Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Кира я до НГ тоже не планирую на другие диеты, ксати Олька подсказала выход, система – 60 отличная вещь, почему бы на ней и не остановиться, помогает не только удерживать вес, но и терять его!!!!!!!
приветик всем стройняшкам!!!
какие вы все молодцы!!!вот читаю ваши отзывы уже пару недель и всё решила сегодня начинаю тоже процесс похудения…принимайте к себе 
девочки привет! а у меня расстройство((( в субботу после 6 дня весы показали 79 кг итого 4,5 кг за круг, ура подумала я))) в субботу у нас годовщина была и мы как полагается с шампанским фруктами отмечали… я даже и не кушала особо, часов до 7 только, и вчера кушала рыбку запеченную да кефир пила. а сегодня на весы а там 81,500!!! даже выше по моему… я вернула 2,5 кг за пару дней!!! не набрасывалась на еду ведь((( я конечно предполагаю что это алкоголь но не уверена(( сегодня хотела второй круг, но боюсь опять такого( поэтому сегодня я разгружаюсь рыбой вареной, утром съела яйцо вареное, а завтра наверно на минус 60, в свое время скинула на ней 10 кг и до сих пор не вернула.. вот такие грустные дела
Юлена,на другие диеты пока уходить до Н.г не буду. Пороюсь в мед. литературе,когда высплюсь. Может чего нарою, как вес не набирать обратно. Думаю,что многим пригодится.
Кира может на какую нибудь Протасовку или Дюкана? меня тоже беспокоит что все набирается назад????
Валентина, тогда понятно. Бывала я в ваших краях в Туве в Абакане,помню этот холод собачий. По соседству так сказать.
Кира, давай, может что-нибудь найдешь для хорошего выхода из диеты!Без кг чтобы! А то прямо обидно, неделю сидишь на диете, радуешься каждому потерянному грамму и тут на тебе! За один-то день!!!!
Да девочки, говорили все, что зима холодная ожидается, но чтобы вот так и сразу!? У нас вообще -20, это в крещенские морозы нормально и то несколько дней. А зима только началась!
Я вот чего подумала: как только хоть один день чуток расслабляешься, сразу привес. А вот как бы продумать правильный выход из диеты, чтобы не набирать за день все обратно с “друзьями”.
Надо сегодня порыться и поискать как так сделать. А то вчера тарелка супчика 200гр,курочки 200 гр,100 гр салата за день, а 300 гр в плюсе. Притом что суп был с утра, салат в обед, курочка в ужин. Такого не ожидала я. 
Валентина я такого мороза в жизни своей не видывала, у нас иногда бывает аномалия, -25 1 день раз в году (самая низкая – 28 по мойму была)вот!
Да что говорить, если у нас на юге -9 с утра, для нас это ого-го! сижу на работе руки холодные, кроме горячих напитков ничаго не охото!
Девочки, у нас утром было 36! Вот это
Пока до работы доехала – от мороза, наверное,похудела 
Поела творога – теперь чаем наливаюсь имбирным
Виктория,у нас в Москве такая же срань господня с погодой.;-)Пойду-ка я пару часиков притоплю на массу, иначе вообще никакая, и есть ничего не хочу. Я попробую сегодня креветки отварить на обед к рыбке.
Пойду рыбку запекать в фольге!!!! Скоро будет завтрак у меня! Сегодня опять дома, на улицу с сыночком не идем, т.к. холодина , сегодня у нас -22.
Юлена, спасибо за поддержку! Надеюсь, что завтра все будет ок. Самое главное в см. ничего не меняется, я имею ввиду объемы не увеличиваются, это самое главное.
Виктория, не плакай! Щаззз мы энти треклятые кг погонит поганной метлой с наших тел!! Ишь, вражины, оккупировали тут.. и жизни нет от этих супостатов никакой.
Чего шумишь с утра?
тут я давно уже..Утро задалось с 6 утра на ногах. Спала всего три часа, никакая. 
