На этой странице представлены результаты яичной диеты на четыре недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять свои результаты.
Саму диету, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.
Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это: аллергия на яйца, беременность, кормление грудью, тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом, при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.
Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом. Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты яичной диеты в дальнейшем уже не будут радовать.
Обязательно пить много воды : общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров.
И не забывайте про витамины. Даже несмотря на то, что меню диеты разнообразно и сбалансированно, организму может не хватать витаминов и микроэлементов, когда вы уменьшаете порции, чтобы скорее увидеть результаты похудения.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.
И результаты худеющих на яичной диете:
отчеты за 1 неделю:
Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5
Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5отчеты за 2 недели ЯД:
Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 – 89,9
Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 – 78,8
Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 – 63результаты за 3 недели диеты на яйцах:
ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63
islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 – 71,7
NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 – 70
Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 – 80,0
вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 – 57,3
Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 – 79,4
Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 – 67,0результаты за 4 недели яичной диеты:
Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2
Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 – 59
Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 – 78,6
Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 – 50,5
Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 – 73,1
Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 – 72,0
Я тоже Ольтермани 17 % ем, я уже без диеты не могу, мои едят сосиски, колбасу, а у меня какое то отвращение, если что то захочу_съем, но дальше все по диете продолжаю, какого то фанатизма нет в еде. Так представила, что я не на диете и все можно, а не хочется, руки сами к диете тянуться, апельсины – как наркотик уже))))
Айчона Добрый день!!! Насчет сыра – Ольтермани есть17%, да и другие сыры есть в магазинах 4-5% жирности , а вот Гауда точно больше % жирности. Вес удержать ооочень сложно , надо все время придерживаться , если поела сладкого, жирного , то следующий день разгрузка( можно на кефире) . Я лично всю жизнь на разных способах похудения , то сброшу , то набиру, ну не могу всю жизнь без сладкого((((( всем удачи и терпения!!!!
пью чай с молоком который устраняет чувство голода – по утрам иногда ем яйца – тоже помогает – а самое главное это контроль веса по утрам. Я уже давно ем и шоколад, и алкоголь могу позволить, вчера 2 багета сама сьеда
они ну такие свеженькие и вкусные были… главное знать меру или понимать что после такого обжорства больше уже есть не стоит. Ну и когда нет фантазии что сьесть – открываю диету – и смотрю что сеогдя по плану… фрукты??? хорошо… мясо – тоже замечательно… как правило в доме всегда есть продукты из ЯД диеты….
Я уже сидела на ней несколько месяцев назад, продержалась две недельки, сбросила семь кг, а потом их обратно набрала! Вика подскажите пожалуйста, как вы вес сохраняете после диеты? Я в этом полный профан, если не написано что и как есть, я начинаю объедаться
айчона – у нас примерно одинаковая ситуация – моему малышу год и 8. тоже после родов похудела – а с 6 месяцев начала набирать – и понемногу набралось приличный вес лишнего сала. Я даже и не ожидала но похудела на 8-9 кг… за первый месяц на 6. и вот на повторе еще ушло. не могу сказать что я строго на повторе – ем почти все – но смотрю на меню каждый день… Это реально работает – я при росте 168 стартовала с 65 кг…. сегодня с утра 55,3
. разве это не реальное доказательсвто))) Поэтому всем желаю удачи и терпения – за 1 день ничего не будет – это процесс длительный а самое главное что они потом не возвращаются – эти злостные кг 
Вика, Роды были полтора года назад! После родов похудела и в свой вес вернулась, а потом как пошлооо, начала набирать вовсю! Сейчас сижу и думаю, какой сыр можно, у меня дома гауда и сулугуни, хочу есть и боюсь! Посоветуйте пожалуйста
Ого, Наталья, молодец, на два размера!!!! Я сейчас свободный 48, хочу до 46, я тоже уже бывает нарушу, где вафельку съем, где винегред ложку-две. А так придерживаюсь, тут объемы измерила, была приятно удивлена: за месяц ушло: в попе -5 см – Сейчас 104 см, обхват ноги -7 см . сейчас 61 см, талия – 7 см, сейчас 76 см, грудь -4 см, сейчас 93 см.
Норочка – как же так
. бедненька 
. Крепись и поправляйся – здоровье это самое главное. Все у тебя получится 
Всем приветик! Ольга спасибо большое за подробный ответ! У меня вес 75, а рост 176. После родов 10 кг набрала! Вот их и нада сбросить! Сегодня третий день на диете! По весам ушел кг, теперь 74 вешу ))). Счастлива как никогда, главное после диеты их бы не вернуть!
