Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Девочки возьмите на вооружение, всего 6,7 углеводов , 32 кал. и он совсем не кислый (не будет напрягать кислотностью желудок!)
Девочки, вот я дурында, как сразу не догадалась
ведь мой любимый цитрусовый это помело, и только чсейчас отрыла в интернете что это чудо -фрукт, самый подходящий для диет, а я балда мучалась, вот и мое спасение, после работы бегом в супермаркет!!!!!
Помело оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, так как в его состав входит ряд ферментов, способствующих расщеплению жиров и белков. По этой, а также по причине низкой калорийности плода, этот цитрус широко используется в различных диетах для похудения.
Юлена, держись! Мне завтра предстоит это, буду делать фруктовый салат. Кто-то из девочек писал, может так лучше будет, чем есть все по отдельности?! Попробуй!
ух девочки, этот фруктовый день, мочи больше нет, чувствую себя переваренных фруктом, во рту кислятина эта, я блоки видеть не могу, а к грейфруту даже прикасаться тошно! бе
А вообще хорошего тебе празднования! Я тоже завтра на днюху иду, так что будем потом с наеденым вместе бороться!
а-ха Яна вот ты какая)))) ну смотри много не ешь ;-), думай о том что потом придется написать циферки тут!!!!!
День шестой: 8:00 – два красных яблока чашечка кофе 11:00 – один банан 14:00 – виноград апельсин 17:00 – ананас киви 20:00 – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи.
День пятый: 8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок 11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока 14:00 – творог нежирный без всего 17:00 – творог с молоком 20:00 – творог нежирный без всего Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах.
Виктория, у меня свистапляска была с раннего утра, поэтому я отрубилась в 10.00 и даванула на массу пару часов. Я даже не завтракала утром, поэтому только пообедала.
Можно ряженку или кефир 1%, очень полезно для кишечника и желудка. Только не пейте кефир больше 2 чашек, ни к чему. 
Виктория спасибо за комплимент)))Я вчера на др съела 2 бутера с сыром и выпила стаканчик вина красного, а ребята на работе целый день уминали мои торты и т.п и ржали когда видели что я рис кушаю в свой др:roll:. Зато завтра буду пировать, я 2 недели этого ждала)))
Юлен я филоню во благо))), просто завтра в субботу ДР буду отмечать
поэтому решила поменять день, фрукты все таки более разгрузочный вариант. А с воскресения уже все 6 дней)))Ок?)))
Кира, ну ты спишь!!!! Везуха! Хотя у меня сыночек сегодня почти в 10 утра проснулся, но ночка веселая была… все равно я не высыпаюсь. У меня после гречки тоже -400 гр. Хорошо!!!!Ряженку-то можно пить и кефир 1%???? Я уже умяла стакан ряженки!
Виктория, чего шумишь? Здесь я.. Час как проснулась.:-) Сижу творог уминаю маленькой десертной ложечкой.. блин, так его мало оказывается.. еще хоцца.
У меня -400 гр за гречневый день. 
Оля, замечательный результат!! Марина, молодец!! Вот скажу вам по секрету, не бойтесь кашу есть до 16.00. а после можно легкие хлебцы грызть, даже семечки можно до 16.00. Просто как я вычитала, углеводы, в том числе и сложные, к чему относятся каши, дают длительное насыщение но и быстрей тратятся именно в это время. Не откладываются в жиры.
Marynja, ты знаешь, я сейчас выпила ряженки 2,5% жирности, молоко пить не буду, есть еще кефир 1%, попозже и его выпью. Творог наверное съем еще на обед и на ужин и все. Как-то так, не знаю. что получится. Надо воды еще попить, я все равно есть хочу.
Виктория, я тоже попу отрастила на бутербродиках с колбаской))) Люблю их,аххххх))) А ты кефир или молоко пьешь сегодня?
А я съела свою порцию творога на завтрак, еле впихнула в себя, хожу голодная! Ох, тяжела шапка Мономаха! Нечего было так разжираться, так мне и надо!!!!
Это все колбаска, бутербродики мои любимые натворили дел. Сейчас даже не покупаю, чтобы на глаза не попадалась в холодильнике! 