Виктория, у меня тоже небольшой привес всего 300 гр, но я еще в туалет даже не ходила,так что посмотрим после как будет. Спать конечно хочу сил нет. 
Ой Виктория не одна ты такая, я за один день набрала все что неделю скидывала, так что не печалься, и у нас все будет! Яна я опять отстаю…. бегу, бегу за тобой!!!!! Главное ты смотри, я же на тебя ровняюсь!
Кира, ау дорогая моя!!!! Ты где? Опять спишь еще???? Как у тебя дела, как отвесик????? Или ОТВЕС????
Смотри, какие у нас девчонки собрались, все так дружно с кг. противными прощаются, умнички, а я вот опять в пролете! 
Девочки – стройняшечки, всем доброго утра! Вы все такие умницы! Валентина, а тебе просто медаль надо выдать!!! МОЛОДЕЦ!
Алена, а ты рыбку уже кушаешь???? Девочки, а у меня привес сегодня, впрочем, как я и ожидала…. 
почти 900 гр. Ну ладно, я не расстраиваюсь, сегодня рыбный день и завтра, надеюсь очень на это, должен быть хороший отвес. В прошлый раз, после выходного дня у меня тоже был приличный привес и за день на рыбке ушло 1,4 кг. Так что я полна сил бороться!!!!
Привет девочки!Алета у меня за рыбный день отвес -400 гр. Валентина мои поздравления, результат просто обалденный, так держать!!!!!!!!
Добрый утречко всем!Отвес за рыбный день -900 гр. Сегодня на обед овощи на пароварке, на ужин овощной салатик. Вечером стрипластика. Всем хороших отвесов!
Этот круг я начала с 78,5. Правда до этого я уже отсидела круг на 6 лепестках, и неделю на пестрой диете. но после них у меня было 4 дня “отрыва”, так что жидкости много вышло (за первый день отвес был 1,3 кг), но объемы ушли и за дни без диет не вернулись.
Валентина! я просто в восхищении! я тоже так хочу!))))) а у вас изначально какой вес был?
Привет, стройняшки. Итак, вчера я ела гречку “Малютка” (для новорожденных). Внешний вид, конечно, не очень. На вкус – гречка, но в виде пюре. Короче, много не съешь. Вечером муж соблазнял пивом с рыбой, но не поддалась я. И была вознаграждена за это отвесом в 1 кг!!!!!!!!!! В итоге за 4 дня минус 4,3 кг. Сегодня творог. Купила себе зерненый. Он не такой сухой, как обычный. Мне он больше нравится. Завтра отпишусь о результатах! Всем хорошего дня!!!!
всем доброго утра и хороших отвесов с утра!за первый рыбный день -700 на весах показало, но у меня первый день КД был, поэтому может так мало, потому что рыбу, а вернее её хвостик, я ела один раз в обед-считай вообще ничего и чай с лимоном.
сегодня овощи-с утра морковка, потом свекла отварная, а вечером куплю замороженые овощи и потушу их.
у кого какие результаты?
olganikola, День первый: 8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей 11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли 14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих 17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей 20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай.
Хорошо Кира, как скажешь! Не буду пить. Спокойной ночи всем, и хороших всем отвесов!
Виктория, ты бы лучше не набухивалась воды перед сном,а?! Поверь, не надо, а то завтра привес будет.
Урааа!!! Банда в сборе и завтра мы дадим бой ненавистным кг, которые оккупировали нас и жить и есть и спать не дают!! Держитесь враги нашего хорошего настроения!!
Я завтра к вам.уж очень похудеть хочеться.надо много сбрасывать 18кг.так что рождество и новый год будут перерывом.и буду продолжать дальше. Завтра рыбка.ура я иду к вам мои 55кг
Ой, девочки, сегодня у меня выходной день перед вторым кругом, что-то мне кажется я наела сегодня много, что-то так есть целый день хотелось, наверное чисто на подсознании, что с завтрашнего дня опять диетка начнется, надо побольше в себя засунуть!!!!
