Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Алета, у меня в этот раз тоже всего минус 1,1кг за неделю… Но зато на талии минус 4см. и животик на 2см. уменьшился.
Девчули, всех поздравляю с наступающим новым годом!!! 
Желаю исполнения желаний, здоровья и любви!!! Будем и дальше идти к намеченной цели! 
не знаю с чем связано, но вес на втором круге вообще не ушел.так что вечером с мимикой душой оторвусь на корпорацитиве, а после нг опять начну.
всех с наступающим и исполнения желаний в новом году!))))
Доброй ночи и хороших отвесиков!!
Всем спокойной ночи и утренних отвесов
Олечка, я тебе совет настрочила и саму придавило так же.. пришлось полежать, давление заскакало. Это еще погода помогает.
Вечер добрый
. Олечка, я кстати когда на первом круге была, вечером в рыбный день так плохо стало, пришлось ложечку меда съесть и сразу полегчало. 
Ох, Кира, спасибо, съела маленький творог, полегчало
а то прям полуобморочное состояние было. Как же люди на Дюкане сидят пот3-5 белковых дней подряд 
ужасть! У меня ад сердце выскакивало 
Тяжко организму совсем без углеводов, весь день на таком мизере белков работать. Поэтому и советуют ложечку меда рассасывать во рту с крепким чаем.
Олечка,сьешь еще что-нибудь углеводное. Можно йогуртик, если есть в холодильнике. Одна грудка это мало.. ты че, мать? А ну быстро кушать иди!
Приползла с работы. Еле ноги донесла, совсем сил нету
голова кружится 
жесть! Чай черный не помог 
чего делать-то?
вроде курицу ела 2 раза, в общей сложности, почти целую грудку слопала, не знаю сколько это в граммах, а состояние умирающей с голода
Одна “бабулька” на корпаратив срулила. Виктория,не лопай много!!!
Ухх.. нарушительница диеты, притом злостная! 
Пойду чайку испью,а вось есть не захочется. 
А то что-то непонятное,вроде и желудок полон, а есть хочется. 
Виктория, и мне 44 годочка уже.
по паспорту конечно.. я вот прикалываюсь, может паспорт сменить, чтоб не портил всю картинку. 
Надо срочно переименовать нашу банду, в банду бабушек-стройняшек!!
Дв, девочки, вам легко говорить, я тоже сначала думала, подумаешь выносить беременность, выношу, подумаешь – родить в 44 придется, ничего куда я денусь, но все очень тяжело… и беременность выносить и родить и ночами не спать и нервы уже не в порядке… и все такое, все нужно делать во время. Вот Олечке еще очень даже можно за третьим сбегать!!!!
Кира, а тебе сколько стукнуло???? Тебе еще и не одного наверное можно. 
Олечка правильно говорит, похудеть надо перед тем,как беременнеть, потом не скинешь долго лишние кг. Умные люди так и делают, у меня не запланированная беременность наступила, не ждали уже… поэтому тяжко, много лишних кг нужно сбросить. Чтоб хотя бы 65 кг весить. 
Олечка, с тобой все понятно..доча замуж, маме внуков готовит. От них фиг сейчас дождешься так быстро.
Так что, сама успеешь еще за одним сбегать. 
Ну, просто дочка замуж собралась, вот я и предвкушаю внучков
Так-с.. тебе в самый раз еще за одним сбегать. “бабуля” нашлась мне. Мне, если бог даст в мои 44, бегом побегу.
38 стукнуло
Олечка, а тебе сколько годочков “бабушка”?
Нет уж, подождите, мне сначала нужно к нормальному весу придти, хотя бы в 57-58 кг. А-то потом вообще фиг скину!
Так, “бабушки”, бегом за третьими дитями! А то тут уж сели и зажали!
Виктория, такое бывает, что долго ждали,и вот.. а потом следом еще один ребенок. У всех по-разному. Вырастите и Глебушку и кого бог еще пошлет! 
Согласна с Кирой
Виктория, вот накаркаешь и пойдешь за доченькой.
В 45 бабка ягодка опять! И такое бывает,не зарекайся. 
Ой, Олечка, мне 45 стукнуло… я Глебушку в 44 родила и так позднова-то, но как говорится, бог дал слава богу, мы очень долго его хотели.А старшему уже 24 года! Так что, уже внучек или внуков будем ждать, хотя очень жалко, я бы с удовольствием, но…
Виктория, почему так пессимистично? Сколько Вам, если не секрет? Я вот собираюсь ещё за третьим сходить, хотя тоже уже могу стать бабушкой
Моя соседка в свое время сидела на диете, так у нее КД пришли на 2 недели позже положенного, может у меня это от диеты????
