( моно-дней), а моно-диета подразумевает использование в пищу только одного продукта в течении всего дня!! А вас понесло голопам по европам.. уже и горчицу готовы запихнуть в курицу, рыбу и салаты..Своего жира мало, давай у горчицы отдолжим,. ага, и углеводиков и белков в салат положим.. ну а что всего то чуточку, что тут такого.. вот так и вижу как очередная “кулибин от поварёшки” размышляет. А ещё картошечки запечённой загрызём, а чего,. она же малоколорийная,что от одной штучки будет..
Всем ещё раз перечитать саму диету от и до, и список продуктов для диеты, хотите выпишите на стену повесьте. Там выделено даже, читать обязательно. Хотите похудеть? Нне ищите чего бы добавить под себя в диету, и как бы её переделать чтобы вкусненько было. Вы сюда худеть пришли и жрать дальше???
Айгуль, а я вроде все лепестки держусь, а сегодня ну очень тяжко, прям вот, на себя не похожа . я даже уже того, накосячила. съела салат картофельный с тыквенным маслом и чаем сладким. сегодня я на доску позора вешанна
Белка, Инна, спасибо за ответ, попробую я яблочный день сделать на шестом лепестке и без ужина в 20ч, хочется уже в мае 65кг увидеть. Или хоть 66…
Здравствуйте все! Рыба минусанула 800гр, что радует. Брокколи на пару приготовила и кабачки с помидоркой потушила на ужин. Жду завтрешней курочки!На четвертом руге уже отвыкаю помаленьку от мысли – ” чего бы такого вкусненького слопать?” А то я 2 года с этим девизом жила, пока сына носила и кормила :grin:. Все, лафа кончилась, ну и хорошо!
Кира, а где ты собралась регистрироваться? если тут на форуме, то тут нет регистрации, в строке имя пишется. ну и для порядка линеечка рядом с именем. а если в группе в Контакте, то сверху есть ссылка.
спасайте меня, хочу булку с мясом или бутерброд, надо срочно пожевать огурец
привет девченочки!!!вот вернулась блудная дочь в ряды худеющих!конечно, после недельного перерыва морально немного сложновато, но как говорится “Вашими молитвами” радует только то, что после недельной обжираловки, привес в 200 грамм.Сегодня первый день – рыбка, третьего круга, так хочется повидать уже первую цифру 7, а не 8.Будем упорно идти к этому.Спасибо за поддержку!
Белка,спасибо за поддержку! мила,мне кажется имбирь вообщеочень хорошая вещь и для похудения и иммунитет повышает,я вообще обожаю чай зеленый с имбирем и лимоном,медку иногда добавляю!а муж наоборот не любит,говорит у него живот от такого напитка болит
Девочки, я уже давно читаю ваш форум и даже отсидела один круг.Не пойму никак, как здесь зарегестрироваться?
Белка, а мне сейчас оооочень голодно, как буд то и не ела 2 часа назад, ну ладно, прорвёмся
Юля, а мама тоже на лепестки села или на какую то другую диету?
Мила, я насколько не любила острые запахи (типа имбирь, сельдерей). то уже несколько раз заваривала по термосу, но весь не пила – муж забирал
Даша, кукурузу нельзя. Это не овощ, это бобовые! И нарисуй, плиз, линеечку, как у всех, чтобы ориентироваться можно было!
Одуванчик. мне вчера на этой каше голодно было, я почему то с таким удовольствием ела гречку… странно…
Мила, ты мне вчера не ответила про зуб – нельзя было избежать его удаления?!
Аврора, добро пожаловать! Может у тебя силы воли и маловато, но лишних кг у тебя тоже не так много
Даша,кукурузу категорически нельзя!!А так же фасоль,горох и бобовые,девочки-наверху есть список-что можно, и что нельзя!
Даша,кукурузу нельзя,она потому-что она консервированная.На этой диете нельзя такое.
Одуванчик,мама готовит,я же мелкая ещё)
Всем привет!
Сегодня второй день-овощной! Как-то сложно проходит… Девушки, можно есть кукурузу?
Привет,девочки-красоточки!принимайте и меня в ваши ряды!на улице жара,а я еще не похудела,набрала лишние кило за прошлое лето,а зимой проленилась и не скинула,так что диета мне какраз кстати!долго читала вас и решила после праздников к вам присоединиться!силы воли у меня маловато,но думаю что вместе с вами будет худеться легче :girls_friends:
Всех прочла, все молодцы. Хорошие отвесы на рыбке, поздравляю! :axax: У кого вес стоит, не отчаиваться! Все впереди А я решила опять купить имбирь и попить его. В первый раз меня от него просто воротило – гадость несусветная. Запах только нравится. А сейчас пью и вроде получше. Я тогда просто заварила концентрированный чай, что горько было и терпко уже слишком. Так что может и деснам поможет, и фигурке, и иммунитету. Люблю покупать какие-то продукты, и перед употреблением про них читать.
