Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Лена, привет!
Смотрю народ подтягивается..начали замечать что вес набрали и бегом опять скидывать. 
Я за пару дней 1 кг наела точно. 
Вот заново сгоняю прилипшее. Пока с трудом-с.. Завтра греча родненькая, будет чистить мой организм. 
Олечка, я еще грешу на то, что я не занималась.. а тут начала заниматься на тренажере.. может из-за этого отвеса не видно.
Девочки! Привет! Наелась я за 4 дня… решила, что пора с этим делом завязывать… Примерно 2,5 кг. наела… Вес 83,1 (рост 162). Ну, на сколько они прилипли, посмотрим… Сегодня была рыбка! Вечером – степпер 30 минут и хула-хуп. 4 дня отсижу на диете точно, а что с творогом и фруктами делать пока не решила…
И еще стульев нет. Ожидала что после овощей хоть послабит.. фиг там.
Я сегодня напялила брючки на улицу погулять..на попе висят,в поясе большие стали..вообщем, как буд-то я у кого стащила эти штаны. А ведь когда покупала, были в обтяжку везде. Ничего не понимаю уже.. весы показывают одно, сантиметр и одежда совершенно другое.
Олечка, у меня вторая отрицательная. И что смешно, у меня всегда привес после фруктов и овощей. А вот творог идет на ура , гречка,белки.
Кира привет. Надо же как, у меня после овощного отвес, а вот после творога и фруктов привес. У каждого разный организм. У тебя какая группа крови?
Всем привет! У меня привес после овощного в 300 гр,ну как почти всегда.
Посмотрим что будет после белкового куриного дня. 
Женек, гоп да кучи!!!
Как говорят украинцы. Вместе веселее худеется. Факт! 
Олечка, я тут почитала чем народ спасается от проблемы со стульями.. справа рубрика Разгрузочная диета после праздников. Там в статье ниже есть обсуждение темы питание при запорах.. почитай. Я сегодня чернослив уже схрумкала.. та же беда.
Давай Женя, ждём. А я сегодня с утра взвеситься забыла
А ещё у меня с мебелью снова проблема 
стула нет совсем 
Девочки с завтрашнего дня я с вами)))С вами как то легче худеется
Привет Кира, я тоже капусту цветную целый день трескаю, томатным супом запиваю. На этот новый год только ленивый не подарил нам конфет! Хорошо, что не птичье молоко, к остальным я ровно отношусь обычно, но сегодня видимо снова глюкозное голодание, очень хочется конфету сожрать
Держусь 
5-го свекровь в гости позвала, поеду с гречкой 
Олечка,НЕ ДОЖДЕШЬСЯ!!! От меня по крайней мере!
Весь день овощи хрумкаю как коза какая-то. 
А вот про остальных такого сказать не могу..кто знает, может набег на холодильник устроили. 
Всем приветик! Что-то все молчат, надеюсь, что не опустошением холодильников заняты
Олечка, Женек,.. доброй ночи и хороших отвесиков девочки!!
Бедная Кира
А моему мужу мама в детстве обещала вилку в горло запихнуть, если всё не съест 
вот теперь мучается с лишними 20 кг 
Женек, хватит рыдать..мы тут все с плюсом после праздников.
Так что, не филонь и к нам присоединяйся. 
Мамы и бабушки всегда хотят нас повкусней накормить, а то что то мы бледненькие и худенькие им кажемся. ХИ-хи-хи..поверьте уж мне, ребенку повара. Помню как меня откормить всегда пытались и стояли с поварешкой за спиной, пока не сьем все. 
Девочки встала на весы с утра и настроение на весь день испорчено 1.200
пока в гостях у мамы особо не похудеешь,а с 4 я с вами
Алета,давай.. не боись и на весы становись.
Все мы не без греха, на то и праздники. Я вот завтра с утра перевешусь еще раз и обмерюсь,для наглядности. А то мало ли,..вдруг объемы будут убегать, только пятки сверкать.. а я пропущу такой момент. 
мне даже на весы страшно вставать, так как и торты и конфеты ела в неограниченном количестве..с 4 числа тоже сажусь снова на лепестки.
Олечка, я с тобой.:-) Стартую с весом 77.4 кг. Более точный вес смогу посмотреть завтра, так как пока не сменила батарейки на весах.. а они на последнем издыхании
Вот так прошли праздники у меня. 
