Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Доброе утро, девочки!
Сегодня 4 день творожный, взяла творог и кефир вместо молока, а прочитала и оказывается нельзя совмещать…. придется им давиться, жесть… Отвес всего 1кг, взвешиваюсь и обмеряюсь всегда утром
Насть, скажи мне пожалуйста по дням. Какой день,что ела и цифру отвеса. У тебя где-то не состыковочка идёт в линеечке.
Я тебе следующее скажу.. мне весы сегодня утром показали сначала -600 грамм, а когда встала потом несколько раз повторно, всего-300 гр. Так что, мысленно я могу готовится что у меня может завтра быть ещё -300 гр. 
Доброе утро!
Ну вот не зря мне весы вчера показывали 58. 
Это они меня подготовили к тому, что сегодня у меня будет отвес в -300 гр со смешанного дня. 
Сегодня творог,мням! 
Вот сейчас хочу обследоваться,наверное после 8-го займусь вплотную.
А с диагнозом сначала местная врачица,потом когда попала с кризом в больницу. За 10 дней у меня всё время лечащий врач диагностировала пониженное давление. И всё равно написали гипертония. Ну понятно дело, раз к ним попала по скорой,с каким давлением, то и написали. А то что я перенервничала как собака, никого не интересовало.
Ляля, нет нельзя, 1-ый круг обязательно соблюдать последовательность, почитайте на первой странице, творогом, а тем более фруктами Вы не запустите необходимые процессы в организме.
Девочки привет! Отвес всего 700, итог пока 85,9, никак не могу понять как с веса 84,6 сразу плюс 1,5…. может весы врут и не было таких отвесов… Сегодня молокочай и вода…
Взвесилась раз десять наверное 85,9….
Девочки, привет! Слушайте, как считаете, можно начать например не с рыбы а с творога, продолжить фруктами а потом уже переключиться на рыбу? Спасибо за ответы! Хочу начать в понедельник!
Спокойной ночи и пусть весы нас всех с утрапорадуют!!! :axax:
Кира, да куда мне чай, я с фитолакса-то об—юсь
Ты представляешь, что со мной от чая приключится?! 
Кира, а кто тебе с диагнозом гипертония удружил? Небось местная врачица в пол-ке?
Давай спать, полуношницы мы с тобой.
Доброй ночи и отвесищев!
Олечка, тут прочитала что чай Пуэр слабительное мощное, не пробовала?
Олечка, я вот только нигде ещё не встречала чтобы у гипертоника давление было в пределах 92/66. У меня рабочее 110/70.
Вот и представь как я себя чувствую с таким низким. Мне при 130/80 уже плохо. А мне ставят диагноз гипертония. 
Пару раз были скачки 190/110. А с диетой у меня всё время пониженное.
Ромашка, у меня бывает 90/45
, а 100/60 моё самое высокае давление 
Олечка, не разошлись мнения. Просто я давно соль ограничиваю и заметила что мне и без нее хорошо. Я присаливаю за столом, если надо.
Да, худеем мы с тобой в одинаковом темпе. :axax: Прикинь, сегодня вес до 18.20 был такой же как утром, а я сытая до безобразия,.. можно сказать облопавшаяся. 
А потом выпила молокачая чашку и враз вес стал на 500 гр больше. 
Ничего непонимаю, фигня какая-то. 
Посмотрим что мне утром весы покажут. 
Ромашка, доброй ночи и отвесищев тебе!
У меня все дни такое, бывает и пониже ещё. А я вообще-то по заключению врачей гипертоник-с. 
Доброй ночи, сладких снов. Пора свой жирок сжигать. Скоро десять вечера, а я себя приучила в это время ложиться спать и не жалею об этом. Стала высыпаться, хотя давление по -прежднему падает.( Например, вчера было 100/60.)
Вот, у нас с Кирочкой мнения по поводу соли разошлись
А худеем в общем-то в одинаковом темпе :axax:
Хлорид натрия, или поваренная соль, имеет право быть в рационе любого человека, но количество его должно быть строго ограничено. Лечебные диеты строго прописывают суточную норму NaCl при том или ином заболевании, а в обычной жизни не стоит превышать дозу в 5-7 грамм в холодное время года и не более 30 грамм в жару, когда с потом соль и другие микроэлементы выводятся из организма.
Полностью убирать из рациона соль не нужно, так как она регулирует осмотическое давление и отвечает за минеральный обмен. Но если перед вами стоит цель сбросить груз в 10 лишних килограмм, то на протяжении двух недель нужно ввести запрет на ее потребление.