Всем удачного дня! :girls_friends:
Тина, что то мне подсказывает, что горчичку Кира не одобрит
Мила, ну и лсавненько, что уже не болит
Юля, а ты себе сама готовишь или мама?
Тина, не знаю как в салат , но курицу я пару раз мариновала в горчице в зернах и отвесы были очень хорошие.
Мила, у меня у мужа вчера жутко вечером зуб разболелся, я сразу про тебя вспомнила, и подумала еще, что бывает магнитная буря, и,видимо,зубная тоже (прости,бедная,ты настрадалась вчера :girls_friends: Сама весь февраль ходила к зубному,но я такого чудного мальчика нашла,это что-то,у меня даже дочь,которая тряслась и пошла к нему с изуродованным после бесплатки зубом,сказала-Ваще красавец, я чуть не заснула у него в кресле )Маринка,Одуванчик-да,все мои беды вечером, стыдно ужас, как сознание выключается,это все праздники меня сбили с пути истинного
Привет :З
Сегодня второй день,первый,т.к. рыбу не люблю,еле вытерпела :с
Но,вроде нормально :0
Скушала огурец,морковь и картошку печёную,вроде мама говорила,она не калорийная :З!
Прошу прощения. Я залеглась спать рано вчера.
Мышь, отвечаю, что я сейчас придерживаюсь рациона 6 лепестков, но не так строго. Т.е. сегодня жарила кабачковую икру на жире для жарки. Очень люблю это блюдо, но кроме соли, туда и сахар надо класть в равных количествах с солью и яйцо. По рецепту яйцо взбивается с майонезом, но я конечно его не добавляю. Так что я 48-49 кг. хочу. Можно назвать мое питание выходом из диеты. Но все же, основа рациона – лепесточки.
Зубик уже прошел, десна, правда, еще припухлая и порезанная.
Кстати, отвес за вчерашний день 500 гр. Так что загрузочного как не бывало. Сейчас пойду опять к стоматологу, а потом уборка. Так что думаю, на завтра будет отвес какой-никакой.
Девочки а как вы думаете горчицу в зернах можно в салат добавить не много?
Гретхен, ох уж эти мужья главные соблазнители))) я сама седня на работу собираюсь а он мне блины в фольге суёт и кулек печенек типа на – на работе перекусишь))))))))))))))я гвоорю ты чё издеваешься, у меня седня курочка))))))))))) он такой не, ну мало ли ты ж на праздниках всё молотила))))))))))))
всем приветики!!!
а у меня рыбка 200 гр оставила, сказала кура с собой заберёт или овощи . то то мне было вчера вкусно и сытно, то то и нет отвесика, но ничего, это так наверное выходные ещё отклики выдают, эхо выходных .
я вообще уже 68 цифорке супер рада, мне бы сейчас всё подтянуть, закрепить и я довольная мама 2ох детей, стройная и красивая что ещё надо. чего и вам всем желаю.
Гретхен, ты чего это никак не соберёшься силами, это по вечерам косячишь что ли?
Белка ну вот и после каши есть отвесик, поздравляю
Дончанка, Маруся, Юленька, Н-Атка супер отвесики на рыбке. :five:
Девочки, кто спрашивал-что делать с кожей лица при диете после 35-пейте обязательно витамины, витамин Е в капсулах обязательно(2 с утра), у меня на столе всегда спрей самодельный(минералка с растворенными капсулами того же витамина Е),распыляю периодически на лицо,где-то читала что в минералку можно любое масло добавить,хоть оливковое-короче Гугл вам в помощь :five:
Маринка,пороть меня надо,да некому…муж разлагает Серна,мы тут все тебя поддержим и не бросим :girls_friends: Сама твердо решила дойти до 65(а лучше до 62) и пусть хоть год на это понадобится(с моим-то отсутствием силы воли ) отсюда я ни ногой
Кира, как здрово, что ты шевствуешь над нами. Хоть и давно закончила порхать над цветочком.
У меня к тебе личная и очень серьезная просьба. Пожалуйста, не покидай форум. Я теперь осталась совсем одна (нужны только здоровые :smile:). Чтобы мне и дальше храбриться и быть бодрячком, мне нужна твоя помощь. От тебя ничего требуется, просто не покидай форум.