Девочки с Новым годом ещё раз! Ну что, я наела-напила 1,5 кг
хотя, вежливо отказалась от бабушкиного тортика, но это не спасло, лучше бы съела 
Так что сегодня рыба! 
59,9. Кто со мной?
Виктория,я Новый год отпраздновала хорошо,даже страшно на весы становиться. Хотя вроде и не объедалась.
Муж сегодня весь день собирал тренажер, завтра продолжит. А вам удачной дороги и хорошо погостить!! 
Только диетничать как ты будешь в гостях, я даже не знаю. 
Кирочка, спасибо дорогая! Дала Глебушке Нурофен, к вечеру стало получше, гостей проводили, слава богу, еще даже и не собирала сумки. Завтра с утра покидаю вещи…. как Новый год отпраздновала????
Виктория,можно обтереть разведенным уксусом ребенка,температура немного снизиться и малышу легче будет. Пусть выздоравливает Глебушка!! Конечно 7 часов на машине, а то и больше по нашим дорогам, это испытание для малыша. Желаю удачной дороги!!
Девчонки, я так рада, сегодня с утра, после новогодней ночи, отвес 400 гр. Вешу 77 кг. УРА! Завтра уезжаем к родителям в гости…плохо то, что мой малыш приболел, сегодня температура 37,5 и капризы весь день, как поедем не знаю… ехать 7 часов на машине.
простите, опечаталась с 2013 годом)))
С новым 2012 годом!! Здравствуйте, Девочки!
На диете 6 лепестков начала сидеть с 30 ноября 2012г. вес 58кг, рост 160 см. Правильное питание, физические нагрузки, обруч. По воскресеньям позволяла себе (с утра) маленькую вкусняшку)) Итого 1 января 2013 года – 53 кг.
Вера в себя и немного терпения, и у Вас все получиться!!!
Девочки, всех с наступающим!! Встречаемся в Новом году кто может со 2 -го января. Вхожу в Новый год с весом 76 кг. Олечка, ты приятные сюрпризы получила.. может еще что потерявшееся найдется.
С НАСТУПАЮЩИМ!!!!
Девочки, вступаю в Новый год с весом 77,4 кг. Не удалось до 76 дойти, но все-таки и это хорошо. 6 кг ушли и надеюсь не вернуться, а если вдруг что-то за праздники прилипнет я их начну сразу скидывать после праздничков!!! Всем хорошего и веселого Нового года!
Всех с наступающим новым годом!!! Получила сегодня кучу сюрпризов: нашла, потерянные год назад пульт от телевизора и от кондиционера!
и на весах с утра обнаружила 58,4!!! 
девочки с наступающим вас!!! со 2 января я снова с вами!за 5 дней на буч очень хорошо похудела вес держу еще с корпоратива!желаю чтобы вы в празднике не растягивали желудок))))
Пусть старый год уходит прочь,
С собой уносит все печали.
Желаю, чтобы в эту ночь
Был бал с шампанским и свечами,
Каскад огней и белый снег,
Мужчин восторженные взгляды
И был любимый человек
В такую ночь с тобою рядом!
Всем привет. Сегодня я поздно, мотались весь день, то с ребенком в цирк ходили, то по магазинам докупали кое-что. Ну в общем то на сегодня за овощной день привес в 300гр
Сегодня ничего приготовить не успела, так что пока с диеты сошла с весом 62,5кг. Поздравляю всех с Новым годом. Всем удачи во всех начинаниях. Завтра зайти наверное не успею, так что встретимся в новом году 
Олечка, пойдем спать, полуношницы мы с тобой.
Завтра услышимся, не пропадай! 
Я раньше обеда здесь не появлюсь. Всем доброй ночи и хорошего настроения!! 
Олечка,спасибо что веришь в меня!!
Я со 2 января наверное опять закружусь..есть такая мысль конечно немного переделать под себя диету и вперед. 
Не идут мне фрукты и от чистого овощного проку мало. Надо что-то придумать будет. 
Я как-то ровно дышу к сладостям и даже на Новогодний стол их не звала. 
Олечка, а как по поводу тортика “Напалеон”, настоящего? Я когда-то делала на семейные юбилеи.. морока, но всем нравилось. 
Так, сильно не расслабляться за Н.г праздники!! У нас еще большая работа впереди! 