Доброе утро всем!!!! Женя , много работы замоталась , читаю каждый день , вот только не писала , я не взвешиваюсь ,начала нарушать , вчера был овощной день , а я ела в обед курицу и вечером 2-3 ложки меда ем ( дома все болеют) . Еще с утра пришли КД с задержкой 2 дня , так что все нормально)))) Как у тебя дела?Всем начинающим и думающим начинать, садитесь на диету и не думайте , она действует и не голодная . Я вчера шоппинг делала , за 6 недель на 2 размера , вес может не так много ушел , а вот объемы))))))СУПЕР!!!!!!!!!
Nora, очень жаль, лечись, это последствие диеты? Вики Джей, удачи, присоединяйся!!!! Наталья, как успехи?
все с понедельника я сажусь на нее.. хотела сегодня же.. но легче будет с понедельника..)) буду писать результат.. для тех кто как и я только хочет..))
Привет мои молодчинки и красотульки!Я уже не на диете
,просто проверилась и вердикт врачей – ПРИЗНАКИ ПАНКРЕАТИТА!!! И полный запрет яд!Прописали дробное питание и диету№5,ужасть…Но душой я с вами :!:!В защиту яд хочу сказать – что яичная диета ДЕЙСТВУЕТ,не смотря ни на что!!!Новенькие и кто только хочет сесть на яд,не сомневайтесь,она действует!!!Буду вас читать обязательно,уже не могу без вас :smile:Всем терпения и отвесиков!!!
девочки подскажите те кто уже сидели на этой диете.. Из того что указанно нужно все есть обязательно?? можно некоторое не есть допустим..
Всем доброе утро! А для меня сыр показался сродни шоколаду, хлебу или мороженому (кто что любит) – жду не дождусь дня, в котором мне его можно будет слопать без зазрения совести)))
питании обычно больше 3кг в месяц не сбросишь (а больше и не надо). А тут за неделю- приятно, даже если половина вода, ее ведь все равно больше нет на весах во мне)))))
Айчона – я сочетаю занятия спортом. Если вес очень большой лучше сначала похудеть, но не затягивать со спортом, т.к. если худеть только при соблюдеии корректного питания, то в %-ом соотношении уходит не жир, а мышечная масса, а вот набрать ее и изменить %-ое соотношения потом будет сложно. К тому же ты точно не накачаешься, если будешь поднимать ноги, крутить велосипед, этого на первых порах вполне достаточно. Заодно вес быстрее пойдет и сможешь уже добавлять гантельки (маленькие-по 1 кг) и не бойся, чтобы накачаться нужно оч оч много времени (про пресс молчу-тут единодушно сначала сбрось, потом качай)
Итак итог за неделю – 3,900
Очень радуюсь, особенно когда вспоминаю, что обычно при нечастых занятиях спортом и волно-разгульным
Вики Дже, с твоим весом ты быстро начнешь сбрасывать, у кого больше лишнего веса, у того быстро уходит. Даже у среднестатистических уходи в месяц 5-10 кг, так что дерзай, думаю за 4 месяца ты скинешь кг 30, ну правда. и в обморок не упадешь, она сытная, главное стимул иметь, а он у тебя вон какой важный)))))
всем привет..) я только сегодня прочитала про эту диету и хочу сесть.. Дело в том что я перепробовала все.. сначала немного худею потом набираю два раза больше.. и так с 80 дошла до 120..(( у меня свадьба через 4 месяца и чтобы не было хочу похудеть.. Девочки это диета работает реально..???((
Всегда задавалась вопросом, лучше сперва похудеть и потом бежать на фитнес, или все в совокупности! Немножко боюсь не похудев накачаться и быть уже не просто бегемотом, а накаченным терминатором )))! Хотелось бы услышать ваше мнение, как лучше! Ато после родов вся как желе
Привет всем худеющим! Я 2 раза села на диету и в первый же день вечером объелась, вот сегодня была третья попытка, удалась, первый день продержалась, ура! Самое трудное для меня выдержать три дня, потом уже легко переношу ))). Горжусь собой!
