На этой странице представлены результаты яичной диеты на четыре недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять свои результаты.
Саму диету, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.
Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это: аллергия на яйца, беременность, кормление грудью, тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом, при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.
Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом. Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты яичной диеты в дальнейшем уже не будут радовать.
Обязательно пить много воды : общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров.
И не забывайте про витамины. Даже несмотря на то, что меню диеты разнообразно и сбалансированно, организму может не хватать витаминов и микроэлементов, когда вы уменьшаете порции, чтобы скорее увидеть результаты похудения.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.
И результаты худеющих на яичной диете:
отчеты за 1 неделю:
Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5
Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5отчеты за 2 недели ЯД:
Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 – 89,9
Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 – 78,8
Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 – 63результаты за 3 недели диеты на яйцах:
ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63
islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 – 71,7
NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 – 70
Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 – 80,0
вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 – 57,3
Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 – 79,4
Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 – 67,0результаты за 4 недели яичной диеты:
Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2
Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 – 59
Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 – 78,6
Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 – 50,5
Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 – 73,1
Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 – 72,0
Лика, с серьгой потеряла тогда хорошо. Но и веса тогда лишнего мало было. С 82 кг до 73. при таком весе я еще не 44р, но уже и не 46р. На мне брюки 46 размера висели тогда. все это за месяц. но первые две недели было очень тяжело. то ли мне точку не затронули на ухе отвечающую за потерю аппетита, то ли перестроится было тяжко. Потом через 2 недели мне еще раз перекололи ухо и тогда стало легко. Вес держала, пока не потеряла серьгу. больше не буду серьгу колоть. не понравилось. на нашей диете мне очень легко сидеть. я уже сколько раз подумала, что надо памятник поставить тому, кто разработал именно эту диету
кстати когда мне хочется чего то сладенького – то можно скушать ложечку меда – он очень сладкий – и не особо калорийный. А еще эту самую ложечку можно расстягивать. В итоге и тягу к сладкому перебивает и чувство насыщения есть
Девочки я со второй нели с Зулой (конфетки без сахара. По 2-4 в день кушаю. короче пачки мне на 5-7 дней хватает. Продаются не только в аптеках но и в супермаркетах.
Девочки, я вспомнила… когда то у меня был опыт снижения веса с помощью золотой серьги. Так вот, там что бы избежать срывов, нужно было кушать конфеты SULA. они без сахара, продаются в аптеке. даже для диабетиков подходят. нужно будет купить. на всякий случай. меня они очень спасали. сегодня у меня что-то аппетит разыгрался. еле обеда дождалась и слопала три куска рыбы. может из-за болезни? или сидение дома так распускает? на работе вроде занята и не замечаю времени
Всем здрасте)
застегнул не напрягаясь на 3 дырдафку на ремне… Чудны дела твоя господи подумал и пошел работать)) Всех поздравлям-с с успехами. вика желаю, то что необходимо, а не то что предлагают)) 
В общем хотел написать, что у меня стояк и я огорчен.. задумался, поржал… А теперь по теме.. с фруктов как всегда пучило, муячило((( Но утро и вес стоит.. Ладно все фигня и так красавец)) Но напяливал штаны и
ВитЛана – завтра конечно же мясо. если свинина то я ее жарю со специями на воде, если курицу достану то сварю и все. может звучит не очень вкусно – но достаточно сытно и приемлемо.А больше всего не люблю когда приготовлю себе что то плану – то муж прийдет сьест, то солнышко мое за уши не оттащишь.
Привет всем! с отвесиками всех!ВитЛана, к чувствительным передним зубам да и не только передним рекомендую ,мне очень помогло, PARODIUM гель для зубов в аптеках
Вика, с профессиональным праздничком!
Как много профессий есть на свете!
У тебя работа — врача в кабинете.
Ты не ЛОР, не окулист, не ревматолог,
Ты — профессиональный стоматолог!
Сегодня — твой праздник, желаю тебе
В работе — удачи, покоя — в душе,
А тем, кто приходит к тебе как на пытку,
Желаю уйти с белоснежной улыбкой!
P.S. не знаю от чего, но думаю от множества цитрусовых передние зубы стали капец какие чувствительные, пью воду и меня аж всё перекашивает, больно
На первой недели голова тож кружилась, потом прошла
Джама с маленьким юбилейчиком сынишку вашего и вас
Галинка ну что ж теперь, гематогенчик так-то не вреден, даже есть некоторая польза! Но больше ни-ни
Ну все, сорвалась, съела гематоген, правда самый обыкновенный, без шоколада и начинки. Зато успокоилась, посмотрим, что весы завтра скажут, готова ко всему…
Доброе утро стройняшечки. Спасибо за поздравления. Меня сегодня даже весы поздравили – -500. и опять эта цифра 58,8, последний раз когда я ее видела был привес в 1,5 кг. так что она меня и радует и настораживает. Всем удачного дня и хорошего настроения
Всем еще раз спасибо!:) и поздравляю вас с вашими праздниками,красотки!от вчерашней пиццы и колы ни отвеса,ни привеса!рада,что не плюс,сегодня день на фруктах посижу,разгружусь,я в 15 проснулась,завтракаю блин..
Джама, у меня вторая неделя пошла, 2д 2н (если быть точной), вчера вечерние яица заменила на творог, в итоге привес ушел и с собой 100 гр забрал, так что думаю можно. Да и на многих форумах пишут, что это допустимо.
Галинка, мне сегодня первый раз захотелось сладкого попить.(у меня 5д2н) Увидела дочкин сок в холодильнике и вспомнила что нам можно колу лайт. Правда я ее не очень люблю. Но думаю куплю попить малек. Так сказать порадую себя не чаем и не кофе и не чистой водицей
Джама, добро пожаловать в нашу теплую компанию. Поздравляю с днем рождения сыночка! Пусть растет здоровеньким и радует родителей
Хорошо что отвесик есть, но все же нарушать не стоит.
провайдера может и правда сменить, а то мы тебя потеряли 
Викуля, с профессиональным праздником тебя! Успехов тебе на работе
Матильда, стояк стояку рознь- твой организм закрепляет вес, что бы обратно его не набирать.