А поела курочки немного, суп в обед, все конечно без хлеба, доела свою рисовую лапшу. Ну и кефир и чай пила. Вот завтра я и узнаю, сколько я за один день бестолковой еды набрала. Страшно, на ночь водички попью…мало пила воды сегодня. 
Девчонки, у меня тоже первый день третьего круга, как привес увидела, так есть перехотелось, сегодня поела супчик (вода, рыба, зелень) но немного присоленый к сожалению воды 2 литра випить не удалось, т.к. весь день вне дома! Завтра овощи)))))) меня уже ничего не пугает, уже диета в привычку вошла!!!
Виктория, я на третий ухожу круг завтра. По окончании третьего круга посмотрю, надо ли еще на 4 стартовать или нет. Просто скоро Н.г и хочу скинуть до 70 максимум, а минимум до 75 кг.
Набухалась воды чего-то, чувствую себя цистерной.;-)
Алета, завидовать особо нечему. У меня так себе, средний результат, вот завтра на второй круг. А девчонки есть уже на третий стартанули, вот где сила воли!!!!
Присоединяйся и у тебя все получится! 
Алета, мы тут для того и тусим, друг дружку поддерживаем!! В одиночку очень тяжело, а вместе мы сила!!
Виктория, читаю ваши последние страницы и завидую)))) надеюсь и силы и воли хватит выстоять!
Капитолина, почитай внимательно условия самой диеты. Там четко написано что дни менять нельзя. Так что, ищи рыбу.
Алета, присоединяйся! Если сильно захотеть, то все возможно… до Нового года еще 2 недели, если все четко по диете выполнять и не срываться , как некоторые…
( например я, с коньяком 
), то некоторые девочки по 4 кг скидывали за неделю. Так что, как говорится, все в твоих руках!!!!
Привет,я тоже хочу попробовать))нужно так же 5 кг до нового года! рост 171 вес 63,только рыбы нет к сожалению,думаю если поменять курицу и рыбу местами ничего страшного)
добрый день, девчата!
я тоже с вами с сегодняшнего дня-нужно до нового года 5 кг скинуть, как думаете успею?
рост 164,вес 73,1
Кир, я купила хек, мне нравится он, сначала буду ф фольге запекать с веточками петрушки и укропа. На обед все с той же зеленью сварю несколько кусочков рыбки, похлебаю как уху. А вечерком наверное просто сварю или опять в духовке запеку, в фольге, очень вкусненько получается!!!!!
Так-с, бандочка опять собирается на кружочек!!
Танюха с нами с завтрашнего дня на рыбке. Кто еще? 
Присоединяйтесь, не самая плохая компания!! 
Ясно все с вами деушка.. кто бы позанимался на моем тренажере.;-) Если бы у меня стоял, я бы уж точно не филонила. А так, матушка лень вперед меня родилась.
Диск здоровья лень крутить,но я с завтра начну.Чесно-чесно.. 
Виктория, а рыбку ты какую будешь? Я вот горбушу завтра загрилю. 
Ой, Кира,забыла написать,а еще я сыночком гуляю, хожу пешком по 1,5 – 2 часа ( когда погода позволяет) и ползаю с ним на пару!!!!! Во, какая у меня зарядка каждый день!
Яна, держись, мы с тобой… ты уже сегодня на рыбке??? Завтра у тебя должен быть хороший отвес, я после рыбы на 1,4 кг меньше весить стала. Вот бы и в этот раз был такой же результат!!!!!
Эт я мечтаю!
Таня, ты с нами завтра на рыбке????? Это хорошо, нас уже 3, кто начинает диетку повторно с завтрашнего дня!!!! А наши ряды стройняшек заметно увеличились!!!!
Ой, Кира, больной вопрос. Пытаюсь качать пресс, хотя бы по чуть-чуть. Не каждый день, а когда вспомню. Но мою пол руками каждый день, т.к. сынок ползает и всю пыль руками собирает. А раньше и наклоняться не могла… живот мешал и спина жутко болела. Наклоны вперед теперь получаются, руками до пола достаю, а раньше не могла. У меня и тренажер стоит, кто бы позанимался на нем!!!