Приветик) Девченки, вы умнечки, с отвесиками всех
у меня на гречке отвесик -200гр. Медленно идем к своей цели))). Иду есть творожек,люблю его,т.ч. думаю день пройдет легко.Держитесь,девченки!!!
О нет Виктория меня не потеряете, я до последнего грамма буду с вами вместе! Янчик как это последний день? А творожный? не филонь!!!
Девчонки все молодцы, день на день не приходиться, поэтому я не буду расстраиваться, на 3 круге сброшу остатки))))))
Юлена, не расстраивайся, у меня вон какой привес после овощей был….просто пипец! Уйдет, вот увидишь! Ты же с нами еще остаешься, еще на один круг???? Надеюсь, мы не потеряем нашу боевую подругу!!!
Девочки, всем доброго утра и хорошего дня и пятничного вечера!!!!
Какие вы все молодцы, всех поздравляю с отвесами! Оля, ты просто героиня у нас, такой результат!!! Молодчинка! Яночка, ты умница, после ДР да еще и с отвесом, значит не сорвалась, не напилась… 
Шучу конечно! А у меня сегодня, после гречки, – 400 гр. Сегодня день поедания творога! Вот поставила перед собой и смотрю на него, не хочу его есть, а НАДО! 
Кира, ты где? Как у тебя настроение, боевое? Ты -то творог любишь, тебе сегодня просто кайф! 
привет всем. а у меня сегодня куриный день. точнее белковый. съела немного мяса, бульона и два вареных яйца. на ужин бульон и зелень.!!!!За два дня отвес 1 кг. но вчера вместо овощей был МЧ и яблоко. как-то вот так!!!! но завтра каша по расписанию, никаких отступов!!!!
Олька суперский результат!
Марина поздравляю с отвесом!МОЛОДЦЫ ДЕВЧОНКИ, ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!
Юлена не расстраивайся, главное уже полдела у тебя сделано)))Еще повоюем с нашим весом на 3-ем круге)))
Доброе утро красавицы. Отвес за др и злаковый -300 гр, сегодня последний фруктовый денечек. Сделаю себе фруктовый салатик из яблока, груши и банана залью немного кефирчиком очень вкусно и сытно.
Оля, очень впечатляющий отвес! Поздравляю!!!
У меня отвес за куриный день -700гр, пока завтракать не решилась, не могу даже смотреть на кашу 
Девочки привет! у меня за творожный день минус 800 итого 4 кг!!!! супер! ткое возможно???? сегодня последний день, сделала сегодня фруктовый салат)) буду кушать очень вкусно) и девоньки завтра отмечаем с любимым годовщину и с понедельника второй круг!!! все мы будем супер мега секси на новый год)) УРА!
Доброе утречко девчули! у меня печалька, за творожный день привес 100 гр. а тут еще и фруктовый день! наверно на этом круге закончились мои отвесы, результат как и на первом круге (если в плюс не уйду до завтра!!!!) Кира все же хурма менее каллорийнее чем банан, поэтому на завтрак съела 1 большую хурмичку (и я вам скажу что наелась), далее яблоки и грэйфрут! Как у вас настроение? пятничное?
Юлена, а ты время приема бананов и винограда посмотри. Самые калорийные фрукты что,.. правильно, в 14.00. Хурма мало того что калорийная так, сладкая и вяжет 53 кал.16.8 углеводов. Виноград 16.8 углеводов и 65 калорий. Мандарин 9.2 углеводов, 40 калорий, банан 21.8 углеводов и 89 калорий.
Если выбирать среди мандарина и грейпфрута, я выбрала бы последний. Все надо кушать просто в свое время. А банан включен для того, чтобы ты ноги таскать смогла. Углеводы перевариваются дольше и дают больше сил нам.
Ну вот как-то так было написано в литературке.
Кира а мандарины разве каллорийные? бананы с виноградом считаются самыми каллорийными фруктами, запрещены на многих диетах вообще, но в ту почему то включены(((
Виктория, у меня получилось 2 порции по 150 гр. Завтрак я проспала сегодня и получился сдвинутый по времени обед. А остатки гречки отдала котею..сьел.
Кира, я сегодня сварила 1 стакан гречки, съела за целый день половину, не много ли съела? Что-то блин желудок побаливает сегодня, прямо тяжесть какая-то и еще проблемы со стулом начались.