у меня за сутки еще минус 300. т.е за последние три дня от меня утопали, надеюсь навсегда 1,5 кг. Попрощалась с ними сегодня стаканом воды с шипучим супрадином. Заболела, на работку не пошла. Решила отлежаться дома денек.
Вика с профессиональным праздником тебя!
Но я знаю, что этими словами она прикрывает свою слабость, потому как у нее не 1 лишний килограмм. Эх, поддержки у меня почти нет со стороны близких…
Пати, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Великих тебе свершений
У меня стояк, но я не расстраиваюсь. Расстраивает другое. Муж вчера заревновал только от того, что я захотела в тренажерку походить. Еще говорит, что мне худеть не нужно, я ему любая нравлюсь. А свекровь жалеть меня начала, говорит, я скоро анарексичкой стану
Я вот что спросить хотела, нам изюм можно? А то прям не знаю, чего такого сладенького и безопасного для диеты скушкать, настроение поднять, так сказать
С днем стоматолога)) а моему сыночку сегодня год и 9)))
Кстати,на счет вчерашнего срыва на креветки,сегодня вышло минус 300 гр,я прям рада,а то думала привес будет)) ой,скорей бы и мне на 3 неделю перейти,а то от яиц уже тошно(( их правда можно творогом заменить?
наконец то у меня сегодня будет рыбка. я вообще с трудом представляла себе эти фруктово-овощные дни – а оказалось еще куда не шло. О спасибо тебе великий зеленый чай с медом – я тебя обожаю.. Под вечер начала вспоминать что я такого за день ела, долго вспоминала пока не увидела шкурку от яблок в мусорке и кучу заварки с чая. Ну я молодец. Держусь. Интересно завтра что на весах будет то…Кстати уже 9 февраля – день стоматолога. А я стоматолог, между прочим…..
приветик!
Party с днем рождения!
а у меня сегодня днем на обед лобио был, прям еле от стола отошла, оччень вкусно, еще и на завтра оставила с рыбкой! я так боялась этих трех дней фруктово-овощных, но все прошло неплохо, очень спасали яблочки с корицей.
когда же морозы закончатся, хочу на плавание и взвеситься там уже, а то почти в неведении.
p.s. дочь старшая ветрянкой заболела, теперь вся зеленая ходит!
инет никакой…пора провайдера менять!!!
Party…рррйехуууу…С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!! Пусть мечты и желания все исполняются…
и все будет хорошо)))
а у меня стояк..ну и ладно)))
Ну вот,мужу на ужин креветки обжарила и все таки не сдержалась,несколько с’ела((( уж очень есть хотелось(( завтра посмотрим во что это выльется)) а еще вопрос к девочкам,которые всю диету смогли выдержать: вы совсем строго ее придерживались?
Кстати,моя свекровь выдержала только 2 недели и результат минус 10 был,а другой родственник за 4 недели 28 кг сбросил)
чтобы головокружений не было, надо все фрукты съедать.
Кстате, никто не заметил взаимосвязб привесов и времени ужинов?
Вот такая странная арифметика.
А то я вчера поздно поужинала и в привесе 700гр((( Но сейчас взвешалась (вечером), привес ушел. на весах ровно столко, сколько было вчера утром
Странно – а у меня пару раз было головокружение но с утра, и тошнило – пока не поем..но буквально пару раз.. А вечером можно чай выпить, огурчик сьесть – не кончатся же…
Всем добрый вечер
решила присоединиться к вам,вот сегодня уже 3 день 1 недели и минус 1,2.Тут кто-то спрашивал про головокружения..так у меня они тоже появились и почему-то именно вечером очень есть хочется((
ВитЛана,ой,как приятно,песенка!да,я действительно стюардесса международных линий,между рядами пролазию уже влет)одела форму вчера,ахнула,свободненько,15кг дали о себе знать:) СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ,ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!
После фруктового и овощного дня появился привес в 500 гр и проблемами с туалетом. Раздулась вся как шар. Ну ничего, пью водичку, зеленый чай, сдуемся, однозначно сдуемся (это я о себе и своем организмусе) Сегодня третий день третьей недели. Полет нормальный.
Всем терпения и отсутствия мучений.
Всем привет! Молодцы все какие!
Именинницу с Днем Варенья!
у меня 7д2н – все отлично, с настроением, дык точно!
С утра -500, неплохо, правда до этого вес стоял два дня…
Завтра начало третьей недели, жаль, что без яиц)))
Всем привет,спасибо LeniveЦ,на обед попробую тунец с огурцом и помидорчиком,на ужин не рискну(вечером на тренировку)боюсь запах будет консервы,Anonymous поздравляю с днем рождения,да испытание на твоем пути,но ничего главное не перебрать,
у меня сегодня опять радость-400 гр,мелочь,а приятно.Мне понравились фруктовые дни,правда под вечер тяжковато,но жить(выжить) можно.
NORA не переживай если ты все соблюдаешь,то он уйдет и братьев своих заберет,вот и у меня сегодня после фрукт дня с утра съела помидор+грудку маленькую куриную+кофе+пол тоста я ОБОЖРАЛАСЬ(сори) вот что значит правильное питание и маленькие порции.
Так самое интересное, что я ещё 2х своих коллег подсадила на эту диету
Только у них самое начало 1н3д :-)Так мышилась сидела здесь, чтобы не заметили, как я утянула вкуснятину 
Постараюсь больше не нарушать, ведь 3н2д без запинки без задоринки прошла, на 3н3д не удержалась :|Ну ничего я себе и всем Вам обещаю продержаться до конца!!!
Ой, спасибо Вам всем! Так здорово, когда тебя окружает так много хороших людей
Party, прости, с днем рождения!!! И вот здесь такие слова, раз уж мы выяснили, что Party у нас стюардесса:
ужасссс, сейчас идет 3 неделька 3ий день, вообще ведь не голодная была, просто замучили эти дни рождения коллег!!! А так с воскресенья пока что был стояк в весе!