Надо конечно, вот пытаюсь массажик живота делать. Я тоже хочу до 75 кг до Нового года дойти. У нас должно получится…. еще целых 6 дней диеты впереди. Рыбку на завтра я купила, люблю рыбу. 
после вчерашнего аппетита нет, буду кушать запеченную рыбку 2 кусочка 100 гр и пью очищающий чай.надо еще успеть 2 литра воды за день выпить
Яна, спасибо за комплимент!
Чего эта сила воли стоит, одному богу известно. Очень трудно иногда что-нибудь не слямзить. 
В холодильник заглянешь, и сразу все хочется, аж слюни капают. Вздохнешь, взрыднешь и ручки спрячешь жадные в карманы. 
Хорошие раньше холодильники были с замками. Нам такие надо, от соблазна подальше. 
Виктория, я хочу за этот, уже третий круг по счету, сбросить до 75 кг. Ради чистоты эксперимента, я до сих пор не делала даже зарядку. А завтра начну заниматься и посмотрю, насколько мне удастся сбросить в этот круг.;-) Заниматься буду в белковые дни, проверю на себе рекомендации фитнес-тренеров. А ты занимаешься чем-нибудь на диете?
А как же, покой нам только снится!!
Завтра снова в бой! Наедали долго,поэтому и борьба трудная с весом.;-)Я вот сегодня на очередную годину по маме раздала бабушкам пирожные, а сама ни-ни… даже вина не выпила. Чаем помянула и обедом.
привет мои дорогие.отчитываюсь за фруктовый день -200 гр. итог за 5 дней – 1700. вчера вечером отмечала др привес 1кг вернулся. сегодня 3 круг 1день рыбный.
Юлена, все, хватит расслабляться! Пивко с рыбкой в сторону и за диету берись! Скоро Новый год, мы должны быть красавицами! Правильно Кира сказала, попей мочегонное чего-нибудь, водичка уйдет и завтра, встав на весы, ты порадуешься.
Юлена,рыбка соленая жирная, у тебя скопила воду в тканях. А пиво только добавило водички,тем более вечером. Попробуй промочегонить.
Марина,удачной операции! Чтобы не набрать лишнего и возможно еще скинуть, придерживайся не сложных правил:углеводы и фрукты до 14.00,после можно только белки и овощи. Удачи тебе!
Привет худышки!!! Давно не заходила, т.к. нахожусь не дома. Отчет написать не могу, здесь нет весов. Сегодня начились КД, так что раздуло меня как пузьырь, живот болит ужасно, так что сегодня фрукты отменяются, буду кушать супчик легких. Завтра муж ложится на операцию по улучшению зрения, так что вес свой я смогу узнать где-то через недельку, т.к. будем пока находится в другом городе. Девочки вы все умницы!!! Поздравляю!!!
Пока буду придерживатся ПП и не есть после 6, посмотрим что из этого выйдет!!!! Буду заходить и читать о ваших успехах, так что всем удачи!!!
девочки спасайте, за день отдыха весь мой отвес перешел в привес, целый день ела рыбный супец правда с картошкой, а вчера ходили в гости пили пивко и ели вкусную соленую рыбку (она конечно жирная была) утром первым делом на весы, а там полная Ж..па и в прямом и переносном смысле.
Виктория,догонишь. ;-)У меня сегодня пока вес 77.5кг. Правда еще в туалет не ходила, может меньше.
Итог второго круга: Ррост 164, вес 77.5 кг. Объемы: грудь-96,талия-72,попа-94,бедра-43.5,пузо-80,предплечье-24. Для сравнения что было: Рост 164, вес 79.2кг Объемы:
грудь-98,талия-74,попа-96, бедра-45, пузо-93,предплечье-25. И это все за 6 дней и никакой зарядки. Со следующего круга подключу зарядку.