Всем доброе утро! Заканчивается первая неделя диеты, честно говоря по сравнению с другими диетами далась значительно легче и главное есть желание продолжать, а результаты весьма радуют. Единственное, вечером есть небольшая слабость, но голова не болит и поэтому сложно себя пнуть и пойти позаниматсья спортом, но куда деваться)))
Завтра напишу о рез-тах за недел. но только по кг, т.к. объемы я не замеряла(
Так что девчонки продложаем эпопею)
Всем привет.
У меня вот такие результаты по прошлой неделе:
Вес 80,9 кг (-0,4 кг всего -4,6 кг)
Бедра 117 см (-0,5 см всего -3,5 см)
Талия 82 см (0 см всего -5 см)
Грудь 100 (-1 см всего -4 см)
Как-то на третей неделе отвес не густо, в первую был отвес 2,7кг, во вторую 1,5кг, а тут всего лишь 400 грамм((((
Всем привет, супрадин витаминки хорошие))) У меня прошла неделя, и так хочется узнать как, ну сколько, но блин у меня в весах села батарейка!!!!!!!!!аааааааа!!!!!!!! как же можно это терпеть :-))))
витамины для беременных так же подходят и всем остальным – там просто доза больше. но долго их принимать не стоит. и вместо фолиевой кислоты намного лучше будет препараты йода или йодомарин. так как почти у всех есть проблемы с щитовидкой.
Натуля, спроси в аптеке, я купила ВИТРУМ с фолиевой кислотой, но он для беременных и кормящих (я не такая!), но все равно пью.
АННА!ЧТО УДИВИДЕЛЬНО,ДАЖЕ ПРИ КД У МЕНЯ ОТВЕСИК -1…ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДИЕТА РАБОТАЕТ.
АННА СПС ЗА СОВЕТ..А ВИТАМИНЫ КАКИЕ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ?
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И ОТВЕСИКОВ
ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТИК!!!! ИЗВИНЯЮСЬ РОСТ НЕ ПРАВИЛЬНО СВОЙ НАПИСАЛА((( МОЙ РОСТ 151…СЕГОДНЯ 2 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ У МЕНЯ..УТРОМ ВЗВЕСИЛАСЬ, 84КГ….У МЕНЯ ОТВЕСИК 1 КГ…УРА))))
Валентина – добро пожаловать. Конечно от этого лишнего прослойка нужно избавляться. Удачи тебе.
Лекин – вес еще будет уходить – проверенно на себе. тоже была мертвая зона – вес 2 недели стоял – думала уже все – навсегда – и опачки, он опять пошел вниз, Так что продолжать стоит
Лекин, молодец, отличный результат, я вот для того чтобы еще скинуть))) пошла на 1,2,3,4, а останавливаться, реально, не хочется
ну не могу одни фрукты овощи кушать… пью томатный сок, вместо фруктов – сделала зх них желе без сахара , посмотрим что из этого выйдет
Привет,девушки-красавицы!на вашем форуме я новенькая,но с диетой я знакома,буквально вчера закончились мои 4 недели.с сегодняшнего дня на повторе 1414.первые три недели соблюдала строго-строго,на 4 неделе позволяла себе иногда маленькую печенюшечку съесть.если честно,я уже до того привыкла,что сходить с дистанции мне не хочется
начинала я с веса в 85 кг(рост 165)(надо иметь вввиду,что кость у меня тяжелая,на эти 85 кг я не выглядела).основная часть веса у меня уходила в первую и вторую недели.на четвертой неделе вес встал на отметке 75.сегодня,наконец,74.объемы ушли прилично тоже за первые две недели.только с талии ушло 8 см.с груди-5см,с живота-3см,с попы-5см,с бедра-2см.Вообщем,я очень довольна! 
но у меня такой вопрос:уходит ли вес хоть немножко на повторе 1414?а то цель я себе 71кг поставила,а диета внезапно закончилась.. :oops:заранее спасибо за ответ 
P.S.спасибо всем форумчанкам!только благодаря вашим отзывам,вашим достижениям я продержалась на диете(читала ваши сообщения каждый день!) 
Доброе утро всем!!! За неделю повтора -1,3кг, медленно но верно ))))) всем начинающим сил и терпения . Женя ну я пошла на4 , хотя с утра встала и думаю, все надоелоооооооо, потом на весы , а там отвесик и силы возвращаются))))кушать не хочется , просто надоела одинаковая пища ((((
Наталья, вчера не зашла вечером и пошла на вторую неделю. Так что я иду 1.2.3.4. знаю что тяжело и овощи не лезут
Я бывает нарушаю, где пиво выпью немного, а вчера печеньку овсяную съела, уже не вмоготу 
Извините, ник стерся почему-то!
