На этой странице представлены результаты яичной диеты на четыре недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять свои результаты.
Саму диету, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.
Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это: аллергия на яйца, беременность, кормление грудью, тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом, при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.
Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом. Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты яичной диеты в дальнейшем уже не будут радовать.
Обязательно пить много воды : общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров.
И не забывайте про витамины. Даже несмотря на то, что меню диеты разнообразно и сбалансированно, организму может не хватать витаминов и микроэлементов, когда вы уменьшаете порции, чтобы скорее увидеть результаты похудения.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.
И результаты худеющих на яичной диете:
отчеты за 1 неделю:
Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5
Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5отчеты за 2 недели ЯД:
Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 – 89,9
Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 – 78,8
Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 – 63результаты за 3 недели диеты на яйцах:
ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63
islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 – 71,7
NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 – 70
Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 – 80,0
вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 – 57,3
Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 – 79,4
Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 – 67,0результаты за 4 недели яичной диеты:
Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2
Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 – 59
Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 – 78,6
Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 – 50,5
Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 – 73,1
Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 – 72,0
ВитЛана, СОБОЛЕЗНУЮ…
отпишусь и я 173 рост, результат первой недели -4.5 кг, было 83, стало 78.5
единственное, зря не померила в объёмах, но по одежде кажется что осталось так же
Привeт дeвочки и мaльчики! Отчeт зa три нeдeли: рост – 173см, нaчaльный вeс – 88кг, сeгодня утром – 80кг. Нaдeюсь увидeть 7дeсяток. Кстaти собирaюсь повторить 1и4 нeдeли, a eсли хвaтит сил и тeрпeния eщe рaзок 1и4. Уж очeнь хочeться рaзнообрaзия в продуктaх. Всeм хорошeго дeнькa и нaстроeния!
Привет вот 4 недели пролетели. КАЮСЬ на выходных сорвалась- съела 2 шарика мороженого
Сегодня заново или на повтор. Итак за время диеты (4 недели) -4 кг. До 63кг.- после 59. но вес колеблется то 60 то 59. Поэтому повтор.УДАЧКИ ВСЕМ
Всем привет!Отчитываюсь!Вес до 79,6 вес после 71,7, рост 165, итого за 3 недели 7,9! настрой отличный!!!1д4н сижу завтракаю, продолжаем путь к совершенству!
Приветик всем! Сегодня началась 4ая неделя! это были самые ужас дни на фруктовой диете!!!
я думала не дождусь, когда понедельник наступит…даже набрала до 65 кг…но сегодня с утра -2кг))) В итоге за 3 недели: рост 162, вес до 69 кг, вес после 63 кг!!! По отношению ко 2ой недели грудь и талия без изменений, бедра ещё -1 см!!! У меня горе, вчера умер зять 
так что теперь не знаю, один-то день на 4ой недели меня навряд ли будут кормить по моему меню(((
Ну а у меня выходные на даче дали не столь положительный результат: привес 300 гр((
В таблицу наверно не пойду,потому что только одну неделю сидела,но для справки отпишусь: рост 170,вес в начале 82,4, вес через неделю 79,5. На неделе вообще уде и 79 был,но чуть прибавила)) в принципе и так неплохо,поэтому с боевым настроем приступаю ко 2 неделе
И мои результаты для таблички за четыре недели: рост 165, вес до 61,5, вес после 56,2. Итого 5,3 кг улетучились.
В бедрах похудела на 5 см., в талии на 5,5 см, и в так называемых боках-ушках на 7,5 см. Ну и в груди тоже ушло был 4,5 размер, стал полный 3, чему я тоже очень рада.
С сегодняшнего дня опять на первой неделе, закрепляю результат.
Надежда, у меня тоже руки иссыхали, особенно вокруг ногтей, я начала пить супрадин в шипучих таблетках, на следующий день заметила улучшения, пропила 10 дней (в упаковке 10 таблеток) и кремом на ночь, все восстановилось. Супрадин в шипучих таблетках тут кто-то из девочек порекомендовал, вот я не понимаю, в чем принципиальное различие между супрадином в простых таблетках. В шипучих гораздо дороже выходит, и если их 10 в пачке, то курс 10 дней или еще надо? Может кто знает?
девочки, привет…не читала вас..завтра почитаю…жду утром ваши результаты…рост, вес до и после и сколько времени на диете…
целоваю…всем приятных отвесиков…
Единственно е меня смущает… у меня такая сухая кожа рук стала… сроде и витамины в еде должны быть…и воды достаточно пью… может от холодов конечно,а может витаминов каких не хватает??
ну, мне тоже неприятно, что плюсики идут и что за две недели я сбросила всего 4 кг. Лишнего веса порядка 20 кг у меня было, с таким весом девочки за одну неделю столько теряют.Я все равно иду к своей цели, медленно, но верно. При потере нескольких кило, огранизм считает что у случился ппц и переходит в режим сбережения отложений. и все до себе
потом он чувствует, что его продолжают кормить и не обижают и расслабляется,что дает нам возможность убрать еще немного кг-шек. У него опять истерика и опять “плато” и плюсы. Так и танцуем танго со своим организмом
Таша36, я бы и не переживала с удовольствием, оно как само собой переживается
Просто немного обидно и сколько ему уже привыкать то?))) Какой-то тормознутый у меня организьмь
Kalina, не переживай. У меня вчера было + 700, сегодня + 200. Т.е. почти килограмм вернулся. Я не нарушала и еда только по списку. Это нормально, что вес колеблется. Я прочитала кучу обсуждений по нашей диете и у многих происходят такие возвраты, но потом вес все равно идет в низ. Организму тоже нужно привыкнуть к новому образу питания и снижению веса.