Девочки, всем доброго утра и хорошего выходного дня! Хоть я выпила вчера коньяка и закусила его рисовой лапшой, отвес на сегодня -200 гр. Отлично, я честно, настроила себя на привес в 1 кг, как минимум, и вот чудо….Сегодня выходной, буду есть что-нибудь не калорийное, салатик сделаю из овощей например. Первый круг диеты позади и вот какие результаты. Вес до диеты был 80,3 кг, стал – 77,7 кг. т.е. ушло 2,6 кг, можно было бы и больше, ну и на этом спасибо! Мои объемы в начале диеты
ож-96, ог-106, 0б-103, нога бедро-59, рука-29, в конце диеты: ож-93, ог-104, об-101,рука-28, нога бедро-57 см. Сегодня выходной, а завтра я начинаю второй круг. Кира, как у тебя результаты? Ты меня опять опережаешь с весом, не догоню тебя никак. У меня сегодня три 7, 77,7 кг!!!! 
Попробовала я свою “гречку” – очень даже ничего. Теперь понимаю, почему мои близняшки так ее любят
Кира, это не хлопья. Это просто гречневая мука, без сахара, без соли и других добавок, для малышей 6 месяцев ))))
Опять хлопья,уж писала об этом. Валентина, надо было гречку взять с собой и залить ее кипятком, через 2 часа можно кушать уже.
Всем доброго утра. Вчерашняя курица “освободила” меня от 300 граммов веса. Я, правда, вечером добавила к курице шампанского
Сегодня проспала, не успела гречку сварить, убежала на работу. Купила детскую кашу гречневую, которую просто водой горячей заливать, попробую ее….Всем хорошего выходного!!!!!
Будет, Катя!! Утро вечера мудренней, ложись спать а твой организм во сне тебе поможет переработать твои огрехи дня. Пока мы спим, организм трудится.
Доброй ночи и хороших отвесов всем!! 
Да.. Виктория, час расплаты близок!!
Коньяк вещь, если еще хороший и подан правильно. 
Я себе на завтра постные щи сварганила, салатик есть свежий. Так что, злоупотреблять не буду. 
Коньяк девочки, это вещь! Ну, понятно не тогда, когда диета!
Завтра расплачиваться буду, вот как встану утром на весы!!!!!! Не хочу думать о плохом, вот думаю, чего бы завтра поесть? Кир, ты чего завтра есть будешь? На понедельник я рыбы купила уже.
ну вот,была я на 23 странице…там в овощной день все так строго,а я себе в винегрете ни разу не отказыла)))
аж 700 гр за день в себя убрала
Ну надо же, на коньячок соблазнилась. Сидит теперь и рожица виноватая, но довольная. Как у моего кота, который мясо тырит с тарелки. Когтями тебя по попе,Вика!!
Ах ты зараза такая обжористая, Виктория!!! Да как же ты смела?? Штрафную порцию тебе завтра салата и фруктов!!!
Это как же ты со мной собралась на 3 круг, а?? руки в боки и делаю (злобно-вредное лицо). Я все запишу и тебе припомню.. будешь знать как срываться!! 
Девочки, я каюсь… пришли друзья в гости, давно не виделись, я выпила коньячка не много, но мне так хорошо! Поела рисовой лапши, чуть-чуть…. Ох, и не знаю сколько я завтра опять наберу?
Завтра выходной, но буду есть наверное что-то из дней лепестков… только не ФРУКТЫ!!!!!
Анэта, у меня -600 отвес за творожный день. Сегодня последний фруктовый, завтра будет виден результат за неделю.
Кира,большое спасибо ты права,лучше кашу поесть,ну значит на втором кругу буду так и делать,а у тебя какой результат?
Нет. Грибы, это растительный белок. Будешь их есть вне диеты,потому как и с животными белками во время диеты их смешивать нельзя.