Натуля, я на диете 2 недели. КД, кстати, как никогда прошли безболезненно. Сама удивляюсь. Про витамины не забудь и еще эссенциале для поддержки печени. Все-таки яиц многовато… По кг не скажу, что много скинула, зато объемы ушли ошеломляющие. Был сегодня шопинг, приятно удивлена, вещи взяла на размер меньше!!!! И еще – у меня появилась ТАЛИЯ!
Всем удачи и побольше отвес
приветик, девочки! завтра надеюсь начну опять. вроде подлечила свой жкт. но я пытаюсь подсчитать когда пройдут все праздники чтобы хоть 4 недели были без них, оказывается никак не получается поэтому решила не откладывать в долгий ящик и начинать завтра. вес по-моему набрала тот который скинула в прошлый раз, утром взвешусь.
Добрый день всем!!! Женя , а может все же пойдем на4 , не хочу овощных дней , мне фруктовые норма , а вот овощи не могу одни есть))) А через недельку опять на1 и там яички , я их очень люблю . Жень и еще , у тебя нарушений не было? А я вчера поела шашлыка и апельсин вечером съела, были гости ну очень тяжело было сидеть за столом и смотреть на всех(((( Ну я думаю ничего страшного , мясо было по плану , а апельсин не так страшно, завтра взвешусь и отпишусь сколько ушло за неделю повтора.
Всем привет) Давно уже хотела вместе с вами на диету сесть, НО горе в семье случилось и вообще куча событий, ТАК что не до себя было… Надо настраиваться и садиться на диету)
Рада за всех,у кого отвесики))) Молодцы)
Меня интересует, кто после родов набирал кг и сбрасывал – они будут возращаться в том же количестве? просто до беременности вес устраивал и ела сколько хотела и сладкого кучу – не поправлялась) Т. е. теперь даже если благодаря диеты я вернусь к своему прежнему нормальному весу – кг будут приходить?
Привет девочки. Читаю вас и радуюсь. У меня на этот раз что-то вес плохо уходит. В прошлом году легче было. Ушло всего 4,5кг и 4 из них на 1 неделе. Хотелось бы большего.
Натуля. Диета действительно не голодная и после нее есть сильно не хочется. Особенно меня перестало после нее тянуть на мучное. Но вот год у меня не прошел беследно. Половину из отвоеванного за год потеряла. Теперь вот поправляю положение.
ВСЕМ,ДОБРОЕ УТРО!СЕГОДНЯ У МЕНЯ 1 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ…И КАК НАЗЛО ПРИШЛИ КД.
БЛИН,И ЧТО ТАК МНЕ НЕ ВЕЗЕТ,ТАК НАСТРОИЛАСЬ..ПОКА ЕЩЕ НЕ ЗАВТРАКАЛА.
Вика ты не правильно поняла.я не ела в праздники ничего запрещенного, потому и обидно чтобы отвес маленький
оксана – значит надо было спланировать диету так что бы меньше попадать под праздники – и это еще не повод для растройства. мне тоже пришлось пережить 14 февраля, день стоматолога, 28 февраля, день рождения крестницы, 8 марта – и ничего, на праздики ела, но результат есть. и это самое главное. так что не отчаивайся. ну должна же в жизни быть хоть какая то радость
Добрый день девочки! у меня подходит к концу вторая неделя в итоге отвес всего -1 кг.в первую неделю отвес был -2 кг.результат на этой неделе совсем плохой.я даже с расстройства хотела забросить диету.всю недклю одни праздники.под носом торты, а мне терпеть пришлось.рост 158 вес теперь 58
спасибо вам, на диете с начала февраля – была почти 65 – поэтому и села, весна же была на носу как никак. рост 168. теперь надо бы еще эту цифру зафиксировать и все
Девочки, у меня отвесик в 2 кг.
Наконец-то! У меня сегодня на ужин смесь из свежих фруктов. В меню четко обозначен перечень: апельсины, мандарины, яблоки, дыня и персик. Два последних ингридиента не по сезону. Можно их заменить, скажем, на сливы и киви? Или менять в этом случае нельзя, а есть только то, что есть?