гОсть, не ешь, не ешь, ходи голодный
Про кефир ничего не скажу, он для меня не разгадан
Белок выводит лишнюю жидкость, поставляет строительный материал клеткам и тканям (очень важно – мышцам, которые во время диеты сильно страдают). При этом в отсутствие достаточного количества углеводов организм начинает добывать топливо из того, что в данный момент есть в распоряжении – запасов жира, складируемых на бедрах и талии. И все это обеспечит творог, и с трудом может сделать кефир.
Воть. 
фуй,как можно целый день одним и тем же давиться ….
лучше вообще не есть.Очередная бредовая диета.
Ну вот и я с променада вернулась.О, какие интересные у вас тут темы. Я вот по поводу соли скажу следующее: рыбку и курицу лучше не солить во время приготовления. Там своей природной соли хватает. Можно досаливать уже за столом, а то спровоцируете накопление жидкости в организме, вот и будет привес утром. Вы почитайте сколько соли в этих продуктах, и она никуда не уходит в процессе приготовления. Я давно не солю, приправляю специями(травки разные и перец) сок лимона. А по поводу кефира скажу так: ну во-первых, его там и нет в этот день. А во-вторых, творог белок, а вы его собираетесь с углеводом смешать. Кефир считается углеводом,так как количество углевода там больше. Поэтому не рекомендуют совмещать эти два продукта.
Олечка, точно!!!! У меня тоже есть такие, вот ими то я завтра и воспользуюсь))
А я кефир пила в творожный день и нормально..не помню уж отвес но что то вроде пол кило!
Олеся, а кто сказал что соль нельзя??? Я, например, категорически против бессолевых диет, если уж начинаешь всё есть без соли, то на всю жизнь. А сидеть на бессолевой диете, а потом в обычной жизни начать всё солить это нонсенс!!! Я солю всё! Вот соевыми и бальзамическими соусами и вегеттой перестала пользоваться, там и сахар и куча химии. А приправы можно любые натуральные, не магги и кнорр, в общем-то можно и смесь и по отдельности, главное, чтобы в составе не было всяких глутоматов натрия и буковок с циферками!!! У меня есть мельницы “итальянские травы” , ” французские травы” там только травы в составе.
Олька, читай выше, а там кефира в списке нет. Я на прошлой неделе пила, так такой привес был, что мало не показалось (1 кг)
Олька,я пила кефир 1% вместо молока))
Девчонки, подскажите можно ли кефир в творожный день?
Любовь, наклоны, пресс, бег на месте, упражнение “кошка”, короче говоря любое упражнение которое тебе подходит делаешь в максимальном темпе 20 сек, дальше 10 сек перерыв и так 4 мин. Как я поняла упражнения можно менять
У меня даже в пробке проблеммы начинаются, однажды три часа в пробке ехала, так меня потом муж из машины вынимал, я вообще на ногу наступить не могла и не сгибалась дня два после….
Приседания мне неподходят так как порваны связки в коленях и проблеммы с суставной жидкостью. Трещю коленями два раза присяду а потом на сухую придется….
Олечка, а приправки хоть какой нибудь можно добавить? Ну естессна кроме соли
Любовь, любые, желательно на все группы мышц. Я делала приседания.. Это жесть мышцы все болят, не представляю что будет завтра, но мне понравилось)) Чувствуешь прям эффект)) Я эти 4 минуты кое-как выдержала, хотя вроде бы что уж там…
Олеся, ну почему невкусно-то? Я вот дикий черный рис люблю, могу целый день его есть. Хлебцы финкрисп с утра можно. Гречку с той же стевией. Девочки чечевицу ели.
Дилька а какие упражнения делала? Я тут почитала об этом но не поняла какие именно упражнения надо делать.
Девочки, ну подскажите чтоль как завтра с кашами справиться. невкусно же(((
Олька, я не пью с сахаром и стевией. Поэтому поводу тебе Олечка лучше ответит, что и как.А сейчас можешь почитать.
Стевия – «медовая трава» природный натуральный заменитель сахара, слаще сахара в сто раз. Культивируется растение более полуторатысяч лет. Экстракт стевии «стевиозид» признан диетологами мира ценнейшим бескалорийным подсластителем, обладающий широким спектром целебных свойств.
В виду повышенной сладости стевиозида, сахар со стевией, рекомендуется добавлять в пищу в меньших количества по сравнению с обычным сахаром – по вкусу.
Олька, просто стевия должна быть без сахара. Стевиозид свита например
Кира, муж купил мне сегодня сахар со стевией и думаю, что наверное это не то что нужно. Там сахар и экстракт стевии. А какой должен быть заменитель сахара.