В Москве… А через час — в Одессе!
И под крылом уж водоем!..
Мы гимн слагаем стюардессе,
Ей песнь великую поем!
И на земле любима нами
Она, купаема в вине!..
А в высоте, над облаками,
Необходима нам вдвойне!
Пускай за бортом вечный иней —
Призванья твоего в том суть:
Прекрасной неземной богиней
Была ты нам и есть! И — будь!!!
И потом капец девочки и Мужик, я кажися немного сорвалась, съела 1 дольку сыра и кусочек мяска (карбонат)
Додо,спасибо за поддержку.Просто вчера вечером,не могла остановиться(в смысле еды).Днём времени не было поесть,и вечером домой зашла аж слюна на пол капала так есть хотелось
.Вот и нажралась как бобик на помойке,что видела то и ела,самой сейчас стыдно.А насчёт алкоголя,я если выпью у меня аппетит просыпается.Поэтому на диете ни ни.
Ничего себе – оказывается наша именинница – стюардесса. Вот здорово. А у меня сегодня -100, такая мелочь на первый взгляд – а так приятно.
Таша36 – я вот тоже от алкоголя пока отказалась – а то пью либо мартини либо шампанское – а потом на следующий день так кушать хочется..
Ох уж эта 3 неделя – уже мяска или рыбки хочется.. еще бы сегодня денек продержатся – а самое обидное в холодильнике ни фрукта ни овоща – все закончилось, да и на улице такой морозенко что ни ногой, тем более ребенка не с кем оставить- – буду ждать пока приедет муж и хоть что то мне привезет..
ВитЛана, я именно так и забеременела, скинув лишнее. Сейчас подробности не помню,знаю что это из-за гормона(об этом можно почитать в интернете). Мой гинеколог посоветовала похудеть,я естественно “взяла себя в руки” и все получилось, буквально через 1.5 или 2 месяца. Сейчас сынишке почти 4года. Еще как-то читала, что снижение веса, увеличивает шанс забеременеть, так что ВПЕРЕД…
У меня 3 день 3 недели, пока стояк, ладно хоть не +
Всем хорошего дня и отвесиков
ВитЛана
Просто подруга не могла забеременеть, и скидывала вес, только села на диету дня 3-4 прошло и ВАУЛЯ- задержка, вот сейчас счастливая мама 3-х летней дочери!
Девочки,огромное спасибо за поздравления! кафе отменяется,буду праздновать в небе,с колегами-бортпроводниками,против работы не попреш,всех с отвесиками!
Всем привет! После вчерашнего отвеса в целый килограмм,сегодня ни на что не рассчитывала. Ан нет. – 200 гр. Отлично! Party с днем рождения, желаю что бы все в жизни давалось легко и никогда ни о чем не жалей!И главное будь счастлива
Срывы… для меня самый большой соблазн это спиртное – не втом смысле что я пьяница
А в том, что я люблю шампанское полусладкое или бокал красного вина сухого разбавить хорошей водичкой с газом… а как мы все знаем, спиртное замедляет процесс (надеюсь не прерывает и не останавливает)
Всем привет! Всех с отвесиками на всегда и привесиком на день! Parti,с днём рождения! Особо не наедайся! И это будет подарок себе.NORA, сегодня держись и завтра 1кг не будет,ведь за один день жир не собирается-это вода.
ВитЛана
Конечно помиожет, есле верить. И будет у Вас чудесный малыш!!!!!
Вика, спасибо за меню, а то не могу распланировать честно!!!!
Parti конечно Вам сегодня можно все!!!!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
И ещё рецептик с тунцом,может кому то приглянется-помидоры,огурцы,салат,зелень режем на салат и добавляем тунец,солим и перчим по вкусу.Приятного аппетита!
Parti,с днём рождения
!Празднуй и снова в наши ряды!Вика,просто убила-“МеньшеНадоЖратидин” и “БольшеЗадомШевелин” 
:lol:.Даже настроение поднялось после утренней контрольной взвески.
Доброе утро девочки и мальчик.У меня плюс 1кг!Ну что это?Вчера минус 700,а сегодня +1000 :cry:.Я в печали,ведь не нарушала,ела правда много вчера.После фруктового дня жор напал,рот не закрывался вечером.
Буду нарушать сегодня сильно,весь день и до глубокой ночи,табу только на сладкое,в конце концов день рождения раз в году,народ!!:) завтра старт 4 недели..
Кстати… После утреннего приема, весь день работаю как на топливе.. кофе, вода… может это эффект и дало…
Аленка. Тунец и так вкусен, без всего… ням ням))
От себя… я не заморачивался что кушать и во сколько.. просто собирал в кучу все.. и по возможности делал салаты из того что есть..и видно сколько всего на день и вкусно. Тунец и огурец очень сочетается)))
А гулять так гулять сказал я.. Буду снова историю вам выдавать)) В общем приезд брата и сидение языкотрещание до 7 утра, сон, разбудил угрожающе ласковый голос девушки с ресепшена….. “Утро доброе, как спится?” Я “не тяни, ты и так понимаешь, что выходной и попытка выспаться уже сорвана” “приезжай. у нас нет интернета”… Да ежика же мать, подумал натагивая штанцы.. Это я так сказать ближе к телу…. В общем на работе приехал злой. не выспавшийся.. а тут коллега на входе в офис продефилировал мимо с двумя тортами и бутылками вина.. день рождение у него видите ли…. Итог, скушал кусочек торта. раздражение на мир спало, выпил бокал вина сухого, появилось солнышко в серверной)))
А теперь самое страшное.. весы…..
79,6, во пипец.. занавес закрывается…
Теперь думаю где мясо по французки, где кусочек торта, где еда которую я уничтожил? мне страшно….. Сходил “подумал”, кишка чистая.. весы перед носом, страшно….
P.s. Решил утром удивить себя)))
P.P.S. Все молодечики, кто держится на плаву… А по поводу срывов повторю.. Лучше отойти на шаг в сторону, чем нырнуть в омут ЕДЫ… Ведь у нас рядом есть, любимые и любящие люди, а нервничать и срываться на них.. не надо.. Они не виноваты, что мы забываем жевастик прикрывать на ночь..