Всем приветик!
Девочки, а можно заменить яйца творогом? а то у меня завтра 2 неделя диеты начинается, а там по 2 яйца на ужин… так их уже не хочется есть(( и вообще хотела узнать кто какие продукты чем заменял на этой диете или все придерживаются именно этого меню не отступая?
да нора – так и делаю… больше на соблазны не поддаюсь.
все у меня получится. завтра уже еда в меню – так что осталось немного… тем более скоро весна – и надо быть в форме 
вика,ай-я-яй :evil:,нельзя это кушать,это кака для нас сегодня!Мужа выпроводи и ни ни.Я сама закрылась в комнате и не выхожу:grin:.А то открыла холодильник еду домашним разогреть,а от туда так копченной колбасой ка-ак запахнет,чуть с ног не сбило :lol:.Держись и займи себя чем нибудь,нужно отвлечся от мыслей что то в рот закинуть.А ЗАВТРА ВЕСЫ ПОРАДУЮТ
:!:!!!
я помню как в начале диеты смотрела на тех кто на 3-4 неделе и думала что это мне еще не скоро светит. и вот у самой завтра уже 4 неделя начинается. как же время быстро летит.а самое страшное сегодня что хочется кушать. я уже кусочек яичницы у мужа откусила и 2 кусочка селедки. злая на себя, жесть. короче надо срочно мужа выгонять. а то с ним дела не будет
Я все же боюсь в большое плавание по гастрономическому миру. Аппетит у меня совсем не уменьшился :). С завтрашнего дня на 1-4, 1-4 пойду. Может еще за месяц вобъются в меня правильные привычки. Так что, я с вами еще на месяц
вика,я полностью с тобой согласна.До диет,я тоже просто обжиралась(по другому это назвать нельзя) и когда вес дошел до критической отметки,для меня 78кг,я села на длительную диету.Сразу было тяжело в плане еды,но ещё тяжелее и отвратительнее было видеть ЭТУ ТОЛСТУЮ ТЁТКУ в зеркале!!!После диеты я заметила,что не хочу пельменей и жаренной картошки на ночь.Так что можно и аппетит свой изменить и уменьшить. Катюшечка,но ты всё равно умничка,что стараешься сбросить всё лишнее,удачи и хороших отвесов :!:!
а мне кажется что все таки можно изменить свое отношение к пище и тому что мы едим – я понимаю что впереди праздники – 14, 23 и 8 марта. Все мы будем праздновать. И кушать и пить – но я думаю не в таких количествах как раньше. Я вот точно ограничу прием сладкого, точнее шоколада.
Удержать сложнее всего! Я месяц назад скинула на ЯД 6 кг., стала 67 кг. После ежедневных обжорств прибавила 2,5 кг. Вот снова буду питаться правильно по яично-диетному!
Исходя из своего опыта могу сказать, что аппетит свой изменить и уменьшить невозможно, но нас спасут разгрузочные дни, тогда кг. не закрепляются. У меня было так. А ЯД это Классссссс! Можно сказать образ питания. Вообщем первый день начался.
Вика, Нора, поздравляю вас с отвесами, я тоже после фруктовых выходных хорошо скинула
Надежда, молодец, отличный результат за первую неделю!
Вика, действительно результат у меня хороший, но вот как его удержать – это теперь моя главная головная боль.
у меня сегодня 7д 1н – вот с утра уже 79, точно на сколько ежедневный минус написать не могу, т.к весы к сожалению не электронные. Но в общем и целом за неделю уже -4 кг))
Приветик всем стройняшкам!Вика поздравляю,это так здорово видеть на весах минус :!:!У меня тоже сегодня минус 700 на весах.Так что с отвесиками всех :arrow:!Всё таки фрукты это здорово,я груши выбрала.Второй день на фруктах,полёт нормальный.
Кстати о приятном – у меня сегодня на весах -500, очень хочется верить что так будет и дальше, тоесть стабилизация веса
.
Жизнь прекрасна
серена – я кстати тоже очень мерзну, хотя дома +25, уже сама с себя смеюсь – мол жировой слой сошел вот и холодно теперь.
Галинка – ты молодец, результат превосходный – теперь его закрепить и можно наслаждаться жизнью
Kalina спасибо и не надо расстраиваться, у меня кроме первой недели вся диета была такой, то привесы, то отвесы, но в любом случае каждый последующий понедельник я весила меньше, чем предыдущий. Мой совет, наслаждаться новым образом питания и получать удовольствие от своего преображения.
Приветик всем худеющим. У меня последний день 3 недели. что-то на 4 аж страшно переходить, еды столько. А вот вчера не получилось на одном виде фруктов прожить, ела яблоки и вечером апельсин слопала, ребенок с друзьями все яблоки слопали дома. А еще больше всего во фруктовых днях то, что мерзну нереально, хоть дома и тепло. Это у всех так?