Ты сколько гречки за день съедаешь?
А я сегодня гречку поедала за милую душу.. даже не присаливала. Овсянку терпеть не могу с детства.
Виктория,ешь творог с ложечкой сметаны, ряженку тоже можно. У нас завтра с тобой испытание будет. Только я обожаю творог в отличии от тебя.;-)
Юлена,отставить хурму!! Совсем обалдела, этож калорийней некуда. Замени свои мандарины с хурмой на что-нибудь более правильное и полезное для диеты.День шестой: 8:00 – два красных яблока чашечка кофе 11:00 – один банан 14:00 – виноград апельсин 17:00 – ананас киви 20:00 – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи
Да Марин, я на гречке все время голодная хожу, и запихнуть ее не могу в себя с удовольствием, думаю что рис конечно похуже будет (т.к. счетается крахмалистым злаком) может лучше овсянку?
А у меня завтра злаковый день, о ужас
, вот что не люблю, то не люблю. На гречке ужасно было, завтра попробую рис, если тоже не понравится буду есть овсянку 
Девочки а у меня завтра фруктовый, т.к. на первом кругу я его еле выдержала, да еще и привес после него пошел, завтра до обеда съем 2 хурмы и 2 мандарины, на обед яблоки (печеные если испеку сегодня) а вот на ужин буду морковку трепать, чтоб не было переизбытка глюкозы!
Девочки, а завтра будет просто кошмар! Ненавижу творог, а придется есть, а я и йогурт купила и ряженку и сметанку, а прочитала меню, которое Кира сбрасывала, там все время творог. Прямо боюсь завтрашнего дня!!!!
Катя,а ты его не пей. Алкоголь и диета не совместим,а то будешь плакать потом за лишние привесы. Мало кто может ограничиться бокальчиком вина, так что не искушайся.
Опять банда на новый срок собирается..
Я то с Пн пойду на следующий круг. Мне фруктовый ненавистный день пережить бы.:-(
начиталась…все,завтра у меня первый-рыбный день! и все равно что через три дня ДР,справлюсь.Вот только не знаю что с алкоголем делать
Вот и мы в Египет собираемся, надеюсь мне удастся привести себя в порядок, я хочу еще с января на аэробику записаться, а там может и на массажик
Ну в общем то планов много, главное есть стимул. Так что всем удачи 
Да… я тоже очень хочу к весне нормально выглядеть и весить как обычно 63-65 кг. Хочу с сыночком маленьким полететь в Египет наверное, еще не определились точно куда. Хочу в мае, ему в марте годик исполнится. Поэтому, есть к чему стремиться, а это самое главное. Было бы, как говорится, желание! Кира, давай со мной, еще круг повторим!!!!
Виктория, вот и у меня кесарево было, за 2 года живот до конца никак не уходит
, Ну ничего моя цель это отпуск в марте в красивом купальнике и чтоб не стыдно было!!! 
Так что до марта я буду себя контролировать точно, а там просто наверное буду придерживаться ПП 
Поедем к родителям на новогодние праздники, если все мои друзья и родные заметят то, что я похудела, мне будет очень приятно. Жду, не дождусь, когда смогу всех приятно удивить!!!!! И обязательно удивлю!
Я на 2 круг пойду, но хочу с понедельника, надо продуктов будет подкупить, рыбки и курочки. С малышом не походишь по магазинам. Девочки, я же перед этой диетой 2 недели на ЯД просидела, начинала с 83,4 сегодня вес утром был 78,6. Т.е. почти за три недели ушли 5 кг. Вроде и не много, могло бы и больше, но объемы действительно меньше стали. У меня живот с 108 см. уменьшился до 94 см. Это заметно, ну и соответственно везде по несколько см ушло. Так что, не зря все делаем. Надеюсь за 2 круг еще что-то уйдет и в кг и в см. У меня КС было, поэтому с животом вообще проблема, спасибо Кире, начала делать массаж живота.
А вообще, мы все большие УМНИЦЫ!
Марина, я тут вчера плакалась куда -500 гр делось.. а вот они в минусах в объемах.
Я на третий круг пойду. Сейчас сижу и гречку поедаю,ох и вкусная…без ничего даже. 