Похудеешь Кирочка, обязательно! Главное не отступать, можно даже денек отдохнуть, а потом снова начать
Я вот мечтаю о конфетке птичье молоко, но дала себе слово в новый год слопать в качестве поощрительного приза за мучения 
брют мне худеть не мешает, это я вчера уже проверила 
, а вот от конфет точно придется отказаться надолго, при чем я не люблю ни шоколад, ни тортики, только конфетки птичье молоко 
они мне уже снятся 
А я себя считаю полной,и знаю что могу весить 53 кг. Олечка, как хорошо что мы здесь все встретились, девчонки!!
Каждый идет к своей мечте, но друг друга поддерживаем и не даем пасть духом и унывать. 
О приятном,. я себе присмотрела комплект белья, сногшибательный.. надо только еще похудеть, а то у них нет моего размерчика. Ха-ха-ха. 
Кира, ну как тебе сказать? Зная, что я могу весить 55 и быть 42 размера, я ощущаю себя жирной коровой
а вот окружающие нет, полной меня не считают 
Олечка, вот представь,..что я почти как ты выгляжу,только ростом ниже. Ты себя ощущаешь полной?
Я сегодня за весь день сьела курицу 140 гр,телятины отварной 150 гр.. и все. Что-то закрутилась как белка в колесе..два раза после доставки перемывала полы в коридоре.
Сейчас чай решила попить с устатку. 
Олечка, Женя…даже и не знаю.
У меня до этого механические были. На них я была 67, а на этих 87. Вот такая разница была. А в мед.центре когда взвешивали, разница в 1 кг с моими электронными. 
Надо срочно найти весы и взвеситься!! 
Мне муж сегодня сказал, что я с попы кг 10 скинула точно. 
Кира может у тебя кость тяжелая,у меня сестра 70 весит при росте 168 но при этом стройняшка, жира нет но кость широкая
Да, Кира,мне кажется, ты меньше должна весить, может быть правда весы врут.
Олечка, я ношу верх 48-50, а низ 46. Джинсы в обтяжку были, теперь свободные. Не знаю, фигня какая-то получается с весом.
А я 172, а размер ты какой носишь?
Может и вправду весы вруть? У меня кость тонкая, а вот сала много.
Олечка, рост 164. На ощупь много сала на спине еще, боках и живот подлый торчит.
Ох, Кира, для меня загадка, где твои 76 кг спрятались, мои объёмы ог – 94, талия 67, попа 95, практически тож самое, что у тебя. А у тебя рост какой?
Поздравляю всех девочек стройняшек, с наступающим Новым годом!!
Счастья, здоровья,семейного благополучия и чтобы в этом году, у всех исполнились заветные мечты!!! 
2-го января соберемся здесь снова, и дадим решительный бой нашим ненавистным кг!!
Виктория,и тебя с наступающим!! А где результаты?
Добрый день всем! Закончена диета, за 6 дней отвес 1.3 кг. В объемах:о.г-96,о.т-70,о.попы-94,о.живота-84,о.бедра-44.5.
Олечка, теперь можете подумать где прячется лишний вес. 
Мне тоже интересно. 
За фруктовый день 100 гр, хорошо что не больше. 
Девочки, всем добрый день!!! Завтра наверное некогда будет, и сегодня-то вот только присела на 5 минут, ношусь, как угорелая!!! Всех хочу поздравить с наступающим Новым годом! Пусть этот новый год принесет всем нам только все хорошее, пусть все мечты сбудутся, идеи воплотятся в жизнь, ну и конечно все огромной взаимной любви, и самое главное, ЗДОРОВЬЯ вам и вашим близким! Девчонки, давайте не теряться, после праздников встречаемся здесь!!!!!
Всем доброе утро!!!!
Итого 59 
Ела дикий рис много, гречку немного, бокал брюта на ночь 
и много зелёного чая. А, да, носилась с тряпкой целый день 
Минус 0,5
На празднике буду контролировать свой аппетит, всё сладкое и мучное деткам своим любимым,себе же прикупила вина красного сухого (шампанское не люблю)и разрешу себе пару ложечек салатика
Всем доброго утречка!У меня отвес за фрукты 0,
Итого за 6дней – минус 1.100
Думаю это хороший результат,ведь еще совсем недавно я весила 65 это при росте 165, а теперь 59,7
Цифру желаемую к Новому году я не увидела 58, ну ничего этим я займусь после праздников
С Наступающим вас девочки!!!
Спокойной ночи и отвесиков
Всем худышкам спокойной ночи и хороших завтра результатов!
Женя, и тебе отвесиков желанных и добрых снов всем!!