Конечно, если это возможно…
Привет девчонки, всех с отвесами, Гретхен, чё нашкодила уже??? давай признавайся даже я прям держусь сама не знаю на каком слове))))))после овощей – 400 гр. Юленька, поздравляю с таким отвесом ваще умочка))))так держать
Всем привет!!! У меня сегодня первый день второго круга!
Рыбка,рыбка,рыбка!!!
Нарисовала новую линейку, не знаю правильно или нет…
Маруся, это ты? Привет! Тебя тоже с отвесом! Догоняй Я тоже сегодня салаты! :five:
Да что такое, второй день анонимом выплываю
Приветик! Девчонки, с отвесиками вас всех! Юленька, вот это у тебя отвесище Поздравляю! Светик, так держать следующие круги У меня после рыбы -900, сегодня целый день свежие салаты буду.
Всем привет,красотки!!!С отвесами всех, у кого они есть!!Я топчусь на месте,и только мне известно,отчего Убегла работать,пока меня на Доску Позора не пригвоздили
Девочки спасибо за поддержку!!!! Вроде умом и сама все понимаю,но так хочется видеть хороший отвес.Но все же я боец и своего добьюсь чего и Всем желаю!!!!P.S Белочка спасибо за почти идеальный вес это так причтно слышать!!!!!!!!
Хотела сегодня добавить физнагрузку- заняться полезным фитнесом(это значит помыть окошко)))))но сегодня большой праздник и делать ничего нельзя..так что тупо буду приседать и пойду в дальний цветочный магазин за кашпо для фиалки)))
Всем доброе утро! После рыбки -1,2 кг. Сегодня огурцы, помидоры и пекинка. Всех с отвесами и притяным настроением. Анета, у меня был весь круг “день сурка” всего 0,8 кг отвесила.
Доброе утро! Всех с отвесами и отвесищами!!! Молодцы! А у меня опять “день сурка” Но я не сдаюсь!
Привет всем стройняшечкам!!! :axax: :axax: :axax: .Впервые после фруктового дня у меня отвес :!:. пусть 100 гр, но все же . Сегодня – выходной.
Айгуль, я в этот фруктовый день с самого утра сьела 5 замоченных с ночи черносливов (хорошо моих грузчиков стимулирует к работе), потом полдня ела печеные яблоки, а с 14 – тушеные кабачки (без моркови).
Rina, насколько я помню, свеклу, как и морковь, в овощной день можно, но во второй половине дня – нежелательно
Всем хорошего дня!!!!
Всем привет! После вчерашних каш отвес 200 гр. Ну хоть что то.
Тина, если у тебя ежедневно спорт, то ты замеряй еще и свои объемы. Они должны уходить, а жир должен замещаться мышцами, а он как известно тяжелее. И вообще, у тебя нормальный вес, практически близкий к идеальному, поэтому уходить может понемножку.
Айгуль, была у нас девочка, может еще вернется, Сырник, так вот она кажется на одних яблоках целый день сидела и у нее был большой отвес 500 или 700 гр. Можешь и ты попробовать!
Дончанка, 2.100 – это нормально, такое тоже бывает, особенно если непосредственно перед этой диетой не было другой какой. И не факт что у тебя за первый круг не будет так же хорошо все дни уходить. Были такие случаи.
Светик, действительно хороший у тебя отвес за первый круг, поздрвляю!
Рита, добро пожаловать! :five: А нарисуй рядом со своим именем линеечку, чтобы легче было ориентироваться!
Всем доброго дня! :five:
Белка))) я сегодня в плюсе(((((( бяда прям с вывозом мусора у меня(( грузчики бастуют(( хотела чудо коктейлем их на работу пригнать, но смогла только полтора стакана выпить и затошнило..теперь живот урчит во всю,,,, стулья сами себя с места нга место переставляют))) весь живот ходуном ходит))
Все доброе утречко!!! Всех с отвесами, крошки!
После рыбки -1,9кг Ура! Я знала что это КД постарались и быстро все будет на своем месте!
Сегодня свежие салатики и тренировка вечером. Хрумаю с удовольствием!
Светик, отлично за первый круг! Молодчинка! :axax: Если хоть приблизительно так будет идти, то за месяц огого получиться! :five:
Дончанка, ого! Поздравляю! Крутой отвес! :axax: :axax: :axax: Прямо таешь!