Сбылась мечта идиота – сегодня с утра был зафиксирован рекорд моего веса – 55,5
за это можно и выпить 
. Я такого веса не что в академии не помню, я наверное столько никогда и не была 
. Вот оно счастье – три пятерки 
если 2 года – тогда смело вперед. моему год и 7 мес – до сих пор кормлю. даже сидя на диете молока меньше не стало… думаю до пенсии докормлю. хотя планировала строго до года
вот так. А ты не паникуй. Ничего ты еще не запустила. Все получится…
так в том и дело что ребенку в феврале два стукнуло…. к эндокринологу ходила, вердикт: вы слишком долго кормили грудью, кормила до года и два месяца, в питании не злорадствовала, единственное что бывало часто что не ешь весь день а вечером только поесть можно успеть, себя конечно виню, надо было сразу “бросать все дела” и начинать выравнивать уровень, теперь понимаю, само все пройдет – не мой случай))
Всем привет!
Маруська – Вес не только тормозится, но даже бывает привес от 1 до 2 кг за счет задерживания организмом воды, она обычно уходит после окончания КД. Я вот чтобы посмотреть несмазанную картину села на диету на 3 день КД. Тем более в КД (после ухода воды и если придерживаться если не диеты то хотя бы нормального) и в первые 2 недели вес быстрее уходит и легче.
Так что ты в любом случае потеряешь законно отвоеванные кг, просто чуть позже))
маруська – ну 3 дня думаю не в счет, весна как никак. и тем более только 4 день. При КД вес временно тормозится, но это не повод для растройства, скорее наоборот надо еще с большими силами стремится к идеалу.
Привет всем! Хорошего настроения и твердого настроя!))) У меня 4-й день первой недели, пока всего то -1,5 кг.
Девчонки, а может кто знает, если пришли кр.дни вес плохо уходить начинает? я не нарушала, но… кстати они опоздали на три дня, это эз-за диеты чтоли…
Ура ура у меня отвесик!!! Как близка заветная циферка … И по себе видно уже брюки купила размером меньше…
и влезла в платье в которое еще не разу не могла влезть… 
Нет не повлияет, в варианте моей диеты так и написано ззаменяйте не жирным творогом , если надоели яйца. Я сбросила на данный момент кг10 , начинала примерно с 87-88кг , сейчас 78кг . У тебя классный результат -5кг , дальше вес будет сложнее уходить , но будет не так быстро и это хорошо , чем быстрее теряешь , быстрее наберешь. Удачи всем!!!!!
Наталья, а на результат это не првлияет?
Я вот уже вторую неделю сижу и всего 5 кг
Хотя лишних во мне кг 25
После родов набрала
Вы сколько сбрасывали и со скольки?
Баги заменяй яйца нежирным творогом зерненым до4% жирности , я ем иногда сыр Домашний от фирмы Карат ( по другому называется творог зерненый) , утром творог в обед яйца или наоборот и класссс)))
Блинннннн, почему так тяжело идут кг?
И что-то меня сегодня тошнит, кажется от яиц
Хотя я любитель их
Но съесть в день 6 шт не могу(((
Съела два на завтрак и одно в обед
А на ужин по рекомендациям получается останусь на воде
Уж лучше так чем опять яйца((((
Наталья, думаю на 4, что то 3 неделю не хочу, уж больно фруктовая, или пойти на 2 неделю)))) не знаю))) а ты как
Вика вот про это я и писала чуть выше , обязательно пить витамины с содержанием фолиевой кислоты , она важна для нас , поддерживает гормоны женские в норме , я когда собиралась садится на эту диету , столько сайтов облазила , на одном вообще прочитала , что у девушки произашел гормональный сбой и она потом лечилась гормонами ( хотя она не на 100% была уверена , что это из-за диеты) . У меня тоже дней через 5 должны прийти, пока ни каких симптомов ( даже закралась не хорошая мысль))))), как , что будет отпишусь. Всем успехов и хорошего самочувствия!!!!!!
Верно подмечено, кг это не только жир, а еще и вода))) Так что смотрим на объемы и реакцию окружающих и внушаем себе какие мы классные, фигуристые и красивые))))))
света – продолжай конечно, и на будущее алкоголь всегда дает +, поэтому пока желательно его исключить.
девочки всем привет, сижу на диете вторую неделю,ушло три кг,но вчера я сильно нарушила,пила алкоголь и закусывала, вобщем свинота я, так вот у меня вопрос, мне продолжать диету или начинать с начала?