Надеюсь вам поможет
4 неделя
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
Ирэн спасибо,я тоже в принципе к такому меню в итоге пришла,сегодня целый день на апельсинах и воды литра 3-4 уже выпила,и согрешила пару кусочков филе куриного смолотила на ужин,и сразу в желудке такой груз, аж страшно стало,теперь к обычной жизни возвращаться когда все можно,нет после окончании 4 недель,буду продолжать чередовать 1-4.
Сидела на кремлевской и заметила, что сначала уходят кг, а потом вес стоит а объемы уменьшаются. Кстати когда полнеешь сначала кг прибавляются, а потом как снег на голову объемы.
Может был у кого опыт, чтобы на диете не только вес народ скидывал, а ещё и беременел?
У меня в общем-то у самой есть такой живой пример, моя подруга 
надеюсь у нас тоже всё в скором времени получится 
Приветик Всем огромный! Матильдочка спасибо за табличку, правда меня уже надо было бы во 2ую боевую
Я кстати из Новосибирска 
Если интересно с Вами поделюсь, моя история не столь интересна и позитивна, скорее грустная, но всё же…, сейчас настроениее другое, в том году летом случился выкидыш 
….потом всякие таблетки…мы очень хотим малыша, в общем после всего этого гормоны чего-то совсем разошлись…только циклы восстановились, как врач выписала за каким-то…гормональные препараты и ещё больший вес 
и после НГ (там практически не кушала ничего) на весах обнаружила ужасающую цифру при моём-то росте 162 см аж 70 кг!!! + то факт, что мы с мужем совершенно 2 здоровых молодых человека с октября месяца планируем активно малыша и результата нуль… 
но сейчас вес уходит и надеюсь, что этот год позволит встретится с нашим малышом 
Всем привет! Девчат, я не знаю, я уже в отчаяние впала. Сидела в октябре- худелось ну просто восхитительно, отвесы были грандиозные! Сейчас же вес стоит на месте, но объемы уходят. ЭТО КАК ТАК? Куда они уходят?
Пишу свое меню на 1-й и 2-й день 4-й недели:
1д
Завтрак- бутер (тост и мясо + кофе)
Обед – тунец + помидор, огурец
Ужин – грейфрут
2д
Завтрак – бутер (тост и мясо + кофе)
Обед – мясо и салат с огурцами и капустой!
Ужин – яблоки!
В аптеке: …- У вас есть “АнтиРастолстин”? …- Нет! …- А “ЦеллюлитоИсчезан”? …- Нет! …- А “СамСобойВесПропадан”? …- Девушка, вам нужен “МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин”!!!))
Галинка, странно что Флоресан нет у вас, это ведь Россия производитель, у нас на Украине его полно. Я тоже уже прикупила из серии жиросжигателей, мажу перед тренажеркой. Попробуй заказать через интернет-магазин.
Матильда, по поводу крема, поищу еще, если не найду, то придется что-то другое думать. Просто очень отзывы хорошие о Флоресане и плюс недорого.
вика я бы тоже от яичка не отказалась бы…
У меня такие приятные новости….вчера на учебе однокурсницы:”…Оля Оля как ты похудела…какая молодец….” знакомые тоже: “…Оля куда делись твои привычные щеки….”, а еще новый корсетик радует!
Вообщем настроение в 20 раз круче!!!Продолжаем стремиться к совершенству!!!
Аленка, держись. Я сама боюсь этих дней фруктовых. Так и не решила на чем сидеть буду. Люблю мандарины до одури. Все говорят лучше яблоки кушать
всем привет,вчерась как и планировала ела грейф Помелу,есть особо не хотелось,но итог меня с утра порадовал -700 гр,ура мечтаю увидеть на весах 69,999,всем новеньким добро пожаловать и удачи,сегодня у меня последний день 3 недели ем апельсины,надеюсь выдержу,у нас морозы, сидим с малявкой дома приходиться чаи(кофе) гонять заглушать аппетит.
О да, от яиц начинает подташнивать уже в конце первой недели, сегодня на себе это познала, бр… До этого съедала по 2, но сегодня одно, да и то со скрипом, влезло
Завтра вторая неделя начнется, а там яииииц… много! Буду заменять творогом все, которые вне завтрака будут, дабы не сорваться.
Таша , ну это наверное потому что от них начинает подташнивать , нет ?
Ой хочу почитать рецептики какие нибудь и с понедельника следующего тогда вперед !
Тайра, я уже писала, что первую неделю еле тазиками, из за страха остаться голодной и сорваться. С воскресенья уменьшила порцию до нормальной (для меня на сегодняшний день, потом буду еще уменьшать до объема одного стакана) и наедаюсь. Зато результат не заставил себя ждать. Утром уже 1 яйцо ем, а не 2 как в начале.
Всем привет!
Матильда, у меня сегодня тоже приятный отвес- 1 кг ровно. Вот порадовалась
Ленивец, тоже считаю нецелесообразным начинать сначала. Поскольку стремлюсь не к отсиживанию на диете, судорожно зачеркивая красным маркером дни в календаре, а к смене образа питания. И наличие “срывов” считаю естественной частью процесса. Никаких нервов не хватит начинать заново одно и тоже. Моя сестра имея такой же рост 178 см держит всю свою жизнь вес 50-52 кг (ее внешность- вечный укор мне
) Она просто привыкла правильно кушать. И даже позволяет себе вкусняшки, но строго до 12 дня. Если у нас застолье, она все равно кушает то, что ей уже привычно.
Имея всю жизнь такой пример перед глазами, удивляюсь, почему только сейчас я приняла это?
Привет ва мои хорошие. Ну что ж сегодня все не так печально как вчера – фруктовый день и -500. И солнышко сегодня светит так ярко и радостно. А то 2 дня в такой дипрессии была..
Тайра..добро пожаловать!!! Сколько хотите, столько и ешьте…до насыщения…сил и терпения!!!