Нет, уже поздно… мы теперь внучку будем ждать!!!!
Виктория, ну что ты, ты же все время свекровь, а так хоть раз тещей будешь.
Тогда доченьку для комплекта.
Кира, ты что???? Не дай бог, больше не надо. У меня уже 2 сыночка, хватит!!!!
Виктория, привет!! У меня тоже весы разный вес показали, но я написала самый большой. Думаю,что так будет правильней.
мы с тобой увидели наконец-то цифру 76.. пустьс хвостиком, но увидели!! УРАААА!!! 
Ты много не налопывайся на корпаративе. А вот к.д твои.. покупай тест срочно, а то за вторым пойдешь так. Будет тебе сюрприз новогодний. 
Девочки, всем добрый день!! Я недавно пришла с сыночком с елки, нафоткались с Дедом Морозом и Снегурочкой от души! Все прошло замечательно, Глеб почти не плакал, все представление продержался! Умница моя!
У меня сегодня отвес… даже и не знаю точно сколько, т.к. вчера весы мне разный вес показывали, но в общем вес мой на сегодня 76,8. УРА! Вечером иду на корпоратив, поем чуть-чуть, а что будет завтра…не буду об этом думать!!!! 
КД так еще и не пришли, по всем срокам уже пора!!!!! Все девочки молодцы, поздравляю вас всех с отвесами! Кира, вот видишь, уже увидели 76, пусть с граммами, но все-таки! Мы молодцы!!!! 
Девочки, всем привет! Поздравляю с отвесиками! “Наелась” я вчера виртуальных роллов
в итоге отвес всего минус 100гр. Но и это меня радует! Процесс движется! Сегодня фрукты… Есть хочу! Но 500 гр. скинуть хочу больше))) Ещё 3 дня и эти 500 гр… Кто кого? 
Добрый день всем!! Отвес в 300 гр меня порадовал. Та же фигня с весами.. то показали 76.4, потом через 10 минут 76.7.
Написала большую цифру, так как,что писать не знаю. 
Но, я рада что я увидела уже 76, а не 77. 
Женя,у меня тоже к.д, может из-за них вес не так шустро уходит. Олечка молодчина!! 
Марина, не грусти,у меня тоже цель 75 к Н.г. и три дня осталось. С моими отвесами это может быть долго.
Оля, молодец! так держать
Всем доброго утречка! Отвес за мой последний лепесток всего 200гр
,хотя поела вчера 1 раз. Отчет за все лепестки: вес 62.6 (т.е. -2.4кг), ОГ -1см, ОТ-2см, ОБ-2см, ОЖ-3см, обхват ноги -1см. В принципе, неплохой результат, но до своих 60кг я так и не дошла 
Осталось 3 дня до НГ 
Времени чуть-чуть, буду продолжать. Сегодня рыба. Надеюсь еще чуть-чуть скинуть 
У меня минус 0,5 за овощной день. Итого 60 кг., но до 59,8, которые были после 4-го дня первого круга не дошла. Придумали вчера офигенский супчик. В пароварке 0,5 кг брокколи и 2 помидора, перемолоть в блендере потом, и добавить литр томатного сока, довести до кипения и добавить 2 зубчика мелко-нарезанного чеснока. Даже детям очень понравилось
Сегодня творожок,но есть вообще неохота(
Еще вечером к свекру на именины идти,вчера с вечера тортик испекла и слюнами исходила а сегодня смотрю на него ии уже нет такого огромного желания
Думаю.выдержу посиделки вечерние
Всем доброго утречка!
Я вот думаю может маленький отвес из-за того что КД пришли нежданно 
У меня отвес за гречку 100
Спокойной ночи худышки!!! Хороших отвесиков вам с утра
Всем красотулям спокойной ночи и хороших отвесов!!
Я вот раньше удивлялась. Как так, ем вроде мало, работа беговая.. целый день как белка в колесе нашусь, толком могу не пообедать и не позавтракать,..а пухну на глазах прям.
А теперь, когда начала контролировать сколько и что я ем,процесс похудения пошел. 