Короче говоря я налопалась плова с аджикой =((
В наказание решила попробовать протокол Табата (тут кто-то писал). Это что-то всего 4 минуты, а я с ног валюсь.. все мышцы болят… Ну и правильно нефиг всякий там плов есть…
Девушки я тут прочитала статью про редуксин лайт, что думаете про него?
Ната если у тебя болит голова и плохое самочувствие то в лекарственных дозах ( чайная ложка) можно
а если я сейчас выпью чай с медом, то это не будет грубым нарушением диеты?
Нася,можно и в рукаве запечь.
А замерять вес лучше по утру, а не вечером.
Натали, лучше бы ты чайную ложку мёда с чайком выпила. Было бы больше пользы. Конфеты табу.
Ната, добро пожаловать! Некомфортно слабость и головная боль от того, что упал уровень глюкозы в крови. Вот его мы иногда и поднимаем чайной ложкой мёда. Ну и понятно что целый день ещё белок был, тоже стресс для организма.
Девочки решила присоедениться к вам. У меня такие параметры 162 рост, вес 75,3 был сегодня утром. возраст- 41 год. Сегодня рыбный день. Отварила утром хек грамм 400. Ела в течении дня, но чувствую себя очень некомфортно. Голова болит, слабость. Посмотрим что будет завтра, хочу приготовить суп-пюре из овощей.
Кира, вот именно что бее-е
Натали, добро пожаловать!
Вчера, когда была грудка, вечером оч сильно(до искр из глаз) захотелось шоколадную конфету, сегодня утром(около 7.00) съела полтора см от сникерса с кофе, мож из-за у меня не снижается вес?
Добрый вечер, Девочки!
С воскресенья на вашем сайте, читаю комменты, спасибо вам за них!!! В тот самый воскресенье узнала про диету лепестков, тут же рванула в магазин за рыбкой. Дело в том, что я бросила курить, в тот момент мой вес был 58кг при росте 166, за 4 месяца я набрала 7кг( 2кг после выходных), т.е. на понедельник я весила 67кг(2 кг не беру в расчет), т.к. их вечером нет. В итоге сегодня целый день на гречке(сварила с луком и чесноком – не оч вкусно, но надо!), так вот у меня минус 1кг и объемы по вещам много меньше…
Кира,спасибо за совет!,хотела спросить а в рукаве можно запечь???
Снежана,это был чёрный юмор!!
Любовь,Снежанна забыла видимо о мальчике и волке.. когда будет кричать..волки, никто и ухом не поведёт.
У нас никто так на форум не приходит,с такими бредовыми шутками. Шутить мы любим и умеем. Не знаю как у других, но у меня от Снежанны непрятный осадочек получился. Беее.. 
Я сегодня сижу на попе ровно. У меня творог но так как я всегда даю с него привес то решила сегоня есть таорог только с утра а на ужин ела куриные котлетки. Завтра фрукты буду есть их также до обеда а на ужин овощи тушоные. Кстати в злаковыйдень я ем очень вкусную кашу из овсяной крупы.
Нася,запеки ее в фольге.Рецепт:В сковороду, или другую посуду для запекания сетелшь фольгу. Берёшь телапию, несколько штук филе укладываешь внахлёст,перчишь, сбрызгиваешь соком лимона,посыпаешь укропчиком и запекаешь в духовке минут 20. Последние 5 минут надо развернуть фольгу. Приятного аппетита. Если посыпешь сыром нежирным в конце готовки, будет тоже нормально.
Это не смешно, а оскорблительно по отношению к нам.
Кира, по моему я сегодня объелась курицей
Снежанна, ОЧЕНЬ СМЕШНО.
Надо админу сказать чтобы ее в баню отправил. Не будет больше глупости писать.
Да, девочки! Решила немного повеселиться, а то как-то очень все серьезно.На диете третий день
Дилька привет1 у тебя очень хорошие результаты!!!молодец так держать!!!
Кристина, ахах , кто то решил попридуряться
Кристина,не обращай на нее внимания,конечно стебется
Снежана, вы сейчас смеетесь?
Всем привет! Мне 15 лет, рост 132 см, вес 115 кг. Худею 4-й день, набрала 8 кг. В чем проблема? Курицу жарю в сливочном масле, им же и запиваю. Рыбу ем сырую, с потрохами. Вроде все по плану, но не помогает. Спасите мня
Всем приветик. Мне 25, рост 162 на начало диеты вес 64,4 параметры – 91-85-101. Сейчас вес 60,2 параметры – 87-76-98
Сегодня я первый день на лесенке, круг пройду и снова на лепестки. Желаемый результат 56 кг
Всем привет! У меня сегодня куриный день. Рост 167, вес до диеты 57 кг. Сегодня утром 55,5 . На яичной диете быстрее худела, но она сложнее
А в рис можно добавить изюм немного хоть?