Алиска…печеньки это ата-та по попику!!!! это такие страшные углеводы…которые действуют с двойной силой…то есть(очень грубо говоря) 1кг углеводов превращается в 2кг осевшего жира…съели 2 конфетки…эффект как от четырёх…схомячила 3 печеньки…считай, что шесть проглотила…вот тебе и привес!!!
буду вас пугать!!! а что делать? совсем распоясались
Галинка..а может альтернатива есть этому крему?
Надин…очень рада, что лёд тронулся…
Девочки привет, подумываю присоединиться к вамб только вот не понятно как ограничивать порции ?! И например кусок мяса это сколько? килограмм или 100 грамм?
Привет,народ!
Приятно читать вас и понимать, что не одна я здесь “грешница”. Но тем не менее, работа над собой продолжается, то отвесы, то привесы, но зато психическое равновесие наблюдается.
Вчера была попытка сидения на фруктах. Попытка потому, что в середине дня откровенно сплохело, три печеньки спасли ситуацию. И все равно, как и подтвеждали вы, что от фруктов раздувается дживот, так он и раздулся, да еще и отекла вся. Сидение на фруктах – это жесть.
Констатирую привес 500 гр. Это при том, что я после 18.00 не ем. Сегодня овощи сырые и тушеные. Посмотрим, что будет завтра.
доброе утро всем! матильде особое спасибо за табличку. посмотрела я туда, у меня отвес самый маленький, но вот именно сегодня утром почувствовала, что лед тронулся (весы отсутствуют, взвесится пока негде, ну да ладно, потом). кстати я из краснодара.
всем удачи и хорошего дня!
Привет мальчику и девочкам!!! Сегодня опять привес +400 гр. Конечно, после яблочек, мясца.
Ленивец – восхищаюсь вашей открытостью и силой воли, конечно!!!
Я разъелась банально, потому что, как и многие, поесть вкусно люблю, да еще вечерком, перед фильмом интересным… Запустила я себя не критично, конечно, но в последнее время перестала радоваться отражению в зеркале, стала стесняться своих складок, предательски выделяющихся при движении. Походы в магазины одежды перестали приносить радость, потому как все что нравилось не подходило мне, я начала выбирать себе балахонистые вещи, скрывающие недостатки. И каждый день с утра давала себе обещание не есть на ночь, а вечером говорила себе – это последний раз и нажиралась, из-за вечернего переедания начала страдать бессонницей. Только не знала, как этот порочный круг разорвать, были попытки сесть на диеты, но скинутые килограммы возвращались. Три недели назад сестра рассказала об этой диете и с ближайшего понедельника я в с вами строю. Уже сейчас я обрела ту фигуру, о которой летом и мечтать не могла, привлекательность вернулась
Матильдочка, спасибо за твои труды табличные!!!
Да, и я тоже на второй круг собираюсь, но еще не решила делать перерыв или нет.
Девочки, мужик, всем привет!
Вчера вечером был “зверски уничтожен” один драник. Ребенок не доел, а я по старой привычке (не пропадать же “добру”…) его проглотила. Было вкусно, без сожаления. Сожаление появилось после сегодняшнего “застоя”…
Все молодцы, ваши отвесики прям вдохновляют! А у меня печалька – вес не падает, а даже + 200 (два дня назад было 79,9, сегодня 81,1)
А вообще, скажите вес частенько стоит? У меня вот 2-3 дня падает, 2 – стоит…
уррра, товарищи….Добер утер, кстати))) у меня -800гр…
Ленивец…все мы тут (почти) грешны…так что не страшно)))..
я кстати (не кидайтесь тапками, девочки) “за” 1 “срыв”…даже не то, чтобы срыв…скорее поощрение…просто организм измученный..психологически изнеможденный, желающий получить лакомство…иногда просто требует уже кусочека щастья…и вот дать ему разочек это щастье…а потом снова в строй…зато и ему приятно…и вроде как подсознание успокаивается…а то. что наели быстро уйдет..ибо не успело крепко засесть в наши отложения…
ну сколько у нас случаев срывов и соблазнов было…и худели…но опять таки…один раз и без рецидивов…
я вчера линзы себе зеленые опять заказала…муж говорит…ооо…весна приближается…
Горе…(А с другой стороны радость)
В общем буду краток..
Приехал сегодня проездом братишка с Якутии, привез гостинцев от родных типа рыбки муксун, пеляди..
НУ, у меня еще давно приезжал хороший товарищ и презентовал Белорусской водочки бутылочку “свАяк”, Брата не видел почти год.. в общем, мясо по французски, огурчики малосоленые, колбаски, нарезочка рыбная, мясная, салатик овощной… и по три рюмочки водочки… И я тут сел и подумал.. не поддержу. вроде как не по братски, поддержу вроде как нарушу идею… Покумекал, почесал тямочку.. Итог.. очень все вкусно и даже пъяно.. а завтра продолжу и НЕТ не начну заново, а именно продолжу.. а вот по поводу ваших 1+4 буду, как раз из-за это й слабости.. Но после 23, у супруги день рождения, святое, юбилей. А дальше снова в вашем строю. снова с криком. я могу, в общем ваш)))
p.s. ольга, ну что я могу сказать, сочувствовать не буду, радоваться тоже, ибо не понятно еще лучше это для Вас или хуже не видеть таких… А если вкратце обо мне.. меня вырастила мать одиночка, работаю с 13 лет, ибо видел как тяжело ей…. И вырастила она меня как друга, что позволило понять мне, что кулаки хороши как последний аргумент, а порезать на куски языком могут еденицы.. вот я и стал дискутировать в первую очередь… Как сказал один из учителей монахов шаолинь… Лучший мастер тот, кто смог уйти от боя, не повредив то, что растила мать. И я все равно Мужик))))
Ирина 35 вы просто молодец!!! Я худею с конца октября и уже почти -10кг, начинаю себе нравиться
Таша36 в моей распечатке диете 1,4,1,4 недели, я так и буду уже со следующего понедельника без перерыва тоже боюсь сорваться, хочу за больший срок выработать привычку есть по-меньше и не кушать после 18.00 и чтоб даже не хотелось
У нас собирается большая компания на 2 заход – это радует
я боюсь что если будет перерыв, то сорвусь и буду ЖРАТЬ. Читала, что организму нужно 2 месяца для восстановления обмена веществ. я буду так питься пока не вернусь к 46 размеру (у меня это 71-74 кг). Меньше мне и не нужно. Думаю займет месяца 4.