Я тут читала как-то, что нашему желудку пофиг что в него закинули, он не различает,и мозгу тоже. Это все вкусовые рецепторы дают и нервные окончания придают вкус пище. А сигнал от желудка к мозгу о насыщении запаздывает, поэтому и надо есть небольшими порциями и долго жевать, чтобы не переедать.
Кира, до диеты желудок был бездонным. Сколько есть столько и нужно съесть, а сейчас уже не лезет, чему очень рада
Вот чаю себе с лимончиком сделала и буду попивать.. а то тут соблазняють разными вкусняшками… а я же цельный день на гречке провела.
А завтра творог. вы садистки, девочки! 
Марина, в роллах еще и рис ведь, а его много не сьешь.
Хотя,.. с вашей любовью к роллам, вы их дюжину умолотите запросто. 
У меня вот прямо возле подъезда пиццерия, и с поварихой оттуда общаюсь, а вот ни разу не заказала пиццу. 
Кира ты права, вкусняшек наготовим, а съесть много уже не сможем. Я вчера 5 ролл съела и наееееелась, так что желудок уменьшился, после праздников проверим сколько мы наели
Олечка,и ты туда же?? А чего не выпила пол бакальчика? Боишься вес набрать, да?
Ну я на Н.г наготовлю всяких вкусняшек.. а там, как пойдет. 
Боюсь, что много в меня не влезит после диеты. Да и вес набирать не хочется. 
Еще какие
. Я до 6 вечера хожу поглядываю, а под вечер как то уже не тянет, знаю что нельзя, если что-то съем на завтра будет привес 
Ждемс Нового года 
Одну видишь ли рыба соленая манит.. манит в холодильник заглянуть.. другая роллы глазами жреть..ужас!!
Была тут одна, которую сельдь под шубой гипнотизировала. 
ммм… рыбка… ммм… оладушки…
Муж притащил фруктов… Ещё денёк… Потом Новый Год… А дальше – снова в бой! Кстати, на НГ как планируете? По-скромному или гастрономический отрыв по-полной?
А я брюта хочу! Все кругом пьют! У всех предновогодние пузырьки в бокалах! А я, а я ……
эх, с клубничкой бы 
Марина,брысь от холодильника!!! Ишь, раззаглядывалась туды! Нечего туть!
Лена, вылазь с сайта Тануки и нечего там слюнями исходить!! У вас диета, девочки как вы можете.. мазохистки блин. 
Хочу оладий кабачковых!! Вот кому чего, а мне оладий этих хоцца!!
*засолила рыбки
извините 
Кира, а я их очень люблю (при условии, что сделаны хорошо). И рыбу слабосолёную обожаю… да так, что за раз могу весь кусок слопать
Кира, а я безумно люблю и муж тоже. Я уже заволила рыбки на НГ буду делать роллы
Стоит рыбка солененькая в холодильнике и манит меня 
, а я слюной исхожу и холодильник стараюсь не открывать 
Лена, кончай жрать глазами!!
Не знаю, что ты вэтих роллах находишь? 
Я вот их не люблю, я лучше рыбки копченой или слабо-соленой поем. Не вдохновляет меня рис с рыбой. 
Лена, удачно тебе позаниматься.
А мне бы хотелось завтра тоже увидеть уже 76,.. пусть с хвостиком даже. 
У меня как-то циклично в этот раз отвесы 200,300 гр.. пусть уж будет завтра хоть 600 что ли!!! 
Кира, мне уже любопытно, что весы завтра покажут
Очень рассчитываю на приятный сюрприз))
Ладно… пошла я … на степпер…
Я Вас почитала, почитала и тоже подсела на лепесточки
,может заменю рыбкой.
Сегодня перловка, обожаю.Отвес 1кг 500 гр.
Завтра творог, а у меня застолье
Лена, это тебя греча почистила хорошо.. как метлой.
Творожок тоже способствует энтому делу. 
Яна,только мы 2-го еще будем слегка как мухи сонные, и наверное очухаемся к обеду..не раньше. Напиши свою меню БУЧ, чего ты ешь и сколько.
Ох, девоньки… То ли гречка вчерашняя действует, то ли творожок сегодняшний… Из меня вышло всё… кишечник девственно чист (уж простите за подробности)
Я рада что со 2 января я буду не одна)))Спасибо ВАМ за поддержку!Девочки главное не сдавайтесь!
Наверное так и сделаю
Марина, я тебе предлагаю в эти 3 дня чередовать белки с углеводами. По идее, у тебя завтра должны быть белки.. можешь начинать рыбку готовить.