кстати девочки – а никто из вас не сталкивался с проблемой задержки. Мне это как то не свойственно – но задержка была чуть более 10 дней
правда может это еще и весна сказалась…
Спасибо! К этой диете хочу после перерыва вернуться. Надо еще прилично сбрасывать. Минус – полезли волосы, пью витамины. А самочувствие отличное. Всем советую эту диету. Она меняет отношение к еде!
Девочки, привет всем! Давно тут не была, да и поделиться особо нечем… За три недели повтора – 3,500. Не густо конечно, но я сильно нарушала (отмечала свой день рождения). Потом пила молокочай. Сегодня опять нарушу… так что я решила себя ограничивать в мучном и сладком, и после 18 ни-ни. И, конечно, два раза в неделю молокочай, уж очень он мне полюбился)). Буду так питаться наверно всю жизнь)) Пока за семь недель сбросила 10 кг (начала с 84,400 рост 171), сейчас 74,400. Всем удачи! Буду заходить, читать вас!
Конечно, присоединяйся! Главное – настрой, я вчера весь день думала надо оно мне или нет, решила что надо). Единственное вечером видимо от недостатка глюкозы голова не болела, но была тяжелая.
привет всем. Примите меня в свои ряды? рост 158, вес 72(((((( сегодня первый день надеюсь выдержу. а то честно стыдно. хочется легкости
Источник:
Анна не отчаиваться , все нормально у тебя -2.5кг за неделю это хорошо . Единственное хочу посоветовать не урезай себя в еде , нельзя организм переводить в голодный режим ( иначе он даже воду будет усваивать)))) и еще , взвешивайся раз в неделю , вот тогда заметишь результат. Терпения тебе!!!!
Кстати, я писала, что посадила на диету маму и сестру, еще две подруги подсели. У них отличные результаты, все сбросили в районе 5 кг, кто больше, кто меньше. А мне обидно прям до слез!
Привет, девочки! Давно не писала, но похвастаться особо нечем. Сейчас я на второй неделе, в первые два дня скинула 2,5 кг. И все! Тупик! Вес стоит на месте, хотя должен уходить (во мне сейчас 84). Нарушений не допускаю (один раз только меня напоили кофе с сахаром – 1 ложка, не со зла, забыли про заменитель), ем не много, попробовала пропустить обед в понедельник (там мясо). Результат – 0! Хожу в бассейн регулярно. Что это? ПОЧЕМУ?
А у меня девочки жутко ламаются ногти. просто до не могу. Так что кто только начинает – пейте наверное витамины
Надежда , я тоже лет 10 назад сидела на другой диете и совсем забыла про витамины , так после этого ну очень лезли волосы( может и совпадение) Женя , я специально еще раз прочитала рекомендации и нашла все про витамины , так там еще написано ( хотя сама сначала не обратила) , обязательно употреблять витамины с содержанием фолиевой кислоты , она источник нужных нам гормонов( иначе может быть сбой гормональный) , так что лучше купи , не обязательно дорогие, тем более мы с тобой на повторе ))))) Всем хороших результатов на весах ))) и конечно хорошего самочувствия!!!!!
У меня пока все ок))) раньше могли прыщики выскачить, редко но метко. а вот пока на диете и кожа и ногти и волосы норм, если, конечно будет хуже, обязательно куплю
добрый вечер всем
Влезу в разговор немного ))) По поводу витаминов…
Полностью согласна с Натальей, витамины дополнительно сейчас лучше пить, если эта диета проходит летом, то можно и без них обойтись. По своему опыту, да и много уже тут и не только начиталась про эту диету, скажу что у меня очень стала сильно шелушиться кожа, хотя она у меня сухой никогда не была, да и ногти стали более ломкие, теперь вот уже начала витамины принимать…
Женя , а в моем варианте написано не забывайте про витамины , да я и без диет , весной обязательно пью витамины , те фрукты и овощи , что мы едим сейчас , я думаю в них витаминов не достаточно((((
Наталья, Эссенциале возьму, а вот витамины, в диете написано, что при этой диете витамины не требуются, типа тут все учтено и организм не будет нуждаться))) Наталья, я не взвешиваюсь, весов нет, и лень купить, времени нет)))))
Добрый день всем!!!! Ольга , тежеловато первых 3-4 дня, я один раз днем перекусила огурцом, а один раз вечером , часов в 9 , не было сил терпеть и я съела половину морковки))) , апельсины заменять мандаринами нельзя, яиц вам даже не будет хватать на 3,4 неделях. Женя , как отвесики на повторе , я еще не взвешивалась . На счет еды , да есть почти не охота , но организм нельзя переводить в голодный режим, иначе он будет откладывать все , что будет в него попадать))) И еще хотела посоветывать всем худеющим , пить обязательно витамины ( я пью супрадин) и Эссенциале форте, печень испытывает большую нагрузку, этот препарат не вредный , на травах( мне рекомендовали пить на других диетах) и сейчас я тоже пью , утром и вечером по 2 шт. Всем удачи!!!!