Спокойной ночи девочки!!!Хорлших нам всем завтра отвесов
Мне с моим ростом хотелось бы 55,
Радует то что после праздников сессия,я за нее и без диет сбрасываю)Хочу не расслаблятся и со 2 снова на лепестки.
Ну да ничего до лета еще время есть
Женя,рада за тебя очень!!
Мне бы твои 59.7 кг, я бы Дюймовочкой выглядела. 
Мне до этого веса еще стараться и стараться..эхе-хе.. 
Девочки вот и кончился фруктовый день,ну мне он больше остальных понравился
ела в основном цитрусовые-уж очень их люблю 
Завтра оценю конечный результат.Но приятно уже то,что другие замечают перемены.да и сама замечаю бока поубавились:)
Олечка,ясно с весами. У меня такие же..Mystery mes-1801 с подсветкой голубым ночью.., и кухонные на стенке висят тоже.
Кира, у меня сейчас весы совсем дерьмовенькие, рублей за 400 и фирма какая-то невнятная. А эти я взяла немецкие Beurer с измерением мышечной массы, жира и ещё чего-то там,, у меня такие кухонные есть для продуктов, очень довольна. Вот ссылка на них. profit-shop.ru/shop/UID_28795.html?id=7ede160f-cf13-11e1-9712-0015179e3e77;from=yml
Виктория, ясно с тобой. Отстаешь ты от меня,правда не на много.. скоро догонишь. Ну, за день понятно дело, что вес набираем. Результат будет завтра утром.
Ну вот, я только ручонки потирала.. что за дочкой сходишь. 
Ну, что не делается,оно к лучшему! 
Олечка, а что за весы, какой марки? Что-то сразу на кг меньше..это интересно.
Девочки, привет мои хорошие!!! Наконец-то я смогу быстренько отчитаться перед вами. За вчерашний вечер попито было водки и 1 стакан минералки. Ела ,честно, очень мало… хотя сожрать глазами хотелось все, что было на столах…. а было столько всяких вкусностей…
Сегодня утром у меня был отвес в 100 гр. За день я потяжелела, вот недавно встала на весы примерно на 1 кг 
И радость… у меня начались КД, слава богу, естественно стала весить побольше…. 
Ааааа, понятно, а у меня всё мелкая доставка
Вот весы сегодня новые привезли 
я на них на целый кг меньше вешу 
но я их пока отложу, а то неправильные результаты будут.
Олечка,сочувствую.. давай отстегну тебе пару из объемчика груди. Мне легче и тебе польза.
Марина, у меня муж обрадовался когда попа схуднула.. нащупываеть теперь ночами. 
Талия у меня нарисовалась, только еще не совсем точно. Олечка, не могу я курьеров в предбаннике встречать,шкаф одна с тренажером не дотащу. 
А у меня муж наоборот был рад моей попе, когда после родов она немножко увеличилась. А то раньше вообще попы не было
А весь вес у меня сверху:руки, живот, талии вообще нет 
Как Вам девочки не стыдно? 6-ой, 3-ий Вам плохо, у некоторых нулевой и все кг в зад уходят
нет, чтоб хоть парочку в бюст 
Кира, у меня тоже доставки, но я их в тамбуре встречаю, ты их домой не пускай
Да,..на нас не угодишь!
Я тоже целый день с тряпкой по квартире рассекала. А потом вспомнила что у меня сегодня курьерская доставка и завтра их аж две. Опять тереть коридор придется. 
Нет груди- плохо, большая грудь – тоже плохо
Марина, красота тяжелая, блин.. и с бюстгалтерами проблемы.. трудно подобрать. Так как не все нормально держут грудь. В магазине перемеряю штук 30, и только один может подойти.
Вот завтра замерю все параметры и отпишусь, сами потом мне скажете где эти кг подлые прячуться.
Красота то какая 6 размер, не то что я со своим 3им
Давайте прикалывайтесь.. у меня действительно 6 размер бюста.
Где..где.. на талии, спине,животе и груди с ляжками. 
Воть наверное где притаились. Не, весы у меня не сломаны, точно показывают электронные,собаки. 
Нет чтоб польстить хозяйке. 
Да, все корпоративят,а я с дочкой гулять ходила, у нас погода хорошая . На улице -2 и снег идет. А завтра в цирк пойдем
Кира, у меня тоже попа 94см, а лишних кг у меня 10 
У тебя наверное все кг в грудь пошли 
Ого! А где ж спрятались твои 20 кг? При такой хорошей попе? У тебя весы не сломаны часом?