Галинка, поздравляю!)))
Почему не знаю, не нарушала, совсем уж поздно не ела, подумываю соль по минимуму везде добавлять, может из-за этого? 
Вторая неделя вообще какая-то странная… но еще не конец, посмотрим)
А у меня вновь привес в 600 гр
Всем нам удачи в достижении цели!)))
Привет всем, что-то заканчивающие диету порастерялись
У меня 7д.4н., т.е. последний!!! Ура 
Поздравляю с отвесиками, у кого они есть
У меня с начала недели отвес 400 гр., посмотрим, что завтра будет. Пока за всю диету скинула 5,3 кг. Была 61,5 стала 56,2. Рада неимоверно, стройняшка стала, я такой даже на первой курсе института не была, в десятом классе себя такой помню. Я не надеялась даже, что когда-либо смогу обрести такие формы. Объемы по пять сантиметров примерно ушли. Сейчас 93/66/88. Всем удачного дня и достигнуть своей цели!
ленивец – что ж ты так..Я тоже думала про яблоки – но меньше всего мне хочется кушать именно от апельсинов. кстати за день сьела всего 2 – все остальное мне заменяет зеленый чай с медком. Как то аж страшно переходить на 4 неделю – там столько еды.
. а в целом мои опасения по поводу 3 недели оказались напрасны – неделя прошла на ура. Как то быстро и не заметно. Закончились КД 
, вес пошел вниз, может еще стресс повлиял, с мужем ссоры – точнее его отсутствие дома и мое переживания – но главное что есть результат. Может мне его еще на следующую неделю выгнать – обрести желаемые формы 
– и мир у мох ног 
блииииин, апельсиныыыы..
В общем всем првиеты))
Я же сделал ошибку, выбрал груши.. Такого состояния и ощущения себя биологической бомбой я давно не ощущал. Итог, голодный, злой, частый посетитель “читального зала”, уставший.. Завтра думал яблоки, но наверно все таки это будут апельсинки.. Всем поздравляю с потерями в кг и граммах.
нора – лично для меня фруктовые дни это праздник. Ем апельсины. Через 2 часа примерно пью зеленый чай с медом – очень чай помогает, и кушать не хочется и вес уходит.
Девочки,приехала на выходные к родителям на дачу,ну и конечно мама вкусненьким побаловать решила((( я конечно стараюсь держаться,но немного отошла от диеты. В понед отпишусь;)
Купила Флоресан, льняную муку и масло льняное “Похудейка”. Балдею!!! Кожа как шелк. Вес и объемы пошли вниз.
ХочуБытьЛеди,поздравляю,так держать :!:!Таша 36,я тоже травки добавляю-базилик,кориандр,оригано,карри, и итальянские траы тоже оч нравиться.Иногда соевый соус и бальзамический уксус,несколько капель к листьям салата.Перец и чеснок тоже иногда в салаты добавляю.
Всем привет,всех с выходными,в выходной соблазнов больше,у меня сегодня вес+200,поняла закономерность,после тренировки на следующий день у меня +,а потом через день вес нормально с -,с начало даже как-то расстроилась,а потом себя успокоила вот таким выводом,Матильда может и у тебя после тренировок +,проанализируй.Девочки у меня тоже диета висит на холодильнике(но я ее воспринимаю как составленное меню)мне так проще,и муж уже знает и смотрит что мне купить надо на день,всем удачных выходных и не срываться на всякие не вкусности и вредности.Про настроение у меня тоже смотрю портиться периодически,начинаю срываться на детях и бедному мужу иногда достается(такая я вредная стала или они все ни так делают)
Красотульки, подскажите, плиз, кто какими приправками пользуется. Сейчас купила мельницу “Итальянские травы”, она уже с солью идет. Очень понравилась.
Всем привет
Девчат, у меня 6д 2н, осталось немножко))) По объемам хорошо ушло. А ещё наконец-то я взвесилась, отвес 5 кг. Чувствую себя волшебно) Купила абонемент в бассейн
Вика, даже если будет привес не страшно, дальше будем питаться правильно и он уйдет. Это же не диета, ты сама говоришь, а меню ;-)И это не жир, а вода задержавшаяся в организме. И такие отступления не страшны совершенно. Главное после таких отступлений возвращаться к правильному питанию и не злоупотреблять поблажками.
Зато редкие отступления будут приносить больше удовольствия, чем если иметь их каждый день. 
Таш – я тоже на 2 неделе в пятницу на день рождения ходила – ела более менее зато мартини выпила – целое море. Поэтому в суботу весь день пластом лежала и только чай попивала. Оттуда и привес в 1,5 кг. Но после этого поняла что никакого алкоголя вообще. Ну вообщем как и ты. Может на праздники позволю – но так не хочется видеть больше 500 г привеса.
Вика, мое тоже висит на холодильнике как меню на неделю. У меня сегодня 7дн 2нед. Я стала получать наслождение от тех продуктов, которые готовлю по расписанию. Вот сейчас потушила куриный фарш с овощами в сковороде. Такая вкусняка вышла.
. Прислушиваюсь к тому, как реагирует организм на разное питание в эти дни. Рыбу решила в следующий раз красную купить. Белая надоела. Фрукты мне вчера на ужин не очень пошли. Вот завтра фруктовый день. Переживу, видимо он нужен как разгрузочный и витаминный.