Всем ночной привет!А у меня всё намного проще чем у вас.Я,ПРОСТО,ЛЮБЛЮ ВКУСНО ПОКУШАТЬ.А худеть начала вот почему:летом купили видеокамеру и дочка меня сфоткала украдко.А увидела я фотку только осенью,ну вам и так всё ясно,что там могло быть.Фото со спины,я в жёлтой полосатой футболке и коротки шортишах.Такой большой ос(хаха),или как я это называю-колобок на ножках :grin:.Ну знаете уже просто стыдно стало.К сожалению на 1+4 я с вами не сажусь,т.к. я сдесь на втором круге.Сегодня пальто из шкафа достала(новое,2 раза одела,а потом в другой сезон не влезла),померила отпад,оно мне хорошо.Так что надо заканчивать,а то придётся новые вещи покупать ХАХА.за две диеты 18.3 кг.Я ТАК РАДА!!!!! Худейте на здоровье.Всем спок.ночи.Кстати,я из Калуги.
Тут опять начиталась на свою голову отзывов. Я тоже собираюсь по окончании 4х недель продлить 1+4 и 1+4. Наткнулась на обсуждение продолжения диеты. там народ обсуждает 1+1 и 4+4. Как вы думаете, что лучше?
а у меня девочка одна работе (очень увлекается активными видами спорта, танцами, имеет потрясную фигуру)говорит:”Хочешь кушать – съешь яблочко. Что? Не хочешь яблочка – значит не хочешь кушать!” Мы все время смеемся над этим
Девчонки и мальчишка
Тут решила почитать отзывы на нашем сайте об ЯД с самого начала. Они там аж с 2009 года. Наткнулась на фразу, которая меня рассмешила, решила поделиться с вами, дабы поднять настроение: “С понедельника опять сожусь, если сорвусь значит я чмо” 
девченки и мальчишки вы так разоткровенничались – зачитаешься,а у меня все было гладко – вес 50кг, беременность – 70кг, плюс прошло целых 6 лет после и я продолжала невчем себе ни отказывать, НО этой осенью знакомые пожелали мне счасливо родить А Я ВЕДЬ НЕ БЫЛА БЕРЕМЕННА просто такая толстая!!! и еще когда пошла покупать зимние сапоги, то на меня подошли только ботинки, остальные не застегивались – это был придел!!
Теперь думаю – я что в зеркало не смотрела? как могла так разъесться?!
Теперь по повуду сигарет- спасибо за подсказки я тоже попробую бросить.
Когда мы с мужем поженились я сразу перестала курить – резко, т. к. планировали ребенка, но после как перестала кормить грудью сново закурила (зараза)
Мужик ты меня еще раз извени (знаешь за что) я наверное таких как ты не встречала просто
Мужик-ленивец,респект и уважуха,как говорит мол-ж.Я восхищаюсь мужской силе воли и стойкости.У меня много примеров как мужчины “брались” за себя и всё у них получалось.И вес сбросить,и курить и фигурой заняться(каких усилий это требует,осталось за кадром).У девушек порой это носит публичный характер.Одна моя сослуживица всем демонстративно объявила,что она на диете(она к слову весила 95кг при росте 156),демонстративно ела мюсли и пила обезжиренный кефир,показывая всем-смотрите я не ем,но всё равно поправляюсь!И ни чего мне не помогает!!!НО мы попали в госпиталь в одну палату,я ушла на процедуры и вспомнила что забыла вещи,вернувшись в палату , вижу картину-сидит никакнеможетпохудеть с жареным окорочком во рту!!!А я поправляюсь банально-люблю повесилиться,особенно пожрать.Это про меня и никаких оправданий я себе не ищу.Это я про себя говорю.
Да,истории очень впечатляющие,а я начала набирать года полтора назад,север,зима 9 месяцев в году,чаек с конфеточками было просто святое дело,жареное,да с майонезиком,фаст-фуд,малоподвижный образ жизни и вот я поправилась на 30кг,особо не парилась,приехала в краснодар летом 10 скинула,солнце,жара,пляжи и все такое,в ноябре была в турции месяц,как же в отеле не пожрать и не попить,опять 15 набрала,и вот..я долго в себе носила мысль о диете именно этой, похоронила в душе все,что нам нельзя,и с середины января я с вами. и отступать не собираюсь,соблазнов полно..вот завтра нарушу,очень я люблю свое день рождения,поем суши и роллы,потом промою желудок и привет 4 неделя,курить не буду бросать,пока не похудею.
Ирэн – мне бросить курить очень помогла беременность, иначе бы не бросила, курила более 10 лет, усиленно курила, при чем крепкие сигареты – легкие меня не брали. любила красный мальборо и давидофф черный. И слава богу беременность – все. уже более 2 лет не курю и не планирую. Ведь планирую еще деток.
И то при всем этом около года была так называемая тяга. Ведь привычка сложилась годами.