или убираются перед праздниками, как я, целый день с тряпкой ношусь 
Корпоротивят наверное все
Олечка, а где все остальные.. уже похудели что-ли?
Или вовсю корпаративят? Виктория пропала куда-то.. 
Олечка, я свою померила и пока довольна 94 см. А ведь когда-то ,не очень давно, была 116 см. Жесть!
Я пока в 46 строго вверху не впихнусь, буду худеть дальше. Мне еще в кг надо как-минимум скинуть 15 кг, а максимум и 20 все.
Спасибо Кира, наверное, так и сделаю, у меня как раз и смесь морских гадов и креветки в морозилке валялись
вчера померила свою попу, ужасэть 
95 см 
, ведь только в мае 90 была 
в общем, пока не влезу в свои джинсы, с диеты не слезу! Только в новый год шампанского выпью 
Олечка, я тебе не поленилась и из двух источников скинула.
Вот ведь, как чувствовала. 
Надоела рыбка? Приготовь морепродукты,кстати и салат и суп с них классный. 
Ох, Кира, значит у меня табличка неправильная
А я завтра думала её поесть в рыбный день
Жалко как
Ладно, Олечка..ты ее уже все равно сьела вчера.. так что,чего сегодня переживать.
Или ты повторить сегодня собираешься? 
Белки, жиры, углеводы,калории,время перваривания. Это к последней табличке пояснения.
Икра горбуши зернистая 31.2 11.7 230 2.3
Икра кеты зернистая (красная) 31.6 13.8 251 2.3
Икра минтаевая пробойная 28.4 1.9 131 2.3
Икра осетровая зернистая 28.9 9.7 203 2.3
Икра осетровая паюсная 36 10.2 236
Икра Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251 Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142 Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131 Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203 Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123
Странно, по моей таблице – красная икра – белки 31,6, жиры 13,8, калорийность – 251, углеводы простые и сложные – 0.
Ольга,наша супер-мама Виктория поди в себя приходит,после вчерашнего корпаратива.;-) Я смотрела “Званый ужин” там на этой неделе все готовят морепродукты. Много разных новеньких блюд увидела. А то у меня креветки с мидиями лежат в холодильнике. Мужу салат еще с мидиями делаю,сама их терпеть не могу. У меня такое вот впечатление, что последний день диеты надо делать смешанным. До обеда углеводы, а после белки. Чтобы организм привык и не срываться.. а то очень тяжелый последний день,да и творожный не легче переносится.
Олечка, только у икры еще больше углеводов в составе и калорийность выше чем у курицы.
у меня сегодня фрукты, углеводы,.вот тоже думаю.. до 14.00 поем фрукты, а после буду овощи лопать. 
Всем доброго дня!!!Наконец-то дорвалась я до компьютера))а то так забегалась на работе,что времени не было.Сегодня 5й день 2го круга,за 3й и 4й дни ушло по 200 гр.,совсем мало((( Вес на сегодня 65,00 кг. Организам мой совсем сбрасывать не хочет(((А я так хотела 63,9 в новый год весить
Всем хорошего дня!!!
Кира, вчера муж откуда-то приволок кг икры, мазала я мазала детям бутерброды, потом пошла к своей табличке, проверила, что икра это белки и решила ей куриный ужин заменить
Олечка,а вот здорово что я тебе вчера подсказала как снять твое состояние,и что ты сегодня даже в минусе не смотря ни на что!!
Молодчина что уже 59.5, а не 60.. так скоро и 58 увидишь на весах. 
Кстати.. про икру я тебе не говорила.. сама налопалась. 
Доброе утро всем и с наступающим Новым годом!! Пусть все ваши мечты сбудутся!!
Медленно, но верно ползу к своей цели. Надеюсь, 31-го увижу свои заветные 75 кг! 
А где моя Виктория, самая красивая, молодая, геройская мамочка и бабушка в одном флаконе? Ауууу??? 
За вчерашний куриный день отвес 500 грамм, вес-59,5, несмотря на съеденный творожок и 2 ложки красной икры
Сегодня гречка.
Ого! Мои сообщения исчезли
Приветик. Да, вес не хочет никак уходить
На сегодня вес 62.2кг, т.е.-400гр. И это после рыбки 
Забыла вес свой указать
У меня за творожок привес 200
надеюсь что это связано с кд,
Сегодня на фруктах