Тина, тогда понятно, и КД, и тренировки могли дать такой эфект,, не переживай скинешь это быстро, у меня после вчерашней каши тоже плюс(((( хотя съела вместо 200 , всего 130..но у меня грузчики 4 дня на работу не выходят(((( думаю поэтому и вес встал и даже плюсанул(((
Мышь, ты по мне не равняйся, у меня 2,3 и 4 круги с одной цифры были! тебе оно надо? и сейчас вот прыгала! Давай что бы лучше чем у меня результаты были! :five:
про кожу тебе ничего не скажу – у меня такого вроде нет. Олечка что то вот себе колола. Кто то зарядку для лица делал. Поищи – есть комплексы упражнений.
Про привесы-отвесы в КД – по разному бывает, у меня все время при кд и отвесы были, а в последний раз скачки туда-сюда, но мне кажется что это все больше совпадение, скорее всего стабилизация веса просто. А вообще иногда может вода задержаться в организме перед кд, особенно если есть склонность к отекам. а если нету, то может быть все нормально. В общем все индивидуально! Посмотришь по себе!
поправила линеечку,девочки все правильно?
Лань да вроде всё так запекала хека в фольге без соли с травами,бульон не пела.Я думаю это всё приближающиеся КД.И ещё у меня каждый день тренировки может это мышечная масса. Рита это 5 круг,был перерыв на праздники.
доброе утро!-500 после фруктов.итог за первый круг -4.200 думаю это супер.всем хорошего дня и отличного Настроения.
Тина ты уже сколько кругов сидишь?
Тина привет, какую рыбу ты ела?? как готовила? солила?..бульон пила? обычно рыба уносит очень хорошо, что ты сделала не так((
Доброе утро дефффффчонки)))))У меня что то наоборот отвес неприлично большой для первого рыбного дня…2кг 100 грамм- видимо потом будет стоять(((всем удачи и силы воли :axax:
Доброе утра!!!Рыба унесла очень мало.Идём дальше надеясь на лучшее!!!
Девочки, я сегодня второй день на этой диете , Первый рыбный прошел отлично, а овощи мне уже надоели сегодня. Блин и как назло сегодня батарейка на весах села!
Доброе утро девочки))) отличного дня всем и крепкого здоровья))) :axax: Rina)) ты что дорогая)) правда мозг в отключке))))) свеклу ешь конечно в овощной день))) только желательно в первой половине))) а тыкву тоже лопай на здоровье)) и в овощной день, а Белка в злаковый после обеда её кушает))) так что приятного аппетита))) :five:
Кира, я постараюсь больше не косячить вот сегодня только чай с молоком был и вода и нормально! Даже голода особого нет! Завтра рыбка
Доброе утречко всем . Я седня счастливая такая-на рыбке минус килограмм Теперь мечтаю снова доотпускную шестерку увидеть
Доброе утро всем!!!! Не кидайте тапки в меня, но я забыла можно свеклу в овощной день или нет И как с тыквой обстоит дело, когда ее есть? Видимо мозг худеет у меня
Софи, скумбрия жирная рыбка там до 30г жира на 100 гр, если она выловлена в северных широтах.. и 13 гр в обычной,если мне моя память не изменяет. Ты же знаешь, что наверху, есть список продуктов, зайди и посмотри чего можно. Что можно вобще в первых рядах и строках. А то что она тебе прошлый раз дала хороший отвес, не факт что в этот раз не даст огромный привес. Уже проходили, когда с жирной рыбки, той, которую ели на том круге, был привес хороший.
Всем доброй ночи и хороших отвесищев с утра!!! :five:
И еще вопрос можно ли скумбрию? Она мне дала на этой неделе приятный отвес
Софи, уксус убери и замени на сок лимона,тогда будет всё нормально. Объяснять почему, долго, я уже писала об этом.
Даша, добрый вечер! Какого тунца ты ела? Надеюсь, что не консервированного, а приготовленного диетическим способом? По неделям, это у нас круг называется, кому сколько нужно, тот столько и диетничает. А вот насчёт седьмого дня,у всех по разному. Кто-то устраивает выходной, а кто-то и без него продолжает дальше новый круг. Кому что нужно, тот так и делает. Я против чтобы седьмой день был питьевой. С медицинской точки зрения и диетологии, это неверно, после фруктового дня устраивать питьевой. Это всего лишь совет от худеющих, к нему и надо относится как к совету, к этому 7 дню. Я иногда делала загрузочным днём 7 день (читтинг).
я сегодня даже осилила 500 гр. мяса я в прошлые разы еле 200гр в себя запихивала
Вот так напишу в линеечке, чтобы не думали что я диетничаю дальше. Наверное так будет правильней.
Rina, ну что у тебя за упадническое настроение каждый день, а? Лань и Белка в отличии от некоторых не косячат и всё точно соблюдают. Вот перестанешь косячить и у тебя вес покатится вниз.