Виктория, я думаю что выходной не повредит. Так что, завтра выходной, но только расслабляться нельзя сильно. Пойду жрать яблоко с виноградом. Голодная как волк!
Вот самый ненавистный день на этой диете, из-за него и продолжать не хоцца… а надо. 
Кира, ну у меня та же фигня… думаю о мясе, а есть приходится яблоко. Я люблю фрукты, но не до фанатизма. Когда это целый день их и есть не хочется.
Как же вытерпеть???? Кира, а ты с завтрашнего дня начнешь следующий круг? Или сделаем завтра выходной? 
Виктория, ну ты и жулик!! Кабанчиком тут дразнишься..а мне вот не любимые фрукты есть приходится. Закрываю глаза мясо перед глазами, открываю,.. блин.. опять фрукты.;-) Ешь мандарины, раз другого не подвезли. У меня виноград, яблоки,грейпфрут и киви. Как-нибудь выживу,с трудом правда.
А я бы сейчас с удовольствием курочки съела!!!! Люблю, и вообще хочу уже мяса. А в морозилке у меня лежит кабанчик, вкусный!
Спасибо, надеюсь на отвесы. Курицу не люблю, за весь день 200 гр еле-еле съела, зато воды выпила 2 литра….Думаю минус завтра будет
Валентина,давай! Наши ряды пополняются!
У тебя сегодня вкусный день, так что, хороших тебе на завтра отвесов!
Привет, девочки. Читаю и радуюсь за вас. Я сама на этой диете отсидела один круг, потом сразу перешла на эффективную (есть на этом сайте). В итоге за 2 диеты потеряла 6 кг. А потом устроила читинг, думала на 2 дня (мой день рождения и подруги), а в итоге затянула на неделю (добавились день рождения мужа подруги, их годовщина свадьбы и годовщина наша с мужем). результат – вернулись 2 кг за неделю. Поэтому снова начала 6 лепестков. Сегодня 3 день. за 2 дня ушло 3 кг (я так понимаю вся накопленная за неделю жидкость). ну теперь решила до НГ пройти 3 круга. Сегодня я 75,5. К НГ хочу 68-70 (рост 172). Сегодня куриное филе весь день
Не купила я ни виноград, ни ананас,нет апельсина, есть только мандарины. Можно мандарины есть, если учесть, что другого я есть не буду????
Кира, поздравляю тебя, хороший отвес! У нас с тобой почти одинаковый вес, у меня сегодня на весах было 77,9. Тоже давно я не видела эти циферки! Надо мне тебя догнать… а у меня видишь, за вчерашний день только -300 гр. Сегодня сделала салат фруктовый (пол яблока, пол грушки, киви и пол банана, залила чуть Активией). Съела 3 ложки и не могу больше. А есть очень хочется. Скоро уже обедать, и не знаю что съесть.
Ура!!! Сегодня на весах 77.7 кг!
Наконец-то я увидела три заветные семерочки. Отвес после творожного дня -600 гр. 
Правда сегодня фрукты,вот сижу и думаю.. есть их мне не хочется и что делать. 
у меня вот никак не получается на лепестках сидеть, то одно, то другое мешает. то там кусочек слопаю , то здесь. Но ладно вес вверх не идет. Сегодня кефирчик пью. Вообщем нет силы воли, еще раз убеждаюсь в этом. Вес на сегодня 68,1. И на том отлично. А вы девочки, умницы, не то, что я! Слабачка!(((
Девочки, как вы там? Какие результаты на сегодня у вас????? Хвастайтесь, прямо жду, не дождусь!
Доброе утро всем стройняшкам! Сегодня 6 день диеты, отвес – 300 гр. Не знаю, нормально это или не мало, но то, что меньше уже радует. Девочки, а вчера мой муж, придя с работы, как-то так невзначай заметил, что у меня намного стал меньше живот…. Это же чудесно!!!!