Ага, потому что желудок сокращается в объеме и ему нужно уже меньше объема пищи для насыщения. Главное дожить до сокращения.
Последний день перед диетой был похож над девичник перед свадьбой – попробовать и попрощаться со всем)))))
Спасибо всем за пояснения. Действительно после завтрака я около 4 часов не ощущала чувство голода, даже удивительно, просто в начале было странное ощущение, поэтому и поинтересовалась. Ведь нельзя забывать о самочувствии во время диеты.
Кто на повторе – вы просто молодцы!
Ольга, апельсин и яйца- супер идут, я уже без апельсина даже скучаю)))
Я не перекусываю и вечером не ем ни огурцы, ни морковку, ни салат, пью кофе или чай.
Мандарины можно тогда когда прописаны фрукты.
всем привет,всех с отвесами,читаю вас постоянно,но отписываться не было времени,я продолжаю и вес потихоньку уходит,яйцо и апельсин мне например на ура идет,я и в последствии буду придерживаться этому питанию,мне очень удобно когда написано-есть это и то,чем когда разрешено-то и то,у меня сразу фантазия так разыгрывается что начинаю молотить все подряд,я в перерывы пью воду много,и когда совсем тяжко ем морковь,всем удачи и девочки вместе мы сила.
ольга – яйца и цитрусовые идут вообще на ура – чувство насыщение отменное. Плюс я с утра всегда пью чай.
2 – во время перерывов опять таки пью чай. можно огурец с солью. помогает.
3 – по поводу мандарин не знаю, с утра точно нельзя – либо грейпфрукт либо апельсин.
Доброе утро!
Девушки поделитесь опытом)
1. Хорошо ли вы переносите сочетание цитрусовых и яиц?
2. Не тяжело ли вам без перекусов, ведь перерывы между приемами пищи весьма большие? Перекусываете ли вы разрешенными свежими огурцами или листьями салата?
3. Правильно я понимаю, что мандарины можно?
Людмила, поверь, это в начале тяжело, вот я сейчас на повторе, совсем не тяжело, даже как то есть не хочется, и если бы мне разрешили есть все что захочу, то я бы все-равно съела по диете, как то буд-то бы вкуснее)))
привет всем!почитав ваши отзывы решила тоже попробывать!не буду ждать понедельника,завтра же начну!
Всем привет!Сегодня второй день диеты мне очень тяжело.хочу сладкого и мучного.Желудок полный а слабость во всем теле выдержу ли я?
Надеюсь ничего страшного, если на 3 неделе съесть рыбу консервированную без масла,или это может повредить, в меню написано жаренную и отварную…так не хочется ничего из свежей или мороженной делать(((
Только я уже несколько лет не ем мясо – пролистнула несколько страниц жарких спорос о замене курицы на мясо))), а я планировала все мясо и курицу заменить на рыбу. Все равно попробую эту диету)
Девушки! Я решилась) с завтрашнего дня начинаю с вами трудиться) решила не мелочиться и сразу на 4 недели.
Я делала минтай, а в этот раз хочу горбушу посолить без масла , либо в духовке, знаю что соль задерживает воду, но так хочется соленой рыбки…
Мои итоги второй недели
Вес 81,3 кг (-1,5 кг всего -4,2 кг)
Бедра 117,5 см (-1,5 см всего -3 см)
Талия 82 см (-3,5см всего -5 см)
Грудь 101 (-1,5 см всего -3см)
Конечно, не много скинула, но джинсы, которые до диеты совсем не сходились даже, теперь свободны уже)))
На третей неделе как-то тяжеловато, надеюсь не нарушу, хватит силы воли.