Мышь,я уже больше месяца как не на диете. Сейчас питаюсь как мне нравится, разнообразно. Как видишь, умудряюсь ещё чуть и схуднуть. Я группа поддержки туть,..девчата сказали что пока они не постройнеють, меня не отпустять на волные хлеба. А то грозились сразу начать пермячи жорти с тортами, и взывать к моей совести. Так что, пока я ту и блюду всех стройняшек, чтобы не отступали от диеты. А то отлучишься на минутку, а они уже что ни попадя в рот тащуть.
Всем привет Я такая счастливая Я сегодня готовила говядину очень вкусно получилось дала своему парню попробовать маленький кусочек, а он у меня половину слопал Вот теперь интересно мне, можно ли так готовить? замочила мясо в воде с уксусом и кавказскими травами, сделала много глубоких надрезов и забила их пластиками чеснока, затем тушила в сковородке с малым количеством воды. Блин, я не очень люблю мясо, но это понравилось очень
приветствую после спорткомплекса в 16 по нью йорку 13 мая После многокалорийного загрузочного дня в воскресенье сегодня тренировка прошла в среднем темпе и тем не менее сбросил 500 г веса. ЭТО конечно не жирок а в основном водичка убежала в сауне и как известно цыплят по осени считают, а мы отвесы считаем по утрам вот завтра и увидим смогла ли сегодняшная рыбка с протеином унести вчерашние лишние граммы. По расчету выходит что вчерашний привес получился из-за поступления соли в организм от рыбки – соленого лосося под пивко, а каждый грамм соли удерживает 100 г воды да еще и водочка дополгительно удерживает водичку. Вот сегодня и происходит дуэль отварного минтая с соленым лососем. Кто кого и я принимаю ставки на результат – присылайте ваши прогнозы, впрочем СНГ уже в люлю пошло но утром еще можно успеть дать прогноз до моего взвешивания (до 16:00 по Москве) если кто надумает, а я вам песенку спою :a_g_a: :whistle1: или нет лучше станцую :ta_n_cor: если вес вернемся хотя бы к 89.4 кг т.е. к концу 4-го круга Всеи приятных снов и отвесов во сне
А у всех в КД вес в идет.У меня в прошлый раз 800гр и по о вернулось на след после КД((((обидно…потеряла неделю
И мне на море через мес. 15июня…хочется 8кг сбросить…в идеале,боюсь что нереально мне(((
Седьмой день у многих отсутствует,после фруктового сразу рыбный и т.д . А остальные , не такие волевые и целеустремленные, делают седьмой день выходным, кушают то, что хочется сильно, что бы не сорваться. В меру желательно.
Даша, здесь многие не по одному месяцу на этой диете,не подумай, что потому,что результатов нет – наоборот, результаты хорошие, вот и стремиться народ к совершенству. Я четвертую неделю начала,5кг скинула за три недели.
Девушки, никто не пробовал во фруктовый день только один фрукт весь день есть? Яблоки к примеру…Может попробовать на печеных яблоках этот день провести, а то бесит он меня уже . Все привесы на нем и привесы. Хотя до него еще далеко, только первый лепесточек к концу подходит,рыбный. Рябы съела 350гр, зато бульона выпила пол-литра точно! Всем споки, до завтра, всем оотвееесиищеев!
Девушки,Добрый Вечер! Наконец-то, села на диету!))) попыток было много… Сегодня был первый день, питалась целый день тунцом. Очень хочется 4 кг скинуть… Интересно объемы на этой диете хорошо уходят? Кто как соблюдает диету 1 или 2 недели? Какой у Вас 7 день- вода? спасибо за ответы и помощь!
Еще хотела спросить. 1)Тут многие пишут про КД. Они как-то влияют на отвесы? 2)Что происходит с кожей лица при похудении на лепестках у тех, кому за 35? Я прошлым летом похудела на 3 кг. Не знала,что делать с кожей лица. На фотографиях перестала улыбаться- столько морщин появилось. Может что-то делать с лицом параллельно надо было.
Подправила линеечку. По первой неделе до твоих, Белка, показателей- НЕДОЛЕТ 200г.
Белочка, я тоже хочу 50. И старт у нас одинаковый. По твоим результатам могу судить о своих перспективах. 10 кругов- это круто. Завидую твоей силе воли. Хотелось бы тоже так продержаться. Ты- боец. Я начала сегодня второй круг, и десятый в голове не укладывается. Буду равняться на тебя.
Мышь, Кира уже не сидит на диете, она просто всем тут помогает.
У меня цель 50 кг. никак не могу их добить. А Милка, вроде 48 хотела!