Ирэн, спасибо за отзыв))
По курению… я читал очень много литературы, такое как по типу хочешь, брось или легкий способ бросить курить Алена Карра. Не буду говорить что они не дуйствуют, но у меня они не принесли плодов, кроме как увеличения кол-ва сигарет.. Мой способ был длителен… Бралось изначально уменьшение содержания смол и никотина, конечно увеличивалось кол-во сигарет. И так пока не дошел до 1-чки, при этом выкуривал почти полторы пачки в день этих еденичек… А вот с того момента вычленил момент желания покурить, когда больше всего.. Выяснилось что от безделья и все пошли и я пошел. Все пошли и я пошел сменил на все пошли (благо перекуры на улице)и я пошел, но выкуривал пол сигареты, а от скуки зарегистрировался в онлайн игре.. Итог сначала пачка в день убралась, а потом кол-во еденичек было примерно 10шт в день… Остаток убрал режимом, в час 1 сигарета, хоть как, хоть затяжка в минуту, хоть по пол сигарете ..Но сигарета в час. Дома не курил уже, ибо супруга была в положении, а бегать в подъезд и травить подъезд эт не мое, я себя больше уважаю. И получилось что 8 часовой рабочий день и это уже 8 сигарет. Еденичка, это больше дымопускание и позволяет уменьшать его прием… И так 2 месяца… А потом просто положил пачку на стол когда сообщили, что везут малыша и больше не притронулся…
Ленивец, вот эта история… А от тебя прет позитив, теперь понятно почему. Очень сильный человек. Восхищаюсь выдержкой, силой воли и твоей открытостью
LeniveЦ вот это история!!! Настоящий мужчина!!! Меня восхищают люди сильные духом, идущие на пролом к своим целям, я стараюсь всегда брать с таких пример. Проще всего все бросить, смирится и плыть по течению, но жизнь это вечная борьба и выживает в ней сильнейший.
Кто бросил курить?? Расскажите ПОЖАЛУЙСТА как боролись/боретесь с никотиновой зависимостью и этой вредной ПРИВЫЧКОЙ???? Я понимаю не по теме))) Но поделитесь опытом!!!!!
да девочки и мальчики,причины набора веса у всех почти схожи,у меня как и у Матильды первые роды+ГВ только после 1 родов пришла в порядок,так 2 беременность и опять ГВ(но тоже уже после 10мес кормежки,пошла в спортзал,тело начало подтягиваться,а вот вес стоял)и тут я начала мужу жаловаться,что силы воли перестать ЖРАТЬ нет,курить бросила лет 9 назад был стимул(беременность)а здесь не могу собраться и все.Муж сказал что я наговариваю на себя,и тп и тд(короче как все мужики ЛЮБЛЮ И ВСЕ,ТЫ НАША ЛЮБИМАЯ МАМОЧКА)и тут меня накрыло ,ну вот думаю и буду коровой мамкой,начала читать про питание и набрела на этот сайт,а было это во вторник,и я не стала ждать понедельника,а начала со среды,вот подходит моя третья неделя и я тоже планирую продолжить 1+4,а потом у меня перерыв ОТПУСК. Моему старшенькому исполняется 8 лет -19 февраля,вот не знаю как себя сдержать,но надеюсь что-нибудь придумаю,но срываться не планирую.Я из Калининграда.
Прочитала истории многих из нас и поняла -от хорошей жизни ни кто не поправляется,может за исключением тех кто родил. желаю всем похудеть и быть красивыми и здоровыми!
Девченки и мальчишки всем привет, не смогла попасть в таблицу (наклюнулась работа, ездила на собеседование) ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ с отличными отвесами, МОЛОДЦЫ
у меня все скромно:рост 160см вес был 76кг, стал 71 кг итого -5 кг за 3 недели, но объемы ушли – влезла(даже великоваты) в джинсы на теплые колготы и кофточку заправилаи, а раньше ели-ели одевала
Я тоже хочу повторить 1 и 4 недели без перерыва, моя цель 65кг (минимум)
Я из Украины, Донецкая область
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ
История банальна, после армии и войны. вернулся, встреча с друзьями, а погулять, а еще и понеслась. Год почти сильно употреблял спиртное, а потом неоднократные драки чуть не привели к уголовному сроку.. Слезы матери просто как оплеухой пришлись и ее глаза в которой столько горя из-за меня.. В общем встал и пошел, сменил город жития подальше от “друзей”, но пришла аппатия на жизнь. несколько лет дом работа работа дом и комп, пока в новом городе нашел знакомстав друзей нормальную работу, приходилось и пельмени с хлебом уплитать чтоб наесться…. итог начал разъедаться, а потом первая свадьба, развод, вторая свадьба, в общем как говорится кормил себя завтраками, что завтра я возьмусь за себя и что я МУжик, захочу, сделаю. Но чаще начинались отмазки, что вот вот и завтра… Итог превратился из спортивного парня с развитой мускулатурой (занимался активными видами спорта и боевыми искуствами)в мешок, арбузик с хвостиком… И тут вроде начал одумываться и решил убрать что то негативное… Начал с сигарет, почти 8 месяцев шел по самостоятельно разработанной системе отказа от табака… И бросил, достижение привело в щенячий восторг и решил заняться спортом. А не тут то было.. все болело, ломало, но результатов не было… Пошел по знакомым медикам и все в голос сказали, что для начала надо снизить вес и тренировки принесут только тогда плоды.. НО я не был готов к диетам (да этож “бабская” фигня так заморачиваться), кушать хотел постоянно и снова с приходом темноты (пока совесть не видит) крался к холодильнику и наедался вкусняшек… Тут решили с семьей сменить все, супруга в положении, работу предлагают с повышением (я уже работал руководителем отдела), со всем помогут и с родами и жильем. Решили с супругой пройти мед обследование, что вроде как в другом городе из роддома потребуется мое физ состояние здоровья… ПРОШЕЛ.. результаты на руки не отдали, а пригласили пообщаться.. Большой полутемный зал, консилиум половина знакомых докторов кандидатов докторских наук.. смотрят не в глаза, а в документы.. холодок пробежал по спине… Вердикт, либо начинаем лечиться сейчас, либо могу наплевать на все и ехать в тот город, но не хватит ни денег, да и с работой не справлюсь, ибо все плохо и осталось при отсутствии лечения год-два…… Все рухнуло, все вещи проданы, квартира опечатана, сидели уже не чемоданах… с работы уволился…. В общем год химиотерапии, на подножном корму, подрабатывал где мог, кормились благодаря тому что умел с компами работать… Итог еще плюс 10 кг по итогу.. Худеть нельзя при химии. т.к. это влияет на отчетность и ход лечения. Прошло уже много времени с того момента, а я все боялся худеть. потому что доктора сказали, где то в голове засела крепко эта мысль.. Пока не попалось большое зеркало во весь рост при покупки штанов, супруга была далеко с ребенком и сам выбирал.. БОЖЕ и это в отражении МУЖЧИНА?? Тот спортсмен, тот кто смог бросить курить только от мысли как будет примером для сына??? Вот с того самого момента все и началось… масса диет и снова поражение, хочу есть, не хватает сил на работу… да в общем дальше я описывал развитие выше… Простите девчат за много букаФ.. просто как то выплеснулось…
Вика,islenka – я с вами на 1+4+1+4. Изначально самой себе и окружаюим сказала, что на диету сажусь на 2 месяца, так что надеюсь выдержать. А к похудению подтолкнул будущий отдых в компании ОЧЧЧЕНЬ стройных подруг, не хочется выглядеть Винни-Пухом на их фоне)) Да и вообще нравиться ходить на каблуках, а с лишним весом это проблематично.