А с лишним весом будем бороться до конца, и победа будет за нами!!! 
Да Кира, объемы уходят, я сантиметром не меряла, но на ремне на 2 дырки вперед продвинулось, и еще надо доп. делать!
Кира, просто супер!!! у меня тоже с талии 2см, а с живота 4 см ушло
Продолжаем путь к стройной фигуре 
Татьяна ну давай делись своими задумками, я уже тоже примерное составила, вот с тортом беда, незнаю какой испечь чтоб поразить воображение, бисквиты с орехами надоели уже((((( и украсить хочется красиво, чтоб дите радовалось!
У меня за эти дни отвеса нормального не было.. зато объемы о.г. -2см,о.т-2см,о.попы-2см,о. пуза-9см. о.бедра-1см. Так что делайте выводы, даже если по весу вы не худеете, значит уходят объемы.
Вчера инет шерстила, составляла меню новогоднего стола. Сделала вывод – сила воли у меня есть (правда чуть слюной не подавилась).
испытание пройдено, меню составлено уф!!!
У меня сегодня после курятинки минус 500. Я смотрю здесь опять банда собирается. Девоньки, я еще не решилась на третий круг, но думаю. Только, я с понедельника хочу. Кто составит мне компанию.
У меня отвес -500 гр после куриного. Виктория, нам с тобой еще очень далеко пока до идеала. Сейчас почти ноздря в ноздрю идем по весу. Я точно еще на один круг пойду.
Яна,с Днем рождения поздравляю!!
Счастья,радости желаю!
Прожить тебе сотню лет,
Не зная горя, слез и бед,
И чтобы рядом был всегда, любимый человек!!
Виктория, у вас и рост выше, а я метр с кепкой(1.60) и своими 64 кг выгляжу не особо стройной, да и после родов живот не ушел
, так что если в идеале мне надо 52 -53кг весить, но это уже в мечтах
Виктория попробуйте несколько кругов посидеть, а потом на подсчет калорий и правильное питание.
Девочки, у вас у всех вес небольшой, до идеала совсем не много осталось… Молодцы! А вот мне еще худеть и худеть. И тремя кругами не обойдусь. Сейчас 78,6 а должна хотя бы 70 весить и то много. Но для начала и 70 рада буду!!! Вот как раскоровела!
Яна, так мы с первого дня с тобой вместе, как не взять!!!! Марина я тоже на втором круге, начинала с 66,5))))
Я с 67 кг, сейчас второй круг
Уже минус 3.4,, но я первый круг всего 4 дня сидела, а потом за 3 дня наела 1 кг. Теперь вот 3 день 2 круга 
Юлена и Марина какие вы молодцы, я тоже до нг 60 планирую весить осталось еще немного сейчас 63,4 в воскресенье пойду на третий круг, так что возьмите меня с собой))))
Виктория, на улице холодно укутаешься, ребенка укутай, походить с ним, потом еще до дома на руках неси, а то она устала. Вот граммы по дороге и потеряла
, главное теперь их не наесть 
Юлёна, мы с тобой прям с одинаковыми мыслями. Я тоже хочу к НГ хотя бы 60, а уж после буду добиваться дородового веса 57 кг
Так что мы с тобой после НГ спишимся здесь и будем дальше худеть 
Виктория, я с вами пойду, только я уже на 3-й круг, в субботу на ДР а в воскресенье с вами опять! Марина про желудок это точно, уже много и не впихнешь, тяжесть нереальная! У нас с тобой кстате вес сейчас одинаковый, у меня с утра тоже 63,6 было, моя цель 60.0 (в идеале 57, но до НГ точно не успею, буду потом стараться) а у тебя?
Мариночка, вот это да! Сейчас покормлю сыночка и тоже гулять с ним пойдем, может и я еще несколько грамм потеряю по дороге!
Катя, здорово, значит я не одна на 2 круг иду. Ура! Кто еще, девочки, присоединяйтесь еще к нам?!!! Вместе веселей! 