Нася, с возвращением!!! Отличный результат!!! Рыбку я мариную так : режу ее на части, добавляю кольца лимона, рару ложек белого вина, травы, имбирь, лук кольцами , соль, перец. Пару часов стоит ,затем в мультиварку на функцию “тушить “.
Кира, наверно все таки будет рис, с гречкой у меня прям не любовь
Кира,ем рыбу – филе Тиляпии
Риммочка 53,4/52,3/52,8 может и с непривычки, меня даже с кефира так несет…мама не горюй….поетому на ночь не пью, чтобы спать спокойно
Гретхен, да пью я эту воду натощак, толку то, мож это от с непривычки, первый раз на диете
Риммочка 53,4/52,3/52,8,попробуй утром натощак выпивать стакан воды-я после этого минут через 15 сразу бегу в одно место)) Можно немного лимончика выжать.Говорят, стакан воды с утра улучшает метаболизм
Кира, у меня видимо всё закрепляется
результатов никаких 
подумываю на недельку перед 8 марта на лепестки по-жесткому залезть! Так подумываю, что уже в метро собралась за форелью, но, блин, на улице такая шняга, что даже из офиса не хочу вылезать 
завтра соберу себя в кучу, всё-таки первый день весны как никак :axax:
обезжиренный естессно 
Сегодня с утра яблоко печеное со стевией, на обед брюссельская капустка и спаржа, на ужин не решила пока что. Вроде объемы уменьшаются, уже влезаю в любимые джинсы, правда застёгиваются с трудом 
и поеду за рыбой. Вчера у меня была курогрудь, на ужин камамбер или бри, я не разобрала
Нася, а какая рыбка у тебя?
Гретхен,Мне 20лет..рост-167..в начале диете была 77 кг..сейчас 70,2..хочу 63))
Плис посоветуйте как приготовить на завтра рыбку??
Олечка, привет дорогая! :five: Рассказывай что у тебя сегодня в меню, какие результаты?
Викуся,ты что.. нельзя мюсли с молоком. Ну девчонки вы даёте.
Олеся,можешь в злаковый день гречку отварить,покрошишь туда зеленушки: укроп, петрушку,лук зеленый и заправить соком лимона. Гречка хорошо воду лишнюю из организма выводит, только не запивай её ничем, хотябы 20 минут потерпи.А заодно она тебе кишечник почистит. Притом, её можно есть и холодной и погреть. Не соли,и не добавляй масло.
Риммочка,тебе надо сразу по приезду домой выпить ещё пару таблеток Фитолакса. Результат может быть через пару часов или через 8.
Я вот сегодня и без Фитолакса хорошо ношусь с салата “Метёлка” съеденного на завтрак. 
Выметает всё как метла. 
Вообще, прочитала тут на медицинском сайте что, норма, когда после каждого приёма пищи вы посещаете туалет. Так же нормой считается посещение туалета 1 раз в сутки. А всё что дольше, уже проблемы и надо с ними бороться. Не рекомендуют часто принимать слабительные, а так же клизму. Иначе организм разленится и сам перестанет выполнять эту функцию без помощи. В овощные приёмы советуют включать овощи, как отварные,так и варенные.Меньше жирной, острой и солёной пищи И побольше двигаться.
Людмила,спасибо воду пью но не так много как надо бы
Олеся,мюсли можно. Это ж вроде злаки?.но правда в них придется чуть добавлять молока нежирного..
Олечка,на ночь одну таблетку,утром не дождалась эффекта и еще одну выпила
Сорри
Просто мне кажется когда запор, то нужно как-то с ним бороться.
Людмила, ну куда её чернослив???? У неё сегодня белки!!!!!
Риммочка 53,4/52,3/52,8 ты больше пей чистой воды не кипяченой. Съесть может еще чернослив?
Риммочка, Фитолакса одну таблетку выпила или 2? Он как на кого действует по разному, я вот от одной ношусь, как угорелая, а мужа моего только 3 пробирают
Приветик всем новеньким! У меня проблемка, уже третий день не была в “кабинете”, от этого привес сегодня 500 гр!выпила вчера фитолакс и до сих пор глухо как в танке
я сегодня на курочке, день проходит хорошо,попила уже чая с медом тк голова закружилась немного
мне 24 года. Рост 163. Вес изначальный был 75,5. Сейчас 72,4.
(До этого неделю завтракала, потом фрукты (яблоки или апельсины)). параметры 101-73-108. В идеале хотелось бы до 63 похудеть.. Но с 68 тоже вполне комфортно себя чувствую.