Нарушать я перестала. На первой неделе у меня было немного шампанское на второй день диеты и на пятый немного сухого вина. Теперь ни-ни. Но на праздники 23 и 8 отказываться от спиртного не собираюсь. Тем более, мы своим ребятам на работе собираемся вечеринку закатить в пиратском стиле. Будет очень весело
Таша – ты молодчинка. А от маленьких привесов никуда не деться – я после того как увидела у себя + 1,5
еще с большим интузиазмом отнеслась к диете, точнее к такому питанию, не люблю слово диеты. И результат не за горами. По немножку идем вниз. Кстати у меня мое меню висит на холодильнике и я его принимаю как меню на день а не диету. Так морально легче…
Ой,забыла подписаться.Аноним это я ;-).А села сейчас на яд,потому что зимой в морозы трудно протасовку держать.И яд ничуть не хуже протасовки,может даже и легче.
Девчули и мальчули привет!На весы не встаю из принципа,что бы себя любимую не расстраивать.Потому что вчера была на дне рождения и были нарушения,на утро чувствую что отекла вся и весы покажут плюс.Но фруктовые дни меня радуют,считай что разгрузочные дни.Буду на грушах сидеть,я их хорошо переношу. Ленивец,у всех так бывает,как я про себя говорю-не с той ноги встала,не на ту метлу села :grin:.Таша 36,как я тебя понимаю.У меня вес до 34 лет был один и не менялся,что бы я не ела и во сколько бы не ела,а потом вес начал расти.Вроде постепенно,не заметно.Когда поправилась на 8кг,начала бить тревогу и пыталась сидеть на диетах.Но вес возвращался и ещё с кг-шки добавлялись.Пока не поняла ,что короткие диеты результата не дают.И нашла диету Протасова.За пять недель скинула все лишние 12кг.Выход с диеты не получился потому что был отпуск,море.Но вес в отпуске не набрала,а ещё 2 кг ушли.Потому что уже отвыкла обжираться как раньше.
Сегодня вычитала анекдот:
-Люди, подскажите, как быстро скинуть 6-8 кг, только реально, очень нужно.
– Отрежь руку.
Реальная правда))) долго смеялась, вот и с этой диетой, многие ждут чудес и что все произойдет быстро и сразу. НЕ знаю как все, говорю за себя. Практически подошел конец моей диеты, путь был не легким, но справилась. До идеала мне еще нужно потрудится, кг 3 лишние остались. Но в целом я безумно довольна, животик уже плоский, ножки стройные, осталось ликвидировать бока, или как я называю эти ненавистные “ушки”. Мы тут все герои, не побоюсь этого слова. Теперь я поняла, что такое диета, как на ней НЕ легко!!!! и теперь я сделала переоценку ценностей и поняла, что за питанием нужно следить постоянно, всю жизнь!!!!!! Чтоб сохранить результаты, и не дай Бог еще когда-то сидеть на диете))))))
Всех приветствую!
Давненько я сюда не заглядывала, вон сколько написали)))
Всех почитала, за многих порадовалась!
У меня 3д3нед – 100г. День вес стоит, день – маленький отвесик… Ну ничего… Результат с начала диеты – 5 кг. Хочу еще пару кг и потом 1-4-1-4!!! А потом планирую питаться по принципу системы -60. Короче, планы грандиозные!
Всем добер утер
Викуля, у меня сегодня привес ни много не мало аж 700 гр. Но настроение совсем не испортилось. Видимо я так сильно настроилась в этот раз вернуть себе себя любимую, что меня это не пугает. Я знаю через несколько дней вес пойдет вниз.
Именно сознание того, что я иду на встречу свое мечте делает меня уже счастливой!
Само сознание того что я ДЕЛАЮ, а не просто ною какая я стала толстая и некрасивая поднимает мне настроение. В этот раз я настроила себя не только вернуть вес, но и поменять свое отношение к еде, к тому чем я питаюсь. Потому что уже 36 и это последняя возможность изменить себя раз и на всегда, и никогда больше не возвращаться к проблеме лишнего веса. Почему последняя? Да потому, что с годами худеется все тяжелее и медленнее, кожа тоже уже не так быстро приходит в себя. Меня всегда считали яркой, красивой девушкой. Теперь хочу быть яркой, красивой женщиной. а не той, которая “когда считалась”
а у меня сегодня -100, но так радостно на душе. Это же все равно минус. И кстати еще замечала когда весы с утра показывали хоть небольшой но плюс, все день пропал. Весь день необяснимая злость и агрессия..
Приветик всем!
Зато сегодня -300, что радует просто до безумия 
и сразу от куда-то появился энтузиазм, оптимизм… как же мало надо для счастья 
И у меня депрессуха была, за три дня -200 гр, вес скакал то в плюс, то в минус
покусать никого не удалось, ну и слава богу.. К вечеру разошелся, даже поиграл с ребенком. Так.. я тут почитал по диетам и вот к чему пришел.. А не бросить ли мне идею по повтору. а ближе к апрелю сесть на протасовку так называемую.. Почитал я ее, довольно интересная диета, ешь на здоровье главное исключай то и то.. Задумался, да и тут я уже читал по логам что пробовали, но не досидели.. Худеть я так понял мне уже не куда будет к концу диеты, вроде даже получится свой вес взять в 73 кг. Дальше худеть ни организм не позволит большими темпами, да и самому уже менять гардероб так быстро будет тяжеловато. А так сказать настрой мой наверно был из-за двух дней срыва и двух дней предстоящих фруктовых… смотрю на предстоящие дни и что то уже не стояк страшный(( Всех с успехами. Надеюсь на то, что выдержу выходные, а там дальше полегче будет..