А я из рыбы тилапию на пару делаю, мне нравиться, но вот на 4 день 3 недели какую-нибудь другую хочу, но не знаю какую…
Всем привет)) Я тоже к вам присоединиться хочу, сегодня первый день, вешу 101,5, ох страшная цифра конечно…. Рост 170, после родов случился со мной такой грех, всегда была худой, весила самое большое 64кг, а так обычно 56 кг, а тут лето скоро, а так хочется легкости и нравиться самой себе)))
О – это заветное слово шоколад – мне кажется я тоже могу жить без всего но только не без любименького шоколада и духов – это моя страсть – их я бы и на необетаемый остров взяла. Где то читала что для таких страстных сладкоежек позволительно 2 раза в неделю сьедать небольшое количество шоколада – большого вреда не принесет, зато радости будет полные трусы…
NORA, ну, тебе не так много осталось
на этой диете часто нельзя сидеть, поэтому я пока воздержусь, но разгрузочные дни устраивать буду, и пару дней из диеты на заметку возьму(рацион). Так что желаю и тебе успехов в трудах)))
Вик, и тебе доброе))) да, я постараюсь, от всего отказаться могу, но не от шоколада))) но мучное всё ж свела к минимуму и жареное.вот
доброе утро всем. У меня сегодня – 500.
как же приятно видеть этот заветный минус 
.
Надежда – молодец. Главное не сорваться и не нажраться, а продолжать в том же духе. И будут заветные 70 как миленькие.
Нора – а что у тебя за повтор??? как успехи??? у меня более менее стабильный вес – то вверх то вниз… особо уже не худеется
У меня с переменными успехами…Начинала около 75кг,сейчас 69.6.Много нарушала,поэтому и результат такой…Но буду продолжать пока свои заветные 65 на весах не увижу :grin:.А тебе удачи,и ждем тебя когда сила и воля соединяться
!
NORA,неа, не достигнут конечно ))) Просто силы воли не хватило, сейчас стараюсь меньше есть на ночь,т.к раньше именно проблема была в этом,прихожу поздно,а есть то охото))
я за первую неделю скинула 4,5кг, потом на второй и третьей практически ничего, и на четвертой, с нарушениями правда ещё 1 кг,ну и вообщем на этом всё закончилось.
весила 83, ну мож чуть по больше, сейчас 77,8
Как раз сегодня вот с утра решила взвеситься.
А в идеале мне конечно хочется 70, но для этого мало одних диет, а на спорт времени нет, вот лето будет,хоть прогулками вечерними себя займу.
Как у тебя успехи?
Дуняша,смотря какую рыбу вы любите…Один раз я морской язык на пару готовила,полила соком лимона и много зелени, в консервах рыбу без масла +лук репчатый и зелень…На вкус и цвет товарищей нет :grin:,так что выберите рыбку по своему вкусу и готовьте главное без масла.
Всем доброе утро!
Эт я шучу конечно, но оно того не стоит, здесь нужно дружными быть-цель то одна 
Дуняша, лично я всегда ела жареный лосось)) больше всего он мне нравится,да и быстро готовить. А то с работы вечером приходила вечно голодная, охото что по быстрее)
мда.. я смотрю тут какая то не здоровая агрессия пошла))))))))) эт как мужчина сказал, который с нами на диете был- чем больше есть хочу,тем злее становлюсь
Привет всем!Процесс идет,минус 500,и это радует!Я смотрю у нас не на шутку буря поднялась,какой тост есть :grin:.Кверти прочтите диету внимательней,там говориться что исключать продукты можно,но не заменять их…Всем удачи в нашем общем деле
!!!
Всем привет! Сегодня 2 день 3 недели)) очень довольна, с таким удовольствием поела овощей)) прям вкуснятина))) Девочки, кто какую рыбу готовит и как?, а то в прошлый раз мне не понравилась скумбрия в фольге….посоветуйте, пожалуйста.
Всем привет, я покупала и обычные белые тосты и ржаные и в тостере жарила, а на 4 недели, только один раз съела, больше он не лез, как то без хлеба обошлось, вроде там голодных дней нет, я много чего исключала, просто реально, продуктов на 4 недели много
(после 3 недели так кажется). А я думала мы все тут на ты, чтобы дружеское общение поддерживать 
Ну да ладно. Я тоже чувствую что кг 8 скинула, очень легко. Сегодня съела яйцо и пол апельсина, и объелась)))) А вчера и правда, вечером поела мяса и плоо стало, то ли много, то ли отвык организм.