Привет девченки. Всех с отвесами! Юлена удачи!
Вчера вечером муж принес роллы и я не смогла удержаться и съела штук 5, на утро отвес в 300гр, наверное было бы побольше 
Сегодня фрукты заменила овощами, ходили с ребенком на утренник, потом по магазинам и покушать пришлось в 17:00, поела борщик. Больше сегодня кушать не буду. Сегодня последний день лепестков, а что делать еще 3 дня? 
Юлена, ясно с тобой все. Мне тоже при моем росте 164, надо быть хотя бы 60 кг, а лучше 57 кг.
У меня цель до Н.г скинуть до 75 кг. А после Н.г продолжу сбрасывать дальше. 
Думаю у меня получится. Я в середине ноября весила 85 кг. Потом долго вес держался не уходил. 
ну сейчас 65 кг уже, начала с 66,5 сбрасывала на лепестках до 63,5 после наела опять((( желательный вес 57
Юлена, эт про вагон времени ты точно подметила. Так тебе сбрасывать то не так много, как нам с Викторией. Напомни свои параметры.
Ой девоньки, а у нас лето опять натупило сегодня плюсовая 8 градусов, жизнь хороша, вот только не достигла я намеченных результатов, да ниче с НГ до весны времени вагон!!!!!!!
Виктория, слышала я про г Старый Оскол. У меня коллега была с г. Белгорода,правда. Значит ты погреться едешь.
М-да.. погодка в Москве еще та..то холод собачий, то за окном и капель. А подмерзнет и будет гололед. Вот отсюда наша головная боль и тошнота,такие перепады температур и атмосферного давления, никакие сосуды не выдерживают. 
Кира, родители живут в Белгородской обл., 750 кг от Москвы на юг. Там намного теплее всегда, это Центрально-Черноземный район, г. Старый Оскол, может слышала о таком когда-нибудь???
Олечка, не грусти!
Это твой привес ушел, поэтому 0. У нас с Викторией так было, то отвес, то привес,.то опять отвес. Так что, и у тебя все наладится. Желаю тебе отвесище в 1 кг, чтобы ты порадовалась завтра. 
Виктория, а далеко едешь? Давай там не сильно у свекрови отъедайся.
Нам с тобой еще не мало кг надо скинуть. 
Девочки, а я уезжаю 2 января к родителям, если получится, от свекрови буду на связь выходить…. Не хочется теряться с вами, тем более после праздников и по приезду домой придется опять сидеть на диетах, может на лепестках, а может и БУЧ попробовать стоит, у Яны хорошие результаты!!!
Виктория, согласна что 77 это здорово, но хотелось бы уже разменять эту цифру в меньшую сторону.
Я сейчас вспомнила как я 85 кг так же, с трудом разменивала.. я и так и сяк, а вес никак не идет и все тут. 
Мне бы до Н.г добраться до заветной циферки 75,было бы ЗДОРОВО!! 
А ты утром рыбки сьешь, потом опять рыбки сьешь, между утренником и корпаративом.. а там посмотришь уже чего и как. 
Сильно только не корпаратився! 
Кира, 77 кг, это здорово! Не знаю, что с моими весами, батарейку недавно меняла. Ладно, завтра теперь посмотрю, сколько буду весить.
Завтра корпоратив и утренник в детском саду, где я работала, так что у меня завтра бешеный день, не знаю когда и есть буду. Хотела завтра на рыбе посидеть. Утром с сыночком надо будет на утренник к 9.30. И потом к 5 вечера на корпоративчик! 
Кира,привет)неа,не меряла,села как обычно утром макияж накладывать…и как понеслооооось у меня(
сейчас все в норме,удивительно,какой вкусной может быть вареная курица
Добрый день всем!
У меня отвес -300 гр за куриный день. Вот я думаю, если бы я не слопала вчера после 19.00 кусочек курицы, может больше был бы? 
Но, когда я на весах увидела 77.0,я перевеслилась раз 5 и от радости джигу отплясала. 
Хотя, я грешу на к.д, которые идут, из-за них отвес меньше. 
Эмма, ты давление меряла? Тошнить могло от высокого давления. Яна, можешь мне докладывать, я здесь буду со 2. января. 
Юлена, привет!! 
Маруня, хороший отвесик, мне б такой!! 
Виктория,я когда так весы хитрили, им батарейку поменяла и все, больше не врут.