Я тожеп пепси лайт сегодня пила, и ела кофетки “зула”, и кофе с молоком выпила и 10грамм “причуды классической”, ну а что, впервые за месяц, захотелось-немного можно..
Впереди еще повтор диеты, ни че, позитивчик. 
LeniveЦ
я сегодня вечером чёто тож не в духе))) мама заметила даже.хотя вроде ни на работе, ни так никто настрой не портил.. не хватает гормона радости)) не буду говорить какого, а то в меня скоро помидорами кидать будут 
Не наю, проснулся утром не с того глаза взглянул на мир, не с той ноги встал на пол.. в общем меня приводит к мысле, что я в женском обществе и на этой диете обзавелся ПМС чтоли.. С утра ребенок золотко, папа и папа, а я как примороженный… Супружница тоже отмечает мое состояние как неудовлетворительное.. Я даж на работу не пошел, удаленно работал. НО встал на весы 78,6 вес.. Вроде радуйся, сеня мясо кушай и овощи вареные, а не хочу ничего.. Пошел ка я за пепси лайтом, только вот надену намордник чтоб не покусать никого…
Девочки,наткнулась на интересную статью:
“Худеем в ванной”
Существует несколько правил, которых нужно придерживаться когда принимаете ванну ля похудения: — Ванны нужно принимать сидя, находясь в воде по пояс. — Если участилось сердцебиение или Вы почувствовали дискомфорт, остановите принятие ванны. — Не есть за час до принятия ванны и час после. — Ванны для похудения не принимать во время болезни и критических дней.
Первая ванна, которую я хочу Вам предложить, это простоя ванная с содой и солью.
Рецепт: 130 гр. обычной соды;
150 гр. морской соли, купленной в магазине.
По желанию можно добавить несколько капель ароматизированного масла. Все ингредиенты смешиваем в небольшом количестве теплой воды, и вливаем в приготовленную ванну.
Эффект: в первую очередь сода — средство против целлюлита, она смягчает кожу. Соль оказывает тонизирующее действие. А масла, в зависимости от аромата, играют свою роль, или помогают расслабиться, или наоборот.
Ванну принимаем строго 30 минут, желательно помыть тело заранее, а уже потом лежать в содовой ванне. После принятия, хорошо бы сделать пилинг тела, который можно сделать своими руками: смешаем немного меда и соды, и пилинг готов.
Вторую ванну, о которой хочу рассказать, это липовая ванна, которая поможет скинуть несколько лишних килограммов. Рецепт: берем липовые листья, цветки липы или семена, почки, кора (подойдет все), кладем в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения. Как закипит, выключаем и
настаиваем 15?20 минут. После процеживаем, и добавляем в ванну в расчете 300гр отвара на 5л воды.
Эффект: такая ванна выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Принимать липовую ванну нужно не более 15 минут перед сном.Важно: липовую ванну нужно принимать только 1 раз в неделю, так липа является сильным потогонным средством.
Частота приема различных ванн играет немаловажную роль: профессионалы рекомендуют принимать их 2 дня подряд перед сном, потом делать перерыв в 2 дня.
Нина хорошо,пиши о результатах, у меня вес большой 90кг, надо 70 чтобы было, меньше я не хочу.вот думаю пить витамины или нет, вдруг меньше буду скидывать,есть витамины” алфавит диета.”
Римма я не стала ждать понедельника что бы успеть закончить диету до 8 марта,а еще боюсь набрать кг за выходные я то себя знаю,лучше быть на диете.Что бы не запутаться я выписываю меню диеты на неделю со дня когда ее начала,когда день прошел зачеркиваю его,мне так морально легче
Нина привет!Я хочу 1день посидеть на кефире,разгрузиться,я в первый раз также сделала и вообще легче с понедельника,чтобы не путаться. Если подождешь,начнем вместе, так легче будем друг друга поддерживать.я набрала потому что не соблюдала режим после диеты,а набрала я после нового года.
Ой ,сходила в салон красоты и спортзал,а здесь уже столько народу набежало :roll:.Всех с отвесиками ,если нет отвесов держитесь.Матильдочка,а я думаю что то тебя вчера не видно,не слышно,а ты грешила потихоря :grin:?Ничего бывает,мы же не железные…А если хочешь разгруз сделать,попей сегодня молокочай.Я его делаю так- 3\4 зелёного чая с жасмином и 1\4молока 1.5% и пить целый день+вода без газа.За сутки минус 1-1.5кг.Молокочай аппетит отбивает и мочегонный эффект сильный(от туалета далеко не уходить
)
Девочки, рекомендуют питаться по модели тарелки- пол тареки овощи(только ни кортошка) ,четверть гарнир(можно сюда картошку,макароныи т.д.остальные четверть рыба .мясо,курица(с колоду карт)
Таша36, спасибо за поддержку!