Виктория, я пойду! мне очень все нравится, за 2 дня минус 3,200. понятно что со второго круга меньше уходить будет, но очень хочу закрепить результат! а еще думаю на раздельное питание перейти после диет))
Кстати, сейчас ходила гулять с ребенком, когда пришла встала на весы, а там еще -400гр
Так,что уже 63.6 кг. Девочки, да я таких цифр года 3 не видела 
Главное на Новый год мы все будем красавицами
, и желудок у нас уменьшился, так что я не думаю,что мы вдвое больше наберем. Так что,девочки, настраиваемся позитивно и все будет хорошо 
Девочки, а кто первую неделю на 6 лепестках? На второй круг пойдете? Я собираюсь, давайте вместе, все-таки как-то веселей. Многие девочки уже второй круг заканчивают. Молодцы какие, вот сила воли какая!
Вес то может и удержится, если тазиками не наворачивать “оливье” и “под шубой”
, а то наши кг еще и друзей с собой приведут 
Юлена, это точно, будем красавицами! Ну, а после новогодних праздников, придется снова присесть на диету, может эту же повторю. Смотря сколько кг наем. Хочется конечно. чтобы вес подержался, ведь лето впереди!
Лелька жир же он очень легкий, может только он у тебя и плавиться, главное внешний вид!
Марина, Виктория будем вместе худеть и ждать новый год! Зато как будем выглядеть мы за новогодним столом? красавишны и королевишны сплошные! а диету можно оставить на серые будни!
Янчик поздравляю тебя с днюшкой! Желаю чтоб в твоей жизни не было ничего сложнее чем эта диета!!! Хорошего настроения и вкусного риса!
виктория ,сама в шоке…4 дня не взвешивалась….сегодня решила проверить и так расстроилась!!!но по внешнему виду мне все говорят что похудела ,да я и сама чувствую по себе,легкость и свободу
не у всех ……
у меня за 3 недели всего лишь 2200кг
Лелька, это за три недели почти у тебя ушло всего около 2 кг? Действительно маловато. Не расстраивайся, досиди до конца и потом постарайся придерживаться слегка диеты, не накидываться на еду, возможно кг начнут уходить постепенно. Все у тебя получится, обязательно. Будешь стройняшкой!!!!
Девочки, не знаю,что за мистика,сейчас перевесилась -700грамм. Ура!!!!!! Получается за 3 дня -2300кг
приветик всем!!!!!! Сегодня злаковый день уже 3 недели, результаты на весах была 71.8 сейчас 69.6 за такой срок очень мало…… делаю все так как надо не срывалась не разу в воскресенье читинг делала ,что не так ??????????
Доброе утро,девочки! Яна,присоединяюсь к поздравлениям
У меня вчера была курица,причем съела я ее грамм 300 от силы, по отзывам читала,что после курицы у всех хорошие отвесы,но не у меня(((. У меня вес встал и даже 100 граммочек не ушло 
Оль, может у тебя батарейка в весах садится? У меня тоже такое было вчера, то один вес выдадут, то другой, то вообще погаснет табло, видно батарейке конец!!!! Скоро совсем сдохнет!Не переживай раньше времени и продолжай, у меня тоже привес , а не отвес был и приличный причем! Обидно! Потом отвесится обязательно!
Яночка, я тоже присоединяюсь к поздравлениям! С Днем Рождения тебя!Что женщине для счастья надо?
Яна, много не ешь и не пей, мы все видим! 
Любимый чтоб всегда был рядом,
Здоровье было чтоб всегда,
Не поправляться никогда.
Подружек верных и друзей
Все в жизни чтобы э-ге-гей!
Детей, чтоб самых гениальных,
Зарплат и секса нереальных.
Любви огромной, чтоб как море,
И никогда не ведать горя!
Девочки привет!!!
Присоединяюсь к вам) Вчера был первый день, рыбный, сегодня на овощах, что очень радует))))) Изначальный вес вчера утром был ровно 60кг, взвешиваться пока не хочу, хочу в конце “круга” посмотреть на результат))) Отчитаюсь обязательно во вторник утром))))
всем привет! у меня за 4 день без изменения… даже наоборот по моему привес( весы странно вели себя, прыгали(
Юлена, ты знаешь, я тоже ловлю себя на мысли о вкусненьком, сегодня ночью мне снился шашлык. Вот ведь зараза, даже во сне не удалось поесть, стыдно стало. Вот как мозг работает. Если честно, я тоже жду скорее Новый год и новогодний стол, но и боюсь этого. Страшно, что опять вернутся эти противные кг, с таким трудом потерянные. Эх, а еще 23 декабря у подруги ДР, тоже блин испытание, придется все равно что-нибудь съесть.