Я хочу второго посидеть на молокочае,а с 3 снова на лепестки
Яна,я буду 100 % именно со 2 января)
Девочки приветик. Вчера по БУЧ не получилось отписаться. Вес стал 60,5, за 4 дня на буче -2кг. Сегодня последний день углеводный, завтра корпоратив, а в субботу снова с вами))) Девочки а кто нибудь будет со 2 января здесь?А то кому я докладывать буду о результатах?)))
девчули, я снова с вами, сегодня рыбный день! Виктория, Кира, Марина, Яна как успехи?
У меня тоже пичалька
Рыбный день второго круга остался без отвеса 
особенно обидно, что ещё и привес был за творожный и фруктовый дни 
Ем кабачки и грущу 
Пасиба,Виктория,за поддержку!!!Тебе тоже желаю успехов!
Эмма, увидишь обязательно,главное стремиться и идти к своей цели!!!!
Как же хочется увидеть заветную цифру 63,9 кг к 31.12.
Надеюсь,лепестки мне в этом помогут)))
А так буду стараться дальше худеть до 55 кг.Это идеальный вес для моей фигуры.
Странно,моё сообщение пропало куда-то)))пишу снова:
Виктория,спасибо)мне уже лучше,выпила 2 стакана воды с лимоном,голова тоже прошла,появился аппетит,сейчас курочку буду кушать
Девочки, а у меня отвес 1 кг
сегодня гречка
У меня отвес сегодня 300 гр. и то не пойму, один раз встала на весы, вес такой же, как и вчера, 77,5 кг, через 10 мин. встаю, показывают 77,2 кг. Короче, не знаю верить им или нет. Что-то хитрить начали!!!!
Кира, как у тебя результат???? КД так и начались еще!!! 
Девочки, всем доброго утра и хорошего дня! Сначала вас похвалю, Женечка, хороший отвес, молодечик!!!!
Алета, ничего страшного, у меня вес тоже стоял, и привесы были, сдвинется, сегодня у тебя злаковый день? Эмма, держись дорогая! Меня подташнивало несколько раз, было такое, пей воду, с лимоном я думаю можно, раз тебе помогло от тошноты.
Девчули, утро доброе! Алета, не расстраивайся, главное – не отступать! Женя, поздравляю с хорошим отвесиком!
У меня за вчерашние злаки отвес 0 гр… Делаю вывод, что для хорошего сброса мне надо варенье банками лопать (как позавчера) 
и спортом перестать заниматься)) Но я уверена, что, если его нет сегодня, значит он случится завтра! Продолжаю! Ещё 2 дня… и я тоже уже с ужасом думаю о фруктах…
Девочки-стройняшки,доброе утро!!!
Отчитываюсь за 2й день 2го круга-отвес всего 300 гр,я думала,что будет больше,т.к. за прошлый овощной день ушло 900 гр.,вес на сегодня 65,4 кг.С утра дикая тошнота,прошу прощения,что не к столу,но рвало утром раза 3 причем выходить практически нечему,а позывы были….бэээээ
Точно не беременна,т.к. личная жизнь в простое
Вот и не знаю,что со мной такое,мож это организм так реагирует на новый рацион,не знаю даже…
Сейчас выписа водички с лимоном,стало легче,но голова бока еще сильно болит.
Всем доброго дня и хорошего самочувствия!!!
Кира,Виктория,как у вас успехи?
был, даже два дня, вот поэтому и не пойму в чем дело..подлянка конкретная(((((
А между кругами был перерыв!Если был,то жди долго он сопративлятся не будет,и будет уходить
Женя, так и вес у меня не маленький, чтоб организму нечего было отдавать и сижу на диете всего второй круг и не нарушала почти, ну что за плятство:(
надеюсь гречка не подведет..
-600 отличный результат!
Алета не расстраивайся,может тебе загрузка уже нужна
Я вчера была на грани срыва, но закончилось всё 4 крекера солененьких слопала
Но утро меня приятно удивило Отвес за курочку 600
Так что я продолжаю,сегодня гречку буду лопать,запареную с вечера
я в печали! что за дела! вес стоит! не нарушала же! как на первом круге сбросила так и все(((( мне надо было до субботы еще хотя бы 2 кг сбросить:(
Виктория,я завтра тоже гречку буду лопать. Ее можно и без соли и масла спокойно хоть есть. Очень хорошо почистит кишечник и лишнюю водичку из организма выведет.