Я себе уже нравлюсь безмерно, и в общем-то худеть мне и не надо больше, только животик подкачать чуть-чуть и идеал!!! Но не знаю, как из диеты выйти лучше, чтобы вес сохранить, ужасно боюсь опять вес набрать, а конец диеты приближается. Вот у меня теперь головная боль, какую модель питания выбрать. Вообще-то хотела на 1-4 1-4 остаться, чтобы гастрономические привычки и результат закрепить. Вот вопрос к Ленивцу и к тем, кто уже был на диете, как ели после диеты, что предпринимали, чтобы не вернулись кг???
Я сейчас 57 вешу, а рост 156, так что до идеального веса 1 кг лишний остался
всем привет,всех с отвесами и стояками
,у меня на сегодня вес стоит,ну и ладно,завтра посмотрим,готовлюсь к отпуску, полезла наряды свои намерять 
,блин что-то уже большое, а что-то впритык,но есть еще 2 недели ,знаю будет все отлично 
с туалетом тоже проблемы,но пью через день сенадэ,но боюсь привыкнуть,девочки у кого + и стояки померьте какую нибудь вещь которая была вам маловато,сразу появляется стимул и азарт огромный.
Я пью Супрадин. ПИТЬ ВИТАМИНЫ я считаю ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! В зимне-весенный период во первых нужно, еще и на диете. Пью их 5дней всего, стала намного лучше себя чувствовать. До этого не знаю как кому, а у меня была жуткая слабость, еще и от этой фруктовой 3-й недели((( Да и вообще на диете потребляю не большими порциями, и думаю этого ой как мало для полноценного пополнения витаминов и минералов.
а я вот к вопросу о работе кишечника вернусь)у меня после родов это постоянная проблема..так вот,сидя на диете периодически пью Дюфалак и клетчатку ем.(надеюсь можно ее нам?)
Матильда, 46 размер моя мечта!!! я так рада за тебя! Ждем тебя в понедельник.
Римма, я не пью витаминки. Сижу с простудой второй день дома. вчера выпила шипучий супрадин. Очень хотелось кушать весь день. Вот не от него ли, теперь думаю. Без витаминов чувствую себя на ЯД прекрасно, силы появились откуда то. Раньше приходила домой с работы и сил не было. А сейчас, тут что-то поделаю, там что. Глядишь созрею до физической нагрузки. Думаю танцами заняться.
Всем привет!Вы так хорошо друг друга поддерживаете-это очень хорошо!Я сидела на ЯД диете в прошлом году,сбросила 8кг,правда 4н не досидела доконца.Диета супер! набрала за год опять,с понедельника сяду на эту диету,надо сбросить20кг.переносится очень легко.девочки скажите,кто нибудь принимает витамины и какие?Спасибо!
Таша..объемы на 1 размер уменьшились..в бедрах на 4-5см..то есть раньше 48 носила..теперь 46)))
планирую на размерчик похудеть с 20 февр….вот радости-то будет)))
так…девочки-красавицы…в воскресенье меня не будет…или поздно вечером…предупреждаю заранее…в понедельник утром жду ваших результатов для табличек)))
привет, девочки-мальчики..
я вчера сорвалась…бяка-закаляка, такая…(((..это потому что нетерпеливая(((.. 3 дня до окончания диеты…а я….((((
в общем я сегодня ничего есть не буду..и в тренажерный вечером…
сбросила за все время 5 кг((…это просто капля в море((…но…20 февраля снова сажусь…буду по таким каплям убирать лишний вес свой…ибо уже не могу видеть себя такой…
привет девули принимайте меня обратно в свои ряды,помыкалась я две недели по диетам сбросила только два кг,сейчас мой вес 72.9КГ чему я очень рада.Так ВОТ Я поняла что это не диета не подходит,а мой организм сопротивляется,после родов не хочет отдавать кг,так что теперь я с вами,на яичке я хоть не голодаю,да и без поддержки я не могу,а вы такие все умницы поддерживаете друг друга,этот раз надеюсь с вами выдержать до конца
islenka, думаю выдержим,нам ведь результаты предоставлять для таблички
Надо, чтобы стыдно не было!!! 
Думаю первый день это будут груши, а второй помело – оно сытное, много не съешь))) ну может, конечно, ещё передумаю, может день яблочек или киви! Как вариант мандарины! а ты?
Здесь очень сильная поддержка, мне наше общение помогает держаться. Вчера был трудный день для меня, но я общалась с девочками, не сорвалась и сегодня результат на весах порадовал. Оно того стоило. Девчули!! забыла вам сказать, сегодня поймала себя на мысли, что два дня не вспоминала о сигаретах вообще!!! Натуся (эт я :oops:) – ты умница.
не то слово, ещё на каком верном)))
Это просто чудо, а не диета, конечно тянет на все сладенькое и вкусненькое… Но почитаешь ваши отзывы и как то проще становиться, знаешь что ты не одна такая!
Милана,мы с вами одновременно начали,вес примерно одинаковый и цель:вернуть форму после родов))так что давайте вместе делиться результатами
девочки,а я вот очень жду фруктовые дни,так люблю фрукты)но вот вопрос:на этих фруктовых днях,наверно,не стоит уж очень ими злоупотреблять?