Мариночка, тебе желаю вкусненького дня, курица – это класс! Хороших тебе назавтра отвесиков! Ударим по ненавистным килограммам!
Юлёна, я тоже себе не собираюсь отказывать в праздновании Нового года, просто потом опять встретимся на форуме
Яночка,поздравляем тебя с Днем Рождения. Всего тебе хорошего и пусть мечты сбываются!!!!
Доброе утро девочки! Отчитываюсь: вчера у меня была курица и отвес сегодня 800 гр. Это меня радует. Потихоньку двигаюсь к стройности!!!
А сегодня буду только гречку есть, сейчас сварю себе 1 стакан гречки на весь день…. Посмотрим, что будет завтра. Катя, поздравляю, отличный результат.
Девочки привет! Сегодня у меня день рождение 28 лет и утренний подарок отвес -800 гр!Ура-Ура! До 12 часов немного отмечаю с коллегами, а остальной весь день на рисе.
Тем более после 6 будем есть только в новогоднюю ночь, а потом все самое вредное до 12)))))))))))
Марина, я все равно не буду отказывать себе в удовольствии, за неделю до НГ выйду из диеты а после новогодних праздников опять “кружиться” начну! В любом случае “только что наеденое” легче сбросить чем “залежавшееся”!
Юлёна, поздравляю с отвесиком. Новогодний стол конечно хорошо, но не наесть бы нам обратно все эти ненавистные нам кг
С новым днем девчонки, с новым вкусом! у меня сегодня творог ( я счастлива по этому поводу!). За злаковый день отвес -300, не густо, но и не пусто! Сегодня чувствую себя не очень, идет дождь, спать так хочется, сил совсем нет! Этот злаковый день всю мочь забрал((((((( С утра съела 300 гр. обезжиренного творога с изюмом, очень при очень есть хотелось! к обеду заготовлена 180 грамовоя пачка 2% творога, а на ужин куплю маленький обезжиренный творожок! Что то настроение падает от этой диеты, вчера ехала вечером домой и поймала себя на мысли что думаю о вкуснейшем новогоднем столе!
Всем доброе утро. Сегодня куриный день. За овощи -300 гр, двигаемся потихоньку… Как у вас дела?
У меня закончился овощной день!)) на рыбный приготовила в пароварке 3 маленьких радужных форельки, ела по половине 6 раз в день, сытно, и голод совсем не мучал. за 2 недели до 6ти лепестков сидела на японской, похудела хорошо, с 64 кг до 61 (рост 175) НО!! за 4 дня до конца диеты вес встал и никак нехотел двигаться, но в объемах все ушло шикарно, что аж спадают штаны)
после первого дня 6 лепестков отвес 2.600, я так думаю что примерно 1кг это жидкость, тк была на др, много выпивали а это воду удерживает. но помимо того что строго соблюдаю диету, выпиваю 2-2,5 литров воды в день, не считая чая соков кофе и тд… И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ ЕСЛИ ПЬЕТЕ МНОГО ВОДЫ!!!!!
Ну вот и овощной день подошел к концу
Завтра курочка 
Всем желаю утренних отвесов!!!
Яна, это конечно не гуд, но День рождение все-таки! Думаю, если после 12 до конца дня на крупах “вред” будет минимальным. Главное сильно тортиками не увлекайся, помни мы следим за тобой
Девочки какие вы все умнички, отвесы хорошие!))) А я буду ждать своих отвесов, завтра у меня др, я решила до 12 утра мы с коллегами отметим немного (сами понимаете работать надо же), после 12 на гречку или рис. Как нормально будет?
Таня, главное вес уменьшается, а не прибавляется! Это главное. Пусть медленно, но мы на пути к нашей цели! Победим ниши лишние килограммы!!!!!
Ира, какая ты молодец, и вещичек прикупила да еще и обнаружила, что рамерчик меньше стал! Поздравляю! Когда же и влезу в свои любимые вещи???? Борюсь упорно, ем курицу!