Раз муж, который видит меня каждый день заметил изменения, значит люди, которые не видели меня давно, должны сразу заметить, что я похудела!? Проверю сначала на девчонках с работы, меня с сыночком пригласили на новогодние праздники. Так что, костюм новогодний уже Глебу приобрели, пойдем в первый раз на елку в детский сад.:roll: Вот и посмотрю, что они скажут!!!!! 
Анэта,лучше в следующий раз ешь кашу, свареную на воде и не запивай сразу молоком, а выжди минут 20-30.
Анэта, вот ответ на твой вопрос: Итальянские диетологи тоже обратили внимание на сухие завтраки, и сегодня заявляют, что кукурузные хлопья, особенно при частом употреблении, могут способствовать увеличению веса.
Разумеется, производители любят говорить о пользе своей продукции – им всегда нужны большие объёмы продаж, но не стоит понимать их заверения буквально. Исследование показало, что сахара в порции хлопьев может быть не меньше, чем в шоколадном торте – то есть, ¼ всего сахара, который можно съесть за сутки взрослому человеку. А ведь кукурузные хлопья едят дети, а родители думают, что кормят их полезным продуктом, не подозревая, что некоторые производители используют даже трансжиры – об их вреде уже известно достаточно.
Привет девочки,только нашла этот сайт и решила тоже написать,у кого то бывало вот у меня было 58,300 а после злакового дня 58,700 как так,я ела молоко с хлопьями ,или такое нельзя было??
Тьфу, тьфу.. чтобы не сглазить!!
Удалось удержаться от соблазнов сегодня. Остался один день и надо умудриться не наесть за два дня отдыха. 
Очень нелегкая задача,а хочется к Н.г еще скинуть приличненько.;-) Ребра прощупываются спереди на раз, косточки появились у тазовой кости, животик впал. Это уже не может не радовать и давать сил на дальнейшее похудание. 
Юлена спасибо что напомнила про такой фрукт ка помела, у меня уже прием пищи закончен, но следующий раз куплю тоже.
Кира, держусь, куда ж я денусь?! Пахнет так вкусно, а я опять себе творожка пару ложек навела и ем по капельке!!! Растягиваю “удовольствие”.
Виктория, держись!!! Я себя прям по рукам бью, чтобы не тянулись к рыбке.
Вот взяла и чай себе зеленый заварила и пью. А салатик крошила из свежих овощей, вообще от запаха чуть слюной не захлебнулась.;-) Но, я держусь и буду держаться, собрав всю свою силу воли в кулак!! Мне отвес нужен а не привес!! 
А я мужу курочку замариновала, сейчас запекать буду в духовке, тоже ой как хочется!!! А я творог жую.
Юлена, идея с памело очень хороша.
У меня желудок чего-то белков просит.. жесть! Не сдамся! 
Все из-за того, что мужу рыбку готовлю. Творог желудку, а не рыбку!! 
первый день сижу на рыбке,а уже так скучаю за углеводами…
и ведь знаю, когда буду есть овощи мечтать буду о курочке…
не угодишь!все чего-то не хватает
Олька я делала перерыв 2 дня после первого круга, вернулся 1 кг. но я пила пиво с друзьями вечером (а оно огого какое каллорийное!)вот!
спасибо, еды то наверно да так и будет. но будет вино… у нас годовщина, и завтра суперпупер романтический вечер запланировали… страшноооооооо, но еду сокращу в разы.. расскажу потом как скажется на фигуре)))
Олька, могу посоветовать чтобы не набрать.. ешь все что хочешь, только в разумных пределах и не переедай до 14.00. А вот после уже только можно белок и овощи. Соблюдай все-таки порции чтобы помещалось в твои ладошки вся еда. Потому что наши желудки сократились и их не зачем растягивать, болеть будут.
Девочки. спсибо) мы все молодцы, и все стараемся) просто думаю я же после др подруги на диетку села может снчала зажор и ушел. Ой сегодня последний день, а выходные перерыв делаю, боюсь все вернуть(( кто перерыв делал 2 дня??? сколько возвращается??? у меня такой организм чуть съем сразу бока(