Девочки всем привет! Примите меня в ваши ряды худеющих??
Начиталась ваших отзывов и решила взяться за дело, так как скоро лето, а я после родов ни в одно платье не влезу.
Я с 6.02. на этой диете, сейчас идет первая неделя…
вес был 79.3, сейчас уже вешу 76.6
Килограммы тают на глазах))) я очень очень этому рада!!!
Приветище всем!!!
Завтра и послезавтра только фруктовые дни 
ой,ой, как выдержать? мужу вчера приготовила вкуснятину, опять чуть слюнями не подавилась… 
Ну мы ж выдержим правда же? 
Доброе утро мои любимые стройняшки! Утро порадовало отвесиками в 600 грамм. Итого за 12 дней 4,7 кг тю-тю. Уря!!! Осталось каких то 15 кг спровадить навсегда :
На протасовке, как и писала сидела летом. С тех пор у меня любимый салат: овощи сырые перемешанные с зерненым творогом с перчиком черным и соевым соусом. Раньше без майонеза даже есть не стала бы!
Галинка, ты не расстраивайся из-за свекрови. Насколько я помню, ты приблизилась к идеальному весу (минус 110 от роста) это не может быть НЕКРАСИВО. Может ей и правда хочется, а не можется собрать волю в кулак и похудеть
Я уже так отвыкла от всех этих семейных разборок за 5 лет после развода.
Где наш МУЖЧИНА?? Ленивец, как твои успехи? Порадуй девушек своим очередным опусом. Уж больно приятно тебя читать
Доброе утро красавишны!Как мало для щастья надо,только на весах увидеть МИНУС!У меня отвес -1.1кг.
:!:. Галинка,отвечу за Ташу,протасовка это диета Кима Протасова.Длиться 10 недель,и очень эффективная!Я правда 5 недель продержалась,но минус 12кг и ещё два после диеты сами ушли.Единственное на ней лучше летом или осенью сидеть.Там основной рацион овощи сырые,а зимой у нас нет разнообразия в выборе овощей.Да и в морозы трудно на сырых овощах и молочке сидеть(по себе знаю,уже пробовала,заболела только)
Ну я тоже не намерена после диеты сразу налететь на торты и шоколад))
Потому что мне вес держать надо,я ведь худеть начала чтобы вернуться в прежнюю форму после рождения ребенка и забеременеть снова))
Правда меня сегодня ждал ужас на весах,после 4д1н привес 300 гр,а почему не пойму(((
Да, забыла написать, овощи и фрукты ем в большом количестве и воды достаточно выпиваю, но на перистальтике это не сказывается. По утрам встаю отечная – это еще один минус для меня, но к обеду отечность сходит, а так как вес все же уходит и объемы уменьшаются, я готова это терпеть
Таша36, что за протасовка, это диета какая-то?
А я до сих пор не могу успокоиться после прихода свекрови в гости. Говорит, ты совсем себя извела, ни жопки и грудь меньше стала, уже чуть-ли не кожа да кости. Нет, чтобы сказать, как я хорошо стала выглядеть
Только мама мне это говорит, она кстати со мной с одного дня на этой диете. Но к сожалению я маму вижу намного реже, чем свекровь. Хотя со свекровью у нас нормальные отношения, но я и до диеты была много меньше ее, а сейчас разница огромна, на фоне меня она боченок, вот и злорадствует, а сама ведь похудеть мечтает, после 6 старается не есть и все такое. Прям тошно на душе после таких визитов. Извините за нотку негатива.
Меня блин даже турбослин не берет, а там сенна в составе, я в шоке :shock:, ну и привес после вчерашнего гематогенчика 200 гр., так что не следуйте моему примеру.
У кого отвесики – поздравляю, у кого привесики – не огорчаться, будет и на нашей улице праздник!!!
блииин,мне эту песню постоянно кто-нибудь напевает,кошмаааар, то на работе, то из друзей кто-то
я вроде ранее уже отписывалась- 173 рост. на данный момент вес 80, но у меня сама по себе кость широкая
хочу сбросить вес))
а то парень поднять не сможет на свадьбе
да и просто для себя, к тому же проверяю на сколько хватит моей выдержки. и силы воли, ведь кругом столько соблазнов)) чего стоит одна моя мама, которая постоянно хочет меня накормить!!! Ещё приходит и издевается, жуёт что-нибудь вкусное рядом
если вам сейчас на ней тяжело – может стоит выбрать более подходящее время
. И нужна прежде всего мотивация. Вот тебе Надежда зачем худеть??? Какова окончательная цель??? 
я и не говорю про объедалово )) мне бы вполне хватило самой малости сейчас.
Очень сложно сразу переходить на такую диету и ограничивать себя практически во всём
Но мы и так стараемся. А шоколад-полезен
девочки вы не стем подходом настроены на диету – ну что это за слова “скорее похудеть и побаловать себя вкусненьким” и “так шоколада охото”. Вам стоит пересмотреть свой рацион. И настрой на него. Какой смысл худеть, мучатся – что бы потом наестся всех этих гадостей заново.. Вам пора менять тактику. Я сама сладкоежка – за день коробку конфет легко сьедала, плитку-две шоколада на зуб раньше был – И что теперь??? Теперь веса меня пугают страшной цифрой. Нужно полюбить овощи – эту зелень, эти яркие цвета, искренне полюбить – а не запихать в надежде через неделю сьесть шоколада..Так ничего не получится
Таша 36, у меня эта фраза как лозунг теперь :grin:.Держись,и выздоравливай побыстрее,знаю по себе,когда дома как тяжело с соблазнами бороться.