Завтра к вам!!))
на рыбку)))посоветуйте приготовление,а то варёная мне уже не очень нравится)) 
Девочки голова жутко раскалывается(((толи от холода( на работе жутко холодно) то ли от голода???
Насть, я заменила злаки сегодня смешанным днём. С утра и до обеда углеводы (овощи), после обеда и до вечера у меня будет куриная грудка(белок). А вот фрукты буду есть только до 14.00, а дальше овощи.
Девчонки всем привет! лишний вес-это вечная женская проблема!я тоже после родов вторых набрала много и весила 93 кг!!!!
при росте 165! пока с ребенком первые месяцы путем не спали-было не до себя! а потом взглянула в зеркало и пришла в неописуемый ужас!решила кардинально собой заняться и села на английскую диету.за три недели скинула 9 кг почти, пришла к весу 86,300! результат неплохой, но,скажу честно,устала. сделала 2 дня читинг и приступила к поиску новой диеты. остановилась на лепестках.сегодня пятый-творожный день.немного отступаю от правил, но результат на утро был 83,100!получается -3200 за 4 дня.меня это очень порадовало!посмотрим что через 2 дня будет. но я решила заменить фруктовый день овощным, потому что не люблю фрукты! так что берите меня в свои ряды!
29 лет, рост 167, вес до диеты 68, сейчас на 4-й день 66,2
В злаковый день – утром поела кашу овсянку, сейчас рис поем (бурый и дикий). Наверно нарушу и съем один огурец.
Занимаюсь каждый день 15 минут хотя бы (пресс и занятия Джилиан Мишель -не знай правильно ли написала ее имя
Девочки, подскажите пожалуйста на завтра какие нибудь рецептики, чтоб не так противно кашу есть было))
Кира, а чем заменять злаки фрукты планируешь?
Ох, ну вы понаписали за утро
еле прочла всё 
всех с отвесами у кого есть! У кого нет – будут! Только не нарушать!
Новичкам добро пожаловать! :five:
Всем привет, у кого отвесики поздравляю :axax: остальным не расстраиваться. У меня после куриного дня – 600 гр, пока все неплохо проходит. На злаках тоже жить можно, я больше творожного дня боюсь, не люблю творог
Кстати, если кто хочет большего эффекта прочитайте про зарядку по протоколу табата, там суть в том, что нужно лишь 4 минуты в день заниматься, а результаты очень хорошие. Я до НГ согнала все бока, и за 2 недели из 50 размера влезла в 46(платье).Делала скручивания по этой системе.Так что диета упражнения= красивое тело к лету :five:
Девочки!Пишите пожалуйста рост, и вес в начале, что бы было понятно, кто на сколько худеет.И возраст тоже(вас же все равно никто не видит)) – слышала, что с возрастом худеть все сложнее и сложнее. Мне 40, вешу 77(ужас) при росте 172 см. и что характерно- до 35 весила 62(идеал, ни грамма лишнего), а если было 68( набирала как-то), то была корова-коровой( у меня бедра проблемные). Так вот, сейчас при своем весе я выгляжу почти так же, как при 68. Непонятно почему-может и правда, кости тяжелеют? Худела после спортзала в прошлом году до 70-выглядела как конфетка. Короче моя цель-похудеть до 70 хотя бы. С завтрашнего дня приступлю! :girls_friends:
Добрый день всем!!!!!После 6 го дня без отвеса!но должны быть КД!Сегодня перерыв на два дня,просто буду стараться есть мало а потом опять на лепестки!!!!!!)
Людмила, Кристина,с отвесами вас девочки! :axax: :axax: Нашего полку всё прибывает и прибывает!
Кристина, убери подальше свой соевый соус, мой тебе совет. Рыбу и курицу не соли,там своей соли хватает. 
Ксюшик,мне из второй части диеты еще нравится творожный день. А вот со злакового и фруктового у меня никакого прока, поэтому я их заменю.
Кристина, Людмила добро пожаловать в хор худеющих и стройнеющих))))
полюбому она виновата! 
Людмила молодец 1,8 это очень хорошо!!!у меня вот всего 600 гр за 5 дней, но у меня КД я на них грешу, и на картошку жаренную вчерашнюю)))
привет, девчонки!
Я со вчерашнего дня тоже с вами.. у меня за рыбный день -600 гр. Для меня нормально=) Сегодня вот съела с утра морковку, а на день огурчиками запаслась. решила диету без соли отсидеть.. позволила рыбку немного в соевом соусе замориновать и в пароварочку=) Вкусняшка=)