а я в прошлом году наела то что с трудом сбрасывала. 30 сбросила, 10 наела, ну все, думаю, хватит, уже не хочу в тот кошмар обратно. набрала как раз когда семья на грани, денег нет, долги, работу найти не могла сама, у мужа невыплаты зарплат, с мужем тоже разлад был. Нервы на пределе, как выжили тогда без развода и сейчас как страшный сон. Вот и лопали макароны с хлебом…… И чего эт я разнылась? Ааааа, вес стоит как вкопаный
а у меня возникли гормональные нарушения .принимала гормоны и стала много есть и сильно попровляться, была депрессия… а после этого Нового года, решила -все хватит -баста, а когда девочки на ЯД решили -а давайте вместе и т.д.и т.п.и конечно не желею, вместе всегда веселее,тем более с такой прекрасной компанией.
я весила 48кг…потом беременность…кормление грудью..потом снова беременность..но теперь кормление меня не останавливает… смотрела на себя с ужасом в зеркале..но всё как-то пыталась привыкнуть к себе…потом поняла..фууу…как я противно выгляжу…превратилась из 48 кг в 48 размер одежды…ужас..78 килограмм…ну куда это годится? и твердо решила худеть..конечно не стремлюсь к 48..но хотя бы 55 меня устроит..за 6 лет наела себе бока и попик и все вместе…охх…
Набрала вес два года назад. Осталась без работы в кризис, в личной жизни кранты были еще до этого события. Начала все заедать, сидеть дома безвылазно. Потом были таблетки для похудения, диеты. я скидывала 8, возвращались 12. Все это я прошла. Поняла выход только один – правильное питание и режим (после 18 ни-ни). Хотелось бросить курить- пугал моментальный набор веса. Поэтому совпало все как то – желание жить без сигарет и вернуть себе СВОЮ ЛЮБИМУЮ фигуру.
Любимые худышки – а что вас подтолкнуло сесть на диету? Вот вы ели – набирали, а потом что??? У меня таким толчком стало известие о встречи однокурстников и весна на носу. Вот решила заранее собой и заняться. И еще увидела на весах 65 – для моих 168 см это круто – ну думаю все, хватит с меня.
а вот не смогу сразу продолжить..у меня дочке 5 лет исполняется 14 февраля..так что..согрешу чревоугодием однозначно…а потом с понедельника опять сяду…и мне хватит смелости и силы воли продолжать все дальше и дальше уверенными шагами идти к своей идеальной фигуре))..так что..фактически 20 февраля начинаю повтор))
Матильда…
Симотря как относится к гороховой каше, ибо по цвету оно и получается. По температуре пищи, наверно все таки лучше сразу после приготовления, т.к. поле остывания она имеет свойство комковаться и застывать. Чеснок просто резал колечками, из меня кулинар не важный, ибо я готовлю часто не блюдо, а ЕДУ)))
Кстати. Отметил для себя по этой диете, пока сидел часто листал форумы с ее участницами и наткнулся еще тогда на вопрос-ответ с диетологом (правда не помню где, пытался найти) Так он там. давал четко понять, что если организм насилуют, то он ни в какую не будет отдавать жиры, если вы постоянно голодны, то не надейтесь на то, что вы похудеете с
хорошими результатом.. Организм сразу вернет себе то, что потерял даже из воды будет брать вес. А по этой диете отмечал, что организм не отдаст вам больше того. что вам можно.. Если ваш рост 165 и вес 50, то даже сидя на этой диете, вы не потеряете более 1-2% от общего веса ибо организм это будет воспринимать как стресс.
Матильда! Вы молодец! Подняла настроение,девочки ,мы все ноем,ноем а у всех отвес и давольно приличный.Всех поздравляю с красивыми фигурками! А главное с отвесами и здоровье прибавилось! Матильда спасибо большое!
Матильда спасибо за табличку!Я лично и не собираюсь курить, и подружек всех агитирую!!!
Я после окончания диеты, планирую 1+4,1+4,без передышек,а то боюсь потом буду долго с мыслями собираться, кто со мной?)))
Девочки когда варёные овощи я покупаю замороженные смеси типа смесь весенние овощи,итальянская смесь и т.д. на сковородку с водичкой и солю, приправляю сухими травками типа базилик,органо,кориандр,карри и вкуснотаааа :smile:!А в мясные дни делаю котлетки на пару,в фарш яйцо и тоже пряные травки,за уши не оттянешь
!!!
ААА…девочки. со вчерашнего дня стала выпивать по 2 стакана воды за 15-20 минут перед едой. Еле запихиваю. Посмотрим какой будет результат. Но то что съедается меньше- однозначно
Нина выбыла из наших рядов ,а где Анчоус и Юсилисса,действительно? девочки у кого вес стоит или скачет! поверте .если будете продолжать ЯД будет отвес-проверено на себе.
Вика, не кисни! мы просто когда не на диетах, так пристально не следим за своим весом и разницы в 100-200 грамм, а то и килограмм не замечаем. а моя доча (ей почти 17 ) живет на весах. Мы заметили что вес всегда скачет. Ты должна собой гордиться и не унывать! Держись