Nora – ты вспомнила))) меня до сих пор веселит это фразочка))) Девочки, мне дома тяжелее. я уже вся извелась сегодня. но держусь, не нарушаю. На работе легче мне. Может из-за простуды так себя ощущаю. главное держаться и еще раз держаться, лечиться и на работку выходить быстрее.
Джама – а мне наоборот. дома как то легче. но вот с приходом выходных – муж начинает меня кормить.
Мне легче когда его нет. Ребенка покормила – и все..
Надежда,молодец что к нам решила присоединиться
.На счёт овощей варённых-я отвариваю все овощи как на винегрет вместо картошки фасоль консервированную,или замороженные овощные смеси на сковородке с водичкой тушу.Рыбку я на пару готовлю,один раз в духовке на шпажках готовила(рецепт на 2 странице,простушка выложила)очень вкусно!!!
Галинка,Таша 36,спасибо за поддержку!Наверное так и должно быть то плюс то минус.Буду ждать понедельника,надеюсь не будет стыдно свои результаты в таблицу выложить :oops:.Я решила пусть привесы,но всё равно буду продолжать.Если сорвусь,значит я чмо :grin:.
Надежда, добро пожаловать.
Девусики, поделитесь рецептами. Может и я что сподоблюсь с рыбки приготовить.
ненавижу готовку. у меня чем быстрее тем лучше. покупаю телапию и в духовку минут на 35 при 200 градусах.
Вот, теперь я тоже с вами
желающими похудеть
лишнее есть,значит есть от чего избавляться, сижу на диете с понедельника
Изначальный вес 83, с утра было 80.5, рост 1.73
Для меня нормой было бы 70-75, т.к знаю,что у меня сама по себе кость широкая и тяжелая ))) вооот
И у меня к вам вопрос: Как вы рыбу готовите и какую?? просто я рыбу не готовила никогда, и особо то её не ем.
И овощи тоже как и какие))) Помогайте! заранее благодарю!
*городе…За сережку начали говорить, я можно немного от себя? я летом отдыхала в Краснодаре, и там одна женщина занимается этим методом..как мне понравилось, жуть! но потом я вернулась в норильск, а у нас об этом и не слышали, короче за 7 недель там я скинула около 20 кг, но там надо есть 1 раз в день, не более 300грамм, и ограничение жидкости-500мл в день, до восстановления водно-солевого баланса, иголочки эти реально блокируют аппетит, 1 раз в день есть было супер. И для закрепления результата ставят золотую шпашку, с камешками, как пирсинг на козилке, я вот 1 декабря сняла, но я и с ней ела даже когда не хотелось в этой турции долбаной, летом обязательно вернусь на эту серьгу и доведу дело до конца.
А у меня проблемы с этим, пью сенаде раз в 3 дня (если не в рейс) по 2 таблетки,и потом ночами не сплю-выкручивает, нашла небольшую альтернативу мясу- ГОСТовскую колбасу докторскую, 200 калорий в 100граммах, на 100 каллорий меньше чем в мясе, сахара нет, соли по минимуму, отвесы идут. 4 неделя..купила банку 3хлитровую помидоров и огурцов, буду маринованные есть,краснодарские,я не знаю как в вашем городи помидоры свежие, но у нас это то-то ужасное…а в баночных в 100граммах 12 каллорий-ешь не хочу.
Галинка, а ты потом посиди несколько дней на протасовке. она очень хорошо помогает наладить работу кишечника. я летом сидела. правда только 2 недели. очень она помогла мне. До сих пор проблем нет. Даже на нашей диете. многое жалуются, я думала тоже буду мучатся.
Девочки, по поводу головокружений -первые 3-5 дней.
По поводу стула- больше воды и больше клетчатки (т.е. овощей). Я в овощные дни свеклу варила, после нее вообще никаких проблем!
А по поводу гематогена, сладкий он шибко, поэтому думаю, что нам его нельзя, но что сделано, то сделано. Я на ночь еще чай Турбослим выпила. Если честно, все хорошо в диете, кроме проблемы с туалетом. За все три недели я без внешней помощи кишечнику еще ни разу сама не захотела, ну вы понимаете… Боюсь, как бы после диеты проблема не сохранилась, потому как я только с год, как от нее избавилась, воть.
Нора, не переживай! У меня всю третью неделю привесы были, а за фруктовые выходные очень хорошо вес сошел. Я на яблоках два дня сидела. У всех на третьей неделе плюсы, значит так надо.
NORA держись. Все за эти дни имеют, как правило, плюсы. Но раз так разработана диета, значит нужны именно такие дни в ней. Сама боюсь третей недели. Просто думала, может это такой своеобразный толчок организму для дальнейшего снижения веса. Если все время белок есть вес может перестать уходить, видимо. Вообщем не падай духом!
Вика с профессиональным праздником,честь и хвала тебе.У меня опять плюс.И ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ!!!И это на фруктах и овощах :?:.Не нарушала,если не считать что ела и после 18…